Wellness

แพทย์เผยพบผู้เป็นพาหะธาลัสซีเมียสูงถึง 40% แนะคู่แต่งงานตรวจก่อนมีบุตร

           มีหลายคู่ที่แต่งงานกันทันทีหรือมีลูกกันทันทีโดยไม่รู้ว่าฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดอาจมีโรคที่สามารถถ่ายทอดไปยังลูกได้ ทำให้กลายเป็นปัญหาที่สร้างความทุกข์ใจให้กับครอบครัว            แพทย์หญิงวีณา ครุฑสวัสดิ์ ผู้อำนวยการแพทย์และสูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์การมีบุตรยาก กล่าวว่า โรคทางพันธุกรรม คือ โรคที่มีความผิดปกติขององค์ประกอบของยีนหรือโครโมโซม เป็นโรคที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิดและไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากฝั่งพ่อหรือแม่พบได้ 3-5% ของประชากรทั่วไป โดยโรคทางพันธุกรรมที่พบบ่อยและมักทำให้คุณพ่อคุณแม่กังวลใจอยู่เสมอก็คือ            1.โรคธาลัสซีเมีย ในประเทศไทยพบว่าในคนไทยทุกๆ 10 คน มีผู้ที่เป็นพาหะของธาลัสซีเมียถึง 4 คน และเมื่อพาหะกับพาหะมาแต่งงานกัน การตั้งครรภ์แต่ละครั้งมีโอกาส 1 ใน 4 ที่บุตรจะเป็นโรคธาลัสซีเมีย โอกาส 2 ใน 4 เป็นพาหะ และโอกาส 1 ใน 4 เป็นบุตรที่ปกติโดยไม่เป็นพาหะ การที่คู่สมรสใดๆ เคยมีบุตรที่ไม่เป็นธาลัสซีเมียมาก่อน […]

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องซักผ้า

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องซักผ้า  เครื่องซักผ้าถือเป็นผู้ช่วยให้เราในการซักผ้า ที่บ้านทุกครัวเรือนต้องมีไว้ทุ่นแรงอย่างน้อย หลังล่ะ 1 เครื่อง การใช้เครื่องซักผ้าแบบกึ่งอัตโนมัติขนาด 7 กก. ซักผ้าในอัตราสูงสุด เพียง 1 ชั่วโมง จะใช้ไฟฟ้า 0.34กิโลวัตต์  ถ้าในหนึ่งเดือนคุฯใช้เครื่องซักผ้าประมาณ 10 ครั้ง ต่อเดือน ในระยะเวลา 1 ชั่วโมงเท่ากันทุกวันเป็นอย่างน้อยคุณจะใช้ไฟ 3.4 หน่วยเลย   วิธีการประหยัด ในการใช้เครื่องซักผ้า   – ใช้เครื่องซักผ้าเท่าที่จำเป็นถ้าปริมาณผ้ามีไม่มาก แนะนำให้ซักมือดีกว่านอกจากจะได้เป็นการออกกำลังกายแล้วยังประหยัดค่าไฟได้อีกด้วย  – ควรแช่ผ้าก่อนทำการซักทุกครั้งเพราะจะทำให้ซักเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นไม่สิ้นเปลืองพลังงาน  – ใส่ผงซักฟอกและปรับตั้งโปรแกรมให้เหมาะสมกับผ้าที่ทำการซัก  – รวบรวมผ้าให้ได้มากพอก่อนทำการซัก ช่วยประหยัดได้   

โรคไตในเด็ก อันตรายคร่าชีวิต

             โดยทั่วไปถ้าหากเราพูดถึงผู้ป่วยโรคไต ส่วนใหญ่จะนึกถึงแต่ผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคความดัน ซึ่งโรคเหล่านี้จะมาพร้อมกับภาวะไตวาย จึงจำเป็นต้องได้รับการฟอกไตและในส่วนใหญ่แล้วประชาชนน้อยคนนัก ที่จะทราบว่าโรคไตก็สามารถเป็นในเด็กได้ ซึ่งถ้าหากไม่รีบรักษาหรือป้องกันก็อาจนำไปสู่สภาวะไตวายระยะสุดท้าย โดยสาเหตุสำคัญของโรคไตในเด็กเกิดขึ้นกับช่วงอายุของเด็ก โรคไต สามารถแยกได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ 1.โรคไตในเด็กแรกเกิด ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของรูปร่างไตตั้งแต่กำเนิด (congenital anomaly of kidneys) การอุดกั้นของทางเดินปัสสาวะ (obstructive uropathy) ทำให้เกิดภาวะไตบวมน้ำ (hydronephrosis) สาเหตุของโรคไตในเด็กเล็กมักเป็นจากการติดเชื้อหรือภาวะกรวยไตอักเสบ (pyelonephritis) การไหลย้อนของปัสสาวะไปที่ไต (vesicoureteral reflux) 2.โรคไตสำหรับเด็กโต เกิดจากการอักเสบของไต โดยมาจากโรคภูมิคุ้มกันต่าง ๆ เช่น โรคไตอักเสบเนโฟรติก (nephrotic syndrome) โรคไตอักเสบจากเอสแอลอี (lupus nephritis) โรคไตอักเสบชนิดไอจีเอ (IgA nephropathy) ในส่วนสาเหตุอื่นๆ ที่พบในเด็กโตได้แก่ ความดันเลือดสูง // โรคเบาหวาน […]

แกงส้มปลากดมันขี้หนู (พร้อมวิธีทำ)

