Wellness
วิ่งทำให้น่องใหญ่ขึ้นจริง ?
วิ่งทำให้น่องใหญ่ขึ้นจริง ? การวิ่งกับเรื่องน่องใหญ่ หรือกล้ามเนื้อขาชัดขึ้นเมื่อวิ่งหนักๆ ซึ่งถ้าหากมองในมุม คนทั่วๆไปที่ไม่ได้คลุกคลีกับการออกกำลังกาย หรือ ผู้ที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆก็จะมองว่ามันมีผลจริงๆ เพราะวิ่งๆไปทำไมขามันเเน่นขึ้น และใหญ่ขึ้นก็ไม่รู้ แต่ในความจริงเเล้ว มันอาจจะเป็นแค่ข้ออ้างๆเล็กๆที่ทำให้หลาย ๆ ท่าน ไว้เป็นข้ออ้างเมื่อเกิดอาการขี้เกียจออกกำลังกายมากกว่า ในเรื่องการวิ่งกับเรื่องน่องใหญ่นี้ แพทย์หญิงเสาวนิตย์ กมลธรรม อธิบายไว้ว่า ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นข้อกังวล (ข้ออ้าง) ของสาวๆ กลัววิ่งไปซักระยะหนึ่งน่องอันสวยงามจะกลายเป็นกล้ามเนื้อก้อนแข็ง แต่ทาง ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา กล่าวว่า การออกกำลังใดๆ ที่ไม่ได้ใช้แรงเต็มที่ จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขนาด การวิ่งเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อที่ละน้อยแต่บ่อยๆ นานๆ แบบนี้จะมีแต่ความเข็งแรง โดยไม่เพิ่มขนาดนอกจากนี้ แจ็ค เอช.วิลมอร์ จากสถาบันสุขภาพนักกีฬาแห่งชาติอเมริกา พบว่า วิ่งอาจเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้ถึงร้อยละ 44 โดยเกือบไม่มีการเพิ่มของขนาดเลย น่องที่ทู่ ตะโพกที่ใหญ่ พุงที่เกะกะ ต้นขาและแขนที่เทอะทะ เป็นผลจากการสะสมของไขมันในส่วนนั้นๆ การวิ่งเป็นการ รีด ไขมันอันวิเศษ จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมนักวิ่งหญิงจึงมีรูปร่างเพรียวลม สมส่วน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะกลัวว่า การวิ่งหรือการปั่นจักรยานมากๆ จะทำให้น่องโตเหมือนผู้ชาย ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในตอนต้นว่าการเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อต้องอาศัยเพศชาย คือ Testosterone […]
หากโดนผึ้งต่อย !! ควรทำยังไง ?
หากโดนผึ้งต่อย !! ควรทำยังไง ? หากคนเจอเหตุการณ์คนโดนผึ้งกำลังต่อยอยู่ หลังจากถูกต่อยแล้วคุณควรรีบทำดังนี้ …. 1. รีบนำผู้ป่วยที่ถูกผึ้งต่อยออกจากพื้นที่บริเวณที่ถูกต่อย ไปในที่ที่ห่างจากฝูงผึ้งในระยะที่ปลอดภัย 2. วางคนป่วยนอนลงกับพื้น จากนั้นหาจุดบริเวณที่ถูกและต้องรีบนำเหล็กในออกโดยการใช้แหนบหรือกุญแจรถกดทับลงไปเพื่อให้เหล็กในออก 3. เมื่อเหล็กในออกแล้วแผลจะมีอาการบวมช้ำ ให้ใช้น้ำอุ่นประคบแผลไว้สักครู่ เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดลง 4. หากผู้ป่วยรู้สึกอาการดีขึ้นให้หาน้ำหวานๆให้ดื่ม และเปลี่ยนจากการประคบน้ำร้อนเป็นประคบน้ำเย็นแทน 5. ควรให้ผู้ป่วยขยับกล้ามเนื้อบริเวณที่ถูกผึ้งต่อย เพื่อเป็นการลดอาการบวมของแผลและกระตุ้นกล้ามเนื้อ 6. หากผู้ป่วยดีขึ้นมากแล้วควรพาผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ ขอบคุณรูปภาพจาก : http://km.kmutt.ac.th/action/file/download?file_guid=6789
----------------
----------------
ไอศกรีมกาแฟ แสนชุ่มช่ำ
ไอศกรีมกาแฟ แสนชุ่มช่ำ ส่วนผสม เนื้อมะพร้าวขูด 3 กิโลกรัม นมข้นจืด 1 กระป๋อง นมข้นหวาน 1 กระป๋อง แป้งมัน 200 กรัม น้ำตาลทราย 1.4 กิโลกรัม เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่าต้มเดือด 1.2 กิโลกรัม น้ำเปล่า 100 กรัม น้ำเปล่า(สำหรับเคี่ยวผงกาแฟ) 200 กรัม ผงกาแฟโบราณ 200 กรัม ไอศกรีมกาแฟ : หวานหอม เข้มข้นด้วยรสกาแฟ วิธีทำ 1.น้ำน้ำเปล่าตั้งไฟจนน้ำเดือด ปิดไฟ 2.ละลายแป้งมันด้วยน้ำเปล่าประมาณ 100 กรัม แล้วค่อยๆ เทลงน้ำเดือน (ข้อ1) โดยเทไปคนไป ให้ได้น้ำแป้งมันที่สุกใส ไม่ข้น ไม่เกาะกันเป็นก้อน 3.คั้นมะพร้าวขูดให้ได้กะทิ 5 กิโลกรัม ผสมกับน้ำตาทราย เกลือป่นคนให้ละลายเข้ากัน […]
คุณรู้หรือไหม ? เวลาไหนเหมาะกับการสระผมมากที่สุด
คุณรู้หรือไหม ? เวลาไหนเหมาะกับการสระผมมากที่สุด ช่วงเวลากลางวันทำงานยุ่งๆ คนส่วนใหญ่จึงชอบสระผมตอนกลางคืนหรือตอนรุ่งเช้าก่อนออกไปทำงานงั้นควรสระผมตอนเช้าดีหรือตอนกลางคืนดี ? วันนี้จึงมาแบ่งปันข้อมูลสำคัญในการสระผม 8 ข้อด้วยกัน 1.เวลาที่ดีที่สุดในการสระผมคือตอนสามทุ่ม เพราะเวลาสี่ทุ่มถึงตีสอง เป็นช่วงเวลาการฟื้นฟูของเซลล์หนังศีรษะ ดังนั้นตั้งแต่เวลาบ่ายโมงถึงสี่ทุ่มจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการสระผม ในขณะที่ช่วงที่ไม่เหมาะที่สุดสำหรับการสระผมก็คือหลังจากสี่ทุ่มถึงกลางวัน เพราะเป็นช่วงการผ่อนคลายของหนังศีรษะและไม่ควรได้รับการกระตุ้น 2.เป่าผมให้แห้งก่อนค่อยนอน การนอนหลับโดยที่ผมยังเปียกอยู่อันตรายมาก เช่น อาจเป็นหวัด หนังกำพร้าได้รับความเสียหายง่าย ผมร่วงมากขึ้น ผมเสียง่าย เป็นต้น 3.อย่าหวีผมที่เปียกอยู่ เพิ่งสระผมเสร็จ หนังกำพร้ายังคงเปิดอยู่ หากในเวลานี้หวีผมหลายครั้งๆ จะทำให้หนังกำพร้าได้รับความเสียหาย และทำให้ผมกรอบแห้งมากหลังจากผมไม่เปียกแล้ว 4.อย่าใช้เล็บเกาหนังศีรษะ การใช้เล็กเกาหนังศีรษะ อาจก่อให้เกิดอันตรายแก่หนังศีรษะ วิธีที่ถูกต้องคือการใช้นิ้วกดนวดที่หนังศีรษะเบาๆ 5.ไม่ควรเทแชมพูลงบนศีรษะโดยตรง ควรเทแชมพูในมือของคุณก่อนแล้วถูอย่างสม่ำเสมอค่อยสระผม หากเทลงบนหนังศีรษะโดยตรงอาจทำให้เกิดสารเคมีตกค้างและทำความสะอาดได้ไม่ดีเท่าที่ควร (ไม่ทำให้เกิดฟอง) […]
ป้าหาบ 5 บาท ขาย 5 บาทก็รวยได้!!
