Wellness

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอนแทคเลนส์!

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอนแทคเลนส์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคภูมิแพ้ โรคไซนัส เพราะจะทำให้ใส่คอนแทคเลนส์ไม่สบายตาและไม่ชัดได้ รวมไปถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้ที่มีสุขภาพตาไม่ดี เช่น ผู้ที่มีการติดเชื้อที่ดวงตาบ่อยๆ หรือผู้ที่มีประวัติภูมิแพ้โดยเฉพาะที่ดวงตา เป็นต้อลม ต้อเนื้อ ตาแดง กระจกตาไม่ไวต่อความรู้สึก ตาแห้ง กระพริบตาครึ่งตา ผู้ที่ทำงานที่มีมลภาวะ เช่น ฝุ่นละอองมาก ลมพัดแรง ไอระเหยสารเคมีที่มีความร้อนสูง มลภาวะดังกล่าวจะทำให้ความสบายตาลดลงขณะใส่คอนแทคเลนส์ หรือคอนแทคเลนส์มีอายุการใช้งานสั้นลง เป็นต้น เด็กเล็กหรือผู้สูงอายุที่ช่วยตัวเองไม่ได้ เพราะคอนแทคเลนส์จะเน้นเรื่องการดูแลรักษาทำความสะอาด ดังนั้นผู้ใช้จะต้องเข้าใจการใช้งานและข้อควรระวังในการใช้งานเป็นอย่างดี

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น คุณรู้หรือไม่? ว่าสะตอนั้นมีประโยชน์ หลายอย่าง เมล็ดสะตอมีโปรตีนสูง มีกลิ่นเฉพาะตัวซึ่งเป็นกลิ่นของสารประกอบกำมะถันที่น่าจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี มีสารเส้นใยสูง จึงช่วยระบายท้อง และสามารถลดน้ำตาลในเลือดในรายที่เป็นเบาหวานด้วย ส่วนตำราไทยโบราณบันทึกเอาไว้ว่า สะตอเป็นยาขับปัสสาวะ รักษาไตพิการ และเป็นยาระบาย แต่สะตอมีสิ่งรบกวนประการเดียวคือ กลิ่น ความรุนแรงของกลิ่นทำให้คนกินลำบาก ทั้งหลังกินและขณะขับถ่าย สำหรับปัญหานี้ตนใต้เขาแก้ได้ โดยแนะนำว่า หากไม่อยากถูกรบกวนด้วยกลิ่นสะตอ ให้กินสะตอร่วมกับการกินถั่วฝักยาว สะตอ 1เม็ด ใช้ถั่วฝักยาวสักท่อนเล็กๆ แก้อย่างนี้เป็นต้น คนนคร (นครศรีธรรมราช) ก็แนะนำว่าหากกินสะตอเสร็จแล้วให้กินมะเขือเปราะตาม จะแก้กลิ่นได้

ปวดท้องเรื้อรังระวังเป็น IBD

ปวดท้องเรื้อรังระวังเป็น IBD IBD คืออะไร โรคในกลุ่มอาการที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของลำไส้เล็ก และลำไส้ใหญ่โดยไม่ทราบสาเหตุ ที่ผ่านมาแม้โรคนี้จะเกิดเฉพาะกับคนในตะวันตก และตะวันออกกลาง แต่ปัจจุบันผู้ที่เฝ้าสังเกตพบว่ามีผู้ป่วยสูงขึ้นในประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ IBD เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในช่วงวัย 20 – 40 ปี แม้ปัจจุบันเรายังไม่รู้สาเหตุของการเกิดที่แท้จริงก็ตามแต่เราก็สามารถแยกแยะกลุ่มอาการ IBD ออกจากกลุ่มลำไส้อักเสบชนิดเฉียบพลันซึ่งเกิดจากการติดเชื้อได้ชัดเจน โดยเราแบ่งโรคในกลุ่ม IBD ออกเป็น 2 ชนิด คือ Crohn’s Disease ซึ่งเป็นชนิดที่เกิดได้ทุกตำแหน่งในระบบทางเดินอาหาร และ Ulcerative Colitis (UC) ที่จะเกิดเฉพาะบริเวณลำไส้ใหญ่ เดิมทีโรคในกลุ่มนี้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกันมากในชาวตะวันตกและแถบตะวันออกกลาง ซึ่งกลุ่มนี้เชื่อว่าอาจมีส่วนเกี่ยวข้องในเรื่องของพันธุกรรม อาการของ IBD อาการผิดปกติที่สันนิฐานว่าอาจเกิดในกลุ่มลำไส้อักเสบเรื้อรังว่าหลักในการสังเกตง่ายที่สุด กลุ่มผู้ที่มีอาการท้องเสียเรื้อรังหรือเปล่า มีมูกเลือดปนในอุจจาระหรือไม่ ปวดท้องเป็นประจำโดยไม่ทราบสาเหตุ รวมถึงน้ำหนักตัวลดลง และบางคนอาจมีไข้ร่วมด้วย วิธีการรักษา การควบคุมอาการของโรคให้สงบลงด้วย การให้ยา ที่มีทั้งยากินและยาฉีค โดยส่วนใหญ่จะให้ยากิน สิ่งสำคัญคือ ต้องกินยาต่อเนื่องไปตลอดแม้อาการดีขึ้นแล้วก็ตาม เนื่องจากการกินยามีผลต่อการควบคุมอาการของโรคไม่ให้ย้อนกลับมา

มาเช็คกันดีกว่าว่าครีมกันแดดที่คุณมี สู้แดดประเทศไทยตอนนี้ไหวไหม?

มาเช็คกันดีกว่าว่าครีมกันแดดที่คุณมี สู้แดดประเทศไทยตอนนี้ไหวไหม? Banana Boat ultra protect sunscren lotion SPF 50 PA +++ (หลอดเขียว)  มีส่วนประกอบของว่านหางจระเข้และวิตามิน E ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น มีสารกันแดดที่ช่วยกันการแสบไหม้ของผิวได้ถึง 50 เท่า ( SPF 50 ) ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง กันแดดและกันน้ำได้ดีเยี่ยมสุดๆ Banana Boat Banana Boat Ultra Sport SPF50 PA++ (หลอดส้ม) โลชั่นกันแดดที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้ง กันแดดสูงถึง 50 เท่าไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมที่ระคายเคืองต่อผิว เนื้อครีมไม่ไหลละลายออกมา พร้อมกับเหงื่อจึงไม่อุดตันรูขุมขน สูตรใหม่ซึมซับเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะ และลื่นเมื่อต้องจับอุปกรณ์กีฬา Biore UV Perfect Milk SPF 50 + PA+++ โลชั่นครีมน้ำนมป้องกันแดด […]

