Wellness

กินคาร์โบไฮเดรตได้ แค่เลือกให้ถูกชนิด

กินคาร์โบไฮเดรตได้ แค่เลือกให้ถูกชนิด

กำจัดกลิ่มเหม็นบนเส้นผม สูตรเร่งด่วน

กำจัดกลิ่มเหม็นบนเส้นผม สูตรเร่งด่วน   ขอบคุณรูปภาพ : http://4.bp.blogspot.com/-q8veA3t22gg/Uad_blzbZKI/Mon110844FcrcTWM.jpg

น้ำสลัดสูตรครีมไม่ใส่ไข่

น้ำสลัดสูตรครีมไม่ใช่ไข่ น้ำสลัดครีมไม่ใช่ไข่เป็นน้ำสลัดยอดนิยม เพราะรสหวานอมเปรี้ยวถูกใจคนไทย รับประทานกับผัก ผลไม้ ธัญพืช และเนื้อสัตว์ทุกชนิดได้อร่อย นอกจากนี้ยังทำง่าย ขายคล่องอีกด้วย ส่วนผสม (สำหรับ 30 ชุด) 1. น้ำส้มสายชูกลั่น 5%       14 ออนซ์ 2. น้ำตาลทราย                  400 กรัม 3. เกลือ                             30 กรัม 4. น้ำรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลือง        1 ลิตร 5. นมข้นหวาน                   1 กระป๋อง วิธีทำ 1. นำน้ำส้มสายชู น้ำตาลทรายและเกลือ ใส่ลงในอ่างผสมพร้อมกัน จากนั้นคนโดยใช้ตะกร้อไปทางเดียวให้เป็นเนื้อเดียวกัน 2. ค่อยๆเทน้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลืองและคนอย่างรวดเร็ว จนไม่เห็นน้ำมันลอย 3. เมื่อคนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วนำไปใส่เครื่องปั่นเพื่อให้มีลักษณะเหนียว 4. ใส่นมข้นหวานและปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน คำแนะนำ 1. ห้ามใช้น้ำมันปาล์มแทนน้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลืองเด็ดขาด 2. สูตรนี้สามารถเก็บไว้ได้นานประมาณ 20 วันโดยแช่ตู้เย็น   […]

ผักผลไม้ช่วยล้างสารพิษ

ผักผลไม้ช่วยล้างสารพิษ   1. กล้วย ช่วยในการบำรุงและความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหารและการกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ 2. อัลมอนด์ เป็นถั่วที่มีใยอาหารสูง มีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อร่างกายช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 3. แอปเปิ้ล มีสารเพกตินสูงเพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดช่วยจับคอเลสเตอรอล เราควรกินแอปเปิ้ลเพราะช่วยในการขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกาย 4. ตำลึง เป็นผักที่หาได้ง่ายเพราะสามารถเก็บได้บริเวณรั่วแถวบ้านตำลึงช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังช่วยให้ตับสลายไขมันในร่างกายด้วย 5. กะหล่ำ เป็นสารต่อต้านมะเร็งและอนุมูลอิสระและช่วยตับขับฮอร์โมนที่มากเกินไป ช่วยทำความสะอาดร่างกายและช่วยกำจัดของเสียจากสิ่งแวดล้อม เช่น ของเสียจากควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย 6. กระเทียม กินกระเทียวแล้วสามารถฆ่าแบคทีเรีย ขับและฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร และฆ่าเชื้อไวรัสโดยเฉพาะทำความสะอาดเลือดและระบบลำไส้ทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น แต่ควรระวังการกินกระเทียมเพราะจะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นแรง 7. แครท มีวิตามินเอจ้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ช่วยป้องกันสารพิษในสิ่งแวดล้อมช่วยบำรุงสายตาผิวหนังที่ต้องเผชิญแสงแดดเป็นประจำ 8. พืชตระกูลถั่ว คนที่กินถั่วเป็นประจำมีระดับคอเลสเตอรอลน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน และลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจด้วย ทำความสะอาดลำไส้ลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อีกยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมาก 9. มะเขือพวง ผักไฟเบอร์ซึ่งช่วยดูดซึ่มไขมันในอาหาร มีวิตมินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ และกำจัดของเสียจะระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นลดการสะสมของเสีย 10. น้ำกระเจี๊ยบ ช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียและไวรัสของจากทางเดินปัสสาวะ 11. ทับทิม น้ำทับทิมรักษาอาการอักเสบ และความปวดได้ทับทิมมีสารแอสไพรินช่วยลดแก้ปวด ล้างสารพิษ ลดการติดเชื้อ ลดอาการอักเสบ […]

