Wellness

พาชิม “The Hero Cafe”

https://youtu.be/K0EHFrhYz3k

สาวกขนมปังรู้รึเปล่า ที่หนีบห่อขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ทำหลายสีไว้ทำไม

สาวกขนมปังรู้รึเปล่า ที่หนีบห่อขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ทำหลายสีไว้ทำไม นั้นก็เพราะเป็นการใช้สีในการเช็คความสดใหม่ของขนมปัง แยก เป็น 7 สี 1. สีเหลือง วางจำหน่าย วันจันทร์ 2. สีขาว วางจำหน่าย วันอังคาร 3. สีเขียว วางจำหน่าย วันพุธ 4. สีส้ม วางจำหน่าย วันพฤหัสบดี 5. สีฟ้า วางจำหน่าย วันศุกร์ 6. สีน้ำตาล วางจำหน่าย วันเสาร์ 7. สีแดง วางจำหน่าย วันอาทิตย์ รู้แบบนี้แล้วผู้บริโภคอย่างเราก็เลือกซื้อความสดใหม่ง่ายๆด้วยการเช็คสีได้เลย

ดื่มอย่างไรให้ไม่เสียสุขภาพ

1. เราเป็นคนเลือกสิ่งที่จะเข้าสู่ร่างกายเรา การลดปริมาณหรือเลือกเครื่องดื่มเราเลือกเองควบคุมเอง ให้เหมาะสม มีผลวิจัยจาก University of Western Ontario ชี้ว่า เบียร์กับไวน์แดงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเหล้า เพราะเบียร์และไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าเหล้า ซึ่งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งตับได้ดีกว่า 2. มิกเซอร์เยอะๆ ตัวการดี บรรดามิกเซอร์ทั้งหลายแหล่นี่แหล่ะที่เป็นตัวการคอยทำร้ายสุขภาพเราพอๆกับแอลกอฮอล์เลยก็ว่าได้ สำหรับคนที่ชอบดื่มเหล้าผสมกับมิกเซอร์ น่าจะลองเปลี่ยนมาดื่มเหล้าแบบเพียว ๆ กับน้ำแข็ง ออนเดอะร็อคดูบ้าง เพราะเครื่องดื่มที่เป็นมิกเซอร์ส่วนใหญ่มีน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงลิบ 3. จิบสักนิดสักหน่อยพอดีๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายเซลล์สมองได้ ในกรณีที่ดื่มในปริมาณมาก ๆ แต่หากปรับเปลี่ยนการดื่มเป็นการจิบเล็กน้อยต่อวัน ก็จะมีส่วนช่วยให้สมองทำงานได้ดีเช่นกัน การจิบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพียงเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเหมือนที่เราคุ้นตากันเป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีอาชีพที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ จะชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์นั่นเอง 4. ดื่มไวน์ได้ประโยชน์ การวิจัยจาก Harvard Medical School ในปี 2013 เผยว่า สารเรสเวอราทรอล ที่พบในไวน์แดงมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย อีกทั้งการดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดได้ 5. ประโยชน์ขึ้นอยู่กับปริมาณ ประโยชน์ของการดื่ม […]

ซื้อตั๋วเครื่องบินตอนไหนคุ้มค่าสุดๆ

ซื้อตั๋วเครื่องบินตอนไหนคุ้มค่าสุดๆ 1. ซื้อตั๋ววันอังคาร หรือ วันพุธ เพราะเป็นวันที่คนไปเที่ยวน้อยที่สุด ตั๋วเครื่องบินจะถูกกว่าวันอื่น 2. ซื้อตั๋วตอนเช้า ราคาตั๋วปกติจะเปลี่ยน 3 ครั้ง ต่อวัน ในช่วงเช้าราคาจะถูกกว่าช่วงอื่นของวัน 3. ซื้อตั๋วเครื่องบินพร้อมแพ็คเกจอื่นๆ สายการบินจะมีโปรโมชั่นท่องเที่ยว รวมค่าที่พัก ค่าเครื่องบิน และการเดินทาง ช่วยลดเวลาในการหา 4. ซื้อตั๋วเดือน เมษายน กรกฎาคม กันยายน และเดือนตุลาคม เป็นช่วงที่ตั๋วเครื่องบินราคาต่ำ หรือหวังช่วงตรุษจีน ก็ราคาค่อนข้างถูก 5. การมีเพื่อนหรือญาติเป็นพนักงานสายการบิน ฝากซื้อในราคาถูก พนักงานจะได้ซื้อตั๋วในราคาที่ถูกกว่าผู้โดยสารอื่น  

เผาผลาญแคลอรี กับชีวิตประจำวัน (1)

ดูโทรทัศน์ แคลอรีหายไปเพียง 72 ถือสัมภาระเดินขึ้นบันได แคลอรีหายไปถึง 472 ใช้ลิฟต์ แคลอรีหายไปเพียง 5 เดิน แคลอรีหายไปถึง 195 กวาดพื้น แคลอรีหายไปถึง 136 คุยโทรศัพท์ แคลอรีหายไปเพียง 105 ขี่มอเตอร์ไซค์ แคลอรีหายไปเพียง 148

ท่องเที่ยวทั่วไทยด้วยเหรียญบาทกับ My Map Thailand

บินลัดฟ้าพาขึ้นรถไฟโบราณที่ไต้หวัน

ร้อนนี้อย่าสร้างมลพิษคนรอบข้าง กับเคล็ดลับลดกลิ่นตัว!!

หน้าร้อนอย่างนี้ นอกจากจะนำพาเอาอากาศที่ร้อนอบอ้าวชวนให้หงุดหงิดอารมณ์เสียแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่พึงประสงค์คือเรื่องกลิ่นตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีกลิ่นตัวก็มักจะสร้างมลพิษให้แก่คนรอบข้างโดยไม่รู้ตัว วันนี้แอดมินจึงขอแนะนำเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นตัวมาฝาก ลองทำกันดูนะคะแล้วคุณจะไม่เป็นที่รังเกียจของคนรอบข้าง 1. อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือมากกว่านั้น หากรู้สึกว่าร่างกายมีเหงื่อไคล ร้อนอบอ้าว โดยฟอกสบู่ให้สะอาด โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ รอบหัวนม อวัยวะสืบพันธุ์ 2. ลดกิจกรรมกระตุ้นให้เหงื่อออกมาก 3. เลี่ยงอาหารและผลไม้บางชนิด ที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม สะตอ ทุเรียน พริกป่น เนย ตับ ถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งของสาร Trim ethylamine โดยจะถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อบริเวณต่อม อะโปครายน์ส่งผลให้กลิ่นตัวฉุนมากขึ้น 4. ท่านใดที่ยังมีกลิ่นตัวฉุนอยู่ แม้เหงื่อออกไม่มาก หรืออาบน้ำทำความสะอาดร่างกายแล้ว ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุความเครียด ความกลัว ความโกรธ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัว (deodorant) ร่วมด้วย 5. ควรโกนขนรักแร้ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะว่าขนเหล่านี้จะเก็บกักความชื้น เหงื่อไคล สิ่งสกปรกต่างๆ ทำให้จำนวนแบคทีเรียบริเวณดังกล่าวเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีกลิ่นตัวรุนแรงได้ 6. ควรสวมใส่เสื้อผ้าบางเบา หลวม […]

มักกะโรนีผัดขี้เมา ทำง่ายในหม้อหุงข้าว

วิธีทำ ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าว รอจนน้ำเดือด จากนั้นใส่เส้นมักะโรนีลงไป ใส่เกลือเล็กน้อย ปิดฝาต้มประมาณ 7 นาที 2. เมื่อเส้นสุกดีแล้ว นำเส้นขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำ เทน้ำในหม้อทิ้ง 3. ใส่น้ำมันพืชลงไปในหม้อเพียงเล็กน้อย รอจนน้ำมันเดือดจึงใส่เครื่องผัดขี้เมาลงไป โดยมีพริกไทย คั่วพริกไทย และพริก 4. ใส่เนื้อสัตว์ที่ต้องการลงไป ผัดจนคลุกทั่วกัน แล้วตามด้วยเส้นที่ลวกไว้ ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ปรุงรสตามใจชอบ เมื่อเข้ากันดีแล้วตักขึ้นใส่จานเสิร์ฟได้เลย

เป็นเจ้าของสมาร์ทโฟน 4G ได้ ในงบไม่เกิน 7,000 บาท!!!

