Wellness

ฟังทางนี้!! วิธีแก้ชงปี 2559 ปีขาล มะเส็ง กุน วอก

       ปีชงปี 2559 ปีนักกษัตริย์ที่ชงเต็มๆนั่นก็คือ “ปีขาล” และมีปีชงร่วมได้แก่ ปีมะเส็ง ปีกุน และปีวอก สำหรับใครที่อยู่ในปีชงเหล่านี้คงจะวิ่งวุ่นกับการไหว้สิ่งศักสิทธิ์และสักการะศาลเจ้าต่างๆเพื่อแก้ปีชงให้ตัวเองพ้นภัยอันตรายต่างๆที่อาจเกิดขึ้น ทั้งนี้เราเอาวิธีแก้ปีชงมาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลย 1.  รักษาศีล 5 ศีล 8 ทำใจให้สงบ คิดดีทำดีเข้าไว้  2. ช่วยงานการกุศลต่างๆ เช่น อาสาสมัครต่างๆ ช่วยเหลือโรงทาน ช่วยเหลือมูลนิธิต่างๆ 3. สักการะและไหว้เทพเจ้าไท้ส่วย คนจีนมีความเชื่อว่าจะปัดเป่าเคราะห์ต่างๆให้คลายลง โดยสามารถไหว้เทพเจ้าไท้ส่วยได้ที่วัดจีนทั่วไป หรือจะเป็นศาลเจ้าพ่อเสือที่เป็นสถานที่ศักการะยอดฮิตของคนไทยก็ได้ค่ะ 4. ทำบุญทำทานกับสิ่งมีชีวิต การทำบุญทำทานถือได้ว่าเป็นอีก 1 สิ่งที่ชาวพุทธทำกันมาแต่ช้านาน ไม่ว่าจะเป็นการทำบุญตักบาตร การปล่อยนกปล่อยปลา การช่วยเหลือผู้ยากจน การบริจาคสิ่งของให้กับผู้ยากไร้  การบริจาคโลงศพ เป็นต้น 5. ไหว้สิ่งศักสิทธิ์ตามวัดหรือสถานที่ต่างๆ เพื่อเพิ่มบุญกุศลและเสริมศิริมงคลแก่ชีวิต 6. บริจาคเงินให้แก่สถานพยาบาลที่คาดแคลน  เช่น โรงพยาบาลสงฆ์ สถานีอนามัยตามจังหวัดต่างๆที่ขาดแคลนกำลังทรัพย์  7. เผยแพร่หลักคำสอนต่างๆทางพระพุทธศาสนา อาทิเช่น บริจาคหนังสือธรรมะให้กับห้องสมุดตามโรงเรียนต่างๆ […]

เทรนด์สีผมมาแรงแซงทางโค้งปี 2016

เทรนด์สีผมมาแรงแซงทางโค้งปี 2016 1. สีเขียวเข้ม          สีเขียวที่ใครๆ หลายคนเคยทำ ต้องชิดซ้ายเมื่อมาเจอ เทรนสีเขียวเข้มๆ หรือเหลือบๆ ประกายเขียว เหมาะสำหรับสาวฮิป(มากๆ)  หรือจะทำไฮท์ไลท์เก๋ๆ  เช่น สีดำ หรือสีเทา แอดมินไม่อยากจะบอกว่ามันเลิศมากคะ        2. ผมสีทูโทน       ผมสีทูโทน สีนี้พูดเลยว่าเหมาะกับสาวเปรี้ยวจี๊ดตัวแม่ ต้องมีความมั่นใจสุด ๆ เพราะทำมาแล้วไม่มีคนหันมองก็แปลกแล้ว แต่แอดมินแนะนำ ถ้าเป็นคนไม่เปรี้ยวมากอย่าเลือกสีที่ตัดกันนักนะคะ            3. ผมสีพาสเทล     หรือที่หลายๆ คนเรียกสีสายไหม เป็นสีผมเหมาะสำหรับสาวที่กล้าท้าเปลี่ยน ทำออกมาแล้วจะเหมือนตุ๊กตา หรือการ์ตูนเรื่อง ลิตเติ้ลโพนี่ ซึ่งช่วงปี 2015 ที่ผ่านมาได้รับความนิยมและยังคงต่อเนื่องถึงปี 2016 นี้ด้วย ถ้าปี2015 […]

“ไม่ขับถ่ายตอนเช้า” จะเกิดอะไรขึ้น!!!

