ส่วนผสมทำน้ำซุป – หัวไชเท้า 1 หัวเล็ก – แครอท 2 หัวเล็ก – น้ำสะอาด 1 หม้อใหญ่ – ซุปไก่หรือหมูก้อน เครื่องปรุงน้ำจิ้ม – ซอสพริก 3 ส่วน – ซอสมะเขือเทศ 3 ส่วน – น้ำมันหอย 2 ส่วน – น้ำมันงา 1 ส่วน – ซีอิ้วขาว หรือ เกลือ – งาขาว เอาไปคั่วให้หอม – น้ำตาล – น้ำส้มสายชู – น้ำมะนาว – ผักชีสับ กระเทียมสับ และพริกขี้หนูสับ วิธีทำ 1. ผสมซอสพริก น้ำมันหอย น้ำมันงา เข้าด้วยกันก่อน […]
1. วังนกแก้ว พาร์ค วิว โดยห้องพักมีให้เลือกทั้งแบบนอนแพ แบบบังกะโล และนอนบนตัวอาคารริมสระว่ายน้ำ ที่ตั้ง : 299 หมู่ 2 ต.ไทรโยค อ.ไทรโยค จ.กาญจนบุรี ราคา : 1,000 – 5,000 บาท เบอร์ติดต่อ 099 – 5298745 เว็บไซต์ : http://www.wangnokkaew.com/ 2. ครอสทู ริเวอร์แคว รีสอร์ท ห้องพักเท่ๆออกแบบเป็นสไตล์เคบินเก๋ๆ ขนาด 65 Sqm. ที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำสวยๆได้จากภายในห้องพักสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเติมความสดชื่นให้แก่นักท่องเที่ยว เพื่อความสะดวกสบายของผู้เข้าพัก ที่ตั้ง : 138 หมู่4 ต.หนองหญ้า อ.เมืองกาญจนบุรี จ.กาญจนบุรี ราคา : 3,000 – 7,500 บาท เบอร์ติดต่อ 083 – 4552124 […]
เพื่อนๆ คนไหนที่พบปัญหาเป็นสิวผด สิวเสี้ยน และสิวจากอาการแพ้ ใช้มาทุกวิธีรักษา ทำมาทุกอย่างที่คนอื่นแนะนำ ก็ยังไม่หายสักที ลองใช้น้ำมันมะพร้าวดูสิ สิวกลุ่มนี้มีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ และถ้าเกิดจากอาการแพ้ เช่น แพ้อากาศ แพ้เครื่องสำอาง แพ้ครีมประทินผิวต่างๆ มักมีอาการคันร่วมด้วย บางครั้งก็อาจจะเป็นสิวที่เกิดจากฮอร์โมน จากการสัมผัสหน้ามากเกินไปทำให้เชื้อโรคถ่ายทอดจากมือสู้ผิวหน้าจนกลายเป็นปัญหาสิว หรือบางครั้งอาจจะเป็นเพราะเปลี่ยนครีมบำรุงผิวบ่อยเกินไป รวมถึงการแต่งหน้าทุกวันและไม่ได้ทำความสะอาดอย่างหมดจดจนกลายเป็นสิ่งสกปรกตกค้างตามรูขุมขนจนกลายเป็นปัญหาสิวในที่สุด การดูแลเบื้องต้น เริ่มด้วยการล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยน หลังจากที่ล้างหน้าเสร็จแล้วให้ซับหน้าให้แห้ง ทาด้วยน้ำมันมะพร้าวบางๆ ทิ้งไว้ทั้งคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า ทำตามนี้ อย่างต่อเนื่อง 3 คืนติดต่อกัน หยุดพัก 1 คืน แล้วทำต่อไปแบบนี้คืนเว้นคืนจนกระทั้งสิวเริ่มลอกหรือลดน้อยลง ให้คุณเปลี่ยนมาเป็นวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวพอกหน้าในขณะที่ผิวหน้าแห้งสนิท ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่สุด บางรายที่ใช้สูตรนี้อาจจะมีสิวเห่อขึ้นในคืนแรก แต่ไม่ต้องเป็นกังวล เพราะวันต่อๆไปจะค่อยๆดีขึ้นเอง
ช้อนป้อนผิวเด้งได้จริงๆ ช้อนที่เราใช้ทุกวันช้อนยาว ถ้าใช้บริหารอย่างถูกวิธี รับรองว่าริ้วรอยแห่งวัยต่างๆบนผิวหน้าเป็นอันเกลี้ยงแน่นอน เคล็ดลับการใช้ช้อนชะลอ อยู่ที่การใช้ความร้อนความเย็น ผสมผสานกับการนวดตามเทคนิคของ “ขั้วตรงข้าม” เพื่อกระตุ้นการทำงานของเซลล์และเนื้อเยื่อที่ยึดโยงกับผิวหนัง รวมถึงระบบหมุนเวียนโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งมีผลโดยตรงกับริ้วรอย พร้อมทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดีเป็นของแถมและมีการคำนึงถึงผิวส่วนที่นวด และทิศทาง ในการนวดที่คุณจะได้เรียนรู้ ต้องทำสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลได้ชัด อุปกรณ์การบริหาร ช้อนธรรมดาทั่วไป หรือช้อนเงิน ช้อนสแตนเลส ช้อนเคลือบทอง ช้อนจากอลูมิเนียมอัดลอย น้ำร้อน ตู้เย็น น้ำมันนวดผิวหน้า (ที่คุณไม่แพ้) เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงาแบบสกัดเย็น เพื่อให้การหมุนช้อนนวดลื่นไปบนผิวได้สะดวก เพราะถ้าช้อนคอยดึงรั้งผิวแบบฝืนอาจจะสร้างปัญหาริ้วรอยเพิ่มขึ้นแทน เตรียมพร้อมก่อนเริ่มบริหาร ล้างหน้าให้สะอาดแล้วใช้มอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าและลำคอ ช้อนอุ่น : ให้เตรียมช้อนแช่ไว้ในชามใส่น้ำร้อนก่อนใช้ ช้อนเย็น : ให้นำช้อนสะอาดแช่ตู้เย็นก่อนใช้ 30 นาที และเมื่อนำ ช้อนออกจากตู้เย็น ให้ล้างน้ำสะอาดผ่านๆ ก่อนใช้ ท่าบริหาร นวดลดริ้วรอยที่หน้าผาก ใช้ช้อนอุ่น โดยนำหลังช้อนส่วนกลมมนวางแตะที่หน้าผาก หมุนช้อนนวดวนเป็นวงกลมให้ทั่วหน้าผากจากไรผมข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง บริหารซ้ำ 10 ครั้ง นวดแนวคิ้ว แก้ริ้วรอยคิ้วขมวด วางช้อนเย็นที่หัวคิ้ว […]
