Wellness
มหัศจรรย์แห่งการต้านโรคของ…ผักพื้นบ้าน
ผักพื้นบ้านที่เรามักเห็นชาวสวนหาบมาวางขายตามตลาดสด ทั้งสด ใหม่ เป็นผักตามฤดูกาลปลอดสารพิษ แต่น่าเสียดายหลายคนมักเดินผ่าน ด้วยเหตุเพราะไม่บริโภคผักเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งมาเห็นผักพื้นบ้านหน้าตาแปลก ๆยิ่งไม่เหลียวกลับมามองกันเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่าผักพื้นบ้านของไทยให้ทั้งคุณค่าทางโภชนาการและยังต้านโรคภัยต่าง ๆอีกด้วย ที่สำคัญยังสามารถทานได้ในปริมาณที่มากพอโดยไม่ต้องกลัวอ้วน เนื่องจากให้พลังงาน โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก -ผักที่มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และหลอดเลือด ได้แก่ ผักแพว ใบขี้เหล็ก ยอดสะเดา -ผักที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก สร้างภูมิคุ้นกันต้านทานโรค ได้แก่ ใบขี้เหล็ก ใบสะเดา -ผักที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ลดโคเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ ยอดมันปู ยอดหมุย ยอดสะเดา -ผักที่มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ลดการอักเสบ ได้แก่ ยอดลำปะสี ผักแมะ ยอดกะทกรก ดอกขี้เหล็ก […]
----------------
----------------
ภาษีรถยนต์ใหม่ ปี 2559
ภาษีรถยนต์ใหม่ เริ่มใช้ปี 59 เรื่องที่คนเตรียมถอยรถป้ายแดงควรรู้ ภาษี รถยนต์ใหม่ ที่จะเริ่มบังคับใช้ในปี 2559 ทำให้คนที่กำลังคิดจะ ซื้อรถ ต้องนั่งคำนวณตัวเลขกันวุ่นกับภาษีที่ต้องเสียเพิ่มขึ้น แต่งานนี้ Eco Car ได้รับอานิสงส์ไปเต็ม ๆ เพราะได้ลดภาษี !! ใครที่กำลังวางแผนซื้อรถใหม่ในช่วงปี 2559 เตรียมเก็บเงินเพิ่มได้เลย เพราะตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2559 เป็นต้นไป รัฐบาลจะทำการปรับอัตราการจัดเก็บภาษีสรรพสามิตรถยนต์ใหม่ทั้งระบบ เนื่องจากเห็นว่า การจัดเก็บภาษีในอัตราเดิมนั้นมีการบิดเบือนโครงสร้างทางภาษีสรรพสามิต และก่อให้เกิดความไม่เป็นธรรมในการจัดเก็บภาษีรถยนต์ จึงได้มีการคลอดเกณฑ์การจัดเก็บภาษีรถยนต์แบบใหม่ โดยพิจารณาจากปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ด้วยหวังจะลดปริมาณการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ขึ้นสู่ชั้นบรรยากาศนั่นเอง งานนี้เหล่าผู้ที่กำลังจะควักกระเป๋าซื้อรถประเภทอีโคคาร์ ดูเหมือนจะได้รับอานิสงส์จากภาษีใหม่ไปเต็ม ๆ เพราะเป็นรถประเภทที่ปล่อยไอเสียในอัตราที่ไม่สูงมาก ทำให้อัตราการเก็บภาษีลดลงไปโดยปริยาย ขณะที่รถยนต์ประเภทอื่น ๆ ที่ปล่อยไอเสียในอัตราที่สูง ก็เตรียมก้มหน้ารับรายจ่ายที่เพิ่มมากขึ้นตามปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ปล่อยออกมาได้เลย ซึ่งแบ่งเป็นการคิดภาษีตามประเภทรถยนต์และอัตราการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ดังนี้ จากตารางที่แสดงอยู่ด้านบนทางด้านกรมสรรพสามิตแบ่งแยกรถยนต์อย่างชัดเจน แต่ก็ยังไม่สามารถจำแยกเครื่องยนต์ออกไปอย่างละเอียดได้ อัตราภาษีจะอย่างในช่วง 10% จนไปถึง 50% เลยทีเดียว เราจะมาแบ่งแยกให้ชัดเจนเพื่อทำควมเข้าใจกับระบบการจัดเก็บภาษีสรรพสามิตใหม่กัน โดยจะแบ่งออกเป็น 8 ประเภท […]
หน้านุ่ม ชุ่มชื่น กับ เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณของสาวเมืองนอก
เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณของสาวเมืองนอก อินเดีย – สาวอินเดียจะดูแลผิวด้วยขมิ้น โดยการนำขมิ้นมาขัดผิว สารสกัดในขมิ้นจะช่วยในการลดเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า ทั้งยังมีสรรพคุณในการรักษาสิวอีกด้วย บราซิล – ใช้ทรายตามชายทะเลนำมาขัดผิว เพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าออกและเผยผิวใหม่อย่างเปล่งปลั่ง ทั้งยังนำเอาน้ำมันมะพร้าวมาแช่เย็นจนได้เป็นวุ้นนำมาพอกทั่วใบหน้า จะช่วยในการลบเลือนริ้วรอย แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย กรีก – ใช้ โยเกิร์ต นำมาพอกหน้า จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะช่วยฟื้นฟูผิวหน้าและให้ความชุ่มชื้นกับผิวของคุณ อิตาลี – สาวอิตาลีใช้องุ่นแดงนำมาขัดผิว โดยการบดองุ่นแดงและนำมานวดเบาๆบนใบหน้าแล้วล้างออก เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ผิวของคุณยกกระชับจนไม่ง้อครีมบำรุงราคาแพงเลยทีเดียว ชิลี – ใช้แป้งสำหรับทำอาหารและองุ่นนำมาพอกหน้า จะช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระแถมยังช่วยให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ลงด้วย อียิปต์ – ใช้น้ำนม+น้ำผึ้งในส่วนผสมที่เท่ากันมาพอกหน้า ช่วยลดเลือนจุดด่างดำพร้อมทั้งผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไป แถมยังมีส่วนช่วยในการลดการระคายเคืองผิวอีกด้วย
ข้าวไก่ทอดน้ำปลาห่อไข่
ข้าวไก่ทอดน้ำปลาห่อไข่ รสชาติกลมกล่อม ออกเค็มนิดๆหอมกระเทียมเจียว ส่วนผสม ข้าวสวย 1 ถ้วยตวง กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ เนื้อไก่ 1 ถ้วยตวง […]
ทำไมกลิ่นตัวถึงแรง
ทำไมกลิ่นตัวถึงแรง ปกติแล้วทุกคนล้วนมีกลิ่นกายเฉพาะตัวอยู่แล้ว กลิ่นธรรมชาติที่ไม่มีอะไรปรุงแต่ง เกิดจากปัจจัยหลายอย่างผนวกกันแต่กลิ่นนั้นขับออกมาจากต่อมร่างกายเหงื่อและไขมันที่ออกมาจากผิวหนัง ทำให้เกิดความชื้นและทำให้เกิดกลิ่นเหม็นบริเวณที่ชื้นและเหม็นที่สุดคือ รักแร้ ข้อพับต่างๆ อวัยวะเพศ หลังเพราะหลังรูขุมขนใหญ่ แม้แต่ซอกนิ้วมือ เพราะเป็นจุดอับจึงระบายระเหยออกไปได้อยากทำให้เกิดการหมักหมมเกิดเป็นกลิ่นที่เหม็น วิธีแก้ 1.ความสะอาด รักษาความสะอาดบนเสื้อผ้า เลือกเสื้อผ้าที่ระบายได้ดีที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เพราะระบายได้ดี 2.ลดอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น สะตอ หัวหอม กระเทียม และเครื่องเทศต่างๆ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ 3.ลดความเครียด เพราะความเครียดก็ทำให้มีกลิ่นตัวได้เหมือนกันเพราะร่างกายจะหลั่งสารอดรีนาลีนออกมา 4.ทานโปรตีนเยอะๆ ผักใบเขียวเหลือง ทานผลไม้บ่อยๆ วันละเยอะเท่าไหร่ยิ่งดี 5.สมุนไพรระงับกลิ่น มะนาว,มะขาม,มะขามเปียก,ใบพลู,มะกรูดทานได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี 6.หลีกเลี่ยงแดดหรือพื้นที่ที่ร้อนมากๆ(ถ้าเลี่ยง)ยิ่งดี ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.dodeden.com/2013/wp-content/uploads/2014/12/Depositphotos_23584923_original.jpg
14 เทคนิคการกินอาหารบุฟเฟต์ไม่ให้เสียสุขภาพ
14 เทคนิคการกินอาหารบุฟเฟต์ไม่ให้เสียสุขภาพ 1.กินน้อย ก่อนกินมาก : ควรกินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงไม่ควรอดอาหารเพื่อรอไปกินบุฟเฟต์ 2.ลุกเดินวอร์มอัพ : ก่อนหรือหลังกินบุฟเฟต์ 3.เสื้อผ้าก็สำคัญ : อย่าใส่ชุดหลวม เพราะอาจจะทำให้เพลินเพลินกับการกินมากเกินไป 4.ไกลไว้ดีกว่าใกล้ : นั่งให้ไกลและหันหลังให้ซุ้มอาหารเพื่อลดความอยากกินอยากลอง 5.สำรวจร้านเตรียมรับมือ : สำรวจร้าน วางแผนการกินให้เรียบร้อยจะได้ไม่เสียใจทีหลัง แบบว่าพึ่งเดินมากเห็นสิ่งที่อยากกิน 6.จานเล็กช่วยได้ : ใช้จานเล็กใส่อาหาร เพื่อลดจำนวนอาหาร 7.สลัดมาจานแรก : ควรเลือกทานสลัดเป็นจานแรก 8.ไม่ติดมัน ไม่เอาน้ำผัด : ควรเลิกกินเนื้อแบบต้มหรือนึ่ง ถ้าปิ้งย่างขอแบบไม่ไหม้เกรียมและพวกเนื้อติดมัน น้ำผัด ซุปแป้งของทอด อยู่ให้ห่างไว้ดีที่สุด 9.อย่าตักเผื่อล้นโต๊ะ : ตักอาหารอย่างละจานก็พอและไม่ต้องตักเผื่อคนอื่น (เพื่อนๆตักกันเองได้) 10.ผ้าเช็ดปากเตือนสติ : ผ้าเช็ดปาก เป็นสัญญาณเตือนที่ดีว่าเราควรหยุดลุกไปตักอาหารได้แล้ว 11.สนทนาละความสนใจ : สนใจอาหารให้น้อยลงและพูดคุยกับเพื่อนร่วมโต๊ะบ้าง 12.น้ำเปล่าดีที่สุด : น้ำหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เป็นตัวเพิ่มแคลอรีทั้งนั้น 13.ตัดทิ้งแอลกอฮอล์ : […]