ขอบคุณภาพจาก : www.asus.com 1. Asus Zenfone 2 ZE550MLราคา 6,990 บาท Asus zenfone 2 Ram 2 GB Rom 16 GB มาพร้อมกับระบบปฏิบัติการ: Android 5.0 Lollipop หน้าจอ 5.5 นิ้ว ความละเอียดอยู่ที่ HD 720 p โดยมีหน่วยประมวลผลความเร็ว 1.8 GHz Intel Atom Z3560 แรม 2 GB รอม 16 GB และกล้องหลังความละเอียด 13 ล้านพิกเซล พร้อมระบบออโต้โฟกัสและแฟลชแบบ Dual LED กล้องหน้า 5 ล้านพิกเซล แบตเตอร์รี่: ขนาด 3,000 mAh […]

แค่หลงลืมหรือเป็นภาวะสมองเสื่อม

แค่หลงลืมหรือเป็นภาวะสมองเสื่อม อาการหลงๆ ลืมๆ มักเกิดในผู้สูงวัย ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่อาจเป็นไปตามวัย แต่หากอาการหลงลืมหนักหนาถึงขั้นภาวะสมองเสื่อม ซึ่งมีผลต่อพฤติกรรมและบุคลิกภาพโดยอาจสร้างปัญหาขึ้นตามมา ดังนั้นลูกหลานหรือคนใกล้ชิดต้องหมั่นสังเกตดูแล เพื่อรู้เท่าทันภาวะสมองเสื่อม โดย รศ.พญ.วรพรรณ เสนาณรงค์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล แนะให้สังเกตอาการผิดปกติของภาวะสมองเสื่อมโดยมีอาการ ดังนี้ ความผิดปกติที่สังเกตได้ คือ 1. อาการจากความจำสิ่งใหม่ ๆ บกพร่อง ในขณะที่ความจำเรื่องเก่า ๆ ยังปกติดี ทำให้ผู้สูงอายุมีอาการถามคำถามเดิมซ้ำ ๆ ซาก ๆ 2. บกพร่องในการรับรู้ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น พูดทวนเรื่องเก่า จำเหตุการณ์ปัจจุบันหรือสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ 3. บกพร่องในการประกอบกิจกรรมที่ซับซ้อนหลายขั้นตอน เช่น เคยจ่ายกับข้าวมาประกอบอาหารได้ก็กลายเป็นซื้อส่วนประกอบขาด ๆ เกิน ๆ หรือปรุงอาหาร ใช้ส่วนประกอบแปลกๆ หรือไม่สามารถต่อโทรศัพท์หรือพูดโทรศัพท์ได้ทั้งที่เคยทำได้มาก่อน 4. บกพร่องในการตัดสินใจแก้ไขปัญหา เช่น นั่งดูน้ำล้นอ่างเฉย ๆ เพราะไม่รู้จะแก้ปัญหาอย่างไร ไม่กล้าตัดสินใจหรือตัดสินใจผิดพลาดในหน้าที่การงาน แม้ในเรื่องเล็ก ๆ […]

3 สิ่งภายในบ้านที่ควรทำความสะอาดเสียบ้าง!

แต่เชื่อว่าหลายคนคงมองข้ามการทำความสะอาดในบางส่วนของบ้านเดี่ยว ไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้ หรือบางจุดของบ้าน ทำให้มันเต็มไปด้วยสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรีย กว่าจะรู้ตัวมันก็กลายเป็นของเก่าจนแทบจะไม่อยากหยิบจับมาใช้งาน ลองมาดูของใช้ 3 สิ่งภายในบ้านที่หลายคนมักลืมทำความสะอาดกันดีกว่าค่ะ 1. เตารีด เตารีดนั้นมีโอกาสเผชิญกับคราบสีน้ำตาลจากรอยไหม้บนเสื้อผ้า รอยคราบของยางเหนียวๆ ที่เราเผลอรีดทับลงไปโดยไม่รู้ตัว หากไม่ทำความสะอาด รอบหน้าของการรีดก็จะทำให้เสื้อผ้าตัวอื่นสกปรกขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้น ลองหันด้านรีดขึ้นมาดูว่ามีรอยสกปรกใดๆ หรือไม่ จากนั้นผสมเบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชูเข้าด้วยกัน ขัดอย่างเบามือลงไปบนพื้นที่ๆ มีรอยคราบจนหมด จากนั้นเช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่า รอให้แห้ง แล้วเก็บเข้าที่ตามเดิม 2. รีโมททีวี รีโมททีวีที่ใช้งานอยู่เป็นประจำทุกวันก็ไม่ต่างจากเม้าส์ สิ่งสกปรกจากมือสามารถเข้าไปสะสมอยู่ตามซอกปุ่มของมันได้ง่าย ยิ่งนานวันยิ่งพบว่าความสกปรกเริ่มเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งฝุ่นผงที่เกาะแน่นอยู่ด้วย การทำความสะอาดเพียงแค่ใช้สำลำชุบกับแอลกอฮอล์เช็ดไปตามซอกมุมให้ทั่วบริเวณ ทิ้งไว้ให้แห้ง เชื้อโรคและฝุ่นผงก็จะถูกกำจัดออกไปได้ 3. แก้วสำหรับใส่แปรงสีฟัน แก้วใส่แปรงสีฟัน ยิ่งใช้ไปนานวันเข้า ยิ่งทำให้สกปรกได้ง่ายขึ้น แถมยังเกิดรอยขุ่นมัวและคราบน้ำที่สะสมจากด้ามแปรงสีฟันที่เปียกทำให้บริเวณด้านก้นแก้วเกิดคราบตะไคร่ พลอยทำให้ก้นแปรงสกปรกตามไปด้วย ดังนั้นทางที่ดีควรหมั่นทำความสะอาดด้วยการล้างเช่นเดียวกับการล้างจาน ตากแดดผึ่งให้แห้งอาทิตย์ละครั้งก็จะช่วยให้แก้วดูเหมือนใหม่และน่าใช้งานได้ต่อไป ที่มา : ชี้ช่องรวย