“ไม่ขับถ่ายตอนเช้า” จะเกิดอะไรขึ้น!!!   ในช่วงเวลา 5.00-7.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระแล้วปล่อยเวลาเลยมาถึง 7.00-9.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหารแล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ ผ่านลำไส้เล็กมาที่กระเพาะอาหาร ก็จะถูกดูดซึมซ้ำอีกครั้ง    ในอุจจาระเก่าที่แก๊สที่เสียแล้ว เกิดจากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกายซึ่งมีความร้อน 37 องศาตลอดเวลา ไม่เหมือนกับตู้เย็นที่เก็บได้นานกว่า เพราะฉะนั้นแก๊สพิษเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด ถ้าเลือดที่ไม่สะอาดไหฃไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ไหลผ่าน สมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย   ก่อนเที่ยงถึงบ่าย ง่วงนอน เพราะเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ หัวใจก็อ่อนล้า ไม่สดชื่น มีกลิ่นตัว กลิ่นปาก ก็มาจากเลือดที่ไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดก็ขับออกทางผิวหนังและลมหายใจ ตัวเองอาจไม่ได้กลิ่นแต่คนอื่นได้กลิ่น   ถ้าปล่อยไว้โดยไม่ขับถ่ายในช่วงเวลา 5.00-7.00 น. นานๆเข้าเป็นระยะเวลาหลายๆปี เลือดที่ไม่สะอาดไหลผ่านไปเลี้ยงสมอง และไม่กินอาหารมื้อเช้าช่วงเวลา 7.00-9.00 น. สมองก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เมื่อแก่ตัวความจำจะเสื่อมเร็ว ปวดเข่า เมื่ออายุมากขึ้น จะเป็นริดสีดวงทวาร […]

“ผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อน” พร้อมสูตรเด็ดๆ

ผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อน    ใช้เครื่องแกงเดียวกันกับเครื่องแกงคั่วกลิ้งและใช้กระดูกหมูอ่อน เน้นความเผ็ดร้อนโดยเพิ่มพริกไทยอ่อน    ส่วนผสม    – เครื่องแกงคั่ว(ขมิ้น ผิวมะกรูด ข่า ตะไคร้ กระเทียม หอมแดง) – กระดูกหมูอ่อนหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ – พริกไทยอ่อน – ใบมะกรูดฉีก   วิธีทำ    1. ผัดเครื่องแกงคั่วกับกระดูกหมูอ่อนให้เข้ากัน 2. ใส่พริกไทยอ่อน ผัดต่อให้มีกลิ่นหอม 3. ปิดท้ายด้วยใบมะกรูดฉีก ยกลง พร้อมเสิร์ฟ      เคล็ดไม่ลับ ในการทำผัดเผ็ดกระดูกหมูอ่อนให้อร่อย คือ ต้องทำให้กระดูกหมูอ่อนให้สุกก่อนปรุง

ไอศกรีมเผือก พร้อมสูตรวิธีทำและประมาณราคาวัตถุดิบ

ไอศกรีมเผือก พร้อมสูตรวิธีทำและประมาณราคาวัตถุดิบ   วันนี้แอดมินหาสูตรวิธีทำเรื่องอาหารการกินมาฝากกันอีกเช่นเคย เมนูวันนี้ เป็นของหวานแสนอร่อย เย็นชื่นใจ นั้นก็คือ ไอศกรีมนั้นเอง วันนี้ แอดมินเลยขอเสนอเมนู ไอศกรีมเผือก เรามาดู ส่วนผสมและ วิธีการทำกันเลยค่ะ   ส่วนผสม    เนื้อมะพร้าวขูด   6  กิโลกรัม หัวนมผง  200  กรัม หางนมผง  200  กรัม แป้งมัน  200  กรัม น้ำตาลทราย  1.4  กิโลกรัม เกลือป่น  1  ช้อนชา น้ำเปล่า 1.3  กิโลกรัม น้ำเปล่า  100  กรัม ผงเผือกสำเร็จรูป  300  กรัม  เนื้อเผือกต้มสุกสับ  (ตามชอบ)    ไอศกรีมเผือก : หวานมัน กลมกล่อมรสเผือก  วิธีทำ    […]

ลูกเล่น iphone ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้ !! (ตอนที่ 1)

