Wellness

5 หนังสือที่ Bill Gates อ่านในช่วงกักตัวอยู่บ้าน อ่านแล้วได้ทั้งความรู้ และความสบายใจ

การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่แพร่กระจายไปทั่วโลกได้ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของผู้คนเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความกังวลในเรื่องการดำเนินชีวิต การทำงาน ตลอดจนการรับข่าวสารเรื่องสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 ที่สร้างความเครียดอยู่ไม่น้อยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม Bill Gates มหาเศรษฐีระดับโลกได้เลือกวิธีการผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือ ซึ่งเจ้าตัวจึงถือโอกาสแนะนำหนังสือ 5 เล่ม เพื่อใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยมีดังต่อไปนี้ 1. The Choice ผู้เขียน Dr. Edith Eva Eger หนังสือเล่มนี้สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยผู้เขียนบอกเล่าเรื่องราวของตัวเองตอนอายุที่ครอบครัวของเธอต้องเข้าไปอยู่ในค่ายกักกัน Auschwitz หลังจากรอดชีวิตออกมาจากค่ายกักกันอย่างเหลือเชื่อ เธอได้ย้ายไปอยู่ที่สหรัฐฯ และต่อมากลายเป็นนักบำบัดโรคที่มีความสามารถ โดยนำประสบการณ์ของตัวเองที่พบเจอมานำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ โดย Bill Gates แนะนำให้อ่านหนังสือเล่มนี้ เพราะจะมีคำแนะนำดี ๆ สำหรับช่วยจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก 2. Cloud Atlas ผู้เขียน David Mitchell นี่คือหนังสือประเภทนวนิยายที่จะทำให้คุณได้คิดตาม และร่วมแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหลังจากอ่าหนังสือเล่มนี้จบ โดยเนื้อหาจะเล่าเรื่องที่มีความทับซ้อน เพราะมีความเกี่ยวข้องกันถึง 6 เรื่องในช่วงระยะเวลาหลายสิบปี ซึ่งแต่ละเรื่องจะให้แง่มุมในเรื่องของความเป็นมนุษย์ ดังนั้น หากคุณมองเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุด […]

AIT เปิดหลักสูตร “การจัดการขยะพลาสติกทางทะเล” ทุนรัฐบาลญี่ปุ่น

สถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย AIT เปิดหลักสูตร “การจัดการขยะพลาสติกทางทะเล” ระดับ ป.โท อินเตอร์ เรียนฟรีโดยทุนจากรัฐบาลญี่ปุ่น ปัจจุบันปัญหาขยะในทะเลกำลังเป็นที่ตื่นตัวของสังคม ล่าสุด คณะวิชาสิ่งแวดล้อม ทรัพยากรและการพัฒนา สถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย (AIT) ได้เปิดตัวหลักสูตรการจัดการขยะพลาสติกทางทะเล Marine Plastic Abatement (MPA) และจะเริ่มโครงการในเดือน ส.ค.63 โดยหลักสูตรนี้ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลญี่ปุ่นเป็นเงิน 3 ล้าน 5 หมื่นดอลลาร์สหรัฐ หรือ ราว 100 ล้านบาท มีเป้าหมายเพื่อฝึกอบรมผู้นำด้านสิ่งแวดล้อมรุ่นใหม่ของเอเชีย เพื่อต่อสู้กับปัญหาขยะพลาสติกในมหาสมุทร ผ่านเทคโนโลยีขั้นสูงและแนวทางการจัดการที่ดี สำหรับทุนการศึกษามีจำนวนกว่า 50 ทุน สำหรับนักศึกษาจากประเทศกำลังพัฒนา รวมถึงการจัดโปรแกรมการฝึกอบรมหลักสูตรภาคฤดูร้อน, ฤดูหนาว และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดขยะพลาสติกในทะเล ผู้ที่สนในเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ https://www.ait.ac.th/admissions/scholarships/jp_oneyear_marineplastic/