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณควรลดน้ำหนักได้แล้ว

หลายๆคนที่น้ำหนักเกินมักจะเป็นแบบข้างต้นโดยคิดไม่ถึงว่าน้ำหนักที่เกินของพวกเขาจะมีผลต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าคุณจะน้ำหนักเกินหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ชอบมัน น้ำหนักที่มากเกินจะสร้างปัญหาใหญ่ให้กับคุณแน่ๆ เราจึงอยากเสนอสัญญาณเตือนบางข้อที่คุณไม่ควรมองข้าม! สัญญาณเตือนว่าคุณควรลดน้ำหนักได้แล้ว มีดังนี้ 1. คุณเริ่มกรนในเวลากลางคืน ระวังหากคนรักของคุณ พ่อแม่ หรือใครก็ตามที่คุณอยู่ด้วยบอกว่าคุณเริ่มกรนเสียงดังในตอนกลางคืน การกรนเกิดจากไขมันสะสมรอบๆลำคอไปทำให้ทางเดินอากาศแคบลง ส่งผลให้คุณหายใจไม่สะดวก การหายใจไม่สะดวกนี้สามารถทำให้คุณมีปัญหาอื่นๆระหว่างนอนตามมา รวมทั้งอาการหัวใจวายด้วย! 2. คุณเริ่มความดันโลหิต/คอเลสเตอรอลสูง คุณควรตรวจความดันเลือดและคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอ หากพวกมันสูงมากเกินไป อาจมีสาเหตุมาจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เลิกทานอาหารขยะและเริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน 3. คุณเริ่มปวดกระดูก หากมีอาการปวดเข่า สะโพก และหลังมากขึ้นเรื่อยๆ นี่อาจบอกได้ว่าคุณแบกน้ำหนักไว้มากเกินไป คุณต้องรักตัวเองมากขึ้นและเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักได้แล้วละ 4. คุณหิวอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะกินอะไรไปมากเท่าไหร่ ความหิวก็ไม่หายไป ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสองสาเหตุด้วยกัน คือ 1.) คุณกินอาหารที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอ และ 2.) น้ำหนักของคุณกำลังเพิ่มขึ้น ทั้งสองสาเหตุนี้เกี่ยวข้องกันตรงที่ร่ายกายจะไม่รู้สึกหายหิวหากยังไม่ได้รับสารอาหารจำเป็นจำพวกวิตามินหรือแร่ธาตุที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเลิกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ค่อยๆลดปริมาณลง แล้วแทนที่ด้วยผักใบเขียว นอกจากนั้น การที่หิวอยู่ตลอดเวลาอาจมีสาเหตุมาจากโรคเบาหวานแบบที่ 2 ด้วย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคนี้ด้วยเช่นกัน ! 5. เสื้อผ้าของคุณไม่พอดีอีกต่อไป หากคุณเกิดรู้สึกว่าเสื้อผ้าตัวโปรดเริ่มเล็กเกินไป คับจนใส่ได้ลำบาก […]

หยุดสโลว์ไลฟ์! ปรับสมองให้สตรองหลังหยุดยาวสงกรานต์

เริ่มต้นกันวิธีการบำรุงและฟื้นฟู ด้วย 1. การดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะสมองของเราต้องการน้ำ โดยสมองมีส่วนประกอบของน้ำกว่า 85 % ดังนั้นจึงต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงการทำงาน ยิ่งช่วงอากาศร้อนอย่างนี้ด้วยแล้ว น้ำยิ่งจำเป็นอย่างมาก 2.กินไขมัน สมองคือก้อนไขมัน และต้องการไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ ไขมันที่บำรุงสมองได้แก่จำพวกน้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน สารสกัดใบแปะก๊วย นมถั่วเหลือง เมื่อพูดถึงอาหารที่รับประทานแล้วช่วยบำรุงสมอง อย่างง่ายๆ ก็คือ  ปลากระป๋อง เพราะปลาซาดีนที่อยู่ในปลากระป๋องมีกรด RNA ไรโบนิวคลีอีกแอซิส  ช่วยสร้างเซลล์สมองได้เร็วขึ้น มีผลทำให้ เรามีการคิดและการตัดสินใจ วิเคราะห์สิ่งต่างๆได้รวดเร็ว  ต่อมาคืออาหารที่ช่วยสร้างการส่งข้อมูลของสมองต้องอาศัย กรดอะมิโนเป็นตัวนำไป อาหารที่มีกรดอะมิโนสูง ได้แก่ ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง และน้ำเต้าหู้ อันดับสุดท้ายคือ อาหารที่ช่วยสร้างเกราะให้กับตัวส่งข้อมูล  ได้แก่อาหารจำพวกที่มีวิตามินบี 12 พบมากในหอยทะเล  เนื้อปลาทุกชนิด 3.นั่งสมาธิวันละ 12 นาทีหลังจากตื่นนอน หรือก่อนนอน เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่ผ่อนคลายที่สุด ๆ สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์  4. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ จะทำให้สารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น […]

“หัวหอมทอด” เมนูอร่อยที่สามารถทำได้ง่ายๆ

วันนี้ทาง Smart SME นำเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายๆและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคน นั่นก็คือ “หัวหอมใหญ่ทอด” โดยวิธีทำนั้นก็แสนจะง่ายดาย แถมยังได้ประโยชน์จากหัวหอมอีกด้วย จะทานเป็นกับข้าว หรือจะทานเป็นของกินเล่นก็ได้ทั้งนั้น จะมีสูตรการทำอย่างไร ไปดูกันเลย อุปกรณ์ หอมหัวใหญ่ หั่นตามขวาง แยกเป็นชิ้น ๆ 1 หัว แป้งข้าวโพด 1 1/4 ถ้วย ผงฟู 1 ช้อนชา เกลือป่น 1 ช้อนชา ไข่ไก่ 1 ฟอง นมสด 1 ถ้วย เกล็ดขนมปังบดหยาบ ๆ 1 ถ้วย วิธีทำ 1. ผสมแป้งข้าวโพด ผงฟู และเกลือป่นเข้าด้วยกัน เตรียมไว้ 2. ใส่หัวหอมลงคลุกกับส่วนผสมแป้งให้ทั่ว เตรียมไว้ 3. ตีผสมไข่ไก่กับนมสดเข้าด้วยกัน เทใส่ส่วนผสมแป้งที่เหลือ คนผสมให้เข้ากัน 4. ใส่หัวหอมชุบแป้งลงในส่วนผสมไข่ให้ทั่ว ทิ้งไว้ให้แห้ง […]

วิธีการทำหมูหวาน สะท้านทรวง!

วิธีการทำ หมูหวาน สะท้านทรวง เมนูหมูหวาน 1 ในเมนูที่ทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวานกลมกล่อม ทานคู่กับข้าวต้มหรือกินเป็นกลับแกล้มก็แสนจะเพลิดเพลิน วัตถุดิบและวิธีการทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้น มาดูกันค่ะ วัตถุดิบ – หมูสามชั้น ½ กิโลกรัม – น้ำตาลปี๊ป ½ ถ้วยตวง – ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – เพียงแค่ใช้หมู 3 ชั้นนำมาต้มให้สุกประมาณ 15 นาทีและนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ – ใส่น้ำมันพืชประมาณครึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะ รอจนน้ำมันร้อนได้ที่จากนั้นใส่หมูลงไปผัด – นำมาผัดกับน้ำตาลปี๊ปและใส่เกลือป่นและซอสปรุงรสเล็กน้อย – ใส่ซีอิ้วหวานเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสันให้ดูน่ารับประทาน – เพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อยด้วยน้ำมันหอย – ใส่น้ำเปล่าลงไป 1 ถ้วยตวง – จากนั้นผัดจนกว่าน้ำตาลปี๊ปจะละลายและเคี้ยวจนกว่าเครื่องปรุงจะซึมเข้าเนื้อหมู – เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ลดไฟลง เคี้ยวจนกว่าน้ำจะแห้ง – จัดเสิร์ฟลงจาน พร้อมรับประทาน

นอนอย่างไรให้ตาสวย?

