Wellness

สมองเราทำหน้าที่อะไรบ้าง

สมองเราทำหน้าที่อะไรบ้าง                 ร่างการของเราประกอบไปด้วยอวัยวะหลายส่วน ซึ่งล้วนสำคัญทั้งนั้นแต่ละหน้าที่ก็แตกต่างกันไป  เราถึงมีผลิตภัณฑ์ที่บำรุงสมองแต่ไม่ใช่แค่สมองดีแต่ร่างกายไม่บำรุงเราต้องบำรุงร่างกายด้วยเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สมองของเราก็เป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก                 หากเปรียบเทียบร่างกายและอวัยวะอื่นๆ เป็นส่วนตัวเครื่องจักร สมองก็คือระบบควบคุมสั่งการให้เครื่องจักรสามารถทำงานได้สมองเป็นระบบการทำงานที่มีกลไกซับซ้อน แต่ด้วยความรู้ทางวิทยาศาสตร์ทำให้เราสามารถเข้าใจการทำงานและสั่งการของสมอง ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจความฉลาดของตัวเราเองเป็นอย่างดี เรามาดูกันว่าสมองส่วนไหนทำงานด้านอะไรบ้างแบ่งได้เป็น2ซีก ซีกซ้ายและซีกขวา สมองซีกซ้าย ทำหน้าที่ -ความคิด          -การใช้เหตุผล -การวิเคราะห์ -การคำนวณ -ทักษะด้านภาษา -การเคลื่อนไหวร่างกาย สมองซีกขวา ทำหน้าที่ -การรับรู้ -อารมณ์ -จินตนาการ -คุณธรรม -ความสัมพันธ์ -ศิลปะ   ขอบคุณรูปภาพจาก http://blog.kaidee.com/

เลือกอายแชโดว์ให้โดนใจสีผิว

  ขอบคุณรูปภาพ : http://previews.123rf.com/images/macrovector,http://www.girlsallaround.com/wp-content/uploadsey/eshadow-612-Custom.jpg

ขิงลดอาการกรดไหลย้อน

ขิงลดกรดไหลย้อน                   อาการกรดไหลย้อนเกิดจากระเพราะอาหารมาหลอดอาหารคือภาวะที่มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพราะอาหารไหลย้อยขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารเป็นโรคที่ผู้คนสมัยนี้เป็นกันอย่างมาก                   สาเหตุใหญ่ก็เพราะวิถีชีวิตในยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง การดำรงชีวิตที่เร่งรีบกับการใช่ชีวิตกลายเป็นสังคมเร่งด่วน ทำให้ต้องย่นระยะการรับประทานอาหาร เลยเป็นสาเหตุมาจากหลอดอาหารที่ไม่ทนต่อกรดจึงทำให้เกิดอาการหลอดอาหารอักเสบ                   สาระสำคัญของขิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยของขิงสามารถเยียวยากรดไหลย้อนได้  เพียงแค่ท่านนำขิงสดแก่สด 2-3 แง่ง มาทุบให้ละเอียด นำไปต้มในน้ำเดือด รอให้อุ่นกรองน้ำดื่มหรือจิบบ่อยๆ ระหว่างวัน   ขอบคุณรูปจาก https://www.google.co.th

วิธีทำผัดเผ็ดปลากดุกทอดกรอบ

วิธีทำผัดเผ็ดปลากดุกทอดกรอบ ผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ ส่วนผสม ปลาดุก 2 ตัว         พริกแห้ง(เอาเมล็ดออก) 10 เม็ด หอมแดงซอย 5 หัว          กระเทียม 10 กรีบ ข่าหั่นซอยละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ             ผิวมะกรูดซอย ½ ช้อนชา ผิวกระชายซอย 1 ช้อนชา       เกลือป่น 1 ช้อนชา พริกขี้หนู 10 เม็ด                   น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา             น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา กะปิ 1 ช้อนชา                       […]

กรุ๊ปเลือดกับการกิน

กรุ๊ปเลือดกับการกิน   กรุ๊ปAเป็นกรุ๊ปเลือดที่ค่อนข้างมีปัญหาในเรื่องระบบการย่อยอาหารอาหาที่เหมาะก็จะเป็นอาหารประเภท เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ ผักสด มากกว่าเนื้อวัว กรุ๊ปBเหมาะกับอาหารจำพวกแคลเซียมจะมีปัญหากับการย่อยอาหารประเภทสัตว์เปลือกแข็ง จึงควรหลีกเลี่ยงซึ่งรวมถึงเนื้อไก่และอาหารที่มีส่วนผสมจำพวกแป้ง กรุ๊ปOไม่เหมาะกับอาหารประเภทกาแฟอีน กาแฟอาหารที่เหมาะควรจะเป็นเนื้อสัตว์ เพราะมีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจำพวกเนื้อจะเป็นอาหารที่ย่อยได้ดี   กรุ๊ปABกรุ๊ปนี้ต้องพิถีพิถันหน่อยเพราะเลือกอาหารยากสักหน่อยเหมาะกับอาหารประเภทถั่วเหลืองและเต้าหู้สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อยไม่ควรกินปลาเนื้อขาวและแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารสิ่งเหล่านี้จะสะสมเป็นไขมันควรหลีกเลี่ยงถ้าต้องการไดเอท ขอบคุณภาพจากhttp://cicicee.com/ , http://www.student.chula.ac.th/

รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ

รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ   ขอบคุณรูปภาพ : https://www.google.co.th/searchรักษาสิวด้วยธรรมชาติ, https://sites.psu.edu/siowfa14/wpcontent/uploads/sites/13467/2014/12/adult-acne.jpg

วิธีห้ามเลือด

วิธีห้ามเลือด                 ขอบคุณภาพจาก..http://www.pelvicfloorclinic.net.nz/….

