คุ้ม แค่ไหน ให้ถามหมอ? “ทำงานเยอะ” มีสตางค์ – ร่างพัง ป่วยหนัก จ่ายค่ารักษา
#งานกระจุย #ป่วยกระจาย หากใครทำงานหนักสะสมเป็นเวลาติดต่อกันหลายชม. หรือโดยเฉลี่ยต่อวันเกิน 8 ชม. แถมพอถึงเวลาพักก็รู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่ได้พักเลย นานๆ เข้าก็เริ่มรู้สึกถึงร่างจะพัง ลืมตาอีกทีอยู่โรงพยาบาล แบบนี้จะแย่เอานะคะ ทางที่ดี ถ้าหากงานที่ทำมันแทรก มันซ้อน หรือเยอะจริงๆ จนหาเวลาทำไม่ทัน อันนี้คงต้องหาทางแก้ แล้ว… Q : จะแก้ยังไง A : พนักงานเงินเดือนอย่างเราๆ เมื่ออยู่ๆ รู้สึกแย่ เหมือนมีความร่างพังขึ้นมา ก็ได้เวลา Change!! นั่นคือคุณต้องหันมาจัดบาลานซ์เวลาชีวิตการทำงาน หรือที่เรียกว่า Work-Life Balance กันแล้วค่ะ ก่อนที่จะสายเกินไป 1.กำหนดช่วงเวลาแห่งการ #Flow ของตัวเองในการทำงาน ในหนึ่งวันนั้นไม่ว่าชีวิตเราจะยุ่งวุ่นวายขนาดไหนอย่างน้อย ให้เผื่อเวลา 1-2 ชั่วโมงให้เป็นช่วงเวลาที่ทำงานได้ลื่นไหลไม่มีสะดุด ซึ่ง ‘Flow’ ที่ว่านี้ก็คือช่วงเวลาที่คุณจะมุ่งมั่นตั้งใจในการทำงานเพียงอย่างเดียว จนครบกำหนด ซึ่งในช่วงเวลาที่คุณตั้งเอาไว้นั้น จะต้องไม่ยุ่งเกี่ยวหรือวุ่นวายกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การทำงานเลย โดยระยะเวลาแห่งการ Flow นี้ ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ที่คุณจะได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน และเป็นช่วงเวลาที่ทำให้ได้งานมากที่สุดด้วย 2. ลองใช้ตัวจัดการเรื่องเวลาอย่าง #TimeBoxing Time […]