นอนอย่างไรให้ตาสวย? นอนให้เพียงพอ เพราะถ้านอนน้อยทำให้ดวงตาเราเมื่อยล้า ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ ดื่มน้ำก่อนนอน โดยเฉพาะคนที่มีอาการตาแห้ง โดยกะปริมาณให้พอเหมาะที่ไม่รบกวนให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึก นอกจากนี้ยังต้องดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอด้วย หลีกเลี่ยงการปะทะลมโดยตรง ไม่ควรเปิดแอร์หรือพัดลม จ่อบริเวณใบหน้าโดยตรง เพราะขณะที่คุณหลับ หลายคนหลับตาไม่สนิท เมื่อลมเข้าปะทะดวงตาตลอดคืน จึงทำให้เกิดการระคายเคืองขึ้นได้

อาหารใดทานแล้วเสี่ยง “โรคกระดูกพรุน”

อาหารใดทานแล้วเสี่ยง “โรคกระดูกพรุน” ผู้สูงอายุที่อายุเกิน 50 ปีขึ้นไปการสร้างมวลกระดูกจะลดลง ผู้สูงอายุจะต้องได้รับอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งหนีไม่พ้นนม เพราะมีแคลเซียมสูง ในนมยังมีโปรตีน วิตามินดี ฟอสฟอรัส เมื่อมาเจอแคลเซียมแคลเซียมในนมจะทำให้ดูดซึมเข้าเนื้อกระดูกได้ดีขึ้น ส่วนอาหารที่กินแล้วทำลายกระดูกทำให้เป็นโรคกระดูกบาง หรือกระดูกพรุน คือ อาหารที่มีคาเฟอีนสูง ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีน ทำให้กระดูกบางลง ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม แต่จริงๆแล้วแคลเซียมยังอยู่ในผักใบเขียว ปลา สารพัด จึงต้องกินในปริมาณที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มนมเป็นประจำ รับประทานปลาให้มากๆ โดยเฉพาะปลาเล็กปลาน้อย และกินผักใบเขียวเป็นประจำจะได้แคลเซียมมาก นอกจากนี้คนที่รับประทานผักใบเขียวมากจนเกินไป จะได้รับสารไฟเตท และออกซาเลตที่จะไปป้องกันการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายด้วย จึงควรทานแต่พอเหมาะจึงจะดี

อัศจรรย์! แก้ปวดฟันด้วย “น้ำมันมะพร้าว”

อัศจรรย์ แก้ปวดฟัน ด้วย น้ำมันมะพร้าว เตรียมถ่านที่ติดไฟแดงๆเพื่อใส่ลงในกะลามะพร้าวแก่จัดที่มีรูและขูดเนื้อออกไปแล้ว รองน้ำมันมะพร้าวที่ไหลออกมาและเก็บใส่ขวดปิดให้แน่น ใช้บรรเทาอาการปวดฟันโดย ใช้ก้านสำลีพันปลายไม้ชุบน้ำมันมะพร้าวอุดรูฟันที่ปวด แต่อย่าให้สำลีสัมผัสกับเหงือกหรือเนื้อเยื่ออื่นๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการชาได้

วิธีดูแลผมง่ายๆ

วิธีดูแลผมง่ายๆ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ทาเป็นประจำ ชโลมทั่วเส้นผมบางๆแล้วจัดแต่งตามใจชอบ วิธีใช้ครีมนวดให้ถูกต้องและให้ผลดีต้องลูบครีมที่ปลายเส้นผมขึ้นประมาณ 3 นิ้ว ย้ำอย่าชโลมลงหนังศีรษะหรือโคนผมซึ่งจะทำให้มีรังแค่ง่าย อย่าปล่อยให้ผมเสียแห้งหยาบนานๆเพราะจะยิ่งเสียและหลุดร่วงง่าย บำรุงง่ายๆ คือชโลมมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเส้นผมที่ใช้แล้วไม่ต้องล้างออก เล็มปลายผมสัก 2-3 เซนติเมตรทุกๆเดือนหลายคนยังมีคำถามว่าถ้าเล็มปลายผมแล้วมันจะยาวขึ้นจริงหรอไม่กล้าตัดเสียดายผมคำตอบคือการเล็มทำให้ผมยาวขึ้นจริงและลดผมเสียป้องกันผมแตกปลายอีกด้วย ในขณะที่ผมเปียกอย่าใช้หวีซี่ถี่กับเส้นผมเพราะจะทำให้หลุดร่วงง่ายและขาดง่าย หลังจากสระผมควรใช้หวีซี่ห่างในการหวีเท่านั้น สาวไทยไม่ควรเปลี่ยนสีผมบ่อยๆเพราะสีย้อมผมทั่วไปทำมาเพื่อสาวยุโรปไม่ใช่สาวเอเชียเพราะจะทำให้ผมเราแห้งแตกปลายง่ายๆ ดูแลให้ผมสวยเงางามด้วยการหมักโคลนอบไอน้ำสัปดาหะครั้งหรืออย่างน้อยๆก็2ครั้งต่อเดือน ในการทำให้ผมฟูฟ่องให้มีน้ำหนักขึ้นคือการใช้น้ำมันมะกอกครึ่งถ้วย นำไปว่าแช่ในชามน้ำร้อนสัก 2-3 นาที แล้วรีบนำน้ำมะกอกอุ่นๆ ชโลมให้ทั่วหมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วค่อยล้างออก ถ้าใช้แชมพูขจัดรังแคให้หมักไว้ประมาณ 2 นาที อย่าหวีผมตอนเปียก เพราะจะทำให้ผมขาดร่วงง่าย ควรตัดเล็บทุก 1-2 เดือน อย่ามัดผมตึงเกินไปเพราะจะทำให้คุณปวดหัวและผมก็จะเสีย ถ้าสระผม 1 ครั้งแล้วผมไม่หายมันสระครั้งเดียวก็พอไม่ต้องสระผมหลายครั้งเดี่ยวหนังศีรษะจะแห้ง