แกงส้มปลากดมันขี้หนู   เมนู แกงส้มปลากดมันขี้หนู มีส่วนผสมและขั้นตอนการทำเหมือนกับแกงส้มปักษ์ใต้ทั่วไป แต่โดนเด่นที่ผักที่ใส่ คือ มันขี้หนู มีลักษณะเหมือนกับ หัวเผือก เป็นพืชในดิน มีขนาดเล็กเท่ากับถั่วลิสง เมื่อดึงจากใต้ดินออกมา มันขี้หนูจะเป็นพวกใหญ่ ส่วนลำดับมีลักษณะเป็นต้นเล็กๆ เหมือนยอดสะระแหน่    ส่วนผสม   มันขี้หนู   เครื่องแกงส้มที่โขลกแล้ว (ขมิ้น พริกขี้หนู หอมแดง กระเทียม เกลือ และ กะปิอย่างดี)  1 ช้อนโต๊ะ  ปลากดลวก    วิธีทำ   ต้มน้ำ ใส่เครื่องแกงลงไป รอจนเดือด  ใส่มันขี้หนู  ใส่ปลากดลวก พร้อมเสิร์ฟ     เคล็ดลับความอร่อยแกงส้มปลากดมันขี้หนู   จุดเด่นอยู่ที่มันขี้หนูกับปลากด แกงส้มมันขี้หนูถ้าแกงเก็บไว้ข้ามคืน มันขี้หนูจะไม่เปลี่ยนรส เพราะตัวมันขี้หนูเองไม่มีรสชาติออกมาให้น้ำแกงเสียรสชาติ นี่คือข้อดีของมันขี้หนู ที่ต่างจากผักที่นำมาใส่ในแกงส้มอื่นๆ มันขี้หนูจะให้ความมันเหมือนกับเมล็ดถั่วลิสง เมื่อแกงทิ้งไว้นานๆ น้ำแกงจะซึมเข้าไปในมันขี้หนู มันจะทำให้มันขี้หนูมีรสชาติอร่อย มัน […]

กินลำไยอย่างไร? ให้เป็นร้อนใน…

ภัยร้ายของการใช้ “สมาร์ทโฟน” ที่ทำร้ายใบหน้าคุณ

         โทรศัพท์มือถือถือได้ว่าเป็นอีก 1 ปัจจัยเพิ่มเติมที่คนส่วนใหญ่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นรถ ลงเรือ เดินไปไหนมาไหน ต่างก็หยิบเจ้าโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเล่นตลอดเวลา เรียกได้ว่า สังคมยุคนี้เป็นสังคมก้มหน้าเลยทีเดียว ซึ่งจะมีใครรู้กันไหมว่า เจ้าโทรศัพท์มือถือที่เราเล่นกันนั้นจะเป็นภัยแก่ผู้เล่น จะมีความเสี่ยงอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย   สิวอุดตัน              โทรศัพท์มือถือสกปรกกว่าที่คิด มีทั้งเศษเมคอัพ ฝุ่นละออง และแบคทีเรียที่มองไม่เห็นอยู่มากมายที่พร้อมจะเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิว สิ่งสกปรกเหล่านี้จะอยู่บริเวณหน้าจอมือถือที่เรานำมาทาบหน้า โดยเฉพาะหากหยิบติดมือเข้าไปในห้องน้ำ ผิวหน้าของเราก็อาจจะได้รับเชื้อโรคจากห้องน้ำติดมาด้วย จึงควรที่จะเช็ดทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือของเรากันบ้าง โดยการใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์หมาดๆ เช็ดเบาๆที่หน้าจอ และเคสมือถือด้วย เว้นในบริเวณที่ต้องชาร์ทแบต หรือ ช่องสำหรับเสียบอุปกรณ์พ่วง มิเช่นนั้นอาจจะทำให้สนิมขึ้นก็เป็นได้   ผิวรอบดวงตาร่วงโรย               คนที่มีพฤติกรรมแชทผ่านสมาร์ทโฟนในที่มืด เป็นบ่อเกิดให้สายตาของคุณต้องเพ่งมองมากกว่าปกติ และยังนำมาซึ่งปัญหาผิวรอบดวงตาอีกด้วย เช่น ถุงใต้ตา รอยเหี่ยวย่นใต้ตา แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้เราหลับไม่สนิท […]

สูตรพอกหน้าด้วยเบียร์ แก้ปัญหาหน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย

       สำหรับสาวๆที่อยากมีหน้าเด้งเต่งตึงแล้วหล่ะก็ วันนี้เรามีสูตรการมาร์กหน้าโดยใช้ “เบียร์” มาฝากกัน สงสัยกันหล่ะสิว่าเจ้าฟองเบียร์จะทำให้หน้าเราเด้งได้อย่างไร ไปดูกันเลย      โดยสรรพคุณของเบียร์นั้น ส่วนของยีสต์ในเบียร์มีคุณสมบัติช่วยยกกระชับผิวหน้า และลดรอยเหี่ยวย่น หน้าของเราจึงเต่งตึงได้ด้วยเบียร์ได้ เราไปดูสูตรการมาร์กหน้าด้วยเบียร์กันเลย ว่าจะมีส่วนผสมอะไรบ้าง   1.    เบียร์ประมาณ ½ ถ้วยเล็ก   2.    น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ   3.    ไข่ไก่ 1 ฟอง          วิธีการทำก็คือ นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกันจนได้เป็นเนื้อครีม จากนั้นก็นำมาพอกหน้าได้เลย โดยพอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วค่อยล้างด้วยน้ำสะอาดออก หรืออาจจะล้างด้วยโฟมล้างหน้าก็ได้ ทำเพียงอาทิตย์ละครั้ง เพียงเท่านี้หน้าคุณก็จะเด้งเต่งตึงกันแล้วจร้า อย่าลืมเอาไปทำตามกันดูนะคะ แล้วจะพบกับใบหน้านุ่ม เต่งตึงนจนเพื่อนๆอิจฉาเลยทีเดียวเชียว

มารู้จักอาหารใต้ขึ้นชื่อ…

มารู้จักอาหารใต้ขึ้นชื่อ     หิวๆ ไม่รู้อยากกินอะไร จะกินอาหารตามสั่งก็เบื่อๆ บังเอิญเดินไปเจอร้านข้าวแกงปักษ์ใต้พอดี เลยเอาบทความที่ทำให้รู้จักอาหารใต้มากขึ้น ส่วนใหญ่อาหารใต้จะเน้นเป็นประเภทแกงพื้นบ้าน เนื่องจากมีรสจัดจึงต้องทอด (ใส่)  ผักในแกงเพื่อลดความเผ็ด และนิยมนำปลาทะเล ปลาน้ำจืด ใช้แกงหรือคั่วกับเครื่องแกงภาคใต้ ตัวอย่างอาหารใต้ ได้แก่       แกงไตปลา (ไตปลา ทำจากเครื่องในปลาป่านกรรมวิธีการหมักดอง) การทำแกงไตปลานั้นจะใส่ไตปลาและเครื่องพริกแกง ใส่สมุนไพรลงไป เนื้อปลาแห้ง หน่อไม้สด ยางสูตรใส่ ฟังทอง ถั่วพู หัวมัน ฯลฯ         คั่วกลิ้ง เป็นผัดเผ็ดที่ใช้เครื่องพริกแกงและสมุนไพรปรุงลงไป รสชาติเผ็ดร้อน มักจะใส่หมูสับ หรือไก่สับ        แกงพริก แกงเผ็ดที่ใช้แกงพริกเป็นส่วนผสม เนื้อสัตว์ที่ใช้ปรุงคือ เนื้อหมู กระดูกหมู หรือไก่        แกงป่า แกงเผ็ดที่มีลักษณะที่คล้ายแกงพริกแต่น้ำจะใสกว่า […]