เตือน ยาอันตรายสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

เตือน ยาอันตรายสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน 1.แอลกอฮอล์ ถ้าแม่ติดเหล้าจะมีผลต่อสมองเด็ก ซึ่งเจริญเติบโตไปจนอายุ 6 เดือน 2.บุหรี่ แม่ที่สูบบุหรี่จัด ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในเด็ก 3.แอสไพริน ทำให้เด็กผิดปกติมีเลือดออกง่าย โดยเฉพาะมารดาที่ขาดวิตามินเค และบางครั้งทำให้เกิดอาการผื่นคันในเด็ก 4.เฟนิลบิลตาโซน ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับเลือด 5.แอมพิซิลลิน ทำให้ท้องเดินหรือติดเชื้อได้ 6.ซัลฟา ทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงแตกในเด็ก 7.เตตร้าซัยคลิน ส่งผลกระทบต่อกระดูและฟัน 8.คลอแรมเฟนิคอล ถ้าแม่ได้รับยาตัวนี้ให้งดการให้นมลูกทันที่มีผลเสียต่อการทำงานของไขกระดูก 9.เมโทรนิดาโซล อาจทำให้เกิดอาการท้องเดินหรือมะเร็งในเด็ก จำเป็นต้องหยุดนมชั่วคราว 12-24ชั่วโมง 10. โนโวไบโอซิน อาจทำให้ตัวเหลือง เกิดอาการดีซ่าน 11. เพนิซิลลิน อาจส่งผลในเด็กให้เป็นโรคภูมิแพ้ได้ 12. สเตร็ปโตมัยซิน ในแม่ที่เป็นโรคไต ความเข้มข้นในร่างกายอาจสูงทำให้เกิดอันตรายแก่ประสาทหู 13. ไนโตรฟูแรมโตอิน ทำให้เกิดการแตกของเม็ดเลือดแดงในเด็ก 14. กรดนาลิดิซิค เกิดภาวะเลือดจางจากเม็ดเลือดแดงแตก 15. คีโตโคนาโซล เกิดภาวะผิดปกติในเลือดหลังใช้ยางดให้นมบุตร 48-72 ชั่วโมง 16. ยารักษาโรคเบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ 17. โปรปราโนลอล […]

ดื่มน้ำน้อย 5 ผลไม้ช่วยได้…

วิธีช่วยเหลือผู้บาดเจ็บขนาดถูกไฟฟ้าช็อต

หากพบว่ามีคนถูกไฟฟ้าช็อต คุณต้องพยามยามมีสติและพยายามนำผู้ป่วยออกมาให้พ้นจากบริเวณนั้น ต้องรีบสับสวิตซ์ไฟทันที แต่หากสวิตซ์ไฟอยู่ห่างจากจุดดังกล่าวมาก ก็ให้ตึงตัวผู้ป่วยออกมาโดยใช้ผ้าคลองคอผู้ป่วย             อย่าสัมผัสตัวผู้ป่วยโดยตรง เพราะกระแสไฟฟ้าจะไหลมาสู่ตัวผู้ช่วยเหลือได้ กระแสไฟฟ้ามีความรุนแรงมาก หากผู้ป่วยได้รบกระแสไฟฟ้าเป็นเวลานานๆ จะทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายถูกทำลายได้ หลังจากที่เราสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยออกมาได้แล้วควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้          –   หากผู้ป่วยไม่หายใจ ชีพจรไม่เต้น ให้คุณรีบผายปอดโดยการเป่าลมเข้าไปในปากผู้ป่วยประมาณ 12 ครั้ง ต่อ นาที ทำติดต่อกันประมาณ 5 นาที          –   หายยังไม่สามารถตรวจจับชีพจรได้ ให้ปั้มหัวใจควบคู่กับการผายปอดด้วย อกจากนี้ให้คอยสังเกตสีหน้าและการเต้นของหัวใจผู้ป่วยตลอดเวลา  และเมื่อผู้ป่วยหายใจได้แล้วแต่ยังคงหมดสติ ให้ผู้ป่วยนอนในท่ากึ่งนอนคว่ำ แล้วจับแขนและขาให้อยู่ด้านบน          –   ระวังเมื่อผู้ป่วยอาเจียน เพราะถ้ามีเศษอาหารออกมา ผู้ป่วยอาจจะสำลักหายใจไม่สะดวก และอาจเกิดอันตรายขึ้นด้วย และเมื่อผู้ป่วยมีสติให้รีบนำ  ส่งโรงพยาบาล และต้องระวังเรื่องความหวาดกลัวและสภาพจิตใจของผู้ป่วยด้วย