8 ตัวช่วยรักษาแผลรองเท้ากัด

  1.น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวที่ขายตามท้องตลาดช่วยลดอาการรองเท้ากัดได้ด้วย น้ำมันในมะพร้าวจะรักษาผิวของเรา และจะช่วยลดอาการอักเสบของแผลทำให้ลดอาการปวดแสบปวดร้อนของแผลรองเท้ากัดได้ โดยการนำน้ำมันมะพร้าวผสมกับการบูรใช้ทาที่บริเวณรองเท้ากัดวันละ 2 ครั้ง จะทำให้อาการเจ็บปวดลดลงได้ 2.น้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลที่เกิดจากร้องเท้ากัดได้สามารถสมานแผลที่ซ้ำหรือว่าลอกได้ดี ลดอาการเจ็บและแสบได้ควรใช้น้ำผึ้งที่ได้จากธรรมชาติจะดีที่สุด ใช้น้ำผึ้งผสมกับน้ำมันงาอย่างละส่วนให้เท่ากันใช้ทาบริเวณที่รองเท้ากัดจากนั้นก็ล้างด้วยน้ำอุ่น ทำวันละสองครั้งจนกว่าจะหาย หรือใช้น้ำผึ้งอย่างเดียวทาวันละ 3 ครั้ง 3.แป้งข้าวจ้าว แป้งข้าวจ้าวสามารถที่จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ง่าย ซึ่งทำความสะอาดและเป็นการผลัดเซลล์ที่แผลได้ดี ผสมน้ำกับแป้งข้าวจ้าวให้พอกบริเวณที่รองเท้ากัดโดยการพอกเป็นเวลา 15 นาทีหรือว่าจนกว่าแผลจะแห้ง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นทำซ้ำวันละ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าแผลจะหาย 4.ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติบรรเทาอาการอักแสบและการปวดแสบปวดร้อนได้เป็นอย่างดี สามารถรักษาแผลที่เกิดจากรองเท้ากัดได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนั้นยังช่วยไม่ให้เกิดอาการติดเชื้ออีกด้วย ใช้เจลว่านหางจระเข้ทางบริเวณที่รองเท้ากัดหรือว่าใช้ว่านหางจระเข้ที่สดๆทาไว้จนกว่าจะเหนี่ยวแล้วรอให้แห้ง ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำวันละ 3 – 4 ครั้ง 5.น้ำแข็ง น้ำแข็งรักษาอาการปวดแสบปวดร้อนได้ดี นำน้ำแข็งมางานไว้บริเวณที่ถูกรองเท้ากัดโดยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที สามารถที่จะทำได้วันละหลายครั้งตามต้องการ 6.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถที่จะฆ่าเชื้อโรคได้และลดอาการระคายเคืองลดอาการติดเชื้อได้อีกด้วย ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หยดลงไปที่สำลีในปริมาณที่เล็กน้อย ถูบนบริเวณที่รองเท้ากัดให้ทาบ่อยๆต่อวัน 7.ยาสีฟัน ยาสีฟันสามารถที่จะทำให้แผลที่โดนรองเท้ากัดนั้นแห้งได้ง่าย เพราะยาสีฟันมีส่วนผสมของสารที่ใช้ลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้และทำให้แผลแห้ง ใช้เพียงเล็กน้อยทาที่บาดแผลทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง […]

8คำถามต้องห้าม! หากไม่อยากเสียเพื่อนใหม่ออนไลน์

  8 คำถามต้องห้าม! ที่ไม่ควรถามเพื่อนใหม่ออนไลน์ เคยไหมบางครั้งเพิ่งรู้จักกับใครสักคนแล้วโดนถามคำถามสุดจี๊ดดด…จนไม่อยากจะสานต่อ วันนี้กูรูจาก Happn แอพพลิเคชั่นแรกบนมือถือที่เปิดโอกาสให้คุณได้ทำความรู้จักกับคนที่คุณเดินผ่านไปแล้วได้อีกครั้ง จะมาให้คำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับ คำถามที่ไม่ควรถามกับเพื่อนใหม่ออนไลน์! ที่คุณควรรู้ไว้จะได้ไม่เผลอถามออกไปจนทำให้โอกาสในการรู้จักคนดีๆ หลุดลอยไป 1. เงินเดือนเท่าไหร่ การถามรายได้ส่วนตัวของคนที่เพิ่งรู้จักเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาด! ถึงแม้ว่าคุณจะบอกเล่ารายละเอียดทุกอย่างในชีวิต แม้กระทั่งบอกเรื่องรายได้ของคุณให้เขาฟัง ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถถามรายได้ของเขาได้ ถ้าหากเป็นเรื่องเงินเรื่องทองล่ะก็ไม่ต้องเปิดเผยมากก็ได้นะ เพราะความน่ารักของคนไม่ได้วัดกันที่ตัวเงินจริงไหม? 2. บ้าน รถ กระเป๋า เสื้อผ้า ค่าเช่าบ้าน ฯลฯ ของคุณราคาเท่าไหร่ เหลือเชื่อ! ที่เราพบเจอคำถามเหล่านี้อยู่บ่อยครั้งจากคนรอบข้าง แต่คำถามลักษณะนี้ไม่ควรถามคนที่เพิ่งรู้จักกัน เพราะเหมือนมีเจตนาแอบแฝงว่าคุณ “มี” หรือ “ไม่มี” อะไรบ้าง ซึ่งแน่นอนว่าอาจทำให้เกิดความขุ่นเคืองใจและเป็นปัญหาต่อการพัฒนาความสัมพันธ์ในระยะยาว เรื่องการใช้จ่ายส่วนตัวของเขา ไม่ว่าเขาจะได้เงินมาจากการทำงานอย่างยากลำบากหรือได้รับมรดกก้อนโตมันก็เป็นสิทธิส่วนบุคคลเราจึงควรละไว้จนกว่าทั้งสองฝ่ายจะสะดวกใจพูดออกมาเอง 3. คุณน้ำหนักเท่าไหร่ คำถามนี้จัดอยู่ในแฟ้มเดียวกับคำถามส่วนตัวที่ทำให้รู้สึกว่ากำลังถูกรุกล้ำ! มันไม่สำคัญว่าคนที่คุณถามจะมีรูปร่างผอมบาง สมส่วน หรือรูปร่างใหญ่ เพราะคำถามนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก นอกจากนี้ยังทำให้คนรู้สึกเหมือนพวกเขากำลังถูกตัดสินและแน่นอนว่าเรื่องแบบนี้ก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีสักเท่าไหร่ การถามคำถามลักษณะนี้ยังทำให้คุณดูเป็นคนใจแคบแม้ว่าจริงๆ แล้วคุณไม่มีเจตนาก็ตาม 4. คุณอายุเท่าไหร่ แน่นอนว่าหลาย ๆ คนคงไม่ชอบให้ใครมาถามอายุ […]

6 วิธีแก้ผิวพัง !! จากแดดสงกรานต์

  1.กินผลไม้เยอะๆ แตงกวา มะเขือเทศ ส้ม กินไม่ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้น ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย 2.ใครแพ้แป้งหรือดินสอพองมา ใช้น้ำเกลือเช็ด และล้างหน้าให้สะอาด อาการแพ้จะช่วยทุเลาลง 3.ผิวไหม้ ทาออยล์ลูบไล้ให้ทั่วผิวกายของคุณ และควรหลีกเลี่ยงการเจอแดด เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิว 4.ถ้าแสบหน้ามาก งดใช้เลย ไวเทนนิ่ง ครีมกันแดด มอยเจอไรเซอร์ บางคนใช้แล้วจะหน้าลอก ปล่อยให้ผิวได้ลอกตามธรรมชาติ อย่าใช้ AHA หรือสครับ เพราะจะทำให้ผิวหน้าพัง 5. ใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น 2 – 3 วัน ห้ามใช้โฟมที่มีเม็ดบีด หรือ สครับ จะทำให้ผิวหน้าอักเสบ จะเกิดการระคายเคืองได้ 6.ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น หรือใช้น้ำแข็งประคบ หรือจะเป็นเจลเย็นก็ได้ ประคบผิวหน้า หรือคลุมผิวหน้าไว้ ประคบซ้ำเรื่อยๆ ประมาณ 10 นาที ช่วยลดการอักเสบของผิว

10 ของกินดับร้อน!

