Wellness

เมนูแปะก๊วยเม็ดบัวถั่วแดงบด ขนมหวาน ดี มีประโยชน์

ทำความสะอาดด้วยวิธีนี้เวิร์กสุดๆ

อุจจาระสีดำ สัญญาณเตือนบอกเหตุ !!

เลือกชนิดข้าว กินให้สุขภาพดี ไม่เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง

เกาลัดบำรุงไต

ระบาด โรคนิ้วล๊อค สำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนแบบผิดๆ

ระบาด โรคนิ้วล๊อค สำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนแบบผิดๆ       นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วโป้งถูกออกแบบตามธรรมชาติให้มนุษย์สามารถหยิบจับ ยึดเกาะ และถือสิ่งของ แต่ทุกวันนี้เราใช้มันไปกับการพิมพ์ แชท กด สัมผัส สไลด์ และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายบนดีไวซ์อย่างสมาร์ทโฟนที่ได้กลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ไปเสียแล้ว ดูได้จากความเห็นของวัยรุ่นส่วนหนึ่งเกือบ 100% เผยว่า “ชีวิตขาดสมาร์ทโฟนไม่ได้” ถ้าไม่เชื่อ ให้ลองจินตนาการดูว่า ภายในหนึ่งวันตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า จนกระทั่งก่อนเข้านอนตอนกลางคืน คุณใช้นิ้วโป้งไปกับการกดบนหน้าจอสมาร์ทโฟนกี่ครั้ง เชื่อหรือไม่ว่าสำหรับบางคนนั้นมากกว่า 8,000ครั้งต่อวันเลยทีเดียว           ด้วยเหตุนี้เราจึงได้พูดคุยกับ นายแพทย์จตุพล คงถาวรสกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ ถึงอาการบาดเจ็บของนิ้วหัวแม่มือเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป โดยคุณหมอกล่าวว่า “มากกว่า 50% ของคนไข้ในโรงพยาบาลใกล้อาคารสำนักงานในเมืองจะมาพบแพทย์ด้านกระดูกและกล้ามเนื้อด้วยอาการผิดปกติของนิ้วและข้อมือ เนื่องจากการใช้งานสมาร์ทโฟนมากเกินไป โดยการใช้งานนิ้วมืออย่างหนักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันระหว่างข้อต่อต่างๆ รวมถึงเส้นเอ็นทับเส้นประสาทข้อมือ ซึ่งจะทำให้มีอาการมือชาและนิ้วล็อค หรืออาจทำให้เกิดการอักเสบของข้อมือและนิ้วมือ ซึ่งวิธีการรักษาก็คือการทานยา ฉีดยา หรือผ่าตัด แต่วิธีการรักษาเหล่านี้เป็นการรักษาตามอาการหรือการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้น การรักษาที่แท้จริงคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ถ้าเราลดการใช้สมาร์ทโฟนไม่ได้ ก็ต้องลองมองหาอุปกรณ์ที่ช่วยในการสร้างความสมดุลของการใช้งานข้อมือและนิ้วมือในการกดสมาร์ทโฟน”  แนะนำเคล็ดลับ “กันไว้ดีกว่าแก้” เพื่อการป้องกันปัญหาที่เกิดจากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือในการสัมผัสสมาร์ทโฟนมากเกินไป           1. วางสมาร์ทโฟนลงบ้าง […]

กินไก่ หน้าอกโต จริงหรือ ??

