Wellness

5 วิธีทานของทอดให้ “ปลอดภัย”

5 วิธีทานของทอดให้ “ปลอดภัย” 1. ให้ลงมือทำอาหารด้วยตัวเอง เพราะเมนูทอดเป็นเมนูที่มีกรรมวิธีในการทำน้อยที่สุด 2. เลือกซื้อวัตถุดิบที่ปลอดสารพิษเพื่อนำมาทอดเองได้ อาทิเช่น เนื้อสัตว์ และ ผัก 3. สามารถเลือกและเปลี่ยนน้ำมันทอดเองได้ ซึ่งตามท้องตลาดที่ขายของทอดนั้นมักมีการใช้น้ำมันทอดซ้ำไปซ้ำมาหรือไม่ค่อยเปลี่ยนน้ำมันทอด อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคตามมา 4. ใช้อุณหภูมิการทอดที่เหมาะสมก่อนนำวัตถุดิบลงไปทอด โดยการทดสอบน้ำมันจากการหย่อนแป้งหรือเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อยเพื่อทดสอบความร้อนของน้ำมัน ซึ่งการทอดควรมีอุณหภูมิอยู่ที่ 100 องศาเซลเซียส 5. เลือกใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ในการใช้ทอด อาทิเช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก ที่นอกจากจะได้ของทอดที่อร่อยแล้วยังได้ประโยชน์จากน้ำมันอีกด้วย 6. นอกจากเนื้อสัตว์ที่นำมาทอดแล้ว ควรมีผักทอดหรือผักสดรับประทานเพิ่มเพื่อเพิ่มคุณค่าของสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับ

5 วิธีสวย..แบบปลอดภัย

5 วิธีสวย..แบบปลอดภัย   การรับประทานอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ยาที่มีสรรพคุณช่วยเสริมความงามนั้น มีข้อควรระวัง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่างๆ ด้านสุขภาพดังนี้   1. เว้นระยะห่างการบริโภคอย่างเหมาะสม เช่น กินติดต่อกัน 1 เดือน เว้นไป 2 เดือน เพื่อให้โอกาสร่างกายได้ขจัดสารเคมีต่างๆ จากผลิตภัณฑ์นั้น   2. บริโภคในปริมาณที่ฉลากแนะนำ เช่น กินวันละ 2 ครั้ง เช้า และก่อนนอน   3. หาข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ยี่ห้อนั้นๆ จากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้   4. หาข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารนั้นว่า ควรบริโภคอย่างไร ปริมาณเท่าใดที่ร่างกายต้องการ เพื่อป้องกันการบริโภคเกินขนาด   5. ควรปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางตัวอาจส่งผลข้างเคียงให้อาการประจำตัวแย่ลง เช่น ไมเกรน ความดัน เบาหวาน เป็นต้น

6 วิธีหนีร้อน!

    6 วิธีหนีร้อน!   ไปหาที่อ่านหนังสือเย็นๆ ปล่อยเวลาไปกับที่อ่านหนังสือ เย็นๆ สบายๆ สักที่   กินของเย็นดับร้อน ออกไปหาหาอะไรเย็นๆกินกันเถอะ เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งใส   ว่ายน้ำ ร้อนก็ต้องเจอน้ำ โดดลงน้ำให้สบายตัว   ทำสปา ขัดผิว บำรุงผิว ดูแลตัวเอง ขัดผิวทำเองที่บ้าน หรือไปร้านก็สดชื่นเหมือนกัน   หาอะไรทำเกี่ยวกับน้ำ เช่น จับน้องหมาอาบน้ำ ล้างรถ รดน้ำต้นไม้   ไปเที่ยว! ไปน้ำตกหลบแดดร้อน สูดอากาศธรรมชาติ หรือว่าจะไปทะเลก็น่าสนใจนะ

วารีบำบัดคลายร้อน !

วารีบำบัดคลายร้อน !             จริงๆเราสามารถประยุกต์วารีบำบัดได้ในชีวิตประจำวันโดยอาศัยหลักการความร้อนความเย็นของน้ำหรือการยืดหดตัวของกล้ามเนื้อ และเส้นเลือดในร่างกาย คือ เมื่อเราถูกความเย็นระยะแรกเส้นเลือดผิวกายจะหดตัว รู้สึกหนาว ขนลุก ชีพจรเต้นเร็ว แต่เมื่อออกจากความเย็นระยะหนึ่งจะเกิดปฏิกิริยาตรงกันข้ามคือ เส้นเลือดขยายตัว หยุดขนลุก รู้สึกอุ่น และผ่อนคลายหรือเมื่อถูกความร้อนระยะแรก เส้นเลือดขยายตัวชีพจรเต้นช้า เหงื่อออก แต่เมื่อถูกความร้อนไปสักระยะหนึ่ง เส้นเลือดที่ขยายตัวส่งผลให้ชีพจรเต้นเร็ว โดยเราจะมาบอกวารีบำบัดง่ายๆ   การแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ   วิธีการทำ   เตรียมน้ำเย็นกว่าอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อยให้เต็มอ่าง ใส่กลิ่นอโรม่า เธอราพีตามใจชอบ (หรือไม่ใส่ก็ได้) หยดลงในอ่างซัก 4- 5 หยดจากนั้นลงไปนั่งหรือนอนแช่จนถึงระดับคอ ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ถ้าอุณหภูมิน้ำอุ่นขึ้นต้องคอยเติมน้ำใหม่เข้าไป เพื่อรักษาความเย็นระดับเดิมไว้ให้สม่ำเสมอ   ผลการบำบัด   ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า โรคเครียดจากการทำงาน ภาวะอารมณ์แปรปรวนและอาการวัยทองจากภาวะหมดประจำเดือน

5 กล้อง Mirrorless มีสักตัวไม่เอ้าท์!