ไข่กระทะแสนง่าย ที่ใครๆก็ทำได้

ไข่กระทะแสนง่าย ที่ใครๆก็ทำได้ มาเริ่มด้วยการเตรียมวัตถุดิบกันดีกว่า ไข่ไก่ 2 ฟอง หมูสับลวก ไส้กรอก หั่นครึ่ง หมูยอ หั่นชิ้นเล็ก ต้มหอมซอย พริกไทย ซอสแม๊กกี้ เนย กระทะใบเล็ก สำหรับทำไข่กระทะ *** ปริมาณเครื่องเคียงแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ แต่ก็อย่าให้เยอะเกินจนกลบไข่หมดนะคะ ฮ่าๆ เริ่มขั้นตอนการทำกันเลยยยย… นำกระทะขึ้นตั้งไฟอ่อน จากนั้นนำเนยใส่ลงไป ใช้ช้อนละเลงเนยให้ทั่วกระทะ เพื่อไม่ให้ไข่ติดกระทะ เมื่อเนยละลายดีแล้ว ตอกไข่ลงไป 2 ฟองกำลังดี เหมาะสำหรับ 1 ที่นะคะ เร่งไฟขึ้นเล็กน้อย รอจนกว่าไข่จะสุก สุกมากสุกน้อยแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ จากนั้นใส่เครื่องเคียงทั้งหมดลงไปทีละอย่างค่ะ ( หมูสับลวก . ไส้กรอก , หมูยอ ) รอจนไข่สุกตามที่เราต้องการ โรยด้วยต้นหอม พริกไทย แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ เสิร์ฟพร้อมกับซอสแม๊กกี้ หรือว่าจะเป็นซอสพริก หรือซอสมะเชือเทศก็ได้ค่ะ แล้วแต่ความชอบ ถ้าทำตอนเช้า ก็มาพร้อมขนมปังปิ้ง กาแฟ […]

7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน

  7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน เป็นวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุขให้คุณทันที ช่วยประหยัดเงิน เพราะการดูแลไม่จุกจิก ลดภาระค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าน้ำมัน ค่าประกันภัย ค่าภาษี ค่าซ่อมบำรุง หรือ แม้แต่ค่าทางด่วน ช่วยทุ่นแรงด้วยการบรรทุกของเล็กๆ น้อยๆ ได้ โลกจะรักคุณ เพราะคุณไม่ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ออกมาทำร้ายสิ่งแวดล้อม อวัยวะแขน – ขา จะแข็งแรงขึ้น ไม่ต้องเสียสุขภาพจิตกับปัญหารถติดและปัญหาไม่มีที่จอดรถ พาเราไปได้ทุกที่แม้จะเป็นแค่ทางเดินเล็กๆ ซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดธรรมชาติมากกว่าที่เคย

ก๋วยเตี๋ยวพารวย ทำกินง่าย ทำขายกำไรดี

สำหรับใครที่คิดอยากจะทำธุรกิจและยังไม่รู้ว่าจะทำธุรกิจอะไรดี ธุรกิจร้านก๋วยเตี๋ยวก็เป็นอีก 1 ธุรกิจที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องมาจากทำได้ง่าย โอกาสรอดมีสูง และต้นทุนไม่สูงมาก ซึ่งการทำก๋วยเตี๋ยวก็มีหลากหลายสูตรแตกต่างกันไปแต่ละพื้นที่ ซึ่งการทำร้านก๋วยเตี๋ยวให้ประสบความสำเร็จนั้นคงจะต้องมีคอนเซปต์หรือเอกลักษณ์ที่ชัดเจน เพราะจะทำให้คนจดจำได้ง่าย โดยเราจะมาบอกสูตรการทำก๋วยเตี๋ยวต้มยำน้ำใสที่แตกต่างออกไปจากเดิม ซึ่งสามารถเพิ่มมูลค่าให้กับเมนูของเพื่อนๆได้ แต่ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการทำ เราจะพาเพื่อนไปทำความรู้จักกับร้านก๋วยเตี๋ยวโบราณชามเบิ้มที่มีคอนเซปต์การทำธุรกิจสามารถสร้างเอกลักษณ์ให้ลูกค้าสามารถจดจำได้ง่าย จะน่าสนใจขนาดไหนนั้น ไปดูกันเลย!! http://www.smartsme.tv/content/29676  

ทำงานดีขึ้นด้วย “สมาธิ 5 นาที”

ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Psychological Science เผยว่า การทำสมาธิตั้งแต่ 5-16 นาทีขึ้นไป จะช่วยให้สมองคิดเป็นภาพได้ดียิ่งขึ้น และทำให้เรามีความสนใจกับสิ่งตรงหน้าได้นานขึ้นด้วย เนื่่องจากสติกับความนึกคิดมารวมอยู่จุดเดียวกันนั่นเอง ผลคือ คุณสามารถจัดการกับปัญหาในแต่ละวันได้อย่างรอบคอบมากขึ้น หากรู้สึกนึกอะไรไม่ออก ลองหลับตาลงกำหนดจิตใจและความรู้สึกนึกคิดให้ตั้งมั่นอยู่ที่ลมหายใจเข้าออก สักพักจนเมื่อรู้สึกว่าสติสามารถจดจ่อไปที่เรื่องเพียง 1 เรื่องได้แล้วก็ออกสมาธิ แล้วรีบจัดการเรื่องนั้นให้เสร็จสิ้น

ออกกำลังกายมาก หิวมาก กินมาก น้ำหนักเลยไม่ลง!!!

หลายคนที่พยายามออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ผล เพราะ ยิ่งออกกำลังกาย ก็ยิ่งเหนื่อย เหนื่อยก็ยิ่งหิว หิวก็ยิ่งกิน เลยลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที วันนี้แอดมินเลยมีวิธีการกินเพื่อเวลาที่เราออกกำลังกายเสร็จเราจะไม่หิวโซ และลดน้ำหนักได้สำเร็จ มาฝากกันค่ะ คนที่ออกกำลังเสร็จแล้วมักจะเหน็ดเหนื่อยจนเกิดเป็นความหิวมากนั้น เป็นเพราะว่าเรายังไม่ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับเวลาออกกำลังกายเสียก่อน คุณควรจะกินอาหารก่อนหน้าที่จะออกกำลังกาย ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง และในช่วงเช้าและกลางวันควรจะกินอาหารให้ครบทั้ง 2 มื้อร่างกายจะได้ไม่รู้สึกว่าขาดอาหาร ถ้าไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกาย อย่างน้อยก็ควรดื่มน้ำผมไม้คั่นสดแทนข้าว เพื่อร่างกายได้น้ำและน้ำตาลบ้าง การดูแลตัวเองไม่ให้หิวโซหลังออกกำลังกาย สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการกินอาหารให้ครบทุกมื้อ ใน 1 วัน อาจแบ่งเป็นมื้อเล็ก 3-4 มื้อ กินแต่น้อยแต่กินให้ครบ ไม่อดอาหารและกินผลไม้ โยเกิร์ต กล้วย หรือข้าวโพด ดื่มน้ำให้มากๆ โดยการจิบๆ กินผลไม้ สัก 1-2 ผลก่อนอาหาร ทำแบบนี้เป็นประจำ คุณก็จะชินกับการออกกำลังกาบโดยไม่มีอาการหิวมารบกวนอีก เมื่อออกกำลังกายเสร็จค่ะ

สูตรพอกแตงโม รับลมร้อน!

