Smart SME

Wellness

ไดเอต สไตล์สาวญี่ปุ่น

ไดเอต สไตล์สาวญี่ปุ่น           มารู้เคล็ดลับสาวเมืองปลาดิบกันเถอะว่าเขารักษาหุ่นกันอย่างไรในการกินอาหารในแต่ละวัน สาวไทยอย่างเราก็สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับอาหารไทยได้เหมือนกัน มาดูสิว่าสาวญี่ปุ่นเขามีวิธีไดเอตกันแบบไหน          สาวญี่ปุ่นมักเชื่อว่าถ้วยชามที่เหมาะสมกับการกินในแต่ละมือนั้นต้องออกโทน ขาว ดำ เทา          ถ้วยชามที่ใช้ต้องมีขนาดเล็กไม่ใหญ่เกินไปเพราะตามแนวหลักจิตวิทยาถ้าคนเห็นอาหารเต็มชาม แม้ชามจะมีขนาดเล็กกว่าปกติ แต่จะทำให้คนเราอิ่มได้เร็ว ดังนั้นเราจึงควรลดขนาดภาชนะบนโต๊ะอาหารลง           การใช้ตะเกียบกินข้าวของชาวญี่ปุ่นก็จะทำให้กินข้าวได้ช้าลง และลดปริมาณในการกิน           การกินอาหารหลากหลายประเภทพร้อมกับข้าวจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานในการเผาพลาญมากขึ้น เพราะร่างกายจะคิดว่ามีอาหารชนิดใหม่เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นจึงควรใช้ภาชนะขนาดเล็กตักกับข้าวหลากหลายเพื่อรับประทานในหนึ่งมื้อมากกว่าตักอาหารชนิดเดียว   ขอบคุณรูปภาพจาก http://p3.s1sf.com/

เลือกสมาร์ทดีไวซ์อย่างไรให้ถูกใจแม่

เลือกสมาร์ทดีไวซ์อย่างไรให้ถูกใจแม่ เดือนสิงหาคมซึ่งเป็นเดือนของ “วันแม่” แล้ว เชื่อว่าคุณลูกหลายๆคนคงกำลังมองหาของขวัญให้กับคุณแม่สุดที่รักอยู่ และการเลือกซื้อสมาร์ทดีไวซ์ ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนหรือ แท็บเล็ตสักเครื่องก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือก วันนี้ หัวเว่ย คอนซูมเมอร์ บิสสิเนส กรุ๊ป มีวิธีการเลือกสมาร์ทดีไวซ์ย่างไรให้ถูกใจแม่มาฝากกัน           หน้าจอใหญ่สะใจ           ให้คุณแม่แชทหาลูกได้ง่ายขึ้น ด้วยการเลือกซื้อสมาร์ทดีไวซ์หน้าจอใหญ่ มองเห็นแป้นพิมพ์ได้ง่าย ไม่ว่าจะเล่นเกมยิงเพชร ยิงไข่ไดโนเสาร์ เกมจับคู่ฝึกสมองก็เพลินดี หรือจะดูหนังออนไลน์ก็ได้ไม่ปวดตา           ใช้งานง่าย           สมาร์ทดีไวซ์ที่มีฟังก์ชั่นการทำงานไม่ซับซ้อน ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ลูกๆให้ความสำคัญ เพราะจากพฤติกรรมการใช้งานสมาร์ทดีไวซ์ของผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะคำนึงถึงความปลอดภัย และความง่ายในการโทรเข้าโทรออกหรือรับสาย และยังทำให้ง่ายต่อการเรียนรู้อีกด้วย แบตอึดทนทาน ไม่ต้องชาร์ตบ่อย           อายุการใช้งานของแบตเตอร์รี่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่บรรดาลูกๆ ใช้เป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจในการซื้อสมาร์ทดีไวซ์เป็นของขวัญให้คุณแม่ เพราะบางทีคุณแม่ก็อาจเล่นเกม หรือแชทเพลิน จนลืมชาร์ตแบตฯก็เป็นได้           ราคาสมเหตุสมผล           สมาร์ทดีไวซ์หลากหลายรุ่นในปัจจุบันมีราคาย่อมเยา ทำให้ลูกๆสามารถเลือกเป็นของขวัญให้คุณแม่ได้ แต่ควรคำนึงถึงความคุ้มค่าคุ้มราคา และการใช้งานที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลด้วย โดยหัวเว่ยก็มีผลิตภัณฑ์ต่างๆมาให้คุณลูกๆเลือกสรรกันหลากหลายไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน หรือ แท็บเล็ต ที่มีหน้าจอใหญ่ น้ำหนักเบาเหมาะแก่การพกพา ให้คุณลูกคุณแม่ไม่ขาดการติดต่อสื่อสารอีกทั้งยังมีชิปเซ็ตประมวลผลอันชาญฉลาดพร้อมแบตเตอรี่ขนาดใหญ่ที่ช่วยให้คุณมั่นใจในการใช้งานอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาของขวัญดีๆให้คุณแม่รับรองว่าสมาร์ทดีไวซ์จากหัวเว่ยตอบโจทย์อย่างแน่นอน

