Wellness

เมนูสุขภาพ ป้องกันโรคลำไส้ !!!

หัวปลี มีประโยชน์มากมาย นอกจากสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนมที่เราทั่วไปทราบกันดีแล้ว หัวปลียังป้องกันโรคลำไส้ ช่วยสมานแผล ลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็นำของดีมาปรุงเป็นเมนูเด็ดเพื่อสุขภาพกันดีกว่ากับ “ยำหัวปลีดิบ”   ส่วนผสม   หัวปลีดิบ  2  หัว  3  ถ้วยตวง เนื้อไก่หรือหมูสัลบ 1  ถ้วยตวง กุ้งแห้งทอด 1/2  ถ้วยตวง มะพร้าวขูดคั่ว 1/2  ถ้วยตวง ถั่วลิสงคั่วแล้วบุบ 1/2  ถ้วยตวง หอมเจียว 3  ช้อนโต๊ะ กระเทียมเจียว 3  ช้อนโต๊ะ   สูตรน้ำยำ   น้ำปลา 200  กรัม น้ำตาลทราย 100  กรัม น้ำส้มสายชู 300  กรัม น้ำมะนาวหรือน้ำมะขามเปียก 2  ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 2  ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผาสำเร็จรูป 2  ช้อนโต๊ะ […]

ผักผลไม้ ที่เซลส์มะเร็งขยาด !

ดื่มน้ำเยอะ ทำให้ผอม จริงหรอ?

9 สถานที่ลอยกระทงในปีนี้ที่ห้ามพลาด!!

9 สถานที่ลอยกระทงในปีนี้ที่ห้ามพลาด!! 1. สวนนาคราภิรมย์  จ.กรุงเทพมหานคร         “เทศกาลสีสันแห่งสายน้ำ มหกรรมลอยกระทง” ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 23-25 พฤศจิกายน 2558 ณ บริเวณสวนนาคราภิรมย์ กรุงเทพฯ เวลา 17.00 น.- 22.00 น. (วันที่ 25 พ.ย. เวลา 17.00 – 24.00 น.) ภายในงานมีการจัดกิจกรรมที่น่าสนใจหลากหลายกิจกรรมด้วยกัน  เรียกได้ว่าเป็นสีสันแห่งสายน้ำในค่ำคืนวันลอยกระทง  2. ริเวอร์เฟสติโว 2015 สายน้ำแห่งวัฒนธรรม  จ.กรุงเทพมหานคร         สัมผัสค่ำคืนที่แสงจันทร์วาวระยับคู่กับแสงเทียนริมฝั่งแม่น้ำ เต็มอิ่มกับความสุขริมน้ำแบบไทย ๆ ย้อนคืนความโรแมนติกของวันวาน และคุณค่าทางวัฒนธรรม ที่เปิดโอกาสให้คุณได้สัมผัสกับกิจกรรมแห่งความรักที่งาน “River Festival 2015 สายน้ำแห่งวัฒนธรรม” ภายใต้คอนเซ็ปต์ “รักษ์นะ…สายน้ำ”  3. อุทยานประวัติศาสตร์ จ.สุโขทัย      […]

“มะนาว” ตัวช่วยทำความสะอาด ตับ !!

ไอเดียการทำกระทงเก๋ๆต้อนรับวันลอยกระทง ที่ทำตามได้ง่ายๆ

       วันเพ็ญเดือนสิบสอง น้ำคะนองเต็มตะลิ่ง เนื่องจากวันนี้เป็นวันลอยกระทงที่ทุกคนต่างตั้งตารอเทศกาลนี้ กับการจูงลูกจูงหลานไปลอยกระทงในวันพระจันทร์เต็มดวง ไม่ว่าจะไปลอยกระทงกับเป็นครอบครัว ไปกับเพื่อนฝูง ไปเป็นคู่รักสวีทหวาน หรือจะไปลอยคนเดียวก็เก๋ไปอีกแบบ แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีไอเดียการทำกระทงในปีนี้ เรานำเอาไอเดียการทำกระทงจากเศษวัสดุต่างๆมาให้เพื่อนๆได้เลือกไปทำกันค่ะ จะมีไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!! 1. กระทงจากกะลามะพร้าว          2. กระทงจากดอกไม้นานาชนิด           3. กระทงจากดอกทานตะวัน           4. กระทงเทียน           5. กระทงจากกรวยไอศครีม           6. กระทงกระดาษ          […]

นางนพมาศกับวันลอยกระทง เกี่ยวข้องกันอย่างไร?

