Wellness

รู้ทันไวรัสตับอักเสบ สาเหตุใหญ่มะเร็งตับ

รู้ทันไวรัสตับอักเสบ สาเหตุใหญ่มะเร็งตับ   ผศ.นพ.ยุทธนา  ศตวรรษธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์  กล่าวถึงความสำคัญของตับว่า ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่ายกาย ทำหน้าที่กรองสารพิษและแบคทีเรียต่าง ๆที่มาจากอาหารและเลือด ก่อนที่จะผ่านไปสู่หัวใจเพื่อไปเลี้ยงเซลส์ต่าง ๆของร่างกาย ดังนั้นตับจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก  มะเร็งตับมีอยู่ 2 ประเภทด้วยกัน   1.มะเร็งตับที่เกิดจากตัวเซลส์ของตับเอง เกิดจากเซลส์ของท่อน้ำดี ซึ่งพบมากในคนอีสาน  ด้วยอุปนิสัยนิยมทานของสุก ๆดิบ ๆ  เช่น ลาบ ก้อย  ซึ่งอาจจะมีพยาธิใบไม้ในตับ  เมื่อเจริญเติบโตในท่อน้ำดีก็จะปล่อยสารเคมีออกมา ทำให้ท่อน้ำดีกลายเป็นมะเร็ง   2.มะเร็งเซลส์ตับ ประมาณ 80% ของมะเร็งเซลส์ตับเกิดมาจากไวรัสตับอักเสบ  ไวรัสตับอักเสบมีตั้งแต่ ไวรัสตับอักเสบเอ  ไวรัสตับอักเสบบี  ไวรัสตับอักเสบซี ไวรัสตับอักเสบดี  และไวรัสตับอักเสบอี   -ไวรัส A และ ไวรัสตับอักเสบ E ติดต่อโดยอาหารการกิน ล้างมือไม่สะอาด ปนเปื้อนอุจจาระ  แต่เป็นแล้วหายขาด ไม่กลายเป็นตับอักเสบเรื้อรัง และไม่กลายเป็นมะเร็ง   -ไวรัสตับอักเสบ […]

เรื่องของ กล้วย ที่ประโยชน์ ไม่ใช่กล้วยๆ !!

“ต้อลม”ภัยเงียบใกล้ตัว ที่ชาวไบเกอร์ ควรรู้ !!

     สวัสดีค่ะวันนี้ แอดมิน มีเรื่องของต้อลม มาฝากชาวไบเกอร์ ผู้ที่ขับขี่มอเตอร์ไซค์เป็นประจำกันค่ะ ปกติการเป็นต้อ จะพบในผู้สูงอายุ แต่เดี๋ยวนี้ วัยรุ่นอย่างเราๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นได้แล้ว         เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้พบกับมลพิษมากขึ้น ทั้งฝุ่น ควัน บนท้องถนนแสงแดด รังสี UV มากขึ้นนั้นเอง ในบางครั้งเมื่อรู้สึกเคืองตาบ่อยๆ ปวดๆที่ดวงตา หรือแสบๆที่ดวงตา อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการบ่งบอกเริ่มต้นของผู้ที่เป็น “ต้อลม” ก็เป็นได้   เรามารู้จักต้อลมกันเถอะ        ต้อลม (Pinguecula) เป็นการเสื่อมของเยื่อบุตาขาวที่พบได้บ่อย ไม่ใช่เนื้องอก มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็ก นูน สีขาวหรือเหลืองอยู่บริเวณเยื่อบุตาขาว มักพบบริเวณทางด้านหัวตามากกว่าทางด้านหางตา หากไม่ได้รับการป้องกันอย่างถูกต้องอาจมีการลุกลามขนาดใหญ่ขึ้นกลายเป็นแผ่นเนื้อเข้ามาในบริเวณกระจกตาดำได้ เรียกว่า ต้อ     สาเหตุที่เกิดต้อลม    ต้อลมจากชื่อ อาจทำให้คิดได้ว่าสาเหตุหลักๆเกิดจากลม แต่จริงๆ แล้วสาเหตุเกิดได้จากหลายอย่าง  ส่วนใหญ่สัมพันธ์กับการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสี UV) […]

หลับฝันดีด้วยชาดอกคาโมมายล์

หลับฝันดีด้วยชาดอกคาโมมายล์ ชาดอกคาโมมายล์เป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีน จึงไม่ทำให้เกิดการกระตุ้นปลายประสาทและการเต้นของหัวใจ หากใครที่นอนไม่ค่อยหลับเพราะชอบคิดวุ่นวายก่อนนอน ลองจิบชาดอกคาโมมายล์อุ่นๆ สักแก้ว กลิ่นหอมอ่อนๆ จะทำให้รู้สึกจิตใจสงบลง จนอาจเผลอเคลิ้มหลับไปในไม่ช้า     วิธีการชงชาดอกคาโมมายล์     1. รินน้ำร้อนเดือดลงในแก้วหรือกาชงชาเพื่ออุ่นกา แล้วเทน้ำทิ้งไปก่อน 1 รอบ   2. ใส่ชาดอกคาโมมาลย์ ประมาณ 1 ช้อนชา ลงไปในกา   3. เทน้ำร้อนลงไปในกาชา ประมาณ 150 ml.   4. สกัดชาทิ้งไว้ ประมาณ 5-8 นาที   5. เทน้ำชาโดยกรองชาดอกคาโมมายล์ออก จากน้ำชาที่สกัดแล้ว   6. สามารถดื่มชาดอกคาโมมายล์ ได้เลย โดยชาที่กรองออกมาสามารถชงซ้ำได้ประมาณ 2-3 รอบหรือจนกว่ารสชาติหรือกลิ่นเจือจางไป

บัตรเครดิตที่คุณถืออยู่ คุณใช้เป็นจริงหรือเปล่า?