  5 กล้อง Mirrorless มีสักตัวไม่เอ้าท์!      ภาพจาก :  www.fujifilm.co.th     1. FUJIFILM X-A2    ถ้าไม่พูดถึงนี่ไม่ได้จริงๆ เป็นตัวท๊อปไปแล้วสำหรับรุ่นนี้ เพราะในตลาดกล้อง Mirrorless ของประเทศไทยรุ่นนี้สามารถทำยอดขายถล่มทลาย ขึ้นเป็นอันดับ 1 เป็นที่ต้องการถึงขนาดมีช่วงที่ขาดตลาดไปเลยทีเดียว ในส่วนของการทำงาน ตัวนี้มาพร้อมเซนเซอร์รับภาพความละเอียด 16.3 megapixel หน้าตา เหมาะมากสำหรับการถ่ายภายตัวเอง ไฟล์รูปที่ได้ผิวสวยนวล อมชมพู เน้น Selfie อีกทั้งยัง Built- In WIFI แชร์รูปเข้ามือถือได้ง่าย      ภาพจาก :  www.fujifilm.co.th     2. FUJIFILM X-T10    มาพร้อมเซนเซอร์ความละเอียด 16.3 ล้านพิกเซล   ที่โดดเด่นที่สุดคือ มีช่องมองภาพ (Viewfinder) แบบ EVF […]

5 เคล็ดลับป้องกัน รองเท้ากัด!

4 ขั้นตอนง่ายๆกับเมนู “ข้าวอกไก่เจ”

          ด้วยกระแสผู้บริโภคที่เริ่มมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทำให้ผู้ประกอบการอาหารต่างปรับตัวให้เข้ากับยุคสมัย เริ่มที่จะมีสินค้าหรืออาหารที่เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพโดยตรง จะเห็นได้ว่าสินค้าและอาหารเพื่อสุขภาพมีผู้ขายที่เพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่มีความต้องการมากยิ่งขึ้น โดยทางร้าน “ไคชินไช่” ก็เป็นอีกร้านอาหารหนึ่งที่ได้รวบรวมเมนูเจแบบฟิวชั่น ที่โล๊ะความน่าเบื่อของอาหารเจและมังสวิรัติได้ราบคาบ ซึ่งทางเจ้าของร้านใจดีก็ได้แนะนำสูตรวิธีการทำข้าวอกไก่เจ เมนูยอดฮิตของทางร้าน ที่แขกไปใครมาล้วนต้องสั่งเมนูนี้กันทั้งนั้น วิธีการทำจะง่ายแค่ไหน ไปดูกันเลย  วัตถุดิบ 1. เนื้ออกไก่ 250 กรัม 2. ตะไคร้หั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ 3. พริกขี้หนูซอย / ใบมะกรูดซอย  1 ช้อนโต๊ะ  4. พริกขี้หนูป่น  5. น้ำยำ (มะนาว+ซีอิ้วขาว+น้ำเชื่อม) รสชาติตามที่เราชอบ 6. ผักชี และ ใบสะระแหน่เล็กน้อย เพื่อตกแต่งจาน วิธีทำ  1. นำเนื้ออกไก่ไปผัดไม่ต้องแห้งมาก จะทำให้ได้รสสัมผัสมากกว่าไก่ผัดแห้งๆ 2. นำส่วนผสมทั้งหมดมาใส่รวมกันในภาชนะที่สามารถคลุกเคล้าได้ 3. ใส่น้ำยำลงไป คลุกเคล้าวัตถุดิบทั้งหมดให้เข้ากัน 4. […]

น้ำบีทรูท กระตุ้นสมอง !

น้ำบีทรูท กระตุ้นสมอง !     น้ำบีทรูท กระตุ้นสมอง !   สารประกอบไนโตรเจนในเนื้อสีแดงของผลบีทรูท จะช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ไปเลี้ยงได้ดีขึ้น  จากผลวิจัยของออสเตรเลียพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้า มีระดับความดันโลหิตในสมองที่ลดต่ำลง และมีความจำที่ดีขึ้นอีกด้วย  

ถูหน้าผากกระชากริ้วรอย !!!

    ถูหน้าผากกระชากริ้วรอย !!!   ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางถูหน้าผากในแนวขวางอย่างเบามือ โดยเริ่มจากจุดกึ่งกลางหน้าผากออกไปขมับ   ข้อดี ช่วยบรรเทาอาการปวดศรีษะหน่วงๆ จากด้านกหน้า , ไซนัสอักเสบ , นอนไม่หลับ , ปวดตา , ความเครียด  และที่น่ารื่นรมย์สุดๆ คือ ช่วยเร่งลดเลือนริ้วรอยบริเวณหน้าผากอย่างได้ผล

ช่วงวัยของสาวๆ กับการดูแลตัวเอง

              เพราะผิวมีการเปลี่ยนแปลงสภาพไปตาาช่วงวัย อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับปัจจัยมลภาวะแวดล้อมที่เราเผขิญด้วย จึงทำให้การบำรุงผิวหน้าของคุณผู้หญิงในแต่ละวัยมีการดูแลที่ต่างกัน เราเลยมีคำแนะนำในการบำรุงผิวหน้าทั้งหมด 4 ช่วงวัย เพื่อเป็นไกด์ไลน์ให้สาวๆ ได้มีทิศทางในการบำรุงผิวหน้าอย่างตรงจุดมากขึ้น       วัย 20 เน้นความชุ่มชื้น   วัยเลข 2 เป็นช่วงวัยที่สาวๆ ควรใส่ใจบำรุง และเน้นป้องกันความเหี่ยวย่นตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงผิวบริเวณรอบคอด้วย สาวๆวัยนี้ไม่ควรลละเลยเรื่องการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน เน้นการระงับเม็ดสิวด้วยยาแต้มสิว รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผวมของมอยเจอร์ไรเซอร์ ในวัยนี้ก็สามารถทำสครับผิวหน้าได้แล้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ ทุกๆ 2 อาทิตย์ ทั้งนี้เพื่อให้สภาพผิวมีความแข็งแรง มีความชุ่มชื้น มีการผลัดเซลล์ที่ปกติไม่มีเซลล์ผิวเก่าสะสม   วัย 30 ใส่ใจเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำ   วัยเลข 3 อาจมาพร้อมกับความกังวลหลายๆอย่าง จึงส่งผลทำให้ผิวหน้ามีปัญหาเรื่องริ้วรอย อีกทั้งบางคนที่ไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำก็มักจะมีปัญหาเรื่องฝ้า กระ และจุดด่างดำด้วย สำหรับสิ่งที่ต้องดูแลเพิ่มขึ้นของผิวสาววัย […]

แก้ท้องผูกได้ง่ายๆด้วยผักผลไม้ 3 ชนิดนี้!