“หมูสับผัดหนำเลี้ยบ” เมนูเพื่อสุขภาพ มากคุณประโยชน์

  หนำเลี้ยบ  เป็นพิชตระกูลสมอ หรือมะกอกชนิดหนึ่งของจีน ช่วยรักษาโรคไอเรื้อรัง  โรคริดสีดวงทวาร ลำไส้อักเสบ ทำให้ชุ่มคอ สรรพคุณดีขนาดนี้ แนะนำให้นำหนำเลี้ยบมาทำเป็นเมนูอร่อย “หมูสับผัดหนำเลี้ยบ”    ส่วนผสม หมูสับ 300 กรัม หนำเลี้ยบ 10 เม็ด กระเทียมไทยสับ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุป(ร้อน) 1/2 ถ้วยตวง น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมกลีบใหญ่หั่นแว่น 6 กลีบ ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูเขียวแดงหั่น 7 เม็ด น้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ   วิธีทำ 1.แกะหนำเลี้ยบเอาแต่เนื้อ สับหยาบ ๆพักไว้ 2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันใช้ไฟปานกลางพอร้อน ใส่กระเทียมสับลงเจียวให้เหลือง ใส่หมูสับลงผัดยีให้หมูสับไม่ติดเป็นก้อนและสุกทั่ว ใส่หนำเลี้ยบ จากนั้นใส่น้ำ ผัดให้เข้ากัน ใส่น้ำมันงา […]

ส่องความหรูหราของรีสอร์ทน้องพลับ ระดับ 5 ดาว !!

        ส่องความหรูหราจากรีสอร์ทน้องพลับ เจ้าของเพลงฮิตคุณครูครับ ที่วันนี้กลายมาเป็นเจ้าของกิจการโรงแรม เทวมันตร์ทรา รีสอร์ท จ.กาญจนบุรี ที่มีพื้นที่กว่า 30 ไร่ กับการออกแบบโรงแรมให้มีกลิ่นไอย้อนยุค ที่มาพร้อมห้องพักสวยๆ พร้อมสระว่ายน้ำ และสปาที่มีให้เลือกใช้บริการ พร้อมทั้งวิวบรรยากาศริมแม่น้ำแคว รายล้อมไปด้วยธรรมชาติต้นไม้และแม่น้ำที่ไม่น่าเชื่อว่าเจ้าของธุรกิจนี้คือน้องพลับที่เรารู้จักกันมาตั้งแต่เด็กๆนั่นเอง! ไปดูกันว่าบรรยากาศจะน่าพักขนาดไหน ไปดูกันเลย!!                                                                            […]

บราวนี่โฮมเมด พร้อมสูตร อย่างง่าย!!

ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพื่อห่างไกลการเกิดเบาหวาน !

บริหารขาสวยได้ แม้ขณะแปรงฟัน

ปัดกวาดเช็ดถู ก็บริหารหน้าอกได้

“หมูกรอบผัดพริกขิง” ร้อนฉ่าโดนใจนักชิม

วันนี้แอดมินชวนน้ำลายสอด้วยเมนู “หมูกรอบผัดพริกขิง” เชื่อว่าถูกใจใครหลายคนอย่างแน่นอน วิธีทำก็ไม่ยากนัก มาดูกันเลย    หมูกรอบผัดพริกขิง   ส่วนผสม  หมูสามชั้น 500 กรัม พริกแกง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ ถั่วฝักยาวลวก 1/2 ถ้วยตวง ใบมะกรูดหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุป 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับทอด 1 ลิตร  เกลือป่น   วิธีทำ 1.ต้มหมูสามชั้นให้พอสุกตักขึ้นแล้วเอาเกลือทา จากนั้นนำไปอบให้หนังพอเป็นสีเหลือง แล้วนำไปทอดในน้ำมันให้ท่วมชิ้นหมู โดยให้นำด้านหนังลงทอดก่อนจึงพลิกทอดอีกด้านจนสุกเหลืองทั่วทั้งชิ้น นำมาพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน เมื่อหมูกรอบเย็นตัวลงแล้วหั่นเป็นชิ้นพอคำพักไว้ 2.ตั้งน้ำมันพอให้ร้อนใส่พริกแกงลงผัดให้หอม ปรุงรสด้วยน้ำตาล  น้ำปลา เติมน้ำซุป ใส่ถั่วฝักยาว หมูกรอบ ผัดให้เข้ากัน โรยใบมะกรูด ตักใส่จานเสิร์ฟร้อน […]

“งา” มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด !!