กฏเหล็กผิวขาว เด้ง อ่อนวัย

  กฏเหล็กผิวขาว เด้ง อ่อนวัย       

การตั้งครรภ์ เสี่ยงเกิดเบาหวาน

การตั้งครรภ์ เสี่ยงเกิดเบาหวาน   การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่ายกาย ส่งผลให้ร่างกายเกิดความดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ทำให้มีความต้องการอินซูลินจำนวนเพิ่มขึ้น หากร่างกายมีจำนวนเบต้าเซลล์ไม่เพียงพอจะไม่สามารถผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นให้เพียงพอต่อความต้องการนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์จะสูง เข้าข่ายเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรได้รับการตรวจคัดกรองเบาหวานขณะตั้งครรภ์แม้ว่าจะไม่อยู่กลุ่มเสี่ยงดังกล่าว   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.bloggang.com/data/e/empty-glass/picture/1438714040.jpg http://th.theasianparent.com/wp-content/uploads/2013/08/5-pregnant-doctor-listen-to-tummy1.jpg

การบริหารสมองสำคัญอย่างไร

  ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaihealth.or.th/

ดวงเด่น 7 วันหน้าในสัปดาห์นี้

ดวงเด่น 7 วันหน้าของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน ตั้งแต่วันที่ 28 สิงหาคม – 3 กรกฎาคม 2558   คนที่เกิดใน วันจันทร์             สำหรับผู้ที่เกิดในวันจันทร์ในสัปดาห์นี้จะเป็นสัปดาห์ของการเรียนรู้ หรือได้รับความช่วยเหลือ หรือได้รับคำแนะนำจากผู้ที่มีอำนาจ ในช่วงนี้ต้องระวังคนคิดร้าย ในเรื่องความรักคนโสดเตรียมเฮ จะมีเกณฑ์ได้พบรัก หรือได้คำตอบเกี่ยวกับความรักของคุณอย่างแน่นนอน    คนที่เกิดใน วันอังคาร           ในช่วงนี้สำหรับคนที่เกิดวันอังคารอาจจะต้องเหนื่อยหน่อย การงานอาจเหนื่อยเป็น 2 เท่า ภาวะจิตใจอาจจะไม่ค่อยดีนัก แต่สุดท้ายผลที่ทำจะตอบแทนด้วยตัวเงิน   คนที่เกิดใน วันพุธ            ในสัปดาห์นี้มีเป็นสัปดาห์แห่งการแก้ปัญหาเก่าๆ ต้องใช้ความสามารถในการแก้ไขปัญหาโดยเฉพาะในเรื่องของการงาน ทางด้านจิตใจช่วงนี้อาจจะเหงาหน่อย และยังมีอุปสรรคและปัญหาที่รอคุณก้าวข้ามอยู่ ต้องค่อยๆทยอยแก้ไปทีละปัญหาแล้วจะดีขึ้นเอง    คนที่เกิดใน วันพฤหัสบดี […]

พิชิตหุ่นสวย ด้วยการออกกำลังกาย

หุ่นสวยด้วยการออกกำลังกาย 1. ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง – การวิ่งแบบเร่งฝีเท้าจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่าการเดิน 1 นาที แต่ต้องควบคุมการวิ่งไม่ให้วิ่งเร็วมากเกินไปจนหมดแรง – ส่วนช่วงบนของร่างกาย ให้หยุดวิ่งและหาต้นไม้หรือผนังเพราะวิดพื้นแบบยืนประมาณ 10 ครั้งจะช่วยเผาผลาญแคลอรีอีกหนึ่งวิธี – หากตั้งการเผาผลาญพลังงานให้ดีกว่าเดิม ควรวิ่งบนพื้นดินหรือพื้นหญ้าแทนการวิ่งบนถนน เพราะบนพื้นที่นุ่นจะทำให้เท้าจมลงพื้นที่นุ่มกล้ามเนื้อจะทำงานหนักกว่าเดิม ทำให้เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น 2. ลดแคลอรีจากการว่ายน้ำ – ว่ายน้ำอย่างเร็ว 4 รอบแล้วพักครึ่งนาที จากนั้นทำแบบนี้ประมาณ 6-8 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี – ว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์ให้ยกแขนสูงเหนือน้ำ คว่ำมือไว้เพื่อให้มีแรงต้านน้ำ – ใช้แขนและขาว่ายอย่างเดียว อย่างละ 10 นาที   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.hatyailike.com/files/com_knowledge http://cnx700swimmingclub.com/wp-content/uploads

สูตรการทำซาโมซ่า ของทานเล่นของชาวมุสลิม

สูตรการทำซาโมซ่า ของทานเล่นของชาวมุสลิม วัตถุดิบ (ไส้) 1. เนื้ออกไก่สับ  300-350  กรัม  2. มันฝรั่ง  300 กรัม 3. แครอท   100 กรัม                 4. หัวหอมใหญ่ 5. ยี่หรา                                    6. ผงกระหรี่ 7. เกลือป่น           […]