10 พฤติกรรม “New Normal” ของคนไทย ที่ทำให้วิถีชีวิตไม่เหมือนเดิม

การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ได้สร้างการเปลี่ยนแปลงต่อพฤติกรรมของผู้คนเป็นอย่างมาก จากกิจกรรมต่าง ๆ ที่เคยทำได้มาวันนี้ไม่สามารถทำได้เหมือนก่อน หรือทำได้ก็ต้องมีมาตรการปฏิบัติเพื่อให้เกิดความปลอดภัย ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ มหาวิทยาลัยสวนดุสิตทำการสำรวจความคิดเห็นของประชาชนในกรณี “New Normal ของคนไทยจากสถานการณ์ COVID-19” ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต โดยเก็บตัวอย่างจำนวนทั้งสิ้น 1,064 คน (สำรวจทางออนไลน์ ประกอบกับการโทรศัพท์สอบถามเหตุผลของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม) ระหว่างวันที่18-22 พ.ค.2563 สำหรับ 10 พฤติกรรม New Normal ที่คนไทยต้องเปลี่ยนแปลงมากที่สุดจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 มีดังต่อไปนี้ อันดับ 1 การท่องเที่ยว 71.05% เลือกเที่ยวเฉพาะสถานที่ที่มั่นใจว่าปลอดภัยจากเชื้อโรค การเลือกพาหนะเดินทาง ฯลฯ อันดับ 2 ช้อปปิ้ง เดินห้างสรรพสินค้า 61.18% มีความระมัดระวังมากขึ้น ไปเฉพาะเท่าที่จำเป็น ลดจำนวนครั้งที่ไป มีสิ่งป้องกัน พกเจลล้างมือ ฯลฯ อันดับ 3 การเดินทาง 59.68% ป้องกันตัวเองเมื่อใช้รถสาธารณะ ยอมตื่นเช้ามากกว่าเดิม พกเจลแอลกอฮอล์ เดินทางเมื่อจำเป็น ฯลฯ อันดับ […]

----------------

กทม.ย้ำวิธีจัดการขยะยุค New Normal คัดแยก “หน้ากากอนามัย” ทิ้งให้ถูกต้อง

New Normal จัดการขยะในสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 “กทม.” รณรงค์คัดแยกมูลฝอย “หน้ากากอนามัย” ใช้แล้ว ต้องทิ้งอย่างถูกวิธี จากสถานการร์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ประชาชนต้องปรับตัวให้สอดคล้องกลับความปกติแบบใหม่ หรือ New Normal ไม่เว้นแม้กระทั่งในเรื่องของการจัดการขยะ โดยเฉพาะในกรุงเทพมหานคร ที่ปัจจุบันคนหันมาสั่งอาหารออนไลน์ ทำให้มีขยะพลาสติกจำนวนมาก รวมถึงหน้ากากอนามัยใช้แล้วที่เป็นขยะพิษ ซึ่งต้องมีการจัดการอย่างถูกต้อง ล่าสุด นางศิลปสวย ระวีแสงสูรย์ ปลัดกรุงเทพมหานคร เปิดเผยถึงสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 และชีวิตวิถีใหม่ (New Normal) ที่ก่อให้เกิดขยะจำนวนมาก ทั้งขยะอาหาร ขยะพลาสติก และขยะติดเชื้อ ซึ่งอาจกลายเป็นภัยต่อชุมชนว่า กรุงเทพมหานคร ขอความร่วมมือประชาชน ดังนี้ คัดแยกมูลฝอยเป็น 4 ประเภท ประกอบด้วย 1.มูลฝอยอินทรีย์ 2.มูลฝอยทั่วไป 3.มูลฝอยรีไซเคิล 4.มูลฝอยอันตราย ให้ประชาชนคัดแยกมูลฝอยหน้ากากอนามัยเพิ่มเติม เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 และขอความร่วมมือประชาชนไม่ทิ้งปะปนกับมูลฝอยทั่วไปในครัวเรือน โดยพับหน้ากากอนามัยใส่ถุงที่ปิดสนิท มัดปากถุงให้แน่น เขียนหรือติดหน้าถุงว่า “หน้ากากอนามัย” แยกทิ้งให้รถเก็บขนมูลฝอยของสำนักงานเขตหรือทิ้งในถังรองรับหน้ากากอนามัยเฉพาะ (สีส้ม) ในจุดที่กรุงเทพมหานครกำหนด […]

