Wellness

น้ำมะนาว ดื่มก่อนนอน เช้ามาพุงยุบ

น้ำมะนาว ดื่มก่อนนอน เช้ามาพุงยุบ        สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราขอแนะนำ สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน อีกหนึ่งตัวช่วยลดความอ้วน ที่เป็นสูตรสำหรับดื่มก่อนนอน ดื่มแล้วลดไขมันในเลือด แถมยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงเอวหาย น้ำหนักลด แบบเห็นๆ สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน สิ่งที่ต้องเตรียม 1. เกลือนิดหน่อย ประมาณปลายช้อนชา 2. น้ำตาลทรายแดง หรือ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา 3. น้ำอุ่น 200cc. 4. น้ำมะนาว 1 ลูก วิธีทำ – ชงน้ำตาลทรายแดงกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลายทิ้งไวสักครู่พอน้ำไม่ค่อยร้อนบีบน้ำมะนาว 1 ลูก ต่อ 1 คน แล้วรีบทานได้เลยครับหรือจะใส่ใน น้ำแข็งทานก็ได้ค่ะ ทานก่อนนอนสัก 15-20 นาที่ค่ะ เวลานี้ดีที่สุดค่ะ – น้ำตาลทรายแดงจะทำให้ความหวานกำลังดีถ้าน้ำตาลทรายขาวจะหวานแหลมเลยน้ำตาลทรายแดงจะอร่อยกลมกล่อม – สิ่งที่ได้ วิตามิน C แคลเซียม ทานประจำทุกๆวัน […]

สูตรบำรุงเล็บสวย

สูตรบำรุงเล็บสวย        เล็บเป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญของผิวพรรณที่ผู้หญิงเราจะต้องให้การดูแลไม่แพ้ส่วนต่างๆ การที่เล็บเราสวยสุขภาพดี ผิวมือเนียนนุ่มชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติก็ทำให้เรามั่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เพราะหากมีปัญหาสุขภาพเล็บก็อาจจะทำให้เราตระหนกตกใจได้ว่าอาจจะมีอาการป่วยเกิดขึ้นในร่างกาย แต่หากสุขภาพเล็บปกติดีก็ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างสบายๆ ไร้ความกังวล เพราะฉะนั้น วันนี้เราเอาใจสาวรักเล็บด้วยการเผยวิธีถนอมเล็บให้สวยแข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติในแบบง่ายๆ มาฝากกันดังนี้ค่ะ ช่วงเวลาบำรุงดูแลเล็บ สาวๆ ทราบไหมคะว่าช่วงเวลาไหนบ้างที่เหมาะสมที่สุดที่เราจะต้องให้การใส่ใจดูแลเล็บ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมนั่นก็คือช่วงหลังจากอาบน้ำหรือหลังล้างจานนั่นเองค่ะ เพราะเป็นช่วงที่เล็บของคุณค่อนข้างสะอาดและมีความอ่อนนุ่มมากที่สุด ดังนั้น หลังจากมือของเราเปียกมาใหม่ๆ แล้วให้รีบเช็ดให้หมาดจากนั้นชโลมด้วยครีมบำรุงผิวมือและเล็บไปเลยทันที การเติมน้ำยาทาเล็บ น้ำยาสำหรับเติมยาทาเล็บนั้นเราจะใช้เติมเพื่อป้องกันไม่ให้ยาทาเล็บมีความข้มมากเกินไป ในการเก็บนั้นหากเก็บเข้าตู้เย็นจะช่วยถนอมอายุผลิตภัณฑ์เอาไว้ได้นานขึ้น ทั้งนี้ ไม่ควรใช้น้ำยาล้างเล็บเกินกว่าอาทิตย์ละครั้ง เพราะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เล็บแห้งเปราะหักง่าย Sealer หรือ top coatเป็นน้ำยาเคลือบเงาเล็บที่ใช้ทาทับกับสีทาเล็บอีกครั้งหนึ่งซึ่งเราสามารถใช้ยาทาเล็บแบบใสๆ มาทาเพื่อช่วยลดการกร่อยและแตกของเล็บได้ค่ะ สำหรับยาทาเล็บแบบใสๆ นั้นสามารถนำมาทาถนอมเล็บได้ทุกวันค่ะ มันจะช่วยป้องกันและถนอมไม่ให้เล็บสูญเสียความชุ่มชื้นนั่นเอง แก้ปัญหาเล็บเหลืองจากยาทาเล็บ สำหรับสาวๆ หลังจากที่ล้างเล็บแล้วพบว่าการทาสีเล็บบ่อยๆ มาพร้อมปัญหาเล็บเหลืองไม่สวยงาม แนะนำให้แช่นิ้วมือและเท้าในน้ำที่ผสมน้ำมะขามเปียก โดยแช่ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีจึงล้างออกหรือสามารถใช้เปลือกมะนาวมาถูเล็บบ่อยๆ ก็ช่วยขจัดปัญหาเล็บเหลืองได้เช่นเดียวกัน ถนอมมือและเล็บหลังจากล้างมือ หลังจากที่เราล้างมือทำความสะอาดในภารกิจระหว่างวันที่ต้องไปสัมผัสกับสิ่งสกปรกทุกครั้ง เมื่อล้างมือเสร็จแล้วให้ทาโลชั่นบำรุงผิวมือและเล็บทันที มันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เพราะฤทธิ์จากสบู่หรือน้ำยาล้างมือได้ชะล้างเอาน้ำหล่อเลี้ยงผิวให้หลุดออกไปพร้อมกันนั่นเอง นอกจากนี้ อย่าลืมบำรุงผิวมือและเล็บก่อนเข้านอนทุกวันนะคะสุขภาพมือและเล็บก็จะดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนเล็บ ในบางครั้งยาทาเล็บที่เราทาลงไปอาจจะมาพร้อมคราบสกปรกหรือมีเชื้อแบคทีเรียฝังปะปนอยู่เล็บ อาจจะมีเป็นรอยเลอะให้เรามองเห็นชัดเจน แนะนำให้ใช้สำลีชุบไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์(น้ำยาล้างแผล) […]