1. น้ำเลมอน และน้ำมะนาว เลือกน้ำเลมอน หรือ น้ำมะนาว หั่นผ่าครึ่งซีกคั้นน้ำมะนาวประมาร 1 ถ้วยตวง สามารถผสมน้ำมะนาวที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวชนิดอื่น เช่นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวผสมลงด้วยประมาณ 2- 3 หยด จุ่มสำลีลงในน้ำผลไม้คั้นสด และขัดถูอย่างเบามือบริเวณข้อศอก หัวเข่า และตาตุ่ม ปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15 – 20 นาทีแล้วล้างออก ทำซ้ำประมาณ 2 ครั้ง 2. ผลมะละกอสุก เลือกผลมะละกอสุกขนาดกลาง 1 ผลปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นลักษณะท่อนหน้าสั้นๆคว้านเมล็ดออก ปั่นให้ละเอียดจนเนื้อเนียน แล้วไปกรองกับผ้าขาวบางเพื่อคั้นน้ำ นำไปพอกบริเวณข้อศอก หัวเข่า ก็จะช่วยลดความดำคล้ำ ช่วยทำให้ผิวบริเวณข้อศอกและหัวเข่าเรียบเนียนขึ้น 3. ผลแตงกวาสด เลือกแตงกวาที่มีลักษณะผลอวบน้ำ หั่นเป็นแว่นในขนาดเท่ากัน นำชิ้นแตงกวาที่หั่นแล้ว ขัดตามข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่ม หรือส้นเท้า ปัจจัยที่ทำให้เกิดหนังด้าน สวมรองเท้าคับเกินไป หรือสวมรองเท้าส้นสูงมากเกินไป หรือสวมรองเท้าที่มีแผ่นรองเท้าบางมากเกินไป อ้วนเกินไป ทำให้การเดินผิดปกติไปจากเดิม คือเดินลากเท้า […]
ร้าน Saranghae ร้านปิ้งย่าง ย่านสุขุมวิท เน้นการใช้วัตถุดิบมีคุณภาพในการปรุง หมูนุ่นจุ่มชีสเป็นตัวเด็ดในการชูโรงของร้าน เวลาเปิด-ปิด : สาขาสุขุมวิท 39 เปิดทุกวัน เวลา 11.00-23.00 น., สาขาเอกมัย เปิดทุกวัน เวลา 11.00-21.00 น. เบอร์โทรศัพท์ : สาขาสุขุมวิท 39 โทรศัพท์ 02 259 5272, สาขาเอกมัย โทรศัพท์ 02 711 4177 facebook : https://www.facebook.com/saranghaecuisine/ 2. ร้าน UKI ตั้งอยู่ในโครงการ Bangna Complex ใกล้เซ็นทรัลบางนา มีให้เลือกทั้งหมูและวัวทางร้านแอบแนะนำเคล็ดลับในการทานเนื้อจุ่มชีสมาว่าให้เอาเนื้อลงไปปิ้งในหลุมชีส ซึ่งวิธีนี้เนื้อที่ปิ้งด้วยความนุ่มนวลให้เนื้อสัมผัสที่ต่างกับการย่างตรง ๆ อย่างเห็นได้ชัด เวลาเปิด-ปิด : สาขาสยามสแควร์ เปิดทุกวัน เวลา 11.00-22.00 น., สาขาฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต […]
ไอเดียเก็บเงินง่ายๆ ฉบับมนุษย์เงินเดือน 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนแล้วแยกกระปุก เช่น กระปุกที่1 เก็บเงินไว้ไปเที่ยวต่างประเทศ กระปุกที่ 2 เก็บเงินไว้ซื้อทองให้แม่ 2. มีเหรียญเท่าไหร่หยอดกระปุกให้หมด เช่น ตังทอนจากสิ่งต่างๆที่เป็นเหรียญให้หยอดเข้ากระปุก อย่าดูถูกเหรียญเชียวนะ หยอดทุกวัน หลายเดือนต่อมา รับรองว่าได้หลายพันแน่ 3. แบงค์ 50 ไม่ใช้ หากได้รับเงินเป็นแบงค์ 50 ให้รีบเก็บหยอดกระปุก ห้ามใช้แป๊บเดียว รับรองว่าคุณมีเงินเพิ่มมาอีกหลายพัน 4. แบ่งเงินใส่ถุงแยกไว้ระหว่างวัน เช่น เอาเงินไปทำงาน 300 บาท/วัน ให้แบ่งใส่ถุงไว้ถุงละ300บาท แล้วหยิบไปใช้ในแต่ละวัน หากวันไหนใช้ไม่หมดให้เก็บหยอดกระปุกทันที รับรองวิธีนี้มีเงินกินตลอดเดือน แถมสิ้นเดือนยังมีเงินเก็บอีกด้วย 5. เก็บเศษเงินเดือนทุกเดือน เช่น หากคุณมีเงินเดือน 15,000 บาท หักค่าประกันสังคมแล้ว เหลือ 14,350 บาท ให้หักเอาเศษ 350 บาท นั้นหยอดกระปุก ทุกๆเดือน หรือเปิดบัญชีฝากธนาคารไปเลย
สาวๆ หลายคนโดยเฉพาะแม่ครัวที่น่ารักทั้งหลายรู้ดีว่า เบกกิ้งโซดา เป็นส่วนประกอบอย่างนึงในการทำขนม แต่วันนี้เรามีวิธีการใช้เบกกิ้งโซดาที่แตกต่างออกไป สามารถใช้ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำ สครับผิวได้ทั้งผิวหน้าและผิวตัว ขจัดเซล์ผิวที่แห้งหลุดลอก ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำอุ่น สครับมือและเท้า เผื่อผิวที่เนียนนุ่ม ลดความแห้งกร้าน ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับแชมพู ใช้สระผม ช่วยลดสกปรกและความมันของเส้นผมได้ดีขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำอุ่น ทำความสะอาดหวี ใช้เบกกิ้งโซดาผสมน้ำมะนาว แปรงฟัน ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออก ช่วยให้ฟันขาวขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาผสมโลชั่นทาผิว ลดอาการแสบร้อนจากการตากแดดได้ แช่หม้อหรือกระทะลงในน้ำที่ผสมเบกกิ้งโซดา 15-20 นาที แล้วจึงขัดทำความสะอาด จะช่วยให้ทำความสะอาดภาชนะได้ง่ายขึ้น เบกกิ้งโซดาผสมน้ำใช้ล้างผักและผลไม้ได้ ใช้ผ้าชุบน้ำที่ผสมเบกกิ้งโซดา บิดให้หมาด ทำความสะอาดไมโครเวฟ ใช้ดับกลิ่นรองเท้าได้ แค่ตักผงเบกกิ้งโซดาใส่ภาชนะแล้วนำไปวางในรองเท้า เบกกิ้งโซดาใช้ง่ายเพียงแค่ผสมน้ำก็สามารถนำไปปรับใช้ได้กับหลายสิ่ง นอกจากนั้นเบกกิ้งโซดายังเป็นผงวิเศษสารพัดประโยชน์ เพราะมีความเป็นกรด สามารถฆ่าเชื้อได้ มีค่า pH ที่สมดุล และอื่นๆ อีกมากมาย อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : http://draxe.com/baking-soda-uses/ รูปภาพ : http://www.sheknows.com/living/articles/956905/how-to-make-your-own-exfoliating-scrub