ป้าหาบ 5 บาท ขาย 5 บาทก็รวยได้ หลายๆคนคงจะสงสัยกันอยู่ว่าขายกับข้าวเพียงถุงละ 5 บาทจะสามารถรวยได้อย่างไร แต่คำตอบที่ได้จากป้าบุญยัง พิมพ์รัตน์ หรือที่ใครๆรู้จักและเรียกกันว่า ป้าหาบ 5 บาท ทำให้เรามองย้อนกลับไปดูตัวเองว่าทุกวันนี้ความสุขของเราคืออะไร?? โดยป้าบุญยัง พิมพ์รัตน์ มีอาชีพเป็นแม่ค้าเร่ขายกับข้าว ซึ่งกับข้าวที่ป้าขายไม่ใช่กับข้าวราคาแพงเหมือนร้านอื่นๆ แต่กลับมีราคาแค่ 5 บาทเท่านั้น!! แต่สิ่งที่ป้าได้กลับมาคือ ความสุข ที่ได้เห็นลูกค้าทุกคนยิ้มแย้มเมื่อได้ของราคาถูก และนั่นเองคือความสุขที่ป้าได้รับ ความสุขที่มีค่ามากกว่าเงินทอง เราลองย้อนกลับมาดูตัวเองว่าทุกวันนี้ที่เรามีชีวิตอยู่นั้น ความสุขของคุณคืออะไร?? ลองตามหาความสุขของคุณให้เจอ แล้วคุณจะรู้ว่า การให้ คือความสุขที่น่าลงทุนที่สุด ไปดูแนวคิดดีๆที่ได้จากป้าหาบ 5 บาท ที่จะทำให้คุณเข้าใจความสุขของการให้ ไปดูกันเลย!!!! ขอบคุณคลิปจาก Youtube คุณ เจตวิน เตชสัตตบุษย์
วิธีห้ามเลือดกำเดาด้วยตนเอง
วิธีห้ามเลือดกำเดาด้วยตนเอง อากาศร้อนๆ หนาวๆอาการเปลี่ยนแปลงบ่อย เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดเลือดกำเดาไหลได้บ่อยๆ บางคนก็เป็นประจำอยู่แล้วยิ่งถ้ามีอาการเครียด มีวิธีหยุดเลือดกำเดาดังนี้ -ใช้มือบีบจมูกให้แน่นประมาณ 10 นาที และต้องอยู่ในท่านั่ง -ไม่ควรสั่งน้ำมูก เพราะเลือดกำเดายังไม่แข็งตัวอาจจะทำให้เลือดไหลออกมาอีก -ใช้น้ำแข็งหรือของเย็นน นำมาวางบนแผ่นหลัง จะช่วยให้เลือดหยุดไหลได้ -อย่านอนเด็ดขาดเพราะจะทำให้เลือดกำเดาไหลไม่หยุด ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.momypedia.com/file_manager/mmpd/1_3_article/238_1.jpg
บริหารเงินเดือนอย่างไร ใช้ให้ถึงสิ้นเดือน
แบ่งเงินออมทันทีหลังได้รับเงินเดือน แม้จะไม่ใช่การใช้เงินอย่างประหยัดโดยตรงเสียทีเดียว แต่ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้เราออมเงินได้ ไม่ต้องแบ่งเก็บคราวละมาก ๆ ออมเงินในปริมาณที่เราสามารถทำได้โดยที่ไม่กระทบค่าใช้จ่ายของตนเองมากนัก โดยอย่างน้อยก็ควรจะแบ่งไว้ออมประมาณ 5-10% ของเงินที่ได้รับในแต่ละเดือน ซึ่งเงินก้อนนี้หากคุณไม่ตบะแตกหยิบออกมาใช้เสียก่อนก็จะกลายเป็นเงินเก็บ ทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย การทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย เป็นวิธีที่จะทำให้เรารู้ว่าในแต่ละเดือนเราได้รับเงินมาเท่าไร และจ่ายเงินไปเท่าไร มีค่าใช้จ่ายใดที่เกินความจำเป็นบ้าง นอกจากจะช่วยเพลา ๆ การใช้เงินของเราลงได้แล้ว ยังสามารถช่วยให้เราประมาณการใช้เงินของเราในเดือนถัดไปได้อีก เศษเหรียญมีค่าต้องใช้ให้คุ้ม คนไม่ชอบการพกเหรียญให้หนักกระเป๋า แต่อย่าลืมนะว่าเหรียญเหล่านั้นก็คือเงินเหมือนกัน ดังนั้นอย่าปล่อยเหรียญทิ้งไว้โดยไม่ได้ใช้ค่ะ เหรียญทุกเหรียญมีค่า อย่าอายกับการซื้อของลดราคา สำหรับบางคนก็ยังแอบรู้สึกอายที่ต้องไปซื้อของลดราคา ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วเป็นวิธีการประหยัดเงินที่ดีอย่างหนึ่ง แต่ก็ไม่ใช่ว่าเห็นป้ายลดราคาแล้วจะพุ่งเข้าใส่อย่างเดียวนะ ตั้งสติและซื้อเฉพาะของที่จำเป็นเท่านั้น เลือกซื้อของที่คุณภาพไม่ใช่ราคา หันมามองที่คุณภาพจะดีกว่า จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลังหากของใช้ที่ซื้อมาเกิดพังแล้วค่าซ่อมแซม แพงกว่าตอนที่ซื้อมา ต่อราคาบ้าง […]
อาการเตือนมะเร็งช่องปาก
มะเร็งช่องปาก ติด 1 ใน 10 อันดับแรกของมะเร็งที่พบในคนไทย โดยกลุ่มเสี่ยงโรคนี้ คือ ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือทานหมากเป็นประจำ หรือมีประวัติญาติป่วยเป็นมะเร็ง หากคุณมีสัญญาณเตือนเหล่านี้อย่าได้นิ่งนอนใจ ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน โดยอาการที่เป็นสัญญาณเตือนได้แก่ -แผลเรื้อรังช่องปากที่เป็นแล้วไม่หายภายใน 2 สัปดาห์ -มีแผ่นสีขาวที่ไม่สามารถถูออก หรือแผ่นฝ้าสีแดง -มีก้อนที่ปากหรือคอ -ขอบลิ้นหรือขอบริมฝีปากมีลักษณะแข็งเป็นไต -เจ็บคอเรื้อรัง -เสียงแหบ -กลืนอาหารลำบาก มีอาการแสบลิ้น หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาโดยด่วน ขอบคุณรูปจาก http://www.thaihealth.or.th/
หญ้าปักกิ่ง สมุนไพรเทวดารักษามะเร็ง
ปัจจุบันโรคมะเร็งเป็นสาเหตุการตายอันดับสองของประชากรไทยและมีแนวโน้มสูงขึ้นทุกๆปี ยารักษาโรคมะเร็งที่ใช้ในทางการแพทย์ก็มีแต่ยาแผนปัจจุบันที่มีราคาแพง ซึ่งจะต้องนําเข้าจากต่างประเทศทั้งหมดทั้งในรูปยาสําเร็จรูปหรือวัตถุดิบ อีกทั้งยังพบว่ามีผลข้างเคียงสูง ทางเลือกอีกทางหนึ่งของผู้ป่วยโรคมะเร็ง จึงหันมานิยมใช้สมุนไพรพื้นบ้านเพื่อนํามารักษาโรคมะเร็งที่เป็นอยู่ สมุนไพรจากประเทศจีนชนิดหนึ่งซึ่งมีผู้นํามาเผยแพร่ ประมาณ 30 ปีมาแล้วและปัจจุบันก็ยังคงนิยมใช้อยู่อย่างแพร่หลาย คือหญ้าเทวดาหรือหญ้าปักกิ่ง หรือเรียกชื่อภาษาจีนว่า เล่งจือเฉ้า หญ้าเทวดาหรือหญ้าปักกิ่งหรือเล่งจือเฉ้า เป็นพืชสมุนไพรที่มีถิ่นกําเนิดในประเทศจีนแถบสิบสองปันนามีการนําเข้ามาและปลูกแพร่หลายในประเทศไทย เมื่อ ปีพ.ศ. 2527 มีผู้ป่วยมะเร็งดื่มน้ําคั้นสดจากหญ้าปักกิ่งเพื่อรักษาและบรรเทาอาการจากโรคมะเร็ง พบว่าสามารถยืดชีวิตต่อไปได้อีกระยะหนึ่ง บางรายใช้หญ้าปักกิ่งร่วมกับการรักษาแผนปัจจุบันเพื่อลดผลข้างเคียงเนื่องจากการใช้ยาเคมีบําบัด และเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น เนื่องจากผู้ป่วย โรคมะเร็งรายหนึ่งที่แพทย์บอกว่าจะมีชีวิตอยู่อีก 3 เดือน ขอให้นําผู้ป่วยกลับไปพักฟื้นที่บ้าน แต่เมื่อผู้ป่วยกลับบ้านและดื่มน้ำคั้นจากหญ้าปักกิ่ง หลังจากนั้น 1 ปี ผู้ป่วยดังกล่าวยังมีชีวิตอยู่และกลับไปให้แพทย์คนเดิมตรวจผลจากผู้ป่วยรายนี้จึงทําให้เกิดการศึกษาวิจัยคุณสมบัติของพืชชนิดนี้เกิดขึ้น การใช้หญ้าปักกิ่งในผู้ป่วยโรคมะเร็ง จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งดีขึ้น ลดความทุกข์ทรมาน บางรายมีอายุยืนยาวมากขึ้น และยังช่วยลดอาการข้างเคียงของยาเคมีบําบัดหรือรังสีบําบัด […]
อาการบ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นโรคหัวใจ !