เจ.เค.โรว์ลิ่ง เสกคาถารื่นเริงให้ผู้วิเศษและมักเกิ้ล ฉลอง 20 ปี “แฮร์รี่ พอตเตอร์” ด้วยภาพปกฝีมือคนไทย

เนื่องในโอกาสบริษัทเวทมนตร์ นานมีบุ๊คส์ จำกัด ได้รับอนุญาตจาก เจ.เค.โรว์ลิ่ง ให้สร้างสรรค์ภาพปกใหม่ของสุดยอดวรรณกรรมเยาวชนชุด แฮร์รี่ พอตเตอร์ ขึ้นมาเอง ในวาระที่แฮร์รี่พอตเตอร์ กับศิลาอาถรรพ์ ฉบับแปลภาษาไทย จะมีอายุครบรอบ 20 ปี ในเดือนกรกฎาคม พ.ศ.2563 นานมีบุ๊คส์ จึงสรรหานักวาดภาพประกอบผู้มีฝีมือระดับโลก อย่าง Arch Apolar หรือ คุณอรุษ เอ่งฉ้วน มาถ่ายทอดความรักที่มีต่อแฮร์รี่พอตเตอร์ จนเป็นภาพปกและภาพประกอบที่งามประณีตราวกับเสกด้วยเวทมนตร์ หากเหล่าผู้วิเศษและมักเกิ้ล พิจารณาใกล้ ๆ จะได้เห็นรายละเอียดของเรื่องราวจากในเล่มและความเป็นไทยที่สอดแทรกไว้ทุกอณูของภาพ นอกจากภาพปกอันงดงาม Arch Apolar ยังเนรมิตภาพเปิดบทและภาพประกอบออกมาใหม่ในทุกเล่ม เรียกได้ว่าเป็นฉบับฉลอง ครบรอบ 20 ปี ของชาวไทยที่คุ้มค่าและควรค่าแก่การครอบครองอย่างยิ่ง และหลังจากที่บริษัทเวทมนตร์ นานมีบุ๊คส์ จำกัด ปล่อยภาพ ความงดงามของปกแฮร์รี่พอตเตอร์ ฉบับครบรอบ 20 ปี ออกมาสู่สายตานักอ่าน ก็กลายเป็นปรากฏการณ์ครั้งสำคัญที่เรียกเสียงฮือฮา จากเหล่าพ่อมดแม่มดและมักเกิ้ลผู้หลงใหลในแฮร์รี่พอตเตอร์ ภาพปกฉบับภาษาไทย ครบรอบ […]

5 เรื่องต้องรู้ก่อน “ออฟฟิศซินโดรม” ถามหา ทำงานที่บ้านทำไมปวดหลังกว่าทำงานที่ออฟฟิศ

