Smart SME

Wellness

----------------
----------------

สปาเก็ตตี้แสนอร่อย

สปาเก็ตตี้แสนอร่อย เครื่องปรุง เส้นสปาเกตตีไม่ขัดขาว  ½  ห่อ เห็ดเป๋าฮื้อ หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ  2 ถ้วยตวง เห็ดหอมหั่นชิ้นเล็กๆ  6  ดอก มะนาว  1  ผล เต้าหู้ขาวหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ  1  แผ่น มะเขือเทศผลใหญ่  2  ผล พริกไทยอ่อน  ½  ขีด กระเทียม ซอยชิ้นเล็กๆ 3  ช้อนโต๊ะ ใบโหระพา เกลือป่น (ไอโอดีน) ซอสปรุงรส และน้ำมันพืช วิธีทำ                 ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเดือด ใส่เกลือเข้าไปเล็กน้อย กะระยะเวลา 10-15นาทีพอเส้นหมาดๆ คุกด้วยน้ำมันพืชเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน จากนั้นให้ตั้งกระทะนำกระเทียมลงเจียวให้น้ำมันพืช พอได้กลิ่นหอม ใส่เห็นเป๋าฮื้อ มะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือและซอสปรุงรส ผัดพอสุก ใส่เห็ดหอมและเต้าหู้ลงไปแล้วผัดรวมกันจนเข้าที่ เติมพริกไทยอ่อนและใบโหระพา คลุกเค้าจนเข้ากันดี ใส่พริกแห้งทอดที่เตรียมไว้ รสชาติจะออกเผ็ดอ่อนๆ ทุกอย่างกลมกลืนกันได้ลงตัวไม่ว่าจะเป็นความหอมของพริกไทยอ่อน พอกัดโดนเข้าจะรู้สึกกรอบๆ อร่อยอย่าบอกใครตักใส่จานพร้อมเสริฟด้วยมะนาว   […]

บุคลิกภาพที่ดี

บุคลิกภาพที่สำคัญ นักจิตวิทยาได้กล่าวถึงลักษณะของบุคลิกภาพที่สำคัญด้านต่างๆ ดังนี้ 1.บุคลิกภาพทางกาย ได้แก่ การแต่งกายที่สุภาพเรียบร้อยตามกาลเทศะอันควร แสดงท่าทีเป็นมิตร แสดงการให้เกียรติผู้ฟัง 2.ภาพทางอารมณ์ ได้แก่ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ไม่แสดงอารมณ์ฉุนเฉียว หรืออารมณ์ที่ไม่พึงพอใจผู้ฟัง 3.บุคลิกภาพทางสังคม ได้แก่ ความสามารถในการปรับตัวได้ดี สามารถสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้ฟังได้ 4.บุคลิกภาพทางสติปัญญา ได้แก่ ความสามารถในการคิด เข้าใจและสามารถถ่ายทอดความรู้ ความคิด ให้เหมาะสมกับความสามารถของผู้ฟัง   บุคลิกภาพภายนอก บุคลิกภาพภายใน – รูปร่างหน้าตา – การแต่งกาย – การปรากฏตัว – กิริยาท่าทาง – การสบสายตา – การใช้น้ำเสียง – การใช้ถ้อยคำภาษา – ความเชื่อมั่นในตนเอง – ความกระตือรือร้น – ความรอบรู้ – ความคิดริเริ่ม – ความจริงใจ – ปฏิภาณไหวพริบ – ความรับผิดชอบ – […]

ขิงแก้อาการผมร่วงกระตุ้นผมงอกเร็ว

ขิงรักษาผมร่วง กระตุ้นผมงอกเร็ว ไม่ว่าใครก็ต้องการมีผมสวยสลวยเป็นประกาย แนะนำให้ดื่มน้ำขิงเป็นประจำ เพราะขิงอุดมด้วยแร่ธาตุที่สำคัญๆหลากหลายนานาชนิด นอกจากนี้นวดผมด้วยน้ำคั้นจากขิงเหมือนคอนดิชันเนอร์อย่างดีที่มีส่วนประกอบในการขจัดรังแค นอกจากจะมีสรรพคุณต้านช่วยในเรื่องผมร่วงแล้วยังช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ กระตุ้นให้ผมงอกเร็ว ใครที่มีปัญหาผมร่วงลองสูตรนี้   วิธีทำ ใช้ขิงสด 1 แง่งมาผิงไฟให้อุ่น หลังจากนั้นนำมาตำให้ละเอียด ใช้พอกบริเวณที่ผมร่วงวันละ 2 ครั้ง ประมาณ 3 วันจะเริ่มสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ว่าผมที่เคยร่วงจะไม่ค่อยร่วงแล้วให้ใช้ต่อไปอีกระยะหนึ่งผมจะดีขึ้นอย่างมาก   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaihealth.or.th/