ความเชื่อเกี่ยวกับวันลอยกระทง

เรื่องกล้วย ที่ประโยชน์ไม่ใช่กล้วยๆ

5 ร้านค้ายอดนิยม ในวันลอยกระทงที่จะทำให้คุณ รวย!!

1. ร้านค้าขายกระทง   งานวันลอยกระทงทั้งทีจะไม่มีธุรกิจนี้เกิดขึ้นมาได้อย่างไร ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่ายตามธรรมชาติแบบไม่ต้องเสียเงิน ขอแค่คุณมีฝีมือดีๆในการประดิษฐ์ประดอยกระทงให้ออกมาสวยงามก็สามารถสร้างรายได้ได้แล้ว อีกทั้งในปัจจุบันยังมีการดีไซต์กระทงให้ออกมาแปลกแหวกแนว ไม่ว่าจะเป็นกระทงขนมปัง กระทงกะลามะพร้าว ซึ่งถือได้ว่าธุรกิจขายกระทงนี้เป็นธุรกิจยอดฮิตวันลอยกระทงเลยทีเดียว     2. ร้านน้ำ         เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้กันดีว่า ธุรกิจร้านขายน้ำมักจะทำกำไรให้กับผู้ขายได้เป็นจำนวนมากโดยเฉพาะในเทศกาลต่างๆที่ร้านขายน้ำมักจะขายดีเป็นเทน้ำเทท่าเลยทีเดียว และเมื่อหักลบค่าต้นทุนแล้วเชื่อได้ว่ากำไรคงไม่น้อยเลยทีเดียวเชียว   3. โคมลอย         เนื่องในวันลอยกระทงจะพลาดเจ้านี่ไปไม่ได้เลย นั่นก็คือ “โคมลอย” นั่นเอง โดยหลังจากที่เราลอยกระทงกันเสร็จก็มักจะมีการปล่อยโคมลอยกันต่อ โดยในปัจจุบันมีโคมลอยมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นโคมลอยแบบธรรมดา หรือจะเป็นโคมลอยรูปการ์ตูนให้เลือกมากมาย ซึ่งก็ถือได้ว่าธุรกิจขายโคมลอยก็เป็นอีกธุรกิจยอดฮิตที่เป็นที่นิยมในงานลอยกระทงในทุกๆปีค่ะ   4. ร้านลูกชิ้น         ลูกชิ้น ถือได้ว่าเป็นอาหารทานเล่นของใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็นลูกชิ้นทอด ลูกชิ้นย่าง หรือจะเป็นลูกชิ้นนึ่ง นอกจากจะทำง่าย ใช้เวลาน้อย และเหมาะกับเทศกาลที่ต้องอาศัยความเร็วในการขาย จึงทำให้หลายๆคนเลือกที่จะขายลูกชิ้นในวันลอยกระทง   5. […]

เมนูสมูธตี้แคนตาลูป สูตรไร้ไขมัน ทำง่าย ไม่อ้วน

วิธีป้องกันการเสียตัว ในวันลอยกระทง…

ปากดำ ชาดำช่วยได้ !!

สูตรเด็ดสำหรับแฟนพันธุ์แท้ของหวาน “ราสเบอร์รี่ ชีสเค้ก”

  สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ แอดมินมีสูตรเด็ดขนมเค้ก หอมหวาน แสนอร่อยมาฝากกัน นั้นก็คือ สูตร ราสเบอร์รี่  ชีสเค้ก ตกแต่งน่ารักในถ้วยแก้ว แสนเก๋  มีวิธีทำง่ายๆ ตามแอดมินไปดูสูตรกันเลยค่ะ       ส่วนผสม     1. ครันชี่ อัลมอลด์ พาย  2. บิสกิตบดละเอียด 150 กรัม  3. อัลมอนด์บดละเอียด  30 กรัม  4. มะม่วงหิมพานต์  30 กรัม   5. เนยจืด  120  กรัม  6. ราสเบอร์รี่ ชีสเค้ก  7. ครีมชีส 125 กรัม  8. ราสเบอร์รี่ พูรี 100 กรัม  9. […]