ช่วงนี้ถึงแม้ออฟฟิศหลายๆ ที่จะเริ่มทดลองกลับไปทำงานตามปกติกันดูบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีอีกไม่น้อยที่ยังคงปิดออฟฟิศ และให้พนักงานทำงานอยู่บ้าน ซึ่งการทำงานอยู่บ้านถึงแม้จะมีข้อดีเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดการเสียเวลาโดยไม่จำเป็น ไม่ต้องรถติด ไม่ต้องเครียดกับความแออัดวุ่นวาย และสามารถตื่นสายขึ้นมาทำงานได้จริง แต่เพราะการทำงานที่บ้านนั้นสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ มันไม่ครบครันเหมือนการทำงานที่ออฟฟิศ สังเกตได้ว่าหลายคนจะปวดหลัง ปวดไหล่ และรู้สึกไม่สบายตัวจากการนั่งทำงานที่บ้านนานๆ ซึ่งมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ทำให้ร่างกายของคุณปวดเมื่อยและสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงาน ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดต่ำลงเช่นกัน ถ้าคุณมีปัญหาออฟฟิศซินโดรมจากการ Work from Home เรื้อรัง การปรับ 5 จุดสำคัญเหล่านี้ จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นกว่าเดิม 1. โต๊ะต้องต่างระดับ โต๊ะมีความสำคัญอย่างมาก และเชื่อมโยงเกี่ยวกับเรื่องของออฟฟิศซินโดรมโดยตรง เพราะโต๊ะที่ใช้ทำงานตามบ้านทั่วไป ส่วนใหญ่จะไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อให้นั่งพิมพ์งานนานๆ แต่เป็นโต๊ะกินข้าว หรือโต๊ะที่มีระดับเดียว ราบไปชั้นเดียว ตรงนี้ส่งผลเสียทำให้ร่างกายคุณรับภาระหนัก จากการที่วางโน้ตบุ๊ก และต้องก้มหน้าพิมพ์งาน เนื่องจากระดับของจอจะอยู่ต่ำกว่าระดับสายตามาก อีกทั้งการวางแขนที่ไม่ได้ระดับจะยิ่งทำให้ปวดบริเวณไหล่ได้ ดังนั้นทางที่ดีควรซื้อคีย์บอร์ดแยก และหาหนังสือ หรืออะไรมารองให้โน้ตบุ๊กอยู่สูงขึ้นมาในระดับสายตา ก็จะช่วยให้มองได้ชัด ไม่ต้องก้ม และพิมพ์ได้คล่องโดยร่างกายไม่รับภาระหนักเกินไป 2. เก้าอี้ต้องปรับได้ เก้าอี้ทำงานของใครหลายๆ คนจะใช้เป็นเก้าอี้โต๊ะจีน หรือเก้าอี้ธรรมดาๆ ที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับการนั่งติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งตามหลัก Ergonomics หรือตามสรีระร่างกายคนเรานั้น […]

หากจะซื้อสินค้าให้คุ้ม จะซื้อช่วงห้างฯ ลดราคา หรือว่าซื้อจาก “Outlet” ดี?

เคยสงสัยบ้างไหมว่า ที่เราเห็นร้านค้าหลายๆ ร้านที่เป็นร้านที่มีชื่อเสียงมารวมกันเป็นคอมมูนินี้ขนาดย่อมๆ ขายอะไร? ทำไมติดป้ายลดราคาว่าลดเยอะเหลือเกิน แล้วที่เรียกว่า เอาท์เล็ท มันหมายถึงอะไรกันแน่ สำหรับ เอาท์เล็ท (Outlet) คือหนึ่งในประเภทค้าปลีกมีมาเนิ่นนาน โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากโรงงานผลิตเสื้อผ้าและรองเท้าแห่งหนึ่งในชายฝั่งตะวันออกของประเสหรัฐอเมริกา ได้นำสินค้ามีตำหนิและสินค้าค้างสต็อก (Stock) มาขายให้กับพนักงานในราคาถูก จนเกิดเป็นแนวคิดการวางจำหน่ายสินค้ามีที่ตำหนิ และสินค้าที่ค้างสต็อกในบริเวณโรงงานนั้นๆ หรือบริเวณโรงงาน ล่าสุด สมาชิกพันทิป ท่านหนึ่งได้ตั้งกระทู้เกี่ยวกับเรื่องนี้และได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ในหัวข้อ กฎทองที่ต้องทำความเข้าใจ เมื่ออยากเลือกซื้อสินค้า “outlet” ให้พูดถึงเรื่องราวของสินค้าบนโลกนี้มันก็ล้วนมีมากมายหลากหลายประเภท หลากหลายเกรดให้เราได้เลือกสรร บางครั้งเราก็อยากจะใช้ของที่มันดีๆ แต่ก็นะ…ราคามันก็ยากเกินเอื้อมถึง….แต่ก็ไม่อยากสนับสนุนงานก็อบไง พวกก็อบเกรด A ก๊อปมิลเลอร์ เราเป็นคนนึงที่ไม่อยากใช้ของเหล่านั้น เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่มีรสนิยมสูงรายได้ต่ำอย่างเรา ก็คงจะมีแต่สินค้าจาก Outlet ที่เป็นความหวังให้กับเรา เพราะยังคงความเป็นแบรนด์อยู่ แต่สิ่งที่ถูกลดลงไปก็คือคุณภาพนั่นเอง ก่อนอื่นเลยเราต้องมีความรู้และความเข้าใจเบื้องต้นก่อนว่า สินค้า Outlet เป็นสินค้าที่ถูกผลิตขึ้นมาโดยไม่ได้มาตรฐาน อาจมีตำหนิบ้างเล็กๆน้อยๆ อันไหนที่พอจะนำออกมาขายได้ ก็เอาออกมาขาย หรือเป็นสินค้าที่หลุดซีซั่นก่อน รุ่นที่ผลิตออกมาเกิน ก็จะถูกจัดจำหน่ายใน Outlet เช่นกัน ซึ่งเรานับถือคนที่คิดการขายสินค้าประเภทนี้มากเลยนะ มันเป็นวิธีการปล่อยของได้ฉลาดมาก […]