สูตรชาเขียว

สูตรชาเขียว -ส่วนผสม ผงชาเขียวสำเร็จรูป     150     กรัม (หาได้ตามร้านขายวัตถุดิบสำหรับทำเครื่องดื่มต่างๆ) น้ำตาลทราย     450     กรัม นมข้นหวาน     1     กระป๋องปกติ นมข้นจืด     1     กระป๋องปกติ น้ำเปล่าสะอาด     4     ลิตร วิธีทำ -ให้คุณเริ่มจากการตั้งน้ำให้เดือด พอเดือดแล้วจึงใส่น้ำตาลทรายลงไปละลายจนหมดก็ยกออก -ใส่ส่วนผสมที่เหลือ(ที่เตรียมไว้)ลงไปแล้วคนให้ละลายเข้ากัน -รอให้เย็นลงจึงกรอกใส่ภาชนะตามที่ต้องการ เคล็ดลับ             หากชอบชาเขียวแบบที่มีกากก็สามารถเลือกมาใช้ได้ เพราะจะมีรสชาติหอมฟุ้ง แต่จะยุ่งยากตรงที่ต้องกรอกเอากากชาออกด้วย เทคนิคการเลือกซื้อ             เลือกผงชาเขียวมัทฉะราคากลางๆ ซึ่งแบบที่ไม่ใช่แบบที่มาทำชาไข่มุก ซึ่งแบบมัทฉะจะหอบฝาดแบบญี่ปุ่นมากกว่า ส่วนแบบที่ใส่ในชาไข่มุกจะมีกลิ่นอ่อนมากกว่า   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.omixjuice.com/

การสร้างแรงจจูงใจ เพื่อเอาชนะความอ้วน!

วิธีแก้อาการง่วงตอนกลางวัน

  ขอบคุณรูปภาพ : http://diyhealth.com/wp-content/uploads/2013/04/woman_yawning_in_the_office_42uqv_4acyj.jpg

สีสันช่วยส่งเสริมกิจการร้านค้า

สีสันช่วยส่งเสริมกิจการร้านค้า -กิจการร้านอาหาร ใช้สีโทนอ่อน ดูแล้วสะอาดตาเช่น สีฟ้าอ่อน , สีเขียวอ่อน,สีไข่,สีชมพูอ่อน ไม่ควรใช้สีที่ดูหม่นหมองหรือสีสดและการใช้สีอ่อนมาผสมกับสีสดจะทำให้ไม่เข้ากัน   -กิจการร้านขนม ควรใช้สีอ่อนๆ ดูแล้วสะอาดตาดูแล้วไม่เลอะเทอะอย่างเช่นใครที่ชอบเรียบง่ายให้ใช้สีขาวล้วนหรืออยากได้สีสันสดใสให้เติมได้ในบางจุด เพื่อความสวยงามสบายตา ไม่ควรใช้สีสดๆ จนเกินไปหรือสีที่สร้างความหม่นหมอง   -กิจการร้านของชำ ควรใช้สีสันที่ดูแล้วสบายตาอย่างเช่นสีขาว,สีฟ้า,สีเหลืองอ่อน,สีเทา ไม่ใครใช้สีเข้มๆที่ดูแล้วหม่นหมองเช่นสีดำ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ลวดลายที่เยอะมากจนเกินไป   -กิจการร้านเสริมสวย ควรใช้สีที่มีลักษณะตัดกันเพื่อเพิ่มความสนใจ 2 สีเช่นสีขาวกับดำ สีส้มกับขาว สีฟ้ากับดำ ไม่ควรใช้สีสดใสจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงลวดลายใหญ่โตอลังการแบบนั้นออกไป   -กิจการร้านเครื่องดื่ม ควรใช้สีที่ดูแล้วสะอาดตาสบายใจอย่างสี ม่วงอ่อน,สีเบจ,สีเขียวอ่อน ไม่ควรใช้สีที่หม่นหมองทึมๆดูแล้วหดหู่   -กิจการร้านยาและผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพต่างๆ ควรใช้สีที่มองแล้วสะอาดตา เช่น ชมพู สีส้มอ่อน ไม่ควรใช้สีที่ดูแล้วตัดกันแล้วก็สีอึดอัดอย่างเช่น สีดำ   -กิจการร้านเสื้อผ้า ควรเลือกสีที่มองแล้วสบายตาแต่ไม่ใช่อ่อนจนจืดซีดเกินไปเช่น สีฟ้า,สีเขียว,สีเทา,สีม่วง ไม่ควรใช้สีขาวเพียงสีเดียวในร้านเสื้อผ้าเพราะจะทำให้ขาดความมั่นใจ ไร้พลัง   ขอขอบคุณรูปภาพจากhttp://www.lnwshop.com

เทคนิคการแต่งตัว สำหรับสาวเจ้าเนื้อ

         ขอบคุณรูปภาพจาก……….http://women.kapook.com/

คำพูดที่ควรทำลาย กับ คำพูดที่ควรสร้าง

  ขอบคุณรูปภาพ : http://www.tddf.or.th/images/upload/2013-08-28-829-0-new-56-08-28-2.JPG