ในกระเพาะอาหารมีแบคทีเรียต่างๆ ที่ใช้ในการย่อยอาหารและซึมซับสารอาหาร ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีขนาดเล็กมาก สามารถส่งสารอาหารตรงสู่สมองของเราได้เลย และสารเซโรโทนิน สารที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายสบายใจนั้น ก็มีอยู่ในกระเพาะอาหารมากกว่าอยู่ในสมองของเรา จึงไม่แปลกที่เวลาเราตื่นเต้นแล้วจะรู้สึกมวนท้อง หรือเครียดจนอยากจะอาเจียน ดังนั้น อาหารที่เราทานจึงมีผลต่อสมอง สุขภาพ และความสุขของเรา แล้วเราจะทานอะไรดี ? ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เราจะรู้สึกเบา และมีพลัง ไม่รู้สึกหงุดหงิดมาก นอกจากนั้นในผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น ทานเนื้อให้น้อยลง เพราะเนื้อมีฮอร์โมนเยอะ ทานแล้วจะรู้สึกมีพลัง แต่ก็จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดง่าย ทานปลาเยอะๆ เพราะมีสารโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมอง ทานแป้งไม่ขัดสี เพราะแป้งขาวจะเพิ่มไขมันในเลือดทันที แล้วเมื่อไขมันในเลือดต่ำลงทันทีอีกครั้ง ก็จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด ทานช็อคโกแลต หากทานในปริมาณที่เล็กน้อย เปรียบเสมือนยาที่คอยลดความกังวล ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นมาได้ในทันที ควบคุมปริมาณอาหารที่กินให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะต่อให้เป็นอาหารที่ดี แต่หากกินในปริมาณที่มากเกินไปเราก็จะเป็นทุกข์ได้ อาหารมีผลต่อสมองและสุขภาพจิตของเราก็จริง แต่อย่างไรก็ตาม “คน” ที่กินอาหารก็สำคัญกว่า เพราะหากคนที่กิน รู้จักวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเอง ไม่ว่าจะกินเนื้อในปริมาณที่มากขนาดไหน เขาก็จะเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี “อาหาร เป็นเพียงปัจจัยส่วนหนึ่งเท่านั้น” ข้อมูลจาก : คุณขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
เราจะเคลื่อนที่เข้าหาสิ่งที่เราติด เช่น เล่นเกม เลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เล่นอินเทอร์เน็ต หรือเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค เมื่อเรามี ความหิว (Angry) ความโกรธ (Hungry) ความเหงา (Lonely) หรือความเหนื่อย (Tired) เมื่อการติดพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือความก้าวหน้าในชีวิต เราต้องหาวิธีหยุดพฤติกรรมเหล่านั้นให้ได้ และไม่ใช่การหยุด Stop แบบธรรมดา แต่เป็นการหยุดกระทันหันแบบ Halt คนทุกคนมีสิ่งที่ตัวเองติดอยู่แล้ว แต่ในขณะที่เรากำลังมีความหิว ความโกรธ ความเหงา หรือความเหนื่อย เราจะอ่อนแอต่อสิ่งที่เราติดมากที่สุด วิธี “หยุด” คือ 1.หาวิธีแก้ปัญหาให้ตรงจุด เมื่อเราหิว ให้เรากิน แต่ต้องเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเราโกรธ ให้เราสูดหายใจเข้าลึกๆ หรือออกกำลังกาย เพื่อระงับความโกรธเหล่านั้น เมื่อเราเหนื่อย ก็นอนไปเลย เมื่อเราแก้ปัญหาอารมณ์ได้ตรงจุด เราจะสามารถ “หยุด” พฤติกรรมที่เราไม่ต้องการติดได้ 2. เปลี่ยนพฤติกรรมที่เราติด เช่น เมื่อเกิดอารมณ์ทั้ง 4 เหล่า แทนที่เราจะติดเกมส์ ติดโซเชี่ยล หรือทำพฤติกรรมที่ไม่มี […]
7 สิ่งควรมีก่อนที่จะ มหาเศรษฐี หลายคนคงคิดเหมือนกันว่า ก่อนจะ “รวย” ต้องมีเงิน ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ผิดค่ะ แต่คนรวยหลายคน โดยเฉพาะ มหาเศรษฐี ทั้งในและต่างประเทศ พวกเขาไม่ได้เริ่มจากการมีเงินนะคะ แต่พวกเขาเริ่มจากตัวเอง ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถ “สร้าง” ให้เกิดกับตัวเองได้ 1. ทำใจให้เต็ม โดยไม่ต้องใช้เงินเติม :“คนเราจะทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองมีความสุข” แต่ถ้าสิ่งที่ทำ ไม่สามารถถมใจให้เต็ม หรือไม่สามารถมีความสุขจากภายในได้ เราก็มักจะต้องใช้ “เงิน” เป็นสื่อกลางในการแลกเปลี่ยนสิ่งของหรือบริการ มาเติมเต็ม .. แต่เมื่อเงินหมด ความสุขก็พร่อง ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำคือ “ทำใจให้เต็มโดยไม่ต้องใช้เงินเติม” ทำตัวเองให้มีความสุขจากข้างใน ทำตัวเองให้มีความสุขเพราะตัวเราเองเป็นปัจจัย ไม่ต้องเอาไปแขวนไว้กับสิ่งของ หรือการตอบสนองของคนอื่น นอกจากจะเป็นคนที่มีความสุขแล้ว เรายังไม่ต้องใช้จ่ายเงินมากมาย แถมยังช่วยให้เรามีเงินเก็บสำหรับการออม หรือเพื่อการลงทุนเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ 2. มีวินัยต่อตนเอง : การมีวินัยกับตัวเองในเรื่องอื่นๆ จะเสริมให้เรามีวินัยเรื่องการเงินเพิ่มขึ้น ถ้าเรารักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองและคนอื่นได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ตื่นเช้าทุกวัน ไปตรงตามเวลานัด ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง ก็มีความเป็นไปได้สูงที่เราจะมีวินัยเรื่องการเงิน […]