FC Seoul ถูกปรับกว่า 2 ล้านบาท ฐานนำตุ๊กตายางมานั่งเชียร์บอล

FC Seoul ถูก K League ลีกฟุตบอลอาชีพของเกาหลีใต้ สั่งปรับเงินเป็นเงินกว่า 2 ล้านบาท โทษฐานนำเอาตุ๊กตายางมานั่งเชียร์ในสนามแทนคนดู ในช่วงโควิด-19 ที่ให้ทำการแข่งขันได้แบบไม่มีคนดูในสนาม โดยการที่สโมสรทำถือว่าเป็นการดูถูกแฟนบอลเพศหญิงอย่างรุนแรง FC Seoul กลับมาเปิดสนามทำการแข่งขันได้อีกตรั้งในช่วงต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา โดยในช่วงแรกมีการนำรูปแฟนบอลมาตัดแล้วนำไปตั้งเชียร์อัฒจรรย์ เนื่องจากยังไม่อนุญาตให้แฟนบอลเข้าชมในสนาม ในเกมการแข่งขันที่เกิดเรื่องก็คือเกมในวันอาทิตย์ที่ 17 พฤษภาคม ทางสโมสรได้นำเอาตุ๊กตายางมาสวมเสื้อเชียร์และทำการถือป้ายเชียร์ ทำให้เกิดการวิจารณ์อย่างมากมาย กลายเป็นข่าวดังไปทั่วโลก ล่าสุด K League แถลงว่า เหตุการณ์นี้สร้างความอับอาย ทำร้ายความรู้สึกของแฟนบอลที่เป็นผู้หญิง และทำลายชื่อเสียงของลีกเกาหลีใต้ จึงตัดสินลงโทษปรับเป็นเงิน 100 ล้านวอน นับเป็นค่าปรับสูงที่สุดนับตั้งแต่ก่อตั้งลีกมา 38 ปี แม้ FC Seoul จะอ้างว่า ไม่ทราบว่าหุ่นที่นำมาวางเป็นตุ๊กตายาง แต่ทางลีกเห็นว่าสโมสรควรจะรู้ได้ด้วยสามัญสำนึก สุดท้ายสโมสรก็ยอมรับคำตัดสิน พร้อมกับขอโทษและรับปากจะไม่ให้เกิดเรื่องเช่นนี้อีก อ้างอิง: https://edition.cnn.com/2020/05/21/football/south-korea-sex-dolls-fine-scli-intl/index.html