สวนดาดฟ้า

สวนดาดฟ้า ข้อคำนึงของการแต่งสวนบนดาดฟ้าหรือระเบียง 1. เลือกวัตถุดิบที่มีน้ำหนักเบาและขนาดไม่ใหญ่มาก เพื่อความสะดวกในการขนของหรือการจัดให้สวยงาม เช่น แผ่นอิฐ หิน กระถาง ต้นไม้ กรวดทราย อ่างน้ำ 2. เลือกต้นไม้ที่มีใบสวยๆไม่ร่วงง่าย ต้านลม ฝน แดด ได้ดี 3. ระวังเรื่องของน้ำไม่ว่าจะเป็นจำนวนน้ำที่จัดทำขึ้น เช่น การทำอ่างน้ำดูแลในเรื่องของขนาดและน้ำหนักให้ดีและดูโครงสร้างของดาดฟ้าอาจจะรับน้ำหนักนั้นไม่ไหว อีกอย่างคือ ทางเดินน้ำเพราะต้องรดน้ำต้มไม้ ทำรางน้ำให้ดีจะได้ระบายและไม่รั่วซึมง่าย 4. ใส่กาบมะพร้าวสับหรือเศษกระถางแตกในกระถางต้นไม้ที่จะปลูก เพื่อกรองการระบายและเก็บน้ำให้กับต้นไม้ 5. ตกแต่งการจัดวางต้นไม้ให้ดี เพื่อไม่ให้บนบังภาพวิว ควรจัดให้ดูสะอาดและร่มรื่นสายตา และคอยแต่งกิ่งไม้เพื่อจดทรงของต้นไม้เสมอ 6. ถ้าจัดสวนบนดาดฟ้า สวนต้องสะอาดไม่มีขยะและดูรกสกปรก อย่าปล่อยให้ใบไม้ร่วงรก   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.banidea.com/wp-content/uploads/2012/07/roof-garden-good-design-3.jpg

ดูแลเท้าใน 4 ขั้นตอน

วิธีดูแลเท้าใน 4 ขั้นตอน                 1.แช่เท้ากับน้ำ ใช้น้ำอุ่นละลายผลิตภัณฑ์สำหรับแช่เท้าชนิดใดก็ได้หรือที่ใช้อยู่แล้วเป็นประจำ ให้เลือกชนิดที่มีสมุนไพรเป็นส่วนผสม แช่ไว้ประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้ผิวที่ด้านเพื่อให้ฝ่าเท้านุ่มแล้วจึงตัดเล็บ                 2.ขัดเท้า เปลี่ยนจากการใช้ตะไบหรือมืดโกนกับบริเวณที่หยาบด้านด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดเท้าแทน เลือกชนิดที่มีส่วนผสมของหินภูเขาไฟที่มีรูพรุน จะช่วยลอกเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วให้หลุดออกอย่างนุ่มนวลในตอนที่คุณขัดเท้า                 3.พอกเท้าด้วยครีม ใช้ครีมพอกเท้าทิ้งไว้ แล้วแช่ในน้ำแร่ เลือกที่มีส่วนผสมของสาหร่ายทะเล จะทำให้ผิวเท้านุ่มชุ่มชื่น  หรือส่วนผสมของดินแร่ ที่ช่วยปรับสภาพผิวเท้า ให้นุ่มขึ้น                                                             […]

ฟื้นฟูผิวหน้าด้วย ตำราจีนโบราณ

ฟื้นฟูผิวหน้าด้วย ตำราจีนโบราณ

สลัดปลาและเต้าหู้ย่างงาดำ เมนูพลังงานต่ำ

สลัดปลาและเต้าหู้ย่างงาดำ เมนูพลังงานต่ำ

5 นิสัยที่ควรมีในการทำงาน

5 นิสัยที่ควรมีในการทำงาน   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.pendulumthai.com/pic_demoboss.jpg

ใต้วงแขนขาวด้วย มะขามเปียกผสมกับน้ำผึ้ง

ใต้วงแขนขาวด้วย มะขามเปียกผสมกับน้ำผึ้ง

สูตรเด็ด เคล็ดไม่ลับ ฟื้นฟูผมแห้งแตกปลาย

สปาเก็ตตี้แสนอร่อย

สปาเก็ตตี้แสนอร่อย เครื่องปรุง เส้นสปาเกตตีไม่ขัดขาว  ½  ห่อ เห็ดเป๋าฮื้อ หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ  2 ถ้วยตวง เห็ดหอมหั่นชิ้นเล็กๆ  6  ดอก มะนาว  1  ผล เต้าหู้ขาวหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ  1  แผ่น มะเขือเทศผลใหญ่  2  ผล พริกไทยอ่อน  ½  ขีด กระเทียม ซอยชิ้นเล็กๆ 3  ช้อนโต๊ะ ใบโหระพา เกลือป่น (ไอโอดีน) ซอสปรุงรส และน้ำมันพืช วิธีทำ                 ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเดือด ใส่เกลือเข้าไปเล็กน้อย กะระยะเวลา 10-15นาทีพอเส้นหมาดๆ คุกด้วยน้ำมันพืชเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน จากนั้นให้ตั้งกระทะนำกระเทียมลงเจียวให้น้ำมันพืช พอได้กลิ่นหอม ใส่เห็นเป๋าฮื้อ มะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือและซอสปรุงรส ผัดพอสุก ใส่เห็ดหอมและเต้าหู้ลงไปแล้วผัดรวมกันจนเข้าที่ เติมพริกไทยอ่อนและใบโหระพา คลุกเค้าจนเข้ากันดี ใส่พริกแห้งทอดที่เตรียมไว้ รสชาติจะออกเผ็ดอ่อนๆ ทุกอย่างกลมกลืนกันได้ลงตัวไม่ว่าจะเป็นความหอมของพริกไทยอ่อน พอกัดโดนเข้าจะรู้สึกกรอบๆ อร่อยอย่าบอกใครตักใส่จานพร้อมเสริฟด้วยมะนาว   […]