ด้านมืดของ Facebook ที่คุณต้องรู้!!! เฟซบุ๊กเป็นโซเชียลมีเดียที่คนไทยแทบทุกคนใช้ ต้องยอมรับว่าประเทศไทยใช้งานเฟซบุ๊กหนักมาก ทั้งขายของ แชท โพสต์ อัพโหลดรูป อัพโหลดคลิป และติดตามข่าวสารต่าง ๆ หลายคนมองว่ามันเป็นประโยชน์ช่วยให้ชีวิตประจำวันของพวกเขาสะดวกขึ้น และมีแต่ข้อดีทั้งนั้น แต่จริงๆแล้วภัยของการใช้เฟซบุ๊กอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด Facebook เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า เมื่อเล่นเฟซบุ๊กเราจะเจอกับเพื่อนเรามากมายในนั้นที่แต่ละคนก็มีชีวิตที่แสนจะดี๊ดี ซึ่งจริง ๆ แล้วเบื้องหลังของพวกเค้าอาจไม่ได้ดีแบบภาพที่เราเห็นก็ได้ แต่มันก็ทำให้เราเก็บเอามาเปรียบเทียบกับตัวเองไปซะแล้ว และเมื่อเปรียบเทียบไปเรื่อย ๆ และเห็นว่าตัวเองไม่มีเหมือนที่คนอื่นมีสักอย่าง ความซึมเศร้าก็จะเข้ามาแทนที่ Facebook เป็นบ่อเกิดของความอิจฉา นอกจากภาวะซึมเศร้าแล้ว เมื่อเราเปิดเจอรูปเพื่อนแต่ละคนที่ชีวิตดี ได้ไปเที่ยวตลอด มีอาหารการกินหรู ๆ รูปร่างหน้าตาหล่อสวย หรือได้รับของขวัญชิ้นใหม่ที่เราอยากได้ ความอิจฉาย่อมเกิดขึ้น และส่งผลให้พวกเขาต้องพยายามโพสต์ในสิ่งที่ตัวเองมีหรือพยายามจะมี เพื่อโชว์คนอื่นบ้าง เป็นวงเวียนต่อไป เพื่อนบน Facebook มีมากใช่ว่าจะดี เพื่อนบนเฟซบุ๊กและเพื่อนในชีวิตจริงของเรามีไม่เท่ากัน สังเกตดูได้จากตอนที่เรามีปัญหา จะมีเพื่อนแค่ไม่กี่คนเท่านั้นที่เราสามารถพึ่งพาได้ ดังนั้นการมีเพื่อนในเฟซบุ๊กมากไปใช่ว่าจะดี บางทีการมีเพื่อนเยอะ ๆ อาจมีมิจฉาชีพปะปนมาในหมู่พวกเขาอีกก็ได้ นอกจากนั้นการเจอกันตัวเป็น ๆ ยังส่งผลให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นกว่าการคุยกันผ่านทางโซเชียลมีเดียอย่างเดียวมากเชียวล่ะ Facebook ดูดกลืนเวลาชีวิตอย่างมหาศาล มันเป็นเหมือนยาเสพติดชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ […]
1. มันฝรั่งบำรุงสมอง ด้วยวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ผลิตสารสื่อประสาทอย่างเป็นปกติ เช่น เซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ และกาบา สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียด ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ ½ – 1 ถ้วยตวง 2. มันแกวป้องกันโรคหัวใจ ด้วยกรดโฟลิกช่วยคุมปริมาณสารโฮโมซีสในเลือดไม่ให้สูงเกินไปเพราะหากร่างกายมีสารโซโมซีสเตอีนอยู่ในปริมาณสูงเกินไป หลอดเลือดจะถูกทำลายโดยเฉพาะหลอดเลือดขนาดเล็ก เช่นหลอดเลือดหัวใจ ผลคือ หลอดเลือดจะตีบ และอุดตัน กล้ามเนื้อหัวใจบางส่วนอาจตายเพราะเลือดไม่ไหลเวียน จึงอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน แนะนำบริโภค 1 ถ้วยตวง (120กรัม) ต่อวัน 3. เผือกบำรุงกระดูกและฟัน มีแคลเซียมสูง แต่เผือกดิบมีกรดออกซาลิกสูง ซึ่งเป็นกรดที่ดักจับแคลเซียมในอาหาร ก่อนกินต้องผ่านความร้อนก่อนทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นการต้ม อบ คั่ว ทอด หรือนึ่ง เพื่อเจือจางปริมาณกรดออกซาลิก เพราะหากไม่ได้นำไปทำให้สุกก่อน กรดออกซาลิกจะจับตัวกับแคลเซียมไปสะสมที่ไต 4. แห้วบำรุงมวลกล้ามเนื้อ จากผลการวิจัยเผยว่า การบริโภคแร่ธาตุโพแทสเซียมประมาณ 4.7 กรัมต่อวัน จะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ แห้วจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี เพราะแห้วเพียง ½ ถ้วยตวง […]
1. ยิ้มแล้วอายุยืน การจะยิ้มเต็มที่ หรือยิ้มน้อย ๆ ล้วนหมายถึงระดับความสุขของผู้ยิ้มนั่นเอง 2. ยิ้มแล้วหน้าเด็ก สาวใหญ่ที่ต้องการลดอายุตัวเอง ให้หน้าดูอ่อนวัยอยู่เสมอ ก็ฉีกยิ้มบ่อย ๆ 3. รอยยิ้มสร้างเสน่ห์ แน่นอนอยู่แล้วว่าคนที่ใบหน้าฉาบด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ ๆ จะดูน่ามองกว่าคนที่ทำหน้าบึ้ง 4. รอยยิ้มจริงใจสร้างรายได้ พนักงานบริการที่มีรอยยิ้มพิมพ์ใจ จะสร้างความประทับใจให้แก่ลูกค้า และมักจะได้รางวัลเป็นทิปมากกว่าพนักงานที่หน้าบึ้ง นอกจากนี้พนักงานขายที่ยิ้มด้วยความจริงใจ ก็จะขายสินค้าได้ดีกว่าคนที่ยิ้มตามมารยาทด้วยล่ะ 5. ยิ้มสู้ความเครียด รอยยิ้มเหมือนมีพลังวิเศษ ที่ไม่ว่าใครได้พบเห็นก็จะสามารถรู้สึกดีขึ้นได้ แม้กำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็ตาม 6. ยิ้มสร้างความสุขเท่ากับการกินช็อกโกแลต ช็อกโกแลตสามารถสร้างความสุขและกระตุ้นการทำงานของสมองได้มากก็จริง แต่การวิจัยจาก One British ก็พบว่า รอยยิ้มก็ทำให้มีความสุขและกระตุ้นการทำงานของสมองได้เช่นกัน โดยยิ้ม 1 ครั้ง ก็จะได้รับความสุขเทียบเท่าการกินช็อกโกแลต 2000 ชิ้น 7. ยิ้มแล้วทำให้ดูเป็นมิตร รอยยิ้มช่วยเปิดทางให้คุณดูน่าคบหา สร้างทัศนคติที่ดีแก่ผู้ที่พบเห็นได้ง่าย ๆ 8. ฝึกสมองให้ดีกว่าเดิม แค่เพียงยิ้มทุกวันก็เหมือนได้เทรนสมองให้เข้าใกล้ขีดความสุขมากขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่พบกับความเครียดหรือเมื่อสมองสั่งการให้คิดอะไรในแง่ลบ สมองจะได้จดจำว่าการยิ้มจะช่วยลดความคิดแง่ลบเหล่านั้น แล้วแทนที่ด้วยระดับความสุขที่มากขึ้น 9. […]
https://youtu.be/XfEeSdlk99A
https://youtu.be/9bwrfFDcxWs
ส่วนผสม เนื้อปลาแซลมอน 100 กรัม อโวคาโด 50 กรัม มะเขือเทสเชอร์รี่ 30 กรัม ผักสลัดออร์กานิก 80 กรัม ส่วนผสมน้ำสลัด อัลฟาฟ่า น้ำส้มบัลซัลมิก น้ำมันมะกอก ซอสโชยุ น้ำตาลทรายแดง พริกไทยดำ วิธีทำ 1. นำเนื้อปลาแซลมอน อโวคาโดหั่น และมะเขือเทศเชอร์รี่ มาหั่นเป็นลูกเต๋า แล้วแยกพักไว้ในตู้เย็น 2. ผสมน้ำสลัดบัลซัลมิกและโชยุ น้ำมันมะกอก น้ำตาลทรายแดง เกลือ และพริกไทยดำ ตีให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว 3. นำเนื้อปลาแซลมอน และอโวคาโดและมะเขือเทศเชอร์รี่ ที่หั่นเต๋า ลงมาคลุกกับน้ำสลัด จัดแต่งใส่พิมพ์วงกลม กดให้แน่น 4. นำพิมพ์ออก จัดแต่งด้วยผักสลัดออร์แกนิครอบๆให้สวยงาม ก็พร้อมเสิร์ฟชวนให้รับประทาน