เมนูยั่วน้ำลาย อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า

วันนี้โกอินเตอร์ด้วยเมนูยั่วน้ำลาย “อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า”  ทำก็ง่ายแถมอร่อยสไตล์เชฟเหน่ง  ว่าแล้วก็เตรียมเครื่องปรุงกันเลย    เตรียมเนื้ออกไก่  นำอกไก่ผสมกับโรสแมรี่ และกระเทียม ย่างด้วยน้ำมันมะกอก ส่วนผสม  ผักกาดคอส  มะเขือเทศ 2 ลูก  หัวหอม  พริกไทยป่น กระเทียม 2 กลีบ เนื้ออกไก่ น้ำมันมะกอก มะนาว โรสแมรี่ ผักกาดคอส วิธีทำซาวซ่า หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า สับหอมใหญ่ให้ละเอียด สับกระเทียมให้ละเอียด ผักชีซอย นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามคลุก จากนั้นเติมน่้ำมันมะกอก  มะนาว  เกลือป่น  คลุกเคล้าให้เข้ากัน    ทำเครื่องสำหรับตกแต่งหน้า  ใส่น้ำเลมอนลงไป เกลือป่น พริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน     วิธีเสิร์ฟ  ตัดผักกาดคอสเป็นคำ ๆ  วางซาวซ่าลงบนผักกาด หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้นวางลงไป แต่งหน้าด้วยมายองเนส  วางซาวซ่าตรงกลางจาน และตกแต่งจาน พร้อมเสิร์ฟ     ติดตามชมรายการ Cooking […]

โรคเบาหวานน่ากลัวอย่างไร

โรคเบาหวานน่ากลัวอย่างไร การปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่เป็นระยะเวลานานจะส่งผลให้การทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายเราเสื่อมลง ไม่ว่าจะเป็นระบบของหลอดเลือดหรือ ตา ไต ปลายประสาท ซึ่งจะทำให้การมองเห็นจางลงหรือแม้กระทั้งบอดสนิท การทำงานของไตก็จะเสื่อมลงจนเข้าภาวะต้องล้างไตจึงจะมีชีวิตอยู่ได้ การรับรู้สึกของปลายประสาทเสื่อมลงทำให้เท้าช้า และเกิดการเป็นแผลได้ง่าย และการที่ระดับน้ำตาลสูงอยู่เป็นเวลานานทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดลดลง และทำให้แผลหายยาก กลายเป็นแผลเรื้อรัง มีความเสี่ยงที่จะต้องถูกตัดขา             ส่งผลต่อระบบของหลอดเลือดใหญ่ การที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและอยู่ในระยะเวลาที่นานจะทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบขึ้นมาทันที อักเสบเรื้อรังลามไปสู่โรคอื่นๆ อัมพาต อัมพฤกษ์ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง

มะเร็ง..ตัวร้าย !!

มะเร็ง..ตัวร้าย !!    คาร์ซิโนเจน(Carcinogen) หรือ สารก่อมะเร็ง คือ สารปนเปื้อนในสิ่งต่างๆรอบตัวเรา 1. สารพิษจากอากาศ ไอพิษการจราจรและโลหะ ผงฝุ่นเชื้อโรค เป็นต้น 2. สารพิษจากอาหาร ปนมากับอาหาร ยาฆ่ายา ปุ๋ยเคมี สารเร่งเนื้อแดงให้น่ากิน และมีสารพิษปนเปื้อนมากับน้ำผลมาจากการล้างจานไม่สะอาด เป็นต้น 3. สารพิษจากตัวคน เช่นเชื้อโรคบางชนิดที่แพร่กระจายด้วยน้ำลายทำให้เกิดไวรัสตับอักเสบ ตามปกติร่างกายสามารถกำจัดสารพิษบางอย่างออกไปได้ แต่ถ้าหากรับปริมาณที่มากเกินก็จะเกิดการสะสมในร่างกายไม่สามารถกำจัดได้ เช่น สารตะกั่ว     ขอบคุณรูปภาพ : http://careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/72.jpg

ลดความอ้วนตามวันเกิด

ลดความอ้วนตามวันเกิด             หลายคนหาวิธีลดความอ้วน108วิธีก็ไม่สำเร็จสักที ลองหันมาดูการลดความอ้วนตามวันเกิดดูบ้างว่าคนที่เกิดในแต่ละวันนั้น ควรลดความอ้วนอย่างไรถึงจะได้ผล คนที่เกิดวันอาทิตย์&วันจันทร์             ควรงดอาหารประเภทพวกปิ้ง รวมถึงส่วนที่เป็นหัวใจของสัตว์ อาหารที่มีรสเผ็ด ผัดพริกแกง ผัดเผ็ดปลาดุก ไม่ควรทานผลไม้ที่มีสีสีแดงเช่น แตงโม องุ่นแดง คนที่เกิดวันอังคาร             ไม่ควรบริโภคอาหารจากพืชที่มีแป้งสูง พืชใต้ดิน เผือก มันสำปะหลัง หรือเครื่องในของสัตว์ต่างๆ งดผักผลไม้ที่สุกจัด ควรทานผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือดิบๆ คนที่เกิดวันพุธ             งดอาหารที่เป็นสัตว์ปีกและเนื้อวัว หรือส่วนที่เป็นผักประเภทไม้เลื้อย เช่น ยอดตำลึง ยอดฝักทองรวมถึงอาหารง่ายๆ เช่น ไข่ต้ม ปลากระป๋อง ไข่ทอด ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีหนามที่เปลือกหรือลำต้นเช่นทุเรียน เงาะ ขนุน คนเกิดวันพฤหัสบดี             หนีให้ไกลอาหารประเภทย่างและอบ ที่มีรสเปรี้ยวหรือขมเกินไปเช่น หน่อไม้ ผักชะอม ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีเปลืองสีดำหรือคล้ำจนเกินไป เช่นมังคุด คนเกิดวันศุกร์             หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง และอาหารที่มีผงชูรส เป็นส่วนผสม อาหารที่มีการหมักสีในส่วนประกอบ รวมถึงน้ำอัดลมด้วย ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่เป็นกระป๋อง ควรทานของสดจะดีกว่า […]