ศาลพระภูมิไม่ตั้งได้ไหม

ศาลพระภูมิไม่ตั้งได้ไหม      เนื่องจากคนไทยในยุคปัจจุบันวิถีชีวิตเปลี่ยนไปมีพื้นที่เล็กๆไม่กว้างขวางอย่างแต่ก่อนคนไทยจำนวนหนึ่งไม่ได้มีบ้านปลูกอยู่กับพื้นดินและมีรั่วรอบขอบชิดดังแต่ก่อน อยู่คอนโดนบ้าง บ้านเช่าตึกแถวบ้าง ดังนั้นการตั้งศาลพระภูมิอาจจะไม่สะดวกเพราะจำกัดเรื่องพื้นที่ในการตั้ง หรือเหตุผลอื่นๆ ก็ไม่ถือว่าผิดธรรมเนียมแต่อย่างใด      ในความจริงแล้วการนับถือพระภูมิหรือการตั้งศาลไม่ใช่วิถีของศาสนาพุทธ ความจริงแล้วการตั้งศาลพระภูมิเป็นคติของศาสนาพราหมณ์ ดังนั้นการมีบ้านใหม่แล้วไม่ได้ตั้งศาลมิได้เป็นเรื่องผิดขนบธรรมเนียมของไทย แต่หากท่านรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ตั้งแล้วไม่อุ่นใจอาจด้วยเพราะเติบโตกับความเชื่อที่ว่าบ้านเรือนควรมีศาลพระภูมิเพื่อให้มีเจ้าที่คุ้มครองรักษา ก็อาจใช้วิธีบอกกล่าวในใจบอกว่าจะมาอยู่ที่นี่นะหรืออะไรที่อยากจะบอก      เพราะการตั้งศาลเราเชื่อกันว่าเป็นการอัญเชิญพระภูมิมาสถิต แต่ในความเป็นจริงพระภูมิเจ้าที่มิได้มาสถิตหรือมาอาศัยในศาลที่เราตั้งให้หรอก พูดง่ายๆการตั้งศาลไว้นั้น มิใช่เพื่อเทวดาหรือพระภูมิเจ้าที่มาอยู่ตั้งไว้เพื่อนให้คนในบ้านอุ่นใจต่างหาก ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.horolive.com/  

คะน้า กับสรรพคุณมากมายเหลือคณานับ

  คะน้า ผักสวนครัวที่นำมาปรุงเป็นเมนูอร่อยหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัดคะน้าหมูกรอบ ผักคะน้าปลาเค็ม ผัดคะน้าน้ำมันหอย ฯลฯ คะน้ามีวิตามินหลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน ซึ่งเมื่อรวมกับวิตามินซี จะกลายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ซ่อมแซมเอนไซม์ในร่างกาย  คะน้ายังมีประโยชน์มากมายแฝงอยู่   -รักษาโรคกระดูกพรุน  -รักษาต้อกระจก เพราะคะน้ามีสารลูทีน ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต้อกระจกได้  -รักษาและบำรุงสายตา คะน้ามีวิตามินเอ จึงช่วยในการรักษาและถนอมสายตา -รักษาอาการไมเกรน -ชะลอปัญหาความจำเสื่อม -รักษาโรคหอบหืด -ป้องกันโรคท้องผูก    รู้อย่างนี้แล้วมื้อนี้หรือมื้อไหน ๆมีเมนูคะน้าร่วมด้วย ทั้งอร่อยแถมพ่วงสุขภาพดี    ขอบคุณรูปจาก www.mthai.com 

เล็บบอกโรค

     เล็บสามารถบอกโรคได้  เล็บที่ผิดปกติไปบอกถึงโรคที่่คุณอาจเป็นได้ คุณมีปัญหาเล็บมีอาการเหล่านี้อย่านิ่งนอนใจ หาทางรักษาด่วน -เล็บหนาผิดปรกติ มีหลายโรคที่เป็นสาเหตุให้เล็บหนา เช่น โรคเชื้อรา ที่นอกจากเล็บหนาขึ้นแล้ว อาจทำให้เล็บเปลี่ยนสีเป็นสีเหลืองหรือสีขาวด้วย โดยผิวเล็บหรือปลายเล็บอาจะขรุขระ นอกจากนี้โรคสะเก็ดเงินก็มักทำให้เล็บหนาขึ้น  -เล็บบาง อาจมาจากโรคเลือดจาง หรือขาดธาตุเหล็ก ผู้สูงอายุก็อาจมีปัญหาเล็บบางเปราะแตกง่ายบริเวณปลายเล็บ -เล็บเปลี่ยนสี หากพบว่าเล็บมีสีขาวครึ่งเล็บพบได้ในคนที่เป็นโรคไตวายเรื้อรัง  เล็บที่มีสีขาวสองในสามของเล็บพบได้ในคนที่เป็นโรคเบาหวาน, โรคตับแข็ง และโรคหัวใจวาย  ส่วนเล็บที่มีสีขาวเป็นแถบขวางอาจมีสาเหตุเพราะโรคโปรตีนในร่างกายต่ำ  -ผิวหนังรอบเล็บบวมแดง อาจเกิดจากการระคายเคืองจากสารเคมี เช่น น้ำยาล้างจานและน้ำยาทำความสะอาด ในบางครั้งอาจเกิดการติดเชื้อราตามมาได้ บางรายที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียบริเวณผิวหนังที่อ่อนแอนี้ รอบเล็บอาจบวมแดงและมีหนองร่วมด้วย  -ปลายเล็บร่น ปกติแล้วผิวหนังส่วนปลายจะติดกับเล็บ หากเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคไทรอยด์  โรคเชื้อรา และโรคผื่นผิวหนังอักเสบ รวมถึงยาบางชนิด  อาจทำให้ขอบของผิวหนังที่ติดกับเล็บมีการร่นลง -เล็บที่มีพื้นผิวขรุขระ บ่งบอกถึงโรคสะเก็ดเงินหรือโรคภูมิแพ้  แต่ก็อาจพบในเด็กบางคนโดยไม่มีสาเหตุ ในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยรุนแรง อาจพบเล็บเป็นร่องลึกตามแนวขวางจากการที่เล็บมีการสร้างเล็บผิดปกติขณะป่วย    เล็บสามารถบอกโรคได้มากมาย ดังนั้น นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีแล้ว อย่าลืมดูแลและสำรวจสุขภาพเล็บของคุณด้วย    ขอบคุณรูปจาก http://image.mcot.net/