1.มะขามเปียก 1 ก้อน 2.ขมิ้นผง 2 ช้อนโต๊ะ 3.นมสดรสจืด 4 ช้อนโต๊ะ 4.เบกกิ้งโซดา 5 ช้อนโต๊ะ 5.น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ 6.ถุงมือ 1 คู่ 7.ภาชนะสำหรับผสม วิธีผสม 1.นำน้ำอุ่น 3 ช้อนโต๊ะ มาใส่มะขามเปียก ขยำ มะขามเปียก คัดเม็ดและก้านออกจากมะขามเปียกให้เหลือแต่น้ำและเนื้อมะขาม 2. นำผงขมิ้น นมสดรสจืด เบกกิ้งโซดา น้ำมันมะพร้าว นำมาผสมกัน คนให้ทั่วกัน 3.ก่อนพอกผิวให้ล้างผิวด้วยนำเช็ดผิวพอหมาด 4.ใส่ถุงมือ ป้องกันขมิ้นติดมือล้างออกยาก 5.ตักส่วนผสม ลงผิวพอก1ชั้น ใช้มือถูวนๆเป็นวงกลม 6.ตักส่วนผสมลงผิวอีก 1 รอบ ถูวน และทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที 7.ล้างออกด้วยน้ำเปล่า และถูสบู่ตาม และเช็ดผิวให้แห้ง ทาโลชั่นตามเพื่อให้ผิวชุ่มชื่นน่าสัมผัส
ยิปโซ การดูแลต้นยิปโซ 1. เครื่องปลูกที่ใช้ ควรเป็นดินร่วนที่อุ้มน้ำได้ดี แต่ไม่แฉะมากจนเกินไป 2. แดด ยิปโซต้องการแดดเต็ม ๆ อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ถ้าอยู่ร่มมากอาจจะเน่าตายได้ 3. น้ำ ควรรดทุกวัน อย่าให้ขาด อย่าให้เครื่องปลูกแห้งในตอนกลางวัน 4. ปุ๋ย สามารถใช้สูตร 16-16-16 ได้ 2 อาทิตย์ครั้ง หรือเดือนละครั้งก็ได้ 2. โลบีเลีย การเลี้ยงดูต้นโลบีเลีย 1. ที่ปลูกไม่ควรได้รับแสงแดดจัดโดยตรง 2. ควรมีร่มบ้างหรือได้แดดเฉพาะครึ่งวันเช้า 3. โลบีเลียที่ปลูกในที่มีอากาศเย็นและมีร่มบ้างจะให้ดอกสีเข้มสวยกว่า 4. และไม่ว่าปลูกในสภาพใดต้องให้นํ้าอย่างสม่ำเสมอ และดินปลูกต้องดี 3. ดาวล้อมเดือน หรือ ม่วงเทพรัตน์ การเลี้ยงดูต้นดาวล้อมเดือน 1. ไม่ชอบอากาศเย็นมาก ให้โดนแดดตอนเช้าครึ่งวันแล้วตอนบ่ายพักต้นหลบแดด ชอบอากาศชื้นๆ 2. ดินต้องโปร่งและระบายน้ำดี อย่ารดน้ำมากเกินไป ชอบน้ำแต่รากเน่าง่าย ห้ามใช้ถาดหล่อน้ำใต้กระถาง 3. เมื่อดอกเริ่มเหี่ยวให้เด็ดทิ้ง […]
7 วิธีป้องกันงูไม่ให้เข้าบ้าน 1.กรวด นำกรวดมาโรยไว้รอบบ้าน 2.ติดแผ่นกันงู ที่มีความลื่นสูงดักไม่ให้งูเข้าบ้าน 3.ทำความสะอาดบ้าน อย่าปล่อยให้บ้านรก 4.ติดตาข่าย มุ้งลวด เอาไว้ดักและปิดทางเดินของงู 5.กำมะถัน ผสมน้ำแล้วโรยไว้รอบบ้าน 6.เลี้ยงสุนัข สุนัขจะเห่าส่งเสียงดังเวลามีงูมาใกล้ๆ 7.น้ำมันกลิ่นฉุน งูไม่ชอบกลิ่นแรงๆ
https://youtu.be/K0EHFrhYz3k
สาวกขนมปังรู้รึเปล่า ที่หนีบห่อขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ทำหลายสีไว้ทำไม นั้นก็เพราะเป็นการใช้สีในการเช็คความสดใหม่ของขนมปัง แยก เป็น 7 สี 1. สีเหลือง วางจำหน่าย วันจันทร์ 2. สีขาว วางจำหน่าย วันอังคาร 3. สีเขียว วางจำหน่าย วันพุธ 4. สีส้ม วางจำหน่าย วันพฤหัสบดี 5. สีฟ้า วางจำหน่าย วันศุกร์ 6. สีน้ำตาล วางจำหน่าย วันเสาร์ 7. สีแดง วางจำหน่าย วันอาทิตย์ รู้แบบนี้แล้วผู้บริโภคอย่างเราก็เลือกซื้อความสดใหม่ง่ายๆด้วยการเช็คสีได้เลย
1. เราเป็นคนเลือกสิ่งที่จะเข้าสู่ร่างกายเรา การลดปริมาณหรือเลือกเครื่องดื่มเราเลือกเองควบคุมเอง ให้เหมาะสม มีผลวิจัยจาก University of Western Ontario ชี้ว่า เบียร์กับไวน์แดงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเหล้า เพราะเบียร์และไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าเหล้า ซึ่งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งตับได้ดีกว่า 2. มิกเซอร์เยอะๆ ตัวการดี บรรดามิกเซอร์ทั้งหลายแหล่นี่แหล่ะที่เป็นตัวการคอยทำร้ายสุขภาพเราพอๆกับแอลกอฮอล์เลยก็ว่าได้ สำหรับคนที่ชอบดื่มเหล้าผสมกับมิกเซอร์ น่าจะลองเปลี่ยนมาดื่มเหล้าแบบเพียว ๆ กับน้ำแข็ง ออนเดอะร็อคดูบ้าง เพราะเครื่องดื่มที่เป็นมิกเซอร์ส่วนใหญ่มีน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงลิบ 3. จิบสักนิดสักหน่อยพอดีๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายเซลล์สมองได้ ในกรณีที่ดื่มในปริมาณมาก ๆ แต่หากปรับเปลี่ยนการดื่มเป็นการจิบเล็กน้อยต่อวัน ก็จะมีส่วนช่วยให้สมองทำงานได้ดีเช่นกัน การจิบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพียงเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเหมือนที่เราคุ้นตากันเป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีอาชีพที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ จะชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์นั่นเอง 4. ดื่มไวน์ได้ประโยชน์ การวิจัยจาก Harvard Medical School ในปี 2013 เผยว่า สารเรสเวอราทรอล ที่พบในไวน์แดงมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย อีกทั้งการดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดได้ 5. ประโยชน์ขึ้นอยู่กับปริมาณ ประโยชน์ของการดื่ม […]