เบเกอรี่แสนอร่อยสำหรับน้องหมา ที่น้องหมาทุกตัวต้องลิ้มลอง!!

เบเกอรี่แสนอร่อยสำหรับน้องหมา ที่น้องหมาทุกตัวต้องลิ้มลอง!! สำหรับใครที่เลี้ยงน้องหมาคงจะมีกันบ้างที่น้องหมาของคุณเบื่ออาหาร ไม่ยอมกินข้าว หรือกินข้าวได้น้อยลง แล้วจะหาอาหารแบบไหนมาแทนอาหารเม็ดดีหล่ะเพื่อให้น้องหมาได้รับสารอาหารเท่ากับการทานอาหารเม็ด วันนี้ทางแอทมินเลยมานำเสนอร้านเบเกอรี่เพื่อน้องหมา ด้วยการคัดสรรวัตถุดิบอย่างดีเพื่อน้องหมามาทำเป็นเบเกอรี่น่ารักๆ อาทิเช่น เนื้อแซลมอน เนื้อสันวัว น้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติ และน้ำมันแซลมอน โดยวัตถุดิบทุกอย่างล้วนมีประโยชน์ต่อน้องหมาทุกตัวค่ะ เราจะพามาทำความรู้จักกับร้าน Bake n Bone ร้านเบเกอรี่เพื่อน้องหมากันค่ะ เริ่มต้นจากคุณโอ๋และคุณเบสรักน้องหมากันอยู่แล้ว และด้วยความที่เห็นว่าเบเกอรี่มีความน่าทาน จึงอยากให้น้องหมาได้ทานอย่างคนบ้าง จึงเริ่มทำเบเกอรี่สำหรับน้องหมา และใช้วัตถุดิบที่เป็นประโยชน์ต่อน้องหมาโดยเฉพาะ โดยไม่ใส่วัตถุดิบที่เป็นอันตรายต่อน้องหมาลงไป ซึ่งมีเบเกอรี่หลากหลายผลิตภัณฑ์ด้วยกัน อาทิเช่น เค้กปอนด์ ชูครีมกรอบ มาการองกรอบ ท็อปปิ้งโรยอาหารเม็ด และอื่นๆอีกมากมายค่ะ โดยเบเกอรี่เหล่านี้เหมาะสำหรับน้องหมาทุกพันธ์และทุกวัย โดยทาง Bake n Bone เองได้จัดจำหน่ายที่ร้าน Pet Shop กว่า 50 สาขาทั่วประเทศทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด สำหรับผู้ที่สนใจสามารถไปตามหาเบเกอรี่อร่อยๆให้น้องหมาที่บ้านกันดูนะคะ รับรองจะติดใจทั้งคนทั้งน้องหมาเลยทีเดียว สามารถติดตามสาระดีๆในรายการ สุขกาย สบายใจ ออกอากาศวันที่ 25 สิงหาคม 2558 เพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=3957  

เคล็ดลับผมสวย

เคล็ดลับผมสวย   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.pccl.ac.th/files/101217099492623_11040418183529.jpg, http://heyseen.exteen.com/images/nn4.jpg http://image.dek-d.com/contentimg/2013/phung/hair/june/dwe.jpg

อาหารที่ถวายบรรพบุรุษแล้วควรทำอย่างไรดี

อาหารที่ถวายบรรพบุรุษแล้วควรทำอย่างไรดี -อาหารที่ถวายพระหรือเทพเทวดาเท่านั้นเราสามารถนำมาทานต่อได้เพื่อเสริมสิริมงคลและเพื่อเป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่ทำต่อๆกันมาช้านานควรจะลาเครื่องไหว้ตอนก่อนเที่ยง -ส่วนของไหว้ผีควรนำไปทิ้งนอกชายคาบ้าน เพื่อให้สัมภเวสีผีเร่ร่อนได้กินต่อ ควรจุดธูปกี่ดอกเพื่อไหว้บรรพบุรุษ แต่ละบ้านแต่ละครอบครัวมีญาติผู้ใหญ่ที่จากไปแล้วจำนวนไม่เท่ากัน การจุดธูปไหว้บรรพบุรุษให้นับตามจำนวน สมมุติถ้ามี7ท่านก็ธูป7ดอก มี10ท่านก็10ดอก 1ดอกต่อ 1บรรพบุรุษ   เคล็ดพิเศษ ตั้งศาลตั้งหิ้งอย่างไรให้ร่ำรวย ทุกวันพระ หรือวันเกิดของตน เช่น ถ้าเกิดวันศุกร์ก็ให้ปฏิบัติวันศุกร์   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.anuchaweb.com/