----------------
----------------

อ้วน! มาได้อย่างไร

อ้วน! มาได้อย่างไร หลายคนรู้จักคำว่าอ้วน คือคนที่มีไขมันมากเกินไป แต่ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้อ้วน ? 1.       ความอ้วนสาเหตุจากภายนอก เนื้อจากคนเราชอบตามใจปากลำบากท้องกินเนื้อ,ไขมันหรือแป้ง สิ่งเหล่านี้เมื่อมารวมตัวกันและอยู่ด้วยกันเป็นจำนวนทำให้เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ 2.       ความอ้วนสาเหตุจากภายใน เกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอนด์ ทำใหมีไขมันตามบริเวณต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง 3.       อ้วนกรรมพันธุ์มีหลานคนสงสัยว่าหญิงหรือชายใครมีความเสี่ยงอ้วนกว่ากัน จากการสำรวจแล้วอผู้หญิงมักอ้วนกว่าผู้ชายเพราะผู้หญิงกินเก่งกว่า และออกกำลังการน้อยกว่า ผู้หญิงอ้วนมากกว่าผู้ชาย 4:1 หญิงและชายที่มีอายุตั้งแต่35 ปีขึ้นไปจะอ้วนง่ายเพราะคนวัยนี้ยังอยู่ในวัยที่ทำงานมาก็กินมากเป็นการชดเชยพลังงานที่เสียไปแต่ออกกำลังกายน้อยลงเพราะเป็นวัยทำงานจึงทำให้อ้วนง่าย โดยเรื่องของสุขภาพจิตก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะคนมีสุขภาพจิตที่ดีจะมีรูปร่างสมส่วนแช็งแรงคนสุขภาพจิตไม่ดี อารมณ์เครียดประจำ ทำให้เกิดความท้อถ้อยเบื่อหน่าย ขี้เกียจออกกำลังกาย สุดท้ายโรคอ้วนก็จะถามหา ตามใจปากได้แต่ต้องออกกำลังกายด้วนนะ ไม่งั้นไขมันจะพอกพูน ขอบคุณรูปจาก http://www.thaihealth.or.th/

8 ปีพระมหากรุณาธิคุณคำขวัญวันแม่พระราชทาน 2550-2558

8ปีพระมหากรุณาธิคุณคำขวัญวันแม่พระราชทาน 2550-2558                 วันที่12สิงหาคม เป็นวันสำคัญของคนไทยและทราบกันดีว่า ตรงกับวันคล้ายวันพระราชสมภพของสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ และถือเป็น “วันแม่แห่งชาติ” ของประชาชนชาวไทยทุกคนให้ความสำคัญ โดยคำขวัญวันแม่แห่งชาติ มีดังต่อไปนี้  คำขวัญวันแม่แห่งชาติประจำปี 2550           สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานคำขวัญวันแม่แห่งชาติ ปี 2550 ความว่า -ข้าวในนาปลาในน้ำคำโบราณ คือตำนานความอุดมสมบูรณ์สิน ฝากลูกไทยร่วมห่วงแหนรักแผ่นดิน ถนอมไว้อย่าให้สิ้นแผ่นดินไทย คำขวัญวันแม่แห่งชาติประจำปี 2551           สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานคำขวัญวันแม่แห่งชาติ ปี 2551 ความว่า  -เมื่อเกิดมาอาศัยถิ่นแผ่นดินไหน ควรมีใจกตัญญูรู้คุณถิ่น หากคนไทยรู้ตอบแทนคุณแผ่นดิน จักไม่มีวันสิ้นแผ่นดินไทย คำขวัญวันแม่แห่งชาติประจำปี 2552           สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานคำขวัญวันแม่แห่งชาติ ปี 2552 ความว่า -แผ่นดินนี้ปู่ย่าตายายสร้าง  เคยทอดร่างลงถมถิ่นแผ่นดินแม่ ขอลูกไทยรักษามั่นไม่ผันแปร   เป็นไทยแท้มิใช่ไทยแต่ในนาม” คำขวัญวันแม่แห่งชาติประจำปี 2553 […]