ในการดำเนินธุรกิจของคนยุคใหม่ ชั่วโมงการทำงานที่เร่งรีบ และสะสมความเครียด การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและเกลือ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คุณเกิดโรคหัวใจตามมา จากการวิจัยพบว่าจากการผิดปกติเบื้องต้นของร่างกายที่สามารถบ่งชี้ถึงความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจนั้นสามารถพบบ่อยในคนทั่วไป โดยอาการที่บ่งบอกโรคหัวใจในระยะแรก จะมีอาการดังนี้ -อาการเหนื่อยในเวลาที่ออกกำลังกาย ปกติร่างกายคนเราในเวลาที่ออกกำลังกายถึงระดับหนึ่งจะรู้สึกเหนื่อย แต่ในรายที่มีอาการของโรคหัวใจเริ่มต้น แม้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพียงแค่เล็กน้อยก็จะรู้สึกเหนื่อยผิดปกติอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน -อาการเจ็บหรือแน่นหน้าอก มักพบบ่อยในคนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและมีไขมันอุดตันในหลอดเลือด ซึ่งอาการดังกล่าวจะแสดงออกมาในลักษณะหายใจอัดอัด แน่นบริเวณหน้าอกเหมือนมีของหนักมาทับอยู่ ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่จะเตือนว่าคุณอาจเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ภัยร้ายของโรคหัวใจที่ถือว่าอันตรายที่สุดที่เกิดจากการที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆของร่างกายได้เพียงพอ ที่เรียกว่า “ภาวะหัวใจล้มเหลว” ซึ่งหากไม่สามารถรักษาได้ทันท่วงที อาจมีอันตรายถึงชีวิตได้ ขอบคุณรูปจาก http://www.thaihealth.or.th/
เมนูมดแดงคั่วเกลือ
เมนูมดแดงคั่วเกลือ เมนูมดแดงคั่วเกลือจะใช้ไข่มดเป็นส่วนผสมหลัก มีลักษณะสีขาวกลมรี และตัวมดแดง หรือที่เรียกกันว่า แม่เป้ง ส่วนตัวมดสีแดงที่มีรสชาติเปรี้ยวๆ จะไม่ใส่เข้าไป แต่บางครั้งอาจมีหลงติดไปบ้างก็ไม่ได้ทำให้เมนูเสียรสชาติแต่อย่างใด มดแดงสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูสวนเมนูที่นำมาใช้คั่วเกลือนี้ โดยมากคนใต้จะนิยมรับประทานกัน ส่วนทางอีสานจะนิยมนำมดแดงไปแกงเลียงหรือคนภาคเหนือจะนำมดแดงไปแกงอ่อนใส่เห็ด ส่วนผสม -น้ำมันพืช -มดแดง -หอมแดงและกระเทียมทุบพอหยาบ -เกลือ วิธีทำ 1.ล้างมดแดงให้สะอาด 2.ใส่น้ำมันเล็กน้อย พอน้ำมันร้อนใส่มดแดง 3.ใส่หอมแดงและกระเทียมทุบพอหยาบเล็กน้อย 4.ยกลงโรยเกลือให้ทั่ว พร้อมเสิร์ฟ Tips เคล็ดลับความอร่อยมดแดงคั่วเกลือ ต้องล้างมดแดงให้สะอาด เพราะบางครั้งอาจมีสารเคมีปนเปื้อนมามดแดงจะไม่มีทุกฤดูจะมีช่วงหน้าฝนหายากแต่ปัจจุบันนิยมเลี้ยงมดแดงโดยใช้วิธีการเลียนแบบธรรมชาติ ในรูปแบบการจำลองฝนตกหลอกให้มดแดงวางไข่ การใช้มดแดงที่เลี้ยงวิธีนี้จะทำให้ได้มดแดงราคาถูก ขอขอบคุณ: หนังสือหร๊อยข๋าดอาห๊ารใต้ครัวหนังตะลุง #People Mediabooks ขอบคุณรูปภาพจาก : http://nwnt.prd.go.th/small_head/thai_culture/20090521012432.jpg
วัยกลางคนระวัง !! เสี่ยงเป็นต้อเนื้อ
วัยกลางคนระวัง !! เสี่ยงเป็นต้อเนื้อ กรมการแพทย์ เผยโรคต้อเนื้อเกิดจากการถูกลม แสงแดด ฝุ่น ความร้อน รังสี ทำให้เยื่อบุตาเสื่อม พบบ่อยในประเทศเขตร้อน พบมากในช่วงอายุ 30 –35 ปี นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะเป็นส่วนที่ใช้มองสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ควรได้รับการดูแลรักษาและถนอมดวงตาให้มองเห็นได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามยังพบโรคตาบางชนิดที่เป็นปัญหาต่อการมองเห็นที่ไม่ควรมองข้าม คือ โรคต้อเนื้อ มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อเยื่อแผ่นหนารูปสามเหลี่ยม ฐานอยู่ตาขาวและมียอดแหลม ยื่นเข้าไปในกระจกตาดำ อาจเกิดขึ้นได้ด้านหัวตาและหางตา อาการโรคต้อเนื้อที่พบ อาจจะไม่มีอาการใดๆ หรือถ้ามีการอักเสบ อาจจะรู้สึกระคายเคืองตาเหมือนมีผงเข้าตา คันตา น้ำตาไหล ตาแดงหรือปวดตาเล็กน้อยในบางราย เมื่อเป็นนานหลายปีต้อเนื้ออาจลามยื่นเข้าไปถึงกลางกระจกตาดำ ทำให้บดบังการมองเห็นได้ สาเหตุและปัจจัยส่งเสริม คือ เกิดจากการถูกลม แสงแดด ฝุ่น ความร้อน รังสี […]
กรุ๊ปเลือดใด เป็นนักช็อปตัวยง !!