6 อาการผิดปกติธรรมดา แต่น่ากลัว

6 อาการผิดปกติธรรมดา แต่น่ากลัว   1. แค่นอนไม่หลับ อาจกลายเป็น โรคหัวใจ   เป็นอาการผิดปกติอันดับ 1 ที่ควรบอกแพทย์ เพราะการนอนไม่หลับเพียงแค่ 1 คืน ก็มีผลต่อหัวใจได้ ตั้งแต่การที่เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ จนถึงขั้นอาการหัวใจขาดเลือดหากมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อยครั้งควรไปปรึกษาแพทย์ เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ในที่สุด   2. แค่ท้องผูก อาจกลายเป็น โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่   อาการท้องผูกคือการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากปัจจัยบางอย่างขัดขวางการทำงานของลำไส้ ทำให้กากอาหารผ่านลำไส้ได้ช้าลง ซึ่งถ้ามีอาการท้องผูกเรื้อรัว (นานกว่า 3 สัปดาห์) ควรไปปรึกษาแพทย์ เพราะอาจเสี่ยงเป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก และโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้   3. แค่ปวดหัว อาจกลายเป็น เยื่อหุ้มสมองอักเสบได้   ถ้ามีอาการปวดหัวที่ร่วมด้วยอาการมีไข้ ปวดเมื่อยคอ คลื่นไส้อาเจียนติดต่อกันเป็นเวลานาน 2-3 วัน ให้สันนิฐานไว้ว่าไม่ได้เป็นแค่อาการปวดหัวธรรมดาแน่นอน โดยเฉพาะอาการปวดหัวไว้ว่าไม่ได้ปวดหัวธรรมดาแน่นอน โดยเฉพาะอาการปวดหัวที่เพิ่มมากขึ้น แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด มีปัญหาเรื่องการมอง และมีอาการปวดต่อเนื่องนานกว่า […]

แค่โต๊ะทำงานสะอาดดี โรคภัยก็ไม่ถามหาแล้ว

เคล็ดลับวิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าสเต็กหมู

ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าสเต็กหมู   ส่วนผสม   * เนื้อสันหมู 150 กรัม   * กุ้ง 50 กรัม   * ปลาหมึก 50 กรัม   * เห็ดหอม 15 กรัม   * แครอท 20 กรัม   * ผักบล็อกโคลี 20 กรัม   * แปะก๊วย 20 กรัม   * ข้าวโพดอ่อน 20 กรัม   * ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 100 กรัม   * น้ำมันพืช 100 กรัม     […]

เมนู “ข้าวผัดหมูแดงห่อไข่” เมนูยั่วน้ำลายที่ใครก็ทำได้

    วันนี้ขอยั่วน้ำลายด้วยเมนูข้าวผัดหมูแดงน้ำพริกเผาห่อไข่  วิธีทำก็ไม่ยาก แถมอร่อย พ่วงด้วยประโยชน์มากมาย มาลองทำกันดู ไปกันเลย!! ข้าวผัดหมูแดงน้ำพริกเผาห่อไข่ (2 จาน)  ส่วนผสม – ไข่ไก่ – ข้าวผึ่งไว้ให้แห้ง หรือใส่ตู้เย็นค้างคืนไว้จะดีมาก – ก้านคะน้าหรือแครอทลวกหั่นเป็นชิ้น – หมูแดง – หมูกรอบ – กุนเชียง – เกลือป่น – ซอสปรุงรส – พริกไทย  การทำข้าวผัดหมูแดงน้ำพริกเผา         ใส่น้ำมันไม่มากนักลงในกระทะ จากนั้นใส่หอมใหญ่ลงไป ผัดให้สุกใส แล้วใส่น้ำพริกเผาประมาณ 1 ช้อนโตีะ จากนั้นใส่ข้าวลงไปใช้ไฟแรง ใส่หมูแดงลงไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ใส่เกลือป่นนิดหนึ่ง ตามด้วยพริกไทยป่น ใส่คะค้าหรือแครอทลวกลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากันชิมรสตามชอบ  การทำไข่เจียวห่อ          ตีไข่ […]

“ใครเป็นสิว ฟังทางนี้”

       ว่างหางจระเข้ช่วยคุณได้ ว่างหางจระเข้รักษาสิวได้จริงหรือไม่ สำหรับคนที่มีปัญหาสิว ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดฝีหนอง ช่วยลดการอักเสบ และเร่งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่บาดแผล ทำให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น   ส่วนผสม   –           ดินสอพอง 1 ช้อนโต๊ะ   –           น้ำวุ่นว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ   –           ผงขมิ้นชัน ½  ช้อนชา   –           น้ำมะนาว 1 ช้อนชา   วิธีการทำ   […]