แก้ท้องผูกได้ง่ายๆด้วยผักผลไม้ 3 ชนิดนี้! 1. มะละกอ  ขึ้นชื่อว่ามะละกอแล้ว เพื่อนคงรู้ดีว่ามะละกอเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้แล้ว สารอาหารที่ได้จากมะละกอนั้นยังมีวิตามิน ไขมัน และยังมีโครเลตเตอรอลน้อยมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างดี แต่ถ้าคุณรับประทานมะละกอในปริมาณที่มากจนเกินไป อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคกระดูกและข้อต่อ รวมไปถึงมีอาจมีอาการซึม เบื่ออาหารเกิดขึ้นได้อีกด้วย 2. ส้ม   หากเพื่อนๆรับประทานส้มในปริมาณที่พอเหมาะสมนั้น ส้มจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยในเรื่องของการจับถ่ายสำหรับผู้ที่ท้องผูก ทั้งยังทำให้ผิวพรรณของคุณผุดผ่อง สดใสมากยิ่งขึ้น 3. กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี เรียกได้ว่าเป็นผักที่มีไฟเบอร์ที่สูงจนทำให้การขับถ่ายของคุณง่ายขึ้น แต่ทั้งนี้เพื่อนๆควรรับประทานกะหล่ะปลีในปริมาณที่พอดี มิเช่นนั้นอาจจะทำให้คุณท้องเสีย แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคคอหอยพอกและโรคไทรอยด์อีกด้วย

กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ ด้วยวิธีนี้

กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ ด้วยวิธีนี้   กำจัดกลิ่นปาก ง่ายๆ  1. แปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งตื่นนอนและก่อนนอน 2. แปรงลิ้น ทำความสะอาดลิ้นอยู่สม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 1 ครั้ง 3. กินดี กินอาหารที่มีใยอาหารเยอะ เช่น ผักและผลไม้ 4. ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว 5. หมั่นพกลูกอม หรือหมากฝรั่ง เพื่อดับกลิ่นปาก 6. น้ำยาบ้วนปาก บ้วนปากและกลั้วปากด้วยน้ำยาทำความสะอาด อย่างน้อย 1 ครั้งก่อนนอน  

หน่อไม้ฝรั่งเพื่อสุขภาพ

หน่อไม้ฝรั่งเพื่อสุขภาพ        ในตำรายาจีนโบราณได้ใช้รากของหน่อไม้ฝรั่งใช้รักษาเกี่ยวกับข้ออักเสบ แลอาการของคนที่มีบุตรยากโดยทางการแพทย์แล้วในหน่อยไม่ฝรั่ง ไกลโดไซด์เตียรอยด์ที่อยู่ในรากของหน่อไม้ฝรั่งจะช่วยลดอาการอักเสบ นอกจากนั้นในหน่อยไม้ฝรั่งมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น กรดโฟลิก วิตามินซี โพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน ไกรโฟลิก ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยในการป้องกันมะเร็งในที่ต่างๆ อย่างเช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ และโรคเกี่ยวกับหัวใจได้ด้วย ช่วยรักษาความดันให้ปกติ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ต้านไวรัสบางชนิดในการทดลองพบว่าเป็นยาขับปัสสาวะและเป็นพืชทางเศรษฐกิจที่สำคัญด้วย   การเลือกหน่อยไม้ฝรั่ง ควรเลือกในฤดูกาลของหน่อไม้ฝรั่งเพราะจะได้ราคาถูกและยังสดอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะชอบที่อ่อนหรือว่ามีแก่บ้างเล็กน้อยแล้วแต่คนชอบแต่ควรเลือดสดๆ เก็บใหม่ๆ เพราะยิ่งไว้นานจะทำให้สูญเสียรสชาติและสารอาหารได้ ดูจากข้อของก้านจะพบว่าอายุของมันมากน้อยเท่าไหร่ หากแห้งเหี่ยวแสดงว่าเก็บไว้นานแล้ว ก้านที่ควรจะเลือกต้องมีความสม่ำเสมอกัน   หน่อไม้ฝรั่งควรปลอกเปลือกหรือไม่ หลายคนมักจะปลอกเปลือกตามจริงแล้วควรจะคงสภาพไว้ไม่ปลอกจะดีที่สุด แต่ในบางครั้งมันแก่ก็ปลอกได้เพราะว่าจะเคี่ยวได้ง่ายแต่หากต้องการปลอกจริงควรปลอกเฉพาะโคลนของก้านหรือว่าเลือกก้านอ่อนจะได้ไม้ต้องปลอก

5 ข้อห้ามในการสระผม!

5 ข้อห้ามในการสระผม!  