  สูตรพอกแตงโม รับลมร้อน! แตงโมเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น ช่วยบรรเทาอาการไข้ คอแห้ง และแก้ฤทธิ์สุราได้ นอกจากนี้ หากนำมาพอกผิวยังมีสรรพคุณให้ความชุ่มชื่น แก้อาการแพ้แดด และช่วยปรับสภาพผิวได้อีกด้วย วันนี้เราจึงมีสูตรเด็ด รับลมร้อนด้วยแตงโมมาฝากกัน ส่วนผสม แตงโมสีแดงปั่น 1/2 ถ้วย นมสด 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – ผสมแตงโมที่ปั่นแล้วกับนมสดให้เข้ากัน – พอกให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที – จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็น

4 สมุนไพรรักษา “ โรคเบาหวาน” ลดน้ำตาลในเลือด

4 สมุนไพรรักษา “ โรคเบาหวาน” ลดน้ำตาลในเลือด ในปัจจุบันนี้มีผู้ป่วยโรคเบาหวานมากมาย และดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นทุกๆปี เพราะสิ่งแวดล้อม ชีวิตการเป็นอยู่ อาหารการกิน ย่อมเป็นที่ทราบกันดีว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้น ตับอ่อนที่สร้างฮอร์โมน “อินซูลิน” จะน้อยลง หรือสร้างฮอร์โมนนี้ไม่ได้เอาเลย เรียกว่ามีการผิดปกติขึ้นมา เลยทำให้อินซูลินซึ่งมีหน้าที่เผาผลาญน้ำตาลมาใช้เป็นพลังงานทำหน้าที่ได้ไม่ดี ทำให้เลือดเกิดมีน้ำตาลเพิ่มสูงขึ้นกว่าปกติ วันนี้เราจึงมีสมุนไพรที่อยู่รอบๆตัวเรา ที่สามารถน้ำตาลในเลือดได้ มาแนะนำ 1. เตยหอม มีสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด การปรุงยา ใบ เอาใบเตยหอมสดๆมาล้างให้สะอาด แล้วเอามาตัดเป็นท่อน โขลกให้ละเอียด คั้นเอาน้ำมาให้ประโยชน์ เอากากทิ้ง ควรดื่มครั้งละ 1 ถ้วยชา เช้า กลาง วัน เย็น ราก เอามาล้างน้ำให้สะอาด แล้วนำมาโขลก หรือปั่น คั้นเอาน้ำมาดื่มได้เป็นยาทันที หรือเอามาต้ม รินเอาน้ำมาดื่มเป็นยาก็ได้ด้วย ควรดื่มครั้งละ 1 ถ้วยตะไล เช้า กลาง วัน เย็น […]

5 สเปรย์น้ำแร่ ดีต่อผิว ไม่แพ้ง่าย !

1.Evian Facial Spray เป็นรุ่นบุกเบิก ใช้แล้วไม่ระคายเคือง ให้ความรู้สึกสดชื่นแถมเครื่องสำอางติดทนนาน   2.La Roche – Posay Thermal Spring Water มีส่วนผสมที่ช่วยลดการระคายเคืองและผดผื่นคัน ช่วยชะลอปัญหาผิวริ้วรอย   3.Vichy Eau Thermale ผิวหน้าบอบบาง ผิวแพ้ง่ายแนะนำตัวนี้ด่วนๆ ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม มีความชุ่มชื่นติดทนนาน   4.Za tatal Hydration Energy Mist มีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวหน้าสาวๆให้ดูสุขภาพดี ชุ่มฉ่ำ ไม่เพิ่มความมัน และที่สำคัญเครื่องสำอางติดทน   5.Fresh Drop PURE MINERAL SPRAY อุดมด้วย ไลโคพีน, Vitamin C , Antioxidants และ Licopersioin ที่ช่วยลดแบคทีเรียสาเหตุของการเกิดสิว อ่อนโยนแม้ผิวแพ้ง่าย เพราะปราศจากสิ่งเจือปน

ก.เอ๋ย ก.กาแฟ ร้านอาหารริมคลองที่คุณต้องมาชิม

https://youtu.be/fVzZG5Kywas

Paint Bar แหล่งแฮงก์เอาท์เพื่อคนชอบวาดรูป

https://youtu.be/DB_5wgwWa_U

คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ใช้ถุงพลาสติกผิดประเภทหรือเปล่า ?

ถุงพลาสติกที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้มีมากมายหลายประเภท บางครั้งเห็นแม่ค้าใช้ถุงเย็นมาใส่ของร้อนขายให้ผู้ซื้อ จะมีอันตรายต่อผู้บริโภคหรือไม่ วันนี้เรานำความรู้ดี ๆในการเลือกใช้ถุงพลาสติกประเภทต่างๆ จากกรมอนามัยมาฝาก ถุงร้อน มีลักษณะใสมาก มีความกระด้างกว่าถุงเย็น ไม่ยืดหยุ่น สามารถบรรจุของร้อนและอาหารที่มีไขมัน เพราะทนความร้อนได้ถึงจุดน้ำเดือด (100 องศาเซลเซียส) บางชนิดทนร้อนได้ถึง 120 องศาเซลเซียส ถุงเย็น มีลักษณะค่อนข้างใส นิ่ม ยืดหยุ่นพอสมควร ใช้บรรจุของทั่วไป อาหารแช่แข็ง สามารถทนความเย็นได้ถึง -70 องศาเซลเซียส แต่ทนความร้อนได้ไม่มากนัก ถุงหิ้วหรือถึงก๊อบแก๊บ ไม่ปลอดภัยสำหรับนำมาใช้บรรจุอาหารที่เนื้ออาหารสัมผัสกับถุงโดยตรง โดยเฉพาะอาหารร้อนหรืออาหารที่มีไขมัน เช่น กล้วยแขก ปาท่องโก๋ แม้จะมีกระดาษขาววางรองก้นถุงก็ตาม และห้ามนำถุงประเภทรีไซเคิลหรือถุงก๊อบแก๊บที่มีสีเข้มมาใช้กับอาหาร หากนำถึงพลาสติกผิดประเภทมาใช้บรรจุอาหารก็จะทำให้อาหารที่บรรจุนั้นไม่ปลอดภัย และอาจมีการปนเปื้อนของสารอันตรายจากพลาสติกสู่อาหารค่อย ๆสะสมในร่างกาย เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ ดังนั้นก่อนบรรจุอาหารแต่ละครั้งควรใส่ใจในการเลือกถุงพลาสติกใช้ให้ถูกประเภทเพื่อสุขอนามัยของตัวท่านเองและคนที่ท่านรัก