โทษของการนอนดึก

ทำให้ ขี้ลืม           การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย    ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไป               เพราะผลของการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน ซึ่งจะเกิดปัญหาทำให้หน้าแก่ก่อนไวอันควร  หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์ทำงานโมนไม่คงที่   ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทำงาน  เพราะจะทำให้เรียนหรือทำงานไม่รู้เรื่องสมองสั่งงานช้า  และไม่มีสมาธิ จึงส่งผลให้ด้านการเรียนตกเรียนไม่ทันเพื่อน หรือแม้แต่ทำงานไม่รู้เรื่อง   นอนดึกทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สุขภาพไม่แข็งแรง      เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆในร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน ทำให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย   นอนดึกทำให้อ้วน          เพราะร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติโซลออกมา ทำให้เกิดอาการรู้สึกหิวได้ง่าย เพราะยิ่งดึกยิ่งกิน และระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่และทำงานหนักมาก จึงสงผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว   […]

ลูกชิ้นหมู ง่ายๆทำเองได้

น้ำมันมะพร้าวป้องกันมะเร็งเต้านม

น้ำมันมะพร้าวป้องกันมะเร็งเต้านม        น้ำมันมะพร้าวสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้มากมายไม่ว่าจะเป็นอาหาร ยาและเครื่องสำอางมานานหลายพันปี และทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขข้อ และอื่นๆอีกมากมาย จึงเปรียบเสมือนการจุดประกายให้คนยุคนี้สนในที่จะบริโภคน้ำมันมะพร้าวอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รวมถึงป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง ช่วยเยียวยาโรคมะเร็งรวมถึงโรคอื่นๆ        มีการศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมในสัตว์ทดลองที่ได้กินน้ำมันชนิดนี้เป็นประจำ และยังศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพแบบเดียวกันในมนุษย์ในแง่ที่สามารถต่อต้านสารก่อมะเร็งเต้านมที่ได้รับจากอาหารและสิ่งแวดล้อม โดยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งที่ถูกกระตุ้นทางเคมี ในขณะที่น้ำมันชนิดอื่นไม่มีคุณสมบัตินี้        จากการเปรียบเทียบการเลี้ยงสัตว์ทดลองด้วยน้ำมันชนิดต่างๆจะพบว่าน้ำมันมะพร้าวมีผลในการช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกได้มากกว่า นอกจากนี้ยังพบอีกว่ามีผลในการช่วยลดปริมาณไขมันในกระแสเลือดซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกาย   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.phyathai.com/FileUpload/Data/image/article/PYT1_RelatedB2.jpg  

นวัตถกรรมมาใหม่ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนเมือง

      หลายต่อหลายคนอาจจะมีปัญหากลิ่นอับจากเสื้อผ้า เส้นผม ภายในห้องพัก หรือกลิ่นอับจากรองเท้า ที่ส่งกลิ่นกวนใจเพื่อนๆ  แล้ววิธีการแก้ไขปัญหานี้ให้หมดไปจะทำได้อย่างไร?? เราจะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับนวัตถกรรมใหม่ที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยแก้ปัญหากลิ่นอับที่กวนใจได้อย่างปลิดทิ้ง ทั้งยังยับยั้งเชื้อแบคทีเรียต้นเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ทั้งหลาย     ซึ่งนวัตถกรรมเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่การบิน จุดเด่นของผลิตภัณฑ์นี้คือ สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และ ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ซึ่งก็ถือได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถตอบโจทย์ลูกค้าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แค่เพียงคุณ กด ก็สดชื่น!!      ประโยชน์ที่คุณจะได้จากผลิตภัณฑ์ O2 Klean Spray คือ ในเรื่องของความสะอาด การฆ่าเชื้อ เชื่อได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เพื่อนๆพกติดตัวไปด้วยใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อคุณต้องการความสดชื่นและฆ่าเชื้อโรคได้อย่างดีแน่นอน สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่สนใจสามารถติดตามได้ในรายการ สุขกายสบายใจ ช่วง Health Around ได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=4216

ปัญหานอนกรน แก้ได้

 ออกกำลังกายลำคอ อาจฟังดูประหลาด แต่ได้ผลจริง และวิธีออกกำลังกายก็ง่ายมากๆ มีตั้งแต่แปรงฟันไป ออกกำลังกายลำคอไป ยกลิ้นซ้ายขวา ม้วนลิ้นเล็กน้อยแล้วยกค้างไว้ เอาลิ้นดันเพดานปาก ขยับลิ้นไก่ ฯลฯ   จิบน้ำมันมะกอก จิบน้ำมันมะกอกวันละ 4-5 หยุดก่อนนอนทุกวัน และออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปด้วย เพราะน้ำมันมะกอกเป็นกรดไขมันที่ดี จึงทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ช่วยให้เสียงกรนเบาลง และหากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยลดอาการกรนอย่างถาวรได้ ทานหอมแดง นอกจากหอมแดงจะช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ส่งผลให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้ ทานพริก ไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดใดก็ตาม ขอให้เป็นพริกที่มีรสเผ็ด เพราะรสเผ็ดจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และลำคอชุ่มชื้น ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม จึงช่วยลดอาการกรนได้นั่นเอง ทานขิง นำเหง้าขิงมาทุบให้แตก ต้มกับน้ำแล้วดื่ม ช่วยทำให้ลำคอชุ่มชื้น ระบบหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น ช่วยลดอาการนอนกรนวันละเล็กวันละน้อยได้อย่างแน่นอน     ขอขอบคุณข้อมูลจาก newshealth-dd.blogspot.com, Pantip.com  

กินผักดิบบางชนิด เสี่ยงอันตรายได้

1. ผักตระกูลกะหล่ำปลี ได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีดอก บร็อกโคลี เพราะผักชนิดนี้มีสารกอยโตรเจน ซึ่งไปขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ในการจับไอโอดีน 2. ถั่วฝักยาว ยิ่งเป็นถั่วฝักยาวดิบด้วยแล้วจะมีแก๊สค่อนข้างสูงโดยเฉพาะแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้ท้องอืด 3.ถั่วงอก ที่หลายคนชอบใส่ในก๋วยเตี๋ยวหรือผัดไท ในถั่วงอกดิบมีสารพิษธรรมชาติชื่อ ไฟเตด ทำให้ขัดขวางการดูดซึมของสารบางชนิดได้ 4. ผักโขม ไม่ควรกินดิบเพราะกรดในผักโขมจะขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก 5. หน่อไม้ มันสำปะหลัง มีสารไซยาไนด์สูง มีผลต่อระบบประสาท ทำให้มึนงงได้ ผู้บริโภคควรนำไปต้มน้ำทิ้งก่อนนำมาปรุงอาหาร  ขอบคุณเนื้อหาจาก …….. ครอบครัวข่าว3……