อาหารใดทานแล้วเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

           ผู้สูงอายุที่อายุเกิน 50 ปีขึ้นไปการสร้างมวลกระดูกจะลดลง  ผู้สูงอายุจะต้องได้รับอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งหนีไม่พ้นนม เพราะมีแคลเซียมสูง ในนมยังมีโปรตีน วิตามินดี ฟอสฟอรัส  เมื่อมาเจอแคลเซียม แคลเซียมในนมจะทำให้ดูดซึมเข้าเนื้อกระดูกได้ดีขึ้น แต่จริง ๆแล้วแคลเซียมยังอยู่ในผักใบเขียว ปลา สารพัด จึงต้องกินในปริมาณที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มนมเป็นประจำ รับประทานปลาให้มาก ๆ โดยเฉพาะปลาเล็กปลาน้อย และกินผักใบเขียวเป็นประจำจะได้แคลเซียมมาก ส่วนอาหารที่กินแล้วทำลายกระดูกทำให้เป็นโรคกระดูกบางหรือกระดูกพรุน คือ อาหารที่มีคาเฟอีนสูง ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีน ทำให้กระดูกบางลง ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม  นอกจากนี้คนที่รับประทานผักใบเขียวมากจนเกินไป จะได้รับสารไฟเตท และออกซาเลตที่จะไปป้องกันการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายด้วย  จึงควรทานแต่พอเหมาะจึงจะดี   ขอบคุณรูปจาก http://siamfitness.com/

ทำไมต้อง..น้ำแร่ ?

      น้ำแร่พยายามโฆษณาและแยกตัวเองเป็นน้ำอีกระดับหนึ่ง  นักโภชนาการและวงการแพทย์ออกมาฟันธงแล้วว่าน้ำที่สะอาด และเหมาะสำหรับคนทั่วไปคือน้ำดื่มที่บรรจุขวดที่มีตรา อย.รับรอง ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำแร่  น้ำแร่อาจจะมีประโยชน์มีแร่ธาตุบางตัวผสมอยู่ แต่มีราคาแพง  โดยเฉพาะแร่ธาตุ ซึ่งหมายถึง แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี  เป็นแร่ธาตุที่เราได้รับจากอาหารมื้อหลักอยู่แล้ว  ไม่จำเป็นต้องได้จากน้ำ น้ำดื่มทั่วไปที่วางขายและมี อย.รับรอง มีแร่ธาตุอยู่ในระดับหนึ่ง ดื่มแล้วก็มีประโยชน์เช่นกัน  นักโภชนาการจึงออกมาบอกว่าร่างกายคนเราไม่จำเป็นต้องรับแร่ธาตุจากน้ำดื่ม แต่ควรได้รับแร่ธาตุจากอาหารหลัก แต่หากมีเงินซื้อก็ดื่มได้ไม่เสียหาย แต่อย่าลืมว่าแร่ธาตุเราได้รับจากอาหารได้  ไม่จะเป็นต้องซื้อของแพงมากิน  ในขณะที่เรามีโอกาสอื่น ๆให้เลือกด้วย    ขอบคุณรูปจาก http://images.thaiza.com/  

เครื่องดื่มบำรุงสมอง หรือ Soy Peptide ช่วยได้จริงหรือ ?