อาหารแบบไหน เหมาะกับการทานในฤดูฝน

อาหารแบบไหนเหมาะกับการทานในฤดูฝน ซึ้งการหาอาหารในฤดูฝนจะค่อนข้างยากเพราะอากาศในฤดูฝนจะมีอากาศแปรปรวนช่วงเช้าร้อนช่วงเย็นจะเป็นอากาศหนาวและอาจมีฝนด้วย -อาหารที่เหมาะกับฤดูฝนจะคล้ายกับอาหารในฤดูหนาวแต่ไม่ได้เป็นแบบเดียวกันเลยซะทีเดียว เพราะในช่วงฤดูฝนจะมีอาการเย็นเป็นบางช่วงเวลา  ไม่ได้มีความเย็นตลอดเวลาเหมือนกับฤดูหนาว  การกินอาหารที่มีไขมันมากๆ ไม่จำเป็นและไม่ควรทำอย่างยิ่ง -อาหารแห้งๆนั้นเหมาะกับฤดูฝนมากกว่าอาหารที่เป็นน้ำเป็นอย่างมาก เพราะฤดูฝนเป็นฤดูที่เปียกชื้นอยู่แล้วจึงไม่ควรเพิ่มความชื้นด้วยอาหารที่เป็นน้ำมาเป็นส่วนประกอบ                 อาหารแห้งๆก็อย่างเช่น  ข้าวผัด ยำ หรือ หมูยอ หมูบดแห้ง  กุนเชียง -อาหารที่มีวิตามินCสูง ดีสำหรับฤดูฝนและฤดูหนาวด้วย  เพราะฤดูฝนเป็นโรคหวัดกันมาก ถ้าได้รับวิตามินCในปริมาณที่เพียงพอจะเป็นผลดีต่อร่างการ เช่น ผลไม้ -ผักที่เหมาะสำหรับการปรุงในช่วงฤดูฝน เช่น แครอต,ปวยเล้ง,ขึ้นฉ่าย  เพราะผักพวกนี้ไม่แฉะและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย   ขอบคูณรูปจาก http://p3.isanook.com/wo/0/ud/3/15388/134078569.jpg

สูตรง่ายๆ พอกหน้าด้วยโยเกิร์ต

สูตรง่ายๆ พอกหน้าด้วยโยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นอะไรที่หาได้ง่ายมากๆตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป และเราก็มีเคล็ดลับง่ายๆ กับสูตรพอกหน้าด้วยโยเกิร์ตสำหรับสาว ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม ถ้าทำตามสูตรนี้หน้าไม่ใสก็ให้มันรู้ไป สูตรพอกหน้าให้สวยใสด้วยโยเกริต์แบบง่ายๆ -สิ่งที่ต้องเตรียม 1. โยเกริต์ 1 ถ้วย จะเป็นรสนม หรือรสผลไม้ก็ได้ค่ะ 2. น้ำผึ้ง หรือ มะนาวสด 3. ถ้วยและช้อนสำหรับผสม สำหรับสาวๆผิวแห้ง 1. ผสมน้ำผึ้งอุ่น 1 ช้อนโต๊ะ ลงในโยเกริต์ คนให้เป็นเนื้อเดียวกันค่ะ 2. จัดการพอกหน้า ด้วยการทาส่วนผสมที่ได้ลงบนหน้าที่สะอาดให้ทั่ว เลยไปถึงต้นคอ เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากไว้นะคะ 3. พักหน้าไว้ 30 นาทีค่ะ 4. ล้างออกด้วยน้ำสะอาดให้หมดค่ะ สำหรับสาวๆผิวมัน 1. บีบน้ำมะนาวสด 2 หยด ลงในโยเกริต์ คนให้เป็นเนื้อเดียวกันค่ะ 2. จัดการพอกหน้า ด้วยการทาส่วนผสมที่ได้ลงบนหน้าที่สะอาดให้ทั่ว เลยไปถึงต้นคอ เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากไว้นะคะ 3. พักหน้าไว้ […]