ลดความอ้วนตามวันเกิด

ลดความอ้วนตามวันเกิด             หลายคนหาวิธีลดความอ้วน108วิธีก็ไม่สำเร็จสักที ลองหันมาดูการลดความอ้วนตามวันเกิดดูบ้างว่าคนที่เกิดในแต่ละวันนั้น ควรลดความอ้วนอย่างไรถึงจะได้ผล     คนที่เกิดวันอาทิตย์&วันจันทร์               ควรงดอาหารประเภทพวกปิ้ง รวมถึงส่วนที่เป็นหัวใจของสัตว์ อาหารที่มีรสเผ็ด ผัดพริกแกง ผัดเผ็ดปลาดุก ไม่ควรทานผลไม้ที่มีสีสีแดงเช่น แตงโม องุ่นแดง     คนที่เกิดวันอังคาร               ไม่ควรบริโภคอาหารจากพืชที่มีแป้งสูง พืชใต้ดิน เผือก มันสำปะหลัง หรือเครื่องในของสัตว์ต่างๆ งดผักผลไม้ที่สุกจัด ควรทานผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือดิบๆ     คนที่เกิดวันพุธ               […]

สาหร่าย 4 ชนิด ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง

สาหร่าย 4 ชนิด ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง   1.โนริ (Nori)   มีโปรตีนสูงที่สุด และมีกรดอมิโนจำเป็น 3 ชนิด คือ อะลานีน ให้พลังงานกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ สมอง และระบบประสาทส่วนกลาง อุดมด้วย กลูตามิก แอซิด หรืออาหารสมองตามธรรมชาติ ช่วยเร่งเติมเต็มเยื่อบุผิวหนัง ช่วยควบคุมความอยากน้ำตาล และ ไกลซีน ช่วยกระตุ้นการปล่อยออกวิเจน ที่จำเป็นต่อกระบวนการสร้างเซลล์ และกรดที่จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง   2. วากาเมะ (Wakame)   มีแคลเซียมสูง เนื่องจากมีรสชาติอร่อยอยู่แล้ว จึงนิยมนำไปลวกใส่ในน้ำซุป บะหมี่ หรือสุกี้ และจากผลการวิจัยล่าสุดพบว่าสาหร่ายประเภทนี้มีสรรพคุณต้านโรคอ้วน เนื่องจากอุดมด้วยกรดไขมันไอโคซาเพนทาอิโนอิค ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็น ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด ทำให้สัดส่วนลดลง เป็นสาหร่ายที่เหมาะบริโภคเพื่อควบคุมน้ำหนัก   3.คอมบุ (Kombu)   มีวิตามินเอ และวีสูง นิยมนำไปใช้ในการรักษาโรคแบบโภชนบำบัด เพราะมีสารลิกแนน (Lignans) ที่ช่วยป้องกันอาการลุกลามของเชื้อมะเร็งได้เพราะมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย เชื้อรา […]

อย่าซื้อของเพราะเห็นว่าราคาถูก

อย่าซื้อของเพราะเห็นว่าราคาถูก        สินค้าราคาถูก ไม่ว่าจะเป็นสินค้าราคาถูก หรือ ซื้อ 1 แถม 1 ของลดราคากระหน่ำ 50% ลด แลก แจก แถมนั้น เป็นสินค้าที่ทำให้ผู้คนสนใจเป็นอย่างมาก          แต่ถ้าหากสินค้ามีราคาถูกเกินจริง และมีโปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม อยู่ตลอดทั้งปี ของที่ซื้อมาใช้มาตุนเยอะๆ เพราะเราเห็นว่าลดราคานั้น นานๆไปเราก็จะเบื่อ หรืออาจใช้ไม่ทันทำให้คุณภาพไม่ดีใช้งานไม่ได้          ดั้งนั้นสินค้าไม่ว่าจะถูกหรือแพง เราต้องคำนึงถึงคุณภาพของสินค้าเสียก่อน และเช็คให้ละเอียดว่าสินค้าชำรุดหรือหมดอายุหรือไม่หากตุนไว้นานๆ ทางที่ดีควรรู้จักเปรียบเทียบ และคำนึงถึงราคาและคุณภาพของสินค้า คำนึงถึงเรื่องของการใช้งาน ไม่ได้คิดถึงราคาเพียงอย่างเดียว

ยำถั่วพู เมนูสุขภาพ จานนี้ไม่เน้นเผ็ด พร้อมสูตร

ยำถั่วพู เมนูสุขภาพ จานนี้ไม่เน้นเผ็ด พร้อมสูตร    สำหรับใครที่กลัวอ้วน ต้องสนใจเมนูสุขภาพนี้ ยำถั่วพู จานนี้ไม่เน้นเผ็ดแต่รับรองว่ารสเด็ดไม่แพ้ยำอื่นๆ แน่นอนค่ะ    ส่วนผสม    – ถั่วพู – หอมแดงซอย – เนื้อหมูสับลวก – ไข่ต้ม – กุ้งขนาดกลางปอกเปลือกลวก – กะทิเล็กน้อย   ส่วนผสมน้ำยำ   – น้ำมะนาว – พริกขี้หนู – ถั่วลิสงคั่วบด – น้ำตาลปี๊บ  – น้ำพริกเผา     วิธีทำ   1. นำถั่วพูซอยบางๆลวกน้ำร้อน เสร็จน็อกน้ำเย็นทันที จะทำให้ถั่วพูสีเขียวสวยพักไว้ 2. ปรุงส่วนผสมน้ำยำทั้งหมด คนให้เข้ากัน ใส่กะทิ 3. ค่อยๆ เทน้ำยำคลุกกับถั่วพู หอมแดงซอย ใส่หมูลวก […]