โครงสร้างภาษีรถยนต์ใหม่ ปี 2559

      ทางกรมสรรพสามิตได้ออกมารายงานโครงสร้างภาษีรถยนต์ที่จะปรับใช้กันในปีหน้า โดยภาษีที่ขึ้นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นฐานในการคำนวณภาษี โดยโครงสร้างภาษีรถยนต์ใหม่นี้จะเริ่มใช้ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคา 2559 นี้!! โครงสร้างภาษีรถยนต์ในปี 2016 ที่ควรรู้ไว้ก่อนตัดสินใจซื้อรถ          ทางกรมสรรพสามิตได้ออกมารายงานโครงสร้างภาษีรถยนต์ที่จะปรับใช้กันในปีหน้า โดยภาษีที่ขึ้นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นฐานในการคำนวณภาษี โดยโครงสร้างภาษีรถยนต์ใหม่นี้จะเริ่มใช้ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคา 2559 นี้!! 1. รถไฮบริด ที่มีปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ 101-150 g/km มีค่าส่วนต่างภาษีใหม่ 0.7-1.7 แสนบาท  2. รถ PPV ที่มีปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่า 200 g/km มีค่าส่วนต่างภาษีใหม่ 1.5-1.9 แสนบาท รถ PPV ที่มีปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์น้อยกว่าหรือเท่ากับ 200 g/km จะมีค่าส่วนต่างภาษีใหม่ 0.7-1.9 แสนบาท 3. รถยนต์นั่ง เครื่อง 2000-2500 cc เติมน้ำมัน E85 หรือ […]

แตงโมอร่อย ต้านมะเร็ง !!

ใครว่า… โรคกระดูกพรุน รักษาไม่ได้!

อาหารที่ช่วยให้ ฉลาด…

หมากฝรั่งช่วยลด คราบหินปูน จริงหรือ?

ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขึ้นจริง?

ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขึ้นจริง? การบริโภคอาหารแบบไหนที่คุณไม่ควรทำในหน้าหนาว   – การดื่มแอลกอฮอล์ ความเชื่อแบบผิดๆว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างการอุ่นขึ้นไม่ใช่เลยจะทำปฎิกิริยาให้หลอดเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายและทำให้เราเกิดความรู้สึกร้อนใช่ร้อนก็จริงแต่ร้อนตอนดื่มสักพักร่างกายก็จะยิ่งขับความร้อนออกจากร่างกาย และอุณหภูมิในร่างกายก็จะยิ่งต่ำลงและหนาวมากกว่าเดิมในตอนหลังหลายๆคนคงทราบแล้วว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังทำให้เสี่ยงความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ   – การกินอาหารมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการกระเพาะทำงานหนักทำให้เลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและไม่มาเลี้ยงส่วนอื่น คุณลองกลับไปคิดดูเวลาที่คุณอิ่มมากๆ แต่ทำไมคุณรูปสึกหนาวกว่าเดิมทั้งๆที่อากาศเท่าเดิม     อาหารแนะนำช่วงฤดูหนาว   – อาหารที่อยู่ในกลุ่มเครื่องเทศสมุนไพร เช่น กระเทียม,หัวหอม,พริกไทย   – อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไขมันอิ่มตัว เช่น ปลาแซลมอน,ปลาทู,ปลาทูน่า,ไก่งวง,ปลาทะเล   – อาหารประเภทถั่วเปลืองแข็ง เช่นอัลมอนด์,วอลนัต,เฮเซล,เมล็ดทานตะวัน,มะม่วงหิมพานต์     

ทำยำทะเลอย่างไร ให้แซ่บถึงใจ

ทำยำทะเลอย่างไร ให้แซ่บถึงใจ   ส่วนผสม   เนื้อปลากะพงขาว 300 กรัม   กุ้งแช่บ้วย 100 กรัม   ปลาหมึกกล้วย 100 กรัม   หอมแมลงภู่ 200 กรัม   หอมใหญ่ 10 กรัม   ต้มหอม 10 กรัม   ขึ้นฉ่าย 10 กรัม   *พริกชี้ฟ้าแดง สำหรับตกแต่ง*   น้ำยำ   น้ำยำอเนกประสงค์ ½ ถ้วยตวง   น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ   ยำทะเล : ประเภทน้ำใส : รสชาติมาตรฐาน เปรี้ยว ตามด้วย เค็ม หวาน […]

อาหารที่ช่วยแก้อาการ วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด อย่างรวดเร็ว คือ?

สวยใสไร้สิวด้วย “มังคุด”

12อาหาร กินแล้วอารมณ์ดี

รู้หรือไม่? ไข่สด ไม่ควรเก็บในตู้เย็น !!

สูงวัยระวังภาวะกล้ามเนื้อพร่อง !

        ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง  เป็นภาวะที่มีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อรวมทั้งกำลังกล้ามเนื้อและมีผลสมรรถภาพความสามารถทางกายของผู้สูงอายุ ซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ได้แก่ การไม่ได้ใช้งานกล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงระดับเซลล์ที่เกิดตามวัย การเกิดเซลส์ตายรวมถึงพันธุกรรม ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดภาวะนี้ คือ การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ รวมถึงการมีกิจกรรมทางกายที่ลดลง  ผู้ที่มีภาวะนี้จะเพิ่มโอกาสหกล้ม รวมถึงการเกิดกระดูกหัก สูญเสียสมรรถภาพความสามารถทางกาย       รศ.พญ.วิไล   คุปต์นิรัติศัยกุล ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล  ให้ความรู้เรื่องนี้ไว้ว่า การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกำลังกล้ามเนื้อจะเด่นชัดเมื่ออายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดเร็วขึ้นเมื่อมีอายุ 60 ปีขึ้นไป ดังนั้นควรหมั่นสังเกตความผิดปกติของร่ายกายที่อาจส่ออาการของโรคนี้ได้แก่ -น้ำหนักลดลง (มากกว่าร้อยละ 5 ใน 1 เดือน)  -หกล้มซ้ำบ่อย ๆ -ขาดสารอาหาร หรือมีภาวะทุพโภชนาการ -การรับรู้บกพร่อง -มีอารมณ์ซึมเศร้า -มีโรคเรื้อรังต่าง ๆ        เมื่อเริ่มเข้าวัยสูงอายุจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายและจิตใจ  หากต้องการห่างไกลจากภาวะกล้ามเนื้อพร่องก็ควรรับประทานอาหารที่ถูกต้องและเพียงพอทั้งโปรตีน กรดอะมิโน และวิตามินดี  ที่สำคัญควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ […]

อาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายใหม่ ๆ

หลังออกกำลังกายมาใหม่ ๆ มักจะเกิดภาวะหิวและกระหาย จนทำให้หลายคนลืมตัวเผลอไปทานอะไรผิด ๆที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกายใหม่ ๆ เพราะนอกจากจะทำให้การออกกำลังกายที่เพียรทำมาทั้งหมดต้องสูญเปล่าแล้วยังเกิดผลเสียต่อร่างกายคุณด้วย  ดังนั้นมาดูกันเลยว่าอาหารใดไม่ควรทานหลังออกกำลังกายมาใหม่ ๆ -ขนมปังทาเนย -เครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะมีสารทำปฏิกิริยาร่างกายมากไป เปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตจะดีกว่า -ผลไม้ หรือน้ำอัดลมก็ไม่ได้ เพราะร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน  -นม ถึงแม้นมมีแคลเซียมก็ตาม ควรเลือกนมพร่องมันเนยแทนดีกว่า -ขนม โดยเฉพาะขนมที่มีรสเค็ม  -ไข่เจียว ไข่ดาว ควรเลือกทานไข่ต้มจะดีกว่า    อาหารที่ดีที่สุดที่ควรทานหลังออกกำลังกายใหม่ ๆ  คือ น้ำเปล่า  เพื่อให้ร่างกายสดชื่น ทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสยไปกับเหงื่อ   ขอบคุณรูปจาก http://www.thaihealth.or.th/    

เอวคอดกิ่ว ด้วยโยคะท่าพระจันทร์ครึ่งซีก ซีกที่ 1

4 ตัวช่วยบำรุงคุณแม่ให้ดูเปล่งปลั่งขณะตั้งครรภ์

รถเสีย น้ำมันหมด เกิดอุบัติเหตุบนทางด่วน ทำไงดีน๊าา??