การเริ่มต้นธุรกิจร้านอาหารตามสั่ง

การเริ่มต้นธุรกิจร้านอาหารตามสั่ง 1.การจดทะเบียนพาณิชย์ (ประเภทบุคคลธรรมดา) เป็นลักษณะกิจการเจ้าของคนเดียว หลายคน ซึ่งผู้ประกอบธุรกิจร้านอาหารประเภทบุคคลธรรมดาต้องจดทะเบียนพาณิชย์โดยยื่นจดทะเบียนดังนี้ -ในกรุงเทพฯ ยื่นจดทะเบียนที่สำนักงานบริการจดทะเบียนธุรกิจ 1-7 สำนักทะเบียนธุรกิจและจดทะเบียนธุรกิจกลาง กรมพัฒนาธุรกิจการค้ากระทรวงพาณิชย์ – ต่างจังหวัด ยื่นขอจดทะเบียน ณ ที่ว่าการอำเภอ/กิ่งอำเภอที่ตั้งสถานประกอบการ ยกเว้นอำเภอเมือง หรือ อำเภอที่มีการกำหนดให้ยื่น ณ สำนักงานพัฒนาธุรกิจการค้าจังหวัดที่ตั้งสถานประกอบการ *ต้องยื่นขอเป็นผู้มีบัตรประจำตัวผู้เสียภาษีอากรต่อ สรรพากรพื้นที่ ที่ตั้งของสถานประกอบการ – ต้องยื่นแบบแสดงรายการชำระภาษี เงินได้บุคคลธรรมดาประจำปีและครึ่งปี (ภ.ง.ด.90 และ 94) – หากมีรายได้เกิน 1,200,000 ต่อปี ต้องยื่นชำระภาษีมูลค่าเพิ่มตามแบบ ภ.พ. 30 2.การจดทะเบียนพาณิชย์ (ประเภทนิติบุคคล) ผู้ประกอบการธุรกิจต้องจดทะเบียนตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ สถานที่ยื่นขอจดทะเบียน – กรุงเทพฯ ยื่นขอจดทะเบียน ณ สำนักงานบริการจดทะเบียนธุรกิจ 1 – 7 และส่งจดทะเบียนธุรกิจกลาง สำนักทะเบียนธุรกิจ กรมพัฒนาธุรกิจการค้า กระทรวงพาณิชย์ – ต่างจังหวัด ยื่นขอจดทะเบียน ณ สำนักงานพัฒนาธุรกิจการค้าจังหวัด […]

รสชาติอาหารสำคัญอย่างไร

รสชาติอาหารเป็นสิ่งสำคัญ       แน่นอนว่าความอร่อยต้องมาก่อนเสมอ แต่ความสมดุลก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญด้วย โดยการแพทย์จีนแนะนำให้กินอาหารที่มีรสชาติทั้งห้าในสัดส่วนที่สมดุลกันคือ รสเค็ม รสเปี้ยว รสหวาน รสขม และรสเผ็ด ซึ่งรสชาติถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้อวัยวะสำคัญได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น   –รสเค็ม ช่วยบำรุงไต เพราะไตมีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย ออกไปทางปัสสาวะถ้าไตไม่ดีสารพิษต่างๆ ก็จะตกค้างในร่างกาย หรือถ้ามีความผิดปกติในการถ่ายกะปริบกะปรอยอุณหภูมิในร่างกายก็จะสูงมากทำให้เป็นไข้ได้ และอาจทำให้เป็นโรคนิ่วในระยะต่อมา   –รสเปรี้ยว ช่วยบำรุงตับ ตับทำหน้าที่ผลิตน้ำดีซึ่งน้ำดีจะช่วยในการย่อยอาหาร หากตับไม่ดีจะทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง ทำให้สารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายควรจะได้รับไม่เต็มตามที่ควรจะได้รับ   –รสขม ช่วยในเรื่องการบำรุงหัวใจ แน่นอนว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญในร่างกายระดับต้นๆ เพราะหัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ถ้าหัวใจไม่ดีย่อมส่งผลให้ทุกระบบในร่างกายบกพร่องไปหมด   –รสเผ็ด ช่วยในการบำรุงปอด ช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ขึ้น เพื่อเปิดให้ออกซิเจนเข้ามาฟอกเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกาย    -รสหวาน ช่วยในเรื่องการให้พลังงานต่อร่างกายในทันทีที่กินเข้าไปทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า จัดอยู่ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต แต่อย่าหลงใหลในรสหวานมากเกินไปทำให้อ้วนเนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนทำให้เป็นไขมันสะสม Tip เมื่อท่านหิวจัดอย่าเพิ่งรีบกินข้าวกับเนื้อสัตว์เข้าไปเพราะจะทำให้ย่อยยาก ให้กินผลไม้รองท้องไปก่อน ผลไม้บางชนิดมีสารที่ช่วยย่อย เช่น มะละกอ จะช่วยดูดซึมอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วย   ขอบคุณรูปภาพจาก http://ed.files-media.com […]