เมื่อคุณเปลี่ยนพฤติกรรมรับรองมีเงินออม

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน จนกลายเป็นเงินออม 1. เก็บเหรียญสตางค์ที่ได้รับ เมื่อมีเหรียญอยู่ในกระเป๋าหลายๆคนอาจไม่อยากที่จะเก็บไว้ในกระเป๋ามากหนักเพราะเมื่อไรที่เราใช้จ่ายก็จะมีเหรียญสตางค์เพิ่ม ได้มาก็ให้ไปหยอดกระปุกไว้ เก็บสะสมมากไปเรื่อยๆจากเงินเล็กๆก็กลายเป็นเงินก้อนใหญ่ 2.  กำหนดเงินในกระเป๋า เมื่อเรากำหนดจำนวนเงินที่จะใส่กระเป๋าได้จะเป็นการช่วยควบคุมการใช้เงินในแต่ละวันหรือสัปดาห์ เมื่อรู้จำนวนเงินที่มีในกระเป๋าและรู้จักที่จะเลือกใช้จ่ายแค่เฉพาะสิ่งที่จำเป็นจะทำให้รู้การประหยัดและใช้แต่พอดี 3. จัดสรรเงินเป็นส่วน แบ่งเงินออมไว้ 2 ส่วน ส่วนแรกเก็บไว้เป็นเงินออมไม่นำมาใช้จ่ายหรือเปิดบัญชีเงินฝากประจำ ส่วนที่สองให้เก็บเป็นเงินออมไว้ใช้สำรองกรณีฉุกเฉิน 4. ซื้อแต่สิ่งของที่จำเป็น ในการซื้อของควรเลือกซื้อและคำนึงถึงความจำเป็นในการใช้มากกว่า คิดทบทวนก่อนซื้อทุกครั้งว่าสิ่งของนั้นจำเป็นและหากซื้อมีประโยชน์ต่อการใช้งานมากน้อยเพียงใด 5. ไม่ซื้อของซ้ำ ควรสำรวจสิ่งของที่มีอยู่ก่อนไปซื้อเพิ่มเพื่อไม่ให้เป็นซื้อซ้ำ หรือนำสิ่งของที่มีอยู่แล้วมาใช้ให้เกิดประโยชน์เพื่อลดค่าใช้จ่ายในส่วนนั้นออกไป 6. ไม่สังสรรค์บ่อย การสังสรรค์หรือทางอาหารนอกบ้านจะทำให้มีค่าใช้จ่ายมากกว่าปกติ หากลดงานสังสรรค์ลงจะเป็นการประหยัดเงินในส่วนที่ไม่ค่อยจำเป็น และยังสามารถนำเงินส่วนนี้ไปใช้ในส่วนอื่นได้ 7. ระวังการใช้บัตรเครดิต บัตรเครดิตเป็นการใช้จ่ายที่เกินแผนการใช้เงินที่กำหนดไว้ เมื่อรูดใช้บัตรก็ต้องรู้การจ่ายแบบไม่ให้เป็นภาระหนี้เกินไป คือการจ่ายคืนเต็มจำนวนวงเงินที่รูดไปและจ่ายตรงเวลาที่กำหนด   ขอบคุณรูปภาพ : http://teen.mthai.com/  

เสริมโหงวเฮ้งง่ายๆ ในการขับรถไปติดต่องาน

เสริมโหงวเฮ้งง่ายๆ ในการขับรถไปติดต่องาน เคล็ดลับในการเรียกโชค 1. วัตถุมงคลธาตุดิน การแขวนหรือวางวัตถุมงคลในรถไม่ใช่เรื่องแปลกใครๆก็ทำได้ สำหรับของมงคลในรถฮวงจุ้ยจะชอบวัตถุมงคลที่มาจากดิน เช่น หยก หิน ควอตซ์ ฯลฯ 2. สะอาดและสดใส รถที่จะนำโชคต้องสะอาดทั้งภายนอกและภายในโดยเฉพาะไฟหน้า ต้องดูแลอย่าให้หมองเพราะโครงไฟหน้าที่หมองคือโคมไฟที่ไม่มีพลัง ส่งผลให้โชคในการขับขี่น้อยลง และหากภายในรถสกปรกมักจะเจอปัญหามากกว่าเจ้าของรถที่รู้จักดูแลรถเพราะความรกทำให้มีพลังหยินสะสมอยู่มากเกินไป ถ้าวันไหนคุณรู้สึกว่าไม่ค่อยมีโชคในเรื่องรถมากๆฮวงจุ้ยแนะนำว่าให้นำเกลือ1ถ้วยมาวางไว้บนพื้นรถทิ้งไว้สัก1คืน ค่อยเก็บไปทิ้งเกลือจะดูดซับพลังงานที่ไม่ดีออกไปได้ 3.สีรถถูกโฉลกตามวันเกิด วันอาทิตย์  =  สีเขียวอ่อน,ม่วง,ชมพู,แดง,เขียวเข้ม วันจันทร์    =  สีเขียวเข้ม,ฟ้า,น้ำเงิน,ดำ,เทา  วันอังคาร์   =  สีส้ม,เหลือง,น้ำตาล,ครีม,เทา,ดำ วันพุธ        =  สีขาว,เขียวอ่อน,ม่วง,เหลือง,ครีม,น้ำตาล  วันพุธ        =  สีส้ม,เทา,ดำ,ขาว                     (กลางคืน)  วันพฤหัสบดี  = […]

ทำอย่างไรดี เมื่อลูกเป็นสาวเร็ว ?