  10 ของกินดับร้อนหน่อยนะ 1. น้ำเปล่า ป้องกันการขาดน้ำ ช็อกแดด อาการปวดหัวคลื่นไส้ ร้อนใน 2. น้ำใบเตยและน้ำมะตูม ให้ฤทธิ์เย็น มีน้ำมันหอมช่วยกล่อมอารมณ์ให้เย็น และน้ำมะตูมช่วยลดความดันโลหิต หลับสบาย 3. จับเลี้ยง ลดอาการอักเสบในร่างกายและช่วยให้เย็น 4. เก๊กฮวย ช่วยดับร้อน มีกลิ่นหอมอ่อนๆ บำรุงหัวใจ 5. เฉาก๊วย ลดอาการอักเสบ มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ 6. น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติแท้ๆ ดีต่อสุขภาพ มีน้ำตาลธรรมชาติให้ความสดชื่นและดูดซึม ดื่มตอนท้องเสียได้ดี 7. เสาวรส ช่วยลดความดันสูง มีโพแทสเซียมใยอาหารสูง มีวิตามินเอ วิตามินซี และซุปเปอร์วิตามิน 8. ฝรั่งสด เป็นผลไม้ดับร้อนที่ดี มีวิตามินซีสูง มีแร่ธาตุ ช่วยคุมความดันโลหิต 9. แตงกวา ผักที่เหมาะกับหน้าร้อน กินง่าย มีความชุ่มชื่นปกป้องผิวหนังเป็นอย่างดี มีใยอาหารสุขภาพอยู่มาก 10. แตงโม มีข้อดีในการช่วยป้องกันการช็อกแดด […]

เคล็ดลับ การทอดไข่เจียวนุ่มๆ

เคล็ดลับการทอดไข่เจียวนุ่มๆ   1.           ตอกไข่ 2 ฟองลงในชาม   2.           ตีไข่ให้แตกเข้ากันดี   3.           ใส่น้ำซุปลงไปสัก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วปรุงรสตามปกติ โดยใส่น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อช่วยให้ไข่ชุ่มฉ่ำไม่แห้ง จากนั้นคนให้เข้ากัน   4.           นำลงไปทอดในน้ำมันร้อนๆโดยใช้ไฟปานกลาง   5.           รอจนไข่ด้านนึ่งสุกดีจึงค่อยๆพริก   6.     […]

16 วิธีแก้ผิวไหม้แดดช่วงสงกรานต์

16 วิธีแก้ผิวไหม้แดดช่วงสงกรานต์    1. การอาบน้ำเย็น  เป็นการช่วย Cool Down ผิวหนังและร่างกายของคุณสาวๆให้เย็นลง    2. อาบน้ำนม  เทนมจืดในการอาบแช่หรือนำชุบสำลีนำมาประคบ    3. ทาผิวด้วยโยเกิร์ตแช่เย็น  นำโยเกิร์ตแช่เย็น มาทาในบริเวณผิวที่ไหม้ ทิ้งเอาไว้ประมาณ 20 นาที แล้วจึงค่อยทำการล้างออกด้วยน้ำสะอาด    4. ประคบผิวด้วยข้าวโอ๊ต   นำข้าวโอ๊ตบดละเอียดมาห่อในผ้าขาวบาง หรือผ้าอะไรก็ได้ที่มีลักษณะบางๆ จากนั้นนำไปแช่เอาไว่ในน้ำเย็นสักครู่ แล้วนำผ้าที่ห่อข้าวโอ๊ต เปียกน้ำมาประคบในบริเวณผิวที่มีอาการไหม้    5. ว่านหางจระเข้   นำเนื้อว่านหางมาทาตรงที่แสบไหม้    6. ประคบผิวด้วยถุงชา   ประคบถุงชาลงที่บริเวณที่ผิวไหม้    7. น้ำมันมะพร้าว   นำสำลีไปชุบน้ำมันมะพร้าว แล้วทาไปในบริเวณที่ผิวมีการไหม้ จะช่วยทำให้รอยไหม้ค่อยๆจางลง    8. ทาครีมกันแดดอย่างต่อเนื่อง   การทาครีมกันแดดช่วยรักษาอาการไหม้ของผิวจากแสงแดด    9. […]

ร้อนนี้ก็สวยได้ กับ สูตรพอกหน้าโยเกิร์ต

       โยเกิร์ตเป็นอะไรที่หาได้ง่ายมากๆตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป และเราก็มีเคล็ดลับง่ายๆ กับสูตรพอกหน้าด้วยโยเกิร์ตสำหรับสาว ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม ถ้าทำตามสูตรนี้หน้าไม่ใสก็ให้มันรู้ไป สูตรพอกหน้าให้สวยใสด้วยโยเกริต์แบบง่ายๆ -สิ่งที่ต้องเตรียม 1. โยเกริต์ 1 ถ้วย จะเป็นรสนม หรือรสผลไม้ก็ได้ค่ะ  2. น้ำผึ้ง หรือ มะนาวสด 3. ถ้วยและช้อนสำหรับผสม สำหรับสาวๆผิวแห้ง 1. ผสมน้ำผึ้งอุ่น 1 ช้อนโต๊ะ ลงในโยเกริต์ คนให้เป็นเนื้อเดียวกันค่ะ 2. จัดการพอกหน้า ด้วยการทาส่วนผสมที่ได้ลงบนหน้าที่สะอาดให้ทั่ว เลยไปถึงต้นคอ เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากไว้นะคะ 3. พักหน้าไว้ 30 นาทีค่ะ 4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาดให้หมดค่ะ สำหรับสาวๆผิวมัน 1. บีบน้ำมะนาวสด 2 หยด ลงในโยเกริต์ คนให้เป็นเนื้อเดียวกันค่ะ 2. จัดการพอกหน้า ด้วยการทาส่วนผสมที่ได้ลงบนหน้าที่สะอาดให้ทั่ว เลยไปถึงต้นคอ เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากไว้นะคะ 3. […]

5 เคล็ดลับทำสีผม สวยสุขภาพดี

5 เคล็ดลับทำสีผมสวยสุขภาพดี    แฟชั่นการทำสีผมยังคงเป็นที่นิยมในทุกยุคทุกสมัย ยิ่งในปัจจุบันเราจะพบว่าแฟชั่นสีผมมีความแปลกตามากขึ้น ทั้งสีสันที่ดูฉูดฉาดสะดุดตา และเทคนิคการทำสีผมที่ดูล้ำสมัย  แฮร์อาร์ติสชื่อดังระดับโลก เผยถึง 5 เคล็ดลับการทำสีผมให้สวยเด้งโดนใจสวยติดทนนานและยังช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี ดังนี้             1. รู้จักสไตล์ของตัวเอง! ทรงผมและสีผมถือเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะเสริมบุคลิกให้โดดเด่น แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดต้องทำแล้วส่งเสริมสไตล์ที่เป็นตัวของตัวเอง เพราะสีผมมีหลายเฉดสะท้อนบุคลิกได้หลากหลายสไตล์ และทรงผมก็มีรายละเอียดที่หลากหลายสามารถปรับให้เหมาะกับบุคลิกของเราได้ เช่น ผมสั้นไม่จำเป็นต้องดูเป็นทอมบอยเสมอไป ผมสั้นบางทรงสามารถทำให้ดูเซ็กซี่น่าค้นหาได้ ผมยาวบางทรงสามารถทำให้ดูเท่ห์ได้ เช่นเดียวกับสีผม เฉดสีแดงบางเฉดอาจจะดูเซ็กซี่ แต่บางเฉดอาจจะดูเด็กและฉูดฉาดเกินไป ดังนั้นถ้าคิดจะเปลี่ยนทรงผมหรือสีผมควรจะตั้งต้นด้วยการหาบุคลิกตัวเองให้เจอว่าเป็นสไตล์ไหน แล้วปรับทรงผมและสีผมที่ต้องการให้บ่งบอกความเป็นตัวตนให้ได้มากที่สุด             2. ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผมแบบ Permanent เท่านั้น! การเปลี่ยนสีผมควรใช้ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผมแบบถาวร (Permanent) และควรแจ้งแฮร์สไตลิสต์ให้ชัดเจน เพราะบางครั้งแฮร์สไตลิสต์อาจจะใช้ผลิตภัณฑ์เคลือบสีผมแทน ซึ่งผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้สีจะติดไม่ทนสามารถถูกล้างออกเพียงสระผมไม่กี่ครั้ง             3. […]