กินไก่ หน้าอกโต จริงหรือ ?? เคยได้ยินกันหนาหูว่าการกินไก่ทำให้หน้าอกโตจริงหรือเปล่าวันนี้เรามาไขข้อข้องใจ กินไก่แล้วหน้าอกใหญ่เป็นจริงคะ เพราะไก่เป็นแหล่งรวมโปรตีนแถมยังอุดมไปด้วยฮอร์โมนและสารเร่งโตที่ผู้ประกอบการค้าไก่ฉีดทำให้ไกโตไวๆจะได้ประหยัดต้นทุนในการเลี้ยง ไก่สมัยนี้ไม่เหมือนสมัยก่อนที่เลี้ยงแล้วเติบโตตามธรรมชาติยกตัวอย่าง เช่นลูกไก่ที่ทำนักเก็ตส์เนื้อของมันช่างแสนนุ่มและอร่อยนั้นปกติจะใช่เวลาเลี้ยงระยะเวลา40-50วันถึงจะนำขายได้แต่ฟาร์มสมัยนี้เขาไม่เลี้ยงจนถึงขนาดนั้นไหนจะค่าอาหาร ค่าน้ำค่าไฟ กำไรก็จะหดน้อยถ่อยลงปัจจุบันแค่25วันก็สามารถนำมาขายได้แล้ว สาวๆ  ที่รับประทานเนื้อไก่มากๆมันใหญ่ขึ้นจริงแต่พอมันใหญ่เต็มตัวเต็มที่ของมันแล้วมันก็จะย้ายส่วนเกิดเป็นเนื้องอกเพราะมีการศึกษามาแล้วว่าหญิงสาวที่อายุเกิน30ขึ้นไป1ใน5เป็นโรคเนื้องอกในมดลูก หนุ่มๆ  ที่รับประทานเนื้อไก่ถ้าได้รับสารเข้าไปก็จะไปลงที่ตับเพราะผู้ชายไม่มีมดลูก กลายเป็นมะเร็งตับมะเร็งตับเป็นโรคที่รู้ตัวช้ารักษาไม่ทันอาจถึงตายได้ ***รู้อย่างงี้แล้วยังอยากอยู่ไหม โปรดใช้วิจราณญาณ*** ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.girlysociety.com/images/column_1216700894/chicken%20wing.jpg

วิธีหารายได้ช่วงปิดเทอม เก็บเงิน เพิ่มประสบการณ์ก่อนเปิดเรียน

                        ขอบคุณข้อมูลจาก http://money.kapook.com

6 วิธี การควบคุมอาหารโรคเบาหวาน ให้อยู่หมัด

10 คำทำนายความฝันบอกโชคลาภ

10 คำทำนายความฝันบอกโชคลาภ 1. หากฝันเห็นปลาหรือฝันว่าได้จับปลา ความฝันนี้ถือว่าเป็นความฝันที่แม่นยำที่สุด ตามคำราทำนายฝันได้ทำนายไว้ว่า หากฝันเห็นปลาจะมีโชคลาภมากน้อยตามจำนวนและขนาดของปลาที่เราจับได้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความฝัน 85 87 88 89 2. หากฝันเห็นกุ้ง ปู หอย นั้นถือว่าเป็นฝันดี ตามตำราทำนายฝันได้ทำนายได้ทำนายไว้ว่า ผู้ฝันจะมีโชคลาภก้อนโตมากน้อยตามปริมาณ กุ้ง ปู หอย ที่เราจับได้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความฝัน 50 51 54 64 79 89 88 3. หากฝันเห็นกบหรือฝันว่าได้จับกบจำนวนมาก หรือได้ยินเสียงกบร้อง ตามตำราทำนายฝันได้ว่าผู้ฝันกำลังจะมีโชคลาภ ส่วนจะมากน้อยก็ดูจำนวนกบที่เราจับได้หรือปริมาณเสียงกบที่ร้องว่ามากน้อยขนาดไหน เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความ 11 22 29 55 59 4. หากฝันเห็นไก่ หรือฝันว่าได้จับไก่มาไว้ในแล้ว หรือเอาปรุงเป็นอาหาร ตามตำราทำนายฝันได้ทำนายว่า จะมีผู้นำโชคลาภก้อนโตมาให้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความ 09 19 29 59 89 5. […]

พังแน่ ! ทำความสะอาดสิ่งนี้้ด้วยทิชชู

                        อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่  http://home.kapook.com/view130322.html