สวัสดีค่ะ วันนี้ แอดมินมีเรื่องเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือดมาฝากกันอีกเช่นเคย แต่วันนี้จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการช็อป ว่ากรุ๊ปเลือดใดเป็นนักช็อปตัวยง เราไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ ว่าจะเป็นกรุ๊ปเลือดของคุณหรือเปล่า? จะตรงหรือไม่? ไปดูกันค่ะ
ด้านบวกของแสงแดดกับตัวเรา
แสงแดดช่วยต้านมะเร็งเต้านม นายแพทย์ เซน คิม จากสหรัฐอเมริกาใช้การอาบแดดช่วยผู้ป่วย รวมถึงผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายด้วย แสงแดดให้วิตามิน ดี ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เป็นประโยชน์ต่อกระดูก และฟันและช่วยในการย่อยอาหาร แสงแดดทำให้กระดูกแข็งแรง แสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีบริเวณใต้ผิวหนัง ความสำคัญของวิตามินดีคือ ช่วยร่างกายดูดซึมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกอ่อน ถ้าร่างกายขาดวิตามินดี แม้รับประทานแคลเซียมเสริมเข้าไปก็ไม่มีประโยชน์ ข้อมูลระบุคนไทย 1 ใน 3 หรือกว่า […]
ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขิ้นจริง?
ดื่มแอลกอฮอล์หน้าหนาวทำให้อุ่นขิ้นจริง? การบริโภคอาหารแบบไหนที่คุณไม่ควรทำในหน้าหนาว -การดื่มแอลกอฮอล์ ความเชื่อแบบผิดๆว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างการอุ่นขึ้นไม่ใช่เลยจะทำปฎิกิริยาให้หลอดเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังขยายและทำให้เราเกิดความรู้สึกร้อนใช่ร้อนก็จริงแต่ร้อนตอนดื่มสักพักร่างกายก็จะยิ่งขับความร้อนออกจากร่างกาย และอุณหภูมิในร่างกายก็จะยิ่งต่ำลงและหนาวมากกว่าเดิมในตอนหลังหลายๆคนคงทราบแล้วว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังทำให้เสี่ยงความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ -การกินอาหารมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการกระเพาะทำงานหนักทำให้เลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและไม่มาเลี้ยงส่วนอื่น คุณลองกลับไปคิดดูเวลาที่คุณอิ่มมากๆ แต่ทำไมคุณรูปสึกหนาวกว่าเดิมทั้งๆที่อากาศเท่าเดิม อาหารแนะนำช่วงฤดูหนาว -อาหารที่อยู่ในกลุ่มเครื่องเทศสมุนไพร เช่น กระเทียม,หัวหอม,พริกไทย -อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไขมันอิ่มตัว เช่น ปลาแซลมอน,ปลาทู,ปลาทูน่า,ไก่งวง,ปลาทะเล -อาหารประเภทถั่วเปลืองแข็ง เช่นอัลมอนด์,วอลนัต,เฮเซล,เมล็ดทานตะวัน,มะม่วงหิมพานต์ ขอบคุณรูปภาพจาก : http://p3.s1sf.com/me/0/ud/0/2209/beer.jpg
ปัญหาเล็บเหลือง
ปัญหาเล็บเหลือง เล็บเหลือง เชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการแต่งแต้มสีสันลงบนปลายนิ้ว ด้วยการทาเล็บให้สวยเริ่ดอยู่เป็นประจำ น่าจะต้องเคยพบเจอกับปัญหาเล็บเหลืองดูไม่สดใสอย่างแน่นอน จะล้างเล็บกันแต่ละที ก็ต้องสังเกตเห็นได้ถึงความเหลืองที่ปรากฏอยู่บนเล็บเลยทีเดียว วันนี้เราจึงขอนำข้อมูลดี ๆ มาเอาใจสาวเล็บสวยกันโดยเฉพาะ ด้วยวิธีแก้ปัญหาเล็บเหลืองให้กลับมาสวยและมีสุขภาพดี ขอบอกได้เลยว่าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว ! เล็บเหลืองเกิดจากอะไร? โดยมากแล้วปัญหาเล็บเหลืองมักเกิดจากการใช้ยาทาเล็บเป็นประจำ ใช้ยาทาเล็บไม่ที่ไม่มีคุณภาพ หรือที่ไม่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดด หรือทาเล็บโดยไม่ได้รองพื้นเสียก่อน ซึ่งสารเคมีที่อยู่ในยาทาเล็บจะเข้าไปทำลายเนื้อเล็บของคุณ ทำให้เล็บเปลี่ยนสีลายเป็นสีเหลืองดูไม่สดใส แต่หากคุณเป็นสาวที่ไม่ค่อยได้ทาเล็บและดูแลเล็บเป็นอย่างดี เล็บเจ้ากรรมแทนที่จะเป็นสีชมพูสดใสดูระเรื่อ แต่กลับเป็นสีเหลืองไปซะงั้น? เรื่องนี้อาจะเป็นสัญญาณที่บอกเหตุได้ว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวาน !! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปัสสาวะบ่อย แถมยังรู้สึกเหนื่อย และมีอาการอ่อนเพลียร่วมด้วย อันนี้ยิ่งน่าเป็นห่วง โดยเหตุที่ผู้ป่วยเบาหวานมักมีเล็บเหลืองนั้นเนื่องมาจากการที่น้ำตาลซึ่งมีอยู่มากในร่างกายไปรวมตัวเข้ากับคอลลาเจนและโปรตีนในเล็บ จึงทำให้เล็บเปลี่ยนจากสีชมพูไปเป็นสีเหลือง นอกจากนี้ปัญหาเล็บเหลืองยังอาจเกิดได้จากสาเหตุอื่น ๆ อีก เช่น การสูบบุหรี่จัด หรือเกิดจากการใช้นิ้วคีบบุหรี่ เกิดจากยากินบางชนิด หรือการติดเชื้อราใต้เล็บ และสีเล็บยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆ อีกด้วย โดยคนที่เป็นโรคต่อมน้ำเหลือง โรคไทรอยด์ โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคเกี่ยวกับตับและไตบางชนิด หรือผู้ที่ร่างกายขาดวิตามินอี มักจะมีเล็บเป็นสีเหลือง ขอบคุณข้อมูลจาก […]
มาแก้ปัญหารอบดวงตากันเถอะ
แพนด้าโผล่ ขอบตาดำคล้ำมาเชียว นอกจากต้องพักผ่อนให้เพียงพอก็ต้องมีการบำรุงโดยใช้ครีมเฉพาะดวงตา และใช้คอนซีลเลอร์ที่สว่างขึ้นมาซักหนึ่งเบอร์เพื่อปิดแพนด้า บำรุงขนตาซะบ้าง อย่าคิดว่าจะมีแต่ครีมที่บำรุงตานะ เพราะเดี๋ยวนี้ก็มีเซรั่มบำรุงขนตามาให้ใช้แล้ว เพื่อให้ขนตาดูแข็งแรงและยาวสวยงอนงาม กรีดอายไลเนอร์ยาวเชียว อายไลเนอร์ไม่ต้อง ตวัดยาวขนาดนั้นก็ได้ อยากจะกรีดเป็นแคตอายส์ก็ไม่ว่าหรอก แต่บางทีการกรีดยาวมันก็ทำให้ดูน่ากลัวๆ ไม่เข้ากับรูปตา ดังนั้นต้องเช็กรูปตาตัวเองด้วย กรีดสั้นๆ ก็สวยแล้ว ตาเหี่ยว […]
เปลี่ยนผัดไทยที่เคยทาน เป็นผัดไทยเกี๊ยวกรอบ
ขอบคุณภาพจาก… http://www.ginraidee.com/restaurant/Coffee ขอบคุณข้อมูลจาก… www.kapook.com
วิธีการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง
วิธีการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง – แก้ปัญหาจากสาเหตุ จุดที่ทำให้เกิดปัญหาก็คือจุดที่ต้องแก้ไข การแก้ไขปัญหาให้ตรงจุดเป็นสิ่งสำคัญแต่ในบางครั้งก็เป็นเรื่องยากหากเราไม่รู้ว่าสาเหตุนั้นเกิดจากอะไร ซึ่งอาจเกิดจากการที่เรามองข้ามความสำคัญของบางสิ่งบางอย่างไป การหาสาเหตุในการปัญหาจึงเป็นขั้นตอนแรกที่จะแก้ไขปัญหา – แก้ปัญหาอย่างเป็นขั้นตอน การแก้ปัญหาจะต้องทำอย่างเป็นขั้นตอนไปคือ เริ่มจากจุดเริ่มต้นและจุดมุ่งหมายเสมอ แก้ปัญหาอย่างรอบคอบและเริ่มต้นอย่างถูกต้อง การแก้ไขปัญหานั้นหากเราไม่รู้ทิศทางในการแก้ไขเป็นเรื่องยากที่แก้ไขได้หรือบรรเทาปัญหาลง เราจะต้องตั้งเป้าหมายว่าต้องการแก้ไขปัญหาให้เป็นอย่างไร และแก้ให้ตรงจุด เพราะเป้าหมายจะคอยนำทางในการหาทางออกให้เราเสมอ – แก้ปัญหาอย่างหลากหลาย การแก้ปัญหาอย่าคิดแค่แก้ปัญหาที่เกิดขึ้นใกล้ตัวเพียงอย่างเดียว ให้มองปัญหาแบบกว้างๆว่าจะมีผลกระทบเกิดกับเราอะไรบ้างไม่ว่าจะทั้งตัวเราหรือคนรอบข้าง การแก้ปัญหาเพียงแค่จุดเดียว อาจทำให้เกิดปัญหาต่อเนื่องในหลายจุดๆที่เราไม่คาดคิด ต้องหาวิธีการแก้ไขและป้องกันไปพร้อมกันอย่างรอบคอบ – แก้ปัญหาตามสถานการณ์ การแก้ปัญหานั้นต้องคำนึงถึงสถานการณ์ด้วยเสมอ หากแก้ปัญหานั้นด้วยความไม่แน่ใจ กลัว อาจจะทำให้เสียหายไปในหลายๆส่วนที่เราไม่คาดคิด ต้องรู้จักสังเกตสถานการณ์รอบข้างๆว่าเป็นอย่างไร และคิดว่าส่วนไหนที่ส่งปัญหาแล้วเราจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นั้นอย่างไร ถึงแม้แก้ไขแล้วแต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ทั้งหมด แต่ก็ดีแล้วที่อย่างน้อยเราก็ได้รู้เกิดปัญหาต่อตัวเราน้อยที่สุด – แก้ปัญหาด้วยไหวพริบ […]
น้ำมันปาล์ม-น้ำมันถั่วเหลือง ใช้อย่างไร?อร่อยได้คุณค่า
ปัจจุบันมีน้ำมันสำหรับปรุงอาหารหลากหลายประเภท ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือน้ำมันปาล์มและน้ำมันถั่วเหลือง ควรเลือกใช้ให้ถูกประเภทเพื่ออาหารที่อร่อยและสุขภาพที่ดีของตัวท่านเองด้วย ในอดีตนั้นน้ำมันปาล์มอยู่ใต้ภาพลักษณ์ที่น่ากังวล เพราะความเป็นไขหลังจากสัมผัสกับความเย็น จึงส่งผลให้ผู้บริโภคนิยมรับประทานน้ำมันถั่วเหลืองมากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้วความเป็นไขของน้ำมันปาล์มไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่อย่างใด เนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายคนปกติประมาณ 37 องศาเซลเซียส สูงกว่าระดับอุณหภูมิที่ทำให้น้ำมันปาล์มเกิดไขได้ และที่สำคัญคือ การสกัดหรือกลั่นน้ำมันปาล์มจะทำให้ได้น้ำมันปาล์มโอเลอีนที่มีกรดโอเลอิก ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก แม้น้ำมันปาล์มและน้ำมันถั่วเหลืองจะมีคุณสมบัติและสรรพคุุณใกล้เคียงกัน แต่ควรพิจารณาใช้ให้เหมาะกับการประกอบอาหารร่วมด้วย เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารให้อร่อยและได้คุณค่าทางโภชนาการ -หากต้องการทอดอาหาร ควรเลือกใช้น้ำมันปาล์ม เพราะมีคุณสมบัติทนความร้อนได้สูงกว่าน้ำมันถั่วเหลือง จึงไม่ทำปฏิกิริยากับออกซิเจน ช่วยให้อาหารที่ทอดกรอบอร่อย และไม่อมน้ำมัน -หากต้องการผัด ควรเลือกใช้น้ำมันถั่วเหลือง เพราะไม่ต้องใช้ความร้อนสูงและเวลาปรุงนาน น้ำมันจึงยังไม่แตกตัวทำปฏิกิริยากับออกซิเจน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมครัวเรือนไทยส่วนใหญ่ต้องมีทั้งน้ำมันปาล์มและน้ำมันถั่วเหลือง […]
คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ใช้ถุงพลาสติกผิดประเภทหรือเปล่า ?
ถุงพลาสติกที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้มีมากมายหลายประเภท บางครั้งเห็นแม่ค้าใช้ถุงเย็นมาใส่ของร้อนขายให้ผู้ซื้อ จะมีอันตรายต่อผู้บริโภคหรือไม่ วันนี้เรานำความรู้ดี ๆในการเลือกใช้ถุงพลาสติกประเภทต่าง ๆจากกรมอนามัยมาฝาก -ถุงร้อน มีลักษณะใสมาก มีความกระด้างกว่าถุงเย็น ไม่ยืดหยุ่น สามารถบรรจุของร้อนและอาหารที่มีไขมัน เพราะทนความร้อนได้ถึงจุดน้ำเดือด (100 องศาเซลเซียส) บางชนิดทนร้อนได้ถึง 120 องศาเซลเซียส -ถุงเย็น มีลักษณะค่อนข้างใส นิ่ม ยืดหยุ่นพอสมควร ใช้บรรจุของทั่วไป อาหารแช่แข็ง สามารถทนความเย็นได้ถึง -70 องศาเซลเซียส แต่ทนความร้อนได้ไม่มากนัก -ถุงหิ้วหรือถึงก๊อบแก๊บ ไม่ปลอดภัยสำหรับนำมาใช้บรรจุอาหารที่เนื้ออาหารสัมผัสกับถุงโดยตรง โดยเฉพาะอาหารร้อนหรืออาหารที่มีไขมัน เช่น กล้วยแขก ปาท่องโก๋ แม้จะมีกระดาษขาววางรองก้นถุงก็ตาม และห้ามนำถุงประเภทรีไซเคิลหรือถุงก๊อบแก๊บที่มีสีเข้มมาใช้กับอาหาร หากนำถึงพลาสติกผิดประเภทมาใช้บรรจุอาหารก็จะทำให้อาหารที่บรรจุนั้นไม่ปลอดภัย และอาจมีการปนเปื้อนของสารอันตรายจากพลาสติกสู่อาหารค่อย ๆสะสมในร่างกาย เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ ดังนั้นก่อนบรรจุอาหารแต่ละครั้งควรใส่ใจในการเลือกถุงพลาสติกใช้ให้ถูกประเภทเพื่อสุขอนามัยของตัวท่านเองและคนที่ท่านรัก ขอบคุณรูปจาก http://blog.takemetour.com/
น้ำมะนาว ดื่มก่อนนอน เช้ามาพุงยุบ
น้ำมะนาว ดื่มก่อนนอน เช้ามาพุงยุบ สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราขอแนะนำ สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน อีกหนึ่งตัวช่วยลดความอ้วน ที่เป็นสูตรสำหรับดื่มก่อนนอน ดื่มแล้วลดไขมันในเลือด แถมยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงเอวหาย น้ำหนักลด แบบเห็นๆ สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน สิ่งที่ต้องเตรียม 1. เกลือนิดหน่อย ประมาณปลายช้อนชา 2. น้ำตาลทรายแดง หรือ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา 3. น้ำอุ่น 200cc. 4. น้ำมะนาว 1 ลูก วิธีทำ – ชงน้ำตาลทรายแดงกับเกลือในน้ำอุ่นจนละลายทิ้งไวสักครู่พอน้ำไม่ค่อยร้อนบีบน้ำมะนาว 1 ลูก ต่อ 1 คน แล้วรีบทานได้เลยครับหรือจะใส่ใน น้ำแข็งทานก็ได้ค่ะ ทานก่อนนอนสัก 15-20 นาที่ค่ะ เวลานี้ดีที่สุดค่ะ – น้ำตาลทรายแดงจะทำให้ความหวานกำลังดีถ้าน้ำตาลทรายขาวจะหวานแหลมเลยน้ำตาลทรายแดงจะอร่อยกลมกล่อม – สิ่งที่ได้ วิตามิน C แคลเซียม ทานประจำทุกๆวัน […]