ผิวขาวผ่องเป็นยองใย ต้องมะนาวสิจ้ะ

ใคร ๆก็อยากมีผิวงาม  วันนี้แอดมินนำความลับในมะนาวที่จะช่วยให้คุณมีผิวผุดผ่องยองใยมาฝาก  โดยนำน้ำมะนาวเปรี้ยวจัด 1 ถ้วยตะไลผสมกับน้ำสุก 1 แก้ว ใส่เกลือป่นลงไปประมาณ 1 ช้อนชา  คนให้เข้ากันดี  แล้วดื่มก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาทีจนหมดแล้ว โดยให้ดื่มติดต่อกันประมาณ 15 วัน และหยุด 10 วัน จากนั้นให้เริ่มดื่มใหม่ติดต่อกัน 3 วัน และหยุด 1 เดือน จึงเริ่มดื่มวันละ 1 จอกทุกวัน รับรองว่าผิวพรรณของคุณจะผุดผ่องยองใยเลยทีเดียว  ลองดูกันนะจ้ะ    ขอบคุณรูปจาก http://www.acne-society.com/  

เลือกขนแปรงอย่างไร ให้เหมาะสมกับอนามัยช่องปาก

            เวลาเลือกซื้อแปรงสีฟัน หลายคนมักคิดไปว่า ขนแปรงแข็งทำความสะอาดฟันได้ดีกว่า แต่ขนแปรงชนิดแข็งจะทำอันตรายต่อเหงือกและทำให้  เหงือกร่นตามมา และยังทำให้วัสดุอุดฟันบางประเภทเสียหายได้  ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัยได้ให้ความรู้เรื่องการเลือกยาสีฟันและแปรงสีฟันว่า  การเลือกซื้อแปรงสีฟัน  ควรดูที่ขนแปรงเป็นอันดับแรก เนื่องจากเป็นส่วนที่สัมผัสฟันและเหงือกโดยตรงในการกำจัดคราบจุลินทรีย์  เพื่อความปลอดภัย ให้เปลี่ยนมาใช้ขนแปรงนุ่มปลอดภัยที่สุด  ส่วนขนแปรงแข็งหากแปรงฟันไม่ถูกวิธีจะทำให้เกิดอันตรายต่อเหงือกและฟัน              ส่วนการเลือกใช้ยาสีฟันควรผสมฟลูออไรด์ไม่เกินร้อยละ 0.11 โดยน้ำหนัก หรือ 1,100 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม (พีพีเอ็ม) ใช้เวลาแปรงฟัน 2 นาทีขึ้นไป เพื่อให้ฟลูออไรด์สัมผัสกับผิวฟันได้อย่างเต็มที่  ส่วนในเด็กเล็กไม่ควรให้บีบยาสีฟันเอง เพราะหากได้รับฟลูออไรด์มากเกินไป จะทำให้ฟันตกกระได้ การแปรงฟันทุกวันทั้งเช้าและก่อนนอน เป็นการทำความสะอาดช่องปากที่ดีที่สุด ซึ่งการแปรงฟันสำหรับผู้ใหญ่ใช้วิธีขยับปัด โดยการวาง      ขนแปรงทำมุม 45 องศากับเหงือกตรงตำแหน่งคอฟันหรือรอยต่อของเหงือกกับฟัน เพราะบริเวณขอบเหงือกจะมีคราบจุลินทรีย์สะสมมากที่สุด ขยับขนแปรงบริเวณขอบเหงือกเป็นวงกลมเล็กๆ ประมาณ 1-2 มิลลิเมตรเท่านั้น […]

ข้าวกล้องงอก กับ ประโยชน์ที่มากกว่าข้าวขาว

         ข้าว ถือได้ว่าเป็นอาหารหลักของคนไทย โดยในปัจจุบันมีการนำนวัตถกรรมมาใช้แปรรูปข้าวจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องงอกที่สามารถให้ประโยชน์กับร่างกายที่มากขึ้น แต่โดยส่วนมาก ผู้บริโภคมักบริโภคข้าวที่มีการขัดสีให้กลายเป็นข้าวขาว โดยมีจำนวนของผู้บริโภคที่รับประทานข้าวกล้องที่น้อยอยู่ เนื่องมาจากข้าวกล้องมีเนื้อสัมผัสที่แข็งทั้งยังมีสีที่ไม่ค่อยน่ารับประทานมากนัก แต่ประโยชน์ที่ได้นั้นมีนับไม่ถ้วน            การทำข้าวกล้องงอกในปัจจุบันได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก โดยการนำข้าวกล้องมาทำให้งอก โดยตัวข้าวกล้องเองนั้นมีสารอาหารที่มีคุณค่าอยู่เป็นจำนวนมาก และเมื่อนำข้าวกล้องมาแช่น้ำก็จะทำให้งอกขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ข้าวมีสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะสารอาหารกาบา โดยกาบานั้นมีประโยชน์ต่อระบบประสาท ระบบเผาผลาญและช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่สร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ให้กับร่างกาย โดยการหุงข้าวกล้องงอกนี้ทำให้ข้าวกล้องมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นด้วยและง่ายต่อการหุงรับประทาน  โดยในปัจจุบันข้าวกล้องงอกกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถสร้างรายได้ให้กับชาวเกษตรกรได้เป็นอย่างดี   ติดตามรายการสองเกลอตะลุยโอท็อปออกอากาศวันที่ 15 สิงหาคม 2558 เพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=35&id=3918