อาหารใดทานแล้วเสี่ยง“โรคกระดูกพรุน”

วิธีการทำหมูหวาน สะท้านทรวง

วิธีการทำ หมูหวาน สะท้านทรวง เมนูหมูหวาน 1 ในเมนูที่ทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวานกลมกล่อม ทานคู่กับข้าวต้มหรือกินเป็นกลับแกล้มก็แสนจะเพลิดเพลิน วัตถุดิบและวิธีการทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้   วัตถุดิบ – หมูสามชั้น ½ กิโลกรัม – น้ำตาลปี๊ป ½ ถ้วยตวง – ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ   วิธีทำ – เพียงแค่ใช้หมู 3 ชั้นนำมาต้มให้สุกประมาณ 15 นาทีและนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ – ใส่น้ำมันพืชประมาณครึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะ รอจนน้ำมันร้อนได้ที่จากนั้นใส่หมูลงไปผัด – นำมาผัดกับน้ำตาลปี๊ปและใส่เกลือป่นและซอสปรุงรสเล็กน้อย – ใส่ซีอิ้วหวานเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสันให้ดูน่ารับประทาน  – เพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อยด้วยน้ำมันหอย – ใส่น้ำเปล่าลงไป 1 ถ้วยตวง  – จากนั้นผัดจนกว่าน้ำตาลปี๊ปจะละลายและเคี้ยวจนกว่าเครื่องปรุงจะซึมเข้าเนื้อหมู – เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ลดไฟลง เคี้ยวจนกว่าน้ำจะแห้ง – จัดเสิร์ฟลงจาน พร้อมรับประทาน

รวมวิธีเร่งผมยาว ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้…

รวมวิธีเร่งผมยาว ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้… ใช้ยาสระผมที่ทำให้ผมยาวเร็ว ปัจจุบันมียาสระผมที่ช่วยบำรุงให้ผมยาวเร็วขึ้นได้หลากหลายยี่ห้อ ซึ่งในยาสระผมเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะมีอาหารผมที่จำเป็นสำหรับเส้นผมเป็นส่วน ประกอบ ทำให้ช่วยเร่งการเติบโตของเส้นผมได้ดี และถ้าหากใช้เป็นประจำผมของคุณจะยาวเร็วทันใจอย่างเห็นได้ชัด     ก้มหัวสระผม การก้มหัวสระผมจะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณศีรษะมากขึ้น ซึ่งถือเป็นการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมไปในตัว ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้     นวดหนังศีรษะ นวดหนังศีรษะโดยใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ กด ๆ คลึง ๆ ให้ทั่วศีรษะขณะสระผม วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะให้ไปหล่อ เลี้ยงเส้นผมมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้ผมงอกยาวเร็วขึ้นได้นั่นเอง     เล็มปลายผมเป็นประจำ สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีผมแห้งเสียหรือแตกปลาย การเล็มผมที่แตกปลายออกไปจะช่วยทำให้ผมของคุณมีสุขภาพดีขึ้น และจะส่งผลให้ยาวเร็วขึ้นได้ เพราะผมส่วนที่เสียนั้นจะทำให้การบำรุงผมทำได้ไม่ทั่วถึง จึงทำให้ผมไม่แข็งแรงและยาวช้านั่นเอง ทั้งนี้การเล็มผมนั้นสามารถทำได้บ่อย ๆ อย่างน้อยเดือนหนึ่ง หรือสองเดือนครั้งก็ยังดีค่ะ     หวีผมทุกเช้า-เย็น การหวีผม นับเป็นวิธีออกกำลังกายเส้นผมอย่างหนึ่ง และจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงเส้นผมทำให้ผมยาว เร็วขึ้น ทั้งนี้ควรใช้หวีซี่ห่าง ๆ จะทำให้หวีได้ง่ายและช่วยนวดหนังศีรษะได้ดี     ดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำ ในน้ำเต้าหู้เต็มไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง […]

สูตรน้ำจิ้มปลาย่างญี่ปุ่น

สูตรน้ำจิ้มปลาย่างญี่ปุ่น   สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้ แอดมินก็ได้ นำเสนอเรื่องอาหารการกินไปเยอะพอสมควร ไม่ว่าจะเป็นอาหารไทย ฝรั่ง ญี่ปุ่น วันนี้ เลยถือโอกาส นำสูตรน้ำจิ้มปลาย่างญี่ปุ่นมากฝากเพื่อนๆ กัน ลองไปทำตามกันดูนะคะ    ส่วนผสม   ขิงแก่ทั้งเปลือกย่าง หั่นบางๆ 200 กรัม  หอมใหญ่หั่นแว่น 400 กรัม  แครอตทั้งเปลือกย่าง หั่นบางๆ  200 กรัม  กระดูกปลาย่างสุก 200 กรัม  ปลาแห้ง  20 กรัม  น้ำตาลทราย 3 ½ กรัม  ซีอิ๊วญี่ปุ่น 1 ½ กรัม  เหล้าสาเก 1 ½ กรัม     วิธีทำ   ใส่เหล้าสาเกลงในหม้อ ตั้งไฟให้ลุกจนดับแสดงว่าหมดกลิ่นแอลกอฮอล์ ผสมเครื่องปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันจนข้นจึงใส่ปลาแห้ง เคี่ยวต่ออีก 5 […]

วิธีแก้ง่ายๆเมื่อ “คราบปากกาเปื้อนเสื้อผ้า”