ซื้อตั๋วเครื่องบินตอนไหนคุ้มค่าสุดๆ 1. ซื้อตั๋ววันอังคาร หรือ วันพุธ เพราะเป็นวันที่คนไปเที่ยวน้อยที่สุด ตั๋วเครื่องบินจะถูกกว่าวันอื่น 2. ซื้อตั๋วตอนเช้า ราคาตั๋วปกติจะเปลี่ยน 3 ครั้ง ต่อวัน ในช่วงเช้าราคาจะถูกกว่าช่วงอื่นของวัน 3. ซื้อตั๋วเครื่องบินพร้อมแพ็คเกจอื่นๆ สายการบินจะมีโปรโมชั่นท่องเที่ยว รวมค่าที่พัก ค่าเครื่องบิน และการเดินทาง ช่วยลดเวลาในการหา 4. ซื้อตั๋วเดือน เมษายน กรกฎาคม กันยายน และเดือนตุลาคม เป็นช่วงที่ตั๋วเครื่องบินราคาต่ำ หรือหวังช่วงตรุษจีน ก็ราคาค่อนข้างถูก 5. การมีเพื่อนหรือญาติเป็นพนักงานสายการบิน ฝากซื้อในราคาถูก พนักงานจะได้ซื้อตั๋วในราคาที่ถูกกว่าผู้โดยสารอื่น
ดูโทรทัศน์ แคลอรีหายไปเพียง 72 ถือสัมภาระเดินขึ้นบันได แคลอรีหายไปถึง 472 ใช้ลิฟต์ แคลอรีหายไปเพียง 5 เดิน แคลอรีหายไปถึง 195 กวาดพื้น แคลอรีหายไปถึง 136 คุยโทรศัพท์ แคลอรีหายไปเพียง 105 ขี่มอเตอร์ไซค์ แคลอรีหายไปเพียง 148
หน้าร้อนอย่างนี้ นอกจากจะนำพาเอาอากาศที่ร้อนอบอ้าวชวนให้หงุดหงิดอารมณ์เสียแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่พึงประสงค์คือเรื่องกลิ่นตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีกลิ่นตัวก็มักจะสร้างมลพิษให้แก่คนรอบข้างโดยไม่รู้ตัว วันนี้แอดมินจึงขอแนะนำเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นตัวมาฝาก ลองทำกันดูนะคะแล้วคุณจะไม่เป็นที่รังเกียจของคนรอบข้าง 1. อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือมากกว่านั้น หากรู้สึกว่าร่างกายมีเหงื่อไคล ร้อนอบอ้าว โดยฟอกสบู่ให้สะอาด โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ รอบหัวนม อวัยวะสืบพันธุ์ 2. ลดกิจกรรมกระตุ้นให้เหงื่อออกมาก 3. เลี่ยงอาหารและผลไม้บางชนิด ที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม สะตอ ทุเรียน พริกป่น เนย ตับ ถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งของสาร Trim ethylamine โดยจะถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อบริเวณต่อม อะโปครายน์ส่งผลให้กลิ่นตัวฉุนมากขึ้น 4. ท่านใดที่ยังมีกลิ่นตัวฉุนอยู่ แม้เหงื่อออกไม่มาก หรืออาบน้ำทำความสะอาดร่างกายแล้ว ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุความเครียด ความกลัว ความโกรธ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัว (deodorant) ร่วมด้วย 5. ควรโกนขนรักแร้ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะว่าขนเหล่านี้จะเก็บกักความชื้น เหงื่อไคล สิ่งสกปรกต่างๆ ทำให้จำนวนแบคทีเรียบริเวณดังกล่าวเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีกลิ่นตัวรุนแรงได้ 6. ควรสวมใส่เสื้อผ้าบางเบา หลวม […]
วิธีทำ ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าว รอจนน้ำเดือด จากนั้นใส่เส้นมักะโรนีลงไป ใส่เกลือเล็กน้อย ปิดฝาต้มประมาณ 7 นาที 2. เมื่อเส้นสุกดีแล้ว นำเส้นขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำ เทน้ำในหม้อทิ้ง 3. ใส่น้ำมันพืชลงไปในหม้อเพียงเล็กน้อย รอจนน้ำมันเดือดจึงใส่เครื่องผัดขี้เมาลงไป โดยมีพริกไทย คั่วพริกไทย และพริก 4. ใส่เนื้อสัตว์ที่ต้องการลงไป ผัดจนคลุกทั่วกัน แล้วตามด้วยเส้นที่ลวกไว้ ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ปรุงรสตามใจชอบ เมื่อเข้ากันดีแล้วตักขึ้นใส่จานเสิร์ฟได้เลย
ขอบคุณภาพจาก : www.asus.com 1. Asus Zenfone 2 ZE550MLราคา 6,990 บาท Asus zenfone 2 Ram 2 GB Rom 16 GB มาพร้อมกับระบบปฏิบัติการ: Android 5.0 Lollipop หน้าจอ 5.5 นิ้ว ความละเอียดอยู่ที่ HD 720 p โดยมีหน่วยประมวลผลความเร็ว 1.8 GHz Intel Atom Z3560 แรม 2 GB รอม 16 GB และกล้องหลังความละเอียด 13 ล้านพิกเซล พร้อมระบบออโต้โฟกัสและแฟลชแบบ Dual LED กล้องหน้า 5 ล้านพิกเซล แบตเตอร์รี่: ขนาด 3,000 mAh […]
แค่หลงลืมหรือเป็นภาวะสมองเสื่อม อาการหลงๆ ลืมๆ มักเกิดในผู้สูงวัย ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่อาจเป็นไปตามวัย แต่หากอาการหลงลืมหนักหนาถึงขั้นภาวะสมองเสื่อม ซึ่งมีผลต่อพฤติกรรมและบุคลิกภาพโดยอาจสร้างปัญหาขึ้นตามมา ดังนั้นลูกหลานหรือคนใกล้ชิดต้องหมั่นสังเกตดูแล เพื่อรู้เท่าทันภาวะสมองเสื่อม โดย รศ.พญ.วรพรรณ เสนาณรงค์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล แนะให้สังเกตอาการผิดปกติของภาวะสมองเสื่อมโดยมีอาการ ดังนี้ ความผิดปกติที่สังเกตได้ คือ 1. อาการจากความจำสิ่งใหม่ ๆ บกพร่อง ในขณะที่ความจำเรื่องเก่า ๆ ยังปกติดี ทำให้ผู้สูงอายุมีอาการถามคำถามเดิมซ้ำ ๆ ซาก ๆ 2. บกพร่องในการรับรู้ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น พูดทวนเรื่องเก่า จำเหตุการณ์ปัจจุบันหรือสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ 3. บกพร่องในการประกอบกิจกรรมที่ซับซ้อนหลายขั้นตอน เช่น เคยจ่ายกับข้าวมาประกอบอาหารได้ก็กลายเป็นซื้อส่วนประกอบขาด ๆ เกิน ๆ หรือปรุงอาหาร ใช้ส่วนประกอบแปลกๆ หรือไม่สามารถต่อโทรศัพท์หรือพูดโทรศัพท์ได้ทั้งที่เคยทำได้มาก่อน 4. บกพร่องในการตัดสินใจแก้ไขปัญหา เช่น นั่งดูน้ำล้นอ่างเฉย ๆ เพราะไม่รู้จะแก้ปัญหาอย่างไร ไม่กล้าตัดสินใจหรือตัดสินใจผิดพลาดในหน้าที่การงาน แม้ในเรื่องเล็ก ๆ […]