ทาผิวทุกครั้งเมื่อต้องออกแดด

ทาผิวทุกครั้งเมื่อต้องเผชิญแสงแดด   1.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดๆ ระหว่างเวลา10.00-16.00น. ถึงแม้ว่าจะมีตัวช่วยเป็นครีมกันแดดแล้วก็ตาม   2.เมื่อจำเป็นจริงๆว่าต้องอยู่กลางแดดนานๆ ต้องจัดเต็มเท่านั้นทั้งหมวก,ร่ม,เสื้อแขนยาว,แว่นกันแดดและทากันแดดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง   3.เวลาว่ายน้ำ ให้ทากันแดดที่มี SPF สูงๆเป็นพิเศษ   4.หลังกลับจากเผชิญแสดงแดดแล้ว ไม่ว่าจะแดดแรงหรือแดดปกติก็ตาม ให้คุณอาบน้ำ ล้างหน้าแล้วนวดผิวเบาๆ เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นตบท้ายด้วยน้ำเย็นแล้วทาโลชั่นบำรุงผิวเสมอ   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaicream.com/

เพิ่มมงคลโชคลาภกับดอกไม้มงคล

เพิ่มมงคลโชคลาภกับดอกไม้มงคล ดอกกล้วยไม้ ช่วยทำให้ชีวิตมีแต่ความสมบูรณ์สวยงามแก่ครอบครัว ดอกโบตั๋น ช่วยเสริมสร้างให้มีความร่ำรวยมั่งคงให้แก่เจ้าของ ดอกลิลลี่ ช่วยส่งเสริมให้เจ้าของมีแต่ความสุขและความสมหวัง ดอกบัว ช่วยเสริมสร้างความสุขสนุกสนานแก่ครอบครัวของเจ้าของ ดอกทับทิม ช่วยในเรื่องของความหวังหากกำลังต้องการเจ้าเด็กเล็กมาสืบสกุลก็จะทำให้ได้ตามความหวัง ดอกหงอนไก่ ช่วยทำให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ดอกเบญจมาศ ช่วยเสริมสร้างร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง อายุยืนยาว ดอกพุดตาน ช่วยนำพาเกียรติยศชื่อเสียงให้แก่เจ้าของ   ขอบคุณรูปภาพ : https://www.google.co.th/search?q=ดอกไม้มงคล

กินวิตามินอย่างไร?? ให้ได้ประโยชน์ที่แท้จริง

                     การเลือกซื้อวิตามินมาทานนั้น เป็นเรื่องไม่อยากแต่ไม่ง่าย เนื่องจากมีวิตามินหลายชนิดหลายยี่ห้อในตลาด หลักที่ควรพิจารณา คือ คุณเลือกกินวิตามินเพื่อบำรุงร่างกาย หรือเพื่อรักษาโรค ถ้าใช้เพื่อรักษาโรคควรเลือกประเภท High Potency Vitamin  ถ้าหากต้องการบำรุงร่างกายให้เลือกวิตามินรวมที่มีแร่ธาตุอื่นๆผสมด้วย และดูว่ามีปริมาณพอดีกับร่างกายที่ต้องการจะได้รับในแต่ละวัน จากนั้นดูชื่อผู้ผลิต ผู้จำหน่าย ว่าน่าเชื่อถือมากน้อยเพียงใด นอกจากนี้ควรดูเอกสารกำกับยา โดยทั่วไปจะติดอยู่ข้างขวดเพื่อดูรายละเอียดของสูตรและส่วนผสม                     แต่ในทางที่ดีควรกินอาหารให้หลากหลายชนิดในแต่ละวัน โดยเฉพาะพวกผักและผลไม้ เลือกอาหารใหม่และสด ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งมากนัก เพียงแค่นี้เราก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุๆ เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ                      นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ […]

การเป็นผู้นำเกิดจากพรสวรรค์?