          หมึกปากกาเปื้อนเสื้อ ปัญหาที่หลายๆคนพบบ่อยตั้งแต่วัยเด็กไปจนถึงวัยทำงาน ซึ่งหลายๆคนก็ยังไม่สามารถหาวิธีแก้ได้โดยเฉพาะเมื่อเราใส่เสื้อขาวและต้องเปื้อนหมึกปากกาคงจะมีอารมณ์เซงกันเลยทีเดียว โดยวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีล้างหมึกปากกาที่เปื้อนเสื้อผ้าของเราให้ออกได้ง่ายๆโดยไม่เหลือคราบให้เห็นเลยทีเดียวค่ะ            วิธีการก็คือ การใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์ให้ชุ่มๆ แล้วนำไปถูในบริเวณที่เปื้อนรอยปากกาหรือน้ำหมึก โดยแอลกอฮอล์จะช่วยในการละลายน้ำหมึกของปากกาให้หายไป เหลือไว้เพียงคราบปากกาเล็กน้อย หลังจากนั้นให้เพื่อนๆไปขยี้เสื้อผ้ากับผงซักฟอกในบริเวณที่เปื้อนหมึกปากกาที่ติดอยู่ เพียงเท่านี้คราบหมึกก็จะหายไปจากเสื้อผ้าของคุณแล้วหล่ะค่ะ  ในกรณีที่ใครหาแอลกอฮอล์ไม่ได้อาจจะใช้น้ำยาล้างเล็บมาใช้แทนแอลกอฮอล์ก็ได้ผลเช่นเดียวกันค่ะ เพื่อนๆอย่าลืมลองไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าได้เสื้อกลับมาใส่สวยปิ๊งแบบเดิมแน่นอน!!

อาหารเช้า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้

ทาโกะยากิ พร้อมวิธีการทำ ทำขาย กำไรดี

ทาโกะยากิ  พร้อมวิธีการทำ ทำขาย กำไรดี   ส่วนผสม ของแป้ง  แป้งสาลี  300 กรัม แป้งข้าวเหนียว 75 กรัม แป้งข้าวโพด 25 กรัม ผงฟู  5 กรัม น้ำตาล 50 กรัม เกลือ 5 กรัม ไข่แดง 3 ฟอง น้ำปลาแห้ง หรือน้ำซุป 750  กรัม นมสด 150 กรัม   ส่วนผสมไส้และหน้า ปลาหมึกทาโกะ (หั่นเต๋า) 50 กรัม กะหล่ำปลีสับ  30 กรัม แครอทสับ  10  กรัม ต้นหอมซอย 5 กรัม ขิงดองซอย 5 กรัม ปลาโอแห้งฝอย(สำเร็จรูป) ตามชอบ […]

วิธีการทำออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling)

วิธีการทำออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling) ตามที่ บอกในคอนเทนที่แล้ว (มารู้จักการบำบัดแบบออยล์พูลลิง กันเถอะ ) ว่าจะบอกถึงวิธีการทำออยล์พูลลิง  ว่าทำกันอย่างไร ควรทำช่วงไหน วันนี้เรามีคำตอบค่ะ    ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำออยล์พูลลิง คือ ช่วงท้องว่างก่อนอาหารเช้า ดังนั้นหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารเช้าให้เริ่มต้นการบำบัดในขณะที่ท้องว่างโดยการตักน้ำมันมะพร้าว ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะเข้าปาก แล้วค่อยๆ กลั้วให้ทั่วๆ ช่องปาก เป็นเวลา 15-20 นาที แล้วบ้วนทิ้ง จากนั้นจึงบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด หรือใช้นิ้วช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกไปด้วยก็ได้   กระบวนการกลั้วปากด้วยน้ำมันสกัดเย็นนี้จะทำให้น้ำมันผสมกับน้ำลาย และกระตุ้นเอนไซม์ให้ทำหน้าที่ดึงสารพิษออกมาจากกระแสเลือด ดังนั้นจึงห้ามกลืนน้ำมันนี้เด็ดขาด เนื่องจากมีสารพิษที่ดึงออกมาจากร่างกายที่ไม่สมควรบริโภคกลับเข้าไปนั้นเอง    อย่างไรก็ตามหากต้องการเร่งให้เห็นผลการบำบัดเร็วขึ้น ควรทำออยล์พูลลิงวันละ 3 เวลา แต่ควรเป็นช่วงท้องว่างก่อนมื้ออาหารทั้งเช้า กลางวัน และเย็น       มารู้จัก การบำบัดแบบออยล์พูลลิง กันเถอะ http://www.smartsme.tv/lifestyle-detail.php?id=19130

มารู้จัก การบำบัดแบบออยล์พูลลิง กันเถอะ

มารู้จัก การบำบัดแบบออยล์พูลลิง กันเถอะ    ออยล์พูลลิง คือ บำบัดรักษาด้วยน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีสกัดเย็นหรือบีบเย็น ซึ่งหมายถึงการสกัดน้ำมันจากผลิตภัณฑ์ โดยใช้ความร้อนต่ำหรือไม่ใช้ความร้อยเลย และหนึ่งในจำนวนนั้นก็คือน้ำมันมะพร้าวนั่นเอง การรักษาด้วยกระบวนการทางชีววิทยาที่ว่านี้เป็นวิธีง่าย ที่ให้ผลลัพธ์น่าตกตะลึง ทั้งยังไม่มีอันตรายใดๆ กระบวนการบำบัดจะใช้วิธีตักน้ำมันสกัดเย็น เช่น น้ำมันมะพร้าวเข้าปากแล้วอมไว้ จากนั้นกลั้วให้ทั่วช่องปากก่อนจะบ้วนออกมา วิธีการกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนี้จะให้ผลในการบำบัดเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ ในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถขับสารพิษออกมาโดยไม่กวนระบบต่างๆของร่างกาย   การทำออยล์พูลลิงเป็นกระบวนการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่วนผลพลอยได้อื่นๆ ที่จะได้รับอย่างเห็นได้ชัดคือ สุขภาพเหงือกและฟัน เพราะนอกจากจะทำให้ฟันแน่น ยึดกับเหงือกได้อย่างมั่นคง ไม่โยกคลอนแล้ว ยังช่วยให้ฟันขาวขึ้น และเหงือกก็จะแข็งแรงสดใสขึ้น   รู้จักกันแล้วนะคะ ว่าการบำบัดแบบออยล์พูลลิง คืออะไร ในคอนเทนหน้า แอดมินจะมาบอกวิธีการทำออยล์พูลลิง ว่าเราควรทำตอนไหน อย่าลืมติดตามนะคะ     วิธีการทำออยล์พูลลิ่ง (Oil Pulling) http://www.smartsme.tv/lifestyle-detail.php?id=19131