ยำผลไม้ (เน้นวิตามินซี)
ยำผลไม้ (เน้นวิตามินซี) ในช่วงฤดูฝนย่างเข้าฤดูหนาวแบบนี้เรามาหาสูตรอาหารที่ทานแล้วผลประโยชน์เยอะมากวิตามินซีล้วนๆกันดีกว่า และเหมาะกับช่วงฤดูฝนที่คนมักป่วยเป็นโรคหวัดในฤดูหนาว ส่วนผสม ส้มจีน หั่นเป็นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ สาลี่หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ แอปเปิลหั่นเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ ฝรั่งหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ1 ช้อนโต๊ะ ส้มเช้งหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ สับปะรดหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ องุ่นดำผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก 1 ช้อนโต๊ะ บ๊วยดองเอาเมล็ดออกแล้วยีเนื้อ 1 ผลไม้ แตงโมหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ เนื้อมะพร้าวหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ ไก่ต้มฉีกเป็นเส้นๆ 1 ช้อนโต๊ะ กุ้งชีแฮ้ลวก 5 ตัว พริกขี้หนูตำ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ½ […]
ประโยชน์ของ “สาหร่ายพวงองุ่น” ที่มีดีกว่าที่คิด!
ประโยชน์ของสาหร่ายพวงองุ่น สาหร่ายพวงองุ่น พืชตระกูลสาหร่ายที่ใครหลายๆคนยังไม่ค่อยรู้จักมักคุ้นกันสักเท่าไหร่ แต่รู้หรือไม่ว่าเจ้าสาหร่ายพวงองุ่นเม็ดเล็กๆเขียวสดใสดูน่ากินจะมากไปด้วยสรรพคุณที่่เหลือล้นแบบไม่น่าเชื่อ ซึ่งสารอาหารที่จะได้จากการรับประทานสาหร่ายพวงองุ่นนี้มีดังนี้ 1. กรดอะมิโนที่ร่างกายจำเป็น 2. ไอโอดีน ที่มีส่วยช่วยป้องกันและรักษาโรคคอพอก 3. แคลเซียม มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก 4. เบต้าแคโรทีน ต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ 5. สังกะสี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและภูมิต้านทาน 6. แมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 7. โปแตสเซียม ช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์และความสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งในภาคใต้มักนิยมนำสาหร่ายพวงองุ่นมารับประทานเป็นผักเครื่องเคียงกันเป็นประจำอยู่แล้ว ทั้งนี้เรายังสามารถนำสาหร่ายพวงองุ่นมาทำเป็นอาหารว่างได้อีกด้วย นั่นก็คือ การนำสาหร่ายพวงองุ่นนำมาทานคู่กับน้ำสลัดหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดเพียงเท่านี้ ก็เชื่อได้ว่าเพื่อนๆจะติดใจและหันมารับประทานสาหร่ายพวงองุ่นกันมากขึ้นแน่นอนค่ะ สำหรับท่านที่สนใจสามารถรับชมวิธีการนำสาหร่ายพวงองุ่นมาเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวัน ของวันที่ 25 ตุลาคม 2558 ได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=8&id=4188
รู้ทันรับมือโรคหลอดเลือดสมอง ห่างไกลอัมพาต
โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นโรคที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นทุกปี โดยผู้ที่รอดชีวิตจากโรคนี้มักทุกข์ทรมานกับอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต วันนี้แอดมินนำความรู้โรคหลอดเลือดสมองมาฝากแฟนเพจทุกท่านจะได้สังเกตระแวดระวังเพื่อให้ไม่ให้โรคนี้ทำร้ายท่านและคนที่ท่านรัก โรคหลอดเลือดสมอง เป็น ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงทำให้เกิดอาการชาที่ใบหน้า ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขน ขา ข้างใดข้างหนึ่งอ่อนแรงเคลื่อนไหวไม่ได้หรือเคลื่อนไหวลำบากทันทีทันใด เป็นนาทีหรือเป็นชั่วโมง โรคหลอดเลือดสมอง แบ่งเป็น 2 ประเภทตามลักษณะที่เกิด คือ โรคหลอดเลือดสมองตีบหรือตัน