5 พฤติกรรมของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตที่น่าเอาเป็นแบบอย่าง

1. ตื่นเช้า ซึ่งการตื่นเช้าถือได้ว่าเป็นข้อได้เปรียบที่จะทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมในวันนั้นๆได้หลากหลายกิจกรรม ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบกว่าคนที่นอนตื่นสายนั่นเอง 2. ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการอ่านหนังสือเป็นประจำทุกวัน  การขวยขวายหาความรู้อยู่ตลอดถือว่าเป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิต เพราะการอ่านหนังสือนั้นจะช่วยทำให้คุณมีความรู้ที่สามารถนำไปใช้ในการทำงานของคุณต่อไปได้  3. ต้องมีการจัดทำงบประมาณรายรับ-รายจ่าย เชื่อได้ว่าหลายๆคนคงจะเคยทำบัญชีรายรับ-รายจ่ายกันแล้วทั้งนั้น ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้คุณมีวินัยในการใช้เงิน และยังส่งผลให้คุณสามารถรู้ถึงรายรับ-รายจ่ายที่คุณเสียและได้มาในแต่ละวัน ทั้งยังทำให้คุณบริหารเงินของคุณได้ง่ายขึ้นอีกด้วย  4. เต็มใจที่จะล้มเหลว  คุณต้องเตรียมใจว่าไม่ว่าจะเป็นการทำทำธุรกิจอะไรก็ตามนั้นมักไม่จบแบบสวยหรูอย่างที่คิด อาจจะต้องเกิดการล้มเหลวก่อนที่คุณประสบความสำเร็จ เพราะฉะนั้นผู้ประกอบการจึงต้องไม่กลัวที่จะก้าวไปพบกับความเสี่ยงใหม่ๆที่จะเข้ามาทดสอบคุณ 5. ต้องรักษาระดับของธุรกิจของคุณอยู่เสมอ ในการทำธุรกิจนั้นการรักษาระดับทางธุรกิจถือเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งการรักษาระดับทางธุรกิจนั้นจะมาจากการหาความรู้และหามุมมองใหม่ๆ ซึ่งต้องใช้เวลาในการเรียนรู้และอาศัยประสบการณ์ในการที่คุณจะก้าวข้ามเป็นผู้ที่ประสบความสำเร็จได้อย่างที่ฝันไว้

4 ตัวช่วยบำรุงคุณแม่ให้ดูเปล่งปลั่งขณะตั้งครรภ์

4 เทคนิคการเลี้ยงลูก

4 เทคนิคการเลี้ยงลูก   1. เลี้ยงลูกไม่ให้อิจฉากัน   พ่อแม่ต้องเรียนรู้ภายในตัวเองตลอดเวลา ฝึกตัวเองให้เป็นแบบอย่างที่ดี ถ้าเราจิตใจดีลูกจะรับรู้และนำไปเป็นแบบอย่างได้ เลี้ยงลูกให้มีคุณค่าในตัวเอง รักตัวเองให้มากและเผื่อแผ่ความรักไปยังผู้อื่น โดยไม่รู้สึกว่าตัวเองขาดความรัก เพราะเมื่อไหร่รู้สึกขาด ก็จะไม่พอที่จะให้ความรักใคร ต้องทำให้เขารู้สึกได้ความรักมากๆ     2. ความรู้สึกแม่ – ลูก เชื่อมโยงถึงกัน   เด็กเล็กๆ ภายในเขาจะเชื่อมโยงกับเรา ลองสังเกตแม่ที่ไปส่งลุกไป โรงเรียน ถ้าเด็กยังร้องไห้หันกลับมาดูตัวเองเลยว่าข้างในเราเป็นยังไง แสดงว่าเราไม่ได้ตัดใจ กังวลหรือไม่ไว้ใจครูว่าเขาจะเลี้ยงลูกเราดีไหม หรือย่างเวลาพาลูกเข้านอน ในใจเราจะเร่งเร้าว่าเมื่อไหร่เขาจะหลับ เพราะจะไปดูทีวีต่อ ยังไงเขาก็ไม่หลับ แต่ถ้าเราผ่อนคลายกล่อมเขาแบบสบายๆ เดี๋ยวเขาก็หลับเอง     3. ทริคเล็กๆ หยุดลูกงอแง   เด็กเล็กๆใช้เหตุผลยาก แต่เราจะมีเทคนิคการกอดเขาแน่นๆ การกอดรักษาได้ทุกโรค โดยเฉพาะเด็กเล้ก ถึงแม้ว่าบางครั้งอารมณ์เราก็จะไปแล้ว แต่กอดกันมันมหัศจรรย์จริงๆ อย่างเวลาลูกล้มหัวปูด ลูกร้องไห้ แต่พอเราเข้าไปกอดไปปลอบปุ๊บหยุดร้องไห้เลย ซึ่งเราควรจะพยายามทำให้ได้ทุกครั้ง     4. […]