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น

ประโยชน์ของสะตอ และวิธีการดับกลิ่น   คุณรู้หรือไม่? ว่าสะตอนั้นมีประโยชน์ หลายอย่าง เมล็ดสะตอมีโปรตีนสูง มีกลิ่นเฉพาะตัวซึ่งเป็นกลิ่นของสารประกอบกำมะถันที่น่าจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี มีสารเส้นใยสูง จึงช่วยระบายท้อง และสามารถลดน้ำตาลในเลือดในรายที่เป็นเบาหวานด้วย    ส่วนตำราไทยโบราณบันทึกเอาไว้ว่า สะตอเป็นยาขับปัสสาวะ รักษาไตพิการ และเป็นยาระบาย แต่สะตอมีสิ่งรบกวนประการเดียวคือ กลิ่น ความรุนแรงของกลิ่นทำให้คนกินลำบาก ทั้งหลังกินและขณะขับถ่าย สำหรับปัญหานี้ตนใต้เขาแก้ได้    โดยแนะนำว่า หากไม่อยากถูกรบกวนด้วยกลิ่นสะตอ ให้กินสะตอร่วมกับการกินถั่วฝักยาว สะตอ 1เม็ด ใช้ถั่วฝักยาวสักท่อนเล็กๆ แก้อย่างนี้เป็นต้น คนนคร (นครศรีธรรมราช) ก็แนะนำว่าหากกินสะตอเสร็จแล้วให้กินมะเขือเปราะตาม จะแก้กลิ่นได้

ต้มพุงวัวหรือต้มเครื่องในวัว พร้อมวิธีทำและเคล็ดลับดีดี

ต้มพุงวัวหรือต้มเครื่องในวัว   สวัสดีค่ะ วันนี้มีเมนูปักษ์ใต้มาฝาก นั้นก็คือ ต้มพุงวัวหรือต้มเครื่องในวัว ทางปักษ์ใต้จะเรียกเครื่องในวัวว่า พุงวัว ใน 1 ถ้วย ต้องมีเครื่องในวัวครบ ประกอบไปด้วย ไส้ ม้าม ปอด หัวใจ ผ้าขี้ริ้ว เมรูต้มพุงวัว จะใส่ใบชะมวงไปด้วย คล้ายๆกับเมนูต้มกระดูกหมูใบชะมวง แต่เปลี่ยนจากกระดูกหมูเป็นเครื่องในวัว    ส่วนผสม  – เครื่องในวัว – ข่า – ตะไคร้ – ใบชะมวง – น้ำปลา – น้ำมะนาวสด   วิธีทำ  1. ต้มน้ำให้เดือด นำข่า ตะไคร้ ลงต้มกับเครื่องในวัวให้สุก 2. ใส่ใบชะมวง ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาวสด พร้อมเสิร์ฟ   เคล็ดลับความอร่อยต้มพุงวัว ก็คือ ต้องเลือกเครื่องในวัวที่ไม่มีไขมันมากเกินไป และต้องปรุงให้มันสุกดี ไม่ให้เหนียว ต้องต้มและตุ๋นให้มันนาน […]

วิธีการดูแลเล็บให้มีสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ

        วิธีการดูแลเล็บให้มีสุขภาพดี มีวิธีการง่ายๆ นั่นก็คือ หลังอาบน้ำและล้างมือ นอกซะจากเป็นวิธีการฆ่าเชื้อโรคที่ติดอยู่ตามซอกเล็บแล้วยังทำให้เล็บของเราอ่อนลงง่ายต่อการตัดเล็บอีกด้วย โดยหลังจากทีเราตัดเล็บเสร็จเรียบร้อยเพื่อนๆควรบำรุงเล็บด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงมือของเราโดยเฉพาะ นอกจากการดูแลเล็บแบบนี้แล้ว อาหารที่จะสามารถดูแลเล็บของเราให้มีสุขภาพดีได้นั้น นั่นก็คือ อาหารจำพวกปลา อาทิเช่น ปลาแซลมอล ปลาหิมะ ปลากระป๋องแมคโคเรล รวมไปถึงอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง อาทิเช่น ธัญพืชต่างๆ ไข่แดง และอาหารทะเลบางชนิด ซึ่งสิ่งเหล่านี้เองจะสามารถดูแลเล็บของคุณให้มีสุขภาพดีกันค่ะ         ซึ่งเทรนด์แฟชั่นในการทาเล็บในปี 2016 ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในตอนนี้นั่นก็คือ การทาเล็บให้มีความนูนแบบ 3D ลายไหมพรม และ การเพ้นท์เล็บจากแก้วหรือกระจกที่แตก เรียกได้ว่า 2 ไอเดียนี้ก็เป็นเทรนด์การเพ้นท์เล็บที่กำลังได้รับความนิยมทั่วโลกเลยทีเดียว                        ขอบคุณภาพจาก IG : lune_nail.jeju

โทนเนอร์ น้ำมันมะพร้าว ปรับสภาพผิวให้นุ่มนวล

โทนเนอร์ น้ำมันมะพร้าว ปรับสภาพผิวให้นุ่มนวล        สวัสดีค่ะ วันนี้แอดมินมีวิธีการทำความสะอาดใบหน้า มาฝาก ง่ายๆเพียงใช้น้ำมันมะพร้าว มาเป็นโทนเนอร์ในการทำความสะอาด เช็ดเครื่องสำอาง เช็ดหน้าก่อนที่เราจะล้างหน้า เพราะน้ำมันมะพร้าวสามารถบำรุงผิวหน้าได้ ซึ่งจะช่วยปรับสภาพผิวให้นุ่มนวล เต่งตึงและมีสุขภาพดี ลดการเกิดสิวฝ้ากระ และการสะสมสารเคมีจากเครื่องสำอาง ซึ่งทำได้โดยการใช้ลำลีชุบน้ำมันมะพร้าว เช็ดใบหน้าแล้วนวดผิวหน้าด้วยน้ำมันมะพร้าวหลังอาบน้ำและก่อนเข้านอน

“ลาบเห็ด”อาหาร Rawfood

ลาบเห็ด อาหาร Rawfood    สวัสดีค่ะ วันนี้ มีเมนูอาหารที่เป็นอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพอาหาร Rawfood แบบประยุกต์  เมนูนี้ไม่มีเนื้อสัตว์เลย จะมีส่วนผสมอะไรกันบ้างไปดูกันค่ะ    เครื่องปรุง  เห็ดฟาง  1  กิโลกรัม หอมแดง  15-20 หัว ข้าวคั่ว  3  ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่ ต้นหอม พริกป่น ซีอิ๊วขาว  น้ำมะนาว อย่างล่ะครึ่งถ้วย   วิธีทำ  1. ต้มเห็ดฟางจนสุก ตักขึ้นมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ  2. ซอยต้นหอม ผักชีฝรั่ง หอมแดง เด็ดใบสะระแหน่พอสมควร  3. นำเห็ดมาคลุกเคล้ากับเครื่องปรุง ปรุงรสตามชอบใจโรยข้าวคั่ว กินกับถั่วฝักยาว ผักบุ้ง กะหล่ำปลี ผักไผ่ ฯลฯ  4. พร้อมเสิร์ฟกินคู่กับผักสด

“ยากิโซบะ” หวาน เค็มเล็กน้อย รสดั้งเดิม ขายง่าย กำไรดี

“ยากิโซบะ” หวาน เค็มเล็กน้อย รสดั้งเดิม ขายง่าย กำไรดี    ส่วนผสม เส้นโซบะ 100 กรัม หมูสันคอสไลด์บาง 30 กรัม กะหล่ำปลี 30 กรัม แครอท 10 กรัม ต้นหอม 10 กรัม ซอสทงคัตสึ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช  15 กรัม สาหร่ายฝอย (ตามชอบ) พริกไทยป่น (ตามชอบ)   ส่วนผสมซอสทงคัตสึ  ซอสผัดแบบข้น 600 กรัม ซอสผัดแบบใส 400 กรัม ซอสมะเขือดเทศ 400 กรัม มิริน 150  กรัม น้ำตาลทราย  100  กรัม   วิธีทำ  1. หั่นเนื้อหมูสันนอกสไลด์เป็นเส้น หรือยาวประมาณ […]

3 สิ่งที่ควรพกไปชมไฟ LED ราคา 39 ล้าน

1. เสื้อกันหนาว เนื่องจากอากาศอาจจะเย็นลง จึงควรที่จะเตรียมเสื้อกันหนาว ผ้าคลุม หรือผ้าพันคอ เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย หรือหากไม่ได้ใช้ก็สามารถพับเก็บใส่กระเป๋าได้ 2. แว่นกันแดด แม้ว่าจริงๆแล้วอาจจะไม่มีแสงแดด แต่เนื่องจากหลอดไฟ LED ซึ่งมีจำนวนมากถึง 5 ล้านดวง อาจจะทำให้แสบตาได้ จึงควรพกแว่นตากันแดด เพื่อปรับสภาพแสงไม่ให้แสบตาจนเกินไป 3. กล้องถ่ายรูป เนื่องจากเป็นงานศิลปะ ควรค่าแก่การชม และควรที่จะนำกล้องถ่ายรูปหรือ Smart Phone ไปถ่ายรูปในงานด้วย และยังสามารถร่วมชิงรางวัลถึง 100,000 บาทกับทางกรุงเทพมหานคร

5 เหตุผลที่ควรไปดูไฟ LED ราคา 39 ล้าน

1. เดินสะดวก เนื่องจากเดินทางด้วยรถเมล์ไม่สะดวกและสำหรับรถยนต์ไม่มีที่จอดรถ การจราจรค่อนข้างหนาแน่น ดังนั้น สถานที่แห่งนี้เหมาะสำหรับการเดิน 2. เป็นงานศิลปะ เสริมสร้างรสนิยม บอกเล่าสถานที่สำคัญของไทย เรื่องราวต่างๆ วรรณคดีไทย ลวดลายดอกไม้และผีเสื้อ ผ่านการประดับด้วยหลอดไฟ LED หลอดไฟคริสตัล รวมทั้งสิ้น 5 ล้านดวง แบ่งเป็นป้ายแผงไฟ จำนวน 8 แผง, อุโมงค์ไฟความยาว 12 เมตร กว้าง 8 เมตร สูง 5 เมตร จำนวน 2 อุโมงค์ และภายในอุโมงค์จะมีไฟแสดงเป็นรูปผีเสื้อ 3 มิติ พร้อมมีเพลงประกอบการแสดง แค่เห็นก็มีความสุขแล้ว 3. คุ้มค่า เนื่องจากใช้งบประมาณ 39 ล้านบาท จะช่วยกระตุ้นการท่องเที่ยวและสร้างแลนด์มาร์คใหม่ให้กับกรุงเทพมหานคร ทำให้เงินหมุนเวียนมากกว่า 100 ล้านบาท ซึ่งมากกว่าเงินทุน 6 เท่า จัดแสดงตั้งแต่วันที่ 30 ธันวาคม 2558 ถึง […]

รายชื่อโรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยที่รักษาโรคเรื้อรังในประเทศไทย

           ใกล้จะถึงปีใหม่แล้ว แอดมินอยากขออำนวยอวยพรให้แฟนเพจสมาร์ทเอสเอ็มอีทุกท่านมีความสุข สดชื่น สุขภาพแข็งแรงไร้โรคภัย จะได้มีกำลังในการทำงานและทำมาหากินเพื่อสร้างเนื้อสร้างตัวกันต่อไป   แต่หากมีโรคภัยเข้ามาก็อย่าท้อแท้หมดกำลังใจ ขอให้หายโดยเร็ววัน  หากมีญาติพี่น้องหรือมิตรสหายที่กำลังเผชิญโรคอยู่ วันนี้แอดมินรวบรวมรายชื่อโรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยที่รักษาโรคเรื้อรังมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านช่วยกันส่งต่อด้วยนะคะ    1. รพ.พระปกเกล้า จังหวัดจันทบุรี   โรคเรื้อรังที่รักษา คือ  ตับแข็ง  สะเก็ดเงิน อัมพฤกษ์ อัมพาต 2. รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร จังหวัดปราจีนบุรี โรคเรื้อรังที่รักษาคือ เบาหวาน   โรคสะเก็ดเงิน  ความดันโลหิตสูง  อัมพฤกษ์ อัมพาต 3. รพ.วังน้้าเย็น จังหวัดสระแก้ว โรคเรื้อรังที่รักษาคือ เบาหวาน  ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง  อัมพฤกษ์ อัมพาต หลอดเลือดสมอง 4. รพ.วัฒนานคร จังหวัดสระแก้ว โรคเรื้อรังที่รักษาคือ  หลอดเลือดสมอง  ความดันโลหิตสูง  เบาหวาน  อัมพฤกษ์ […]

มหัศจรรย์ของเมือกในกระเจี๊ยบเขียว !!

         กระเจี๊ยบเขียว ที่หลายคนนิยมนำไปต้มทานคู่กับน้ำพริกต่าง ๆ พูดแล้วน้ำลายสอ รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบเขียวเป็นราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน แถมยังมีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1  วิตามินบี 2  วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม โฟเลต รวมทั้งเส้นใย  แต่ด้วยกระเจี๊ยบเขียวจะมีเมือกอยู่มากทำให้หลายคนเกิดอาการกระอักกระอ่วนเวลาทานได้ แต่ทราบหรือไม่ว่าเจ้าเมือกในกระเจี๊ยบเขียวนั่นแหละคือสุดยอดคุณประโยชน์เลยทีเดียว          เมือกในกระเจี๊ยบเขียวเป็นเส้นใยที่สามารถละลายน้ำได้ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย  เมื่อเราทานเข้าไปจะไปช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ และยังช่วยลดพิษที่ผลิตจากแบคทีเรียอีกด้วย    ขอบคุณรูปจาก blogspot.com

ชื่อใหม่! GMM Grammy จับมือ หับ โห้ หิ้น เปิดตัว GDH 559 ดึงเต๋อ-ซันนี่ คนทำงานร่วมถือหุ้น 34%

หลังจากที่ จีเอ็มเอ็ม ไท หับ หรือ จีทีเอช ผู้ผลิตและจำหน่ายภาพยนตร์ไทย เกิดขึ้นจากการรวมตัวของ จีเอ็มเอ็ม พิคเจอร์, ไท เอ็นเตอร์เทนเมนต์ และหับโห้หิ้น ฟิล์ม ที่ปิดกิจการลงในวันที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2558 รวมระยะเวลา 11 ปี ทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) และ บริษัท หับ โห้ หิ้น บางกอก จำกัด ได้จับมือร่วมกันเปิดบริษัทใหม่อีกครั้งในนาม บริษัท GDH 559 จำกัด (จีดีเอช ห้า ห้า เก้า จำกัด) ซึ่ง GDH ย่อมาจาก (Gross Domestic Happiness) หมายถึง หน่วยที่จะวัดความสุขใจของผู้ชม และคนทำงาน ส่วน […]

มหัศจรรย์โลชั่นจาก..ว่านหางจระเข้

วิธีซักผ้าขนหนูให้นุ่มนิ่มด้วย “เบกกิ้งโซดา”

   เพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหาซักผ้าขนหนูแล้วเกิดการแข็งของผ้าแล้วหล่ะก็ วันนี้เรานำวิธีการซักผ้าขนหนูที่ทำให้ผ้านิ่มแถมหอมอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไร ไปกันเลย!!!   อุปกรณ์                น้ำยาซักผ้า                เบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยตวง                น้ำส้มสายชู 1 ถ้วยตวง                น้ำยาปรับผ้านุ่ม   วิธีซักผ้าขนหนู                1. เตรียมซักผ้าขนหนูตามปกติ เทเบกกิ้งโซดาลงไปในเครื่องซักผ้า […]

หน้าใส ไร้สิวด้วย “เมล็ดทานตะวัน”

        เพื่อนๆคนไหนที่กำลังหาสูตรพอกหน้าแบบธรรมชาติที่ทำให้หน้ากระจ่างใส นุ่มนวลชวนสัมผัส วันนี้เรามีสูตรการพอกหน้าจากธรรมชาติมานำเสนอ ด้วยวิธีการทำครีมพอกหน้าสูตรเมล็ดทานตะวัน จะมีวิธีทำอย่างไร ไปดูกันเลย ส่วนผสม   เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 1 ถ้วย   น้ำส้มคั้น 1 ช้อนโต๊ะ    น้ำผึ้งแท้ 1ช้อนโต๊ะ   ไข่ไก่ 1 ช้อนโต๊ะ     วิธีทำ           นำส่วนผสมมาปั่นรวมกัน เราก็จะได้ครีมพอกหน้าที่อุดมด้วยวิตามิน E จากเมล็ดทานตะวัน และกรด AHA จากน้ำส้ม นำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวหน้าของคุณก็จะกระจ่างใส นุ่มนวลจนเห็นได้ชัด จนเพื่อนๆต้องทักกันเลยทีเดียว

ขั้นตอนและประโยชน์ของการ “ประคบสมุนไพร”

       ประโยชน์ที่ได้จากสมุนไพรที่อยู่ในลูกประคบมีคุณสมบัติหลากหลายอย่าง อาทิเช่น ช่วยรักษาอาการปวดเมื่อย ขจัดโรคภัยไข้เจ็บ ลดไขมัน รวมไปถึงเป็นยารักษาอาการภายนอกร่างกายได้อีกด้วย โดยการนำสมุนไพรหลากหลายชนิดมาช่วยรักษาโรคนั้น โดยสิ่งสำคัญ 2 สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญคือ 1.ตำแหน่งการประคบ 2. ลูกประคบสมุนไพร นอกจากสรรพคุณที่ช่วยรักษาร่างกายแล้ว กลิ่นของสมุนไพรที่ได้จากลูกประคบนั้นยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย  ขั้นตอนการประคบสมุนไพร 1. จัดร่างกายของผู้ประคบให้เรียบร้อย จะอยู่ในท่านั่งหรือท่านอนก็แล้วแต่จุดที่ต้องประคบ 2. นึ่งลูกประคบจนร้อน ก่อนจะประคบควรทดสอบความร้อนของลูกประคบเสียก่อน ไม่ควรร้อนเกินไปจนทำให้ผู้ถูกประคบแสบร้อนผิว 3. ประคบจุดที่ต้องการด้วยความรวดเร็ว ไม่แช่ลูกประคบทิ้งไว้นานเพราะลูกประคบมีความร้อนจะทำให้ผิวใหม้ 4. เมื่อลูกประคบเย็นลง ควรเปลี่ยนลูกประคบลูกใหม่มาแทน

ขจัดทิชชู่ที่ติดเสื้อผ้าหลังซักผ้าด้วยสิ่งนี้…..!!

       หลายๆคนมักพบกับปัญหาลืมทิชชู่ไว้ในเสื้อ หรือกางเกงและนำเสื้อผ้าเหล่านั้นไปซัก แต่เมื่อซักเสร็จแล้วกลับพบว่ามีขุยทิชชู่เกาะเต็มเสื้อผ้าของคุณเต็มไปหมดราวกับหิมะร่วง แต่กว่าที่คุณจะเกะเจ้าขุยทิชชู่ออกจากเสื้อผ้าหมดทุกตัวก็ทำเอาเหนื่อย โดยวันนี้เราขอนำเสนอสิ่งนี้ ที่จะมาช่วยแก้ไขปัญหานี้ให้หายไปได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ ลูกเทนนิส ในการขจัดขุยทิชชู่ที่ติดอยู่กับเสื้อผ้าเรา       โดยสาเหตุที่ทำให้ลูกเทนนิสสามารถขจัดขุยทิชชู่ได้ก็เพราะว่า ลูกเทนนิสทำมาจากผ้าสักหลาด ที่มีคุณสมบัติที่สามารถกรองฝุ่นได้เป็นอย่างดี โดยวิธีการก็คือ นำเสื้อผ้าของคุณไปตากให้แห้ง จากนั้นนำลูกเทนนิสมาถูลงไปตรงที่มีเศษทิชชู่หรือเศษด้ายติดอยู่ เพียงเท่านี้เสื้อของคุณก็จะกลับมาน่าใส่อีกครั้ง อย่าลืมนำวิธีนี้ไปลองใช้กันดูนะคะ  รับรองว่าได้ผลชัวร์ 100%

สร้างแรงใจ ได้ง่ายๆ จาก..ครอบครัว

ครอบครัวดี…ช่วยสร้างแรงใจ        ในยามที่เราท้อแท้จากการทำงาน กำลังใจ ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนอยากมี นอกจากกำลังใจที่คุณจะให้กับตัวคุณเองแล้ว ยังมีกำลังใจจากคนรอบข้าง อาทิ ครอบครัว ญาติพี่น้อง ที่จะมีให้คุณตลอดเวลา เพียงแค่คุณรู้จักบริหารเวลามาให้กับครอบครัว เมื่อคุณมีเวลามากขึ้นจากการบริหารเวลาที่ดีแล้วนั้น หากคุณสามารถทำงานได้สำเร็จลุล่วง แต่ไม่มีใครอยู่ชื่นชมคุณ ก็คงไม่ใช่ชีวิตที่สมบูรณ์ที่ทุกคนอยากมี        การทำให้ชีวิตครอบครัวให้ดีขึ้นมานั้น เพียงแค่คุณมีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้น ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน อาทิเช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว ปิคนิค ทานข้าวด้วยกัน ไปวัดทำบุญ หรือหากิจกรรมต่างๆทำร่วมกัน เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ชีวิตครอบครัวของคุณมีความสุขขึ้นมาแล้ว เมื่อทุกคนในบ้านมีความสุข กำลังใจก็เต็มร้อย พร้อมให้เราทำงานได้อย่างมีความสุข และฟันฝ่าอุปสรรคให้ผ่านพ้นไปได้ค่ะ

ชีวิตดีเริ่มได้จาก “การบริหารเวลา”

ชีวิตดีเริ่มได้จาก “การบริหารเวลา”           ขึ้นชื่อว่าเป็น “มนุษย์เงินเดือน” แล้ว ทุกคนคงจะมีภาระหน้าที่การทำงานที่แตกต่างกันออกไป แต่การทำงานหนัก ทำงานแยอะเกินไป โดยไม่มีการวางแผนและการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนนั้น ผลที่ได้นั้นอาจตรงกันข้ามกัน หรืออาจจะไม่ประสบความสำเร็จกับงานที่ทำ จนสุดท้ายทักจบด้วยการทำงานล่วงเวลา หรือการนำงานกลับมาทำที่บ้าน แทนที่จะใช้เวลาในการพักผ่อนหรืออยู่กับครอบครัวที่มีน้อยอยู่แล้วให้น้อยลงไปอีก           ดังนั้น เราควรจะบริหารจัดการเวลาให้ดี ก็จะทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นเพื่อทำเรื่องอื่นๆในชีวิตได้อีก เพื่อความสุขของคุณและคนที่คุณรักจะได้มีเวลาร่วมกันมากยิ่งขึ้น

สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดห้ามละเลย

                คุณแม่ที่คลอดลูกแล้วมักวุ่นวายอยู่กับการเลี้ยงดูลูกจนลืมดูแลสุขภาพตัวเองหลังคลอด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่หลังคลอดได้ ดังนั้นการตรวจหลังคลอดและดูแลสุขภาพของตัวเองของคุณแม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น วันนี้ขอนำความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพคุณแม่หลังคลอด สาระดี ๆจากกรมอนามัยมาฝากคุณแม่มือใหม่ทุกท่านให้มีสุขภาพดีกันถ้วนหน้า  โดยสิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องปฎิบัติมีดังนี้              1.ตรวจสุขภาพหลังคลอดตามเวลานัด การตรวจหลังคลอดและดูแลสุขภาพของตัวเองของคุณแม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น การตรวจหลังคลอดโดยปกติทั่วไปทางสถานบริการจะนัดตรวจคุณแม่หลังคลอดใน 7-14 วันและเมื่อครบ 45 วัน หรือที่เรียกว่าหลังคลอด 6 สัปดาห์ ซึ่งจะเป็นการตรวจภายในหลังคลอดเพื่อดูความแข็งแรงของร่างกายว่ากลับเข้าสู่สภาพปกติหรือไม่  คุณแม่หลังคลอดจะได้รับการดูแลตรวจหลังคลอด ดังนี้ -การตรวจสุขภาพทั่วไป คือ ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต เป็นสิ่งแรกที่ต้องตรวจปกติหลังคลอด 7-14 วัน และเมื่อครบ 45 วัน น้ำหนักคุณแม่ควรลดลงประมาณ 5-10 กิโลกรัม ส่วนความดันโลหิตควรอยู่ในระดับปกติ ถ้าพบว่ามีระดับความดันโลหิตสูงอาจได้รับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายก่อน  -การตรวจเต้านม เพื่อดูว่าเต้านมมีความผิดปกติหรือไม่  -การตรวจหน้าท้อง เพื่อดูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือกรณีผ่าตัดคลอด ดูแลแผลผ่าตัดว่าหายดีหรือไม่ […]