สูตรอาหารเป็นยา

สูตรอาหารเป็นยา ธรรมชาติบำบัด สูตรผสมผสานจากนานาชาติ ในหลักการของธรรมชาติบำบัด ว่ากันว่าเมื่อวิถีชีวิตและจิตใจขาดสมดุล อาการไม่สบายต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นโดยแสดงออกมาทางร่างกาย ดังนั้นหากจะบำบัดโรคทางกายอันเกิดจากความไม่สมดุลนี้ต้องใช้วิธีธรรมชาติเข้ามาช่วย เพื่อให้ร่างกายสามารถเยียวยาตนเองจนกลับมาเป็นปกติดีได้ดังเดิม ธรรมชาติบำบัด คือ การดูแลรักษาร่างกายไม่ให้เกิดความเจ็บป่วย หรือ หากเกิดอาการไม่สบายขึ้นมา ก็ใช้วิธีบีเทารักษาอาการโดยไม่ใช้ยาหรือฉีดยา แนวทางของธรรมชาติบำบัดมักใช้อาหารเป็นยา หรือหยิบใช้สิ่งที่มีอยู่ในธรรมชาติใกล้ตัวมาใช้ปรับสมดุลของร่างกาย พร้อมกันนั้นก็ต้องดูแลจิตใจให้มีความสมดุล มีความคิดที่ดี มีจิตใจที่ผ่อนคลาย ไม่เครียด ไม่ฟุ้งซ่าน วันนี้เรามีสูตรอาหารเป็นยามาฝากกัน มีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ สูตรอาหารเป็นยา นม+โยเกิร์ต+เนยข้น+เนยใส+น้ำผึ้ง+มะนาว รักษาอาการเสบของระบบทางเดินอาหาร นม+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยในการดูดซึมโปรตีนในลำใส้เล็กช่วยล้างไขมันไม่ให้ตกค้างในลำใส้ ต้มเห็ด 3 อย่าง ช่วยลดก้อนเนื้องอกให้เล็กลง และหายไปได้ ช่วยลดความดันโลหิตสูงจากเส้นเลือดตีบ ต้มข้าวกับถั่วเขียว ต้มอย่างละ 1 ส่วน ใส่เกลือเล็กน้อย ช่วยล้างพิษ ขับสารพิษในร่างกาย กระเจี๊ยบแดง+ พุทราจีน ต้มน้ำดื่มลดความดันโลหิตสูงจากเส้นเลือดตีบ ป้องกันการแข็งตัวของเลือด แอปเปิ้ลไซเดอร์ 20 ซี.ซี. ผสมน้ำดื่ม ช่วยล้างลำไส้ ทำให้ความจำดีขึ้น และใช้เป็นยาระบายได้ กล้วยหอมทั้งเปลือก […]

Hotto Bun บันสัญชาติไทย เอาใจวัยโจ๋

https://youtu.be/UdD7y3rrD4E

สูตรเด็ด! บำรุงผมเงางาม แถมเร่งให้ยาวไว

บำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันอัลมอนด์ เส้นผมมีน้ำหนักเงางาม ผมยาวไว เส้นผม คือ สิ่งสำคัญของชาวอียิปต์โบราณ ดังนั้นพวกเขาจึงดูแลเป็นพิเศษและนิยมใส่วิกปลอมทุกวันขณะทำงานท่ามกลางแดดจ้าเพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายเส้นผม ซึ่งวิกผมที่ใช้ทำมาจากผมจริงของมนุษย์ หรือมาจากขนสัตว์ที่มีคุณสมบัติไม่เก็บตัวหมัด ทนความร้อนจากแสงอาทิตย์ พวกเขาจะเปลี่ยนวิกใหม่ทุกวันเพื่อความสะอาดของหนังศีรษะ และใช้น้ำมันอัลมอนด์ชโลมเส้นผมทุกวันเป็นการบำรุงให้เส้นผมมีน้ำหนักเงางาม อีกทั้งยังมีคุณสมบัติทำให้ผมยาวเร็วอีกด้วย สูตรน้ำผึ้งทรีทเมนต์ฟื้นฟูผมแห้งเสีย ส่วนประกอบ 1. น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (อาจใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันอะโวคาโด) วิธีทำ 1. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมันรวมกัน คนให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน 2. นำไปสระผม แล้วหมักทิ้งไว้ประมาณ 10- 12 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรเด็ด! สุกี้ยากี้ สูตรกวางตุ้ง

ส่วนผสมทำน้ำซุป – หัวไชเท้า 1 หัวเล็ก – แครอท 2 หัวเล็ก – น้ำสะอาด 1 หม้อใหญ่ – ซุปไก่หรือหมูก้อน เครื่องปรุงน้ำจิ้ม – ซอสพริก 3 ส่วน – ซอสมะเขือเทศ 3 ส่วน – น้ำมันหอย 2 ส่วน – น้ำมันงา 1 ส่วน – ซีอิ้วขาว หรือ เกลือ – งาขาว เอาไปคั่วให้หอม – น้ำตาล – น้ำส้มสายชู – น้ำมะนาว – ผักชีสับ กระเทียมสับ และพริกขี้หนูสับ วิธีทำ 1. ผสมซอสพริก น้ำมันหอย น้ำมันงา เข้าด้วยกันก่อน […]

5 ที่พักวิวสวย…..ไปเที่ยวกาญกับพี่มั้ย

1. วังนกแก้ว พาร์ค วิว โดยห้องพักมีให้เลือกทั้งแบบนอนแพ แบบบังกะโล และนอนบนตัวอาคารริมสระว่ายน้ำ ที่ตั้ง : 299 หมู่ 2 ต.ไทรโยค อ.ไทรโยค จ.กาญจนบุรี ราคา : 1,000 – 5,000 บาท เบอร์ติดต่อ 099 – 5298745 เว็บไซต์ : http://www.wangnokkaew.com/   2. ครอสทู ริเวอร์แคว รีสอร์ท ห้องพักเท่ๆออกแบบเป็นสไตล์เคบินเก๋ๆ ขนาด 65 Sqm. ที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำสวยๆได้จากภายในห้องพักสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเติมความสดชื่นให้แก่นักท่องเที่ยว เพื่อความสะดวกสบายของผู้เข้าพัก ที่ตั้ง : 138 หมู่4 ต.หนองหญ้า อ.เมืองกาญจนบุรี จ.กาญจนบุรี ราคา : 3,000 – 7,500 บาท เบอร์ติดต่อ 083 – 4552124 […]

รองเท้าไอศครีม ทานไม่ได้แต่ปัง!!!

สิว..ทำยังไงก็ไม่หาย ลองรักษาด้วยน้ำมันมะพร้าวดูสิ !!!