 ทำอย่างไรดี เมื่อลูกเป็นสาวเร็ว ?             จากภาวะโภชนาการและสุขภาพอนามัยของเด็กที่ดีขึ้นกว่าอดิต  ส่งผลให้เด็กในยุคปัจจุบันมีแนวโน้มเป็นสาวเร็วขึ้น สร้างความวิตกกังวลให้กับพ่อแม่ผู้ปกครองที่อดห่วงกับภาวะความปลอดภัยของลูกหลานไม่ได้   อ.พญ.ไพรัลยา สวัสดิ์พานิช  จากคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ให้ความรู้เรื่องในเรื่องกลไกก้าวเข้าสู่วัยสาวว่า  ต่อมใต้สมองและรังไข่เป็นอวัยวะสำคัญที่่ควบคุมการก้าวเข้าสู่วัยสาว ด้วยการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง “เอสโตรเจน” ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้ 1. ทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงพัฒนาเป็นสาว มีหน้าอก, มีขนาดมดลูกโตขึ้น และเยื่อบุมดลูกหนาขึ้น 2. ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันอายุกระดูกจะเร็วกว่าอายุจริง ทำให้หยุดการเจริญเติบโตเร็วกว่าเด็กที่เป็นสาวช้า  3. ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มขึ้น  4. ทำให้มีอารมณ์และจิตใจแปรปรวน เมื่อก้าวเข้าสู่วัยรุ่น ร่างกายเด็กหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอันดับแรกคือ มีหน้าอก  โดยเด็กหญิงมักมีประจำเดือนในระยะเวลา 2 ปี หลังจากมีหน้าอก  ในช่วง 2 ปีแรกของการมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากร่างกายกำลังอยู่ในระยะปรับตัว  โดยอายุเฉลี่ยของเด็กหญิงไทยที่มีประจำเดือนครั้งแรกจะมีอายุประมาณ 13 ปี อาการที่แสดงว่าลูกมีแนวโน้มเป็นสาวเร็ว  เด็กหญิงที่มีหน้าอกก่อนอายุ 8 ปี ควรมาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจประเมินหาสาเหตุที่ทำให้เข้าสู่วัยสาวเร็วกว่าปกติ  ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว […]

เคล็ดลับสูตรโบราณวิธิทำ ” ขนมจีนแกงเขียวหวาน “

เคล็ดลับสูตรโบราณวิธิทำ ” ขนมจีนแกงเขียวหวาน “ แกงเขียวหวานเป็นแกงเผ็ดที่นิยมกินกับขนมจีนมากที่สุดโดยลักษณะแกงกะทิที่ดีนั้นเมื่อราดบนเส้นขนมจีนน้ำแกงต้องจับเส้นมีความมันกลมกล่อมจากะทิ เผ็ดหอมจากเครื่องแกงสูตรโบราณที่ต้องมีการคั่วลูกผักชี และยี่หน่า เพื่อให้เกิดความหอม รสชาติออกหวานเล็กน้อยและไม่ควรแตกมันมากเกินไป หากแกงกับเนื้อที่มีความเหนียวเป็นพิเศษ เช่น ไก่บ้าน เนื้อเป็ด เนื้อวัว เมื่อหมักแล้ว ควรนำมาเคี่ยวกับกะทิให้นุ่มก่อนแกง *เตรียมวัตถุดิบ ประเภทผัก มะเขือพวง มะเขือเปราะ แครอท องุ่น ใบโหระพา พริกสดหรือฟัก ยอดมะพร้าว หน่อไม้ ฟังทอง หัวหอมหั่นยาว กระเทียมหั่นหยาบ ประเภทเนื้อสัตว์ เนื้อไก่ เลือด เนื้อหมู ปลากราย ประเภทของแห้ง น้ำพริกแกงเขียวหวาน น้ำตาลทราย น้ำปลา เกลือป่น พริกไทย กะปิ  พริกแดง/เขียว *วิธีทำ 1. ล้างเนื้อหมู/ไก่ ฯลฯ หั่นชิ้นพอสมควร 2. คั้นกระทิโดยแยกดังนี้ – หัวกะทิข้น 1 ถ้วย (สำหรับราดหน้า) – […]

สูตรการทำ ไก่ชุบแป้งทอดเปรี้ยวหวาน

สูตรการทำ ไก่ชุบแป้งทอดเปรี้ยวหวาน  วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่ (บริเวณเนื้ออก) 300 กรัม          2. สัปปะรด 1 ถ้วยตวง 3. ต้นหอม                                    4. มะเขือเทศ  30 กรัม 5. หัวหอมใหญ่ 1 ลูก                         […]