       รถเสีย สตาร์ทไม่ติด เกิดอุบัติเหตุ น้ำมันหมด บนทางด่วนทำไงดี ?? หลากหลายปัญหาที่เพื่อนหลายๆคนมักชอบเจอบ่อยๆบนทางด่วน แต่สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขด้วยวิธีใดนั้น เราหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ ไปดูกันเลย!! 1. ควรตั้งสติเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินต่างๆ เมื่อคุณรู้ว่ารถของคุณเริ่มมีปัญหาให้พยายามชิดไหล่ทางเพื่อจอดพักรถ 2. เปิดไฟฉุกเฉิน แล้วโทรแจ้ง 1543 หมายเลขการทางพิเศษที่จะคอยชั่วเหลือคุณ 24 ชั่วโมง 3. สำหรับท่านใดที่ไม่สะดวกใช้โทรศัพท์ส่วนตัวสามารถมองหาโทรศัพท์ฉุกเฉินที่ติดตั้งไว้บนทางพิเศษทุก 500 เมตร เพียงแค่กดปุ่มบนเครื่อง จะมีเจ้าหน้าที่ตอบรับโทรศัพท์ท่านโดยไม่ต้องกดปุ่มอะไรเพิ่มเติม ซึ่งสิ่งที่ควรทำคืดแจ้งตำแหน่งบริเวณที่เกิดอุบัติเหตุว่าอยู่สายทางใด หลัก กม. ที่เท่าไหร่ สามารถสังเกตุจากขอบทางทั้งทางซ้ายและขวาจะมีตัวเลข กม.กำกับอยู่ทำให้เราสามารถบอกตำแหน่งเจ้าหน้าที่ได้  4. แจ้งขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่ให้ครบถ้วน อาทิเช่น รถยนต์มีปัญหาอะไร , จำนวนรถที่เกิดอุบัติเหตุ มีผู้บาดเจ็บหรือไม่ กรณีถ้ามีผู้บาดเจ็บเจ้าหน้าที่จะแจ้งผู้เกี่ยวข้องส่งรถพยาบาลออกไปให้ความช่วยเหลือในทันที พร้อมประสานงานแจ้งตำรวจ พนักงานกู้ภัย และพนักงานจัดการจราจรให้ความช่วยเหลือ        เพียงเท่านี้ปัญหาต่างๆบนทางด่วนก็จะสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณมีสติก็จะสามารถผ่านปัญหาไปได้แล้วแหละค่ะ ลองไปทำตามกันดูนะคะ

เห็ดออริจิ มีดีกว่าที่คุณคิด

  ช่วยต้านมะเร็ง          สารเบต้ากลูแคนในเห็ดออรินจิขึ้นชื่อว่าเป็นสารที่มีคุณสมบัติในการต้าน มะเร็ง อีกทั้งยังไปช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ต่อต้านเชื้อไวรัส อีกทั้งยังมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบและเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติอีกด้วย      เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด           สำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง เห็ดออรินจิถือเป็นอาหารที่ควรรับประทานอย่างยิ่ง เพราะเห็ดออรินจิสามารถช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือกได้ แถมในวงการการแพทย์ก็ยังมีการแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการของโรคโลหิตจางรับ ประทานเห็ดออรินจิอีกด้วย     อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ           เห็ด ออรินจิเป็นพืชอีกชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องการถูกทำลายของเซลล์อันเนื่องมาจากสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ     ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย           หลายคนมักจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าไฟเบอร์นั้นมีส่วนช่วยในการขับถ่าย และในเห็ดชนิดนี้ก็มีไฟเบอร์สูง ดังนั้นถ้าหากใครที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยู่ละก็ นอกจากจากการรับประทานผักให้มากขึ้นแล้วก็รับประทานเห็ดชนิดนี้ด้วยจะได้ไม่ จำเจ และสร้างเสริมระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น   แคลอรีต่ำช่วยในการลดน้ำหนัก       […]

กินปลาตะเพียนทุกวัน ไม่ทำให้อ้วน จริงหรือ?

     ปลาตะเพียนถือเป็นอาหารที่มีโปรตีนและนิยมรับประทานกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ไม่ว่าจะนำมาทำอาหารประเภทต้ม ทอด นึ่ง ล้วนแต่อร่อยทุกอย่าง นอกจากร่างกายจะได้โปรตีนจากปลาแล้ว ปลาตะเพียนยังมีสรรพคุณในการช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายให้แข็งแรง แก้อาการไอ เจ็บคอ แก้ร้อนใน แก้กระหายน้ำ ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงม้าม สร้างความกระปรี้กระเปล่าให้ร่างกาย และที่สำคัญคือ ปลาตะเพียนเป็นอาหารบำรุงที่แม้จะกินทุกวันก็ไม่ทำให้อ้วนได้

สัญญาณเตือนอาการเหล่านี้ ร่างกายคุณกำลังป่วย

กุยช่าย ลดการหลั่งเร็ว ไร้เรี่ยวแรง !!