บุคลิกภาพที่ดี

บุคลิกภาพที่สำคัญ นักจิตวิทยาได้กล่าวถึงลักษณะของบุคลิกภาพที่สำคัญด้านต่างๆ ดังนี้ 1.บุคลิกภาพทางกาย ได้แก่ การแต่งกายที่สุภาพเรียบร้อยตามกาลเทศะอันควร แสดงท่าทีเป็นมิตร แสดงการให้เกียรติผู้ฟัง 2.ภาพทางอารมณ์ ได้แก่ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ไม่แสดงอารมณ์ฉุนเฉียว หรืออารมณ์ที่ไม่พึงพอใจผู้ฟัง 3.บุคลิกภาพทางสังคม ได้แก่ ความสามารถในการปรับตัวได้ดี สามารถสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้ฟังได้ 4.บุคลิกภาพทางสติปัญญา ได้แก่ ความสามารถในการคิด เข้าใจและสามารถถ่ายทอดความรู้ ความคิด ให้เหมาะสมกับความสามารถของผู้ฟัง   บุคลิกภาพภายนอก บุคลิกภาพภายใน – รูปร่างหน้าตา – การแต่งกาย – การปรากฏตัว – กิริยาท่าทาง – การสบสายตา – การใช้น้ำเสียง – การใช้ถ้อยคำภาษา – ความเชื่อมั่นในตนเอง – ความกระตือรือร้น – ความรอบรู้ – ความคิดริเริ่ม – ความจริงใจ – ปฏิภาณไหวพริบ – ความรับผิดชอบ – […]

ขิงแก้อาการผมร่วงกระตุ้นผมงอกเร็ว

ขิงรักษาผมร่วง กระตุ้นผมงอกเร็ว ไม่ว่าใครก็ต้องการมีผมสวยสลวยเป็นประกาย แนะนำให้ดื่มน้ำขิงเป็นประจำ เพราะขิงอุดมด้วยแร่ธาตุที่สำคัญๆหลากหลายนานาชนิด นอกจากนี้นวดผมด้วยน้ำคั้นจากขิงเหมือนคอนดิชันเนอร์อย่างดีที่มีส่วนประกอบในการขจัดรังแค นอกจากจะมีสรรพคุณต้านช่วยในเรื่องผมร่วงแล้วยังช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ กระตุ้นให้ผมงอกเร็ว ใครที่มีปัญหาผมร่วงลองสูตรนี้   วิธีทำ ใช้ขิงสด 1 แง่งมาผิงไฟให้อุ่น หลังจากนั้นนำมาตำให้ละเอียด ใช้พอกบริเวณที่ผมร่วงวันละ 2 ครั้ง ประมาณ 3 วันจะเริ่มสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ว่าผมที่เคยร่วงจะไม่ค่อยร่วงแล้วให้ใช้ต่อไปอีกระยะหนึ่งผมจะดีขึ้นอย่างมาก   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaihealth.or.th/

เมนูยั่วน้ำลาย อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า

วันนี้โกอินเตอร์ด้วยเมนูยั่วน้ำลาย “อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า”  ทำก็ง่ายแถมอร่อยสไตล์เชฟเหน่ง  ว่าแล้วก็เตรียมเครื่องปรุงกันเลย    เตรียมเนื้ออกไก่  นำอกไก่ผสมกับโรสแมรี่ และกระเทียม ย่างด้วยน้ำมันมะกอก ส่วนผสม  ผักกาดคอส  มะเขือเทศ 2 ลูก  หัวหอม  พริกไทยป่น กระเทียม 2 กลีบ เนื้ออกไก่ น้ำมันมะกอก มะนาว โรสแมรี่ ผักกาดคอส วิธีทำซาวซ่า หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า สับหอมใหญ่ให้ละเอียด สับกระเทียมให้ละเอียด ผักชีซอย นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามคลุก จากนั้นเติมน่้ำมันมะกอก  มะนาว  เกลือป่น  คลุกเคล้าให้เข้ากัน    ทำเครื่องสำหรับตกแต่งหน้า  ใส่น้ำเลมอนลงไป เกลือป่น พริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน     วิธีเสิร์ฟ  ตัดผักกาดคอสเป็นคำ ๆ  วางซาวซ่าลงบนผักกาด หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้นวางลงไป แต่งหน้าด้วยมายองเนส  วางซาวซ่าตรงกลางจาน และตกแต่งจาน พร้อมเสิร์ฟ     ติดตามชมรายการ Cooking […]

น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.womentip.net/wp-content/uploads/2014