ป้องกันการเกิดสิวซ้ำ รู้ปัญหาการเกิดสิวชัดเจน

ป้องกันการเกิดสิวซ้ำ รู้ปัญหาการเกิดสิวชัดเจน -หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะผู้คนหน้ามัน อาหารจำพวกไขมันสูง เช่นสมองหมู,เนย,ไข่ไก่,ไข่แดง -ห้ามใช้มือที่สกปรกมาจับบริเวณหน้า -เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังหน้ามันให้ใช้กระดาษซับมันซับบ่อยๆ -พักผ่อนให้เพียงพอ และสำหรับผู้ที่เล่นสมาร์ทโฟนบ่อยๆควรงดเล่นโทรศัพท์อย่างน้อย 15 นาทีก่อนเข้านอน -ห้ามเครียดเยอะเพราะการที่คุณเครียดจะทำให้ไปกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้ไขมันมากขึ้น -ศีรษะต้องสะอาดอย่าปล่อยให้ผมมันและลงมาสกปรกตามใบหน้า ยิ่งถ้าคนหน้ามันอยู่แล้วอย่าปล่อยให้ผมมันเด็ดขาดเพราะจะดูหน้าเกลียดมาก -ล้างหน้าควรล้างวันละ2-3เท่านั้น เพราะยิ่งถ้าคุณล้างมากบ่อยจนเกินไปจะทำให้ตัวหลั่งไขมันทำงานมากขึ้นก่อให้เกิดสิวอุดตัน -ใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน อย่าใช้สบู่ผิวกายมาล้างหน้าเด็ดขาด -คนที่ท้องพูกบ่อยๆจะทำให้ต่อมสิวทำงานมากขึ้นเนืองจากอาหารสะสมและตกค้างจะไปทำปฏิกิริยากับผิวทำให้เกิดสิว -ดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.youshoppu.com/uploaded/cms/articles/image/relaxwax_skincare.jpg  

หัวผักกาดแดงหรือแครอท สรรพคุณบรรเทาโรค

หัวผักกาดแดงหรือแครอท สรรพคุณบรรเทาโรค        หัวผักกาดแดงหรือแครอทเป็นพืชที่มีต้นกำเนิดอยู่ทางยุโรป โดยมีคุณค่าทางอาหารหลายชนิด ไม่ว่าจะมีวิตามิน โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุและคาร์โปไฮเดรต แครอทยังมีสรรพคุณในการบรรเทาหรือบำบัดรักษาโรคได้ดี เช่น – บำรุงสายตา – บำรุงผิวพรรณ – บำบัดอาการท้องผูก – ช่วยในการย่อยอาหาร – ช่วยขับสารปรอทที่เป็นพิษออกจากร่างกาย – แก้อาการบิดเรื้อรัง – แก้อาการไอ – แก้โรคตาฟางในเวลากลางคืน หรือแก้โรคตาบอดไก่ – ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น ลำไย ปอด กระเพาะอาหาร        แครอทเป็นพืชผักที่รสชาติหวาน กรอบ อร่อย แถมด้วยสีสันที่น่ารับประทาน และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย   ขอบคุณรูปภาพ : http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1gnl_IXXXXXXmXFXXq6xXFXXXj/9E.jpg

วิธีแก้อาการคัดจมูก

วิธีแก้อาการคัดจมูก        อาการคัดจมูกจะรู้สึกอึดอัด หายใจไม่ออก และนอนไม่หลับ มีน้ำมูก เป็นอาการที่ใครหลายๆคนไม่ชอบและรู้สึกรำคาญเมื่อเป็นไม่หายสักที        วิธีแก้อาการคัดจมูกโดยส่วนใหญ่เมื่อเราน้ำมูกก็จะหายาทานเพื่อลดอาการน้ำมูกไหล หรือการกินยาแก้แพ้อากาศประเภทคลอเฟนิลามีน        ลองวิธีใหม่คือ นำเอาน้ำร้อนๆมาอังไว้ที่จมูก แล้วใช้มือทั้ง 2 ข้างปิดปากไว้แต่เปิดช่องโหว่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชีเล็กน้อย และพยายามหายใจทางจมูกสูดเอาไอน้ำร้อนเข้าไป อาจจะผสมน้ำมันระเหยหอมๆหรือทบกระเทียมใส่ลงไปในน้ำร้อนได้และพยายามออกกำลังกายให้มากๆ ร่างกายจะได้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า        หากภายใน 1-2 สัปดาห์ไม่หายควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอาการ เพราะอาจจะเป็นหวัดเรื้อรังหรือโพรงจมูกอักเสบได้   ขอบคุณรูปภาพ : http://health.mthai.com/wp-content/uploads/2013/12/78629722.jpg        

วิธีแก้ชงรับปี 59 !!!

กำจัดเชื้อโรคในเสื้อผ้ามือสองให้อยู่หมัด

          หน้าหนาวมาเยือนแล้ว หลายคนมักนิยมหาซื้อเสื้อกันหนาวมือสองจากประเทศเพื่อนบ้านมาสวมใส่ ซึ่งปัจจุบันมีจำหน่ายอย่างแพร่หลายทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด  แต่สิ่งหนึ่งที่แฝงมาพร้อมกับเสื้อตัวสวยอาจจะมีเชื้อโรคและพาหะนำโรคที่อาจติดมากับเสื้อผ้ามือสองเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นโรคกลาก เกลื้อน เชื้อรา  ภูมิแพ้  รวมทั้งโรคผิวหนังจากพาหะนำโรค เช่น เห็บ หมัด และโลน  เนื่องจากเสื้อผ้ามือสองเหล่านี้มักเก็บรวมไว้นานโดยไม่ได้ทำความสะอาด  หากนำไปสวมใส่อาจทำให้ผิวหนังเป็นผื่นแดงแพ้และคันจากสาเหตุของฝุ่นใยผ้าและฝุ่นที่ติดตามกระสอบบรรจุ หรืออาจเกิดอาการแพ้จากพาหะนำโรคที่อาศัยอยู่ในใยผ้าที่สกปรก เช่น เห็บ หมัด และโลน เมื่อสัมผัสผิวหนัง ทำให้เกิอาการคันเป็นตุ่มแดงนูน หากเกาจะเกิดเป็นแผลติดเชื้อได้           กรมอนามัยได้ให้คำแนะนำในการเลือกซื้อเสื้อผ้ามือสองไว้ว่า ควรเลือกซื้อจากร้านที่สะอาดปลอดภัย ไม่วางเสื้อผ้ากองไว้กับพื้น ไม่แขวนเสื้อผ้าติดกันจนแน่น โดยในขณะที่เลือกซื้อควรสวมผ้าปิดจมูกเพื่อป้องกันการสูดฝุ่นละอองที่มากับเสื้อผ้า  ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสภาพดี ตรวจสอบรอยด่างดำ รอยคราบสารคัดหลั่ง ไม่ควรมีกลิ่นอับชื้น หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากหนังสัตว์ ขนสัตว์ประเภทขนฟู เนื่องจากทำความสะอาดยาก อาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้           การทำความสะอาดเสื้อผ้ามือสองก่อนนำมาใช้ -ควรซักทำความสะอาดด้วยผงซักฟอกหรือน้ำยาซักผ้า -จากนั้นนำมาต้มในน้ำเดือดนานประมาณ 15 นาที […]

ทายนิสัยจากแนวดนตรี คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า

แนวเพลงเรกเก้           มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ ขยันขันแข็ง เข้ากับคนอื่นได้ง่าย อ่อนโยน และเปิดเผย   แนวเพลงแดนซ์           มีความคิดสร้างสรรค์ และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย แต่ไม่มีความอ่อนโยน ละเอียดอ่อน   แนวเพลงอินดี้             มีความคิดสร้างสรรค์ แต่มีความเคารพในตัวเองต่ำ ไม่มีความขยัน และไม่อ่อนโยน   แนวเพลงแจ๊ส           มีความเคารพนับถือตนเองสูง และมีความสร้างสรรค์ เข้ากับคนอื่นได้ง่าย เปิดเผย   แนวเพลงคลาสสิก             มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นคนเก็บตัว เปิดเผย แต่มักจะสนใจแต่เรื่องของตนเอง   แนวเพลงแร็พ           มีความเคารพตนเองสูง และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย   แนวเพลงโอเปรา           มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ และอ่อนโยน   แนวเพลงบอลลีวู้ด             มีความคิดสร้างสรรค์และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย […]

เครื่องดื่มอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน !! รับรองหลับสบาย

เครื่องดื่มอุ่นๆดื่มก่อนนอน !! รับรองหลับสบาย        หลังจากกลับมาจากทำงาน ร่างกายเหนื่อยล้าต้องการพักผ่อน คืนนี้อยากจะนอนหลับสบายให้เต็มที่ หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่า ถ้าได้ดื่มอะไรอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน จะทำให้หลับสบายขึ้น แต่เครื่องดื่มอุ่นๆที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายก็มีเยอะแยะมากมายซะจนไม่รู้ว่าดื่มอะไรถึงจะดีกว่ากันแน่ และวันนี้เราจะนำเครื่องดื่มทั้งหมด 6 อย่างมาวัดกันให้เห็นเลยว่า คืนนี้ควรดื่มอะไรก่อนนอนกันดีนะ? อันดับที่ 6 : ชามะลิอุ่นๆหอมๆ         กลิ่นหอมอ่อนๆของชาดอกมะลิที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ไม่น่าเชื่อว่าจริงๆแล้วกลิ่นหอมนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ตาสว่างได้อีกด้วย ดังนั้นใครที่ดื่มชามะลิอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน ระวังคืนนี้จะนอนไม่หลับโดยไม่รู้ตัว อันดับที่ 5 : โกโก้ร้อนหอมอร่อย        โกโก้ร้อน เครื่องดื่มที่เด็กๆดื่มได้ผู้ใหญ่ดื่มดี เครื่องดื่มสีเข้มๆกลิ่นหอมเหมือนขนมนี้ มีส่วนประกอบของคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติช่วยให้ตาสว่าง ถึงแม้จะมีปริมาณไม่มาก แต่ถ้าดื่มก่อนนอนก็อาจจะทำให้นอนไม่หลับได้เหมือนกันนะ อันดับที่ 4 : น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่นๆ        ความหวานของน้ำผึ้งที่ช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า กับรสชาติเปรี้ยวๆของมะนาวที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆสำหรับผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของร่างกาย เพียงแต่รถชาติของน้ำมะนาวอาจจะหนักเกินไปสำหรับการดื่มก่อนนอน หากดื่มเข้าไปแล้วอาจจะทำให้สดชื่นจนนอนไม่หลับเลยก็ได้นะ […]