  เพื่อนๆ คนไหนที่พบปัญหาเป็นสิวผด สิวเสี้ยน และสิวจากอาการแพ้ ใช้มาทุกวิธีรักษา ทำมาทุกอย่างที่คนอื่นแนะนำ ก็ยังไม่หายสักที ลองใช้น้ำมันมะพร้าวดูสิ สิวกลุ่มนี้มีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ และถ้าเกิดจากอาการแพ้ เช่น แพ้อากาศ แพ้เครื่องสำอาง แพ้ครีมประทินผิวต่างๆ มักมีอาการคันร่วมด้วย บางครั้งก็อาจจะเป็นสิวที่เกิดจากฮอร์โมน จากการสัมผัสหน้ามากเกินไปทำให้เชื้อโรคถ่ายทอดจากมือสู้ผิวหน้าจนกลายเป็นปัญหาสิว หรือบางครั้งอาจจะเป็นเพราะเปลี่ยนครีมบำรุงผิวบ่อยเกินไป รวมถึงการแต่งหน้าทุกวันและไม่ได้ทำความสะอาดอย่างหมดจดจนกลายเป็นสิ่งสกปรกตกค้างตามรูขุมขนจนกลายเป็นปัญหาสิวในที่สุด การดูแลเบื้องต้น เริ่มด้วยการล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยน หลังจากที่ล้างหน้าเสร็จแล้วให้ซับหน้าให้แห้ง ทาด้วยน้ำมันมะพร้าวบางๆ ทิ้งไว้ทั้งคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า ทำตามนี้ อย่างต่อเนื่อง 3 คืนติดต่อกัน หยุดพัก 1 คืน แล้วทำต่อไปแบบนี้คืนเว้นคืนจนกระทั้งสิวเริ่มลอกหรือลดน้อยลง ให้คุณเปลี่ยนมาเป็นวิธีใช้น้ำมันมะพร้าวพอกหน้าในขณะที่ผิวหน้าแห้งสนิท ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนที่สุด บางรายที่ใช้สูตรนี้อาจจะมีสิวเห่อขึ้นในคืนแรก แต่ไม่ต้องเป็นกังวล เพราะวันต่อๆไปจะค่อยๆดีขึ้นเอง

ช้อนป้อนผิวเด้ง!

ช้อนป้อนผิวเด้งได้จริงๆ ช้อนที่เราใช้ทุกวันช้อนยาว ถ้าใช้บริหารอย่างถูกวิธี รับรองว่าริ้วรอยแห่งวัยต่างๆบนผิวหน้าเป็นอันเกลี้ยงแน่นอน เคล็ดลับการใช้ช้อนชะลอ อยู่ที่การใช้ความร้อนความเย็น ผสมผสานกับการนวดตามเทคนิคของ “ขั้วตรงข้าม” เพื่อกระตุ้นการทำงานของเซลล์และเนื้อเยื่อที่ยึดโยงกับผิวหนัง รวมถึงระบบหมุนเวียนโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งมีผลโดยตรงกับริ้วรอย พร้อมทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดีเป็นของแถมและมีการคำนึงถึงผิวส่วนที่นวด และทิศทาง ในการนวดที่คุณจะได้เรียนรู้ ต้องทำสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลได้ชัด อุปกรณ์การบริหาร ช้อนธรรมดาทั่วไป หรือช้อนเงิน ช้อนสแตนเลส ช้อนเคลือบทอง ช้อนจากอลูมิเนียมอัดลอย น้ำร้อน ตู้เย็น น้ำมันนวดผิวหน้า (ที่คุณไม่แพ้) เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงาแบบสกัดเย็น เพื่อให้การหมุนช้อนนวดลื่นไปบนผิวได้สะดวก เพราะถ้าช้อนคอยดึงรั้งผิวแบบฝืนอาจจะสร้างปัญหาริ้วรอยเพิ่มขึ้นแทน เตรียมพร้อมก่อนเริ่มบริหาร ล้างหน้าให้สะอาดแล้วใช้มอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าและลำคอ ช้อนอุ่น : ให้เตรียมช้อนแช่ไว้ในชามใส่น้ำร้อนก่อนใช้ ช้อนเย็น : ให้นำช้อนสะอาดแช่ตู้เย็นก่อนใช้ 30 นาที และเมื่อนำ ช้อนออกจากตู้เย็น ให้ล้างน้ำสะอาดผ่านๆ ก่อนใช้ ท่าบริหาร นวดลดริ้วรอยที่หน้าผาก ใช้ช้อนอุ่น โดยนำหลังช้อนส่วนกลมมนวางแตะที่หน้าผาก หมุนช้อนนวดวนเป็นวงกลมให้ทั่วหน้าผากจากไรผมข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง บริหารซ้ำ 10 ครั้ง นวดแนวคิ้ว แก้ริ้วรอยคิ้วขมวด วางช้อนเย็นที่หัวคิ้ว […]

Home Remedies ฉบับสปาธรรมชาติ

1. น้ำเลมอน และน้ำมะนาว เลือกน้ำเลมอน หรือ น้ำมะนาว หั่นผ่าครึ่งซีกคั้นน้ำมะนาวประมาร 1 ถ้วยตวง สามารถผสมน้ำมะนาวที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวชนิดอื่น เช่นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวผสมลงด้วยประมาณ 2- 3 หยด จุ่มสำลีลงในน้ำผลไม้คั้นสด และขัดถูอย่างเบามือบริเวณข้อศอก หัวเข่า และตาตุ่ม ปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15 – 20 นาทีแล้วล้างออก ทำซ้ำประมาณ 2 ครั้ง 2. ผลมะละกอสุก เลือกผลมะละกอสุกขนาดกลาง 1 ผลปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นลักษณะท่อนหน้าสั้นๆคว้านเมล็ดออก ปั่นให้ละเอียดจนเนื้อเนียน แล้วไปกรองกับผ้าขาวบางเพื่อคั้นน้ำ นำไปพอกบริเวณข้อศอก หัวเข่า ก็จะช่วยลดความดำคล้ำ ช่วยทำให้ผิวบริเวณข้อศอกและหัวเข่าเรียบเนียนขึ้น 3. ผลแตงกวาสด เลือกแตงกวาที่มีลักษณะผลอวบน้ำ หั่นเป็นแว่นในขนาดเท่ากัน นำชิ้นแตงกวาที่หั่นแล้ว ขัดตามข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่ม หรือส้นเท้า ปัจจัยที่ทำให้เกิดหนังด้าน สวมรองเท้าคับเกินไป หรือสวมรองเท้าส้นสูงมากเกินไป หรือสวมรองเท้าที่มีแผ่นรองเท้าบางมากเกินไป อ้วนเกินไป ทำให้การเดินผิดปกติไปจากเดิม คือเดินลากเท้า […]