4 ภารกิจลดอ้วนให้ลูกวันปิดเทอม

4 ภารกิจลดอ้วนให้ลูกวันปิดเทอม    หาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้พวกเขา    แม้ว่าจะอยู่ในช่วงปิดเทอม ผู้ปกครองก็ไม่ควรยืดหยุ่นตารางเวลาใน 1 วัน ของเด็กๆ ให้พวกเขารู้สึกว่าว่างจนเกินไปจนไม่รู้จะทำอะไร ทางที่ดีควรใช้เวลาว่าง ทางกิจกรรมงานอดิเรก เรียนดนตรี เรียนภาษา เรียนคำนวณ เรียนเต้นรำ เรียนทำอาหาร เล่นกีฬา      พาไปเรียนรู้กับสถานที่จริง    การเรียนรู้ผ่านเทคโนโลยีที่ล้ำสมัยเป็นเรื่องที่ดีแต่คงดียิ่งขึ้นหากฝึกให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับแหล่งการเรียนรู้ที่มีมิติ จับต้องได้จริง ควรพาไปเรียนรู้ที่พิพิธภัณฑ์ โบราณสถาน สวนสัตว์ หอศิลป์ หรือแม้แต่สถานที่ท่องเที่ยวต่อยอดจินตนาการทางความคิดให้กับพวกเขาได้อีกทางหนึ่ง      สอนให้ลูกรู้จัก “การทำงาน”    เด็กๆควรจะรู้จักคุณค่าของเงินมากขึ้น หากคุณสอนให้พวกเขารู้จักเงินอย่างถูกวิธี การจ้างให้พวกเขาทำงานเล้กๆน้อยๆในบ้านก็เป็นหนึ่งวิธีพื้นฐานที่น่าสนใจและยังเป็นการฝึกวินัยที่ดีให้กับพวกเขาด้วย พวกเขาจะรู้จักความอดทนและความรับผิดชอบ      ฝึกให้เป็นอาสาสมัคร    การสอนให้พวกเขารู้จักเข้าร่วมเป็นอาสาสมัครในโครงการจิตอาสาต่างๆ มีข้อคิดดีคือ ช่วยฝึกให้พวกเขาเรียนรู้การลงแรงทำงานโดยไม่หวังผลกำไร เป็นการปลูกฝังให้พวกเขารู้จักความมีน้ำใจ โอบอ้อมอารี ที่สำคัญคือ พวกเขาจะได้รู้จักคนมากหน้าหลายตา         […]

วิธีการล้างสารพิษบนใบหน้าได้ง่ายๆด้วยการ………

 มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม เรียกได้ว่าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ฝ้า ใบหน้าหมองคล้ำ ซึ่งวิธีการทำให้หน้าของเพื่อนๆกลับมาสดใสอีกครั้งนั้นสามารถทำได้หลายวิธี อาทิเช่น การมาร์คหน้า การขัดหน้า หรือจะเป็นการทำสปาหน้า แต่วันนี้เรานำเอาเคล็ดลับวิธีการนวดกดจุดบนใบหน้าซึ่งเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต  ทำให้โลหิตบนใบหน้าตามจุดต่างๆ หากมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ก็จะเป็นการล้างสารพิษบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าของเราเด้งเต่งตึง สามารถรับการบำรุงจากครีมบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว โดยจุดกดต่างๆบนใบหน้า มีดังนี้                                                     วิธีการก็คือ ใช้นิ้วชี้กดจุดไปยังบริเวณใบหน้าอย่างอ่อนโยนทีละจุดทิ้งไว้ประมาณ 30 วินาที ต่อ 1 จุด สามารถทำได้บ่อยตามต้องการหรือทันทีที่ตื่นนอน วิธีการกดจุดนี้จะทำให้หน้าของคุณกระจ่างใสแบบไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวเชียยว

เคล็ดลับวิธี แก้ปากแห้งได้ง่ายๆ

เคล็ดลับวิธี แก้ปากแห้งได้ง่ายๆ  1.การดื่มน้ำ  การที่ร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอเป็นเรื่องที่จำเป็นมากหากได้รับน้ำน้อยก็จะทำให้ปากเราแห้งได้ง่าย  ดั้งนั้นการดื่มน้ำให้มากๆ  จะทำให้ร่างกายเราลดอุณหภูมิลงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปากในการผลิตน้ำลาย                       –ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  ให้สม่ำเสมอ                     –หากเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำผักจะดีมากอย่างเช่นน้ำแตงโม  น้ำแตงกวา  น้ำใบบัวบก                     –หรือดื่มน้ำมะพร้าววันล่ะ 1 – 2 แก้วทุกวัน                    […]

10 เหตุผลที่เราควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้น้อยลง

10 เหตุผลที่เราควรกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้น้อยลง   1. โรคอ้วนถามหา   2. ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ อันตรายต่อลูกในท้อง   3. สารอาหารไม่ครบถ้วน   4. เต็มไปด้วยผงชูรส   5. เป็นอาหารขยะ   6. ทำให้การเผาผลาญในร่างกายลดลง   7. ก่อกวนระบบย่อยอาหาร   8. โซเดียมถามหา   9. ลดประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน   10. มีสารก่อมะเร็ง     รู้อย่างนี้เราก็กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปน้อยลงกันดีกว่านะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง

เมนูคลายร้อน “Strawberry yoghurt”

  ช่วงนี้อากาศถือว่าร้อนน่าดู คลายร้อนด้วยเครื่องดื่มผลไม้เย็นๆ สดชื่นๆ กันดีกว่าค่ะ วันนี้ เสนอเมนูง่ายๆ ที่มีชื่อว่า “สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต”   ส่วนผสม   1.   สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 100  กรัม   2.   โยเกิร์ตรสธรรมชาติ   1  ถ้วย   3.   ไซรัป  10  ปั๊ม   4.   น้ำแข็ง  16 ออนซ์     ขั้นตอนการทำ   1.   ตวงส่วนผสมทั้งหมดลงในโถ่ปั้น ปั่นจนเครื่องดื่มเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทลงแก้วขนาด 16  ออนซ์   2.   ตกแต่งวิปปิงครีม สตรอเบอร์รี่ใบมิ้นต์ ให้สวยงาม น่ารับประทาน ง่ายๆ แค่นี้ […]

พ.ร.บ.ล่าสุด! 23 ข้อ ถ้าเจอถูกจับ&ปรับ !!!