แพทย์เตือนภัยจากสังคมก้มหน้า เสี่ยง! ปวดศีรษะระยะยาว

แพทย์เตือนภัยจากสังคมก้มหน้า เสี่ยง! ปวดศีรษะระยะยาว           ในยุคปัจจุบันสังคมออนไลน์เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ปริมาณการใช้งานสมาร์ทโฟน แทบเล็ต หรือ คอมพิวเตอร์ เข้ามามีบทบาทเพิ่มมากขึ้นเป็นเงาตามตัว จากในอดีตที่มีการใช้เพียงเพื่อโทรศัพท์ หรือเช็คอีเมล์ ก็มีการเพิ่มระยะเวลาในการใช้งานนานมากขึ้น บางคนใช้งานเกือบตลอดเวลาตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าถึงเข้านอนตอนค่ำ มิหนำซ้ำยังวางไว้ข้างตัวขณะเวลานอนหลับอีกด้วย จนเกือบเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะในร่างกายที่ขาดไม่ได้ แต่การใช้งานสมาร์ทโฟนที่เพิ่มมากขึ้นนี้ ส่งผลกระทบโดยตรงกับระบบประสาทและกระดูกต้นคอ เมื่อใช้ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน สามารถทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ อาการผิดปกติที่พบได้บ่อย ในกลุ่มคน “สังคมก้มหน้า” คือ อาการปวดศีรษะ           เรืออากาศโท นพ.กีรติกร ว่องไววาณิชย์ อายุรแพทย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ข้อมูลว่า อาการปวดศีรษะเป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย เกิดจากสาเหตุที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นจากความไวที่มากกว่าปกติของระบบประสาทเอง ซึ่งทำให้เกิดโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือจากความผิดปกติอื่นๆ เช่น เนื้องอกในสมอง, เส้นเลือดในสมองแตก, ความดันในสมองผิดปกติ, ยาหรือสารเคมีบางชนิด เป็นต้น           […]

สรรพคุณของหอมใหญ่ที่ใหญ่เบิ้มเกินตัว

สรรพคุณของหอมใหญ่ที่ใหญ่เบิ้มเกินตัว          หอมใหญ่เป็นผักที่หลายบ้านมีไว้ติดครัว เพราะสร้างสรรค์เมนูอร่อยได้หลากหลาย ใส่ในไข่เจียวก็อร่อย  หรือจะทำซุปหอมหัวใหญ่ หมูผัดพริกสดใส่หอมใหญ่ พูดแล้วน้้ำลายสอ แต่นอกจากเป็นส่วนประกอบในอาหารให้มีรสชาติดีแล้ว  รู้หรือไม่ว่าหอมหัวใหญ่ยังมีสรรพคุณที่น่าทึ่งมากมาย -หอมใหญ่รักษาฝ้าได้ โดยนำหอมใหญ่มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆแล้วนำมาปั่นจนละเอียด ผสมกับน้ำส้มสายชู แล้วนำมาทา บริเวณที่เป็นฝ้าจะทำให้ผ้าจางหายได้ -หอมใหญ่ยังแก้โรคปัสสาวะพิการได้ โดยนำใบมาต้มแล้วดื่มทานเป็นยาขับปัสสาวะพิการได้ ดอกแก่ของหอมยังช่วยบำรุงโลหิต แก้ลมวิงเวียน  น้ำมันหอมระเหยจากหอมยังใช้แต่งกลิ่นในเครื่องสำอาง น้ำอบ และมาทำน้ำหอมได้ด้วย -มีสารยังยั้งการเจริญเติบโตของเซลส์มะเร็ง  เนื่องด้วยในหอมใหญ่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนานมาก ช่วยป้องกันมะเร็งตับและลำไส้ได้ดี ขอบคุณรูปจาก http://issue247.com/

เผยสูตรข้าวต้มชื่อดัง

วันนี้แอดมินพามาซดข้าวต้มร้อน ๆถนนเทอดไท  ที่อยู่ระหว่างซอยเทอดไท 21 และเทอดไท 23  ตรงข้ามวัดราชคฤกห์วรวิหาร ที่นี่มีร้านข้าวต้มหัวปลาชื่อดังที่เปิดมากว่า 50 ปีแล้ว กับ “ร้านตึ๊งข้าวต้มหัวปลา”   เจ้าของร้านคืออาม่าเหล่งยู้ แม้อายุ 76 ปี แต่ยังขายข้าวต้มปลาอย่างแข็งขัน  จุดเด่นข้าวต้มหัวปลาร้านนี้อยู่ตรงความกลมกล่อมด้วยเครื่องที่พอดี  ว่าแล้วมาลองทำกันเลย   วัตถุดิบและเครื่องปรุง ข้าวสาร 1/2 ถ้วย เนื้อปลากะพง 2 ขีด น้ำซุปกระดูกหมู 2 ถ้วย ขึ้นฉ่าย ข่าเผาโขลกละเอียด  1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น น้ำจิ้มเต้าเจี้ยว เครื่องปรุง น้ำปลา มะนาว พริกป่น น้ำตาล    น้ำซุปใช้น้ำต้มกระดูกหมู เน้นกระดูหมูมาก ๆ เพื่อทำให้น้ำเข้มข้น  ใช้ข้าวเก่าอย่างดี  เมื่อน้ำเดือดค่อยใสข้าวลงไป […]