โรคเบาหวานน่ากลัวอย่างไร

โรคเบาหวานน่ากลัวอย่างไร การปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่เป็นระยะเวลานานจะส่งผลให้การทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายเราเสื่อมลง ไม่ว่าจะเป็นระบบของหลอดเลือดหรือ ตา ไต ปลายประสาท ซึ่งจะทำให้การมองเห็นจางลงหรือแม้กระทั้งบอดสนิท การทำงานของไตก็จะเสื่อมลงจนเข้าภาวะต้องล้างไตจึงจะมีชีวิตอยู่ได้ การรับรู้สึกของปลายประสาทเสื่อมลงทำให้เท้าช้า และเกิดการเป็นแผลได้ง่าย และการที่ระดับน้ำตาลสูงอยู่เป็นเวลานานทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดลดลง และทำให้แผลหายยาก กลายเป็นแผลเรื้อรัง มีความเสี่ยงที่จะต้องถูกตัดขา             ส่งผลต่อระบบของหลอดเลือดใหญ่ การที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและอยู่ในระยะเวลาที่นานจะทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบขึ้นมาทันที อักเสบเรื้อรังลามไปสู่โรคอื่นๆ อัมพาต อัมพฤกษ์ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง

ดื่มนมอุ่นๆก่อนอน ช่วยให้คุณหลับสบาย…

มะเร็ง..ตัวร้าย !!

มะเร็ง..ตัวร้าย !!    คาร์ซิโนเจน(Carcinogen) หรือ สารก่อมะเร็ง คือ สารปนเปื้อนในสิ่งต่างๆรอบตัวเรา 1. สารพิษจากอากาศ ไอพิษการจราจรและโลหะ ผงฝุ่นเชื้อโรค เป็นต้น 2. สารพิษจากอาหาร ปนมากับอาหาร ยาฆ่ายา ปุ๋ยเคมี สารเร่งเนื้อแดงให้น่ากิน และมีสารพิษปนเปื้อนมากับน้ำผลมาจากการล้างจานไม่สะอาด เป็นต้น 3. สารพิษจากตัวคน เช่นเชื้อโรคบางชนิดที่แพร่กระจายด้วยน้ำลายทำให้เกิดไวรัสตับอักเสบ ตามปกติร่างกายสามารถกำจัดสารพิษบางอย่างออกไปได้ แต่ถ้าหากรับปริมาณที่มากเกินก็จะเกิดการสะสมในร่างกายไม่สามารถกำจัดได้ เช่น สารตะกั่ว     ขอบคุณรูปภาพ : http://careandliving.com/wp-content/uploads/2015/05/72.jpg

ลดความอ้วนตามวันเกิด

ลดความอ้วนตามวันเกิด             หลายคนหาวิธีลดความอ้วน108วิธีก็ไม่สำเร็จสักที ลองหันมาดูการลดความอ้วนตามวันเกิดดูบ้างว่าคนที่เกิดในแต่ละวันนั้น ควรลดความอ้วนอย่างไรถึงจะได้ผล คนที่เกิดวันอาทิตย์&วันจันทร์             ควรงดอาหารประเภทพวกปิ้ง รวมถึงส่วนที่เป็นหัวใจของสัตว์ อาหารที่มีรสเผ็ด ผัดพริกแกง ผัดเผ็ดปลาดุก ไม่ควรทานผลไม้ที่มีสีสีแดงเช่น แตงโม องุ่นแดง คนที่เกิดวันอังคาร             ไม่ควรบริโภคอาหารจากพืชที่มีแป้งสูง พืชใต้ดิน เผือก มันสำปะหลัง หรือเครื่องในของสัตว์ต่างๆ งดผักผลไม้ที่สุกจัด ควรทานผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือดิบๆ คนที่เกิดวันพุธ             งดอาหารที่เป็นสัตว์ปีกและเนื้อวัว หรือส่วนที่เป็นผักประเภทไม้เลื้อย เช่น ยอดตำลึง ยอดฝักทองรวมถึงอาหารง่ายๆ เช่น ไข่ต้ม ปลากระป๋อง ไข่ทอด ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีหนามที่เปลือกหรือลำต้นเช่นทุเรียน เงาะ ขนุน คนเกิดวันพฤหัสบดี             หนีให้ไกลอาหารประเภทย่างและอบ ที่มีรสเปรี้ยวหรือขมเกินไปเช่น หน่อไม้ ผักชะอม ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีเปลืองสีดำหรือคล้ำจนเกินไป เช่นมังคุด คนเกิดวันศุกร์             หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง และอาหารที่มีผงชูรส เป็นส่วนผสม อาหารที่มีการหมักสีในส่วนประกอบ รวมถึงน้ำอัดลมด้วย ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่เป็นกระป๋อง ควรทานของสดจะดีกว่า […]

เบเกอรี่แสนอร่อยสำหรับน้องหมา ที่น้องหมาทุกตัวต้องลิ้มลอง!!