DISTRICT SRIWARA X Kiss Me Doll โมเดิร์นโฮมออฟฟิศที่คุณออกแบบเองได้

           คุณพสิษฐ์ รัตนจารุพงศ์ เจ้าของธุรกิจผ้าพันคอ ‘Kiss Me Doll’  นักธุรกิจหนุ่มไฟแรงที่หันมาจับสินค้าแนวแฟชั่น และสามารถวางกลยุทธ์ขยายสินค้าได้โดนใจลูกค้าและประสบความสำเร็จด้วยดี  โดยปัจจุบันมีสาขามากมายตามศูนย์การค้าชั้นนำ  อีกสิ่งหนึ่งที่คุณพสิษฐ์ให้ความสำคัญเป็นอย่างมากคือแนวคิดการออกแบบฟังก์ชั่นโฮมออฟฟิศให้ตอบโจทย์ความสำเร็จในธุรกิจแฟชั่น โดยมุ่งเน้นให้ความสำคัญกับบุคคลากรกับพื้นที่ในที่ทำงานเป็นหลัก เริ่มต้นตั้งแต่การมองหาโลเคชั่นที่ต้องเดินทางสะดวก หาอาหารทานง่าย มีสภาพแวดล้อมที่ดี รวมถึงสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับธุรกิจด้วย                “เราให้ความสำคัญกับความรู้สึกของทีมงานของเรามากๆ อย่างดีไซนเนอร์ก็ต้องนั่งคิดงานอยู่ที่ทำงาน เลยต้องทำสถานที่ให้มันน่าอยู่ ซึ่งจริงๆ แต่ละท่านมีความสามารถ เป็นคนเก่ง เขาสามารถเลือกบริษัทที่จะอยู่ได้ ได้เงินเดือนพอๆกันหรือมากกว่านิดหน่อย แต่ถ้าความเป็นอยู่ดีอยู่ในสภาพแวดล้อมดี เขาก็เลือกที่จะอยู่ที่นั่น ซึ่งมันคือองค์ประกอบหลักของความสุขในออฟฟิศ”             ก่อนหน้านี้คุณพสิษฐ์ชั่งใจอยู่ระหว่างการเลือกหาซื้อที่ดินแล้วสร้างออฟฟิศขึ้นมาใหม่หรือมองหาโครงการที่พัฒนาไว้แล้วและตอบโจทย์ความต้องการของเขาและธุรกิจที่กำลังขยายตัวขึ้น แต่ในที่สุดก็ตัดสินใจเลือก DISTRICT SRIWARA ออฟฟิศ 4 ชั้น บนพื้นที่เกือบ 500 ตร.ม. ที่จอดรถส่วนตัวถึง […]

ต้นอ่อนทานตะวัน กินแล้วดี มีประโยชน์

       ถ้าพูดถึงกระแสมาแรงในตอนนี้ นั่นก็คือ การรับประทานคลีนนั่นเอง เราจะพา่ท่านไปรู้จักเมนูเพื่อคนรักสุขภาพที่ได้จาก ต้นอ่อนทานตะวัน เอ๊ะ! แค่พูดแค่นี้หลายๆท่านอาจจะสงสัยกันแล้วว่ามันมีประโยชน์ที่น่ามหัศจรรย์แค่ไหน ทางแอทมินเรามีมาบอกเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ          ภายในต้นอ่อนทานตะวันนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา อาทิเช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และโพแทสเซียม แถมยังมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายด้วยนะคะ รวมไปทั้งมีสารอาหารที่ได้ชื่อว่า GABA ที่สามารถช่วยป้องกันสารพัดโรคมากมาย อาทิเช่น ป้องกันโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน บำรุงเซลล์สมอง ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วยนะคะ บรรดาสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักได้ฟังแล้วคงต้องรีบไปหาซื้อมารับประทานกันแล้วหล่ะค่ะ            ซึ่งการรับประทานต้นอ่อนทานตะวันแบบสดๆนั้น คงจะทานได้ไม่ค่อยอร่อยสักเท่าไหร่ เราจึงมีเมนูที่จะทำให้การรับประทานต้นอ่อนทานตะวันอร่อยขึ้นมาได้ จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ติดตามได้ในรายการสุขกาย สบายใจ ในช่วง Health Around ออกอากาศเมื่อวันที่ 10 พฤษภาคมที่ผ่านมา ไปดูกันเลย […]