8 พฤติกรรมที่ทำให้คุณแก่เร็ว

8 พฤติกรรมที่ทำให้คุณแก่เร็ว พฤติกรรมนี้ควรหลีกเลี่ยงและแนะนำวิธีแก้ไข 1.การใช้สบู่ธรรมดากับผิวหน้า คงจะทันเห็นผู้ใหญ่ใช้สบู่ที่ใช้ทาผิวกายนำมาทำความสะอาดบนผิวหน้ากันเพื่อความสะดวกรวดเร็วและคงคิดว่าใช้แทนกันได้แต่ที่จริงแล้วไม่เลยทำให้ผิวหน้าแห้งเสียและเสี่ยงต่อการระคายเคืองเมื่อใช้เป็นเวลานานๆ วิธีแก้ ควรใช้สบู่เฉพาะทางดีกว่าเผื่อให้ผิวหน้ามีความชุ่มชื่นและดูแลผิวหน้าอย่างดีเพราะผิวหน้ามีความสำคัญอย่างมากและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 2.การอดหลับอดนอน ยุคปัจจุบันเปลี่ยนไปคนสมัยนี้นอนดึกตื่นเช้านอนไม่เป็นเวลาทำให้ไม่ได้พักให้ร่างกายไปดูแลผิวหน้าไม่ได้ซ้อมแซม วิธีแก้ นอนหลับให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ปิดเครื่องมือสื่อสารก่อนจะนอน ประมาณ 20 นาที 3.การขยี้ตาแรงๆ ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายและทำลายผิวรอบดวงตา วิธีแก้ พยายามสัมผัสผิวรอบดวงตาให้น้อยที่สุดไม่ว่าจะการใสคอนแท็คเลนส์หรือการแต่งหน้าด้วยอุปกรณ์ต่างๆ 4.เครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอที่เกิดจากความเครียดร่างกาย ทำให้ทำลายคอลลาเจนของคุณลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและเลือดไปเลี้ยงในเรื่องผิวชั้นนอกไม่เพียงพอ วิธีแก้ไข พยายามไม่เครียดทำอย่างไรให้เครียดน้อยที่สุดพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เลือดมาสูบฉีดไปช่วยบำรุงผิวในส่วนที่ถูกทำลาย 5.คอและมือ หลายคนคงลืมบำรุงให้ส่วนนี้หน้าเป๊ะสวยแต่มือคอนี้เหี่ยวย่นก็ทำให้คุณแก่อยู่ดี วิธีแก้ไข ให้ทาครีมบำรุงครีมทาผิวธรรมดาก็ได้ 6.ไม่สวมแว่นกันแดด การที่โดนแสงแดดแล้วคุณไม่สวมแว่นบ่อยๆนั้นคิ้วขมวดเมื่อเจอแดดแสงแดดเข้าไปทำลายคอลลาเจนยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยเร็วกว่าปกติอีกด้วย วิธีแก้ ให้สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันแสงแดดอย่างแท้จริงป้องกันรังสี uva และ uvb ได้ 7.ไม่บำรุงใต้ตา ดวงตาบอกความรู้สึกแต่ถ้าความรู้สึกรอบตาคุณบอกว่าคุณไม่สดชื่นตลอดเวลาก็ทำให้คุณดูแก่ลง วิธีแก้ไข ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูแลรอบดวงตาเฉพาะทางเท่านั้น 8.การดื่มแอลกอฮอล์ ทำลายหลายๆส่วนในร่างกายรู้ว่าไม่ดีแต่ก็ยังดื่มทำให้ทุกอย่างในตัวคุณดูแก่ลงแน่นอนเสียสุขภาพจิตอีกด้วย วิธีแก้ไข ไม่บอกก็ควรจะทราบดี คือ ไม่ควรดื่ม ขอบคุณรูปภาพจาก http://mpics.manager.co.th/pics/Images/557000003752601.JPEG  

คุณหมอในฟิตเนส

       “Vital life Wellness Center” โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล  จะมีแตกต่างจากฟิตเนสที่มีโปรแกรมเวชศาสาตร์การกีฬา  โดยมีแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้องในการช่วยออกแบบ  ดูว่าการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นควรเป็นอย่างไร  โดยผู้เข้ามาใช้บริการในเบื้องต้นจะมีการพูดคุยกันก่อนว่ามีเป้าหมายการออกกำลังกายคืออะไร บางคนต้องการคลายเครียด บางคนอยากให้รูปร่างดี บางคนต้องการลดน้ำหนัก  ต่อมาคือประเมินสภาพร่างกายว่ามึข้อจำกัดอย่างไร เช่น บางคนเคยผ่าหลัง บางคนเข่าเสื่อม   สำหรับที่นี่มีการตรวจฮอร์โมนโดยการเจาะเลือดตรวจ เพื่อประเมินฮอร์โมน  เนื่องจากพบว่าคนเราพออายุมากขึ้นเรื่อย ๆฮอร์โมนจะต่ำลง ไม่สามารถเล่นกีฬาได้เหมือนหนุ่มสาว   จึงมีการออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกับฮอร์โมนนั้น ๆ   ฮอร์โมนที่ผิดปกติมาจากไลฟ์สไตล์การดำรงชีวิตที่ไม่ปกติ เช่น  นอนดีก ก็กระทบต่อฮอร์โมนทำให้ฮอร์โมนเครียดมากขึ้น  ถ้ายิ่งออกกำลังกายหนัก ๆช่วงแรกจะให้ผลตรงข้าม คือ ยิ่งเจ็บ ยิ่งบวม น้ำหนักขึ้น  ดังนั้นคนเป็นโรคเครียดแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ยกน้ำหนักเบา ๆ เล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่เบา ๆ หรือยืดเส้นสาย โยคะในช่วงแรก เพื่อปรับฮอร์โมนให้ดีขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารเสริม ดูแลให้ดีแล้วค่อยเพิ่มระดับ    การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง […]

กินเจเพื่ออะไร

ซาวข้าว…อย่างไร? ไม่ให้เสียคุณค่า

7 เทคนิคการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับ “วิธีแกะหอยแครงแสนง่าย”

ขอบคุณรูปภาพจาก : http://f.ptcdn.info/811/003/000/1365007151-IMG4557-o.jpg

เหตุผลที่ควรมีหลอดไฟ LED ไว้ที่บ้าน

ตำแหน่งห้องนอนทรัพย์มาพารวย

ตำแหน่งห้องนอนทรัพย์มาพารวย การเลือกทิศห้องนอนก็เป็นส่วนสำคัญควรจะต้องเลือกตามปีเกิดของเจ้าของห้องจะช่วยให้ส่งเสริมโชคลาภค้าขายคล่องมาดูกันเลยว่าแต่ละราศีควรตั้งทิศทางไหนบ้าง วอก ,ระกา – ตะวันออกเฉียงเหนือ ,ตะวันออกเฉียงใต้ ,เหนือ ขาล,เถาะ – เหนือ,ตะวันออก มะเส็ง,มะเมีย – ตะวันออก ,ใต้ ชวด,กุน – ตะวันตก,ตะวันตกเฉียงเหนือ,เหนือ ฉลู,มะโรง,มะแม,จอ – ตะวันตกเฉียงใต้ ,ใต้  

งานในครัวง่ายกว่าที่คุณคิด

สาเหตุการร้องไห้ของเด็กทารก

  สาเหตุการร้องไห้ของเด็กทารก ขอบคุณรูปาพจาก http://www.momypedia.com/  

10 สัญญาณเตือน มะเร็งปากมดลูก

“น้ำซาวข้าว” อีกหนึ่งตัวช่วยเรื่องความสะอาด

3 ประโยชน์ที่ได้จาก “เม็ดมะม่วงหิมพานต์”

Hijab Style แฟชั่นชิค ๆ ของสาวมุสลิม

ปัจจุบันนี้นอกจากอาหารคลีนจะบูมแล้ว อาหารฮาลาลก็เริ่มกลับมามีกระแสเหมือนกัน ไม่เฉพาะกลุ่มชาวมุสลิมเท่านั้นแต่ยังเป็นที่นิยมสำหรับประชาชนทั่วไปทุกศาสนาอีกด้วย รวมถึงแฟชั่นเริ่ด ๆ ของสาวมุสลิมที่แม้จะมิดชิดแต่ก็การันตีได้เลยว่าสวยชิคไม่แพ้ชุดสายเดี่ยวโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งแน่นอน   ชุดของสาวๆ Hijab Style ประกอบไปด้วยหลายส่วนไม่ว่าจะเป็นเสื้อแขนยาว กระโปรง กางเกงขายาวคลุมเท้า และที่ขาดไม่ได้คือ Hijab คลุมศีรษะที่ความมุ้งมิ้งฟรุ้งฟริ้งต่างกันไปในแต่ละวันตามสีสันของเสื้อผ้า      เห็นมั้ยละว่า สาว Hijab Style สนุกกันการแต่งตัวแค่ไหน ทั้งการมิกซ์แอนด์แมทช์สีสัน แถมสไตล์ในแต่ละวันยังชิคแพ้แพ้ใครเลยละ  สาวที่อยากจะเปลี่ยนแนวเป็นมิดชิดแต่ชิคไม่ตกเทรน รีบไปหาซื้อเสื้อมาตามสาว Hijab Styleได้เลย!

วิธีการเลือกซื้อเครื่องสำอางค์สำหรับบรรดาสาวๆ

1. ควรซื้อให้ตรงตามจุดมุ่งหมาย        โดยการซื้อเท่าที่ต้องการ หรือ ซื้อเท่าที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้ ทั้งยังป้องกันการหมดอายุของเครื่องสำอางค์เมื่อเราใช้ไม่หมดอีกด้วย  2. ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง        เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยหลงเชื่อในคำโฆษณาที่มีแรงจูงใจในการซื้อ ไม่ว่าจะเป็นขาวใสภายในเวลาอันรวดเร็ว หรือจะลดริ้วรอยในทันตา ซึ่งเป็นการโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ผู้บริโภคเองควรที่จะหาข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ รวมไปถึงการดูบรรจุภัณฑ์ว่าได้รับมาตรฐาน อย. หรือไม่?? 3. ซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้      ซึ่งผู้บริโภคเองควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่มีหลักแหล่งแน่นอนและน่าเชื่อถือได้ 4. การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าผู้ใช้     ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับช่วงอายุของตัวเอง หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณเอง           ซึ่งถือได้ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเลยทีเดียว เพราะสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกันไป บางคนผิวหน้ามัน บางคนผิวแพ้ง่าย ถ้าหากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาของผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ฝ้า จุดด่างดำที่จะตามมา ทางที่ดีสำหรับใครที่มีปัญหากับผิวหน้าควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นในทันที และไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษากันต่อไป รวมทั้งควรหมั่นรักษาความสะอาดของผิวหน้ากันด้วยนะคะ    สำหรับท่านใดที่อยากมีแบรนด์เครื่องสำอางค์เป็นของตัวเองสามารถติดตามได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวันเพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=8&id=4108

เพื่อนบ้านที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกอึดอัด

เพื่อนบ้านที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกอึดอัด -เพื่อนบ้านที่ลดคุณค่าของบ้านตัวเอง บ้านที่เราซื้อช่างงดงามและถูกใจกับเรามากแต่มองยังบ้านใกล้เคียงช่างรกรุงรังบ้านสีลอก ขยะไม่ทิ้งส่งกลิ่นเหม็นไปทั่ว ต้นไม้ไม่ตัดหญ้าขึ้นสูงเกรงว่าจะมีงูโผล่มาหรือเปล่าก็รู้ เราต้องลองใช้เหตุผลว่าระวังสัตว์มีพิษโผล่มาจะอันตราย – “ล้ำเส้น” ยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็กยิ่งต้องดูแลให้ดีเพราะเด็กยังไงก็คือเด็กเช่นเพื่อนบ้านปลูกดอกไม้สวยงามแล้วลูกหลานเราไปเด็ดหรือเล่นของแถวบ้านเขา เขาอาจไม่พอใจเกิดการไม่ประทับใจกันตั้งแต่แรกอยู่บ้านใกล้กันก็คงจะรู้สึกอึดอัดเพราะฉะนั้นต้องดูแลเด็กให้ดีๆ -ฐานะดีกว่า ไม่ใช่กว่าการที่เขาฐานะดีกว่าแล้วเราจะมีอคติไปเสียหมดแต่ทว่าการที่เพื่อนบ้านฐานะดีกว่าเช่นเขาอาจจะมีรถหรูหลายคันมีคนรับใช้เยอะแยะจะเข้าบ้านทีก็ต้องบีบแตรเสียงดังเพื่อให้มีคนมาเปิดประตูโดยที่ไม่ได้คิดว่าข้างบ้านเขาจะตื่นขึ้นมาเพราะเสียงแตรรถและคนฐานะดีก็ยากเสียด้วยที่คนเหล่านี้จะยอมรับว่า เขาทำอะไรผิดไปบ้าง หรือเขาสร้างความยุ่งยากให้ครอบครัวคุณอย่างไรบ้าง บางทีเขาอาจแสดงออกด้วยซ้ำไปว่า คุณผิดเองที่มาเลือกบ้านอยู่ตรงนี้ -เพื่อนบ้านวุ่นวาย ชอบถือวิสาสะเข้าบ้านคุณบ่อยๆมาบ่อยไล่อย่างไรก็ไม่ชอบกลับหรือชอบมาขายของสารพัดทำให้คุณเกิดความรำคาญ ทางเราขอเรียนว่าการจัดการด้วยความรุนแรงไม่ใช่ทางแก้ปัญหาที่ดีต้องอดทดให้มาก แต่ถ้าย้ายได้ก็ยิ่งดีถ้าย้ายไปไหนไม่ได้ต้องอดทน นะคะๆ ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.baancartoon.co.th/images/logo_baancartoon.png  

สาเหตุที่ ประจำเดือน ทิ้งช่วงนาน …

ใครกัน…เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุ่น?

สยบสิว! ด้วยน้ำซาวข้าวเหนียว

ลาก่อนคาง 2 ชั้นด้วยท่านี้…

สูตรแก้ริดสีดวง ด้วยกล้วยหอม

คุณเป็นคนหนึ่งที่นอนน้อยหรือเปล่า ระวังหลายโรคถามหา !!!

        การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในระยะเวลาที่เหมาะสมเพียงพอจะดีต่อสุขภาพกายและใจ แต่หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคภัยตามมาได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบระบบประสาท การคิด และความจำ รวมไปถึงความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ หรือขณะทำงานที่อันตราย และการสูญเสียประสิทธิภาพการทำงานด้วย ซึ่งมูลนิธิการนอนหลับ หรือ National Sleep Foundation ในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ประกาศคำแนะนำของระยะเวลาการนอนหลับออกมาในต้นปี พ.ศ.2558 โดยผ่านกระบวนการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ กายวิภาคศาสตร์ สรีระวิทยา รวมถึงผู้เชี่ยวชาญสาขากุมาร สตรี ผู้สูงอายุ และระบบประสาท โดยมีคำแนะนำว่า วัยแรกเกิด (แรกคลอด – 3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมง วัยทารก (4 เดือน – 1 ปี) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง วัยเตาะแตะ (1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง […]

รู้ไว้ดีกว่าไม่รู้ !! สาเหตุที่ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ

สาเหตุที่ทำให้ “ท้องอืด ท้องเฟ้อ”           ท้องอืด/ท้องเฟ้อเป็นอาการของอาหารที่รับประทานแล้วไม่ย่อยหรือมีความผิดปกติทางท้องและลำไส้ จะแสดงอาการต้องบริเวณกลางท้อง อาการจะรู้สึกจุดเสียด แน่ท้อง ลำไส้บีบตัวหรือมีลมแก็สในกระเพาะอาหาร สาเหตุ 1. การรับประทานอาหารแบบเร่งรีบ ทานอาหารไม่ตรงเวลา ทานอิ่มแล้วนอนหลังจากรับประทานเสร็จ รวมไปถึงการรับประทานจำพวกขนมเช่น อมยิ้ม นม ของเหลวที่เกิดจากการดูด ดื่มจากปากขวด สิ่งเหล่านี้เป็นตัวที่ทำให้กระเพาะอาหารมีลมจนทำให้เกิดอาการท้องอืดตามมา 2. การกินยาจำพวก… ยาลดการอักเสบชนิดที่ไม่มีสเตียรอยด์หรือยาที่ใช้ในการบรรเทาอาหารอักเสบตามข้อและกล้ามเนื้อต่างๆ เพราะยาจำพวกนี้จะมีกรดที่ทำให้เกิดการระคายเคืองกับกระเพาะอาหารเมื่อรับประทานไปจึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหรไม่ย่อยเหมือนปกติ 3. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือ การรับประทานอาหารรสชาติจัดๆ เช่น เนย นม ช็อกโกแลต รสชาติอาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด 4. โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น การเพาะอาหารอักเสบ มะเร็งกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร (กรดไหลย้อนในหลอดอาหาร) 5. การสูบบุหรี่ / การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เพราะของจำพวกนี้มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดกรดและลมในกระเพาะอาหาร วิธีแก้อาการท้องอืด/ท้องเฟ้อ 1. […]

4 เหตุผลที่ควรเลิกดื่มน้ำอัดลม

สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ แถมลดหน้าท้องได้อีกด้วย…