5 ร้านเด็ดจุ่มชีส รอบกรุง

ร้าน Saranghae ร้านปิ้งย่าง ย่านสุขุมวิท เน้นการใช้วัตถุดิบมีคุณภาพในการปรุง หมูนุ่นจุ่มชีสเป็นตัวเด็ดในการชูโรงของร้าน เวลาเปิด-ปิด : สาขาสุขุมวิท 39 เปิดทุกวัน เวลา 11.00-23.00 น., สาขาเอกมัย เปิดทุกวัน เวลา 11.00-21.00 น. เบอร์โทรศัพท์ : สาขาสุขุมวิท 39 โทรศัพท์ 02 259 5272, สาขาเอกมัย โทรศัพท์ 02 711 4177 facebook : https://www.facebook.com/saranghaecuisine/   2. ร้าน UKI ตั้งอยู่ในโครงการ Bangna Complex ใกล้เซ็นทรัลบางนา มีให้เลือกทั้งหมูและวัวทางร้านแอบแนะนำเคล็ดลับในการทานเนื้อจุ่มชีสมาว่าให้เอาเนื้อลงไปปิ้งในหลุมชีส ซึ่งวิธีนี้เนื้อที่ปิ้งด้วยความนุ่มนวลให้เนื้อสัมผัสที่ต่างกับการย่างตรง ๆ อย่างเห็นได้ชัด เวลาเปิด-ปิด : สาขาสยามสแควร์ เปิดทุกวัน เวลา 11.00-22.00 น., สาขาฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต […]

ไอเดียเก็บเงินง่ายๆ ฉบับมนุษย์เงินเดือน

ไอเดียเก็บเงินง่ายๆ ฉบับมนุษย์เงินเดือน 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนแล้วแยกกระปุก เช่น กระปุกที่1 เก็บเงินไว้ไปเที่ยวต่างประเทศ กระปุกที่ 2 เก็บเงินไว้ซื้อทองให้แม่ 2. มีเหรียญเท่าไหร่หยอดกระปุกให้หมด เช่น ตังทอนจากสิ่งต่างๆที่เป็นเหรียญให้หยอดเข้ากระปุก อย่าดูถูกเหรียญเชียวนะ หยอดทุกวัน หลายเดือนต่อมา รับรองว่าได้หลายพันแน่ 3. แบงค์ 50 ไม่ใช้ หากได้รับเงินเป็นแบงค์ 50 ให้รีบเก็บหยอดกระปุก ห้ามใช้แป๊บเดียว รับรองว่าคุณมีเงินเพิ่มมาอีกหลายพัน 4. แบ่งเงินใส่ถุงแยกไว้ระหว่างวัน เช่น เอาเงินไปทำงาน 300 บาท/วัน ให้แบ่งใส่ถุงไว้ถุงละ300บาท แล้วหยิบไปใช้ในแต่ละวัน หากวันไหนใช้ไม่หมดให้เก็บหยอดกระปุกทันที รับรองวิธีนี้มีเงินกินตลอดเดือน แถมสิ้นเดือนยังมีเงินเก็บอีกด้วย 5. เก็บเศษเงินเดือนทุกเดือน เช่น หากคุณมีเงินเดือน 15,000 บาท หักค่าประกันสังคมแล้ว เหลือ 14,350 บาท ให้หักเอาเศษ 350 บาท นั้นหยอดกระปุก ทุกๆเดือน หรือเปิดบัญชีฝากธนาคารไปเลย

10 วิธีใช้เบกกิ้งโซดา

สาวๆ หลายคนโดยเฉพาะแม่ครัวที่น่ารักทั้งหลายรู้ดีว่า เบกกิ้งโซดา เป็นส่วนประกอบอย่างนึงในการทำขนม แต่วันนี้เรามีวิธีการใช้เบกกิ้งโซดาที่แตกต่างออกไป สามารถใช้ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำ สครับผิวได้ทั้งผิวหน้าและผิวตัว ขจัดเซล์ผิวที่แห้งหลุดลอก ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำอุ่น สครับมือและเท้า เผื่อผิวที่เนียนนุ่ม ลดความแห้งกร้าน ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับแชมพู ใช้สระผม ช่วยลดสกปรกและความมันของเส้นผมได้ดีขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำอุ่น ทำความสะอาดหวี ใช้เบกกิ้งโซดาผสมน้ำมะนาว แปรงฟัน ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วล้างออก ช่วยให้ฟันขาวขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาผสมโลชั่นทาผิว ลดอาการแสบร้อนจากการตากแดดได้ แช่หม้อหรือกระทะลงในน้ำที่ผสมเบกกิ้งโซดา 15-20 นาที แล้วจึงขัดทำความสะอาด จะช่วยให้ทำความสะอาดภาชนะได้ง่ายขึ้น เบกกิ้งโซดาผสมน้ำใช้ล้างผักและผลไม้ได้ ใช้ผ้าชุบน้ำที่ผสมเบกกิ้งโซดา บิดให้หมาด ทำความสะอาดไมโครเวฟ ใช้ดับกลิ่นรองเท้าได้ แค่ตักผงเบกกิ้งโซดาใส่ภาชนะแล้วนำไปวางในรองเท้า เบกกิ้งโซดาใช้ง่ายเพียงแค่ผสมน้ำก็สามารถนำไปปรับใช้ได้กับหลายสิ่ง นอกจากนั้นเบกกิ้งโซดายังเป็นผงวิเศษสารพัดประโยชน์ เพราะมีความเป็นกรด สามารถฆ่าเชื้อได้ มีค่า pH ที่สมดุล และอื่นๆ อีกมากมาย อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : http://draxe.com/baking-soda-uses/ รูปภาพ : http://www.sheknows.com/living/articles/956905/how-to-make-your-own-exfoliating-scrub

รู้หรือไม่? อาหารที่กิน มีผลต่อสุขภาพจิต

ในกระเพาะอาหารมีแบคทีเรียต่างๆ ที่ใช้ในการย่อยอาหารและซึมซับสารอาหาร ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้มีขนาดเล็กมาก สามารถส่งสารอาหารตรงสู่สมองของเราได้เลย และสารเซโรโทนิน สารที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายสบายใจนั้น ก็มีอยู่ในกระเพาะอาหารมากกว่าอยู่ในสมองของเรา จึงไม่แปลกที่เวลาเราตื่นเต้นแล้วจะรู้สึกมวนท้อง หรือเครียดจนอยากจะอาเจียน ดังนั้น อาหารที่เราทานจึงมีผลต่อสมอง สุขภาพ และความสุขของเรา แล้วเราจะทานอะไรดี ? ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เราจะรู้สึกเบา และมีพลัง ไม่รู้สึกหงุดหงิดมาก นอกจากนั้นในผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น ทานเนื้อให้น้อยลง เพราะเนื้อมีฮอร์โมนเยอะ ทานแล้วจะรู้สึกมีพลัง แต่ก็จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดง่าย ทานปลาเยอะๆ เพราะมีสารโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมอง ทานแป้งไม่ขัดสี เพราะแป้งขาวจะเพิ่มไขมันในเลือดทันที แล้วเมื่อไขมันในเลือดต่ำลงทันทีอีกครั้ง ก็จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด ทานช็อคโกแลต หากทานในปริมาณที่เล็กน้อย เปรียบเสมือนยาที่คอยลดความกังวล ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นมาได้ในทันที ควบคุมปริมาณอาหารที่กินให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะต่อให้เป็นอาหารที่ดี แต่หากกินในปริมาณที่มากเกินไปเราก็จะเป็นทุกข์ได้ อาหารมีผลต่อสมองและสุขภาพจิตของเราก็จริง แต่อย่างไรก็ตาม “คน” ที่กินอาหารก็สำคัญกว่า เพราะหากคนที่กิน รู้จักวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเอง ไม่ว่าจะกินเนื้อในปริมาณที่มากขนาดไหน เขาก็จะเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี “อาหาร เป็นเพียงปัจจัยส่วนหนึ่งเท่านั้น” ข้อมูลจาก : คุณขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร

“หยุด” พฤติกรรมทำลายชีวิต

เราจะเคลื่อนที่เข้าหาสิ่งที่เราติด เช่น เล่นเกม เลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เล่นอินเทอร์เน็ต หรือเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค  เมื่อเรามี ความหิว (Angry) ความโกรธ (Hungry) ความเหงา (Lonely) หรือความเหนื่อย (Tired) เมื่อการติดพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือความก้าวหน้าในชีวิต เราต้องหาวิธีหยุดพฤติกรรมเหล่านั้นให้ได้ และไม่ใช่การหยุด Stop แบบธรรมดา แต่เป็นการหยุดกระทันหันแบบ Halt คนทุกคนมีสิ่งที่ตัวเองติดอยู่แล้ว แต่ในขณะที่เรากำลังมีความหิว ความโกรธ ความเหงา หรือความเหนื่อย เราจะอ่อนแอต่อสิ่งที่เราติดมากที่สุด วิธี “หยุด” คือ 1.หาวิธีแก้ปัญหาให้ตรงจุด เมื่อเราหิว ให้เรากิน แต่ต้องเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเราโกรธ ให้เราสูดหายใจเข้าลึกๆ หรือออกกำลังกาย เพื่อระงับความโกรธเหล่านั้น เมื่อเราเหนื่อย ก็นอนไปเลย เมื่อเราแก้ปัญหาอารมณ์ได้ตรงจุด เราจะสามารถ “หยุด” พฤติกรรมที่เราไม่ต้องการติดได้ 2. เปลี่ยนพฤติกรรมที่เราติด เช่น เมื่อเกิดอารมณ์ทั้ง 4 เหล่า แทนที่เราจะติดเกมส์ ติดโซเชี่ยล หรือทำพฤติกรรมที่ไม่มี  […]

มหาเศรษฐี ไม่เริ่มจากการมีเงิน แต่มี 7 วิธีง่ายๆที่คุณก็สามารถทำได้

7 สิ่งควรมีก่อนที่จะ มหาเศรษฐี หลายคนคงคิดเหมือนกันว่า ก่อนจะ “รวย” ต้องมีเงิน ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ผิดค่ะ แต่คนรวยหลายคน โดยเฉพาะ มหาเศรษฐี ทั้งในและต่างประเทศ พวกเขาไม่ได้เริ่มจากการมีเงินนะคะ แต่พวกเขาเริ่มจากตัวเอง ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถ “สร้าง” ให้เกิดกับตัวเองได้ 1. ทำใจให้เต็ม โดยไม่ต้องใช้เงินเติม :“คนเราจะทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองมีความสุข” แต่ถ้าสิ่งที่ทำ ไม่สามารถถมใจให้เต็ม หรือไม่สามารถมีความสุขจากภายในได้ เราก็มักจะต้องใช้ “เงิน” เป็นสื่อกลางในการแลกเปลี่ยนสิ่งของหรือบริการ มาเติมเต็ม .. แต่เมื่อเงินหมด ความสุขก็พร่อง ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำคือ “ทำใจให้เต็มโดยไม่ต้องใช้เงินเติม” ทำตัวเองให้มีความสุขจากข้างใน ทำตัวเองให้มีความสุขเพราะตัวเราเองเป็นปัจจัย ไม่ต้องเอาไปแขวนไว้กับสิ่งของ หรือการตอบสนองของคนอื่น นอกจากจะเป็นคนที่มีความสุขแล้ว เรายังไม่ต้องใช้จ่ายเงินมากมาย แถมยังช่วยให้เรามีเงินเก็บสำหรับการออม หรือเพื่อการลงทุนเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ 2. มีวินัยต่อตนเอง : การมีวินัยกับตัวเองในเรื่องอื่นๆ จะเสริมให้เรามีวินัยเรื่องการเงินเพิ่มขึ้น ถ้าเรารักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองและคนอื่นได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ตื่นเช้าทุกวัน ไปตรงตามเวลานัด ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง ก็มีความเป็นไปได้สูงที่เราจะมีวินัยเรื่องการเงิน […]

ด้านมืดของ Facebook ที่คุณต้องรู้!!!

ด้านมืดของ Facebook ที่คุณต้องรู้!!! เฟซบุ๊กเป็นโซเชียลมีเดียที่คนไทยแทบทุกคนใช้ ต้องยอมรับว่าประเทศไทยใช้งานเฟซบุ๊กหนักมาก ทั้งขายของ แชท โพสต์ อัพโหลดรูป อัพโหลดคลิป และติดตามข่าวสารต่าง ๆ หลายคนมองว่ามันเป็นประโยชน์ช่วยให้ชีวิตประจำวันของพวกเขาสะดวกขึ้น และมีแต่ข้อดีทั้งนั้น แต่จริงๆแล้วภัยของการใช้เฟซบุ๊กอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด Facebook เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า เมื่อเล่นเฟซบุ๊กเราจะเจอกับเพื่อนเรามากมายในนั้นที่แต่ละคนก็มีชีวิตที่แสนจะดี๊ดี ซึ่งจริง ๆ แล้วเบื้องหลังของพวกเค้าอาจไม่ได้ดีแบบภาพที่เราเห็นก็ได้ แต่มันก็ทำให้เราเก็บเอามาเปรียบเทียบกับตัวเองไปซะแล้ว และเมื่อเปรียบเทียบไปเรื่อย ๆ และเห็นว่าตัวเองไม่มีเหมือนที่คนอื่นมีสักอย่าง ความซึมเศร้าก็จะเข้ามาแทนที่ Facebook เป็นบ่อเกิดของความอิจฉา นอกจากภาวะซึมเศร้าแล้ว เมื่อเราเปิดเจอรูปเพื่อนแต่ละคนที่ชีวิตดี ได้ไปเที่ยวตลอด มีอาหารการกินหรู ๆ รูปร่างหน้าตาหล่อสวย หรือได้รับของขวัญชิ้นใหม่ที่เราอยากได้ ความอิจฉาย่อมเกิดขึ้น และส่งผลให้พวกเขาต้องพยายามโพสต์ในสิ่งที่ตัวเองมีหรือพยายามจะมี เพื่อโชว์คนอื่นบ้าง เป็นวงเวียนต่อไป เพื่อนบน Facebook มีมากใช่ว่าจะดี เพื่อนบนเฟซบุ๊กและเพื่อนในชีวิตจริงของเรามีไม่เท่ากัน สังเกตดูได้จากตอนที่เรามีปัญหา จะมีเพื่อนแค่ไม่กี่คนเท่านั้นที่เราสามารถพึ่งพาได้ ดังนั้นการมีเพื่อนในเฟซบุ๊กมากไปใช่ว่าจะดี บางทีการมีเพื่อนเยอะ ๆ อาจมีมิจฉาชีพปะปนมาในหมู่พวกเขาอีกก็ได้ นอกจากนั้นการเจอกันตัวเป็น ๆ ยังส่งผลให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นกว่าการคุยกันผ่านทางโซเชียลมีเดียอย่างเดียวมากเชียวล่ะ Facebook ดูดกลืนเวลาชีวิตอย่างมหาศาล มันเป็นเหมือนยาเสพติดชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ […]