    เครื่องดื่มบำรุงสมองที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ของถั่วเหลือง หรือ Soy Peptide กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มนักเรียนนักศึกษา และวัยทำงาน ซึ่งดื่มเพื่อหวังผลเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียนให้กับสมอง และสรรพคุณด้านอื่น ๆอีกมากมายตามโฆษณา  หลายคนกังขาว่าสามารถช่วยบำรุงสมองได้จริงหรือไม่  อาจารย์สง่า  ดามาพงษ์ นักโภชนาการแถวหน้าของเมืองไทยให้คำตอบไว้ว่า  “ผลิตภัณฑ์เปปไทด์หรืออะมิโนเป็นโปรตีนซึ่งมาจากสัตว์และพืช  ซึ่งจริง ๆแล้วมนุษย์เราสามารถรับประทานอาหารที่ให้โปรตีน ซึ่งเป็นอาหารที่ได้จากธรรมชาติ  แต่หลายคนมักบอกว่าไม่มีเวลาทานอาหารให้ครบ จึงต้องแสวงหาสำเร็จรูป  สิ่งที่ขายอยู่ในท้องตลาดเป็นอิทธิพลจากการโฆษณาทำให้เรารู้สึกอยากทาน  ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงก็จริง  แต่ก็ต้องซื้อในราคาที่แพง   หากเรากินสิ่งสำเร็จรูปเหล่านี้ก็จะได้สารอาหารที่เป็นโปรตีนเพียง 1 หรือ 2 อย่าง  แต่ถ้าเรากินก๋วยเตี๋ยวหนึ่งชามที่มีเนื้อหมู ผัก เส้นก๋วยเตี๋ยว น้ำมัน เราคงไม่ได้แค่โปรตีนอย่างเดียว แต่ยังได้รับวิตามิน แร่ธาตุ  ไขมัน เพราะฉะนั้น ณ วันนี้ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆที่กิน 1 เม็ดหรือ 1 ขวด แล้วสามารถทดแทนก๋วยเตี๋ยว 1 ชามได้ แต่ถ้าท่านอยากดิ่มที่ช่วงที่คิดว่าตนเองต้องการก็ไม่ห้ามหากมีสตางค์  แต่การรับประทานอะไรก็แล้วแต่ต้องอยู่ในวิถีชีวิตเป็นสำคัญ   ขอบคุณรูปจาก  http://munzzz.com/

อาหารที่จำเป็นและควรงดสำหรับหญิงมีครรภ์

       ผู้หญิงที่อยู่ที่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะพิเศษที่มีอีกหนึ่งชีวิตในท้อง ปกติเรากินอาหารเพื่อตัวเราคนเดียว แต่เวลาเราตั้งครรภ์จะมีหนึ่งชีวิตเข้ามาร่วมด้วย  เพราะฉะนั้นจึงต้องกินอาหารเพื่อ 2 วัตถุประสงค์  คือ เพื่อตัวแม่และลูกในท้อง  ลูกที่อยู่ในท้องเจริญเติบโตได้เพราะอาหารที่แม่กินเข้าไป อาหารที่แม่กินเข้าไปต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าแม่กินอะไรลูกก็ได้กินอย่างนั้น ถ้าแม่กินดีลูกก็กินดีตามไปด้วย  ผลลัพธ์เวลาคลอดออกมาน้ำหนักเด็กไม่ต่ำกว่า  3,000 กรัม  เด็กก็จะจริญเติบโตดี แต่ถ้ากินพร่องลูกจะขาดสารอาหารไปด้วย  อาจมีการคลอดก่อนกำหนด คลอดตกเลือด ในที่สุดเด็กก็จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร         สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทาน   คือ อาหารหมักดอง  อาหารรสจัดทั้งหลาย ทั้งเผ็ดจัด หวานจัด มันจัด ควรหลีกเลี่ยง และที่สำคัญที่สุดไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่         อาหารที่ควรกินเพิ่มเติม         หญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลสุขภาพตนเองดีแล้วไม่จำเป็นต้องเพิ่มอาหารใด ๆทั้งสิ้น ยกเว้นอยู่ 2 ชนิด คือ       -อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เนื่องจากธาตุเหล็กที่แม่กินเข้าไปนั้นไม่เพียงพอในอาหาร เวลาไปฝากครรภ์หมอจึงให้ยาเม็ดธาตุเหล็กเสริมเข้ามา […]