น้ำแตงโมปั่น เมนูดับร้อนซัมเมอร์นี้

       “น้ำแตงโมปั่น” เครื่องดื่มดับกระหายคล้ายร้อน เหมาะกับอากาศช่วงนี้จริงๆ การทำน้ำแตงโมปั่นก็ไม่ยุ่งยากนะคะ แต่จะทำอย่างไร ให้น้ำแตงโมปั่น อร่อยสดชื่น เราไปดูวิธีการทำกันค่ะ    ส่วนผสม    1. เนื้อแตงโม  150 กรัม   2. ไซรัป   5 ปั๊ม (37.5 ซีซี)   3. น้ำแข็ง  16  ออนซ์    ขั้นตอนการทำ    1. ตวงส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นจนเครื่องดื่มเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทลงแก้วเสิร์ฟขนาด 16  ออนซ์    2.ตกแต่งด้วยแตงโมชิ้นเล็กๆ ให้สวยงาม น่ารับประทาน      เสร็จเรียบร้อยค่ะ สำหรับแตงโมปั่น เครื่องดื่ม หน้าร้อน  ลองทำตามได้นะคะ

หายใจผิด ชีวิต…สั้น

หายใจผิด ชีวิต…สั้น        แม้ทุกคนจะหายใจกันได้โดยธรรมชาติอยู่แล้ว  แต่เชื่อว่ามีหลายคนที่ยังหายใจผิดวิธี  ซึ่งการหายใจตามปกติเป็นการหายใจตามอัตโนมัติของร่างกาย เป็นการหายใจแบบตื้น ๆ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย อารมณ์หงุดหงิดง่าย ปอดไม่แข็งแรง  เหนื่อยง่าย  การหมุนเวียนเลือดไม่ดี และในที่สุดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อายุสั้น  ในขณะที่การหายใจที่ถูกต้องนั้นนอกจากจะช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียดอีกด้วย    -การหายใจแบบปกติธรรมดานั้นมาจากปอด โดยใช้การควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก การหายใจแบบนี้จะช่วยให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงหัวใจ ซึ่งหัวใจจะทำหน้าที่ในการสูบฉีดโลหิตไปสู่เซลส์ต่าง ๆของร่างกายอีกทีหนึ่ง   -การหายใจแบบลึก เป็นการหายใจอย่างช้า ๆ ลึก ๆลงไป ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อหน้าอก แต่ใช้กระบังลมเป็นกล้ามเนื้อผืนใหญ่อยู่ใต้ปอด การหายใจอย่างลึกจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากเพียงพอที่จะขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และของเสียออกจากร่างกายได้      เทคนิคฝึกการหายใจที่ถูกวิธีมีดังนี้   เริ่มจากนอนในท่าที่สบาย  หลับตา วางมือทั้งสองข้างบริเวณท้อง หายใจเข้าช้า ๆให้สุด จนรู้สึกท้องป่องข้างค้างไว้สักครู่ แล้วค่อย ๆผ่อนลมหายใจออกช้า ๆจนท้องแฟ่บ และใช้มือกดท้องเล็กน้อยเพื่อเป็นการไล่ลมออกให้สุด  เริ่มหายใจเข้าใหม่ตามเดิม ทำซ้ำประมาณ 10 นาที จนกระทั่งหลับ   […]

หนีร้อนไปทะเล กับ 8 เคล็ดลับวิธีแก้อาการเมาเรือ

วิธีแก้อาการเมาเรือ          หากท่านเป็นอีกคนหนึ่งที่มีปัญหาเมาเรือ แต่ต้องนั่งเรือออกไปท่องเที่ยว คงจะรู้ดีว่าถ้าเมาเรือเมื่อไหร่ อาการพะอืดพะอม คลื่นไส้ อาเจียนที่มักจะเกิดขึ้นง่ายๆ เนื่องจากคลื่นทะเลที่ซัดเข้าหาตัวเรือทำให้เรือโคลงเคลง เป็นสาเหตุของการเมาเรือ โดยวันนี้เราจะมาแนะเทคนิคบรรเทาอาการเมาเรือให้ลองไปทำตามกันค่ะ ไปดูกันเลย   1. ทานยาแก้เมาก่อนขึ้นเรือประมาณ 30 นาที จะช่วยให้อาการเมารถ เมาเรือบรรเทาลงได้ เพราะฤทธิ์ยาจะทำให้เราง่วงนอนและสามารถนอนหลับขณะอยู่บนเรือได้ แถมยังช่วยให้เราไม่คลื่นไส้อาเจียนอีกด้วย   2. อย่ารับประทานอาหารประเภททอด หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของกะทิ เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ย่อยยาก อันจะเป็นสาเหตุทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย   3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง ถ้าคุณรู้ว่าจะต้องขึ้นเรือควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมกับการเดินทาง   4. ไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไป เพราะเมื่ออาหารเต็มกระเพาะ จะทำให้มีอาการอาเจียนได้ง่ายเมื่อเมาเรือ   5. ควรนั่งแถวหน้าๆของเรือ และมองไปข้างหน้า เพราะจะทำให้เรารักษาการทรงตัวได้ง่ายขึ้น    6. เมื่อเกิดอาการวิงเวียนควรสูดหายใจเข้าลึกๆ เอาหน้าหันออกทางหน้าต่างเรือเพื่อรับลม หรืออาจจะนำผ้าชุบน้ำมาเช็ดเพื่อบรรเทาอาการ   7. ตั้งศรีษะให้ตรง อย่าพยายามพิงหัวกับหนักพิง และห้ามฟุบหน้าลงหรือเอนไปข้างๆ พยายามตั้งศรีษะให้ตรง […]

เดินทางไกลอย่าลืมพกยานะจ้ะ ด้วยความปรารถนาดีจาก Smart SME

เดินทางไกลอย่าลืมพกยานะจ้ะ ด้วยความปรารถนาดีจาก Smart SME        เทศกาลวันหยุดยาวสงกรานต์ที่มาถึง หลายครอบครัวนิยมเดินทางเพื่อกราบไหว้ขอพรผู้หลักผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือ บ้างถือโอกาสดีวันหยุดยาวเช่นนี้เพื่อพบปะญาติมิตรเพื่อนฝูง  และหลายท่านเลือกที่จะท่องเที่ยวในวันหยุดยาว อย่างไรก็ตามการเดินทางไกลสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ควรนำติดตัวไปด้วยคือ “ยา”        โดยเฉพาะครอบครัวใดที่มีเด็กเล็ก  ผู้สูงอายุ  หรือผู้ป่วยโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิต  โรคหัวใจ  โรคเบาหวาน  โรคไต  ไขมันในเลือดสูง  ควรเตรียมยาติดตัวไปด้วย โดยยาที่จำเป็นที่ต้องจัดเตรียม ได้แก่   1.ยารักษาโรคประจำตัว ควรจัดเตรียมให้มากกว่าวันที่ไปประมาณ 1-2 วัน 2.ยาปฐมพยาบาลเบื้องต้น เช่น ยาลดไข้ บรรเทาปวด  ยาแก้เมารถ-เมาเรือ  ยาแก้ปวดท้อง ท้องเสีย  ยาดม 3.ยาทาบรรเทาอาการ เช่น ยาหม่อง  ยาบรรเทาปวดเมื่อย  ยาทากันแมลง  แต่อย่างไรก็ตามก็มีข้อควรระวัง เพราะยางบางตัวทำให้เกิดอาการง่วง ซึ่งไม่ปลอดภัยขณะขับรถทางไกล  ได้แก่ คลอเฟนิรามิน  ยาแก้แพ้  แก้คัน  ยาคลายกล้ามเนื้อ  ยาแก้ปวดบางชนิด […]

วุ้นเปลือกแตงโม ดับร้อน!