แต่เชื่อว่าหลายคนคงมองข้ามการทำความสะอาดในบางส่วนของบ้านเดี่ยว ไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้ หรือบางจุดของบ้าน ทำให้มันเต็มไปด้วยสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรีย กว่าจะรู้ตัวมันก็กลายเป็นของเก่าจนแทบจะไม่อยากหยิบจับมาใช้งาน ลองมาดูของใช้ 3 สิ่งภายในบ้านที่หลายคนมักลืมทำความสะอาดกันดีกว่าค่ะ 1. เตารีด เตารีดนั้นมีโอกาสเผชิญกับคราบสีน้ำตาลจากรอยไหม้บนเสื้อผ้า รอยคราบของยางเหนียวๆ ที่เราเผลอรีดทับลงไปโดยไม่รู้ตัว หากไม่ทำความสะอาด รอบหน้าของการรีดก็จะทำให้เสื้อผ้าตัวอื่นสกปรกขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้น ลองหันด้านรีดขึ้นมาดูว่ามีรอยสกปรกใดๆ หรือไม่ จากนั้นผสมเบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูเข้าด้วยกัน ขัดอย่างเบามือลงไปบนพื้นที่ๆ มีรอยคราบจนหมด จากนั้นเช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่า รอให้แห้ง แล้วเก็บเข้าที่ตามเดิม 2. รีโมททีวี รีโมททีวีที่ใช้งานอยู่เป็นประจำทุกวันก็ไม่ต่างจากเม้าส์ สิ่งสกปรกจากมือสามารถเข้าไปสะสมอยู่ตามซอกปุ่มของมันได้ง่าย ยิ่งนานวันยิ่งพบว่าความสกปรกเริ่มเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งฝุ่นผงที่เกาะแน่นอยู่ด้วย การทำความสะอาดเพียงแค่ใช้สำลำชุบกับแอลกอฮอล์เช็ดไปตามซอกมุมให้ทั่วบริเวณ ทิ้งไว้ให้แห้ง เชื้อโรคและฝุ่นผงก็จะถูกกำจัดออกไปได้ 3. แก้วสำหรับใส่แปรงสีฟัน แก้วใส่แปรงสีฟัน ยิ่งใช้ไปนานวันเข้า ยิ่งทำให้สกปรกได้ง่ายขึ้น แถมยังเกิดรอยขุ่นมัวและคราบน้ำที่สะสมจากด้ามแปรงสีฟันที่เปียกทำให้บริเวณด้านก้นแก้วเกิดคราบตะไคร่ พลอยทำให้ก้นแปรงสกปรกตามไปด้วย ดังนั้นทางที่ดีควรหมั่นทำความสะอาดด้วยการล้างเช่นเดียวกับการล้างจาน ตากแดดผึ่งให้แห้งอาทิตย์ละครั้งก็จะช่วยให้แก้วดูเหมือนใหม่และน่าใช้งานได้ต่อไป ที่มา : ชี้ช่องรวย
หลายๆคนที่น้ำหนักเกินมักจะเป็นแบบข้างต้นโดยคิดไม่ถึงว่าน้ำหนักที่เกินของพวกเขาจะมีผลต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าคุณจะน้ำหนักเกินหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ชอบมัน น้ำหนักที่มากเกินจะสร้างปัญหาใหญ่ให้กับคุณแน่ๆ เราจึงอยากเสนอสัญญาณเตือนบางข้อที่คุณไม่ควรมองข้าม! สัญญาณเตือนว่าคุณควรลดน้ำหนักได้แล้ว มีดังนี้ 1. คุณเริ่มกรนในเวลากลางคืน ระวังหากคนรักของคุณ พ่อแม่ หรือใครก็ตามที่คุณอยู่ด้วยบอกว่าคุณเริ่มกรนเสียงดังในตอนกลางคืน การกรนเกิดจากไขมันสะสมรอบๆลำคอไปทำให้ทางเดินอากาศแคบลง ส่งผลให้คุณหายใจไม่สะดวก การหายใจไม่สะดวกนี้สามารถทำให้คุณมีปัญหาอื่นๆระหว่างนอนตามมา รวมทั้งอาการหัวใจวายด้วย! 2. คุณเริ่มความดันโลหิต/คอเลสเตอรอลสูง คุณควรตรวจความดันเลือดและคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอ หากพวกมันสูงมากเกินไป อาจมีสาเหตุมาจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เลิกทานอาหารขยะและเริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน 3. คุณเริ่มปวดกระดูก หากมีอาการปวดเข่า สะโพก และหลังมากขึ้นเรื่อยๆ นี่อาจบอกได้ว่าคุณแบกน้ำหนักไว้มากเกินไป คุณต้องรักตัวเองมากขึ้นและเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักได้แล้วละ 4. คุณหิวอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะกินอะไรไปมากเท่าไหร่ ความหิวก็ไม่หายไป ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสองสาเหตุด้วยกัน คือ 1.) คุณกินอาหารที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอ และ 2.) น้ำหนักของคุณกำลังเพิ่มขึ้น ทั้งสองสาเหตุนี้เกี่ยวข้องกันตรงที่ร่ายกายจะไม่รู้สึกหายหิวหากยังไม่ได้รับสารอาหารจำเป็นจำพวกวิตามินหรือแร่ธาตุที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเลิกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ค่อยๆลดปริมาณลง แล้วแทนที่ด้วยผักใบเขียว นอกจากนั้น การที่หิวอยู่ตลอดเวลาอาจมีสาเหตุมาจากโรคเบาหวานแบบที่ 2 ด้วย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคนี้ด้วยเช่นกัน ! 5. เสื้อผ้าของคุณไม่พอดีอีกต่อไป หากคุณเกิดรู้สึกว่าเสื้อผ้าตัวโปรดเริ่มเล็กเกินไป คับจนใส่ได้ลำบาก […]