เคยสงสัยไหมประจำเดือนมาพร้อมอาการปวดหลัง

เคยสงสัยไหมประจำเดือนมาพร้อมอาการปวดหลัง ที่จริงแล้วเป็นอาการปวดมดลูกมากกว่าแต่อาจจะร้าวไปปวดหลังได้ เนื่องจากขณะมีประจำเดือนร่างกายเราที่บริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกจะมีการสร้างสาร prostaglandin ทำให้มดลูกมีการบีบรัดตัว จึงเกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ วิธีการออกกำลังกายแก้ปวดหลัง วิธีการฝึก 1. นั่งลำตัวตรง เท้าสองข้างเหยียดตรง วางมือทั้งสองบนต้นขา หายใจเข้าลึกๆ 2. ขณะที่เริ่มหายใจออก ให้งอเข่านำฝ่าเท้ามาจรดกัน 3. มือจับนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง ดันเท้าให้ชิดหัวเหน่า นิ้วก้อยจรดพื้น 4. วางเข่าลงบนพื้น หากไม่สามารถอาจจะใช้ข้อศอกช่วยกดให้เข่าติดพื้น 5. ค้างท่านี้ไว้3 นาที 6. อาจจะหาผ้ารองรับบริเวณต้นขา  ผลต่อร่างกาย 1. ทำให้กระดูกสันหลังยืดเป็นแนวตรง 2. เป็นท่ารักษา และบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และประจำเดือนมาไม่ปกติ 3. ป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวและปวดสะโพก 4. ทำให้การหมุนเวียนเลือดบริเวณช่องท้อง และอุ้งเชิงกรานดีขึ้น 5. แก้ท้องผูก รักษาระบบการย่อย และการดูดซึม 6. ลดอาการเหน็บชา ตะคริว 7. กระตุ้นระบบประสาท ช่องท้อง ควบคุมการย่อย การเผาผลาญ ข้อมูล http://thaiherbclinic.com/node/12 ขอบคุณรูปภาพจาก […]

ถ้าไม่อยากเป็นหลุมสิว อย่าทำแบบนี้เด็ดขาด !!

ถ้าไม่อยากเป็นหลุมสิว อย่าทำแบบนี้เด็ดขาด !!          เป็นสิวก็แย่อยู่แล้ว เป็นหลุมสิวแย่ยิ่งกว่า บอกได้คำเดียวว่าถ้าเป็นแล้วหายยาก ใครไม่เป็นหลุมสิวอย่าทำแบบนี้เด็ดขาด รับรองหายกังกลเรื่องหลุมสิวไปได้เลย 1.อย่าปล่อยให้สิวอักเสบ          ไม่ใช่สิวทุกประเภทจะทำให้เกิดหลุมสิว อย่างคนที่เป็นสิวผดที่เกิดจากอาการแพ้ จะไม่ทำให้เกิดหลุมสิว สิวเหล่านี้ถ้ารักษาหายก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหลุมสิว แต่ถ้าเป็นสิวอักเสบ สิวหัวช้าง สิวหนอง เตรียมตัวรับมือกับหลุมสิวไปได้เลย เพราะฉะนั้นเราควรป้องกันเอาไว้คือ อย่าปล่อยให้หน้าเรามีสิบอักเสบ เพราะเวลาเป็นสิวอักเสบ หนองที่เกิดขึ้นมันจะไปทำลายผิวบริเวณชั้นหนังแท้ ทำลายคอลลาเจน พอสิวหายตรงนั้นจะฟื้นฟูตัวเองไม่ทัน ทำให้ร่างกายสร้างผังผืดขึ้น กลายเป็นหลุมสิว ยิ่งนานวันผังผืดยิ่งหนาขึ้น  2.อย่าคิดว่าถ้าไม่บีบสิว แล้วจะไม่เป็นหลุมสิว          ไม่จริงเสมอไป เพราะหลุมสิวเกิดที่ใต้ผิวหนังของเรา จะถูกหนองกัดกิน นั่นแปลว่ายิ่งปล่อยให้สิวอักเสกมากขึ้น ยิ่งทำให้เกิดหลุมสิวมากขึ้นเช่นกัน เพราะถ้าปล่อยไว้ไม่รีบเอาหนองหรือหัวสิวออก หลุมสิวถามหาแน่นอน 3.ฉีดสิวบ่อยๆหน้าอาจเป็นหลุมสิวได้          การฉีดสิวป้องกันการเกิดหลุมสิวได้ แต่ถ้าฉีดบ่อยๆ หรือหมอฉีดไม่มีความชำนาญก็อาจเกิดรอยบุ๋มหลังฉีดได้ […]

ประโยชน์ของชาเขียว ที่คุณต้องอึ้ง !!