และโรคหลอดเลือดสมองแตก โดยมีสาเหตุจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้องและไม่เหมาะสม เช่น รับประทานอาหารเค็มจัด หวานจัด มันจัด ไม่รับประทานผักผลไม้ สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ไม่ออกกำลังกาย และเครียด ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดและคอเลสเทอรอลสูง และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง โดยมีสัญญาณเตือนอาจพบเพียง 1 อาการหรือมากกว่า ดังนี้ -การอ่อนแรงของหน้า -แขนหรือขอ่อนแรงซีกเดียว -พูดลำบากหรือพูดไม่รู้เรื่อง -การมองเห็นลดลง 1 […]
ทำอย่างไรเมื่อ ต้องร่วมงานกับ คนไม่ชอบหน้า
ขอบคุณข้อมูลจาก……….นิตยาสาร Cleo
7 พฤติกรรม รักลูกเกินเหตุ
7 พฤติกรรม รักลูกเกินเหตุ พ่อแม่ทุกคนรักลูก พ่อแม่ทุกคนล้วนปรารถนาอยากจะให้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูก เพียงแต่ต้องขี้นอยู่กับเงื่อนไขและปัจจัยชีวิตว่าจะทำสิ่งที่ปรารถนาให้ลูกได้มากน้อยแค่ไหนตามข้อจำกัดที่มีอยู่ เวลาพูดถึงความรัก เราไม่สามารถวัดขนาดของมันได้ว่า ความรักของพ่อแม่ครอบครัวไหนจะรักลูกมากกว่าครอบครัวนั้น ครอบครัวนี้ เพราะเราไม่มีมาตรวัดขนาดของความรัก และความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูกก็ปราศจากเงื่อนไข สิ่งที่พอจะประเมินความรักของพ่อแม่ได้ ก็ต้องดูที่ผลลัพธ์จากตัวลูก ว่าเป็นผลผลิตของความรักแบบไหน เขาเติบโตขึ้นไปเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่เช่นไร แล้วจึงจะสะท้อนได้ว่าเป็นผลผลิตจากความรักที่ถูกวิธีหรือไม่ ถูกเลี้ยงดูมาแบบรักมากเกินไป รักน้อยเกินไปหรือเปล่า เพราะเรื่องความรัก นอกจากต้องใช้สัญูชาตญาณของความเป็นพ่อแม่ในการเลี้ยงดู ก็ต้องมีความรู้ควบคู่ด้วยจึงจะถูกวิธี มิเช่นนั้นแล้วอาจกลายเป็นทำร้ายลูกก็ได้ แล้วพ่อแม่แบบไหนที่ใช้ “ความรัก”ทำร้ายลูก ตรวจสอบกันดูหน่อยว่าคุณเป็นพ่อแม่ประเภทไหน เข้าข่ายทำร้ายลูกหรือไม่ ประเภทแรก – กลัวลูกลำบาก พ่อแม่ประเภทนี้มักจะทำทุกสิ่งอย่างให้ลูก เพราะกลัวว่าลูกจะลำบาก กลัวลูกอด กลัวลูกเจ็บ ฯลฯ กลัวไปซะทุกเรื่อง ไม่ยอมให้ลูกลำบากตรากตรำ คอยปรนนิบัติพัดวีให้ทุกอย่าง เมื่อมีปัญหาใด ๆ […]
รอบเดือนมาไม่ตรง ผิดปกติหรือไม่
รอบเดือนมาไม่ตรง ผิดปกติหรือไม่ ผู้หญิงบางคนประจำเดือนสม่ำเสมอ และตรงเวลา แต่กับบางคนประจำเดือนไม่ยักมาประจำเดือนเหมือนชื่อเอาเสียเลย มาช้าบ้างเร็วบ้างไม่มากก็มาน้อยไม่เท่ากันอีก แล้วควรจะทำอย่างไรหากเป็นเช่นนี้ จริงๆ แล้วประจำเดือนจะหายไปสักครั้งหนึ่ง หรือว่ามาหนัก ก็ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าเป็นอะไรร้ายแรงเกินกว่าความเครียด การเปลี่ยนแปลง การใช้ชีวิตประจำวันอาจทำให้ระบบเหล่านี้ปั่นป่วนได้ แต่อย่างไรก็ดี ควรสังเกตเวลาประจำเดือนเปลี่ยนแปลง เพราะนั่นก็อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเริ่มแรกเกี่ยวกับปัญญาทางสุขภาพโดยทั่วไป ประจำเดือนหายไป หรือนานๆ มาที สาเหตุที่ 1 การตั้งครรภ์ การคุมกำเนิดก็อาจผิดพลาดได้ ลองใช้เครื่องมือทดสอบครรภ์ชนิดที่ใช้เองภายในบ้าน หากผลออกมาว่าไม่ตั้งครรภ์ ประจำเดือนที่มาสายก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่น เช่นความเครียด เป็นต้น หากประจำเดือนยังคงขาดอยู่อีก หนึ่งเดือน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย สาเหตุที่ 2 อาการเครียด สภาพตึงเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนหายไปสักเดือนนึง เนื่องจาก อาการตื่นเต้นเกินขอบเขตจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เช่น อะดรีนาลีน ซึ่งไปสกัดกั้นการผลิตฮอร์โมนสำคัญในการสืบพันธุ์ แต่เมื่อชีวิตคุณกลับมาอยู่ในสภาพปกติแล้ว ประจำเดือนก็จะมาตามเดิมเช่นกัน หากว่ายังไม่มาอีก และคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ก็อาจเป้นเพราะคุณทำงานหนักเกินไปจริงๆ ให้คุณทำตัวช้าลงกว่าปกติ ออกเที่ยวบ้าง ประจำเดือนก็จะมาเป็นปกติได้ สาเหตุที่ 3 ความไม่สมดุลของฮอร์โมน อีกสาเหตุหนึ่งของการขาดประจำเดือนคือ การที่ไข่ไม่สุก หรือไม่มีการตกไข่ เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ปัญหาที่พบบ่อยคือ มีถุงน้ำในรังไข่ (Polycistic […]
วิธีทำ “คุกกี้เนยสด” เบเกอรี่หอมหวาน
วิธีทำ “คุกกี้เนยสด” เบเกอรี่หอมหวาน ส่วนผสม 1. แป้งสาลีอเนกประสงค์ร้อน 3 ¼ ถ้วย 2. เนยสดชนิดเค็ม 1 ½ ถ้วย 3. น้ำตาลทราย 2 ถ้วย 4. ไข่ไก่ 1 ฟอง 5. ผงฟู 1 ช้อนชา 6. กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา 7. เนยขาว (สำหรับทาถาด) วิธีทำ 1. ผสมแป้งเข้ากับผงฟูแล้วพักไว้ 2. ตีเนยด้วยความเร็วสูงจนขึ้นฟูเป็นสีนวล แล้วค่อยๆเติมน้ำตาลจนหมด 3. เมื่อส่วนผสมเข้ากันดี ให้ลดความเร็วลงต่ำ 4. ใส่ไข่และกลิ่นวานิลลาตามลงไปและตีให้เข้ากัน 5. เติมแป้งและผงฟูที่พักไว้ลงไปทีละน้อยจนหมด 6. นำส่วนผสมที่เข้ากันดีใส่ลงในกระบอกกดคุกกี้ กดเป็นชิ้นๆ วางลงบนถาดอบหรืออาจจะตักคุกกี้เป็นก้อนๆ วางลงบนถาดอบก็ได้ โดยวางคุกกี้ให้ห่างกันชิ้นละประมาณ 1 […]
ดึงผมหงอก1เส้นผมหงอกจะเพิ่มขึ้นทวีคูณ?
ดึงผมหงอก1เส้นผมหงอกจะเพิ่มขึ้นทวีคูณ? คนเอเซียจะเริ่มมีผมหงอกหรือผมขาวตั้งแต่อายุปลาย 30 ส่วนฝรั่งหรือชาวตะวันตกจะพบเส้นผมเริ่มขาวตั้งแต่อายุ 35 แต่ชาวอัฟริกัน-อเมริกันจะพบเส้นผมขาวได้ช้ากว่าเมื่ออายุประมาณ 45 ปีขึ้นไป ส่วนผู้ที่มีสีผิวและ เส้นผมเป็นสีเผือกนั้นมีสาเหตุจากเม็ดสีทั่วร่างกายที่ถูกสร้างขึ้นมีน้อยมากนั่นเอง ความเข้าใจที่ว่าถ้าดึงเส้นผมหงอกออก 1 เส้น ผมหงอกจะงอกขึ้นเป็นทวีคูณ เป็นความเข้าใจที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ปัจจัยที่มีผลต่อสีผมธรรมชาติ 1. อายุ เด็กทารกแรกเกิดสีผมจะอ่อน และจะค่อยๆดำเข้มขึ้นตามวัยจนถึงวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ การเปลี่ยนแปลงของสีผมจะเป็นไปโดยธรรมชาติเมื่ออายุเจ้าของสูงวัยขึ้นจนเป็นผมสีเทาหรือสีดอกเลาหรือสีผมหงอก บางคนเกิดมาก็มีผมขาวทั้งหัวซึ่งเป็นไปตามพันธุกรรมก็มี 2. สาเหตุทางการแพทย์ เช่น คนที่มีปัญหาโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างหนึ่งอย่างใด ทำให้เส้นผมด่างขาวเป็นกลุ่มๆ คนที่มีปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร มีผลทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมเส้นบางและเบา สีผมอ่อนและขาวไวกว่าอายุ เส้นผมที่ดำขำอาจเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาลแดงคล้ายกากมะพร้าวเนื่องจากรากผมไม่สามารถผลิตเม็ดสีได้ปกติ หากร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและแข็งแรง สภาพเส้นผมจะกลับคืนมีชีวิตชีวาได้ในกรณีนี้ อีกกรณี เช่น คนที่มีปัญหาโรคโลหิตจางหรือซีด อาจมีผลทำให้เกิดเส้นผมขาวหรือหงอกได้เร็วเพราะรากผมขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงหรือไม่เพียงพอ นอกจากนี้ทางการแพทย์ยังมีข้อสังเกตว่า คนที่มีอายุระหว่าง 50-70 ปี และมีเส้นผมขาวแต่มีขนคิ้วดำ มีสถิติว่าจะมีโรคเบาหวานร่วมด้วย เมื่อเปรียบเทียบกับคนวัยเดียวกันที่มีผมขาวและขนคิ้วสีขาวไปด้วยกัน 3. ปัจจัยร่วมอื่นๆ เช่น o คนที่สูบบุหรี่จะมีแนวโน้มของผมขาวเร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 4 เท่า o ผมขาวบางครั้งอาจค่อยๆดำขึ้นเมื่อร่างกายมีอาการอักเสบและกินยาบางชนิดร่วมด้วยซึ่งเป็นปฏิกิริยาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายต่อยารักษา o คนที่อยู่ในเหตุการณ์ร้ายแรงที่ทำให้ร่างกายตกใจหรือเสียใจอย่างรุนแรง ทำให้รากผมชะงักการเจริญเติบโตชั่วคราวและผมร่วงเป็นกระจุก […]
ปลูกเห็ดเข็มทองสร้างรายได้เสริม !!
ปลูกเห็ดเข็มทองง่ายๆ ทำไว้ทานที่บ้านหรือขายเพื่อสร้างรายได้ เห็ดเข็มทองหรือเห็ดเหมันต์ มีชื่อวิทยาศาสตร์คือ Flammulina velutipes (Curt,ex Fr.) หรืออาจเรียกว่า needle mushroom การเตรียมวัสดุสำหรับการเพาะเห็ด : วัสดุเพาะที่ใช้กันโดยทั่วไป คือขี้เลื่อยผสมรำละเอียด 10-20 เปอร์เซ็นต์ และผสมแกลบ 5-10 เปอร์เซ็นต์ เชื้อเห็ดที่จะนำมาปลูก สุดท้ายขวดพลาสติกทนความร้อนสูง *แนะนำ ขี้เลื่อยควรรดน้ำกองทิ้วไว้จนน้ำที่ไหลซึมออกมามีสีใสๆ ขั้นตอน 1. เริ่มลงมือปลูก เชื้อที่จะนำมาเพาะเห็ดทางที่ดีควรอบฆ่าเชื้อมาก่อน แล้วทิ้งขวดขี้เลื่อยให้เย็นประมาณ 20 องศาเซลเซียส 2. ใส่เชื้อการเพาะเห็ดลงไปในขวดที่เราเตรียมไว้ 3. บ่มเชื้อโดยการนำขวดเพาะที่ใส่เชื้อเห็ดไปตั้งไว้ในห้องที่อุณหภูมิอยู่ระหว่าง 8-12 องศาเซลเซียส ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิภายในขวดขี้เลื่อยเหมาะต่อการเจริญเติบโตของเส้นใยเห็ด ใช้เวลา 25-30 วัน เชื้อจะเจริญเต็มขวด 4. เมื่อเชื้อเจริญเต็มขวด ให้เปิดฝาออกแล้วใช้เหล็กปลายแบนงอเหมือนช้อนขุดเอาส่วนหน้าหรือส่วนที่เป็นเชื้อขี้เลื่อยออกให้หน้าเรียบ 5. นำไปไว้ในอุณหภูมิห้องที่ 10-15 องศาเซลเซียส รักษาอุณหภูมิให้สม่ำเสมอ ใช้เวลา […]
10 แบบการแต่งหน้าสวยไปปาร์ตี้ฮาโลวีน แบบวิน ๆ
เมื่อกล่าวถึงปาร์ตี้ฮาโลวีน สาว ๆ คงอดนึกถึงการแต่งหน้าผี แบบน่ากลัว ๆ ไม่ได้ แต่แหม่ … จะให้สาวสวยแบบเรา แต่งหน้าเลอะ ๆ ไปปาร์ตี้ มันก็คงยังไง ๆ อยู่ วันนี้ smartsme.tv จึงขอนำเสนอ 10 แบบ แต่งหน้าสวยไปปาร์ตี้ฮาโลวีน แบบวิน ๆ เอาให้ผีหนุ่มมองกันตาค้างกันไปเลย 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Halloween … กับตำนานตะเกียงฟักทอง
ในคืนวันที่ 31 ตุลาคม ของทุกปี ทางประเทศตะวันตกจะแต่งกายเป็นภูตผีปีศาจออกไปงานเฉลิมฉลอง นิยมจัดกันในสหรัฐอเมริกา รวมถึงประเทศอื่น ๆ ในทวีปยุโรปก็นิยมจัดงานวันฮาโลวีนเพื่อความสนุกสนาน มีการประดับไปด้วยแสงไฟ และที่สำคัญของงานนี้คือ การแกะสลักฟักทองเป็นโคมไฟ หรือที่เขาเรียกกันว่า “แจ็ค โอ แลนเทิร์น” วันฮาโลวีน เรามักจะคุ้นเคยเรียกกันอีกว่า “วันปล่อยผี” มีการจัดตกแต่งบ้านเรือน ตามร้านค้า โดยใช้ฟักทองที่คว้านเป็นรูปผีเพื่อสร้างบรรยากาศให้กลายเป็นงานรื่นเริง ที่ประเทศอังกฤษ ที่นี้เขาถือว่าวันฮาโลวีนนี้เป็นวันดีเหมาะสำหรับจัดงานแต่งงาน พอถึงประมาณเที่ยงคืนของวันฮาโลวีนสาวชาวอังกฤษจะออกมาหว่าน และไถกลบเมล็ดป่าน พร้อมตั้งจิตอธิษฐาน ขอพรให้มองเห็นภาพว่าที่คู่ชีวิตของตนในอนาคต อีกหนึ่งประเพณีของชาวอังกฤษ การหย่อนเหรียญ 6 เพนนีลงในอ่างน้ำ พร้อมแอปเปิ้ล มาดูอย่างอเมริกา พวกเด็ก ๆ จะสนุกสนานมากในคืนวัน “ฮาโลวีน” เพราะพวกเขาจะได้แต่งตัวเลียนแบบคนตาย เป็นโจรสลัด ซอมบี้ เดินไปเคาะประตูตามบ้านหลังต่าง ๆ เมื่อเจ้าของบ้านเปิดประตูมา ก็จะเจอเด็ก ๆ หลอกผี ปลิ้นตา แลบลิ้น เพื่อพูดตามธรรมเนียมการขอขนม เด็กๆ ไม่เข้าใจความหมาย แท้จริง ก็เลยพูดกันมาตามธรรมเนียมและพวกเขาก็ไม่ได้รู้สึกไม่ดีอะไรเพียงแต่สนุกสนานกันเท่านั้น เจ้าของบ้านเมื่อเอาขนม, ลูกกวาดออกมาให้แล้วจะมีการร้องเพลงให้แก่บ้านหลังนั้น บางแห่งก็จะมีการสวดภาวนาขอพรให้กับบุคคลที่ล่วงลับไปแล้ว แม้ว่า […]
อย่าฝากชีวิตไว้กับ “ไข่เจียว”
อย่าฝากชีวิตไว้กับไข่เจียว คนไทยเมื่อเทียบกับการกินไข่ถือว่าการไข่ได้น้อยกว่าประเทศอื่นๆ การกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุดต้องกินอย่างฉลาดหรือเลือกกินเมนูที่ปรุงด้วยไข่ หนึ่งในนั้นคือการกินไข่ให้หลากหลายเมนู การกิน ไข่เจียวเช้า-เย็น กินเกือบทุกวันคือการกินซ้ำซาก โอกาสที่เราจะได้พลังงานจากไขมันและสะสมในร่างกายสูง ไข่ 1 ฟองเมื่อนำไปทำสุกจะได้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี่ ถ้าเอาไข่ไปดาวจะได้พลังงานเพิ่มมาเป็น 110 กิโลแคลอรี่ แต่ถ้าหากเอาไข่ไปเจียวพลังงานจะพุ่งถึง 200 กิโลแคลอรี่ การกินไข่ที่ไม่จำเจและรักษาหุ่นให้ดูดีตลอด ลองหันมากินไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่น้ำ มีเมนูแนะนำมาฝาก … – ลองทานไข่ต้มที่ให้ไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงสุกเป็นยางมะตูม ซอยหอมแดง พริกขี้หนู บีบมะนาว เหยาะน้ำปลา กินกับข้าวสุกร้อนๆ พร้อมแตงกวาลูกเล็กๆ 2 ลูก รับรองอร่อยเหาะ – อีกเมนูลอง ตีไข่ 2 ฟองให้แหลก ยีปลาอินทรีย์เค็มชิ้นเล็กๆครึ่งชิ้นในไข่ ตีให้เข้ากันใส่หมูสับสัก 2 ช้อนโต๊ะ หั่นแครอทแบบลูกเต๋าเล็กๆ […]
ตู้ยาที่ถูก สุขลักษณะ
ตู้ยาที่ถูก สุขลักษณะ ปกติตู้ยาที่เราเห็นมาบ่อยๆ ที่ขายตามร้านเฟอร์นิเจอร์ที่สวยงามทั่วไป ต้องดูด้วยว่าจำเป็นหรือเปล่าที่ต้องซื้อบางคนก็ทำเองปิดมิดชิดและที่สำคัญต่อเก็บให้พ่นมือเด็ก มาดูลักษณะของตู้ยาที่ถูกสุขลักษณะกันว่าเป็นอย่างไร -ต้องเป็นตู้ที่ป้องกันแสงแดดและความชื้นได้ดี -ด้านหน้าต้องเป็นกระจกเพื่อให้มองเห็นยาที่เก็บไว้ภายในตู้ได้อย่างชัดเจน -ตู้ยาต้องติดให้พ่นมือเด็ก ไม่ชื้นหรือไม่ร้อนจนเกินไป -จัดประเภทยาการวางเพื่อให้ค้นหาได้สะดวก และง่ายต่อการหาในเวลาที่ต้องการใช้
ชวนระวัง ! อีกมุมของการดื่มกาแฟ เพื่อสุขภาพและความงาม
การดื่มกาแฟมีข้อดีอยู่มากมาย แต่อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟก็ต้องฝากเรื่องให้ระมัดระวังกันด้วย พญ.ขวัญจิรา วงศ์เกียรติขจร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางผิวหนัง จาก A.E.S. Clinic ได้ให้ข้อแนะนำดี ๆในการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพและความงาม ไว้ดังนี้ 1.กาแฟมีฤทธิ์ขับน้ำ ควรดื่มน้ำตามไปชดเชยด้วย 2.กลัวฟันเหลือง จากคราบกาแฟ แนะนำให้ดื่มด้วยหลอดช่วยได้ 3.กาแฟลาเต้ใส่นม น้ำเชื่อมหวาน ๆ หากดื่มมากระวังอ้วน 4.ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรเลี่ยงกาแฟ เพราะหลังดื่มไป 1 ชั่วโมง กาแฟจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ไม่ดีกับโรค ขอบคุณรูปจาก http://i.ndtvimg.com/
สำรวจ 4 อาการสัญญาณเตือนโรคไต !
โรคไต กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นก็ต่อเมื่ออาการหนักมากแล้ว เพราะหน่วยกรองไตเสียหายอย่างเฉียบพลัน จึงปรากฎอาการออกมาให้เห็น แต่ก็ไม่สามารถฟื้นสภาพกลับมาเหมือนเดิมได้ เพราะไตไม่สามารถซ่อมแซมให้หน่วยกรองไตกลับมาเหมือนเดิมได้อีก ดังนั้นหากคุณมีอาการหรือสัญญาณดังต่อไปนี้ นั่นแปลว่า คุณอาจกำลังเผชิญหน้าอยู่กับโรคไตก็เป็นได้ โดย 4 สัญญาณเตือน ได้แก่ 1.ปัสสาวะบ่อย มีสีขาวใสมาก มีกลิ่นฉุนมากต่อเนื่องหลายวัน ปัสสาสะมีโปรตีนรั่ว 2.ปวดเอว เวลาเอามือทั้งสองข้างเท้าบริเวณสีข้าง 3.บวมตาบนเมื่อตื่นนอนตอนเช้า บวมข้อเท้า ขาท่องล่าง และค่อย ๆบวมไปทั่วตัวตามความรุนแรงของโรค 4.เป็นโรคโลหิตจางจากโรคไต มีอาการซีดเซียว ควรตรวจการทำงานของไตเป็นประจำ หากท่านมีอาการ 4 สัญญาณเตือนนี้ ควรรีบรับการตรวจเพิ่มให้ละเอียดและทำการรักษาแต่เนิ่น ๆ ขอบคุณข้อมูลจากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ขอบคุณรูปจาก http://www.mmc.co.th/
สูตรน้้ำกระชาย ลดกลิ่นปาก แก้ฟันผุได้ผล
คนไทยร้อยละ 70 มีปัญหาสุขภาพช่องปาก ทั้งฟันผุและโรคปริทันต์ หากไม่รักษา ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯมีสมุนไพรไทยหลายชนิด ที่มีสรรพคุณดูแลสุขภาพช่องปาก ป้องกันฟันผุได้ผลดี โดยเฉพาะ กระชาย ผลการศึกษาวิจัยพบว่าในกระชายมีสารชื่อแพนดูราทิน เอ (Panduratin A) มีฤทธิ์ยับยั้งการเกิดคราบจุลินทรีย์ จากเชื้อ 4 ชนิดที่ทำให้เกิดฟันผุ เช่น สเตรปโตคอคัสมิวแตน (Streptococcus mutans) สเตรปโตคอคคัส แซงกินิส (Streptococcus sanguinis) ให้ผลเทียบเท่ากับยาแผนปัจจุบัน ลดการเกิดโรคปริทันต์ ลดเชื้อราในช่องปาก โดยสามารถกำจัดเชื้อสเตรปโตคอคคัสมิวแตน ภายใน 2 นาที นำมาใช้เป็นยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก ช่วยลดกลิ่นปากได้ร้อยละ 70-90 พิสูจน์ผลด้วยเครื่องมือตรวจวัดลมหายใจ(Oral Chroma) ซึ่งเป็นเครื่องมือมีในประเทศไทยเพียง 2 แห่ง คือที่คณะทันตแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล และโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรจังหวัดปราจีนบุรี และทำใช้ในครัวเรือนด้วยวิธีไม่ยุ่งยาก โดยใช้กระชาย 1 กำมือ […]
มหัศจรรย์แห่งถั่วเหลือง ราชาโปรตีนจากพืช
“ถั่วเหลือง” ถือเป็นราชาโปรตีนจากพืช เหตุผลเพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพโดยวัดได้จากอะมิโนแอซิด ที่มีในปริมาณใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์มากที่สุด เมื่่อเปรียบเทียบกับถั่วเมล็ดแห้งชนิดอื่น ๆ โปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่ดีและมีคุณภาพ นอกจากนี้ในถั่วเหลืองยังมีแคลเซียมและแมกนีเซียมอยู่ในปริมาณสัดส่วนที่พอเหมาะ ที่สำคัญความมหัศจรรย์ของถั่วเหลืองยังมีฮอร์โมนจากพืชในรูปของไฟโตเอสโตรเจน ที่เมื่อทานเข้าไปแล้วสามารถป้องกันอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในหญิงกับหญิงวัยทองและวัยเจริญพันธุ์ โดยไฟโตเอสโตรเจนจะไปช่วยลดอาการผิดปกติเหล่านี้และทำให้สบายตัวขึ้น ที่สำคัญยังช่วยลดอาการของโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกบางด้วย ขอบคุณรูปจาก http://www.mamaexpert.com/