3 วิธีเซ็ทผมอย่างง่าย ปรับลุคเป็นสาวเซเลบริตี้

3 วิธีเซ็ทผมอย่างง่าย ปรับลุคเป็นสาวเซเลบริตี้ ………………………………………………………………………………………………….     1. ใช้โรลม้วนผม หรือโรลม้วนผมไฟฟ้า   บีบมูสใส่มือขนาดลูกปิงปองลูบผมก่อนม้วน ใครที่ยืดผมอาจเป็นลอนได้ยาก แนะนำว่าม้วนด้วยโรลแล้วติดกิ๊บทิ้งไว้สักพักให้อยู่ทรง และสำหรับใครที่ใช้โรลม้วนไฟฟ้า แนะนำว่าหลังลูบมูสที่ผมแล้ว ควรเป่าผมให้หมาดก่อน พักให้ผมเย็นแล้วค่อยม้วน เพื่อถนอมเส้นผม     2. ใช้หวี หรือแปรงสีฟันยีบริเวณโคนผม   วิธีนี้ง่ายทีเดียว โดยการใช้หวีซี่ถี่หากไม่มีใช้แปรงสีฟันแทนได้ ยีบริเวณ(โคนผมให้พองขึ้น เสร็จแล้วก็ลูบมูสที่ปลายผม แต่งทรงตามปกติ     3. ใช้สเปรย์แป้ง หรือแป้งเด็กโรยตรงโคนผม   เนื่องจากสเปรย์แป้งและแป้งเด็กมีคุณสมบัติลดความมัน ช่วยกักเก็บความชื้นของหนังศีรษะ ผลคือเส้นผมจะพองตัวขึ้นได้พอสมควร หลังจากนั้นก็แต่งทรงตามใจชอบ

อาบน้ำแสนสนุกกับเกลือทะเล

อาบน้ำแสนสนุกกับเกลือทะเล        คุณสมบัติเด่นของเกลือทะเลที่ทำให้ได้รับความไว้วางใจจากสาวๆผู้รักความสวยความงาม คือ คุณสมบัติในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้นทันตา เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวกระดำกระด่าง สีผิวไม่สม่ำเสมอ และไม่เรียบเนียน   นอกจากนี้เกลือทะเลยังเหมาะที่จะนำไปผสมกับสมุนไพรต่างๆ เพื่อบำรุงผิวในขั้นตอนเดียว แถมยังช่วยให้ผ่อนคลายทั้งผิวและอารมณ์อีกด้วย     ส่วนผสม   เกลือทะเล 5 ช้อนโต๊ะ   ผงขมิ้นหรือผงไพร 2 ช้อนชา     วิธีทำ   * ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างให้เข้ากัน   * รดน้ำตัวให้เปียก ใช้เกลือที่ผสมสมุนไพรแล้วนวดวนเป็นวงกลมเบาๆ ให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออก จากนั้นอาบน้ำตามปกติอาจจะใช้เป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง    

ผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อน

ผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อน  ใช้เครื่องแกงเดียวกันกับเครื่องแกงคั่วกลิ้งและใช้กระดูกหมูอ่อน เน้นความเผ็ดร้อนโดยเพิ่มพริกไทยอ่อน      ส่วนผสม      – เครื่องแกงคั่ว(ขมิ้น ผิวมะกรูด ข่า ตะไคร้ กระเทียม หอมแดง) – กระดูกหมูอ่อนหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ – พริกไทยอ่อน – ใบมะกรูดฉีก     วิธีทำ      1. ผัดเครื่องแกงคั่วกับกระดูกหมูอ่อนให้เข้ากัน 2. ใส่พริกไทยอ่อน ผัดต่อให้มีกลิ่นหอม 3. ปิดท้ายด้วยใบมะกรูดฉีก ยกลง พร้อมเสิร์ฟ      …………………………………………………………………………………………………………………..   เคล็ดไม่ลับ  ในการทำผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อนให้อร่อย คือ ต้องทำให้กระดูกหมูอ่อนให้สุกก่อนปรุง

คอนแทคเลนส์ กับการแต่งหน้า

สูตรการทำ “ข้าวโพดทอด” อาหารทานเล่น อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัว

 สูตรการทำ “ข้าวโพดทอด” อาหารทานเล่น อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัว        ข้าวโพดทอด อาหารทานเล่นที่หลายๆคนชื่นชอบ วันนี้เราจึงมานำเสนอวิธีการทำที่แสนง่าย แถมยังใช้วัตถุดิบการทำไม่กี่อย่าง จะมีวิธีอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย!!!! วัตถุดิบ  1. ข้าวโพด                   2. แป้งข้าวเจ้า 3. แป้งทอดกรอบ          4. เกลือป่น 5. น้ำเย็น                      6. น้ำตาลทราย 7. น้ำมันปาล์ม วิธีทำ  1. ผสมแป้งข้าวเจ้า แป้งทอดกรอบ […]

เมนูฝันดี “เลมอนมินท์วอดก้า”