เบเกอรี่แสนอร่อยสำหรับน้องหมา ที่น้องหมาทุกตัวต้องลิ้มลอง!! สำหรับใครที่เลี้ยงน้องหมาคงจะมีกันบ้างที่น้องหมาของคุณเบื่ออาหาร ไม่ยอมกินข้าว หรือกินข้าวได้น้อยลง แล้วจะหาอาหารแบบไหนมาแทนอาหารเม็ดดีหล่ะเพื่อให้น้องหมาได้รับสารอาหารเท่ากับการทานอาหารเม็ด วันนี้ทางแอทมินเลยมานำเสนอร้านเบเกอรี่เพื่อน้องหมา ด้วยการคัดสรรวัตถุดิบอย่างดีเพื่อน้องหมามาทำเป็นเบเกอรี่น่ารักๆ อาทิเช่น เนื้อแซลมอน เนื้อสันวัว น้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติ และน้ำมันแซลมอน โดยวัตถุดิบทุกอย่างล้วนมีประโยชน์ต่อน้องหมาทุกตัวค่ะ เราจะพามาทำความรู้จักกับร้าน Bake n Bone ร้านเบเกอรี่เพื่อน้องหมากันค่ะ เริ่มต้นจากคุณโอ๋และคุณเบสรักน้องหมากันอยู่แล้ว และด้วยความที่เห็นว่าเบเกอรี่มีความน่าทาน จึงอยากให้น้องหมาได้ทานอย่างคนบ้าง จึงเริ่มทำเบเกอรี่สำหรับน้องหมา และใช้วัตถุดิบที่เป็นประโยชน์ต่อน้องหมาโดยเฉพาะ โดยไม่ใส่วัตถุดิบที่เป็นอันตรายต่อน้องหมาลงไป ซึ่งมีเบเกอรี่หลากหลายผลิตภัณฑ์ด้วยกัน อาทิเช่น เค้กปอนด์ ชูครีมกรอบ มาการองกรอบ ท็อปปิ้งโรยอาหารเม็ด และอื่นๆอีกมากมายค่ะ โดยเบเกอรี่เหล่านี้เหมาะสำหรับน้องหมาทุกพันธ์และทุกวัย โดยทาง Bake n Bone เองได้จัดจำหน่ายที่ร้าน Pet Shop กว่า 50 สาขาทั่วประเทศทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด สำหรับผู้ที่สนใจสามารถไปตามหาเบเกอรี่อร่อยๆให้น้องหมาที่บ้านกันดูนะคะ รับรองจะติดใจทั้งคนทั้งน้องหมาเลยทีเดียว สามารถติดตามสาระดีๆในรายการ สุขกาย สบายใจ ออกอากาศวันที่ 25 สิงหาคม 2558 เพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=3957  

เคล็ดลับผมสวย

เคล็ดลับผมสวย   ขอบคุณรูปภาพ : http://www.pccl.ac.th/files/101217099492623_11040418183529.jpg, http://heyseen.exteen.com/images/nn4.jpg http://image.dek-d.com/contentimg/2013/phung/hair/june/dwe.jpg

กระถินไทย แก้โรค

อาหารที่ถวายบรรพบุรุษแล้วควรทำอย่างไรดี

อาหารที่ถวายบรรพบุรุษแล้วควรทำอย่างไรดี -อาหารที่ถวายพระหรือเทพเทวดาเท่านั้นเราสามารถนำมาทานต่อได้เพื่อเสริมสิริมงคลและเพื่อเป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่ทำต่อๆกันมาช้านานควรจะลาเครื่องไหว้ตอนก่อนเที่ยง -ส่วนของไหว้ผีควรนำไปทิ้งนอกชายคาบ้าน เพื่อให้สัมภเวสีผีเร่ร่อนได้กินต่อ ควรจุดธูปกี่ดอกเพื่อไหว้บรรพบุรุษ แต่ละบ้านแต่ละครอบครัวมีญาติผู้ใหญ่ที่จากไปแล้วจำนวนไม่เท่ากัน การจุดธูปไหว้บรรพบุรุษให้นับตามจำนวน สมมุติถ้ามี7ท่านก็ธูป7ดอก มี10ท่านก็10ดอก 1ดอกต่อ 1บรรพบุรุษ   เคล็ดพิเศษ ตั้งศาลตั้งหิ้งอย่างไรให้ร่ำรวย ทุกวันพระ หรือวันเกิดของตน เช่น ถ้าเกิดวันศุกร์ก็ให้ปฏิบัติวันศุกร์   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.anuchaweb.com/

การเริ่มต้นธุรกิจร้านอาหารตามสั่ง

การเริ่มต้นธุรกิจร้านอาหารตามสั่ง 1.การจดทะเบียนพาณิชย์ (ประเภทบุคคลธรรมดา) เป็นลักษณะกิจการเจ้าของคนเดียว หลายคน ซึ่งผู้ประกอบธุรกิจร้านอาหารประเภทบุคคลธรรมดาต้องจดทะเบียนพาณิชย์โดยยื่นจดทะเบียนดังนี้ -ในกรุงเทพฯ ยื่นจดทะเบียนที่สำนักงานบริการจดทะเบียนธุรกิจ 1-7 สำนักทะเบียนธุรกิจและจดทะเบียนธุรกิจกลาง กรมพัฒนาธุรกิจการค้ากระทรวงพาณิชย์ – ต่างจังหวัด ยื่นขอจดทะเบียน ณ ที่ว่าการอำเภอ/กิ่งอำเภอที่ตั้งสถานประกอบการ ยกเว้นอำเภอเมือง หรือ อำเภอที่มีการกำหนดให้ยื่น ณ สำนักงานพัฒนาธุรกิจการค้าจังหวัดที่ตั้งสถานประกอบการ *ต้องยื่นขอเป็นผู้มีบัตรประจำตัวผู้เสียภาษีอากรต่อ สรรพากรพื้นที่ ที่ตั้งของสถานประกอบการ – ต้องยื่นแบบแสดงรายการชำระภาษี เงินได้บุคคลธรรมดาประจำปีและครึ่งปี (ภ.ง.ด.90 และ 94) – หากมีรายได้เกิน 1,200,000 ต่อปี ต้องยื่นชำระภาษีมูลค่าเพิ่มตามแบบ ภ.พ. 30 2.การจดทะเบียนพาณิชย์ (ประเภทนิติบุคคล) ผู้ประกอบการธุรกิจต้องจดทะเบียนตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ สถานที่ยื่นขอจดทะเบียน – กรุงเทพฯ ยื่นขอจดทะเบียน ณ สำนักงานบริการจดทะเบียนธุรกิจ 1 – 7 และส่งจดทะเบียนธุรกิจกลาง สำนักทะเบียนธุรกิจ กรมพัฒนาธุรกิจการค้า กระทรวงพาณิชย์ – ต่างจังหวัด ยื่นขอจดทะเบียน ณ สำนักงานพัฒนาธุรกิจการค้าจังหวัด […]

รสชาติอาหารสำคัญอย่างไร

รสชาติอาหารเป็นสิ่งสำคัญ       แน่นอนว่าความอร่อยต้องมาก่อนเสมอ แต่ความสมดุลก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญด้วย โดยการแพทย์จีนแนะนำให้กินอาหารที่มีรสชาติทั้งห้าในสัดส่วนที่สมดุลกันคือ รสเค็ม รสเปี้ยว รสหวาน รสขม และรสเผ็ด ซึ่งรสชาติถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้อวัยวะสำคัญได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น   –รสเค็ม ช่วยบำรุงไต เพราะไตมีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย ออกไปทางปัสสาวะถ้าไตไม่ดีสารพิษต่างๆ ก็จะตกค้างในร่างกาย หรือถ้ามีความผิดปกติในการถ่ายกะปริบกะปรอยอุณหภูมิในร่างกายก็จะสูงมากทำให้เป็นไข้ได้ และอาจทำให้เป็นโรคนิ่วในระยะต่อมา   –รสเปรี้ยว ช่วยบำรุงตับ ตับทำหน้าที่ผลิตน้ำดีซึ่งน้ำดีจะช่วยในการย่อยอาหาร หากตับไม่ดีจะทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง ทำให้สารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายควรจะได้รับไม่เต็มตามที่ควรจะได้รับ   –รสขม ช่วยในเรื่องการบำรุงหัวใจ แน่นอนว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญในร่างกายระดับต้นๆ เพราะหัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ถ้าหัวใจไม่ดีย่อมส่งผลให้ทุกระบบในร่างกายบกพร่องไปหมด   –รสเผ็ด ช่วยในการบำรุงปอด ช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ขึ้น เพื่อเปิดให้ออกซิเจนเข้ามาฟอกเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกาย    -รสหวาน ช่วยในเรื่องการให้พลังงานต่อร่างกายในทันทีที่กินเข้าไปทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า จัดอยู่ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต แต่อย่าหลงใหลในรสหวานมากเกินไปทำให้อ้วนเนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนทำให้เป็นไขมันสะสม Tip เมื่อท่านหิวจัดอย่าเพิ่งรีบกินข้าวกับเนื้อสัตว์เข้าไปเพราะจะทำให้ย่อยยาก ให้กินผลไม้รองท้องไปก่อน ผลไม้บางชนิดมีสารที่ช่วยย่อย เช่น มะละกอ จะช่วยดูดซึมอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วย   ขอบคุณรูปภาพจาก http://ed.files-media.com […]

ทาผิวทุกครั้งเมื่อต้องออกแดด

ทาผิวทุกครั้งเมื่อต้องเผชิญแสงแดด   1.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดๆ ระหว่างเวลา10.00-16.00น. ถึงแม้ว่าจะมีตัวช่วยเป็นครีมกันแดดแล้วก็ตาม   2.เมื่อจำเป็นจริงๆว่าต้องอยู่กลางแดดนานๆ ต้องจัดเต็มเท่านั้นทั้งหมวก,ร่ม,เสื้อแขนยาว,แว่นกันแดดและทากันแดดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง   3.เวลาว่ายน้ำ ให้ทากันแดดที่มี SPF สูงๆเป็นพิเศษ   4.หลังกลับจากเผชิญแสดงแดดแล้ว ไม่ว่าจะแดดแรงหรือแดดปกติก็ตาม ให้คุณอาบน้ำ ล้างหน้าแล้วนวดผิวเบาๆ เริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นตบท้ายด้วยน้ำเย็นแล้วทาโลชั่นบำรุงผิวเสมอ   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaicream.com/

เพิ่มมงคลโชคลาภกับดอกไม้มงคล

เพิ่มมงคลโชคลาภกับดอกไม้มงคล ดอกกล้วยไม้ ช่วยทำให้ชีวิตมีแต่ความสมบูรณ์สวยงามแก่ครอบครัว ดอกโบตั๋น ช่วยเสริมสร้างให้มีความร่ำรวยมั่งคงให้แก่เจ้าของ ดอกลิลลี่ ช่วยส่งเสริมให้เจ้าของมีแต่ความสุขและความสมหวัง ดอกบัว ช่วยเสริมสร้างความสุขสนุกสนานแก่ครอบครัวของเจ้าของ ดอกทับทิม ช่วยในเรื่องของความหวังหากกำลังต้องการเจ้าเด็กเล็กมาสืบสกุลก็จะทำให้ได้ตามความหวัง ดอกหงอนไก่ ช่วยทำให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ดอกเบญจมาศ ช่วยเสริมสร้างร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง อายุยืนยาว ดอกพุดตาน ช่วยนำพาเกียรติยศชื่อเสียงให้แก่เจ้าของ   ขอบคุณรูปภาพ : https://www.google.co.th/search?q=ดอกไม้มงคล

กินวิตามินอย่างไร?? ให้ได้ประโยชน์ที่แท้จริง

                     การเลือกซื้อวิตามินมาทานนั้น เป็นเรื่องไม่อยากแต่ไม่ง่าย เนื่องจากมีวิตามินหลายชนิดหลายยี่ห้อในตลาด หลักที่ควรพิจารณา คือ คุณเลือกกินวิตามินเพื่อบำรุงร่างกาย หรือเพื่อรักษาโรค ถ้าใช้เพื่อรักษาโรคควรเลือกประเภท High Potency Vitamin  ถ้าหากต้องการบำรุงร่างกายให้เลือกวิตามินรวมที่มีแร่ธาตุอื่นๆผสมด้วย และดูว่ามีปริมาณพอดีกับร่างกายที่ต้องการจะได้รับในแต่ละวัน จากนั้นดูชื่อผู้ผลิต ผู้จำหน่าย ว่าน่าเชื่อถือมากน้อยเพียงใด นอกจากนี้ควรดูเอกสารกำกับยา โดยทั่วไปจะติดอยู่ข้างขวดเพื่อดูรายละเอียดของสูตรและส่วนผสม                     แต่ในทางที่ดีควรกินอาหารให้หลากหลายชนิดในแต่ละวัน โดยเฉพาะพวกผักและผลไม้ เลือกอาหารใหม่และสด ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งมากนัก เพียงแค่นี้เราก็จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุๆ เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ                      นอกจากนี้การออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ […]

การเป็นผู้นำเกิดจากพรสวรรค์?

การเป็นผู้นำเกิดจากพรสวรรค์?                   คนที่จะเป็นผู้นำในสังคมธุรกิจทุกวันนี้  ไม่มีใครเกิดมาแล้วเก่งเพราะพรสวรรค์ เมื่อได้โอกาสเขาก็จะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ อาวุธทางความคิดก็เริ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ฝึกฝนวิทยายุทธ์อยู่เสมอ  ลับฝีมือเป็นประจำ ทดสอบฝีมือทุกวิธี ย่อมทำผิดพลาดบ้างได้ เพื่อเป็นบทเรียนประสบการณ์ให้แก่ตนเอง ผู้นำทั้งหลายในสังคมนั้น ล้วนแต่ถูกสร้างขึ้นมา ด้วยความสามารถของตัวเองทั้งนั้นหาได้เกิดจากพรสวรรค์ที่มีใครกำหนดมาให้                 นี้คือเคล็ดลับสำคัญสำหรับนักบริหารรุ่นใหม่ทุกคน เพราะคนที่เก่งที่สุดวันนี้ วันหนึ่งก็ต้องผ่านไป มีหน้าใหม่เข้ามากลายเป็นผู้อาวุโส                 นักบริหารสมัยใหม่ ที่สามารถประสบความสำเร็จได้เร็วกว่านักบริหารสมัยก่อน ซึ่งไม่มีตำรา ไม่มีอาจารย์ไม่มีหลักสูตรการสอน ไม่มีความรู้แลกเปลี่ยนถ้าจะให้สมบูรณ์แบบเก่งอย่างเดียวไม่พอต้องดีด้วย การทำงานในองค์กร ต้องการความเก่งเพียง 2 เรื่องคือ 1.เก่งเรื่องงาน 2.เก่งเรื่องคน   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.nuttaputch.com/