การเป็นผู้นำเกิดจากพรสวรรค์?                   คนที่จะเป็นผู้นำในสังคมธุรกิจทุกวันนี้  ไม่มีใครเกิดมาแล้วเก่งเพราะพรสวรรค์ เมื่อได้โอกาสเขาก็จะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ อาวุธทางความคิดก็เริ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ฝึกฝนวิทยายุทธ์อยู่เสมอ  ลับฝีมือเป็นประจำ ทดสอบฝีมือทุกวิธี ย่อมทำผิดพลาดบ้างได้ เพื่อเป็นบทเรียนประสบการณ์ให้แก่ตนเอง ผู้นำทั้งหลายในสังคมนั้น ล้วนแต่ถูกสร้างขึ้นมา ด้วยความสามารถของตัวเองทั้งนั้นหาได้เกิดจากพรสวรรค์ที่มีใครกำหนดมาให้                 นี้คือเคล็ดลับสำคัญสำหรับนักบริหารรุ่นใหม่ทุกคน เพราะคนที่เก่งที่สุดวันนี้ วันหนึ่งก็ต้องผ่านไป มีหน้าใหม่เข้ามากลายเป็นผู้อาวุโส                 นักบริหารสมัยใหม่ ที่สามารถประสบความสำเร็จได้เร็วกว่านักบริหารสมัยก่อน ซึ่งไม่มีตำรา ไม่มีอาจารย์ไม่มีหลักสูตรการสอน ไม่มีความรู้แลกเปลี่ยนถ้าจะให้สมบูรณ์แบบเก่งอย่างเดียวไม่พอต้องดีด้วย การทำงานในองค์กร ต้องการความเก่งเพียง 2 เรื่องคือ 1.เก่งเรื่องงาน 2.เก่งเรื่องคน   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.nuttaputch.com/

เทคนิครับมือลูกกับอาการเบื่ออาหาร

เทคนิครับมือลูกกับอาการเบื่ออาหาร           ปัญหาการปฏิเสธอาหารนี้พบในเด็กช่วยอายุ 1-3 ปี ลักษณะปัญหาจะแตกต่างกันออกไปตั้งแต่กินช้า เคี้ยวช้า อมข้าว บ้วนทิ้ง อาเจียน ไปจนถึงร้องไห้อาละวาดไม่ยอมกิน นำความเครียดมาให้ผู้เลี้ยงดูเป็นอย่างยิ่ง สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ คือ เด็กวัยนี้กำลังพัฒนาความเป็นตัวของตัวเอง เริ่มต่อต้านผู้ใหญ่ สนใจเรียนรู้สิ่งแวดล้อมมากกว่าการกิน และอัตราการเจริญเติบโตจะลดลงจากขวบปีแรก หากยิ่งอ้อนวอน บังคับ เคี่ยวเข็ญ หรือลงโทษอาจทำให้เกิดปัญหาเรื้อรังและหนักขึ้นได้ อีกทั้งยังทำให้สัมพันธภาพระหว่างเด็กกับผู้เลี้ยงดูแย่ลงอีกด้วย อย่างไรก็ตามปัญหาเหล่านี้มีวิธีการดูแลแก้ไขได้ไม่ยากนัก           พญ.กุลนิดา เต็มชวาลา จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น ประจำศูนย์สุขภาพเด็กโรงพยาบาลนครธนได้แนะนำเทคนิคการดูแลเด็กปฏิเสธอาหาร ดังนี้           1. พ่อแม่ควรปล่อยให้เรื่องการกินอาหารเป็นหน้าที่ความรับผิดชอบของตัวเด็กเอง พ่อแม่มีหน้าที่เพียงจัดเตรียมอาหารไว้ให้ โดยอาหารควรมีสีสันและดูน่ารับประทาน รวมถึงมีอาหารที่เด็กชอบรวมอยู่ด้วย           2. ตักอาหารให้เด็กด้วยปริมาณน้อย หรืออาจให้เด็กเป็นคนกำหนดปริมาณอาหารเอง ถ้าหมดแล้วค่อยเติมใหม่           3. บรรยากาศของการกินควรจะสงบ ไม่มีสิ่งดึงดูดความสนใจของเด็ก เช่น ไม่เปิดทีวี ไอแพด หรือให้เล่นของเล่นพร้อมกินอาหาร เป็นต้น           4. ให้เด็กมีโอกาสนั่งร่วมโต๊ะกับผู้ใหญ่ เพื่อเลียนแบบลักษณะท่าทาง วิธีการกิน และเพิ่มสัมพันธภาพที่ดีในบ้าน […]

สมองเราทำหน้าที่อะไรบ้าง

สมองเราทำหน้าที่อะไรบ้าง                 ร่างการของเราประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วน ซึ่งล้วนสำคัญทั้งนั้นแต่ละหน้าที่ก็แตกต่างกันไป  เราถึงมีผลิตภัณฑ์ที่บำรุงสมองแต่ไม่ใช่แค่สมองดีแต่ร่างกายไม่บำรุงเราต้องบำรุงร่างกายด้วยเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สมองของเราก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก                 หากเปรียบเทียบร่างกายและอวัยวะอื่นๆ เป็นส่วนตัวเครื่องจักร สมองก็คือระบบควบคุมสั่งการให้เครื่องจักรสามารถทำงานได้สมองเป็นระบบการทำงานที่มีกลไกซับซ้อน แต่ด้วยความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทำให้เราสามารถเข้าใจการทำงานและสั่งการของสมอง ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจความฉลาดของตัวเราเองเป็นอย่างดี เรามาดูกันว่าสมองส่วนไหนทำงานด้านอะไรบ้างแบ่งได้เป็น2ซีก ซีกซ้ายและซีกขวา สมองซีกซ้าย ทำหน้าที่ -ความคิด          -การใช้เหตุผล -การวิเคราะห์ -การคำนวณ -ทักษะด้านภาษา -การเคลื่อนไหวร่างกาย สมองซีกขวา ทำหน้าที่ -การรับรู้ -อารมณ์ -จินตนาการ -คุณธรรม -ความสัมพันธ์ -ศิลปะ   ขอบคุณรูปภาพจาก http://blog.kaidee.com/