เคล็ดลับสุขภาพดี เลือกกินอาหารตามช่วงอายุ

เคล็ดลับสุขภาพดี เลือกกินอาหารตามช่วงอายุ        ขึ้นชื่อว่า อาหาร ไม่ว่าจะคาว หวาน เชื่อว่าใครๆ ก็สนใจ แต่จะมีสักกี่คนที่จะใส่ใจ ทำให้ อาหาร มื้อที่คุณกำลังรับประทานอยู่นั้น เหมาะสมกับช่วงวัย และเป็นประโยชน์ มีคุณค่าต่อร่างกายของตัวเอง        ในหมู่คนยุคใหม่อย่างเรา เห็นทีว่าต้องหันมาบริโภค อาหาร เพื่อสุขภาพในชีวิตประจำวันกันบ้าง เช่น บริโภคผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน โดยเลือกผักและผลไม้ที่มีสีต่างๆกัน เพราะในผักผลไม้นี้จะทำให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหารแลพไฟโตเคมิคัลที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านออกซิแดนท์ เช่น ไลโคฟีนในมะเขือเทศ แคโรทีนอยด์ในแครอท และคลอโรฟิลด์ในผักใบเขียว ซึ่งเจ้าสารออกซิแดนท์นี้ เป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยและการเกิดโรคภัยต่างๆ ความนิยมบริโภคถั่วเหลือง แหล่งโปรตีนจากพืชซึ่งปลอดภัยมากกว่าโปรตีนจากสัตว์ และการบริโภคน้ำมันพืชมีกรดไขมันจำเป็น พบมากในน้ำมันมะกอก รำข้าว ทานตะวัน และน้ำมันงา โดยเฉพาะการได้รับวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ        ในการเลือกรับประทาน อาหาร อย่างที่บอกไปนั้นว่าจะเป็นประโยชน์และมีคุณค่าต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วงเพิ่มความสวยความงามได้อีกด้วย ซึ่งกระนั้นแล้วเราควรจะใส่ใจเลือกรับประทานอาหารตามช่วงอายุวัยเพราะในแต่ละช่วงอายุมีความแตกต่างกันในด้านพัฒนาการของร่างกายและลักษณะการดำเนินชีวิต ซึ่งเรื่องราวของอาหารที่เกี่ยวข้องกับช่วงอายุทั้ง 4 ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใดที่คุณจะลองทำตาม วัยที่ขึ้นต้นด้วยเลข 2        ช่วงอายุตั้งแต่ […]

เติมน้ำมันอย่างไรให้ประหยัด !!

จุดซ่อนเร้นมีกลิ่น ทำไงดี

อย่าโกนขนอวัยวะเพศ         ไม่ต้องโกนขนบริเวณอวัยวะเพศให้เกลี้ยงเตียน เพราะขนประโยชน์มากแม้จะรกดูรุงรังไปหน่อยก็ตาม ด้วยขนนั้นมีหน้าที่ป้องกันไม่ให้กลิ่นจากภายในออกมาเหม็นคลุ้งข้างนอก  ไม่ใช้น้ำยาเฉพาะจุดซ่อนเร้น            หลายคนคงทราบดี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ยังใช้อยู่ บางคนก็กลัวล้างแค่น้ำเปล่า หรือสบู่จะไปสะอาดได้อย่างไร ขอบอกเลยค่ะว่า สะอาดและรักษาสมดุลจุดซ่อนเร้นของคุณได้เลิศมาก              อย่าใส่ยีนส์คับติ้ว       เมื่อก่อนผู้หญิงไม่ค่อยมีกลิ่นจากของสงวนเพราะวิถีชีวิตสมัยก่อน ผู้หญิงนุ่งผ้าถุง ผ้าซิ่น ไม่ใส่ชุดชั้นใน ทำให้ไม่เกิดการอับชื้น แห้ง ลมโชย เมื่อวิถีการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไป วัยรุ่นสมัยใหม่นิยมใส่ยีนส์แน่นคับรัดติ้ว   ทำความสะอาดแบบเช็ดหลังมาหน้า อีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้ช่องคลอดมีกลิ่นเพราะบางคนอาจลืม หรือทำเป็นนิสัยด้วยการเช็ดทำความสะอาดหลังจากขับถ่ายแล้วแบบจากหลังมาหน้า               การกินนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต             ช่วยน้องหนูของคุณให้กลับมาหอมสดชื่นได้นะคะ ทานสัก 2-3 วัน อาการเหม็นก็บรรเทาเบาบางลง และที่สำคัญทานน้ำเปล่าให้มากค่ะจะช่วยได้ดีทีเดียวเชียว   งดของหมักดอง รสจัดจ้าน     […]

ยาสามารถเก็บไว้นานได้แค่ไหน ?

เพิ่มพลังงานตอนบ่าย กินแล้วไม่อ้วน แถมยังแก้ง่วง

                                               น้ำ: น้ำเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทุกเซลล์ในร่างกายของคุณไฮเดรทและการทำงานในระดับที่เหมาะสม                                         กล้วย: ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินบี, กล้วยช่วยชะลอการย่อยอาหารและสามารถให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่มีเสถียรภาพ             แซลมอน: […]

กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน

กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน 1. ทานเวลาที่เหมาะสม : มื้อเย็นควรรับประทานช่วงเวลา 18.00-19.00 น. หรือควรทานก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง เพราะกระเพาะต้องใช้ระยะเวลาในการย่อยอาหารถึง 4 ชั่วโมง 2. ไม่ควรงด : การงดอาหารมื้อเย็นจะทำให้น้ำย่อยไปกัดกระเพาะอาหาร ควรที่จะทานและลดปริมาณในการทานอาหารให้น้อยลง 3. หลีกเลี่ยงของทอด : ไม่ทานของทอดของมัน ควรเลือกทานอาหารที่มีใยอาหารสูงหรืออาหารจำพวกปลา 4. ทานผัก : หากอยากจะลดความอ้วนแนะนำให้ทานผักและผลไม้ในมื้อเย็นแทน เพราะมีใยอาหารสูงแต่จะให้พลังงานต่ำ อาจจะเลือกทานอาหารเป็นคู่เช่น ทานข้าวซ้อมมือกับผักต้มและเนื้อปลา ตบท้ายด้าวยผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวาน 5. เดินย่อยออกกำลังกาย : หลังทานมื้อเย็นแล้วไม่ควรที่จะรีบออกกำลังทันทีเพราะจะทำให้จุกได้ ควรค่อยๆเดินไปเรื่อยๆจะช่วยให้ลำไส้ขยับตัวและช่วยกระเพาะอาหารในย่อยได้ดีขึ้น   ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.smartsme.tv/wp-content/uploads/archive/sensa-diet-plan-scam.jpg

เมนูรวมวิตามิน “ผัดเปรี้ยวหวานไก่ทอด”

ผัดเปรี้ยวหวานไก่ทอด เมนูปรุงง่าย มีคุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุ เพราะเต็มไปด้วยผักผลไม้ที่ขาดไม่ได้ อย่างเช่น สับปะรด พริกหวาน มะเขือเทศ แตงกวา และหอมใหญ่  ว่าแล้วก็เข้าครัวทำกันเลย   ส่วนผสม  -สันในไก่หั่นตามขวาง 6  ชิ้น  -แตงกวาหั่นชิ้น 2 ผล -มะเขือเทศหั่นชิ้น 2 ผล -หอมใหญ่หั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง -สับปะรดหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง -พริกหวานหั่นชิ้น 1/2 ผล -กระเทียมสับ 3 กลีบ -น้ำมันสำหรับทอด 2 ถ้วยตวง -น้ำมันสำหรับผัด 2  ช้อนโต๊ะ -แป้งทอดกรอบ 1  ถ้วยตวง -เกลือป่น 1/2 ช้อนชา -น้ำตาลทราย 1  ช้อนโต๊ะ -ซีอิ๊วขาว 1/2  ช้อนโต๊ะ -ซอสมะเขือเทศ 2  ช้อนโต๊ะ […]

วิธีการทำ หมูหวาน สะท้านทรวง

วิธีการทำ หมูหวาน สะท้านทรวง เมนู หมูหวาน 1 ในเมนูที่ทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวานกลมกล่อม ทานคู่กับข้าวต้มหรือกินเป็นกลับแกล้มก็แสนจะเพลิดเพลิน วัตถุดิบและวิธีการทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้ วัตถุดิบ – หมูสามชั้น ½ กิโลกรัม – น้ำตาลปี๊ป ½ ถ้วยตวง – ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – เพียงแค่ใช้หมู 3 ชั้นนำมาต้มให้สุกประมาณ 15 นาทีและนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ – ใส่น้ำมันพืชประมาณครึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะ รอจนน้ำมันร้อนได้ที่จากนั้นใส่หมูลงไปผัด – นำมาผัดกับน้ำตาลปี๊ปและใส่เกลือป่นและซอสปรุงรสเล็กน้อย – ใส่ซีอิ้วหวานเล็กน้อยเพื่อเพิ่มสีสันให้ดูน่ารับประทาน  – เพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อยด้วยน้ำมันหอย – ใส่น้ำเปล่าลงไป 1 ถ้วยตวง  – จากนั้นผัดจนกว่าน้ำตาลปี๊ปจะละลายและเคี้ยวจนกว่าเครื่องปรุงจะซึมเข้าเนื้อหมู – เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ลดไฟลง เคี้ยวจนกว่าน้ำจะแห้ง – จัดเสิร์ฟลงจาน พร้อมรับประทาน           […]

วิธีเลือกซื้ออาหารกระป๋อง

อาหารเย็นแสนอร่อย เปลี่ยนจากไข่ต้มธรรมดามาเป็นไข่ลูกเขย

                       ขอคุณเมนูดีๆจาก……http://www.hiwwoy.com/cooking-

สาเหตุหลักๆของกลิ่นปาก

สาเหตุหลักๆของกลิ่นปาก           ปัญหากลิ่นปากที่มากวนใจทำให้ความมั่นใจลดลงวันนี้เรามาตามหาสาเหตุหลักๆของกลิ่นปากและวิธีแก้ไข แปรงฟันไม่สะอาด แปรงฟันไม่ถูกวิธีบางคนบอกแปรงนานแล้วแต่ทำไมยังมีกลิ่นปากและเศษอาหารมากมายเพราะแปรงไม่ถูกวิธีนั้นเอง คุณไม่ได้แปรงลิ้น นี้คือสิ่งทำคัญของกลิ่นปากเพราะลิ้นเป็นจุดที่เวลาพูดส่งกลิ่นออกมากรู้อย่างนี้แล้วกลับไปคุณแปรงลิ้นด่วน ดื่มน้ำให้มากๆ ควรใช้น้ำยาบวนปากร่วมด้วย ใช้เช้าเย็นหลังแปรงฟัน รับประทานอาหารผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆ เช่น ข้าวกล้อง,คะน้า,ข้าวโพด,สาลี,ถั่วลันเตา เพิ่มเติม ต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ2ครั้ง ควบคู่กับการใช้ไหมขัดฟัน ถ้าทำแล้วกลิ่นปากยังไม่ลดควรปรึกษาแพทย์ในการรักษา ขอบคุณรูปภาพจาก : http://img.online-station.net/_news/2012/0915/6_angry_couple_istock_0000154_620x350_1.jpg

สมูทตี้กล้วยหอมแอปเปิ้ล แก้ง่วงง่ายๆไม่ง้อกาแฟ

                     .     ขอบคุณข้อมูลจาก www.kapook.com,

ระวังฟันผุ เพราะเครปญี่ปุ่น

ระวังฟันผุ !! เพราะเครปญี่ปุ่น               ขวดโหลหลากสีสันวางเรียงรายอยู่หน้าเคาน์เตอร์ร้านเครป ชวนให้นึกถึงขบวนการมนุษย์ไฟฟ้าสมัยเป็นเด็ก แต่สำหรับลูกค้าวัยเด็กทั้งหลาย ขวดโหลหลากสีสันทั้งแดง เหลือง เขียว ส้ม ชมพู ม่วง ฟ้า น้ำตาล เป็นแรงดึงดูดอย่างหนึ่งให้ซื้อ”เครป”         เด็กน้อยตื่นเต้นที่จะต้องตัดสินใจชี้เอาสักสี แล้วก็ตีปีกพึ่บพั่บเมื่อได้ถือเครปไว้ในครอบครอง ไม่ว่าเด็กจะเลือกไส้เครปสีใด มันก็ล้วนเหมือนกัน คือเป็นแค่น้ำตาลผสมเจลาตินแต่งกลิ่นแต่งรส        การทำงานสร้างเสริมสุขภาพในโรงเรียนของคณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย นั้น นอกจากจะให้บริการทางทันตกรรมและให้ความรู้แล้ว ยังครอบคลุมถึงการปรับปรุงสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อสุขภาพที่ดี การปรับปรุงคุณภาพอาหารเป็นงานด้านสิ่งแวดล้อมอย่างหนึ่งที่จะนำไปสู่นิสัยการบริโภคที่ดีของเด็ก เป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุ ลดการเกิดโรคต่างๆ ที่จะตามมา ทั้งโรคฟันผุ อ้วน ด้อยพัฒนาการ ไปจนถึงเบาหวาน ความดันในอนาคต สอนกันแทบตายให้กินอาหาร 5 หมู่ ครบตามธงโภชนาการ แต่ถ้าสิ่งที่ขายหรือจัดให้ฟรีเป็นของไร้ประโยชน์ ก็คงป่วยการ       […]

ขิงรักษาสิว

ขิงรักษาสิว       เรื่องผิวพรรณที่ไม่ว่าหนุ่มๆหรือสาวๆก็ต้องผิวพรรณดีอยู่ตลอดเวลา แต่ทวาตัวการทำให้หมดความมั่นใจไปก็คือสิววันนี้เรามีวิธีการรักษาสิวมานำเสนอเป็นวิธีแบบง่ายๆ โดยใช้ตัวเอกของเราคือขิงเป็นสมุนไพรนอกจากจะใช้ทานแล้วยังสามารถนำมารักษาสิวได้อีกด้วย เรามี2สูตรมานำเสนอทั้งสูตรทานและสูตรพอก 1.สูตรทาน ส่วนผสม -ขิงขนาดประมาณเท่าหัวแม่มือทุบให้พอแหลกนิดๆ(หรือจะนำขิงแบบผงสูตรไม่มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ) -น้ำมะนาว 1 ช้อนชา -น้ำร้อน 1 แก้ว วิธีทำสูตรทาน -ชงขิงกับน้ำร้อน ทิ้งไว้สัก 8-10 นาที หรือรอพออุ่น ค่อยเติมน้ำมะนาวลงไป ยกดื่มได้ทันที 2.สูตรพอก วิธีทำสูตรพอก -หลังจากที่ตื่นนอนล้างหน้าในตอนเช้าแล้ว สับขิงสดให้ละเอียดแล้วพอกลงบนผิวบริเวณที่เป็นสิวทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วลากออก ประมาณ 2-3 วันสิวจะค่อยๆยุบลง และยังช่วยรอยแผลสิวจางลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย **ใครลองทำแล้วหน้าใสนำบอกเพื่อนๆกันด้วยน้า** ขอบคุณรูปภาพจาก http://my.haijai.com/article/food/ginger/20150503_ginger_6.jpg  

มาม่าเกาหลีเกี๊ยวต้มยำ เมนูโดนใจตอนรับต้นเดือน

มาม่าเกาหลีเกี๊ยวต้มยำ เมนูโดนใจตอนรับต้นเดือน        ใครที่ชอบกินมาม่าของเกาหลี รสสัมผัสที่เหนียวนุ่ม + เกี๊ยวทำเอง มันอร่อยมากๆพูดเลย  ส่วนผสม 1.มาม่าเกาหลี  2.สะโพกไก่ 3.แผ่นเกี๊ยวซ่า 4.ซีอิ๊วขาว/น้ำตาล/น้ำมันหอย 5.สามเกลอ(กระเทียม/รากผักชีพริกไทย โขลกให้ละเอียด) 6.ต้นหอมซอย /พริกขี้หนูบุบ 7.น้ำพริกเผา/น้ำมะนาว/น้ำปลา/น้ำตาล   วิธีทำ 1.สับไก่ให้ละเอียด 2.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว/น้ำตาล/น้ำมันหอยและสามเกลอ คลุกเคล้าให้เข้ากัน 3.ห่อด้วยแผ่นเกี๊ยวแล้วนำไปลวกในน้ำเดือด พักไว้ 4.ผสมน้ำพริกเผา/น้ำมะนาว/น้ำปลา/น้ำตาล/พริกบุบ ใส่ชามเตรียมไว้ 5.ต้มมาม่าในน้ำเดือดให้เส้นนุ่ม เทลงในชามน้ำพริกเผาที่เตรียมไว้คนให้เข้ากัน 6.จัดวางเกี๊ยวด้านบนโรยต้นหอมซอย แค่นี้ก็ได้ของอร่อยๆแล้วค่ะ    

กินยาคุมกำเนิด ติดต่อกันนาน อาจเสี่ยงโรคได้

โรคหัวใจและหลอดเลือด           การรับประทานยาคุมกำเนิดติดต่อกันนาน ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดอุดตัน โดยเฉพาะกับคนที่สูบบุหรี่ หรือมีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป ซึ่งอาการหลอดเลือดอุดตันนี่ล่ะค่ะ ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงต้องมีการสังเกตอาการในช่วงที่ใช้ยาคุมกำเนิดอย่างใกล้ชิด โดยถ้าหากมีอาการเจ็บหน้าอก ไอเป็นเลือด หน้ามืด ปวดศีรษะบ่อย ๆ หรือเริ่มพูดไม่ชัด ควรรีบหยุดใช้ยา และไปพบแพทย์ด้วย เพราะนั่นอาจเป็นอาการของโรคหลอดเลือดอุดตัน โรคต้อหิน           ต้อหินถือเป็นโรคอันตรายสำหรับดวงตา เพราะอาจจะทำให้ถึงขั้นตาบอดได้ และการใช้ยาคุมกำเนิดติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดต้อหินได้เช่นกัน โดยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ในเมืองซานฟรานซิสโก และมหาวิทยาลัยดุ๊ก พบว่าจากการสอบถามข้อมูลจากผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปจำนวน 3,046 คน เกี่ยวกับการมองเห็นและการคุมกำเนิด พบว่าผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิด 3 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต้อหินมากกว่าผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิด น้อยกว่านั้นหรือไม่เคยใช้เลย ซึ่งนักวิจัยสันนิษฐานว่าอาจเกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากผิดปกติ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมต่อไปในอนาคต   เนื้องอกในสมอง           วารสารทางการแพทย์อย่าง British Medical Journal of Clinical […]

กินอาหารเหล่านี้ทำลาย ”สมอง”

1. ฟาสต์ฟู้ด อาหารจานด่วนอิ่มเร็วอิ่มไว อย่างพวกแฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด แซนด์วิช อาหารเหล่านี้รสชาติดีก็จริง แต่ทำให้สมองเราทำงานช้าลง 2. อาหารที่มีเกลือเยอะ โซเดียมนั้นนอกจากจะทำให้สมองของเราทำงานช้าแล้ว ยังไม่มีดีต่อสุขภาพ ทำให้ตัวบวมอีกด้วย 3. อาหารดัดแปลง อาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีอันตรายต่อสมองหากทานเยอะและต่อเนื่อง ยกตัวอย่างเช่น อาหารพวกมันฝรั่งทอด ขนมอบกรอบ ไส้กรอก ซีเรียล 4. โยเกิร์ตแบบมีรสต่างๆ ถ้าหากคุณเป็นคนชอบรับประทานโยเกิร์ตเอาซะมากๆ ก็ควรเลือกโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีการสังเคราะห์รสชาติ เพราะพวกรสต่างๆนั้นมีสารเคมี ที่ไม่ดีเลยกับสมองของเรา 5. เครื่องดื่มบำรุงกำลัง เครื่องดื่มประเภทนี้มีสารกระตุ้นให้สมองตื่นตัว แต่มันทำให้สมองเฉื่อยซึมลงทันทีเมื่อฤทธิ์ของสารกระตุ้นหมดไป 6. พิซซ่า ด้วยเครื่องต่างๆที่อยู่บนหน้าพิซซ่านั้น ไม่ว่าจะเป็นเกลือเอย หรืออะไรก็ตาม มีส่วนทำให้สมองของเราทำงานช้าลง 7. อาหารทอด อาหารประเภทของทอดทุกรูปแบบมักจะใช้น้ำมันที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองเรา 8. น้ำสลัด น้ำสลัดมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ทำให้สมองเรียนรู้ช้า ดังนั้นราดน้ำสลัดน้อยๆ หรือเปลี่ยนชนิดของน้ำสลัดแบบที่ sugar free หรือ low sugar ค่ะ 9. ข้าวโพดคั่ว ข้าวโพดคั่วส่วนใหญ่จะมีระดับโซเดียมสูงมาก […]

คุณเข้าข่ายที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ หรือไม่ ?

ชาเขียวชุ่มฉ่ำ

ชาเขียวชุ่มฉ่ำ สมัยนี้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสนใจกับเรื่องของสุขภาพกันมาก และชาเขียวก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมกัน สำหรับสูตรเครื่องดื่มสำหรับฤดูฝนนี้เราจะใช้ชาเขียวเป็นพระเอกในการดูแลสุขภาพ อร่อย มีคุณค่า แถมยังไม่ตกยุคอีกด้วย ส่วนผสม น้ำชาเขียว 1 ถ้วยตวง ขิงแก่ 1 แง่ง น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา น้ำมะนาว ½ ช้อนชา วิธีอร่อย 1.นำชาเขียวที่ต้มร้อนๆ ดีแล้วมาใส่ขิงแก่ลงไป คนเล็กน้อยให้กลิ่นและรสของของแก่ออกมาเพียงเล็กน้อยแล้ว จึงค่อยช้อนขิงออกมา 2.ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไป ดื่มขณะอุ่นๆ จะอร่อยมากสูตรนี้คุณจะเปลี่ยนเป็นสูตรเย็นก็ได้โดยการใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่น แต่ขอแนะนำให้ดื่มในตอนกลางวันมากกว่าในตอนเย็นหรือกลางคืน เพราะในช่วงเวลาที่นี้อากาศจะค่อนๆข้างเย็นชื้น จึงต้องไม่เหมาะสมที่จะดื่มอะไรเย็นๆ ขอบคุณรูปภาพจาก : https://sanrapow.files.wordpress.com/2012/02/7599112895.jpg ขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือกินเพื่อสุขภาพตามชาวจีน

วิธีทำบราวนี่ หอมหวาน

วิธีทำ “บราวนี่” หอม หวาน ส่วนผสม แป้งสาลีอเนกประสงค์ร่อน           3          ถ้วยตวง เนยสด              1          ถ้วยตวง น้ำตาลทราย      1          ถ้วยตวง ไข่ไก่                3          ฟอง เกลือ                 2         ช้อนชา นมข้นจืด           50        กรัม เมล็ดอัลมอนต์สไลด์                   1          ถ้วงตวง ผงโกโก้              30-50               ถ้วยตวง เนยขาว(สำหรับทาถาด) วิธีทำ 1. ละลายเนย ½ ถ้วยตวงกับช็อกโกแลตด้วยไฟอ่อน รอจนเนยละลายดีแล้วจึงใส่น้ำตาลตามลงไป 2. ใส่ไข่ไก่ลงทีละฟอง ตีผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวแล้วจึงเทลงในถาดอบที่ทาเนยขาวไว้เรียบร้อยแล้ว 3. ตามด้วยแป้งและเกลือ ตีผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวแล้วจึงคงเทลงในถาดอบที่ทาเนยขาวไว้เรียบร้อยแล้ว 4. […]

รองเท้าเหม็น ไม่ใช่เรื่องดี

แสงแดด           แสงแดดจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในรองเท้าให้หมดไป โดยการนำรองเท้ามาตากแดดไว้ประมาณ 1 – 2 วัน นอกจากจะช่วยให้รองเท้าสะอาดขึ้นแล้ว ยังช่วยลดกลิ่นอับได้ดีอีกด้วย   ผงฟู           โดยการนำผงฟูมาโรยไว้ในบริเวณรองเท้าให้ทั่ว จากนั้นทิ้งไว้เป็นเวลา 1 วัน ผงฟูจะทำหน้าที่ดูดซับกลิ่นอับในรองเท้าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว   หนังสือพิมพ์           หนังสือพิมพ์ช่วยกำจัดเชื้อราและ กลิ่นอับได้เป็นอย่างดี โดยการนำหนังสือพิมพ์ขยำเป็นก้อนๆ แล้วนำไปยัดไว้ในรองเท้า ทิ้งไว้เป็นเวลา 1 คืน จะช่วยกำจัดปัญหากลิ่นอับในรองเท้าได้   เกลือ           อีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวก และหาได้ง่ายในครัวเรือน โดยการนำเกลือมาโรยไว้ในรองเท้าประมาณ 1 คืน เกลือจะทำหน้าที่ดูดซับความชื้น ส่งผลให้กลิ่นอับหมดไป […]