เริ่มต้นกันวิธีการบำรุงและฟื้นฟู ด้วย 1. การดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะสมองของเราต้องการน้ำ โดยสมองมีส่วนประกอบของน้ำกว่า 85 % ดังนั้นจึงต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงการทำงาน ยิ่งช่วงอากาศร้อนอย่างนี้ด้วยแล้ว น้ำยิ่งจำเป็นอย่างมาก 2.กินไขมัน สมองคือก้อนไขมัน และต้องการไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ ไขมันที่บำรุงสมองได้แก่จำพวกน้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน สารสกัดใบแปะก๊วย นมถั่วเหลือง เมื่อพูดถึงอาหารที่รับประทานแล้วช่วยบำรุงสมอง อย่างง่ายๆ ก็คือ ปลากระป๋อง เพราะปลาซาดีนที่อยู่ในปลากระป๋องมีกรด RNA ไรโบนิวคลีอีกแอซิส ช่วยสร้างเซลล์สมองได้เร็วขึ้น มีผลทำให้ เรามีการคิดและการตัดสินใจ วิเคราะห์สิ่งต่างๆได้รวดเร็ว ต่อมาคืออาหารที่ช่วยสร้างการส่งข้อมูลของสมองต้องอาศัย กรดอะมิโนเป็นตัวนำไป อาหารที่มีกรดอะมิโนสูง ได้แก่ ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ อันดับสุดท้ายคือ อาหารที่ช่วยสร้างเกราะให้กับตัวส่งข้อมูล ได้แก่อาหารจำพวกที่มีวิตามินบี 12 พบมากในหอยทะเล เนื้อปลาทุกชนิด 3.นั่งสมาธิวันละ 12 นาทีหลังจากตื่นนอน หรือก่อนนอน เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่ผ่อนคลายที่สุด ๆ สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ 4. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ จะทำให้สารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น […]
วันนี้ทาง Smart SME นำเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายๆและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคน นั่นก็คือ “หัวหอมใหญ่ทอด” โดยวิธีทำนั้นก็แสนจะง่ายดาย แถมยังได้ประโยชน์จากหัวหอมอีกด้วย จะทานเป็นกับข้าว หรือจะทานเป็นของกินเล่นก็ได้ทั้งนั้น จะมีสูตรการทำอย่างไร ไปดูกันเลย อุปกรณ์ หอมหัวใหญ่ หั่นตามขวาง แยกเป็นชิ้น ๆ 1 หัว แป้งข้าวโพด 1 1/4 ถ้วย ผงฟู 1 ช้อนชา เกลือป่น 1 ช้อนชา ไข่ไก่ 1 ฟอง นมสด 1 ถ้วย เกล็ดขนมปังบดหยาบ ๆ 1 ถ้วย วิธีทำ 1. ผสมแป้งข้าวโพด ผงฟู และเกลือป่นเข้าด้วยกัน เตรียมไว้ 2. ใส่หัวหอมลงคลุกกับส่วนผสมแป้งให้ทั่ว เตรียมไว้ 3. ตีผสมไข่ไก่กับนมสดเข้าด้วยกัน เทใส่ส่วนผสมแป้งที่เหลือ คนผสมให้เข้ากัน 4. ใส่หัวหอมชุบแป้งลงในส่วนผสมไข่ให้ทั่ว ทิ้งไว้ให้แห้ง […]
วิธีการทำ หมูหวาน สะท้านทรวง เมนูหมูหวาน 1 ในเมนูที่ทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวานกลมกล่อม ทานคู่กับข้าวต้มหรือกินเป็นกลับแกล้มก็แสนจะเพลิดเพลิน วัตถุดิบและวิธีการทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้น มาดูกันค่ะ วัตถุดิบ – หมูสามชั้น ½ กิโลกรัม – น้ำตาลปี๊ป ½ ถ้วยตวง – ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – เพียงแค่ใช้หมู 3 ชั้นนำมาต้มให้สุกประมาณ 15 นาทีและนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ – ใส่น้ำมันพืชประมาณครึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะ รอจนน้ำมันร้อนได้ที่จากนั้นใส่หมูลงไปผัด – นำมาผัดกับน้ำตาลปี๊ปและใส่เกลือป่นและซอสปรุงรสเล็กน้อย – ใส่ซีอิ้วหวานเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสันให้ดูน่ารับประทาน – เพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อยด้วยน้ำมันหอย – ใส่น้ำเปล่าลงไป 1 ถ้วยตวง – จากนั้นผัดจนกว่าน้ำตาลปี๊ปจะละลายและเคี้ยวจนกว่าเครื่องปรุงจะซึมเข้าเนื้อหมู – เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ลดไฟลง เคี้ยวจนกว่าน้ำจะแห้ง – จัดเสิร์ฟลงจาน พร้อมรับประทาน
นอนอย่างไรให้ตาสวย? นอนให้เพียงพอ เพราะถ้านอนน้อยทำให้ดวงตาเราเมื่อยล้า ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ ดื่มน้ำก่อนนอน โดยเฉพาะคนที่มีอาการตาแห้ง โดยกะปริมาณให้พอเหมาะที่ไม่รบกวนให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึก นอกจากนี้ยังต้องดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอด้วย หลีกเลี่ยงการปะทะลมโดยตรง ไม่ควรเปิดแอร์หรือพัดลม จ่อบริเวณใบหน้าโดยตรง เพราะขณะที่คุณหลับ หลายคนหลับตาไม่สนิท เมื่อลมเข้าปะทะดวงตาตลอดคืน จึงทำให้เกิดการระคายเคืองขึ้นได้
อาหารใดทานแล้วเสี่ยง “โรคกระดูกพรุน” ผู้สูงอายุที่อายุเกิน 50 ปีขึ้นไปการสร้างมวลกระดูกจะลดลง ผู้สูงอายุจะต้องได้รับอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งหนีไม่พ้นนม เพราะมีแคลเซียมสูง ในนมยังมีโปรตีน วิตามินดี ฟอสฟอรัส เมื่อมาเจอแคลเซียมแคลเซียมในนมจะทำให้ดูดซึมเข้าเนื้อกระดูกได้ดีขึ้น ส่วนอาหารที่กินแล้วทำลายกระดูกทำให้เป็นโรคกระดูกบาง หรือกระดูกพรุน คือ อาหารที่มีคาเฟอีนสูง ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีน ทำให้กระดูกบางลง ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม แต่จริงๆแล้วแคลเซียมยังอยู่ในผักใบเขียว ปลา สารพัด จึงต้องกินในปริมาณที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มนมเป็นประจำ รับประทานปลาให้มากๆ โดยเฉพาะปลาเล็กปลาน้อย และกินผักใบเขียวเป็นประจำจะได้แคลเซียมมาก นอกจากนี้คนที่รับประทานผักใบเขียวมากจนเกินไป จะได้รับสารไฟเตท และออกซาเลตที่จะไปป้องกันการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายด้วย จึงควรทานแต่พอเหมาะจึงจะดี