เผยความลับของขวัญที่ผู้ชายอยากได้มากที่สุด

เผยความลับของขวัญที่ผู้ชายอยากได้มากที่สุด   หนุ่มไอที   ถ้าหนุ่มของคุณเป็นประเภทเดียวกับ มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์ก อุปกรณ์ไอทีอะไรออกใหม่เป็นต้องมี ติด Social Network งอมแงงแล้วล่ะก็ ถ้าการซื้อสมาร์โฟน หรือไอแพดเกินงบที่คุณตั้งไว้ ลองหาซื้อเคสใส่โทรศัพท์หรือไอแพดเท่สักอันหรือ Flash Dive ที่มีการดีไซน์รูปทรงแปลกๆ หรือทีมฟุตบอลก็ได้     หนุ่มอาร์ตตัวพ่อ   คนประเภทนี้ไม่ชอบของแบรนด์เนมหรือของแพง การทำของขวัญด้วยมือคุณเองจะทำให้เขารักคุณที่สุด แสดงความตั้งใจของคนให้ แม้จะเป็นของชิ้นน้อยๆ ราคาไม่แพงก็ตาม หรือแค่การ์ดทำมือที่ส่งไปด้วยความตั้งใจรับรองผู้รับยิ้มไม่หุบแน่นอน     หนุ่มสปอร์ตแมน   ถ้าคุณรู้ว่าเขาชอบกีฬาประเภทไหนก็เดินตรงเข้าไปแผนกกีฬาตามห้างแล้วเลือกซื้อได้ตามสบาย ไม่ว่าจะเป็นลูกบอล ไม้ตีแบด เสื้อบอลเบอร์ผู้เล่นที่เขาโปรดรับรองเขาต้องดีใจมาก     หนุ่มขี้เล่น   ผู้ชายขี้เล่น มีอารมณ์ขัน เป็นผู้ชายโลกสวยเพราะฉะนั้น ของขวัญไม่ต้องแพงแต่เปี่ยมไปด้วยความหมายก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้ชายแบบนี้ ถ้าเขาเป็นคนชอบใส่แว่นตากันแดดก็ซื้อแว่นตากันแดดเก๋ๆสักอัน หรือจะเป็นนาฬิกา เสื้อผ้าที่เป็นแนวของเขาก็พอแล้ว     หนุ่มเท่สมาร์ท   ถ้าหนุ่มของคุณเป็นคนดูแลตัวเองแต่งตัวเนี๊ยบไปทำงานทุกวัน น้ำหอม หรือ […]

ใช้เขียงอย่างไร ให้ปลอด…เชื้อรา

     เขียง อุปกรณ์คู่ครัวที่ทุกบ้านมีไม่ขาด  บางคนหยิบมาใช้โดยหลงลืมเรื่องความสะอาด.. โดยเฉพาะเชื้อราที่แฝงอยู่บนเขียง  วันนี้เรานำความรู้จากกรมอนามัยมาฝากเป็นคำแนะนำดี ๆในการใช้เขียงให้ปลอดจากเชื้อรา โดยการเลือกซื้อเขียงนั้นควรเลือกเขียงที่มีพื้นผิวเรียบ ไม่มีรอยขูด หรือร่องลึกที่อาจทำให้ยากต่อการทำความสะอาด          การใช้เขียงที่ถูกต้องนั้นต้องแยกเขียงที่ใช้หั่นระหว่างอาหารสุก ดิบ และผัก ทั้งนี้เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่ปนมากับอาหาร  ที่สำคัญการใช้งานทุกครั้งควรทำความสะอาดก่อนทุกครั้งและหลังการใช้งานด้วย  โดยเฉพาะเขียงที่หั่นเนื้อสัตว์ต้องล้างคราบไขมันให้สะอาดหมดจด ส่วนร้านค้าที่ใช้เขียงตลอดเวลาควรใช้ฝาชีครอบเพื่อป้องกันแมลงวันตอม         สำหรับการเก็บรักษาเขียงที่ถูกวิธีนั้นต้องเก็บเขียงให้สูงกว่าพื้น หากเป็นเขียงไม้ต้องหมั่นนำออกผึ่งแดดเพื่อป้องกันเชื้อรา

วิธีห้ามเลือด

ช้อนเย็น แก้คางสองชั้น

ทำไมควรกินอาหารประเภทโปรตีนและเนื้อสัตว์ในฤดูหนาว???

ทำไมควรกินอาหารประเภทโปรตีนและเนื้อสัตว์ในฤดูหนาว???        อาหารประเภทนี้ถือว่ามีความสำคัญมากในฤดูที่อากาศหนาวค่ะ เพราะในช่วงฤดูหนาวอากาศจะแห้ง ส่งผลให้เลือดลมในร่างกายคนเราเดินไม่สะดวก จะสังเกตได้ว่าในช่วงฤดูหนาวผิวจะแห้งและหมองคล้ำซีดกว่าในฤดูอื่น        ดังนั้นการกินอาหารประเภทโปรตีนให้มากกว่าปกติในฤดูหนาวจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะสารอาหารโปรตีนจะเข้าไปช่วยร่างกายในการบำรุงเลือดช่วยสร้างเม็ดเลือดด้วย ซึ่งจะแสดงออกมาทางผิวหนัง ผิวหนังของผู้ที่กินโปรตีนเพิ่มขึ้นในฤดูหนาวจึงดูผุดผ่อง และมีเลือดฝาดกว่าผู้ที่ขาดโปรตีนทั้งหลาย สาวๆทั้งหลายที่ใส่ใจดูแลเรื่องผิวพรรณคงต้องหันมาใส่ใจกับอาหารการกินอาหารประเภทโปรตีนในฤดูหนาว มากกว่าสนใจที่จะประโคมผิวพรรณด้วยครีมราคาแพงทั้งหลายเพียงอย่างเดียว        ในส่วนของโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่จะขอแนะนำนั้นก็คือโปรตีนจากเนื้อปลานั่นเอง เพราะในช่วงฤดูหนาวเราจะกินอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูงอยู่แล้ว การกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงๆมากขึ้นไปอีก เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว จึงเป็นการกินที่ไม่เหมาะสมมากนัก ในเนื้อปลาเป็นโปรตีนที่มีไขมันน้อยกว่า จึงดีต่อระบบย่อยอาหารมากกว่านอกจากนี้เนื้อปลายังสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายอย่างเหมาะสมกับสมาชิกในบ้านทุกวัย ตั้งแต่เด็กตัวเล็กๆ จนถึงผู้สูงวัย