    พ.ร.บ.ล่าสุด 23 ข้อ เจอถูกจับ&ปรับ พระราชบัญญัติจราจรฉบับใหม่ล่าสุด 23 ข้อ มีผลบังคับใช้แล้ว ซึ่งมีมาตรการที่รุนแรงขึ้นเพื่อป้องกันการกระทำผิดกฎจราจร ซึ่งอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน มี 23 ข้อ ที่ทุกคนควรรู้และปฏิบัติตาม ผู้ฝ่าฝืนมีโทษถูกจับและปรับ ดังนี้   1.ไม่ติดแผ่นป้ายทะเบียน หรือวางไว้ที่กระจก ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    2.แผ่นป้ายทะเบียนตัดต่ออัดกรอบใหม่  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    3.ติดป้ายเอียง มีวัสดุปิดทับ  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    4.ติดแผ่นป้ายทะเบียนปลอม ผิดประมวลกฎหมายอาญา ถูกดำเนินคดีฟ้องศาล   5.การโหลดเตี้ย (วัดจากกึ่งกลางไฟหน้ากับระดับพื้นถนนต้องไม่ต่ำกว่า 40 ซม.)  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท    6.ยกสูง (วัดจากกึ่งกลางไฟหน้ากับระดับพื้นถนนต้องไม่สูงกว่า 135 ซม.)  ปรับไม่เกิน 2,000 บาท  […]

รู้หรือไม่? กินแอปเปิ้ลหลัง รับประทานอาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้

    รู้หรือไม่? กินแอปเปิ้ลหลัง รับประทานอาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้ การกินแอปเปิ้ลหลังรับประทานอาหาร ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นปัญหาของกลิ่นปากของคุณ โดยการกัดผลแอปเปิ้ลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปาก โดยเอนไซม์ในน้ำลายช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียให้ช่องปากเรา แถมการกัดผลแอปเปิ้ลยังช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรงอีกด้วย

รู้หรือไม่? เล็บของเราสามารถบอกโรคได้

เล็บของเราสามารถบอกโรคได้  ความผิดปกติของต่อมไทยรอยด์ เช่นไฮเปอร์ไทรอยดิลิซึม หรือไฮไทยนอยลิซึม  มีการเชื่อมโยงกับเล็บและต่อมไทรอยด์  มักจะเกิดขึ้นกับเล็บมือจะเป็นนิ้วกลางและนิ้วก้อย  เล็บจะมีลักษณะโกรงตัวขึ้นออกจากนิ้วมือ  ซึ่งส่งผลทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไปในเล็บได้ง่ายด้วย      ความเครียด มีการพบว่าคนจำนวนไม่น้อยเครียดแล้วจะกัดแทะเล็บตัวเอง  ซึ่งจะทำให้เล็บฉีกอาจเหมือนจะไม่ร้ายแรงแต่สามารถนำเชื้อโรคเข้าไปในเล็บได้ง่ายขึ้น  ทำให้เล็บติดเชื้อต่างๆตามาได้หากพบว่าคนใกล้ตัวเรากัดเล็บควรที่จะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพจิตใจว่ามีความเครียดสูงหรือให้ผ่อนคลายบ้าง    โภชนาการบกพร่อง เล็บสามารถบอกได้ว่าร่างกายของเราขาดสารได้บางตัว  หากต้องการเล็บสวยต้องรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไขมัน  โปรตีน  และเหล็ก  หากเล็บซีดและสีขาว  มักพบกับคนที่ขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง  และได้รับโปรตีนที่น้อยนอกจากนั้นยังพบว่าโรคขาดสารอาหารบางอย่างเหล่านี้จะทำให้เล็บมีรูปร่างที่ผิดปกติด้วย      การติดเชื้อ เล็บเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ปลายนิ้วจะทำให้สัมผัสเชื้อโรคได้ง่าย  โดยจะมีลักษณะสีแดงมีอาการคันที่รอบเล็บ  เล็บเท้ามีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากส่วนมากจะเป็นเชื้อรา  แบคทีเรีย  ถึงแม้จะเป็นแค่ที่เล็บแค่ยังบ่งบอกจึงภูมิคุ้มกันอ่อนแอด้วย  เชื้อแบคทีเรียทำให้เล็บไม่น่าดูและหลุดออกมาง่ายหากมีรักษาอาจจะเปลี่ยนรูปไปตลอด    โรคเบาหวาน เล็บจะเห็นสีเหลืองมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการเป็นเบาหวาน  โดยจะเหลืองทั้งเล็บและนิ้วมือ  แต่จะเห็นได้ชัดเจนที่เล็บ  เนื่องจากระดับน้ำตาลมีส่วนเกี่ยวกับกับโปรตีนในเล็บ  หากพบว่ามีเล็บที่เหลืองมากกว่าผิดปกติหรือว่าเป็นบากแผลแล้วหายช้า  กระหายน้ำบ่อยควรไปพบแพทย์      โรคข้ออักเสบ โรคเกี่ยวกับข้ออักเสบ มักเกี่ยวข้องกับเล็บด้วยเพราะว่าการขาดแคลเซียมและโปรตีนมีผลต่อทั้งเล็บและกระดูก ทำให้เล็บหักง่าย  ฉีกง่าย  เปราะบาง    โรคสะเก็ดเงิน เล็บจะเหลืองและมีผิวที่ไม่สม่ำเสมอจะเป็นหลุมลงไป    หัวใจและหลอดเลือด […]

กะหล่ำปลี ตัวช่วยดีๆเรื่องการขับถ่าย

        กะหล่ำปลี เรียกได้ว่าเป็นผักที่มีไฟเบอร์ที่สูงจนทำให้การขับถ่ายของคุณง่ายขึ้น แต่ทั้งนี้เพื่อนๆควรรับประทานกะหล่ะปลีในปริมาณที่พอดี มิเช่นนั้นอาจจะทำให้คุณท้องเสีย แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคคอหอยพอกและโรคไทรอยด์อีกด้วย         ทั้งนี้การรับประทานกะหล่ำปลีดิบนั้นควรรับประทานแต่พอเหมาะพอดี หากเพื่อนๆรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้มีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ได้ และที่สำคัญควรระมัดระวังเรื่องยาฆ่าแมลงควรที่จะล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดก่อนนำมารับประทานหรือปรุงอาหาร เพราะกะหล่ำปลีนั้นติดอับดับ 1 ใน 5 ผักที่มีสารปนเปื้อนมากที่สุด การบริโภคเข้าไปในปริมาณมากอาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หายใจลำบาก คลื่นไส้อาเจียน มีอาการชักหรือหมดสติได้ 

ผัดฉ่าเอ็นหมู รสแซ่บร้อนแรงถึงใจ!!

ผัดฉ่าเอ็นหมู  ส่วนผสม    เอ็นหมู100กรัม  กระเทียมสับ1ช้อนโต๊ะ  พริกขี้หนูสวน5เม็ด  พริกหวาน½ลูก  กระชายหั่นละเอียด50กรัม  น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ  น้ำตาล1ช้อนโต๊ะ  ใบโหระพา50กรัม  เม็ดพริกไทยสด10เม็ด  น้ำพริกเผา2ช้อนโต๊ะ      วิธีทำ    1. ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำไปตั้งไฟร้อนปานกลาง ใส่พริก กระเทียมสับ และกระชายลงไปผัดจนหอม  2. ใส่เอ็นหมูลงไปผัดจนเกือบสุก ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล น้ำพริกเผา พริกไทยเม็ด พริกหวาน และใบโหระพา  3. ปรับไฟให้แรงขึ้นและผัดอย่างรวดเร็วจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีจึงปิดไฟ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ     

กาแฟเย็น ต้นเหตุการ อ้วน!

  กาแฟเย็น ต้นเหตุการอ้วน!            รู้หรือไม่? มอคค่า 1 แก้ว 500 ซีซี เท่ากับ 431 กิโลแคลอรี ไม่ต้องอึ้ง !! เพราะได้แยกส่วนผสมออกมา น้ำตาล ช็อกโกแลต นม ครีม โดยเฉพาะน้ำตาลสูงถึง 11 ช้อนชา และไขมัน 5 ช้อนชา ดูดแว๊บเดียว หมดแก้ว ให้พลังงานเท่ากับกินข้าว 5 ทัพพี หรือข้าวขาหมู 1 จานเลยนะ              เห็นอย่างนี้แล้ว เลี่ยงดีกว่าไหมจ๊ะสาวๆ หรือถ้ายากจะเลี่ยงก็ลองเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำดูนะคะ ^^

ลองเปลี่ยนความคิด เพื่อชีวิตและสุขภาพ

    การคิดมีผลกระทบต่อชีวิตและสุขภาพ      การคิดบวก และมองโลกในแง่ดี   เป็นที่รักของคนรอบข้าง มีสุขภาพจิตดี มีความสุข ปรับตัวเข้ากับคนอื่นได้ง่าย การคิดบวก ทำให้เข้าใจในสิ่งต่างๆได้อย่างลึกซึ้ง ส่งผลให้ E.Q. มากขึ้น สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดี      การคิดลบ และมองโลกในแง่ร้าย   ชอบคิดอะไรในแง่ลบเสมอ ไม่ค่อยมีความสุข ในชีวิตมีแต่ตัวเอง ไม่มีคนไหนที่ถูกต้องเลย หวาดระแวง ชอบติเตียน หาข้อเสีย จับผิดคนอื่น และส่งผลให้ระดับ E.Q. ต้ำด้วย   ดังนั้น เราจึงควรที่จะพยายามปรับตัวให้มองโลกในแง่ดี เพื่อเลิกการคิดในแง่ลบไปในที่สุด เพื่อสุขภาพจิตที่ดี และชีวิตที่มีแต่ความสุข

เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ถ้าหากคุณนอนหลับเพียงพอ

    เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ถ้าหากคุณนอนหลับเพียงพอ   จะทำให้ร่างกายไม่อ่อนแอ เสมือนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บมาเยี่ยมเยียนได้ง่าย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อใดที่เจ็บป่วยหรือไม่สบาย ควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดอาการอักเสบ หรือติดเชื้อลงได้ ทั้งนี้เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอ เป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังร่างกายก็จะแข็งแรง และสามารถต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้ 

4 วิธีง่ายๆ ในการดูแลเส้นผมให้ “สลวยสวยเก๋”

        อากาศร้อน 1 ในสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆพบกับปัญหาบนหนังศรีษะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมเหม็นเร็ว ผมเหนียว ปัญหาเหล่านี้พบได้จากมลภาวะทางอากาศและแสงแดดที่ทำให้หนังศรีษะของเพื่อนๆมีปัญหา โดยเรามีเคล็ดลับที่จะทำให้เพื่อนๆสามารถมีหนังศรีษะและเส้นผมที่สุขภาพดีได้ จะทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย!!! 1. สระผมบ่อยๆ        การสระผมนั้นถือว่าเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกบนศรีษะที่เป็นตัวการทำลายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ แต่ข้อเสียของการสระผมบ่อยๆนั่นก็คือ อาจทำให้หนังศรีษะของคุณแห้งจนเกินไปจึงควรสระผมแต่พอดีและหมั่นรักษาความสะอาดของเส้นผมและหนังศรีษะของคุณให้ดี 2. การกางร่ม และ ใส่หมวก วิธีนี้ถือได้ว่าเป็นวิธีที่จะสามารถทำให้เส้นผมและหนังศรีษะของคุณไม่ต้องเจอกับแดดที่แผดเผาในหน้าร้อน ซึ่งความร้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ เพราะฉนั้นการหาอุปกรณ์ที่จะมาช่วยป้องกันแสงแดดจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้ศรีษะของคุณไม่ต้องเจอกับความร้อนโดยตรง  3. ใช้ความร้อนในการไดร์ผมให้เหมาะสม การไดร์ผมถือได้ว่าเป็นการทำร้ายเส้นผมโดยที่ไม่รู้ตัว เนื่องด้วยความร้อนจากการไดร์ผมนั้นเป็นตัวการทำร้ายเส้นผมของคุณให้แห้งและเสียหากคุณใช้ความร้อนในการไดร์ที่มากจนเกินไป ทางที่ดีควรเลือกไดร์ที่มีลมเย็นสลับกับการเป่าด้วยลมร้อนเพื่อถนอมเส้นผมของคุณนั่นเอง 4. การเป่าผมด้วยพัดลม        พัดลมถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้ผมของคุณแห้งจากการสระผม ทั้งยังเป็นทางเลือกที่ไม่ทำร้ายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ สำหรับใครที่มีเวลาควรที่จะเลือกเป่าพัดลมหรือปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติก็จะเป็นผลดีต่อเส้นผมและหนังศรีษะของคุณแน่นอน           อีก 1 วิธีที่จะทำให้เส้นผมของคุณไม่โดนทำร้ายจากการเป่าไดร์ คือ การนำผ้ามาพันรอบศรีษะหลังจากคุณเช็ดผมให้แห้งพอหมาด จากนั้นใช้ไดร์เป่าผ่านผ้า วิธีนี้จะทำให้ผมของคุณแห้งเร็วและยังช่วยป้องกันความร้อนจากไดร์ได้ส่วนหนึ่งอีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจเลยทีเดียว เพื่อนๆอย่าลืมทำตามดูนะคะ เพื่อหนังศรีษะและเส้นผมของเพื่อนๆจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงค่า