สูตรการทำ ขนมจีบหมู แสนอร่อยที่ทำได้ง่ายๆ

สูตรเด็ดเคล็ดลับการทำขนมจีบหมู  วัตถุดิบ 1. เนื้อหมูส่วนสันนอกบด           2. แป้งเกี๊ยวสำเร็จรูป 3.น้ำมันหอย                            4. ผงชูรส 5.เกลือ                                   6.พริกไทยป่น 7.แป้งข้าวโพด                 […]

ดวงเด่น 7 วันหน้าของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน

ดวงเด่น 7 วันหน้าของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน ตั้งแต่วันที่ 7 – 13 สิงหาคม 2558 คนที่เกิดใน วันจันทร์       คนที่เกิดวันจันทร์ในช่วงนี้ควรระวังในเรื่องของความคิดและคำพูดที่ทำให้ตัวเองดูดี  สำหรับใครที่กำลังมีปัญหากับพี่น้องมีโอกาสคืนดีกัน และจะมีเกณฑ์การเริ่มงานใหม่และมีสิ่งดีๆเข้ามา คนที่เกิดใน วันอังคาร         ภาวะทางความคิดและคำพูดสำหรับการขอร้องจะได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ในทางที่ดีขึ้น ในเรื่องของความรักมีความใกล้ชิดของครอบครัวมากขึ้น การเงินคล่องมือคล่องตัวมากขึ้น ถ้าอยากให้การเงินคล่องตัวมากขึ้นควรให้เงินกับบิดามารดาจะมากหรือน้อยก็แล้วแต่ จะทำให้มีกินมีใช้อย่างยั่งยืน  คนที่เกิดใน วันพุธ          คนที่เกิดวันพุธในช่วงนี้อยู่ในช่วงที่พยายามฝืนความคิดและคำพูดที่เป็นความถูกต้องและเป็นความจริง พยายามอย่าเพิ่งไปเปิดโปงความจริงอะไร  ควรอยู่ในช่วงที่รักษาภาพพจน์ของตัวเองไปก่อน เพราะไม่เช่นนั้นจะทำให้กรรมตามสนองตัวเอง คนที่เกิดใน วันพฤหัสบดี           ช่วงนี้หัวอกความเป็นแม่ของคนที่เกิดวันพฤหัสมีความเป็นห่วงเป็นใยลูกมากขึ้นเป็นพิเศษ และสำหรับลูกที่มีคุณแม่เกิดวันพฤหัสควรระมัดระวังเรื่องสุขภาพของท่านให้มากขึ้น ในสัปดาห์นี้จะมีเกณฑ์การเจ็บป่วยของคนใกล้ชิดเล็กน้อย  คนที่เกิดใน วันศุกร์         คนที่เกิดวันศุกร์ในช่วงนี้จะห่างจากบิดามารดาพอสมควร […]