  สำหรับคุณผู้ชายที่มีอาการหลังเร็วและไร้เรี่ยวแรงหรือแม้แต่มีอาการกามตายด้าน ซึ่งถือเป็นปัญหาสำคัญ การกินผักกุยช่ายก็ถือว่าช่วยคุณได้เป็นอย่างดี แม้ผักกุยช่ายจะมีกลิ่นแรงแต่ก็มีประโยชน์มากมาย เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาของคุณผู้ชายได้แล้ว คนที่อ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง หรือคนที่มีอายุมาก กุยช่ายก็สามารถช่วยได้   นอกจากนี้ กุยช่ายยังมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรค ขับเหงื่อ รวมถึงบำรุงไตได้ด้วย  แต่ยังไงก็ไม่ควรกินกุยช่ายมากเกินไปเพราะอาจจะทำให้รู้สึกเวียนหัวได้  ควรนำกุยช่ายมาปรุงกับอาหารอื่นๆ เช่น กุ้ง หมู และตับในปริมาณที่พอเหมาะ นะคะ

เคล็ดลับการอาบน้ำให้ผิวสดใส

  เคล็ดลับการอาบน้ำให้ผิวสดใส   เคล็ดลับการอาบน้ำให้ผิวกายสดใส เปล่งปลั่ง และยังทำให้รู้สึกสดชื่อมากกว่าการอาบน้ำแบบเดิม มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง   1.  หลายๆคนคงติดเป็นนิสัยอาบแต่น้ำอุ่นไม่ว่าอากาศจะร้อนหรือหนาวอาบน้ำอุ่นตลอดจ้า ถ้าสังเกตผิวตัวเองจะสัมผัสได้ว่าเป็นคนผิวแห้ง ลองเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่นกันบ้าง ผิวจะสดชื่นเปล่งปลั่งกระปรี้กระเปร่า อาบน้ำเย็นยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าการอาบน้ำร้อนอีกด้วยเลือดฝาด และผิวดูมีน้ำมีนวลอีกด้วย   2.  อาบเสร็จแล้วเช็ดตัวปกติแต่วันนี้ลองเปลี่ยนใช้ผ้าขนหนูที่มีความนุ่มเช็ดด้วยความแรงที่มากกว่าเดิมสักหน่อย เพื่อให้กระตุ้นเซลล์ผิว หลังจากนั้นใช้มือลูกผิวกายให้ทั่ว ทำแบบนี้จะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวแล้วยังช่วยลดรอยด่างดำได้ ทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้ผิวสดใส เกลี้ยงเกลา เปล่งปลั่งอีกด้วย   **เคล็ดลับง่ายๆลองทำกันดูนะค่ะ**

สาเหตุของ กลิ่นตัว!!! (พร้อมวิธีกำจัด)

    ปกติแล้วทุกคนล้วนมีกลิ่นกายเฉพาะตัวอยู่แล้ว กลิ่นธรรมชาติที่ไม่มีอะไรปรุงแต่ง เกิดจากปัจจัยหลายอย่างผนวกกันแต่กลิ่นนั้นขับออกมาจากต่อมร่างกายเหงื่อและไขมันที่ออกมาจากผิวหนัง ทำให้เกิดความชื้นและทำให้เกิดกลิ่นเหม็นบริเวณที่ชื้นและเหม็นที่สุดคือ รักแร้ ข้อพับต่างๆ อวัยวะเพศ หลังเพราะหลังรูขุมขนใหญ่ แม้แต่ซอกนิ้วมือ เพราะเป็นจุดอับจึงระบายระเหยออกไปได้อยากทำให้เกิดการหมักหมมเกิดเป็นกลิ่นที่เหม็น   วิธีแก้   1.   ความสะอาด รักษาความสะอาดบนเสื้อผ้า เลือกเสื้อผ้าที่ระบายได้ดีที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เพราะระบายได้ดี   2.   ลดอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น สะตอ หัวหอม กระเทียม และเครื่องเทศต่างๆ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่   3.   ลดความเครียด เพราะความเครียดก็ทำให้มีกลิ่นตัวได้เหมือนกันเพราะร่างกายจะหลั่งสารอดรีนาลีนออกมา   4.   ทานโปรตีนเยอะๆ ผักใบเขียวเหลือง ทานผลไม้บ่อยๆ วันละเยอะเท่าไหร่ยิ่งดี   5.   สมุนไพรระงับกลิ่น มะนาว , มะขาม , มะขามเปียก , ใบพลู […]