วุ้นเปลือกแตงโม ดับร้อน! แตงโมทานแล้วอย่ารีบทิ้งเปลือก นำมาทำวุ้นเยลลี่ทานคลายร้อนได้   ส่วนผสม   1. แตงโม ที่คว้านเนื้อออกแล้ว 1 ลูก   2. ผงวุ้น 1 ซอง   3. สีผสมอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ   4. น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ หรือกะความหวานตามต้องการ     วิธีทำ   * ผ่าแตงโมออกครึ่งลูก   * คว้านเนื้ออกให้หมด หรือทานหมดแล้ว   * ตั้งหม้อเปิดไฟใส่น้ำเปล่าครึ่งหม้อ   * เทวงผงวุ้น 1 ห่อ   * คนผงวุ้นจนละลาย   * ใส่น้ำตาลทราย ตามต้องการความหวาน   * […]

3 ภัยร้ายอันตรายจาก สมาร์ทโฟน

        โทรศัพท์มือถือถือได้ว่าเป็นอีก 1 ปัจจัยเพิ่มเติมที่คนส่วนใหญ่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นรถ ลงเรือ เดินไปไหนมาไหน ต่างก็หยิบเจ้าโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเล่นตลอดเวลา เรียกได้ว่า สังคมยุคนี้เป็นสังคมก้มหน้าเลยทีเดียว ซึ่งจะมีใครรู้กันไหมว่า เจ้าโทรศัพท์มือถือที่เราเล่นกันนั้นจะเป็นภัยแก่ผู้เล่น จะมีความเสี่ยงอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย   สิวอุดตัน              โทรศัพท์มือถือสกปรกกว่าที่คิด มีทั้งเศษเมคอัพ ฝุ่นละออง และแบคทีเรียที่มองไม่เห็นอยู่มากมายที่พร้อมจะเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิว สิ่งสกปรกเหล่านี้จะอยู่บริเวณหน้าจอมือถือที่เรานำมาทาบหน้า โดยเฉพาะหากหยิบติดมือเข้าไปในห้องน้ำ ผิวหน้าของเราก็อาจจะได้รับเชื้อโรคจากห้องน้ำติดมาด้วย จึงควรที่จะเช็ดทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือของเรากันบ้าง โดยการใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์หมาดๆ เช็ดเบาๆที่หน้าจอ และเคสมือถือด้วย เว้นในบริเวณที่ต้องชาร์ทแบต หรือ ช่องสำหรับเสียบอุปกรณ์พ่วง มิเช่นนั้นอาจจะทำให้สนิมขึ้นก็เป็นได้   ผิวรอบดวงตาร่วงโรย               คนที่มีพฤติกรรมแชทผ่านสมาร์ทโฟนในที่มืด เป็นบ่อเกิดให้สายตาของคุณต้องเพ่งมองมากกว่าปกติ และยังนำมาซึ่งปัญหาผิวรอบดวงตาอีกด้วย เช่น ถุงใต้ตา รอยเหี่ยวย่นใต้ตา แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้เราหลับไม่สนิท […]

11 วิธีการเล่นสงกรานต์สูตรมินิมอล

11 วิธีการเล่นสงกรานต์สูตรมินิมอล   1. ทำบุญตักบาตรเป็นสิริมงคลแก่ชีวิตในยามเช้า   2. สรงน้ำพระพุทธรูปกันก่อนเพื่อความเป็นสิริมงคล   3. ขนทรายเข้าวัดสร้างบุญและได้กุศล   4. รดน้ำขอพรผู้ใหญ่   5. รดใส่กันด้วยขันเล็กๆ พอคลายร้อน   6. ใช้มือจุ่มน้ำแล้วพรมเย็นชุ่มฉ่ำใจ   7. หาขวดเจาะฝาทำเหมือนฝักบัวสนุกๆ   8. เล่นเป็นเวลาพอประมาณ   9. ยิ้มหวานๆ ให้พรแก่กัน   10. แต่งกายเหมาะสม   11. ทานอาหารคลายร้อน อย่างข้าวแช่ แตงโม ผลไม้สดฉ่ำน้ำ กับครอบครัว

10 วิธีเล่นน้ำสงกรานต์แบบปลอดภัย สไตล์วัยรุ่น

10 วิธีเล่นน้ำสงกรานต์แบบปลอดภัย สไตล์วัยรุ่น   1. การแต่งกาย   แต่งกายให้เรียบร้อย แบบไม่บางเกินไป ควรใส่ตามกาละเทศะดูว่าอะไรเหมาะสมไม่เหมาะสมกันด้วยนะ อีกอย่างป้องกันตัวเองจากอันตรายหลายๆอย่างด้วยนะ เกิดกลับบ้านคนเดียวโดนทำมิดีมิร้ายไปละ เป็นเรื่อง!!   2. ของมีค่า   โทรศัพท์มือถือ ควรจะหาซองกันน้ำดีๆใส่ให้มิดชิด เดี๋ยวน้ำเข้า พังไปไม่คุ้มค่าซ่อมนะจ๊ะ ขอบอก   3. เล่นน้ำปลอดภัย   ออกไปเล่นน้ำทั้งที อยากจะสาดสาวสวยๆ หนุ่มหล่อ ก็เลือกอุปกรณ์เล่นน้ำที่เหมาะสมด้วยนะจ๊ะ เอาอันที่คิดว่าพอดี ไม่ใหญ่เกินไป เดี๋ยวฉีดเข้าตาจะเสียค่ารักษายาวๆ   4. ปะแป้งหรือแต๊ะอั๋ง   หนุ่มๆสาวบางคนรอเทศกาลนี้โดยเฉพาะ! ถือโอกาสเล่นน้ำ ปะแป้ง แต๊ะอั๋งสาวขาวๆ สวยๆ เล่นก็เล่นให้มีมารยาทกันหน่อย บางคนเขาก็ไม่ชอบหรอก เขาก็อยากจะมาเล่นน้ำสนุกๆแต่ต้องมาเจอโดนแต๊ะอั๋งอีก สมัยนี้เขาสาดน้ำให้ชุ่มฉ้ำก็พอแล้ว   5.แว่นตาช่วยชีวิต   ส่วนคนที่หลีกเลี่ยงการเล่นแป้งไม่ได้ละก็ หาแว่นตาใหญ่ๆสักอันเอาไว้กันคนที่มาปะแป้งเรา บางคนปะที อือฮือ!! เอาซะทั้งหน้ามองไม่เห็นทางเลย หรืออีกวิธีคือผ้าขนหนูปะกันไปเช็ดออกกันไปนะ […]