การเลือกส่วนผสมของครีม ให้เหมาะสมกับผิว

การเลือกส่วนผสมของครีม ให้เหมาะสมกับผิว      ความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นเรื่องคู่กัน การเลือกครีมที่เหมาะสมกับเราจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆที่ควรนึกถึง โดยครีมแต่ละชนิดมักมีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป วันนี้ทางแอทมินจะพาบรรดาสาวๆมาเรียนรู้ชั้นผิวหนังกับการเลือกครีมให้เหมาะสมมาฝากกันค่ะ โดยผิวหนังของเรามีหน้าที่ในการห่อหุ้มของเหลวหรือน้ำให้ผิวของเราชุ่มชื้น ทั้งยังปกป้องเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วย และยังควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเรา ภายในผิวหนังจะมีเส้นประสาทอยู่มากมายที่สามารถรับรู้สัมผัสอีกด้วย โดยชั้นผิวหนังของคนเราสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ชั้นหลักๆด้วยกัน คือ 1. ผิวชั้นนอก ผิวชั้นนอกเป็นชั้นผิวหนังที่มีการสร้างเซลล์ตั้งแต่ชั้นล่างขึ้นบน มีระยะเวลาการผลัดเซลล์ผิว 28-30 วัน โดยผิวชั้นนอกมีความสำคัญกับการสร้างสีผิวของเราโดยภายในเซลล์ผิวหนังชั้นนี้จะมีการสร้างเมลานินเพื่อปกป้องผิวหนังของเรา โดยการเลือกซื้อครีมเพื่อมายับยั้งเมลานินควรจะมีส่วนผสมของ ไวท์เทนนิ่ง , วิตามินซี , Active whitening , สเต็มเซลล์แอปเปิ้ล , สเต็มเซลล์องุ่น 2. ผิวชั้นใน ในผิวชั้นในจำเป็นต้องเน้นความชุ่มชื้น สำหรับการเลือกครีมที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ คอลลาเจน , อีลาสติน , Argen , ไฮยาลูโรนิค และมอยซ์เจอไรเซอร์ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับผิวของคุณ เพื่อให้ผิวของคุณเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น 3. ชั้นไขมัน ชั้นไขมันจะเป็นชั้นผิวหนังที่อยู่ล่างสุด จำเป็นที่จะต้องใช้ส่วนผสมประเภทที่ให้พลังงานมาก เพื่อทำให้ชั้นไขมันเกิดการทำงานเพื่อช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ที่จะเกิดเป็นผิวเปลือกส้มนั่นเอง   สามารถติดตามรายการชี้ช่องรวยรายวัน ออกอากาศวันที่ 6 […]

ทำไมเราถึงลืม? มาดูกัน

ทำไมเราถึงลืม? มาดูกัน การที่เราลืมก็คือ เมื่อเราได้รับข้อมูลเก็บำว้ในสมองแล้ว แต่ไม่สามารถนึกถึงข้อมูลเก่าๆได้ จึงทำให้ไม่สามารถถ่ายทอดข้อมูลหรือแสดงออกมาได้ ในความจริงแล้วการลืมนั้นก็อาจเป็นขบวนการล้างข้อมูลออกจากสมอง เรื่องราววัยเด็กที่เราไม่ค่อยสนใจเท่าไรนั้น เป็นส่วนที่สมองค่อยๆลบทิ้งไปเรื่อยๆ จนเราเริ่มรู้สึกว่าเลือนราง คงเหลือแต่เพียงความทรงจำส่วนที่ประทับใจ หรือฝังใจเท่านั้น ซึ่งมักเป็นเรื่องที่ส่งผลมาถึงในอนาคต  การลืมนั้นเป็นการลดพื้นที่ความจำในสมอง เพราะบางเรื่องที่ไร้สาระก็ถูกกำจัดออกไป หรือเรื่องราวที่ไม่ดีที่เราไม่อยากสนใจก็ทำให้ลืมไปได้ เรามักไม่สามารถเป็นผู้กำหนดได้ว่าจะให้สมองจำอะไร ลืมอะไร ซึ่งอาจมีส่วนหนึ่งมากจากการที่เราอยากลืมนั้นกลับเป็นการกระตุ้นเตือนให้สมองนึกคิดอยู่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกลายเป็นความจำที่ฝั่งแน่นมากกว่าเดิม หรือบางเรื่องที่เราอยากจำนั้น เป็นต้นว่ารายละเอียดของงาน เราก็ตั้งใจยัดข้อมูลใส่สใองมากจนเกินไป ด้วยความคาดหวังจะจำให้ได้มากที่สุด แต่เมื่อสมองรับไม่ไหวก็ทำให้ข้อมูลต่างๆ สับสน เลือนราง แล้วลืมได้ง่ายมากยิ่งขึ้น การที่เราลืมก็อาจเป็นผลดีได้ บางครั้งสิ่งที่เราจำไว้ในสมองเป็นเรื่องที่ไม่เป็นไปทิศทางเดียวกัน หรืออาจถึงขั้นขัดแย้งกันได้ การลืมข้อมูลบางส่วนก็ทำให้สมองขัดแย้งน้อยลง และสามารถมีความจำไปในทิศทางเดียวกันได้ การที่เราลืมข้อมูลในสมองอาจเกิดได้จากที่ระยะเวลาผ่านไป ทำให้ความชัดเจนของข้อมูงลดน้อยลง หรือออาจเกิดจากการเก็บข้อมูลใหม่ลงในสมอง ทำให้เรามุ่งสนใจไปที่สิ่งใหม่และลืมข้อมูลเก่าไปในที่สุด อีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญก็คือ การทำงานของสมอง หากสมองเสื่อมสมรรถภาพเป็นผลจากอายุที่มากขึ้นก็ทำให้เราลืมได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม

1 … 79 80 81 … 102