ขิงลดอาการกรดไหลย้อน

ขิงลดกรดไหลย้อน                   อาการกรดไหลย้อนเกิดจากระเพราะอาหารมาหลอดอาหารคือภาวะที่มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพราะอาหารไหลย้อยขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารเป็นโรคที่ผู้คนสมัยนี้เป็นกันอย่างมาก                   สาเหตุใหญ่ก็เพราะวิถีชีวิตในยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง การดำรงชีวิตที่เร่งรีบกับการใช่ชีวิตกลายเป็นสังคมเร่งด่วน ทำให้ต้องย่นระยะการรับประทานอาหาร เลยเป็นสาเหตุมาจากหลอดอาหารที่ไม่ทนต่อกรดจึงทำให้เกิดอาการหลอดอาหารอักเสบ                   สาระสำคัญของขิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยของขิงสามารถเยียวยากรดไหลย้อนได้  เพียงแค่ท่านนำขิงสดแก่สด 2-3 แง่ง มาทุบให้ละเอียด นำไปต้มในน้ำเดือด รอให้อุ่นกรองน้ำดื่มหรือจิบบ่อยๆ ระหว่างวัน   ขอบคุณรูปจาก https://www.google.co.th

วิธีทำผัดเผ็ดปลากดุกทอดกรอบ

วิธีทำผัดเผ็ดปลากดุกทอดกรอบ ผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ ส่วนผสม ปลาดุก 2 ตัว         พริกแห้ง(เอาเมล็ดออก) 10 เม็ด หอมแดงซอย 5 หัว          กระเทียม 10 กรีบ ข่าหั่นซอยละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ             ผิวมะกรูดซอย ½ ช้อนชา ผิวกระชายซอย 1 ช้อนชา       เกลือป่น 1 ช้อนชา พริกขี้หนู 10 เม็ด                   น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา             น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา กะปิ 1 ช้อนชา                       […]

กรุ๊ปเลือดกับการกิน

กรุ๊ปเลือดกับการกิน   กรุ๊ปAเป็นกรุ๊ปเลือดที่ค่อนข้างมีปัญหาในเรื่องระบบการย่อยอาหารอาหาที่เหมาะก็จะเป็นอาหารประเภท เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ ผักสด มากกว่าเนื้อวัว กรุ๊ปBเหมาะกับอาหารจำพวกแคลเซียมจะมีปัญหากับการย่อยอาหารประเภทสัตว์เปลือกแข็ง จึงควรหลีกเลี่ยงซึ่งรวมถึงเนื้อไก่และอาหารที่มีส่วนผสมจำพวกแป้ง กรุ๊ปOไม่เหมาะกับอาหารประเภทกาแฟอีน กาแฟอาหารที่เหมาะควรจะเป็นเนื้อสัตว์ เพราะมีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจำพวกเนื้อจะเป็นอาหารที่ย่อยได้ดี   กรุ๊ปABกรุ๊ปนี้ต้องพิถีพิถันหน่อยเพราะเลือกอาหารยากสักหน่อยเหมาะกับอาหารประเภทถั่วเหลืองและเต้าหู้สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อยไม่ควรกินปลาเนื้อขาวและแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารสิ่งเหล่านี้จะสะสมเป็นไขมันควรหลีกเลี่ยงถ้าต้องการไดเอท ขอบคุณภาพจากhttp://cicicee.com/ , http://www.student.chula.ac.th/

รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ

รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ   ขอบคุณรูปภาพ : https://www.google.co.th/searchรักษาสิวด้วยธรรมชาติ, https://sites.psu.edu/siowfa14/wpcontent/uploads/sites/13467/2014/12/adult-acne.jpg

เตือน ยาอันตรายสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

เตือน ยาอันตรายสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน 1.แอลกอฮอล์ ถ้าแม่ติดเหล้าจะมีผลต่อสมองเด็ก ซึ่งเจริญเติบโตไปจนอายุ 6 เดือน 2.บุหรี่ แม่ที่สูบบุหรี่จัด ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในเด็ก 3.แอสไพริน ทำให้เด็กผิดปกติมีเลือดออกง่าย โดยเฉพาะมารดาที่ขาดวิตามินเค และบางครั้งทำให้เกิดอาการผื่นคันในเด็ก 4.เฟนิลบิลตาโซน ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับเลือด 5.แอมพิซิลลิน ทำให้ท้องเดินหรือติดเชื้อได้ 6.ซัลฟา ทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตกในเด็ก 7.เตตร้าซัยคลิน ส่งผลกระทบต่อกระดูและฟัน 8.คลอแรมเฟนิคอล ถ้าแม่ได้รับยาตัวนี้ให้งดการให้นมลูกทันที่มีผลเสียต่อการทำงานของไขกระดูก 9.เมโทรนิดาโซล อาจทำให้เกิดอาการท้องเดินหรือมะเร็งในเด็ก จำเป็นต้องหยุดนมชั่วคราว 12-24ชั่วโมง 10. โนโวไบโอซิน อาจทำให้ตัวเหลือง เกิดอาการดีซ่าน 11. เพนิซิลลิน อาจส่งผลในเด็กให้เป็นโรคภูมิแพ้ได้ 12. สเตร็ปโตมัยซิน ในแม่ที่เป็นโรคไต ความเข้มข้นในร่างกายอาจสูงทำให้เกิดอันตรายแก่ประสาทหู 13. ไนโตรฟูแรมโตอิน ทำให้เกิดการแตกของเม็ดเลือดแดงในเด็ก 14. กรดนาลิดิซิค เกิดภาวะเลือดจางจากเม็ดเลือดแดงแตก 15. คีโตโคนาโซล เกิดภาวะผิดปกติในเลือดหลังใช้ยางดให้นมบุตร 48-72 ชั่วโมง 16. ยารักษาโรคเบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ 17. โปรปราโนลอล […]

วิธีช่วยเหลือผู้บาดเจ็บขนาดถูกไฟฟ้าช็อต

หากพบว่ามีคนถูกไฟฟ้าช็อต คุณต้องพยามยามมีสติและพยายามนำผู้ป่วยออกมาให้พ้นจากบริเวณนั้น ต้องรีบสับสวิตซ์ไฟทันที แต่หากสวิตซ์ไฟอยู่ห่างจากจุดดังกล่าวมาก ก็ให้ตึงตัวผู้ป่วยออกมาโดยใช้ผ้าคลองคอผู้ป่วย             อย่าสัมผัสตัวผู้ป่วยโดยตรง เพราะกระแสไฟฟ้าจะไหลมาสู่ตัวผู้ช่วยเหลือได้ กระแสไฟฟ้ามีความรุนแรงมาก หากผู้ป่วยได้รบกระแสไฟฟ้าเป็นเวลานานๆ จะทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายถูกทำลายได้ หลังจากที่เราสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยออกมาได้แล้วควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้          –   หากผู้ป่วยไม่หายใจ ชีพจรไม่เต้น ให้คุณรีบผายปอดโดยการเป่าลมเข้าไปในปากผู้ป่วยประมาณ 12 ครั้ง ต่อ นาที ทำติดต่อกันประมาณ 5 นาที          –   หายยังไม่สามารถตรวจจับชีพจรได้ ให้ปั้มหัวใจควบคู่กับการผายปอดด้วย อกจากนี้ให้คอยสังเกตสีหน้าและการเต้นของหัวใจผู้ป่วยตลอดเวลา  และเมื่อผู้ป่วยหายใจได้แล้วแต่ยังคงหมดสติ ให้ผู้ป่วยนอนในท่ากึ่งนอนคว่ำ แล้วจับแขนและขาให้อยู่ด้านบน          –   ระวังเมื่อผู้ป่วยอาเจียน เพราะถ้ามีเศษอาหารออกมา ผู้ป่วยอาจจะสำลักหายใจไม่สะดวก และอาจเกิดอันตรายขึ้นด้วย และเมื่อผู้ป่วยมีสติให้รีบนำ  ส่งโรงพยาบาล และต้องระวังเรื่องความหวาดกลัวและสภาพจิตใจของผู้ป่วยด้วย

สูตรชาเขียว

สูตรชาเขียว -ส่วนผสม ผงชาเขียวสำเร็จรูป     150     กรัม (หาได้ตามร้านขายวัตถุดิบสำหรับทำเครื่องดื่มต่างๆ) น้ำตาลทราย     450     กรัม นมข้นหวาน     1     กระป๋องปกติ นมข้นจืด     1     กระป๋องปกติ น้ำเปล่าสะอาด     4     ลิตร วิธีทำ -ให้คุณเริ่มจากการตั้งน้ำให้เดือด พอเดือดแล้วจึงใส่น้ำตาลทรายลงไปละลายจนหมดก็ยกออก -ใส่ส่วนผสมที่เหลือ(ที่เตรียมไว้)ลงไปแล้วคนให้ละลายเข้ากัน -รอให้เย็นลงจึงกรอกใส่ภาชนะตามที่ต้องการ เคล็ดลับ             หากชอบชาเขียวแบบที่มีกากก็สามารถเลือกมาใช้ได้ เพราะจะมีรสชาติหอมฟุ้ง แต่จะยุ่งยากตรงที่ต้องกรอกเอากากชาออกด้วย เทคนิคการเลือกซื้อ             เลือกผงชาเขียวมัทฉะราคากลางๆ ซึ่งแบบที่ไม่ใช่แบบที่มาทำชาไข่มุก ซึ่งแบบมัทฉะจะหอบฝาดแบบญี่ปุ่นมากกว่า ส่วนแบบที่ใส่ในชาไข่มุกจะมีกลิ่นอ่อนมากกว่า   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.omixjuice.com/

1 … 76 77 78 … 102