6 วิธีกิน เพิ่มระบบเผาผลาญ

4 สิ่งที่เราควรมีเมื่อถึงวัย 30

สิ่งที่เราควรมีเมื่อถึงวัย 30  1. มีหน้าที่การงานที่ดี        หลายต่อหลายคนเมื่อเรียนจบมาใหม่มักจะอยากทำตามความฝันที่อยากทำ หาประสบการณ์ต่างๆมากมาย แต่เมื่อถึงจุดที่เราต้องมีหน้าที่การงาน หรือมีอาชีพที่หาเลี้ยงชีพในระยะยาว หาเราเริ่มทำงานช้าจะทำให้ประสบการณ์การทำงานน้อยกว่าคนอื่น แต่ถ้าเรามีอายุ 30 แล้วมีหน้าที่การงานที่มั่นคง สามารถเลี้ยงตัวเองได้ ก็ถือว่าเป็นความสำเร็จอีกประการหนึ่งของคนวัย 30  2. มีเงินก้อนจำนวนหนึ่ง        เมื่อเราอายุมากขึ้นก็หมายความว่า เราจะมีเวลาในการหาเงินน้อยลง  ในทุกๆวันเราเดินเข้าหาวัยเกษียณมากขึ้น แต่ถ้าเรามีเงินเก็บจำนวนหนึ่ง รวมไปถึงการนำเงินไปลงทุนต่างๆเพื่อสะสมเป็นความมั่งคั่งในอนาคต จะทำให้เราต่อยอดเงินไว้ใช้ในภายภาคหน้าหลังจากเราเกษียณได้ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความสำเร็จอีกขั้นหนึ่งที่เราควรจะมีเงินก้อนเก็บไว้สำรองยามเราเกษียนอายุการทำงาน 3. มีที่อยู่อาศัย มีรถใช้ถ้าจำเป็น     ที่อยู่อาศัยถือว่าเป็น 1 ในปัจจัย 4 ที่เราทุกคนปรารถนาพึงมี และที่แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาอยากมีเป็นของตัวเอง หากเราเดินทางมาถึงอายุ 30 แล้ว สามารถมีบ้านเป็นของตัวเองได้แล้ว ก็ถือว่าเป็นจุดที่เราประสบความสำเร็จแล้ว รวมไปถึงการมีรถยนต์เป็นของตัวเอง ถ้าเราสามารถมีได้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียว 4. ตั้งหลักตั้งฐานเลี้ยงดูครอบครัวได้      สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อเราอายุถึง 30 แล้ว […]

วิธีการเร่งดอก-เร่งผลด้วยวิธีธรรมชาติของคุณลุงไสว แห่งสวนศรียา ที่น่าทำตาม

        เกษตรกรวัยยังเก๋า คุณลุงไสว ศรียา แห่งสวนศรียา จ. นครนายก เกษตรกรที่ได้น้อมนำำแนวพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมาใช้ในการทำการเกษตร จนในตอนนี้ทางลุงไสวมีสวนผลไม้และสวนไม้ดอกผลิดอกออกผลแบบไม่ขาดสาย แถมยังเป็นสวนที่ไม่ใช้สารเคมีใดๆเข้ามาใช้ในการเพาะปลูก ถือได้ว่าผลผลิตที่ได้เป็นผลผลิตจากธรรมชาติ 100% เลยทีเดียว โดยทางคุณลุงไสวได้บอกเทคนิคเล็กๆน้อยๆในการทำสวนมาฝากกันค่ะ ไปดูเลย!! 1. วิธีเร่งดอก-เร่งผล สำหรับไม้ดอกและไม้ผล ลุงไสวใช้วิธีการเร่งดอกเร่งผลโดยใช้ ผงชูรสผสมน้ำเปล่าพ่นไปที่ต้นที่เราต้องการ ด้วยวิธีง่ายๆเพียงเท่านี้ก็จะสามารถเร่งดอกเร่งผลโดยไม่ใช้สารเคมีได้ง่ายๆแล้วค่ะ 2. วิธีเร่งราก       ต้นไม้ที่อยากให้ออกรากแข็งแรงให้ใช้ น้ำเปล่า 5 ลิตร เครื่องดื่มชูกำลังลิโพ หรือชาลิปตัน 1 ฝาผสมเข้ากับขุยมะพร้าว 1 กิโลกรัม ใส่ระหว่างรดน้ำหรือแช่กิ่งไว้ก่อนปักชำ จะเป็นการเร่งรากให้ออกมาแข็งแรง 3. ปัญหาเพลี้ยลงต้นไม้       ในกรณีที่เพลี้ยลงให้ใช้เครื่องแกงที่เราตำสำเร็จรูปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นแกงเผ็ด แกงส้มก็สามารถใช้ได้ พ่นในบริเวณที่เพี้ยลง เพียงเท่านี้ก็สามารถกำจัดเพี้ยได้โดยไม่ใช้สารเคมีแล้วแหละค่ะ         […]

อาหารที่ปลอดสารพิษ ปลอดโรคจริงหรือไม่??