กาแฟเย็น .. ทำให้อ้วน

  ขอบคุณรูปภาพ : http://www.tbp.co.th/news/new_trick/img_trick,http://www.horonumber.com/,http://image.dek-             d.com/25/2877260/109483098

4 ขั้นตอนล้างหน้าให้สะอาด

  ขอบคุณรูปภาพ :http://issue247.com/wp-content/uploads/2014/10,,www.google.co.th/search?q=ผู้ชายการ์ตูน

เคล็ดลับเสริมสิริมงคลให้ตัวเอง

เคล็ดลับเสริมสิริมงคลให้ตัวเอง บูชาพระพุทธตามวันเกิด วันจันทร์ ควรบูชาพระพุทธรูปปางห้ามญาติซึ่งเป็นพระพุทธรูปในอิริยาบถยืน มือขวายกขึ้นเมออกและแบฝ่ามือออกไปข้างหน้า วันอังคาร ควรบูชาพระพุทธรูปปางไสยาสน์ซึ่งเป็นพระพุทธรูปนอิริยาบถนอนตะแคงหลับอยู่บนหมอน วันพุธ (กลางวัน) ควรบูชาพระพุทธรูปปางอุ้มบาตรซึ่งเป็นพระพุทธรูปที่อยู่ในอิริยาบถยืน โดยมือทั้งสองข้างประคองหรืออุ้มบาตรอาการสงบน่าเลื่อมใส วันพุธ (กลางคืน) ควรบูชาพระพุทธรูปปางปาลิไลยก์ดีที่สุด พระพุทธรูปในอิริยาบถนั่งห้อยขาลงมาทั้งสองข้าง วันพฤหัสบดี ควรบูชาพระพุทธรูปปางสมาธิซึ่งอยู่ในอิริยาบถนั่งขัดสมาธิ วันศุกร์ ควรบูชาพระพุทธรูปปางรำพึงซึ่งเป็พระพุทธรูปในอิริยาบถยืนแขนขวายกขึ้นไว้ที่หน้าอก วันเสาร์ ควรบูชาพระพุทธรูปปางนาคปรก ซึ่งเป็ฯพระพุทธรูปในอิริยาบถนั่งขัดสมาธิ คล้ายๆกับปางสมาธิมีลักษณะขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้ายวางบนตัก วันอาทิตย์ ควรบูชาพระพุทธรูปปางถวายเนตร ซึ่งเป็นพระพุทธรูปในอิริยาบถยืนมือทั้งสองประสานไว้ข้างหน้า   ขอบคุณรูปภาพ : http://ci.lnwfile.com/_/ci/_raw/ww/ps/g7.jpg

เทคนิคถ่ายรูปสุดชิค

เทคนิคถ่ายรูปสุดชิค -เพื่อเพิ่มเสน่ห์ริมฝีปากเวลายิ้มจะดูเหมือนยิ้มกำลังดี ให้พูดคำว่า ชีส (Cheese) หรือ บานาน่า (banana) ก่อนกดถ่ายรูป -เวลาถ่ายรูปเดี่ยวให้หามุมสนุกสนานกับการโพสต์ท่าต่างๆ  เช่น หันข้างเข้าหากล้อง บิดไหล่เล็กน้อยแล้วหันหน้ามามองกล้อง -อย่าถ่ายรูปท่าซ้ำๆเดิมๆ ต้องลองเล่นมือไม้ในท่าต่างๆ  บิดตัว-เอียงหน้าไปในทิศทางต่างๆ เสาะหาท่าที่ดูดีและหามุมสวยของตัวเองว่าตัวเองมุมไหนถ่ายแล้วสวยมากที่สุด -ถ้าถ่ายรูปหมู่ให้เสยผมไปด้านหลังไม่ว่าจะคนไว้ผมยาวหรือผมสั้น เพื่อให้เห็นใบหน้ากระจ่างไร้ผมมาปรกรุงรัง -ถ้าถ่ายรูปกลางแดดด้วยแสงธรรมชาติ ต้องเน้นการแต่หน้าที่เนียนใส ใช้สิปสติกอ่อน  อย่าทาอายแชโดว์สีหนักๆ -ถ้าไปงานกลางคืนต้องใช้รองพื้นสีเข้มกว่าผิดจริงสัก1เบอร์ถ้าใช้สีปกติถ่ายรูปออกมาใบหน้าจะขาวมากจนดูหลอกตา -ไปงานกลางคืนควรเติมสีปากและแก้มให้สดกว่าปกติ ปัดมาสคาราหลายๆรอบ เพื่อการถ่ายรูปตอนกลางคืนจะดูสวยไม่ซีดโทรม -อย่าทาลิปกลอสมากนัก เวลาถ่ายรูปออกมาจะดูเป็นว่าปากมันเยิ้มเหมือนไปกินขาหมูมันไก่มาหมาดๆ ควรใช้ทิชชูซับออกบ้าง -ถ้าคุณอ้วนท้วนสมบูรณ์ไปนิด ต้องหามุมเอียงหากล้องเป็น 45 องศา และเอนตัวหรือบิดตัวไปข้างๆ เล็กน้อยอย่าเผชิญหน้าหากล้องทางตรงโดยเด็ดขาด -ถ้านั่ง หรือนั่งบนเกาอี้หาดทรายให้ทำหลังตรงเข้าไว้   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.beautyhealthyshop.net

กลเม็ดเคล็ดลับกำจัดเซลลูไลท์

ขอแนะนำวิธีกำจัดก้อนไขมันส่วนเกินที่แฝงเข้ามาเกาะติดที่เรื่อนร่าง และค่อนข้างจะสร้างความทุกข์กังวลให้มากมากผู้หญิงจำนวนมากที่กำลังกังวลอยู่กับเซลลูไลท์ตัวนี้ และนี่เป็นอีกแนวทางที่ช่วยกำจัดก้อนไขมันอันตราย ขัดผิวด้วยเกลือ จะช่วยกระชับในตัวของเนื้อเยื่อให้แน่นขึ้น และหลังจากขัดด้วยเกลือแล้ว ก็นำเอาครีม หรือโลชั่นบำรุงผิวมาทาอีกครั้งหนึ่ง ลดไขมันส่วนเกินใต้ผิว ตัวการที่ทำให้ผิวเราเป็นลอน ไม่เรียบเนียน ให้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร เป็นอย่างน้อย ลดการพอกตัวของไขมัน หรือพูดง่ายๆ ว่ากรุณาลดไขมัน มีหลากหลายวิธี เล่นกีฬาเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มพูนกล้ามเนื้อ เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ นวดผิวด้วยน้ำมัน ไม่ให้ไขมันมาเกาะ เป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดมาเลี้ยงผิวมากขึ้น ส่งผลให้ไขมันสะสม ใต้ผิวให้ยากขึ้น ใช้โคลนพอกผิว ลดปญหาเซลลูไลท์ของผิวในส่วนที่เป็น โดยปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น กินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว จะช่วยในการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินอาหาร ถ้าต้องการรสชาติอาหารที่ดีขึ้น  ก็ใส่สตอเบอร์รี่ลงไปสัก 2-3 ผล แล้วปั่นให้เข้ากัน

ดวงเด่น 7 วันหน้าของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน

ดวงเด่น 7 วันหน้าของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน ตั้งแต่วันที่ 21 – 27 สิงหาคม 2558   คนที่เกิดใน วันจันทร์             สำหรับผู้ที่เกิดในวันจันทร์ในช่วงนี้ ในเรื่องของการงานจะมีงานฟรีแลนซ์หรืองานระยะสั้นเข้ามา ในช่วงนี้อาจจะต้องรับงานเพิ่มขึ้นเพื่อหารายได้เสริม เพราะอาจจะมีปัญหาของเรื่องการเงินที่ต้องมีการจับจ่ายใช้สอยมากเป็นพิเศษที่จากปัญหาของคนรอบข้างที่เราต้องเข้าไปช่วยแก้ไข จึงจำเป็นที่จะต้องหารายได้พิเศษจึงจะทำให้ดวงชะตาของคุณดีขึ้น    คนที่เกิดใน วันอังคาร           ในช่วงนี้สำหรับคนที่เกิดวันอังคารในเรื่องของความคิดกำลังจะมองหา หรือหมกมุ่นทำในบางสิ่งบางอย่างอย่างขะมักเขม้น แต่อาจจะมีการติดขัดของความคิดอยู่ในเรื่องของความรัก แต่ในช่วงนี้จะมีเรื่องดีๆคือ การได้รับการยอมรับจากคนในครอบครัวหรือจากเจ้านาย   คนที่เกิดใน วันพุธ            ในสัปดาห์นี้มีเกณฑ์จะได้ทำอะไรที่มีความอิสระเพิ่มมากขึ้น เป้าหมายในชีวิตกำลังก่อร่างสร้างตัว การงานกำลังไปได้ด้วยดี แต่งานจะค่อนข้างรัดตัวในช่วงนี้ ทำอะไรในช่วงนี้อาจไม่ค่อยเป็นตัวของตัวเองนัก ต้องใช้ความอดทนก็จะสามารถผ่านพ้นปัญหาไปได้ด้วยดีและจะได้รับอิสระมากขึ้น    คนที่เกิดใน วันพฤหัสบดี       […]