สูตรบำรุงเล็บสวย
สูตรบำรุงเล็บสวย เล็บเป็นอีกหนึ่งจุดสำคัญของผิวพรรณที่ผู้หญิงเราจะต้องให้การดูแลไม่แพ้ส่วนต่างๆ การที่เล็บเราสวยสุขภาพดี ผิวมือเนียนนุ่มชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติก็ทำให้เรามั่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เพราะหากมีปัญหาสุขภาพเล็บก็อาจจะทำให้เราตระหนกตกใจได้ว่าอาจจะมีอาการป่วยเกิดขึ้นในร่างกาย แต่หากสุขภาพเล็บปกติดีก็ทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างสบายๆ ไร้ความกังวล เพราะฉะนั้น วันนี้เราเอาใจสาวรักเล็บด้วยการเผยวิธีถนอมเล็บให้สวยแข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติในแบบง่ายๆ มาฝากกันดังนี้ค่ะ ช่วงเวลาบำรุงดูแลเล็บ สาวๆ ทราบไหมคะว่าช่วงเวลาไหนบ้างที่เหมาะสมที่สุดที่เราจะต้องให้การใส่ใจดูแลเล็บ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมนั่นก็คือช่วงหลังจากอาบน้ำหรือหลังล้างจานนั่นเองค่ะ เพราะเป็นช่วงที่เล็บของคุณค่อนข้างสะอาดและมีความอ่อนนุ่มมากที่สุด ดังนั้น หลังจากมือของเราเปียกมาใหม่ๆ แล้วให้รีบเช็ดให้หมาดจากนั้นชโลมด้วยครีมบำรุงผิวมือและเล็บไปเลยทันที การเติมน้ำยาทาเล็บ น้ำยาสำหรับเติมยาทาเล็บนั้นเราจะใช้เติมเพื่อป้องกันไม่ให้ยาทาเล็บมีความข้มมากเกินไป ในการเก็บนั้นหากเก็บเข้าตู้เย็นจะช่วยถนอมอายุผลิตภัณฑ์เอาไว้ได้นานขึ้น ทั้งนี้ ไม่ควรใช้น้ำยาล้างเล็บเกินกว่าอาทิตย์ละครั้ง เพราะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะส่งผลให้เล็บแห้งเปราะหักง่าย Sealer หรือ top coatเป็นน้ำยาเคลือบเงาเล็บที่ใช้ทาทับกับสีทาเล็บอีกครั้งหนึ่งซึ่งเราสามารถใช้ยาทาเล็บแบบใสๆ มาทาเพื่อช่วยลดการกร่อยและแตกของเล็บได้ค่ะ สำหรับยาทาเล็บแบบใสๆ นั้นสามารถนำมาทาถนอมเล็บได้ทุกวันค่ะ มันจะช่วยป้องกันและถนอมไม่ให้เล็บสูญเสียความชุ่มชื้นนั่นเอง แก้ปัญหาเล็บเหลืองจากยาทาเล็บ สำหรับสาวๆ หลังจากที่ล้างเล็บแล้วพบว่าการทาสีเล็บบ่อยๆ มาพร้อมปัญหาเล็บเหลืองไม่สวยงาม แนะนำให้แช่นิ้วมือและเท้าในน้ำที่ผสมน้ำมะขามเปียก โดยแช่ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีจึงล้างออกหรือสามารถใช้เปลือกมะนาวมาถูเล็บบ่อยๆ ก็ช่วยขจัดปัญหาเล็บเหลืองได้เช่นเดียวกัน ถนอมมือและเล็บหลังจากล้างมือ หลังจากที่เราล้างมือทำความสะอาดในภารกิจระหว่างวันที่ต้องไปสัมผัสกับสิ่งสกปรกทุกครั้ง เมื่อล้างมือเสร็จแล้วให้ทาโลชั่นบำรุงผิวมือและเล็บทันที มันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เพราะฤทธิ์จากสบู่หรือน้ำยาล้างมือได้ชะล้างเอาน้ำหล่อเลี้ยงผิวให้หลุดออกไปพร้อมกันนั่นเอง นอกจากนี้ อย่าลืมบำรุงผิวมือและเล็บก่อนเข้านอนทุกวันนะคะสุขภาพมือและเล็บก็จะดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนเล็บ ในบางครั้งยาทาเล็บที่เราทาลงไปอาจจะมาพร้อมคราบสกปรกหรือมีเชื้อแบคทีเรียฝังปะปนอยู่เล็บ อาจจะมีเป็นรอยเลอะให้เรามองเห็นชัดเจน แนะนำให้ใช้สำลีชุบไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์(น้ำยาล้างแผล) […]
โทษของการนอนดึก
ทำให้ ขี้ลืม การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไป เพราะผลของการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน ซึ่งจะเกิดปัญหาทำให้หน้าแก่ก่อนไวอันควร หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์ทำงานโมนไม่คงที่ ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทำงาน เพราะจะทำให้เรียนหรือทำงานไม่รู้เรื่องสมองสั่งงานช้า และไม่มีสมาธิ จึงส่งผลให้ด้านการเรียนตกเรียนไม่ทันเพื่อน หรือแม้แต่ทำงานไม่รู้เรื่อง นอนดึกทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สุขภาพไม่แข็งแรง เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆในร่างกายฟื้นตัวไม่ทัน ทำให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย นอนดึกทำให้อ้วน เพราะร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติโซลออกมา ทำให้เกิดอาการรู้สึกหิวได้ง่าย เพราะยิ่งดึกยิ่งกิน และระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่และทำงานหนักมาก จึงสงผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว […]
น้ำมันมะพร้าวป้องกันมะเร็งเต้านม
น้ำมันมะพร้าวป้องกันมะเร็งเต้านม น้ำมันมะพร้าวสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้มากมายไม่ว่าจะเป็นอาหาร ยาและเครื่องสำอางมานานหลายพันปี และทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขข้อ และอื่นๆอีกมากมาย จึงเปรียบเสมือนการจุดประกายให้คนยุคนี้สนในที่จะบริโภคน้ำมันมะพร้าวอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รวมถึงป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง ช่วยเยียวยาโรคมะเร็งรวมถึงโรคอื่นๆ มีการศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมในสัตว์ทดลองที่ได้กินน้ำมันชนิดนี้เป็นประจำ และยังศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวยังมีประสิทธิภาพแบบเดียวกันในมนุษย์ในแง่ที่สามารถต่อต้านสารก่อมะเร็งเต้านมที่ได้รับจากอาหารและสิ่งแวดล้อม โดยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งที่ถูกกระตุ้นทางเคมี ในขณะที่น้ำมันชนิดอื่นไม่มีคุณสมบัตินี้ จากการเปรียบเทียบการเลี้ยงสัตว์ทดลองด้วยน้ำมันชนิดต่างๆจะพบว่าน้ำมันมะพร้าวมีผลในการช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกได้มากกว่า นอกจากนี้ยังพบอีกว่ามีผลในการช่วยลดปริมาณไขมันในกระแสเลือดซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ขอบคุณรูปภาพ : http://www.phyathai.com/FileUpload/Data/image/article/PYT1_RelatedB2.jpg
นวัตถกรรมมาใหม่ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนเมือง
หลายต่อหลายคนอาจจะมีปัญหากลิ่นอับจากเสื้อผ้า เส้นผม ภายในห้องพัก หรือกลิ่นอับจากรองเท้า ที่ส่งกลิ่นกวนใจเพื่อนๆ แล้ววิธีการแก้ไขปัญหานี้ให้หมดไปจะทำได้อย่างไร?? เราจะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับนวัตถกรรมใหม่ที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยแก้ปัญหากลิ่นอับที่กวนใจได้อย่างปลิดทิ้ง ทั้งยังยับยั้งเชื้อแบคทีเรียต้นเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ทั้งหลาย ซึ่งนวัตถกรรมเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่การบิน จุดเด่นของผลิตภัณฑ์นี้คือ สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และ ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ซึ่งก็ถือได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถตอบโจทย์ลูกค้าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แค่เพียงคุณ กด ก็สดชื่น!! ประโยชน์ที่คุณจะได้จากผลิตภัณฑ์ O2 Klean Spray คือ ในเรื่องของความสะอาด การฆ่าเชื้อ เชื่อได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เพื่อนๆพกติดตัวไปด้วยใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อคุณต้องการความสดชื่นและฆ่าเชื้อโรคได้อย่างดีแน่นอน สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่สนใจสามารถติดตามได้ในรายการ สุขกายสบายใจ ช่วง Health Around ได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=4216
ปัญหานอนกรน แก้ได้
ออกกำลังกายลำคอ อาจฟังดูประหลาด แต่ได้ผลจริง และวิธีออกกำลังกายก็ง่ายมากๆ มีตั้งแต่แปรงฟันไป ออกกำลังกายลำคอไป ยกลิ้นซ้ายขวา ม้วนลิ้นเล็กน้อยแล้วยกค้างไว้ เอาลิ้นดันเพดานปาก ขยับลิ้นไก่ ฯลฯ จิบน้ำมันมะกอก จิบน้ำมันมะกอกวันละ 4-5 หยุดก่อนนอนทุกวัน และออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปด้วย เพราะน้ำมันมะกอกเป็นกรดไขมันที่ดี จึงทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ช่วยให้เสียงกรนเบาลง และหากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยลดอาการกรนอย่างถาวรได้ ทานหอมแดง นอกจากหอมแดงจะช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ส่งผลให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้ ทานพริก ไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดใดก็ตาม ขอให้เป็นพริกที่มีรสเผ็ด เพราะรสเผ็ดจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และลำคอชุ่มชื้น ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม จึงช่วยลดอาการกรนได้นั่นเอง ทานขิง นำเหง้าขิงมาทุบให้แตก ต้มกับน้ำแล้วดื่ม ช่วยทำให้ลำคอชุ่มชื้น ระบบหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น ช่วยลดอาการนอนกรนวันละเล็กวันละน้อยได้อย่างแน่นอน ขอขอบคุณข้อมูลจาก newshealth-dd.blogspot.com, Pantip.com
กินผักดิบบางชนิด เสี่ยงอันตรายได้
1. ผักตระกูลกะหล่ำปลี ได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีดอก บร็อกโคลี เพราะผักชนิดนี้มีสารกอยโตรเจน ซึ่งไปขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ในการจับไอโอดีน 2. ถั่วฝักยาว ยิ่งเป็นถั่วฝักยาวดิบด้วยแล้วจะมีแก๊สค่อนข้างสูงโดยเฉพาะแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้ท้องอืด 3.ถั่วงอก ที่หลายคนชอบใส่ในก๋วยเตี๋ยวหรือผัดไท ในถั่วงอกดิบมีสารพิษธรรมชาติชื่อ ไฟเตด ทำให้ขัดขวางการดูดซึมของสารบางชนิดได้ 4. ผักโขม ไม่ควรกินดิบเพราะกรดในผักโขมจะขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็ก 5. หน่อไม้ มันสำปะหลัง มีสารไซยาไนด์สูง มีผลต่อระบบประสาท ทำให้มึนงงได้ ผู้บริโภคควรนำไปต้มน้ำทิ้งก่อนนำมาปรุงอาหาร ขอบคุณเนื้อหาจาก …….. ครอบครัวข่าว3……
ป้องกันการเกิดสิวซ้ำ รู้ปัญหาการเกิดสิวชัดเจน
ป้องกันการเกิดสิวซ้ำ รู้ปัญหาการเกิดสิวชัดเจน -หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะผู้คนหน้ามัน อาหารจำพวกไขมันสูง เช่นสมองหมู,เนย,ไข่ไก่,ไข่แดง -ห้ามใช้มือที่สกปรกมาจับบริเวณหน้า -เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังหน้ามันให้ใช้กระดาษซับมันซับบ่อยๆ -พักผ่อนให้เพียงพอ และสำหรับผู้ที่เล่นสมาร์ทโฟนบ่อยๆควรงดเล่นโทรศัพท์อย่างน้อย 15 นาทีก่อนเข้านอน -ห้ามเครียดเยอะเพราะการที่คุณเครียดจะทำให้ไปกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้ไขมันมากขึ้น -ศีรษะต้องสะอาดอย่าปล่อยให้ผมมันและลงมาสกปรกตามใบหน้า ยิ่งถ้าคนหน้ามันอยู่แล้วอย่าปล่อยให้ผมมันเด็ดขาดเพราะจะดูหน้าเกลียดมาก -ล้างหน้าควรล้างวันละ2-3เท่านั้น เพราะยิ่งถ้าคุณล้างมากบ่อยจนเกินไปจะทำให้ตัวหลั่งไขมันทำงานมากขึ้นก่อให้เกิดสิวอุดตัน -ใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน อย่าใช้สบู่ผิวกายมาล้างหน้าเด็ดขาด -คนที่ท้องพูกบ่อยๆจะทำให้ต่อมสิวทำงานมากขึ้นเนืองจากอาหารสะสมและตกค้างจะไปทำปฏิกิริยากับผิวทำให้เกิดสิว -ดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.youshoppu.com/uploaded/cms/articles/image/relaxwax_skincare.jpg
หัวผักกาดแดงหรือแครอท สรรพคุณบรรเทาโรค
หัวผักกาดแดงหรือแครอท สรรพคุณบรรเทาโรค หัวผักกาดแดงหรือแครอทเป็นพืชที่มีต้นกำเนิดอยู่ทางยุโรป โดยมีคุณค่าทางอาหารหลายชนิด ไม่ว่าจะมีวิตามิน โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุและคาร์โปไฮเดรต แครอทยังมีสรรพคุณในการบรรเทาหรือบำบัดรักษาโรคได้ดี เช่น – บำรุงสายตา – บำรุงผิวพรรณ – บำบัดอาการท้องผูก – ช่วยในการย่อยอาหาร – ช่วยขับสารปรอทที่เป็นพิษออกจากร่างกาย – แก้อาการบิดเรื้อรัง – แก้อาการไอ – แก้โรคตาฟางในเวลากลางคืน หรือแก้โรคตาบอดไก่ – ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น ลำไย ปอด กระเพาะอาหาร แครอทเป็นพืชผักที่รสชาติหวาน กรอบ อร่อย แถมด้วยสีสันที่น่ารับประทาน และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ขอบคุณรูปภาพ : http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1gnl_IXXXXXXmXFXXq6xXFXXXj/9E.jpg