หากคุณถูกแมลงกัด !!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร

หากคุณถูกแมลงกัด!!! อย่าคิดว่าไม่เป็นไร       เพราะบ้านที่เราอยู่ในเขตร้อนชื้น ฝนตกชุก จึงทำให้แทบทุกพื้นที่ที่เป็นป่าสวนหลังบ้าน หรือแม้แต่บนเตียงนอนก็ล้วนสาทารถเป็นที่อยู่อาศัยของแมลงได้ โดยเฉพาะตัวไรฝุ่น ตัวเรือด หรือแม้แต่ยุงที่อาจบ่อนทำลายสุขภาพของคุณได้โดยไม่รู้ตัว         เมื่อถูกแมลงชนิดหนึ่งกัด ระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นให้ทำหน้าที่ต้านโรค และดักจับเชื้อโรคด้วยสารแอนติเจน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการสร้างแอนติบอดี้ในระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและจะสร้างขึ้นใหม่ตลอดทั้งชีวิตเรา         อย่างไรก็ตาม แม้ว่าในร่างกายเราจะมีภูมิคุ้มกันธรรมชาติ คอยป้องกันเราจากเชื้อโรคและพิษจากแมลง แต่คงไม่ดีแน่ถ้าถูกแมลงกัดเป็นประจำ เพราะสุดท้ายอาจต้องเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง และโรคร้ายแรงได้ในที่สุด และอยากเตือนสาวๆกับภัยร้ายที่มากับแมลง และวิธีป้องกันแมลงยอดฮิต 3 ชนิด ที่อยู่ใกล้ตัวเราที่สุด      ตัวไรอ่อน     ชอบอาศัยอยู่ตามดินชื้น พุ่มไม้รก หากโดนกัดแล้วผิวหนังจะมีลักษณะเป็นรอยแผลไหม้คล้ายบุหรี่จี้ กลายเป็นแผลรักษาให้หายยาก อีกทั้งเป็นพาหะโรคไข้รากสาดใหญ่ และอาจมีโรคแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น โรคสมองบวม ปอดบวม        ไรฝุ่นบ้าน     หากโดนซากไร หรือของเสียที่ไรฝุ่นขับออกมา จะทำให้รู้สึกคันผิวหนัง […]

สธ.พาเหรดรายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม !!

นพ.ปิยะสกล สัตยาทร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธาณสุข ได้ออกประกาศ 34 รายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม  ที่ถูกห้ามผลิต นำเข้า และจำหน่าย ตาม พ.ร.บ.เครื่องสำอางปี 2558  โดยมีผลวันนี้ ( 29 มี.ค. 59 ) โดยลิสต์รายชื่อเครื่องสำอางต้องห้าม ได้แก่   1. BEANNE บีแอน ครีมไข่มุกตราแตร 2. แอนตี้-ฟาร์ ครีม 3. แอนตี้-ฟาร์ โลชั่นกันฝ้า ปรับผิว 4. ROSE ครีมขจัดฝ้า 5. FAR-ACT ครีมรักษาฝ้า 6. CN คลินิก 99 7 .ครีมฝ้าเมลาแคร์ 8. โลชั่นกันแดด กันฝ้า เมลาแคร์ 9. ครีมวินเซิร์ฟ 10. โลชั่นวินเซิร์ฟ ลดฝ้ากันแดด 11. MUI […]

ค่าจ้างวินมอไซค์ “ประกาศใช้ทั่วประเทศ”

    ค่าจ้างวินมอไซค์ ประกาศใช้ทั่วประเทศ ประกาศกฎกระทรวงกำหนดอัตราค่าจ้าง “มอเตอร์ไซค์รับจ้าง” ทั่วประเทศ พ.ศ. 2559 มีรายละเอียด ดังนี้      1. 2 กม.แรก                             ค่าจ้างไม่เกิน 25 บาท   2. หากเกิน 2 กม. < 5  กม.        ค่าจ้างไม่เกิน  5 บาท/กม.   3. มากกว่า 5 กม. < 15  กม.   […]

วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน !

        วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดไขมันส่วนเกิน   การใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน แบ่งเป็น 2 วิธีคือ บริโภค และใช้ภายนอก ซึ่งจะมีรายละเอียดดังต่อไปนี้   1.    บริโภค   ·       ตวงดื่มจากขวด ตามปริมาณที่แนะนำได้เลย เช่น ช้อนโต๊ะ ช้อนชา ข้อดีคือสะดวกและสามารถคำนวณปริมาณได้แม่นยำ  แต่ไม่ใช้เรื่องง่ายที่ทุกคนจะกินได้ ต้องลองดูนะคะ   ·       ผสมลงในอาหารและเครื่องดื่ม  เช่นซุป โจ๊ก แกงจืด น้ำส้ม น้ำผลไม้ ชา กาแฟ โอวัลติน เป็นต้น วิธีนี้ไม่มีผลกระทบต่อรสชาติของอาหารและเป็นการบริโภคง่ายขึ้น   ·       ใช้ในการปรุงอาหาร เช่นเดียวกับน้ำมันพืชทั่วๆไป เช่น ผัด […]

อาหารเช้า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้

    อาหารเช้า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้า มีส่วนเพิ่ประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะเด็กวัยเรียนหรือผู้ใหญ่วัยทำงาน ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลง และสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่      

แก้อาการ “ตาล้า” ง่ายๆได้ด้วย……

      อาการตาล้า เกิดได้จากการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะเป็นการจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานจนทำให้เราปวดตาจากการเพ่งมอง โดยเฉพาะในคนที่ชอบเล่นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนในเวลากลางคืนโดยการปิดไฟนอนเล่นยิ่งทำให้ดวงตาของเพื่อนๆต้องสู้กับแสงไฟจากหน้าจอซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตาเป็นอย่างมาก        โดยวิธีการแก้ไขสำหรับปัญหาดวงตาให้หายจากอาการเหนื่อยล้านั้น สามารถแก้ได้โดย “การประคบร้อน” ซึ่งวิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาได้ดีเลยทีเดียว เพียงคุณใช้สำลีจุ่มลงในน้ำอุ่นแล้วนำมาประคบบนดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีจนสำลีเริ่มเย็นลง        นอกจากจะใช้วิธีการประคบร้อนเพื่อแก้อาการตาล้าแล้ว เพื่อนๆยังต้องดูแลรักษาดวงตาโดยการจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนให้น้อยลงเพื่อที่ดวงตาของเพื่อนๆจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันต่อไปนั่นเอง          

5 เคล็ดลับความงามสำหรับสาวๆ

5 เคล็ดลับความงามสำหรับสาวๆ คิ้วบางและชี้   ถ้าคุณมีคิ้วบาง ก็ไม่ควรมากเกินไป แต่ควรจะใช้วิธีเล็มคิ้วด้วยกรรไกรโค้งขนาดเล็ก โดยการแปรงคิ้วขึ้นข้างบนด้วยแปรงขัดคิ้วที่คล้ายๆ แปรงมาสคารา หรือจะใช้แปรงปัดมาสคาราที่หมดแล้วก็ได้ กดแปรงค้างไว้ที่ขนคิ้วด้านบน จากนั้นใช้กรรไกรโค้งเล็มขนคิ้วที่โผล่ออกมาจากแปรง (เว้นส่วนหางคิ้วไว้) วิธีนี้จะช่วยจัดการกับคิ้วที่ชี้ออกมาของคุณได้   คอนแทคเลนส์กับการแต่งหน้า   คนที่ใส่คอนแทคเลนส์นั้นเวลาแต่งหน้าจะต้องระวังเครื่องสำอางเลอะคอนแทคเลนส์ ได้ โดยเฉพาะอายแชโดว์ชนิดฝุ่นนั้นไม่ควรใช้ เปลี่ยนมาใช้แบบครีมจะดีกว่า และมาสคาราก็ควรใช้ชนิดกันน้ำได้ แต่งหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วค่อยใส่คอนแทคเลนส์ก็จะช่วยได้อีกทางหนึ่ง   ชากับผิว   การดื่มชาเขียวมีส่วนช่วยทำให้คุณไม่เป็นสิว โสมดูจะเหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง เพราะมีตัวยาที่ช่วยบำรุงผิวให้มีน้ำมีนวล ชาคาโมไมล์ช่วยลดอาการบวมพองใต้ตา ชาหลายๆ ชนิดมีฤทธิ์ในการลดอาการบวมได้ ถ้าตาคุณบวมลองเอาถุงชาแช่เย็นวางบนดวงตา อาการบวมจะทุเลาลง ดังนั้นเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของชาเขียวดู   วิธีทาปากสีแดง   สีแดงสดๆเข้มๆ เวลาทาปากมักจะทำให้เกิดจุดเด่นบนใบหน้ามาก มีวิธีที่จะทาปากด้วยลิปสติกสีแดงให้ดูบางใสเป็นธรรมชาติ ด้วยการทาด้วยพู่กันทาปาก (อย่าทาจากแท่งลิปสติกโดยตรง) ทิ้งเอาไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นใช้ทิชชูซับออกเบาๆ วับให้เหลือแต่คราบแดงๆ จากนั้นให้ทาลิปกลอสไร้สีทับลงไป สีปากของคุณจะดูแดงแบบบางใสเป็นธรรมชาติ   ลิปสติกติดฟัน   ป้องกันลิปสติกเลอะติดฟันของคุณด้วยการเขียนขอบปากโดยใช้ดินสอเขียนขอบปากที่มีสีเดียวกับลิปสติก แล้วค่อยทาลิปสติกลงไปโดยเลี่ยงขอบปากด้านใน […]

5 ผลไม้บำรุงเลือด

      ทับทิม       ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงโดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คน ดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลคือร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม    แก้วมังกร    อุดมด้วยโปรตีนจึงช่วยเติมร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลการวิจัยพบว่าแก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด นอกจากนี้ไฟเบอร์ในผลแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงบริเวณช่องคลอด บรรเทาอาการตกขาวที่ผิดปกติ (มีสีเหลืองปนหนอง ปนเลือดและมีกลิ่นเหม็น)    สตรอว์เบอร์รี่    ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็กๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รี่ช่วยลำเรียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสีย     กล้วย    ด้วยคุณสมบัติของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วยช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด  เผยว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลต่อสุขภาพเลือดคือ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว)    แตงโม    แตงโมเพียงครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีไนน์ […]