ทุกข็ได้ ดับได้

ลดเลือนรอยตีนกา! ด้วยสูตรมะนาว

สูตรเด็ดต้มยำหัวปลากะพง

สูตรเด็ดต้มยำหัวปลากะพง *ส่วนผสม หัวปลากะพง 2 หัว หอมแดงบุบพอแตก 5 หัว กระเทียมโทนบุบพอแตก 5 หัว ข่าหั่นแว่น 3 แว่น พริกขี้หนูแห้งทอด 6 เม็ด ผักชีฝรั่งหั่นท่อน  1 ต้น น้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำปลา  2 ช้อนชา น้ำชุป 2 ถ้วย น้ำมะขาวเปียก วิธีทำ 1. ทำความสะอาดหัวปลากะพง ล้างให้สะอาด นำหม้อตั้งไฟรอ รอน้ำให้เดือดแล้วค่อยใส่หัวปลากะพงลงไป พอสุกดีก็ตักขึ้นใส่ชามพักไว้ 2. นำหม้อตั้งไฟ ใส่น้ำซุป พอเดือดใส่หอมแดง กระเทียม ตั้งไฟปานกลางทิ้งไว้ให้เดือดอีกครั้ง 3. ใส่หัวปลากะพงที่เตรียมไว้ ตามด้วยพริกขี้หนูแห้งทอด ปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำปลา 4 .โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวอีกครั้ง   ขอบคุณรูปจาก http://www.promotiontoyou.com

เคล็ดลับกระชับสะโพก…

13 สมุนไพร “กำจัด” เซลล์มะเร็ง

1.ยาน้ำสมุนไพรจีน  เป็นที่ทราบกันดีว่าประเทศแผ่นดินใหญ่อย่างจีนสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งได้ 2.น้ำแอปเปิล สามารถต่อต้านเซลล์มะเร็งให้เล็กลงหรือหายได้ และได้ผลดีอย่างมากกับมะเร็งทรวงอกและมะเร็งเต้านม 3.กระดูกปลาฉลาม สารไคตินช่วยกำจัดเซลล์เนื้อรายให้หายได้ 4.สารเห็ดหลินจือ ช่วยให้การเจริญเติบโตเซลล์เนื้องอกมะเร็งหายไปได้ 5.สารไฟโตรเคอรอล เหงือกปลาหมอ ช่วยทำลายเซลมะเร็งที่มีขื่อว่าHyalurodenessที่คอยทำลายกาวธรรมชาติเกาะติดกับผนังเซลล์ให้หายไปได้ 6.ไวน์ที่ทำมาจากองุ่น มีสารเรสเวอราตอล ช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระให้หมดไปช่วยมากในมะเร็งเต้านมให้หายไปได้ ทำให้เซลล์มะเร็งลดลงหรือหายไปได้ 7.สารจากเกสรดอกไม้ ประกอบด้วย Beta-Barotene,Lycocine,Flavqnoid และchlorophyll จะช่วยทำลายAnti-oxidantในอนุมูลอิสระให้หมดไป 8.สารไฟโตนิวเตรียนส์ ในหัวบีตรูด ช่วยมากในเรื่องของมะเร็งลำไส้ได้ดีช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น 9.เปลือกสับปะรด มีสารต่อต้านมะเร็งให้น้อยลงจนหมดไปช่วยอย่างมากในมะเร็งทรวงอกและมะเร็งเต้านม 10.สารBeta-carotene,Carotenoid และFlavonoid ช่วยทำลายสารตกค้างในร่างกายให้ออกจากร่างกาย 11.สารซัลโฟราแฟล จากผักบร็อกโคลีดิบๆทำลายรหัสพันธุกรรมใน DNA ที่อยู่ตอนกลางของนิวเคลียสของมะเร็งให้หายไป 12.สารอะมายคาติน  ในหัวกระเทียมจะไปทำลายเอนไซม์โปรติเอสที่ใช้ย่อยสลายโปรตีนในร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตของมะเร็งให้หมดไป 13.สารเคอซีติน จะช่วยย่อยสลายเอนไซม์อะมิโนเปปติเดสที่ใช้ย่อยสารประกอบของโปรตีนในเซลล์มะเร็งให้หายได้เอาน้ำมาดื่ม   ขอบคุณรูปจาก Thaihealth

วิธีฉีดน้ำหอมให้ติดทนนาน

  ขอบคุณรูปภาพ : http://thumbs.dreamstime.com/z/seamless-pattern-perfume-bottles-38206469.jpg                      : http://thumbs.dreamstime.com/z/seamless-pattern-perfume-bottles-38206469.jpg                      : http://thumbs.dreamstime.com/z/young-woman-spraying-perfume-herself-illustration-31846024.  

อ้วน สารพัดโรค

แก้อาการโทรม หลังปาร์ตี้

อาการโทรม หลังปาร์ตี้มีวิธีแก้ -ใต้ดวงตาคุณจะบวม ใช้ครีมสำหรับเฉพาะทาใต้ดวงตาที่มีส่วนผสมกาเฟอีนเส้นเลือดของคุณจะหดตัวลง   -ดื่มน้ำส้มคั้นสดในช่วงเช้า เพราะกลิ่นส้มจะปลุกประสาททำให้ตื่นตัวและสดชื่นในตอนเช้า   -เมื่อดวงตาของคุณแดงก่ำในตอนเช้า นำผ้าเย็นๆมาประคบลงบนดวงตาตาก็จะค่อยๆขาวขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดจะหดตัวลง   -ล้างหน้าด้วยโฟมที่มีเม็ดขัดผิวหน้า เพราะเส้นเลือกจะไหลเวียนดี หน้าตาดูสดชื่นเปล่งปลั่ง แค่นี้คุณก็มีใบหน้าที่ปกติสามารถไปพบผู้คนได้อย่างมั่นใจ   ขอบคุณรูปภาพจาก http://img.kapook.com/