วิธีแก้อาการคัดจมูก
วิธีแก้อาการคัดจมูก อาการคัดจมูกจะรู้สึกอึดอัด หายใจไม่ออก และนอนไม่หลับ มีน้ำมูก เป็นอาการที่ใครหลายๆคนไม่ชอบและรู้สึกรำคาญเมื่อเป็นไม่หายสักที วิธีแก้อาการคัดจมูกโดยส่วนใหญ่เมื่อเราน้ำมูกก็จะหายาทานเพื่อลดอาการน้ำมูกไหล หรือการกินยาแก้แพ้อากาศประเภทคลอเฟนิลามีน ลองวิธีใหม่คือ นำเอาน้ำร้อนๆมาอังไว้ที่จมูก แล้วใช้มือทั้ง 2 ข้างปิดปากไว้แต่เปิดช่องโหว่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชีเล็กน้อย และพยายามหายใจทางจมูกสูดเอาไอน้ำร้อนเข้าไป อาจจะผสมน้ำมันระเหยหอมๆหรือทบกระเทียมใส่ลงไปในน้ำร้อนได้และพยายามออกกำลังกายให้มากๆ ร่างกายจะได้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า หากภายใน 1-2 สัปดาห์ไม่หายควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอาการ เพราะอาจจะเป็นหวัดเรื้อรังหรือโพรงจมูกอักเสบได้ ขอบคุณรูปภาพ : http://health.mthai.com/wp-content/uploads/2013/12/78629722.jpg
กำจัดเชื้อโรคในเสื้อผ้ามือสองให้อยู่หมัด
หน้าหนาวมาเยือนแล้ว หลายคนมักนิยมหาซื้อเสื้อกันหนาวมือสองจากประเทศเพื่อนบ้านมาสวมใส่ ซึ่งปัจจุบันมีจำหน่ายอย่างแพร่หลายทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด แต่สิ่งหนึ่งที่แฝงมาพร้อมกับเสื้อตัวสวยอาจจะมีเชื้อโรคและพาหะนำโรคที่อาจติดมากับเสื้อผ้ามือสองเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นโรคกลาก เกลื้อน เชื้อรา ภูมิแพ้ รวมทั้งโรคผิวหนังจากพาหะนำโรค เช่น เห็บ หมัด และโลน เนื่องจากเสื้อผ้ามือสองเหล่านี้มักเก็บรวมไว้นานโดยไม่ได้ทำความสะอาด หากนำไปสวมใส่อาจทำให้ผิวหนังเป็นผื่นแดงแพ้และคันจากสาเหตุของฝุ่นใยผ้าและฝุ่นที่ติดตามกระสอบบรรจุ หรืออาจเกิดอาการแพ้จากพาหะนำโรคที่อาศัยอยู่ในใยผ้าที่สกปรก เช่น เห็บ หมัด และโลน เมื่อสัมผัสผิวหนัง ทำให้เกิอาการคันเป็นตุ่มแดงนูน หากเกาจะเกิดเป็นแผลติดเชื้อได้ กรมอนามัยได้ให้คำแนะนำในการเลือกซื้อเสื้อผ้ามือสองไว้ว่า ควรเลือกซื้อจากร้านที่สะอาดปลอดภัย ไม่วางเสื้อผ้ากองไว้กับพื้น ไม่แขวนเสื้อผ้าติดกันจนแน่น โดยในขณะที่เลือกซื้อควรสวมผ้าปิดจมูกเพื่อป้องกันการสูดฝุ่นละอองที่มากับเสื้อผ้า ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสภาพดี ตรวจสอบรอยด่างดำ รอยคราบสารคัดหลั่ง ไม่ควรมีกลิ่นอับชื้น หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากหนังสัตว์ ขนสัตว์ประเภทขนฟู เนื่องจากทำความสะอาดยาก อาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้ การทำความสะอาดเสื้อผ้ามือสองก่อนนำมาใช้ -ควรซักทำความสะอาดด้วยผงซักฟอกหรือน้ำยาซักผ้า -จากนั้นนำมาต้มในน้ำเดือดนานประมาณ 15 นาที […]
ทายนิสัยจากแนวดนตรี คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า
แนวเพลงเรกเก้ มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ ขยันขันแข็ง เข้ากับคนอื่นได้ง่าย อ่อนโยน และเปิดเผย แนวเพลงแดนซ์ มีความคิดสร้างสรรค์ และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย แต่ไม่มีความอ่อนโยน ละเอียดอ่อน แนวเพลงอินดี้ มีความคิดสร้างสรรค์ แต่มีความเคารพในตัวเองต่ำ ไม่มีความขยัน และไม่อ่อนโยน แนวเพลงแจ๊ส มีความเคารพนับถือตนเองสูง และมีความสร้างสรรค์ เข้ากับคนอื่นได้ง่าย เปิดเผย แนวเพลงคลาสสิก มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นคนเก็บตัว เปิดเผย แต่มักจะสนใจแต่เรื่องของตนเอง แนวเพลงแร็พ มีความเคารพตนเองสูง และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย แนวเพลงโอเปรา มีความเคารพตนเองสูง มีความคิดสร้างสรรค์ และอ่อนโยน แนวเพลงบอลลีวู้ด มีความคิดสร้างสรรค์และเข้ากับคนอื่นได้ง่าย […]
เครื่องดื่มอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน !! รับรองหลับสบาย
เครื่องดื่มอุ่นๆดื่มก่อนนอน !! รับรองหลับสบาย หลังจากกลับมาจากทำงาน ร่างกายเหนื่อยล้าต้องการพักผ่อน คืนนี้อยากจะนอนหลับสบายให้เต็มที่ หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่า ถ้าได้ดื่มอะไรอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน จะทำให้หลับสบายขึ้น แต่เครื่องดื่มอุ่นๆที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายก็มีเยอะแยะมากมายซะจนไม่รู้ว่าดื่มอะไรถึงจะดีกว่ากันแน่ และวันนี้เราจะนำเครื่องดื่มทั้งหมด 6 อย่างมาวัดกันให้เห็นเลยว่า คืนนี้ควรดื่มอะไรก่อนนอนกันดีนะ? อันดับที่ 6 : ชามะลิอุ่นๆหอมๆ กลิ่นหอมอ่อนๆของชาดอกมะลิที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ไม่น่าเชื่อว่าจริงๆแล้วกลิ่นหอมนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ตาสว่างได้อีกด้วย ดังนั้นใครที่ดื่มชามะลิอุ่นๆ ดื่มก่อนนอน ระวังคืนนี้จะนอนไม่หลับโดยไม่รู้ตัว อันดับที่ 5 : โกโก้ร้อนหอมอร่อย โกโก้ร้อน เครื่องดื่มที่เด็กๆดื่มได้ผู้ใหญ่ดื่มดี เครื่องดื่มสีเข้มๆกลิ่นหอมเหมือนขนมนี้ มีส่วนประกอบของคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติช่วยให้ตาสว่าง ถึงแม้จะมีปริมาณไม่มาก แต่ถ้าดื่มก่อนนอนก็อาจจะทำให้นอนไม่หลับได้เหมือนกันนะ อันดับที่ 4 : น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่นๆ ความหวานของน้ำผึ้งที่ช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า กับรสชาติเปรี้ยวๆของมะนาวที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆสำหรับผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของร่างกาย เพียงแต่รถชาติของน้ำมะนาวอาจจะหนักเกินไปสำหรับการดื่มก่อนนอน หากดื่มเข้าไปแล้วอาจจะทำให้สดชื่นจนนอนไม่หลับเลยก็ได้นะ […]