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ สำหรับว่าที่คุณแม่

น้ำผึ้งเพิ่มเสน่ห์ริมฝีปาก

น้ำผึ้งเพิ่มเสน่ห์ริมฝีปาก        สูตรนี้เป็นวิธีสวยแบบพิเศษที่จะทำให้ริมฝีปากอวบอิ่มภายในเวลาไม่กี่นาที จากประโยชน์ของน้ำผึ้ง ซึ่งเรารู้จักสรรพคุณดีในแง่ของโภชนาการ ยาอายุวัฒนะ และยังเป็นส่วนผสมความงามอีกหลายส่วน มาคราวนี้น้ำผึ้งคือนางเอกของสูตรเพิ่มเสน่ห์ริมฝีปาก     ส่วนผสม   น้ำผึ้งแท้ 1-2 ช้อนชา     อุปกรณ์   แร็ปถนอมอาหารความกว้างความยามเท่าฝ่ามือ และความยาวเท่าความกว้างของใบหน้า     วิธีใช้   * ทาน้ำผึ้งให้ทั่วริมฝีปากทั้งบนและล่าง   * นำแผ่นแร็ปมาปิดปากให้แนบสนิทกับรอบริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาท (ระหว่างนี้น้ำผึ้งจะค่อยๆซึมลงริมฝีปาก)   * ดึงแผ่นแร็ปออก แล้วล้างริมฝีปากให้สะอาด ทำเป็นประจำ   ……………………………………………………………………………………………………………..   ***** เมื่อทำเป็นประจำ อาการอาการปากแตกเป็นขุย และดำคล้ำจะค่อยๆดีขึ้น และริมฝีปากจะนุ่มขึ้นอย่างรู้สึกได้

ข้าวสารเป็นมอด! ทำอย่างไร? เรามีวิธีเก็บรักษา…

ยำปลากระพง อีกทางเลือกที่ดีของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ยำปลากะพง เป็นอาหารยำที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี ย่อยง่า และ มีกรดอะมิโนที่เป็นปะโยชน์ต่อร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล ได้อีกด้วย     เครื่องปรุงและส่วนผสม   1. เนื้อปลากะพง หั่นเป็นชิ้นกำลังดี ลวกให้สุก 200 กรัม   2. กระเทียมดอง หั่นเป็นแว่นบางๆ 2 หัว   3. กระเทียมสด ซอยบางๆ 1 หัว   4. ต้นขึ้นฉ่าย หั่นเป็นท่อนสั้นๆ 1 นิ้ว 1 ต้น   5. ขิงอ่อนซอยเป็นเส้นบางๆ 1 ช้อนโต๊ะ   6. กระเทียม เจียวให้เหลือง 1 ช้อนโต๊ะ   7. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ   8. […]

8 วิธีทำสวย ด้วยน้ำผึ้ง

การดูแลรักษาผิวพรรณในปัจจุบันให้ขาวเนียนสวยมีด้วยกันหลายวิธี ขอแนะนำ “น้ำผึ้ง” แต่ก่อนลงมือทำเรามาทดสอบกันว่าน้ำผึ้งเป็นของแท้หรือของเทียม เริ่มจากการนำน้ำผึ้งที่ยังไม่ผ่านความร้อนมาใส่ในขวด วางทิ้งไว้สักพัก หากเป็นน้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติ จะสังเกตเหตุเกสรดอกไม้ลอยอยู่ด้านบน หรืออาจจะหยดในน้ำแล้วดูว่า น้ำผึ้งไม่เป็นก้อนไม่ละลายเป็นน้ำ เมื่อเรารู้เคล็ดลับการเลือกน้ำผึ้งแล้ว เรามาเริ่มเสริมความงามให้กับผิวพรรณกันเลยค่ะ       1. น้ำผึ้งช่วยปรับสมดุลของร่างกายและควบคุมน้ำหนัก น้ำผึ้งมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก สามารถช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ปวดกระดูก เป็นตะคริวอยู่บ่อย ๆ ก็สามารถดื่มน้ำผึ้งเพื่อช่วยบรรเทาโรคต่าง ๆ ได้ วิธีคือ นำน้ำผึ้ง 3 ช้อนผสมกับน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล (หรือ Apple Vinegar) 3 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและสดชื่นค่ะ       2. หน้าแห้งแตกเป็นขุย สาวคนไหนที่ผิวแห้งมักมีปัญหาผิวหน้าที่ลอกแตกเป็นขุยอยู่เสมอ บำรุงผิวด้วยน้ำผึ้งง่ายๆ เพียงนำไข่แดง 1 ฟองผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อน แล้วคนให้ส่วนผสมเข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด […]

ประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด