Wellness

5 เหตุผลที่ควรไปดูไฟ LED ราคา 39 ล้าน

1. เดินสะดวก เนื่องจากเดินทางด้วยรถเมล์ไม่สะดวกและสำหรับรถยนต์ไม่มีที่จอดรถ การจราจรค่อนข้างหนาแน่น ดังนั้น สถานที่แห่งนี้เหมาะสำหรับการเดิน 2. เป็นงานศิลปะ เสริมสร้างรสนิยม บอกเล่าสถานที่สำคัญของไทย เรื่องราวต่างๆ วรรณคดีไทย ลวดลายดอกไม้และผีเสื้อ ผ่านการประดับด้วยหลอดไฟ LED หลอดไฟคริสตัล รวมทั้งสิ้น 5 ล้านดวง แบ่งเป็นป้ายแผงไฟ จำนวน 8 แผง, อุโมงค์ไฟความยาว 12 เมตร กว้าง 8 เมตร สูง 5 เมตร จำนวน 2 อุโมงค์ และภายในอุโมงค์จะมีไฟแสดงเป็นรูปผีเสื้อ 3 มิติ พร้อมมีเพลงประกอบการแสดง แค่เห็นก็มีความสุขแล้ว 3. คุ้มค่า เนื่องจากใช้งบประมาณ 39 ล้านบาท จะช่วยกระตุ้นการท่องเที่ยวและสร้างแลนด์มาร์คใหม่ให้กับกรุงเทพมหานคร ทำให้เงินหมุนเวียนมากกว่า 100 ล้านบาท ซึ่งมากกว่าเงินทุน 6 เท่า จัดแสดงตั้งแต่วันที่ 30 ธันวาคม 2558 ถึง […]

รายชื่อโรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยที่รักษาโรคเรื้อรังในประเทศไทย

           ใกล้จะถึงปีใหม่แล้ว แอดมินอยากขออำนวยอวยพรให้แฟนเพจสมาร์ทเอสเอ็มอีทุกท่านมีความสุข สดชื่น สุขภาพแข็งแรงไร้โรคภัย จะได้มีกำลังในการทำงานและทำมาหากินเพื่อสร้างเนื้อสร้างตัวกันต่อไป   แต่หากมีโรคภัยเข้ามาก็อย่าท้อแท้หมดกำลังใจ ขอให้หายโดยเร็ววัน  หากมีญาติพี่น้องหรือมิตรสหายที่กำลังเผชิญโรคอยู่ วันนี้แอดมินรวบรวมรายชื่อโรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยที่รักษาโรคเรื้อรังมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านช่วยกันส่งต่อด้วยนะคะ    1. รพ.พระปกเกล้า จังหวัดจันทบุรี   โรคเรื้อรังที่รักษา คือ  ตับแข็ง  สะเก็ดเงิน อัมพฤกษ์ อัมพาต 2. รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร จังหวัดปราจีนบุรี โรคเรื้อรังที่รักษาคือ เบาหวาน   โรคสะเก็ดเงิน  ความดันโลหิตสูง  อัมพฤกษ์ อัมพาต 3. รพ.วังน้้าเย็น จังหวัดสระแก้ว โรคเรื้อรังที่รักษาคือ เบาหวาน  ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง  อัมพฤกษ์ อัมพาต หลอดเลือดสมอง 4. รพ.วัฒนานคร จังหวัดสระแก้ว โรคเรื้อรังที่รักษาคือ  หลอดเลือดสมอง  ความดันโลหิตสูง  เบาหวาน  อัมพฤกษ์ […]

มหัศจรรย์ของเมือกในกระเจี๊ยบเขียว !!

         กระเจี๊ยบเขียว ที่หลายคนนิยมนำไปต้มทานคู่กับน้ำพริกต่าง ๆ พูดแล้วน้ำลายสอ รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบเขียวเป็นราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน แถมยังมีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1  วิตามินบี 2  วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม โฟเลต รวมทั้งเส้นใย  แต่ด้วยกระเจี๊ยบเขียวจะมีเมือกอยู่มากทำให้หลายคนเกิดอาการกระอักกระอ่วนเวลาทานได้ แต่ทราบหรือไม่ว่าเจ้าเมือกในกระเจี๊ยบเขียวนั่นแหละคือสุดยอดคุณประโยชน์เลยทีเดียว          เมือกในกระเจี๊ยบเขียวเป็นเส้นใยที่สามารถละลายน้ำได้ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย  เมื่อเราทานเข้าไปจะไปช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ และยังช่วยลดพิษที่ผลิตจากแบคทีเรียอีกด้วย    ขอบคุณรูปจาก blogspot.com

ชื่อใหม่! GMM Grammy จับมือ หับ โห้ หิ้น เปิดตัว GDH 559 ดึงเต๋อ-ซันนี่ คนทำงานร่วมถือหุ้น 34%

หลังจากที่ จีเอ็มเอ็ม ไท หับ หรือ จีทีเอช ผู้ผลิตและจำหน่ายภาพยนตร์ไทย เกิดขึ้นจากการรวมตัวของ จีเอ็มเอ็ม พิคเจอร์, ไท เอ็นเตอร์เทนเมนต์ และหับโห้หิ้น ฟิล์ม ที่ปิดกิจการลงในวันที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2558 รวมระยะเวลา 11 ปี ทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) และ บริษัท หับ โห้ หิ้น บางกอก จำกัด ได้จับมือร่วมกันเปิดบริษัทใหม่อีกครั้งในนาม บริษัท GDH 559 จำกัด (จีดีเอช ห้า ห้า เก้า จำกัด) ซึ่ง GDH ย่อมาจาก (Gross Domestic Happiness) หมายถึง หน่วยที่จะวัดความสุขใจของผู้ชม และคนทำงาน ส่วน […]

มหัศจรรย์โลชั่นจาก..ว่านหางจระเข้

วิธีซักผ้าขนหนูให้นุ่มนิ่มด้วย “เบกกิ้งโซดา”

   เพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหาซักผ้าขนหนูแล้วเกิดการแข็งของผ้าแล้วหล่ะก็ วันนี้เรานำวิธีการซักผ้าขนหนูที่ทำให้ผ้านิ่มแถมหอมอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไร ไปกันเลย!!!   อุปกรณ์                น้ำยาซักผ้า                เบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยตวง                น้ำส้มสายชู 1 ถ้วยตวง                น้ำยาปรับผ้านุ่ม   วิธีซักผ้าขนหนู                1. เตรียมซักผ้าขนหนูตามปกติ เทเบกกิ้งโซดาลงไปในเครื่องซักผ้า […]

หน้าใส ไร้สิวด้วย “เมล็ดทานตะวัน”

        เพื่อนๆคนไหนที่กำลังหาสูตรพอกหน้าแบบธรรมชาติที่ทำให้หน้ากระจ่างใส นุ่มนวลชวนสัมผัส วันนี้เรามีสูตรการพอกหน้าจากธรรมชาติมานำเสนอ ด้วยวิธีการทำครีมพอกหน้าสูตรเมล็ดทานตะวัน จะมีวิธีทำอย่างไร ไปดูกันเลย ส่วนผสม   เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 1 ถ้วย   น้ำส้มคั้น 1 ช้อนโต๊ะ    น้ำผึ้งแท้ 1ช้อนโต๊ะ   ไข่ไก่ 1 ช้อนโต๊ะ     วิธีทำ           นำส่วนผสมมาปั่นรวมกัน เราก็จะได้ครีมพอกหน้าที่อุดมด้วยวิตามิน E จากเมล็ดทานตะวัน และกรด AHA จากน้ำส้ม นำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวหน้าของคุณก็จะกระจ่างใส นุ่มนวลจนเห็นได้ชัด จนเพื่อนๆต้องทักกันเลยทีเดียว

ขั้นตอนและประโยชน์ของการ “ประคบสมุนไพร”

       ประโยชน์ที่ได้จากสมุนไพรที่อยู่ในลูกประคบมีคุณสมบัติหลากหลายอย่าง อาทิเช่น ช่วยรักษาอาการปวดเมื่อย ขจัดโรคภัยไข้เจ็บ ลดไขมัน รวมไปถึงเป็นยารักษาอาการภายนอกร่างกายได้อีกด้วย โดยการนำสมุนไพรหลากหลายชนิดมาช่วยรักษาโรคนั้น โดยสิ่งสำคัญ 2 สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญคือ 1.ตำแหน่งการประคบ 2. ลูกประคบสมุนไพร นอกจากสรรพคุณที่ช่วยรักษาร่างกายแล้ว กลิ่นของสมุนไพรที่ได้จากลูกประคบนั้นยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย  ขั้นตอนการประคบสมุนไพร 1. จัดร่างกายของผู้ประคบให้เรียบร้อย จะอยู่ในท่านั่งหรือท่านอนก็แล้วแต่จุดที่ต้องประคบ 2. นึ่งลูกประคบจนร้อน ก่อนจะประคบควรทดสอบความร้อนของลูกประคบเสียก่อน ไม่ควรร้อนเกินไปจนทำให้ผู้ถูกประคบแสบร้อนผิว 3. ประคบจุดที่ต้องการด้วยความรวดเร็ว ไม่แช่ลูกประคบทิ้งไว้นานเพราะลูกประคบมีความร้อนจะทำให้ผิวใหม้ 4. เมื่อลูกประคบเย็นลง ควรเปลี่ยนลูกประคบลูกใหม่มาแทน

ขจัดทิชชู่ที่ติดเสื้อผ้าหลังซักผ้าด้วยสิ่งนี้…..!!

       หลายๆคนมักพบกับปัญหาลืมทิชชู่ไว้ในเสื้อ หรือกางเกงและนำเสื้อผ้าเหล่านั้นไปซัก แต่เมื่อซักเสร็จแล้วกลับพบว่ามีขุยทิชชู่เกาะเต็มเสื้อผ้าของคุณเต็มไปหมดราวกับหิมะร่วง แต่กว่าที่คุณจะเกะเจ้าขุยทิชชู่ออกจากเสื้อผ้าหมดทุกตัวก็ทำเอาเหนื่อย โดยวันนี้เราขอนำเสนอสิ่งนี้ ที่จะมาช่วยแก้ไขปัญหานี้ให้หายไปได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ ลูกเทนนิส ในการขจัดขุยทิชชู่ที่ติดอยู่กับเสื้อผ้าเรา       โดยสาเหตุที่ทำให้ลูกเทนนิสสามารถขจัดขุยทิชชู่ได้ก็เพราะว่า ลูกเทนนิสทำมาจากผ้าสักหลาด ที่มีคุณสมบัติที่สามารถกรองฝุ่นได้เป็นอย่างดี โดยวิธีการก็คือ นำเสื้อผ้าของคุณไปตากให้แห้ง จากนั้นนำลูกเทนนิสมาถูลงไปตรงที่มีเศษทิชชู่หรือเศษด้ายติดอยู่ เพียงเท่านี้เสื้อของคุณก็จะกลับมาน่าใส่อีกครั้ง อย่าลืมนำวิธีนี้ไปลองใช้กันดูนะคะ  รับรองว่าได้ผลชัวร์ 100%

สร้างแรงใจ ได้ง่ายๆ จาก..ครอบครัว

ครอบครัวดี…ช่วยสร้างแรงใจ        ในยามที่เราท้อแท้จากการทำงาน กำลังใจ ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนอยากมี นอกจากกำลังใจที่คุณจะให้กับตัวคุณเองแล้ว ยังมีกำลังใจจากคนรอบข้าง อาทิ ครอบครัว ญาติพี่น้อง ที่จะมีให้คุณตลอดเวลา เพียงแค่คุณรู้จักบริหารเวลามาให้กับครอบครัว เมื่อคุณมีเวลามากขึ้นจากการบริหารเวลาที่ดีแล้วนั้น หากคุณสามารถทำงานได้สำเร็จลุล่วง แต่ไม่มีใครอยู่ชื่นชมคุณ ก็คงไม่ใช่ชีวิตที่สมบูรณ์ที่ทุกคนอยากมี        การทำให้ชีวิตครอบครัวให้ดีขึ้นมานั้น เพียงแค่คุณมีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้น ทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน อาทิเช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว ปิคนิค ทานข้าวด้วยกัน ไปวัดทำบุญ หรือหากิจกรรมต่างๆทำร่วมกัน เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ชีวิตครอบครัวของคุณมีความสุขขึ้นมาแล้ว เมื่อทุกคนในบ้านมีความสุข กำลังใจก็เต็มร้อย พร้อมให้เราทำงานได้อย่างมีความสุข และฟันฝ่าอุปสรรคให้ผ่านพ้นไปได้ค่ะ

ชีวิตดีเริ่มได้จาก “การบริหารเวลา”

ชีวิตดีเริ่มได้จาก “การบริหารเวลา”           ขึ้นชื่อว่าเป็น “มนุษย์เงินเดือน” แล้ว ทุกคนคงจะมีภาระหน้าที่การทำงานที่แตกต่างกันออกไป แต่การทำงานหนัก ทำงานแยอะเกินไป โดยไม่มีการวางแผนและการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนนั้น ผลที่ได้นั้นอาจตรงกันข้ามกัน หรืออาจจะไม่ประสบความสำเร็จกับงานที่ทำ จนสุดท้ายทักจบด้วยการทำงานล่วงเวลา หรือการนำงานกลับมาทำที่บ้าน แทนที่จะใช้เวลาในการพักผ่อนหรืออยู่กับครอบครัวที่มีน้อยอยู่แล้วให้น้อยลงไปอีก           ดังนั้น เราควรจะบริหารจัดการเวลาให้ดี ก็จะทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นเพื่อทำเรื่องอื่นๆในชีวิตได้อีก เพื่อความสุขของคุณและคนที่คุณรักจะได้มีเวลาร่วมกันมากยิ่งขึ้น

สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดห้ามละเลย

                คุณแม่ที่คลอดลูกแล้วมักวุ่นวายอยู่กับการเลี้ยงดูลูกจนลืมดูแลสุขภาพตัวเองหลังคลอด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณแม่หลังคลอดได้ ดังนั้นการตรวจหลังคลอดและดูแลสุขภาพของตัวเองของคุณแม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น วันนี้ขอนำความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพคุณแม่หลังคลอด สาระดี ๆจากกรมอนามัยมาฝากคุณแม่มือใหม่ทุกท่านให้มีสุขภาพดีกันถ้วนหน้า  โดยสิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องปฎิบัติมีดังนี้              1.ตรวจสุขภาพหลังคลอดตามเวลานัด การตรวจหลังคลอดและดูแลสุขภาพของตัวเองของคุณแม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น การตรวจหลังคลอดโดยปกติทั่วไปทางสถานบริการจะนัดตรวจคุณแม่หลังคลอดใน 7-14 วันและเมื่อครบ 45 วัน หรือที่เรียกว่าหลังคลอด 6 สัปดาห์ ซึ่งจะเป็นการตรวจภายในหลังคลอดเพื่อดูความแข็งแรงของร่างกายว่ากลับเข้าสู่สภาพปกติหรือไม่  คุณแม่หลังคลอดจะได้รับการดูแลตรวจหลังคลอด ดังนี้ -การตรวจสุขภาพทั่วไป คือ ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต เป็นสิ่งแรกที่ต้องตรวจปกติหลังคลอด 7-14 วัน และเมื่อครบ 45 วัน น้ำหนักคุณแม่ควรลดลงประมาณ 5-10 กิโลกรัม ส่วนความดันโลหิตควรอยู่ในระดับปกติ ถ้าพบว่ามีระดับความดันโลหิตสูงอาจได้รับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายก่อน  -การตรวจเต้านม เพื่อดูว่าเต้านมมีความผิดปกติหรือไม่  -การตรวจหน้าท้อง เพื่อดูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือกรณีผ่าตัดคลอด ดูแลแผลผ่าตัดว่าหายดีหรือไม่ […]

อัศจรรย์แก้ปวดฟัน ด้วยน้ำมันมะพร้าว

อัศจรรย์ แก้ปวดฟัน ด้วย น้ำมันมะพร้าว    เตรียมถ่านที่ติดไฟแดงๆเพื่อใส่ลงในกะลามะพร้าวแก่จัดที่มีรูและขูดเนื้อออกไปแล้ว รองน้ำมันมะพร้าวที่ไหลออกมาและเก็บใส่ขวดปิดให้แน่น ใช้บรรเทาอาการปวดฟันโดย ใช้ก้านสำลีพันปลายไม้ชุบน้ำมันมะพร้าวอุดรูฟันที่ปวด แต่อย่าให้สำลีสัมผัสกับเหงือกหรือเนื้อเยื่ออื่นๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการชาได้

เคล็ดวิธีสร้างระบบความคิด

เคล็ดวิธีสร้างระบบความคิด   การที่เรามีระบบความคิด ย่อมหมายถึงความสามารถที่จะใช้ความคิดได้ดีขึ้น และความคิดที่ได้นั้นก็จะมีแก่นสาร นำไปสู่การเรียนหรือการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราต้องมี 7 หลักความคิดอย่างคนฉลาด ดังนี้    – คิดอย่างสร้างสรรค์ – คิดวิเคราะห์ – คิดเป็นเหตุเป็นผล – คิดแบบรวบยอด – คิดอย่างเป็นขึ้นตอน – คิดให้กว้าง – คิดแบบไม่รู้จบ

บาร์บีคิวผลไม้รวม เพื่อสุขภาพ อาหารทานเล่น ต้อนรับปีใหม่

บาร์บีคิวผลไม้รวม  เพื่อสุขภาพ อาหารทานเล่น ต้อนรับปีใหม่  บาร์บีคิว ผลไม้รวม เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย และคนรักษาหุ่น ดูแลสุขภาพ เพราะ เมนูนี้ เป็นเมนูที่ทำจากผลไม้สดล้วนๆ ทำไว้ต้อนรับเพื่อน พี่ น้อง ตามเทศกาลดีๆ ในปีใหม่นี้ก็ได้นะคะ    ส่วนผสม  องุ่นเด็ดแล้วเป็นลูกๆ  10 ลูก  สับปะรดหั่นชิ้น  10  ชิ้น สตรอเบอร์รี่ผ่าครึ่งผล หรือทั้งผล  10 ชิ้น กีวีหั่นชิ้นบาง  10 ชิ้น แก้วมังกรหั่นชิ้นพอดีคำ 10 ชิ้น  ไม้ปลายแหลม  10 ไม้    วิธีการทำ นำผลไม้ที่เตรียมไว้ทั้งหมด มาเสียบใส่ไม้อย่างล่ะ 1 ชอ้นจนครบทั้ง10ไม้ วางใส่จานนำไปแช่ตู้เย็นในช่องธรรมดา ให้เย็น นำมาเสิร์ฟเป็นอาหารว่าง ทานเล่นหรือใช้เสิร์ฟรับแขก งานเลี้ยงต่างๆก็ได้ สะดวก เก๋ไก๋ ทานง่าย และเรายังสามารถ เลือกผลไม้อื่นๆที่ชอบมาแทนได้ด้วยนะคะ […]

สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ ง่ายแค่มี 3 สิ่งนี้ !!

สูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ ง่ายแค่มี 3 สิ่งนี้ !!  สวัสดีค่ะ วันนี้ มีสูตรน้ำผลไม้ล้างพิษ มาฝากหนุ่มๆสาวๆ ที่ต้องการล้างพิษในลำไส้ ทำตามกันแบบง่ายๆเลย มาดูที่ส่วนผสม   – บีทรูทหัวเล็ก 2 หัว – แครอท 2 หัว – แอปเปิ้ล 2 ผล   วิธีทำ  1. นำบีทรูท ปอกเปลือก และหั่นชิ้นไม่ต้องปอกเปลือก 2. นำแครอท ตัดหัว ตัดท้าย และหั่นเป็นชิ้น  3. กดชิ้นผลไม้แต่ละชนิดสลับกันผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้เสร็จแล้วคนให้เข้ากัน  4. นำน้ำผลไม้ที่ได้ ใส่แก้ว เสิร์ฟทันที เท่านี้เป็นอันเสร็จ อร่อยง่าย ได้ประโยชน์มากมาย ลองไปทำกินกันดูนะคะ

“แอปเปิ้ล” ราชาแห่งการลดน้ำหนัก !

แอปเปิ้ล ซึ่งจัดว่าเป็นราชาแห่งการลดน้ำหนัก       เนื่องจากมีสีสันที่สวยงามทั้ง แดง ชมพู เขียว เหลือง กลิ่นก็หอมน่ากิน รสชาติอร่อยหวานกรอบ กินได้ไม่มีเบื่อ พร้อมให้สารอาหารที่ดี มากมาย เช่น น้ำตาลฟรุตโตส เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส โปตัสเซียม แมงกานี        นอกจากนี้มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ที่เปลือกของแอปเปิ้ลก็มีเพกทินอยู่มาก ซึ่งมีคุณสมบัติยืดหยุ่น พองตัวได้ดีทำรู้สึกอิ่มง่าย ไม่อยากอาหาร ช่วยดักจับไขมันในหลอดเลือด อยากแนะนำให้กินแอปเปิ้ลสดกัน วันล่ะ 2-4 ลูก หรืออาจจะดัดแปลงคั้นเป็นน้ำแอปเปิ้ลสดได้ตามรสนิยม จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นเลิศ

น้ำพริกแมงดา+ผักสด เมนูสำหรับคนชอบผัก

น้ำพริกแมงดา+ผักสด เมนูสำหรับคนชอบผัก  เมนูน้ำพริกแมงดา+ผักสด วิธีทำคล้ายกับน้ำพริกแมงดาสะตอเผา แต่เมนูนี้สำหรับคนรักสุขภาพที่ชอบผัก เน้นผักสดๆ ที่รับประทานคู่กับน้ำพริกแมงดา   ส่วนผสม  – พริกขี้หนูสวน – กระเทียม – หอมแดง – กะปิ – กุ้งขนาดกลางปอกเปลือกออก ลวกสุก สับละเอียด – แมงดา – ผักสด(ถั่วพู สะตอสด ใบบัวบก ใบมะม่วงหิมพานต์)   วิธีทำ  1. นำกุ้งโขลกกับพริกขี้หนูสวน กระเทียม หอมแดง 2. ใส่แมงดา กะปิ โขลกต่อพอร่วนๆ ปรุงรสตามใจชอบ กินคู่กับผักสดหลากหลายชนิด พร้อมเสิร์ฟ   เคล็ดลับความอร่อยน้ำพริกแมงดา+ผักสด  จุดเด่นเน้นที่ผักแนม ต้องใช้ผักสด

ต้มกะทิปลาช่อน กลมกล่อม หอม หวาน มัน

ต้มกะทิปลาช่อน  กลมกล่อม หอม หวาน มัน    ต้มกะทิปลาช่อน เป็นอีกหนึ่งเมนูต้มกะทิ ที่ใช้ปลาช่อนนาผสมผสานกับสมุนไพรอย่างหอมแดง กระเทียม ตะไคร้ และขมิ้น ช่วยให้เมนูต้มกะทิปลาช่อน กลมกล่อม หอม มัน หวาน อร่อยจากเนื้อปลาช่อนนาแท้   ส่วนผสม  ปลาช่อนนา กะทิ หอมแดง(ทุบพอหยาบ) กระเทียม(ทุบพอหยาบ) ตะไคร้(ทุบพอหยาบ) ขมิ้น(ทุบพอหยาบ) เกลือ น้ำตาล น้ำปลา   วิธีทำ  1. ปลาช่อนนาหั่นชิ้นล้างให้สะอาดพักไว้ 2. นำกะทิใส่หม้อตั้งไฟ ต้มจนเดือด 3. ใส่หอมแดง กระเทียม ตะไคร้ ขมิ้น 4. ใส่ปลาช่อน ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล น้ำปลา ราดด้วยหางกะทิ ปิดไฟยกลง พร้อมเสิร์ฟ   เคล็ดลับความอร่อยต้มกะทิปลาช่อน  ต้องใช้ปลาช่อนนาสดๆ เป็นๆ เมื่อเวลานำมาปรุงเนื้อปลาช่อนจะมีรสหวาน อร่อย

ใต้วงแขนขาวด้วย “มันฝรั่ง”

สูตรลดตาดำคล้ำ

รู้หรือไม่? หัวเราะช่วยลดน้ำหนักได้…

ช็อปสนั่นส่งท้ายปี 58 กับรายการสินค้าและบริการที่สามารถ นำไปลดหย่อนภาษีได้

        เนื่องด้วยใกล้เทศกาลปีใหม่ที่กำลังมาถึงนี้ ทางรัฐบาลไทยได้มีการมอบของขวัญสุดพิเศษให้พี่น้องชาวไทยทุกคนที่ใช้จ่ายค่าสินค้าหรือบริการในช่วงวันที่ 25 – 31 ธันวาคม 2558 นี้ตามมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจปลายปี 2558 ของทางกระทรวงการคลังที่ต้องการจะกระตุ้นเศรษฐกิจปลายปี 58 สามารถนำค่าใช้จ่ายทั้งหมดมาลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาได้สูงสุดไม่เกิน 15,000 บาท โดยมีรายการดังนี้……. 1. จ่ายค่าอาหารหรือเครื่องดื่มในร้านอาหาร  >>  สามารถนำค่าใช้จ่ายมาลดหย่อนภาษีได้ถ้าหากร้านอาการนั้นจด VAT ทั้งนี้ไม่รวม สุรา เบียร์ ไวน์  2. ซื้อสินค้าในร้าน duty free >> หากเป็นการซื้อสินค้าที่เสีย VAT ในร้าน duty free สามารถน้ามาใช้ได้ 3. การซื้อทองรูปพรรณ >> ได้เฉพาะค่ากำเหน็จ 4. ค่าซ่อมรถ >> หากเป็นการซ่อมและช้าระ ค่าบริการ ในช่วงวันที่ 25- 31 ธ.ค.58 และซ่อมแล้วเสร็จภายใน 31 ธ.ค. 58 สามารถน้ามาหัก ลดหย่อนได้ 5. ซื้ออะไหล่รถ […]

น้ำยำปลาดุกฟู สูตรอร่อย ทำขายก็ได้ ทำกินก็ดี

น้ำยำปลาดุกฟู สูตรอร่อย ทำขายก็ได้ ทำกินก็ดี  สวัสดีจ้ะ พบกันอีกเช่นเคย วันนี้ แอดมินมี สูตรน้ำยำปลาดุกฟูมาฝากจ้า เพื่อใครที่ชอบกินยำปลาดุกฟู อยากทำขาย ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ไปดูส่วนผสมกันจ้า    ส่วนผสม พริกขี้หนูหั่นฝอย  1  ช้อนโต๊ะ กระเทียม  2  ช้อนโต๊ะ รากผักชี  2  ราก น้ำมะนาว  3  ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  2  ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย  1  ช้อนโต๊ะ   วิธีทำ  โขลกรากผักชี กระเทียมให้ละเอียด ตักขึ้นผสมกับน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทรายให้เข้ากัน ใส่พริกขี้หนู เท่านี้ เราก็จะได้ น้ำยำปลาดุกฟู สูตรอร่อย เพื่อนๆ ลองทำตามกันดูนะจ้ะ

ลาซานญ่าหมู เมนูอินเทรนด์ที่ใครๆก็ทำได้

ลาซานญ่าหมู  เมนูอินเทรนด์ที่ใครๆก็ทำได้   ลาซานญ่า  ลักษณะของเส้นจะเป็นแผ่นแป้งบางแบนๆ ที่เกิดจากการฟาด มีขนด 3×3 นิ้ว ของจีบเป็นหยักๆ จุดเด่นของลาซานญ่าคือจะมีชีสค่อนข้างมาก สีเมื่ออบเสร็จแล้วจะเกรียมๆ ดังนั้น คนส่วนใหญ่จึงนิยมอบกับชีววางซ้อนกันหลายๆชั้น ลาซานญ่าจะแระกอบไปด้วยซอย 2 ชนิด เวลาทำจะต้องวางทับกันสลับระหว่างแป้งและซอส วางเป็นชั้นๆ จะมีประมาณ 4 ชั้น สำหรับลาซานญ่าหมู จะมี 2 ซอส คือ เบชาเมลซอสและโบโลเนสซอส   การต้มเส้น  โดยส่วนใหญ่แล้วการต้มเส้นพาสต้าจะใช้เวลาต้มประมาณ 9-12 นาที ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เส้นสำเร็จรูปบางยี่ห้อด้วย แต่ถ้าต้องการให้เส้นนุ่มก็ใช้เวลานานขึ้น หรือถ้าต้องการเป็นอัลดันเต้ก็ใช้เวลา 9 นาที สำหรับการต้มเส้นลาซานญ่า ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที เพราะต้องนำไปอบต่อ    ส่วนผสม – แผ่นแป้งลาซานญ่า 18  แผ่น – น้ำ 1 ลิตร หรือ 1,000 […]

ภัยร้ายที่มาพร้อมเทศกาลปีใหม่…ที่ควรระวัง

ภัยร้ายที่มาพร้อมเทศกาลปีใหม่ 1. อุบัติเหตุทางการเดินทาง        เทศกาลปีใหม่เป็นเทศกาลสังสรรค์ รื่นเริงของคนไทย ทำให้หลายๆคนที่อาศัยอยู่ในเมืองกรุงต่างทยอยกันกลับบ้านต่างจังหวัดไปหาพ่อแม่หรือญาติพี่น้อง บ้างก็จัดทริปเที่ยวกันในเทศกาลปีใหม่ ทำให้ผู้ใช้รถใช้ถนนมีเพิ่มมากขึ้นอันเป็นเหตุให้เกิดอุบัติเหตุง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งตามรายงานสถติการได้รับบาดเจ็บและเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถช่วงปีใหม่ของไทยเราเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆในทุกๆปี สำหรับผู้ใช้รถใช้ถนนในช่วงนี้จึงจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังการขับขี่มากยิ่งขึ้น 2. แก๊งมิจฉาชีพ        ในเทศกาลปีใหม่ผู้คนต่างพากันเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ทำให้เกิดแก๊งมิจฉาชีพเกิดขึ้นมากมายเพื่อหลอกและต้มตุ๋นนักท่องเที่ยวจนอาจจะถึงขั้นเสียทรัพย์หมดตัวเลยทีเดียว สำหรับใครที่ไปเที่ยวตามสถานที่ต่างๆหรือเป็นเจ้าของธุรกิจที่พักหรือรีสอร์ทควรจะระมัดระวังแก๊งมิจฉาชีพที่แฝงมากับนักท่องเที่ยวให้ระมัดระวังและอย่าไว้ใจคนแปลกหน้าเพราะอาจจะทำให้คุณเสียทรัพย์สินโดยที่ึคุณไม่รู้ตัว 3. โจรกรีดกระเป๋า         เชื่อได้ว่าตามสถานที่ท่องเที่ยวที่มีนักท่องเที่ยวจำนวนมากถือว่าหวานหมูแก๊งกรีดกระเป๋าเลยทีเดียว เนื่องจากผู้คนแออัดกันทำให้โจรเหล่านี้สามารถกรีดกระเป๋าถือของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว จะรู้ตัวอีกทีก็ตอนที่จะต้องหาของในกระเป๋าแต่ก็ไม่ทันเสียแล้ว นักท่องเที่ยวจึงจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังในการถือกระเป๋า โดยไม่ควรนำกระเป๋าไว้ด้านหลังตัวคุณ ควรจะสะพายกระเป๋ามาด้านหน้าเพื่อที่จะสามารถเห็นกระเป๋าของคุณได้ตลอดเวลา และไม่เป็นเป้าสายตาของโจรกรีดกระเป๋าแล้วหล่ะค่ะ 4.โจรขโมยชุกชุม         ในเทศกาลดีๆแบบนี้ของไทย ผู้คนต่างพากันท่องเที่ยวหรือกลับบ้านต่างจังหวัดทำให้โจรขโมยต่างพากันงัดแงะบ้านนั้นไปบ้านนี้กันสนุกสนานเลยทีเดียวตอนที่เจ้าของบ้านไม่อยู่ทำให้เสียทรัพย์สินภายในบ้านไปหลายบาท สำหรับระแวกบ้านไหนที่ไม่มีเพื่อนบ้านหรือเพื่อนบ้านเที่ยวกันหมดไม่มีใครคอยสอดส่องบ้านของคุณให้ เราขอแนะนำให้เพื่อนๆฝากบ้านไว้กับคุณตำรวจ เพื่อที่คุณจะสามารถท่องเที่ยวปีใหม่โดยไม่ต้องเป็นกังวลว่าบ้านของคุณจะโดนโจรขึ้นบ้านหรือไม่ นับว่าเป็นทางแก้ปัญหาที่น่าสนใจเลยทีเดียวเลยค่ะ

ความจริงของ รากราคะ สมุนไพรฟิโรโมน !!

ความจริงของ รากราคะหรือว่านดอกทอง  สมุนไพรฟิโรโมน !!   รากราคะ หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า ว่านดอกทอง เป็นสมุนไพรหายากที่ใกล้จะสูญพันธุ์ไปแล้ว โชคดีที่ คุณณรงค์ ค้านอธรรม นักอนุรักษ์ว่านไทยโบราณ ค้นพบ ศึกษา และเก็บอนุรักษ์ไว้และยังได้นำออกมาแสดงเผยแพร่ความรู้เป็นวิทยาทาน ให้ผู้คนได้ชมสมุนไพรหายากแต่สพรรคุณเยี่ยมตัวนี้     สพรรคุณของรากราคะ :  จัดเป็นสุดยอดของว่านมหาเสน่ห์เพราะเพียงกลิ่นของดอกจะช่วยกกระตุ้นอารมณ์ให้หวือหวา ลักษณะเดียวกันกับฟีโรโมนที่เพศตรงข้ามจะรู้สึกคึกคักทันทีเมื่อได้กลิ่น

พร้อมหรือยัง?? กับการปลูกต้นไม้บนโต๊ะทำงานของคุณบนแผ่นรองแก้ว Table Forest

       มอบพื้นที่สีเขียวคืนสู่ธรรมชาติได้ง่ายๆกับโครงการดีๆจาก ปตท. ครั้งแรกของการเพิ่มพื้นที่พื้นที่สีเขียวให้โลกได้ง่ายๆ บนโต๊ะของคุณกับโครงการที่ใช้ชื่อว่า “Table Forest”  กับการสร้างสวนจิ๋วบนที่รองแก้ว ที่ทาง ปตท. ได้เล็งเห็นว่าในปัจจุบันป่าไม้ถูกลักลอบตัดทำลายเป็นจำนวนมาก ทำให้จำนวนของต้นไม้ลดน้อยลงจนเกิดเป็นภัยพิบัติน้ำป่าไหลหลาก ทว่าคนเมืองก็ไม่ค่อยมีเวลาที่จะปลูกต้นไม้กันสักเท่าไหร่ ทาง ปตท.เองจึงได้จัดโครงการดีๆเพื่อปลูกจิตสำนึกคนให้เข้าถึงธรรมชาติมากยิ่งขึ้น นับว่าเป็นแคมเปญที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว                    ที่รองแก้วนี้ทำมาจากกระดาษรีไซเคิล โดยจะมีเมล็ดพันธ์ต้นกระดาษ บานชื่น ผักเสี้ยนฝรั่ง ดาวกระจายฝรั่ง เพียงแค่คุณวางแก้วน้ำเย็นทุกวันบนแผ่นรองแก้วนี้ เพียงทำให้กระดาษนี้ชุ่มชื้นและเปียกตลอดเวลา ก็เท่ากับการรดน้ำต้นไม้เพื่อให้เมล็ดพันธ์พืชของคุณงอกงาม แค่เพียงไม่กี่วัน ต้นเขียวๆ เล็กๆ จะแตกยอดออกมาให้เห็น พร้อมให้คุณเอาไปปลูกลงกระถาง เพิ่มพื้นที่สีเขียวให้โลกได้แล้ว พร้อมแล้วหรือยังที่คุณจะมีพื้นที่สีเขียวบนโต๊ะของคุณ ??        ขอบคุณคลิปวีดีโอจาก Youtube : PTT Public Company Limited

ขนมจีนน้ำเงี้ยว เข้มข้นด้วยส่วนผสมเต็มพิกัด

ขนมจีนน้ำเงี้ยว เข้มข้นด้วยส่วนผสมเต็มพิกัด  สวัสดีค่ะ วันนี้ เรามีสูตรขนมจีนน้ำเงี้ยว มาฝากกัน บอกเน้นๆ ไม่มีกัก ครบเครื่อง รับรองอร่อยแน่นอนค่ะ    ส่วนผสม  กระดูกหรือซี่โครงหมูอ่อน  1  กิโลกรัม น้ำเปล่า  11-12  ถ้วย น้ำมันพืช  2  ช้อนโต๊ะ เนื้อหมูสับ  ½  กิโลกรัม มะเขือเทศสีดา  ½  กิโลกรัม ดอกงิ้ว(เคี่ยวน้ำจนนุ่ม)  1  ถ้วย เลือดหมู  3  ก้อน(หั่นเป็นลูกเต๋า) เกลือ  1  ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก  1  ถ้วย น้ำตาลทราย  2  ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  3  ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยวดำบด  1  ถ้วย (ใช้น้ำมันหอยแทนก็ได้)   เครื่องแกงน้ำเงี้ยว พริกแห้งเม็ดใหญ่แกะเม็ดออกแช่น้ำ  20  เม็ด เกลือ […]

ผักกูดผัดน้ำมันหอย เมนูอร่อยๆ ที่วิธีทำแสนจะง่าย

ผักกูดผัดน้ำมันหอย  ผัดเหมือนกับผัดผักบุ้งไฟแดง เพียงแต่ว่าก่อนนำผักกูดไปผัด ต้องลวกผักกูดก่อน เพราะถ้าไม่ลวก ผักกูดเป็นพืชที่มียางมาก เมื่อผัดรวมกับน้ำมันหอยจะยิ่งทำให้ผักกูดเลื่อน เยิ้ม และแฉะ    ส่วนผสม  – ผักกูดลวก – น้ำมันหอย – น้ำมันพืช   วิธีทำ 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอร้อน  2. ใส่ผักกูด น้ำมันหอย ผัดเร็ว ไฟแรง พร้อมเสิร์ฟ   เคล็ดลับความอร่อยผักกูดผัดน้ำมันหอย คือ ผักกูดเมื่อลวกเสร็จแล้วให้นำไปใส่น้ำเย็นทันที แล้วค่อยนำมาผัดใหม่  เท่านี้ เราก็ได้กินผักกูดผัดน้ำมันหอย อร่อยๆ แล้ว ทำง่ายไม่ยุ่งยาก รสชาติดี

ไอเดียการตกแต่งกล่องของขวัญมอบให้คนที่คุณรัก

ไอเดียการเพิ่มมูลค่าของขวัญที่จะมอบให้คนที่คุณรัก 1. ใช้เชือกเก่าๆมาทำแทนโบว์ อาจจะใช้เชือกไปรษณีย์ หรือ เชือกปอ ก็เป็นไอเดียที่เก๋ไก๋ไปอีกแบบ หรือจะใช้สายวัดมาทำเป็นโบว์ก็แปลกแหวกแนวดี เพิ่มความประทับใจแก่ผู้รับได้ดีเลยทีเดียว 2. ประดับตกแต่งกล่องของขวัญด้วยวัสดุจากธรรมชาติ    โดยการนำเศษใบไม้หรือดอกไม้จากธรรมชาติมาประดับตกแต่งกล่องของขวัญโดยที่ไม่ต้องซื้อกระดาษห่อของขวัญให้สิ้นเปลือง ก็นับว่าเป็นไอเดียเก๋ๆในการทำกล่องของขวัญแล้วหล่ะค่ะ นอกซะจากไม่เปลืองเงินแล้วยังทำให้ของขวัญของคุณมีคุณค่ากับคนให้อีกด้วยค่ะ 3. ใช้กระดาษสีทองหรือสีเงินเพื่อเพิ่มมูลค่าให้กับของขวัญของคุณให้ดูมีค่ามากขึ้น และใช้ริบบิ้นแบบสะท้อนแสงก็จะทำให้กล่องของชวัญดูมีลูกเล่นขึ้นมาได้ค่ะ  4. เพิ่มความสดใสให้กับกล่องของขวัญด้วยกระดุมหลากสีหรือจะเป็นลูกปัดก็สามารถเพิ่มความสดใสให้กับกล่องของขวัญของคุณได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องง้อกระดาษห่อของขวัญเลยหล่ะค่ะ  

“บารากุ” ภัยร้ายของร่างกาย ที่คุณไม่คาดคิด!!

โทษร้าย จาก บารากุ ที่คุณไม่คาดคิด!!       เชื่อได้ว่าหลายๆคนคงจะรู้จักเจ้า “บารากุ”  ซึ่งจะเห็นได้มากในสถานบันเทิงต่างๆ อาทิเช่น ผับ บาร์ หรือร้านเหล้าทั่วไป และจะเห็นได้ว่าวัยรุ่นจำนวนมากสูบบารากุกันเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ อาจจะมาจากที่เจ้าบารากุตัวการภัยร้านนี้มีกลิ่นที่หอมจากส่วนผสมต่างๆ อาทเช่น กากน้ำตาล กากน้ำผึ้ง และกากผลไม้ต่างๆ แม้กระทั่งดอกไม้แห้ง แต่เมื่อได้สูบไปแล้วจะทำให้ผู้สูบมึนเมาเหมือนดื่มแอลกอฮอร์เลยทีเดียว จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนจำนวนมากหันมาสูบบารากุมากขึ้น        ซึ่งเมื่อทาง สำนักควบคุมการบริโภคยาสูบ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ตรวจสอบสารในบารากุ พบว่า มีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหลายชนิด เช่น สังกะสี สารหนู แคดเมียม ปรอท ตะกั่ว ฯลฯ“ และจากการวิจัยยังพบอีกว่า บารากุมีอันตรายกว่าการสูบบุหรี่ทั่วไปหลายเท่า ซึ่งก็นำมาซึ่งหลากหลายโรค อาทิเช่น ระบบทางเดินหายใจ มีความเสี่ยงของระบบทางเดินหายใจขาดเลือด มีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้น และอาจมีอาการวิงเวียนศรีษะ  ใจสั่นร่วมด้วยเมื่อสูบบารากุเป็นเวลานาน          ทางคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภคได้มีการประชุมและมีมติออกมา โดยมีคำสั่งห้ามขายและห้ามให้บริการ […]

เมนูเส้นสไตล์ยุโรป กับเมนูสปาเก็ตตี้เส้นดำซอสฟักทองผงกระหรี่ ที่ทำได้ง่ายๆ

วัตถุดิบ การทำสปาเก็ตตี้เส้นดำซอสฟักทองผงกระหรี่     1. เส้นสปาเก็ตตี้ดำ 2. กุ้ง 3. ฟักทอง 4. หอมใหญ่หั่นเต๋า 5. กระเทียม 6. เกลือป่น 7. พริกหยวกแดงหั่น 8. พริกไทป่น วิธีการทำสปาเก็ตตี้เส้นดำซอสฟักทองผงกระหรี่ 1. เริ่มต้นจากการลวกเส้นสปาเก็ตตี้ให้สุกและนำมาพักไว้ 2. นำกุ้งมาคลุกแป้งแล้วนำไปทอดให้เหลืองน่ารับประทาน  3. ตั้งไฟอ่อนๆ นำเนยลงไปผัดในกะทะ จากนั้นใส่กระเทียมลงไป ตามด้วยหอมใหญ่ เมื่อหอมใหญ่เริ่มสุกแล้วให้ใส่ฟักทองลงไปผัด เติมน้ำซุปลงไปให้ท่วมฟักทอง 4.  เคี้ยวฟักทองจนสุกพักไว้ให้เย็น จากนั้นนำฟักทองและส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้กลายเป็นซุป 5. เมื่อได้ซุปฟักทองที่ปั่นเรียบร้อยแล้วนำไปผัดในกระทะอีกครั้ง ใส่ผงกะหรี่ลงไปผัก ตามด้วยนมสดและน้ำซุปลงไปเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทป่นมากน้อยแล้วแต่ความชอบของคุณ เพิ่มสีสันให้กับซอสโดยการใส่พริกหยวกลงไป 6. ใส่แป้งสาลีเอนกประสงค์ลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของน้ำซอสเป็นอันเสร็จสิ้นวิธีการทำ 7. จัดเสิร์ฟพร้อมกับเส้นสปาเก็ตตี้ดำและกุ้ง พร้อมรับประทาน        

ต้อลม ภัยเงียบใกล้ตัว ที่ชาวไบเกอร์ ควรรู้ !!

สวัสดีค่ะวันนี้ แอดมิน มีเรื่องของต้อลม มาฝากชาวไบเกอร์ ผู้ที่ขับขี่มอเตอร์ไซค์เป็นประจำกันค่ะ ปกติการเป็นต้อ จะพบในผู้สูงอายุ แต่เดี๋ยวนี้ วัยรุ่นอย่างเราๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นได้แล้ว    เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้พบกับมลพิษมากขึ้น ทั้งฝุ่น ควัน บนท้องถนนแสงแดด รังสี UV มากขึ้นนั้นเอง ในบางครั้งเมื่อรู้สึกเคืองตาบ่อยๆ ปวดๆที่ดวงตา หรือแสบๆที่ดวงตา อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการบ่งบอกเริ่มต้นของผู้ที่เป็น “ต้อลม” ก็เป็นได้   เรามารู้จักต้อลมกันเถอะ   ต้อลม (Pinguecula) เป็นการเสื่อมของเยื่อบุตาขาวที่พบได้บ่อย ไม่ใช่เนื้องอก มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็ก นูน สีขาวหรือเหลืองอยู่บริเวณเยื่อบุตาขาว มักพบบริเวณทางด้านหัวตามากกว่าทางด้านหางตา หากไม่ได้รับการป้องกันอย่างถูกต้องอาจมีการลุกลามขนาดใหญ่ขึ้นกลายเป็นแผ่นเนื้อเข้ามาในบริเวณกระจกตาดำได้เรียกว่าต้อเ   สาเหตุที่เกิดต้อลม  ต้อลมจากชื่อ อาจทำให้คิดได้ว่าสาเหตุหลักๆเกิดจากลม แต่จริงๆ แล้วสาเหตุเกิดได้จากหลายอย่าง  ส่วนใหญ่สัมพันธ์กับการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสี UV) ที่มีในแสงแดด การสัมผัสกับลม ฝุ่น ควัน  ความร้อนที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุตาขาว    การป้องกัน ถึงแม้ต้อลมจะไม่อันตราย แต่คงไม่มีใครที่อยากเป็น เพราะทำให้ดวงตาของเราขุ่นมัว […]

เมนูจากต้นอ่อนทานตะวัน สปาเกตตี้กะเพรากุ้ง

เมนูจากต้นอ่อนทานตะวัน สปาเกตตี้กะเพรากุ้ง จากที่แอดมินได้นำเสนอเมนูจากต้นอ่อนทานตะวันแบบไทยไปแล้วนั้น วันนี้ก็เลยจะมานำเสนอเมนูแบบอินเตอร์กันบ้าง อิอิ แต่จริงๆ ก็คือ เส้นมันเหลือนานแล้ว มีทั้งเส้นสปาเกตตี้ และมักกะโรนีบ้างเล็กน้อย (ดูจากรูปดีๆ นะคะ อิอิ)เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าคะ    เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบ 1. สปาเกตตี้ต้มสุก เอาเท่าที่คิดว่าจะกินหมดนะคะ (ต้มในน้ำเดือนใส่เกลือเล็กน้อย ต้มประมาณ 4 นาที แล้วตักพักน้ำเย็น คลุกน้ำมัน พักไว้) 2. กุ้งสดแกะเปลือกแล้วนะคะ 3. น้ำปลา 4. น้ำตาลทราย 5. ซอสถั่วเหลือง 6. ซีอิ๋วดำเล็กน้อย 7. ซอสหอยนางลม 8. น้ำต้มสุกครึ่งถ้วยตวง 9. พริกแห้ง (หรือจะเป็นพริกแดงเม็ดใหญ่ก็ได้นะคะ) 10. กระเทียม  11. ต้นอ่อนทานตะวัน ขาดมิได้คะ   การทำผัดกะเพราะ ก็ไม่อยากคะ ใส่น้ำมันลงกระทะเล็กน้อย เจียวกระเทียมพอเหลืองใส่พริกแห้งเจียวต่อ หามเป็นพริกแดงเม็ดใหญ่ สามารถใส่พร้อมกระเทียมได้เลยนะคะ จากก็กุ้ง […]

วิธีการ “พักผ่อน” ให้มีประสิทธิภาพสูงสุดทำได้ง่ายๆแค่……

พักผ่อนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ?? 1. ตัวทำอะไร ให้ใจอยู่ที่นั่น ควรที่จะควบคุมจิตใจของเราให้อยู่กับตัว ไม่ลอกแลก จะทำให้เราได้พักผ่อนจิตใจไปในตัว 2. ควรมีสติว่าตัวเองทำอะไรอยู่ ไม่ใช่ปล่อยใจตัวเองให้ล่องลอย ก็จะทำให้การพักผ่อนของเราเต็มที่ได้มากขึ้น 3. หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ซึ่งหลายต่อหลายคนเมื่อได้พักผ่อนจริงๆแล้วยังติดอยู่กับสื่อต่างๆ อาทิเช่น โทรทัศน์ หรือ สมาร์ทโฟน ติดอยู่กับโลกโซเชียล แต่ถ้าหากคุณอยากพักผ่อนจริงๆควรจะปิดสวิตช์เจ้าเครื่องมือเหล่านั้นเพื่อที่จะมีเวลาให้กับตัวเองได้อยู่กับธรรมชาติรอบข้างมากยิ่งขึ้น  4. นอนหลับแต่หัวค่ำ และตื่นเช้าให้เป็นเวลา สำหรับใครที่ยังนอนดึกอยู่แล้วหล่ะก็ ควรจะปรับเวลาการนอนของคุณให้เร็วขึ้น อาจจะเริ่มต้นจากการนอนเร็วกว่าเวลาเดิมตอนแรกๆสัก 20 นาที แล้วค่อยปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้คุณชินกับการนอนแต่หัวค่ำและนั่นเองจะทำให้การพักผ่อนของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด 5. การพักผ่อนที่ดีที่สุด นั่นก็คือ การปล่อยวาง ซึ่งคุณเองควรจะตัดปัญหาของตัวคุณเองและคนรอบข้างอย่าเอาปัญหานั้นเก็บมาเครียดจนเสียสุขภาพจิต วิธีที่ดีคือค่อยๆปล่อยวางและคุณอาจจะพบทางออกของทุกปัญหา ให้กาลเวลาเป็นตัวช่วยแก้ไขปัญหาก็ถือว่าเป็นทางออกที่ดี