  เคยสงสัยกันไหมว่า ถ้าเราเลือกกินอาหารที่ปลอดสารพิษ จะปลอดโรคได้จริงๆ หลายคนก็คงมีคำถามนี้อยู่ในใจ คำตอบก็คืออาจเป็นไปได้แม้จะไม่ถึง 100 % ก็ตามที เพราะแม่แต่กรมการเกษตรของอเมริกาเองก็ยังไม่กล้ายืนยันอย่างแข็งขันว่า อาหารปลอดสารพิษจะปลอดจากโรคได้จริง   แต่ถ้าถามว่าอาหารปลอดสารพิษเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ขอตอบว่าใช่แน่นอนค่ะ เพราะอาหารประเภทนี้ปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ และเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดแล้วสำหรับผู้ที่รักสุขภาพในยุคนี้  เพื่อนก็ควรเลือกซื้ออาหารที่ปลอดสารพิษมาปรุงกินกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

อากาศร้อนแบบนี้ เรามีสูตรไอศกรีมกะทิสดสูตรโบราณมาฝากกัน

“ขึ้นฉ่าย” ทำอาหารก็ได้ ทำเครื่องดื่มก็ดี!!

ทำความรู้จักศาสตร์ออกกำลังกายแนวใหม่ ” Yoga Fly”

       Yoga Fly ศาสตร์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ช่วยกระชับแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก เรียกได้ว่าทุกสัดส่วนของร่างกาย  ครูวุฒินันท์  พึ่งประยูร หรือครูวู้ดดี้  จาก Yoga & Me ให้คำแนะนำสำหรับคนสนใจเล่นศาสตร์โยคะแนวใหม่นี้ว่า  “Yoga Fly มีข้อจำกัดสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง ไม่แนะนำให้ฝึก ได้แก่ ผู้ที่เป็รโรคลิ้นหัวใจรั่ว โรคหัวใจรุนแรง  โรคความดันสูง-ต่ำมาก เพราะในการฝึกบางท่าจะมีการห้อยศีรษะลง หากเป็นโรคความดันจะมีอาการมึนเวียนศีรษะอาจมีอาการอาเจียนได้   สำหรับอุปกรณ์ในการเล่น Yoga Fly คือผ้าทอแบบพิเศษสามารถยืดได้ 3 เท่า รับน้ำหนักได้ 1 ตัน ยึดด้วยอุปกรณ์เดียวกับที่ใช้ปีนเขา จึงมั่นคงและปลอดภัยมาก   การเล่น Yoga fly ช่วยยีดช่วงหลัง โดยเฉพาะผู้หญิงที่นิยมใส่รองเท้าส้นสูง  มีผลทำให้เส้นตึง  กระทบต่อหมอนรองกระดูกที่อาจเคลื่อนหรืออักเสบได้ ผู้ที่มีอาการหลังตึง เดินหลังค่อม  สามารถเล่น Yoga Fly ที่ช่วยยืดเหยียดให้หลังกลับมายืดตรง ทำให้มีส่วนสูงเพิ่มขึ้น […]

กะเพราไข่เยี่ยวม้า เมนูอร่อยฉ่า คุณค่าล้ำ

กะเพราจัดเป็นพืชสมุนไพรที่มีรสฉุน ร้อน ช่วยขับลม แก้ซาง แก้ท้องขึ้น จุกเสียดแน่นท้อง ปวดท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร และบำรุงธาตุ ช่วยขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย  ดีอย่างนี้แล้วก็เด็ดใบกะเพรามาปรุงเมนูเด็ด “กะเพราไข่เยี่ยวม้า” กันเลย   กะเพาะไข่เยี่ยวม้า ส่วนผสม  ไข่เยี่ยวม้า  2  ฟอง หมูสับ  1/2  ถ้วยตวง พริกขี้หนูสวนสับ  10   เม็ด กระเทียมสับ  10  กลีบ ใบกะเพราเด็ด  1  ถ้วยตวง ซอสปรุงรส  1  ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วหวาน  1/2  ช้อนชา น้ำมันหอย  1  ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับผัด  1  ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับทอด  1  ถ้วยตวง   วิธีทำ  1.เทน้ำมันใส่กระทะตั้งไฟรอให้น้ำมันร้อน ระหว่างนั้นปอกเปลือกไข่เยี่ยวม้าเตรียมไว้ แบ่งใบกะเพราที่เด็ดแล้วครึ่งหนึ่งลงทอดให้กรอบตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน จากนั้นจึงนำไข่ลงไปทอดให้พอสุกทั่วทั้งฟองตักขึ้นพักไว้ เมื่อหายร้อนแล้วผ่าไข่จัดในจาน 2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน […]