Wellness
ปีกไก่ทอดน้ำปลา เมนูสำหรับจัดเลี้ยงสังสรรค์ ทำง่ายทานอร่อย
วันนี้แอดมินนำสูตรเด็ด เมนูปีกไก่ทอดน้ำปลามาฝากแฟน ๆชาวสมาร์ทเอสเอ็มอี ทำง่ายสามารถทำทานในครอบครัวเลี้ยงสังสรรค์หรือเป็นมื้อหลักก็ยังได้ ว่าแล้วก็มาเตรียมส่วนผสมกัน ปีกไก่ทอดน้ำปลา ส่วนผสม ปีกกลางไก่ 15 ชิ้น น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันถั่วเหลืองตราคำ (สำหรับหมักไก่) 1 ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ 1/2 ถ้วยตวง น้ำเย็นจัด 1/2 ถ้วยตวง น้ำมันปาล์ม (สำหรับทอด) 4 ถ้วยตวง วิธีทำ 1.ล้างปีกไก่ให้สะอาดพักให้สะเด็ดน้ำ นำมาหมักกับน้ำปลา น้ำมันถั่วเหลือง หมักไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ 2.ละลายแป้งทอดกรอบกับน้ำเย็นจัดเตรียมไว้ 3.ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปโดยใช้ไฟปานกลางพอร้อน นำปีกไก่ชุบแป้งลงทอด พอไก่สุกเหลืองตักขึ้นพักไวัให้สะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จานเสิร์ฟ์พร้อมน้ำจิ้มไก่ สนับสนุนโดยน้ำมันคำ
----------------
----------------
เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าสำหรับสาวเอเชีย
เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าสำหรับสาวเอเชีย 1. ใช้ Cleansing ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้เพื่อผลัดเซลล์ผิวให้กับใบหน้าของคุณ 2. ให้ความสำคัญกับมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับบำรุงผิว เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อนจึงต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อที่จะบำรุงผิวหน้าของคุณให้ชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน ทั้งนี้ต้องเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF สูงๆเพื่อป้องกันแสงแดดที่ส่อง รวมไปถึงเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระผสมอยู่ในเนื้อครีม 3. การหมั่นทำทรีทเม้นต์ให้กับผิวหน้า ซึ่งการทำทรีทเม้นต์นั้นจะทำให้ลดเลือนริ้วรอย ลดจุดด่างดำต่างๆบนใบหน้าของคุณให้กลับมาขาวใสอีกครั้ง 4. เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใช้สำหรับกลางคืนโดยเฉพาะ โดยมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับกลางวันและกลางคืนมีความแตกต่างกันในเรื่องของส่วนผสม ที่อาจจะมีการบำรุงที่มากขึ้นที่จะทำให้คุณมีผิวที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง หรืออาจจะมีสารผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้สีผิวของคุณสม่ำเสมอ สำหรับท่านที่สนใจเคล็ดลับการดูแลผิวจากผลิตภัณฑ์ดีๆสามารถติดตามได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวัน เพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=8&id=4133
เคล็ดลับการเริ่มต้นสำหรับคนที่เกลียดการวิ่ง! You Hate running?? Me Too!
เชื่อว่าหลายๆคนอยากจะออกกำลังกาย อยากจะมีสุขภาพที่ดีมีเลือดฝาดแถมมีกล้ามท้องเซ็กซี่แทนที่ห่วงยางอันเดิม แต่ก็อีกนั้นแหละเหตุผลที่ยังไม่ได้ออกกำลังกายสักทีก็เพราะไม่มีเวลา ไม่มีเงินเข้าฟิสเนต เก๋ๆ สักที่ มันเลยเป็นห่วงยางอยู่แบบนี้จะให้ทำยังไง แต่จะให้ไปวิ่งโอ๊ะโอ๋ ขอ Say Noจ้า ออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่ไม่วิ่งแถมยังไม่มีเวลา จะทำอย่างไรละทีนี้ มาดูกันเถอะเคล็ดลับเริ่มต้นที่ทำให้คุณอยากวิ่งกัน 1.อยากจะวิ่ง ขอดูดีหน่อยเถอะ ปฏิเสธไม่ได้ว่า เราเองก็อยากได้รองเท้าวิ่งดี ๆ สวย ๆ สักคู่เอาไว้ใส่วิ่งใช่ม้า จัดไปเลยคู่นึง เสียเงินแล้วอย่าให้ต้องเป็นหมั่นใส่แล้วมั่นใจ ใส่แล้วพลังพุ่งกระฉูดจงจัดมา 2. เริ่มต้นด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ ถึงจะเรียกว่าการวิ่ง ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องหักโหมวิ่งเป็นนักกีฬา 100 เมตรให้ได้สถิติ ค่อย ๆ วิ่งไปก็ได้ เริ่มจากวอมสักรอบสองรอบให้เครื่องร้อน ได้เหงื่อเบา ๆ ตอนนี้ละที่ไฟแห่งการวิ่งเริ่มติดแล้ว 3. ไม่วอกแวก มองให้เห็นเส้นชัย อย่างแรกของช่วงเริ่มต้น กำหนดจุดเป้าหมายที่เราจะวิ่งไปก่อน เอาใกล้ ๆ ไม่ต้องไกลมากนัก เมื่อคุณเริ่มวิ่งก็จงมองไปข้างหน้าไม่วอกแวก การมองไปข้างหน้าจะทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย เมื่อคุณพิชิตเป้าหมายนี้ได้แล้วก็เริ่มเปลี่ยนเป้าหมายใหม่ เป็นระยะหรือสถานที่ใหม่ที่คุณอยากไป เรียกว่าปลุกเลือดนักสู้ในตัวคุณ! […]
เช็คสัญญาณเตือนภาวะหัวใจล้มเหลว ภัยใกล้ตัวคนไทย
ภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นภัยเงียบที่คนไทยน้อยคนนักจะรู้ตัวและรักษาได้ทันท่วงที โดยปัจจุบันมีประชากรทั่วโลกป่วยด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวประมาณ26 ล้านคน และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอีก 46% ภายในปี พ.ศ. 2573 และมีข้อมูลว่าคนที่มีอายุมากกว่า40 ปี 1 ใน 5 คนจะมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต สำหรับประเทศไทยจากการเก็บข้อมูลผู้ป่วยที่เข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวพบว่า ผู้ป่วยชาวไทยมีอายุเฉลี่ยที่ต่ำกว่าและป่วยมากกว่าผู้ป่วยในยุโรปและอเมริกา และจากข้อมูลในประเทศกำลังพัฒนาในเอเชีย ก็พบแนวโน้มการเพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจล้มเหลวในทิศทางเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ศาสตราจารย์เกียรติคุณนายแพทย์อภิชาต สุคนธสรรพ์ อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ และประธานโครงการอบรมทางวิชาการ Chiang Mai Cardiology Conference (CMCC) ได้ให้ข้อมูลภายในงานการประชุมวิชาการประจำปี 2558 “Evolution in Cardiovascular Medicine” ถึงโรคภาวะหัวใจล้มเหลวว่า “ภาวะหัวใจล้มเหลวคือกลุ่มอาการที่เกิดจากหัวใจทำงานสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่เพียงพอหรือเกิดจากโครงสร้างกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ จนทำให้ขาดประสิทธิภาพในการบีบตัวของหัวใจ โดยลักษณะอาการจะต่างกันไปในแต่ละอวัยวะที่มีการไหลเวียนเลือดที่ไม่เพียงพอ ได้แก่ รู้สึกหายใจไม่ออก รู้สึกเพลียอ่อนแรง บวมที่ขาโดยเฉพาะเท้าและข้อเท้า หัวใจเต้นเร็ว-เต้นผิดจังหวะ ไอเรื้อรังหรือมีเสมหะที่มีเลือดปน […]
เมื่อคุณดื่ม ลูกในครรภ์คุณดื่มไปด้วย
เมื่อคุณดื่ม ลูกในครรภ์คุณดื่มไปด้วย แอลกอฮอล์ เมื่อคุณดื่มลูกในครรภ์ดื่มไปกับคุณด้วยส่งผลต่อสุขภาพคนดื่มและยังส่งผลต่อเด็กโดยตรงเพราะจะทำลายพัฒนาการของเด็กและสมองย้ำว่าทุกชนิดไวท์ เบียร์ ฯลฯ ทำให้เด็กในครรภ์ต้องทำงานหนักกว่าคุณ2เท่าเพราะต้องขับสารพิษทำให้ทุกระบบในร่างกายทำงานหนักจึงส่งผลดังนี้ ชัดๆมาดูกันว่าส่งผลต่อเด็กอย่างไร -ศีรษะเล็กกว่าปกติหรือมีการผิดรูปหน้าผิดปกติร่างกายไม่เจริญเติมโตเหมือนเด็กปกติ -ถ้ารอดชีวิต พัฒนาการจะช้ากว่าเด็กปกติ -หัวใจเล็กกว่าปกติหน้าตาผิดรูป -มีความพิการทางสมองพูดอ่านเขียนช้า -ปัญหาพฤติกรรมของเด็ก หากคุณรู้ว่ามีเด็กในครรภ์ เพื่อลดความเสี่ยงปัญหาครอบครัวหรือแม้กระทั้งปัญหาที่จะเกิดกับเด็กในอนาคตในหยุดทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์จอย่าให้เป็นแม่ทำร้ายฉัน ขอบคุณรูปภาพจาก http://th.theasianparent.com/wp-content/gallery/5-harmful-drinks/pregnant-mom-drink-alcohol-smoke.jpg?cd40c6
ก๋วยเตี๋ยวเฮลตี้ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพแบบไม่ฮาร์ดคอร์
ช่วงนี้อะไร ๆ ก็คลีนไปสะหมด อาหารก็ต้องรักษาสุขภาพ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นอาหารรสชาติธรรมชาติสร้างมา ทำให้บางทีต้องรับประทานอาหารรสจืดชืด นาน ๆ เข้าก็เบื่อพาลให้เลิกทานอาหารสุขภาพไปเฉยเลย ใครมีปัญหานี้ละก็อย่าเพิ่งเลิกทานอาหารเพื่อสุขภาพกันนะ เพราะอาหารเพื่อสุขภาพรสชาติดี ๆ มีอยู่รอบตัว และนอกจากรักษาสุขภาพแล้ว ยังรักษาหุ่นลดความอ้วนโดยได้รับสารอาหารครบถ้วน อาหารแสนวิเศษนั้นก็คือ ก๋วยเตี๋ยว! spicy-thai-curry-noodle-soup : http://heatherchristo.com/cooks/2014/01/27/spicy-thai-curry-noodle-soup/ เจ้าอาหารเส้น ๆ นี่แหละที่เป็นอาหารรักษาสุขภาพ ที่ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เพราะ ก๋วยเตี๋ยวมีคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากเส้น ที่เป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย โปรตีนจากเสื้อสัตว์ วิตามินและแร่ธาตุจากผักต่าง ๆ และผักเครื่องเคียง (บ้างคนกินก๋วยเตี๋ยวใส่ผักเยอะกว่าเส้นอีกนะคุณ) รวมทั้งไขมันที่ได้จากกระเทียมเจียวหรือกากหมู เป็นว่า ก๋วยเตี๋ยว คือ อาหารที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ และยังเป็นอาหารรักษาสุขภาพที่ไม่ต้องทน กับรสชาติจืดชืด เพราะว่าเราสามารถที่จะปรุงรสตามใจชอบได้เลย อยากแซ่บอยากเผ็ดแค่นั้นก็ใส่ได้ตามต้องการ ข้อควรละวังในการปรุง อย่าเติมน้ำตาล น้ำปลาเกินปริมาณที่พอดีจนเกินไป เพราะถึงจะทานครบ 5 หมู่แต่เครื่องปรุงที่สุดโต่งก็สามารถทำร้ายร่างกายได้ในระยะยาวเช่นกัน ที่มาภาพ : […]
3 เมนูง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยหม้อหุงข้าว
3 เมนูง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยหม้อหุงข้าว เมนูที่ 1 มักกะโรนีผัดขี้เมา วิธีทำ 1.ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าว และใส่เส้นมักะโรนีลงไป ใส่เกลือเล็กน้อย ปิดฝาต้มประ 7 นาที 2.เมื่อเส้นสุกดีแล้ว นำเส้นขึ้นมาสะเด็ดน้ำ เทน้ำในหม้อทิ้ง 3.ใส่น้ำมันพืชลงไปในหม้อเพียงเล็กน้อย และตามด้วยเครื่องผัดขี้เมา โดยมีพริกไทย คั่วพริกไทย และพริก 4.ตามด้วยเนื้อสัตว์ที่ต้องการ ลงไปผัดจนคลุกทั่วกัน แล้วตามด้วยเส้นที่ลวกไว้ ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง เมื่อเข้ากันดีแล้วตักขึ้นใส่จานเสิร์ฟได้เลย เมนูที่ 2 สปาเก็ตตี้ ผัดซอสมะเขือเทศ วิธีทำ 1.ต้มเส็นสปาเก็ตตี้ในหม้อหุงข้าว ใส่เกลือเล็กน้อย ต้มประมาณ 7 นาที 2.เมื่อต้มเส้นจนสุกแล้ว เทน้ำออก พักเส้นเอาไว้ก่อน 3.เติมน้ำลงไปในหม้อเล็กน้อย เทซอสมะเขือเทศตามลงไปพอประมาณ 4.ปรุงรสด้วยน้ำปลา และ น้ำตาล และตามด้วยผักที่ชอบ เช่น แครอท หอมหัวใหญ่ 5.ใส่หมูสับตามลงไป ผัดให้สุก แล้วใส่เส้นสปาเก็ตตี้ที่ลวกตามลงไป ผัดให้เข้ากันแล้วตักใส่จาน เมนูที่ […]
ระบาด โรคนิ้วล๊อค สำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนแบบผิดๆ
ระบาด โรคนิ้วล๊อค สำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนแบบผิดๆ นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วโป้งถูกออกแบบตามธรรมชาติให้มนุษย์สามารถหยิบจับ ยึดเกาะ และถือสิ่งของ แต่ทุกวันนี้เราใช้มันไปกับการพิมพ์ แชท กด สัมผัส สไลด์ และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายบนดีไวซ์อย่างสมาร์ทโฟนที่ได้กลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ไปเสียแล้ว ดูได้จากความเห็นของวัยรุ่นส่วนหนึ่งเกือบ 100% เผยว่า “ชีวิตขาดสมาร์ทโฟนไม่ได้” ถ้าไม่เชื่อ ให้ลองจินตนาการดูว่า ภายในหนึ่งวันตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า จนกระทั่งก่อนเข้านอนตอนกลางคืน คุณใช้นิ้วโป้งไปกับการกดบนหน้าจอสมาร์ทโฟนกี่ครั้ง เชื่อหรือไม่ว่าสำหรับบางคนนั้นมากกว่า 8,000ครั้งต่อวันเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เราจึงได้พูดคุยกับ นายแพทย์จตุพล คงถาวรสกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและกล้ามเนื้อ ถึงอาการบาดเจ็บของนิ้วหัวแม่มือเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป โดยคุณหมอกล่าวว่า “มากกว่า 50% ของคนไข้ในโรงพยาบาลใกล้อาคารสำนักงานในเมืองจะมาพบแพทย์ด้านกระดูกและกล้ามเนื้อด้วยอาการผิดปกติของนิ้วและข้อมือ เนื่องจากการใช้งานสมาร์ทโฟนมากเกินไป โดยการใช้งานนิ้วมืออย่างหนักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันระหว่างข้อต่อต่างๆ รวมถึงเส้นเอ็นทับเส้นประสาทข้อมือ ซึ่งจะทำให้มีอาการมือชาและนิ้วล็อค หรืออาจทำให้เกิดการอักเสบของข้อมือและนิ้วมือ ซึ่งวิธีการรักษาก็คือการทานยา ฉีดยา หรือผ่าตัด แต่วิธีการรักษาเหล่านี้เป็นการรักษาตามอาการหรือการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้น การรักษาที่แท้จริงคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ถ้าเราลดการใช้สมาร์ทโฟนไม่ได้ ก็ต้องลองมองหาอุปกรณ์ที่ช่วยในการสร้างความสมดุลของการใช้งานข้อมือและนิ้วมือในการกดสมาร์ทโฟน” แนะนำเคล็ดลับ “กันไว้ดีกว่าแก้” เพื่อการป้องกันปัญหาที่เกิดจากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือในการสัมผัสสมาร์ทโฟนมากเกินไป 1. วางสมาร์ทโฟนลงบ้าง […]
กินไก่ หน้าอกโต จริงหรือ ??
กินไก่ หน้าอกโต จริงหรือ ?? เคยได้ยินกันหนาหูว่าการกินไก่ทำให้หน้าอกโตจริงหรือเปล่าวันนี้เรามาไขข้อข้องใจ กินไก่แล้วหน้าอกใหญ่เป็นจริงคะ เพราะไก่เป็นแหล่งรวมโปรตีนแถมยังอุดมไปด้วยฮอร์โมนและสารเร่งโตที่ผู้ประกอบการค้าไก่ฉีดทำให้ไกโตไวๆจะได้ประหยัดต้นทุนในการเลี้ยง ไก่สมัยนี้ไม่เหมือนสมัยก่อนที่เลี้ยงแล้วเติบโตตามธรรมชาติยกตัวอย่าง เช่นลูกไก่ที่ทำนักเก็ตส์เนื้อของมันช่างแสนนุ่มและอร่อยนั้นปกติจะใช่เวลาเลี้ยงระยะเวลา40-50วันถึงจะนำขายได้แต่ฟาร์มสมัยนี้เขาไม่เลี้ยงจนถึงขนาดนั้นไหนจะค่าอาหาร ค่าน้ำค่าไฟ กำไรก็จะหดน้อยถ่อยลงปัจจุบันแค่25วันก็สามารถนำมาขายได้แล้ว สาวๆ ที่รับประทานเนื้อไก่มากๆมันใหญ่ขึ้นจริงแต่พอมันใหญ่เต็มตัวเต็มที่ของมันแล้วมันก็จะย้ายส่วนเกิดเป็นเนื้องอกเพราะมีการศึกษามาแล้วว่าหญิงสาวที่อายุเกิน30ขึ้นไป1ใน5เป็นโรคเนื้องอกในมดลูก หนุ่มๆ ที่รับประทานเนื้อไก่ถ้าได้รับสารเข้าไปก็จะไปลงที่ตับเพราะผู้ชายไม่มีมดลูก กลายเป็นมะเร็งตับมะเร็งตับเป็นโรคที่รู้ตัวช้ารักษาไม่ทันอาจถึงตายได้ ***รู้อย่างงี้แล้วยังอยากอยู่ไหม โปรดใช้วิจราณญาณ*** ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.girlysociety.com/images/column_1216700894/chicken%20wing.jpg
วิธีหารายได้ช่วงปิดเทอม เก็บเงิน เพิ่มประสบการณ์ก่อนเปิดเรียน
ขอบคุณข้อมูลจาก http://money.kapook.com
10 คำทำนายความฝันบอกโชคลาภ
10 คำทำนายความฝันบอกโชคลาภ 1. หากฝันเห็นปลาหรือฝันว่าได้จับปลา ความฝันนี้ถือว่าเป็นความฝันที่แม่นยำที่สุด ตามคำราทำนายฝันได้ทำนายไว้ว่า หากฝันเห็นปลาจะมีโชคลาภมากน้อยตามจำนวนและขนาดของปลาที่เราจับได้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความฝัน 85 87 88 89 2. หากฝันเห็นกุ้ง ปู หอย นั้นถือว่าเป็นฝันดี ตามตำราทำนายฝันได้ทำนายได้ทำนายไว้ว่า ผู้ฝันจะมีโชคลาภก้อนโตมากน้อยตามปริมาณ กุ้ง ปู หอย ที่เราจับได้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความฝัน 50 51 54 64 79 89 88 3. หากฝันเห็นกบหรือฝันว่าได้จับกบจำนวนมาก หรือได้ยินเสียงกบร้อง ตามตำราทำนายฝันได้ว่าผู้ฝันกำลังจะมีโชคลาภ ส่วนจะมากน้อยก็ดูจำนวนกบที่เราจับได้หรือปริมาณเสียงกบที่ร้องว่ามากน้อยขนาดไหน เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความ 11 22 29 55 59 4. หากฝันเห็นไก่ หรือฝันว่าได้จับไก่มาไว้ในแล้ว หรือเอาปรุงเป็นอาหาร ตามตำราทำนายฝันได้ทำนายว่า จะมีผู้นำโชคลาภก้อนโตมาให้ เลขเด็ดเสี่ยงโชคจากความ 09 19 29 59 89 5. […]
พังแน่ ! ทำความสะอาดสิ่งนี้้ด้วยทิชชู
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://home.kapook.com/view130322.html
8 พฤติกรรมที่ทำให้คุณแก่เร็ว
8 พฤติกรรมที่ทำให้คุณแก่เร็ว พฤติกรรมนี้ควรหลีกเลี่ยงและแนะนำวิธีแก้ไข 1.การใช้สบู่ธรรมดากับผิวหน้า คงจะทันเห็นผู้ใหญ่ใช้สบู่ที่ใช้ทาผิวกายนำมาทำความสะอาดบนผิวหน้ากันเพื่อความสะดวกรวดเร็วและคงคิดว่าใช้แทนกันได้แต่ที่จริงแล้วไม่เลยทำให้ผิวหน้าแห้งเสียและเสี่ยงต่อการระคายเคืองเมื่อใช้เป็นเวลานานๆ วิธีแก้ ควรใช้สบู่เฉพาะทางดีกว่าเผื่อให้ผิวหน้ามีความชุ่มชื่นและดูแลผิวหน้าอย่างดีเพราะผิวหน้ามีความสำคัญอย่างมากและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 2.การอดหลับอดนอน ยุคปัจจุบันเปลี่ยนไปคนสมัยนี้นอนดึกตื่นเช้านอนไม่เป็นเวลาทำให้ไม่ได้พักให้ร่างกายไปดูแลผิวหน้าไม่ได้ซ้อมแซม วิธีแก้ นอนหลับให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ปิดเครื่องมือสื่อสารก่อนจะนอน ประมาณ 20 นาที 3.การขยี้ตาแรงๆ ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายและทำลายผิวรอบดวงตา วิธีแก้ พยายามสัมผัสผิวรอบดวงตาให้น้อยที่สุดไม่ว่าจะการใสคอนแท็คเลนส์หรือการแต่งหน้าด้วยอุปกรณ์ต่างๆ 4.เครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอที่เกิดจากความเครียดร่างกาย ทำให้ทำลายคอลลาเจนของคุณลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและเลือดไปเลี้ยงในเรื่องผิวชั้นนอกไม่เพียงพอ วิธีแก้ไข พยายามไม่เครียดทำอย่างไรให้เครียดน้อยที่สุดพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เลือดมาสูบฉีดไปช่วยบำรุงผิวในส่วนที่ถูกทำลาย 5.คอและมือ หลายคนคงลืมบำรุงให้ส่วนนี้หน้าเป๊ะสวยแต่มือคอนี้เหี่ยวย่นก็ทำให้คุณแก่อยู่ดี วิธีแก้ไข ให้ทาครีมบำรุงครีมทาผิวธรรมดาก็ได้ 6.ไม่สวมแว่นกันแดด การที่โดนแสงแดดแล้วคุณไม่สวมแว่นบ่อยๆนั้นคิ้วขมวดเมื่อเจอแดดแสงแดดเข้าไปทำลายคอลลาเจนยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยเร็วกว่าปกติอีกด้วย วิธีแก้ ให้สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันแสงแดดอย่างแท้จริงป้องกันรังสี uva และ uvb ได้ 7.ไม่บำรุงใต้ตา ดวงตาบอกความรู้สึกแต่ถ้าความรู้สึกรอบตาคุณบอกว่าคุณไม่สดชื่นตลอดเวลาก็ทำให้คุณดูแก่ลง วิธีแก้ไข ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูแลรอบดวงตาเฉพาะทางเท่านั้น 8.การดื่มแอลกอฮอล์ ทำลายหลายๆส่วนในร่างกายรู้ว่าไม่ดีแต่ก็ยังดื่มทำให้ทุกอย่างในตัวคุณดูแก่ลงแน่นอนเสียสุขภาพจิตอีกด้วย วิธีแก้ไข ไม่บอกก็ควรจะทราบดี คือ ไม่ควรดื่ม ขอบคุณรูปภาพจาก http://mpics.manager.co.th/pics/Images/557000003752601.JPEG
คุณหมอในฟิตเนส
“Vital life Wellness Center” โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล จะมีแตกต่างจากฟิตเนสที่มีโปรแกรมเวชศาสาตร์การกีฬา โดยมีแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้องในการช่วยออกแบบ ดูว่าการออกกำลังกายของแต่ละคนนั้นควรเป็นอย่างไร โดยผู้เข้ามาใช้บริการในเบื้องต้นจะมีการพูดคุยกันก่อนว่ามีเป้าหมายการออกกำลังกายคืออะไร บางคนต้องการคลายเครียด บางคนอยากให้รูปร่างดี บางคนต้องการลดน้ำหนัก ต่อมาคือประเมินสภาพร่างกายว่ามึข้อจำกัดอย่างไร เช่น บางคนเคยผ่าหลัง บางคนเข่าเสื่อม สำหรับที่นี่มีการตรวจฮอร์โมนโดยการเจาะเลือดตรวจ เพื่อประเมินฮอร์โมน เนื่องจากพบว่าคนเราพออายุมากขึ้นเรื่อย ๆฮอร์โมนจะต่ำลง ไม่สามารถเล่นกีฬาได้เหมือนหนุ่มสาว จึงมีการออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกับฮอร์โมนนั้น ๆ ฮอร์โมนที่ผิดปกติมาจากไลฟ์สไตล์การดำรงชีวิตที่ไม่ปกติ เช่น นอนดีก ก็กระทบต่อฮอร์โมนทำให้ฮอร์โมนเครียดมากขึ้น ถ้ายิ่งออกกำลังกายหนัก ๆช่วงแรกจะให้ผลตรงข้าม คือ ยิ่งเจ็บ ยิ่งบวม น้ำหนักขึ้น ดังนั้นคนเป็นโรคเครียดแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ยกน้ำหนักเบา ๆ เล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่เบา ๆ หรือยืดเส้นสาย โยคะในช่วงแรก เพื่อปรับฮอร์โมนให้ดีขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารเสริม ดูแลให้ดีแล้วค่อยเพิ่มระดับ การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง […]
เคล็ดลับ “วิธีแกะหอยแครงแสนง่าย”
ขอบคุณรูปภาพจาก : http://f.ptcdn.info/811/003/000/1365007151-IMG4557-o.jpg
ตำแหน่งห้องนอนทรัพย์มาพารวย
ตำแหน่งห้องนอนทรัพย์มาพารวย การเลือกทิศห้องนอนก็เป็นส่วนสำคัญควรจะต้องเลือกตามปีเกิดของเจ้าของห้องจะช่วยให้ส่งเสริมโชคลาภค้าขายคล่องมาดูกันเลยว่าแต่ละราศีควรตั้งทิศทางไหนบ้าง วอก ,ระกา – ตะวันออกเฉียงเหนือ ,ตะวันออกเฉียงใต้ ,เหนือ ขาล,เถาะ – เหนือ,ตะวันออก มะเส็ง,มะเมีย – ตะวันออก ,ใต้ ชวด,กุน – ตะวันตก,ตะวันตกเฉียงเหนือ,เหนือ ฉลู,มะโรง,มะแม,จอ – ตะวันตกเฉียงใต้ ,ใต้
สาเหตุการร้องไห้ของเด็กทารก
สาเหตุการร้องไห้ของเด็กทารก ขอบคุณรูปาพจาก http://www.momypedia.com/
Hijab Style แฟชั่นชิค ๆ ของสาวมุสลิม
ปัจจุบันนี้นอกจากอาหารคลีนจะบูมแล้ว อาหารฮาลาลก็เริ่มกลับมามีกระแสเหมือนกัน ไม่เฉพาะกลุ่มชาวมุสลิมเท่านั้นแต่ยังเป็นที่นิยมสำหรับประชาชนทั่วไปทุกศาสนาอีกด้วย รวมถึงแฟชั่นเริ่ด ๆ ของสาวมุสลิมที่แม้จะมิดชิดแต่ก็การันตีได้เลยว่าสวยชิคไม่แพ้ชุดสายเดี่ยวโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งแน่นอน ชุดของสาวๆ Hijab Style ประกอบไปด้วยหลายส่วนไม่ว่าจะเป็นเสื้อแขนยาว กระโปรง กางเกงขายาวคลุมเท้า และที่ขาดไม่ได้คือ Hijab คลุมศีรษะที่ความมุ้งมิ้งฟรุ้งฟริ้งต่างกันไปในแต่ละวันตามสีสันของเสื้อผ้า เห็นมั้ยละว่า สาว Hijab Style สนุกกันการแต่งตัวแค่ไหน ทั้งการมิกซ์แอนด์แมทช์สีสัน แถมสไตล์ในแต่ละวันยังชิคแพ้แพ้ใครเลยละ สาวที่อยากจะเปลี่ยนแนวเป็นมิดชิดแต่ชิคไม่ตกเทรน รีบไปหาซื้อเสื้อมาตามสาว Hijab Styleได้เลย!
วิธีการเลือกซื้อเครื่องสำอางค์สำหรับบรรดาสาวๆ
1. ควรซื้อให้ตรงตามจุดมุ่งหมาย โดยการซื้อเท่าที่ต้องการ หรือ ซื้อเท่าที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้ ทั้งยังป้องกันการหมดอายุของเครื่องสำอางค์เมื่อเราใช้ไม่หมดอีกด้วย 2. ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยหลงเชื่อในคำโฆษณาที่มีแรงจูงใจในการซื้อ ไม่ว่าจะเป็นขาวใสภายในเวลาอันรวดเร็ว หรือจะลดริ้วรอยในทันตา ซึ่งเป็นการโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ผู้บริโภคเองควรที่จะหาข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ รวมไปถึงการดูบรรจุภัณฑ์ว่าได้รับมาตรฐาน อย. หรือไม่?? 3. ซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ ซึ่งผู้บริโภคเองควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่มีหลักแหล่งแน่นอนและน่าเชื่อถือได้ 4. การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าผู้ใช้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับช่วงอายุของตัวเอง หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณเอง ซึ่งถือได้ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเลยทีเดียว เพราะสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกันไป บางคนผิวหน้ามัน บางคนผิวแพ้ง่าย ถ้าหากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาของผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ฝ้า จุดด่างดำที่จะตามมา ทางที่ดีสำหรับใครที่มีปัญหากับผิวหน้าควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นในทันที และไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษากันต่อไป รวมทั้งควรหมั่นรักษาความสะอาดของผิวหน้ากันด้วยนะคะ สำหรับท่านใดที่อยากมีแบรนด์เครื่องสำอางค์เป็นของตัวเองสามารถติดตามได้ในรายการชี้ช่องรวยรายวันเพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=8&id=4108
เพื่อนบ้านที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกอึดอัด
เพื่อนบ้านที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกอึดอัด -เพื่อนบ้านที่ลดคุณค่าของบ้านตัวเอง บ้านที่เราซื้อช่างงดงามและถูกใจกับเรามากแต่มองยังบ้านใกล้เคียงช่างรกรุงรังบ้านสีลอก ขยะไม่ทิ้งส่งกลิ่นเหม็นไปทั่ว ต้นไม้ไม่ตัดหญ้าขึ้นสูงเกรงว่าจะมีงูโผล่มาหรือเปล่าก็รู้ เราต้องลองใช้เหตุผลว่าระวังสัตว์มีพิษโผล่มาจะอันตราย – “ล้ำเส้น” ยิ่งถ้าคุณมีเด็กเล็กยิ่งต้องดูแลให้ดีเพราะเด็กยังไงก็คือเด็กเช่นเพื่อนบ้านปลูกดอกไม้สวยงามแล้วลูกหลานเราไปเด็ดหรือเล่นของแถวบ้านเขา เขาอาจไม่พอใจเกิดการไม่ประทับใจกันตั้งแต่แรกอยู่บ้านใกล้กันก็คงจะรู้สึกอึดอัดเพราะฉะนั้นต้องดูแลเด็กให้ดีๆ -ฐานะดีกว่า ไม่ใช่กว่าการที่เขาฐานะดีกว่าแล้วเราจะมีอคติไปเสียหมดแต่ทว่าการที่เพื่อนบ้านฐานะดีกว่าเช่นเขาอาจจะมีรถหรูหลายคันมีคนรับใช้เยอะแยะจะเข้าบ้านทีก็ต้องบีบแตรเสียงดังเพื่อให้มีคนมาเปิดประตูโดยที่ไม่ได้คิดว่าข้างบ้านเขาจะตื่นขึ้นมาเพราะเสียงแตรรถและคนฐานะดีก็ยากเสียด้วยที่คนเหล่านี้จะยอมรับว่า เขาทำอะไรผิดไปบ้าง หรือเขาสร้างความยุ่งยากให้ครอบครัวคุณอย่างไรบ้าง บางทีเขาอาจแสดงออกด้วยซ้ำไปว่า คุณผิดเองที่มาเลือกบ้านอยู่ตรงนี้ -เพื่อนบ้านวุ่นวาย ชอบถือวิสาสะเข้าบ้านคุณบ่อยๆมาบ่อยไล่อย่างไรก็ไม่ชอบกลับหรือชอบมาขายของสารพัดทำให้คุณเกิดความรำคาญ ทางเราขอเรียนว่าการจัดการด้วยความรุนแรงไม่ใช่ทางแก้ปัญหาที่ดีต้องอดทดให้มาก แต่ถ้าย้ายได้ก็ยิ่งดีถ้าย้ายไปไหนไม่ได้ต้องอดทน นะคะๆ ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.baancartoon.co.th/images/logo_baancartoon.png