ประโยชน์ของชาเขียว ที่คุณต้องอึ้ง !!   1. ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและในชาเขียวมีกาเฟอีนที่อ่อนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า 2. ทำให้สุขภาพฟันแข็ง เพราะชาเขียวมีฟลูโอไรด์อยู่ถึง 03. กรัม/ต่อ ทำให้ฟันแข็งแรงไม่ผุง่าย 3. ช่วยในเรื่องของน้ำหนักตัว ในชาเขียวมีกาเฟอีนและแทนนินที่ช่วยกำจัดไขมันและสารพิษในร่างกาย 4. ช่วยชะลอความแก่ ชาเขียวมีสารแอนติออกซิแดนต์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอผิวพรรณของคุณร่วงโรยช้า 5. ป้องกันโรคต่างๆ เช่น ชาเขียวป้องกันมะเร็งได้ถึงร้อยละ 30 ป้องกันการเป็นโรคหัวใจ ลดน้ำตาลในกระแสเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล และยังต่อต้านแบคทีเรียได้อีกด้วย 6. ช่วยทำให้สร่างจะอาการเมาค้าง เมื่อดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจึงจะเกิดประโยชน์ และถ้าผู้ที่พักผ่อนน้อย ท้องผูก ความดันสูง หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชาบ่อย 7. ยับยั้งเชื้อบิดและแก้โรคท้องเสียได้ อีกทั้งยังล้างสายพิษจากการสูบบุหรี่ 8. บรรเทาสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย เมื่อได้รับสารพิษเข้าร่างกายให้ดื่มชาเขียวที่เข้มข้น เพราะจะช่วยทำให้สารพิษดูดซึมช้าลงรวมทั้งขับสารพิษออกจากร่างกาย แล้วรีบนำตัวส่งโรงพยาบาล 9. ช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นปาก โดยการบ้วนปากด้วยน้ำชาเขียวผสมกับน้ำเปล่าเพียงเล็กน้อยแค่ 2-3 ครั้ง ลมหายใจหอมสดชื่นจะกลับมา 10. เป็นยาสมานแผล โดยเฉพาะแผลบริเวณผิวหนัง ปากและลิ้น จะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น 11. […]

5 มะเร็งยอดฮิต..ภัยคุกคามชีวิตผู้ชาย

5 มะเร็งยอดฮิต…ภัยคุกคามชีวิตผู้ชาย           โรคมะเร็งนับเป็นโรคยอดฮิตที่ครองแชมป์อัตราการเสียชีวิตของผู้ชายไทยมานาน จากข้อมูลสถิติของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กระทรวงสาธารณสุขบ่งชี้อุบัติการณ์ของของโรคมะเร็งในประเทศไทยว่าเพิ่มจำนวนมากขึ้น มีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่เฉลี่ย 1.2 แสนคนต่อปี เพราะพฤติกรรมต่างๆ ที่คอยทำร้ายสุขภาพคุณสุภาพบุรุษทั้งแบบรู้ตัว (แต่ยังทำ) และแบบไม่รู้ตัว เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ อ้วนลงพุง ทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย เครียด และนอนดึก ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็งต่างๆ           1.โรคมะเร็งปอด ถือเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของผู้ชายทั่วโลก ซึ่งสาเหตุหลักของการเกิดโรคนั้นเป็นที่รู้กันดีว่ามาจากการสูบบุหรี่ โดยปัจจุบันพบว่า 1 ใน 10 ของผู้สูบบุหรี่จะเป็นโรคมะเร็ง และ 1 ใน 6 คนที่สูบติดต่อกันมาจะพบว่าส่วนใหญ่เป็นมะเร็งปอด และ 85% ของผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดเกิดจากสารมีพิษในบุหรี่ คือ “ทาร์” โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่จัดเป็นเวลานาน ซึ่งมักมีอาการนำ คือ ไอ บางครั้งอาจมีเลือดปนออกมา […]

ดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์ ดีจริงหรือไม่!!

      จากความเชื่อที่ว่า ดื่มน้ำมะพร้าวมากๆในระหว่างที่ตั้งครรภ์จะทำให้ทารกที่คลอดมานั้นมีผิวขาว และยังเป็นการช่วยล้างไขตามตัวเด็กนั้นจะเป็นจริงหรือไม่ ??        เนื่องจากเมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้วนั้น กรดไขมันและสารอาหารหลายชนิดจะสร้างไขมันจับที่ตัวเด็กให้มีสีขาวหรือสีใส เลยทำให้เด็กทารกที่คลอดออกมานั้นดูสะอาด เพราะตามธรรมชาติ ทารกที่คลอดทุกคนจะมีไขมันห่อหุ้มร่างกายอยู่แล้วเพื่อเป็นการรองรับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอก แถมยังช่วยให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหลายสามารถคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นอักด้วย         

สูตรเด็ด”ขนมจีนน้ำยาป่า”

สูตรเด็ด “ขนมจีนน้ำยาป่า” ส่วนผสม ปลาช่อน , ปลากะพง                                                                           ลูกชิ้นปลา                              20           ลูก ปลาน้ำดอกไม้ ฯลฯ              ½             กิโลกรัม (2ถ้วย)                        ใบมะกรูดฉีก                          3-4           ใบ น้ำเปล่า                         11-12              ถ้วย                                        ต้นหอมหั่นเป็นท่อน 1 นิ้ว        1              ถ้วย น้ำปลา                 […]

ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขึ้นจริง?

ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขึ้นจริง? การบริโภคอาหารแบบไหนที่คุณไม่ควรทำในหน้าหนาว – การดื่มแอลกอฮอล์ ความเชื่อแบบผิดๆว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างการอุ่นขึ้นไม่ใช่เลยจะทำปฎิกิริยาให้หลอดเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายและทำให้เราเกิดความรู้สึกร้อนใช่ร้อนก็จริงแต่ร้อนตอนดื่มสักพักร่างกายก็จะยิ่งขับความร้อนออกจากร่างกาย และอุณหภูมิในร่างกายก็จะยิ่งต่ำลงและหนาวมากกว่าเดิมในตอนหลังหลายๆคนคงทราบแล้วว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังทำให้เสี่ยงความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ – การกินอาหารมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการกระเพาะทำงานหนักทำให้เลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและไม่มาเลี้ยงส่วนอื่น คุณลองกลับไปคิดดูเวลาที่คุณอิ่มมากๆ แต่ทำไมคุณรูปสึกหนาวกว่าเดิมทั้งๆที่อากาศเท่าเดิม อาหารแนะนำช่วงฤดูหนาว – อาหารที่อยู่ในกลุ่มเครื่องเทศสมุนไพร เช่น กระเทียม,หัวหอม,พริกไทย – อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไขมันอิ่มตัว เช่น ปลาแซลมอน,ปลาทู,ปลาทูน่า,ไก่งวง,ปลาทะเล – อาหารประเภทถั่วเปลืองแข็ง เช่นอัลมอนด์,วอลนัต,เฮเซล,เมล็ดทานตะวัน,มะม่วงหิมพานต์          ขอบคุณรูปภาพจาก : http://p3.s1sf.com/me/0/ud/0/2209/beer.jpg  

12 อาหารกินแล้วอารมณ์ดี

หยุดผมร่วง !! ด้วยน้ำมันมะพร้าว

แปรงฟันอย่างเดียวเพียงพอจริงไม่ ?

แปรงฟันอย่างเดียวเพียงพอจริงไหม ? แปรงฟันอย่างเดียวไม่พอ ต้องใช้ ไหมขัดฟัน อย่างน้อยวันละครั้ง           กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวสามารถทำความสะอาดได้เพียงร้อยละ 70 แนะใช้ ไหมขัดฟัน เพิ่มอย่างน้อยวันละครั้งหลังแปรงฟัน เพื่อทำความสะอาดซอกฟัน ลดคราบจุลินทรีย์ ป้องกันฟันผุนายแพทย์วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ช่องปากถือเป็นประตูสู่สุขภาพ การจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นต้องมีสุขภาพช่องปากที่ดีด้วย กรมอนามัยส่งเสริมสุขภาพช่องปากทุกกลุ่มวัย รณรงค์ให้ประชาชนดูแลทำความสะอาดช่องปากและฟันเป็นประจำ แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ ด้วยสูตร 2 : 2 : 2 คือ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน แปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ทุกด้านนาน 2 นาที และไม่รับประทานอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่อยู่บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ เช่นตามซอกฟันและร่องเหงือก การใช้ ไหมขัดฟัน ทุกวันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น จะต้องใช้ไหมขัดฟันในการทำความสะอาดฟันเพิ่มอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งหลังแปรงฟัน เพื่อลดการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุให้ฟันผุและเหงือกอักเสบโดยเฉพาะซอกฟันและด้านข้างของฟันที่อยู่ชิดติดกัน       […]