หัวเผือกหัวมัน กินเล่นๆแต่ได้ประโยชน์

1. มันฝรั่งบำรุงสมอง ด้วยวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ผลิตสารสื่อประสาทอย่างเป็นปกติ เช่น เซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ และกาบา สารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียด ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ ½ – 1 ถ้วยตวง 2. มันแกวป้องกันโรคหัวใจ ด้วยกรดโฟลิกช่วยคุมปริมาณสารโฮโมซีสในเลือดไม่ให้สูงเกินไปเพราะหากร่างกายมีสารโซโมซีสเตอีนอยู่ในปริมาณสูงเกินไป หลอดเลือดจะถูกทำลายโดยเฉพาะหลอดเลือดขนาดเล็ก เช่นหลอดเลือดหัวใจ ผลคือ หลอดเลือดจะตีบ และอุดตัน กล้ามเนื้อหัวใจบางส่วนอาจตายเพราะเลือดไม่ไหลเวียน จึงอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน แนะนำบริโภค 1 ถ้วยตวง (120กรัม) ต่อวัน 3. เผือกบำรุงกระดูกและฟัน มีแคลเซียมสูง แต่เผือกดิบมีกรดออกซาลิกสูง ซึ่งเป็นกรดที่ดักจับแคลเซียมในอาหาร ก่อนกินต้องผ่านความร้อนก่อนทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นการต้ม อบ คั่ว ทอด หรือนึ่ง เพื่อเจือจางปริมาณกรดออกซาลิก เพราะหากไม่ได้นำไปทำให้สุกก่อน กรดออกซาลิกจะจับตัวกับแคลเซียมไปสะสมที่ไต 4. แห้วบำรุงมวลกล้ามเนื้อ จากผลการวิจัยเผยว่า การบริโภคแร่ธาตุโพแทสเซียมประมาณ 4.7 กรัมต่อวัน จะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ แห้วจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี เพราะแห้วเพียง ½ ถ้วยตวง […]

9 ประโยชน์ของการยิ้ม

1. ยิ้มแล้วอายุยืน การจะยิ้มเต็มที่ หรือยิ้มน้อย ๆ ล้วนหมายถึงระดับความสุขของผู้ยิ้มนั่นเอง 2. ยิ้มแล้วหน้าเด็ก สาวใหญ่ที่ต้องการลดอายุตัวเอง ให้หน้าดูอ่อนวัยอยู่เสมอ ก็ฉีกยิ้มบ่อย ๆ 3. รอยยิ้มสร้างเสน่ห์ แน่นอนอยู่แล้วว่าคนที่ใบหน้าฉาบด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ ๆ จะดูน่ามองกว่าคนที่ทำหน้าบึ้ง 4. รอยยิ้มจริงใจสร้างรายได้ พนักงานบริการที่มีรอยยิ้มพิมพ์ใจ จะสร้างความประทับใจให้แก่ลูกค้า และมักจะได้รางวัลเป็นทิปมากกว่าพนักงานที่หน้าบึ้ง นอกจากนี้พนักงานขายที่ยิ้มด้วยความจริงใจ ก็จะขายสินค้าได้ดีกว่าคนที่ยิ้มตามมารยาทด้วยล่ะ 5. ยิ้มสู้ความเครียด รอยยิ้มเหมือนมีพลังวิเศษ ที่ไม่ว่าใครได้พบเห็นก็จะสามารถรู้สึกดีขึ้นได้ แม้กำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็ตาม 6. ยิ้มสร้างความสุขเท่ากับการกินช็อกโกแลต ช็อกโกแลตสามารถสร้างความสุขและกระตุ้นการทำงานของสมองได้มากก็จริง แต่การวิจัยจาก One British ก็พบว่า รอยยิ้มก็ทำให้มีความสุขและกระตุ้นการทำงานของสมองได้เช่นกัน โดยยิ้ม 1 ครั้ง ก็จะได้รับความสุขเทียบเท่าการกินช็อกโกแลต 2000 ชิ้น 7. ยิ้มแล้วทำให้ดูเป็นมิตร รอยยิ้มช่วยเปิดทางให้คุณดูน่าคบหา สร้างทัศนคติที่ดีแก่ผู้ที่พบเห็นได้ง่าย ๆ 8. ฝึกสมองให้ดีกว่าเดิม แค่เพียงยิ้มทุกวันก็เหมือนได้เทรนสมองให้เข้าใกล้ขีดความสุขมากขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่พบกับความเครียดหรือเมื่อสมองสั่งการให้คิดอะไรในแง่ลบ สมองจะได้จดจำว่าการยิ้มจะช่วยลดความคิดแง่ลบเหล่านั้น แล้วแทนที่ด้วยระดับความสุขที่มากขึ้น 9. […]

เทคนิคการกำจัดสิวด้วยผลไม้

https://youtu.be/XfEeSdlk99A

ผ่อนคลายก่อนนอนด้วยเครื่องดนตรี “พิณแก้ว”

https://youtu.be/9bwrfFDcxWs

ปราสาทแซลมอนบนสลัดผักออร์แกนิค

ส่วนผสม เนื้อปลาแซลมอน 100 กรัม อโวคาโด 50 กรัม มะเขือเทสเชอร์รี่ 30 กรัม ผักสลัดออร์กานิก 80 กรัม   ส่วนผสมน้ำสลัด อัลฟาฟ่า น้ำส้มบัลซัลมิก น้ำมันมะกอก ซอสโชยุ น้ำตาลทรายแดง พริกไทยดำ   วิธีทำ 1. นำเนื้อปลาแซลมอน อโวคาโดหั่น และมะเขือเทศเชอร์รี่ มาหั่นเป็นลูกเต๋า แล้วแยกพักไว้ในตู้เย็น 2. ผสมน้ำสลัดบัลซัลมิกและโชยุ น้ำมันมะกอก น้ำตาลทรายแดง เกลือ และพริกไทยดำ ตีให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว 3. นำเนื้อปลาแซลมอน และอโวคาโดและมะเขือเทศเชอร์รี่ ที่หั่นเต๋า ลงมาคลุกกับน้ำสลัด จัดแต่งใส่พิมพ์วงกลม กดให้แน่น 4. นำพิมพ์ออก จัดแต่งด้วยผักสลัดออร์แกนิครอบๆให้สวยงาม ก็พร้อมเสิร์ฟชวนให้รับประทาน