“กรมศิลปากร” เปิดแหล่งเรียนรู้ในสังกัด เข้าเที่ยวชมได้ 22 พ.ค.นี้

สายประวัติศาสตร์ เฮ! กรมศิลปากรเปิดแหล่งเรียนรู้ในสังกัด พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ-อุทยานประวัติศาสตร์ เข้าเที่ยวชมได้ 22 พฤษภาคมนี้ พร้อมปฏิบัติตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาด โควิด-19 อย่างเคร่งครัด วันที่ 21 พ.ค.63 กลุ่มเผยแพร่และประชาสัมพันธ์ กรมศิลปากร ระบุว่า ตามที่ศูนย์บริหารสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา (โควิด-19) หรือ ศบค. ได้มีมาตรการผ่อนปรนระยะที่ 2 กรมศิลปากรจึงจะเปิดให้บริการพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ อุทยานประวัติศาสตร์ โบราณสถานที่เก็บค่าเข้าชม หอสมุดแห่งชาติ และหอจดหมายเหตุแห่งชาติ รวมถึงหอจดหมายเหตุนายกรัฐมนตรี พลเอก เปรม ติณสูลานนท์ และหอเกียรติยศ ฯพณฯ บรรหาร ศิลปอาชา นายกรัฐมนตรีคนที่ 21 ตั้งแต่วันที่ 22 พฤษภาคมนี้ หลังจากปิดชั่วคราวกว่า เดือน พร้อมย้ำให้ทุกหน่วยงานดำเนินตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา (โควิด-19) ของกระทรวงสาธารณสุขอย่างเคร่งครัด

“กรุงเทพฯ-โตเกียว” ปลายทางยอดนิยม คนไทยรอเที่ยวหลังหมดโควิด-19

Booking.com เผย 10 อันดับ Wish-list จุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับคนไทยทั้งในและต่างประเทศตั้งตาคอย “กรุงเทพฯ-โตเกียว” เข้าวิน รอหมดโควิด-19 พร้อมจัดเต็มเดินทาง ด้าน 11 ประเทศในยุโรปไฟเขียวเปิดพรมแดนรับการท่องเที่ยว จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้กิจกรรมหลักที่คนทั้งโลกชื่นชอบ คือ “การท่องเที่ยว” ต้องหยุดชะงักลง แน่นอนว่าหลังจากนี้ (แม้ว่าจะยังไม่รู้ว่าอีกนานแค่ไหน) เมื่อวิกฤติเชื้อร้ายนี้หมดไป ผู้คนจะแห่กันออกไปท่องเที่ยวเป็นจำนวนมากหลังจากที่ต้องทนกักกันตัวเองมาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ล่าสุด มีรายงานข่าวว่า รัฐมนตรีกระทรวงต่างประเทศจาก 11 ประเทศในยุโรปเห็นพ้องต้องกันในข้อตกลงว่าด้วยการกลับมาเปิดด่านพรมแดนและฟื้นคืนเสรีภาพในการเดินทางของพลเมืองยุโรป ที่ประกอบไปด้วย เยอรมนี ออสเตรีย บัลแกเรีย ไซปรัส โครเอเชีย สเปน กรีซ อิตาลี มอลตา โปรตุเกส และสโลวีเนีย เหล่าคณะรัฐมนตรีเห็นพ้องว่าแม้โรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จะยังคงแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง แต่ยุโรปจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไปบนพื้นฐานของหลักความได้สัดส่วนและการไม่เลือกปฏิบัติ โดยการประชุมข้างต้นกำหนดขอบเขตการสำรวจมาตรการควบคุมพรมแดน การกลับมาดำเนินการขนส่ง และการบริการเชื่อมโยงต่างๆ รวมถึงการเริ่มต้นใหม่ของการบริการการท่องเที่ยวและระเบียบด้านสุขภาพในสถานประกอบการโรงแรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป แถลงการณ์ระบุว่า การเปิดด่านพรมแดนครั้งนี้จะดำเนินการอย่างเป็นลำดับขั้นตอนผ่านการประสานงานร่วมกันระหว่างประเทศสมาชิกอียู เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นจนไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งกลุ่มประเทศทั้ง 11 แห่งได้ทำความเข้าใจมาตรฐานและกระบวนการด้านสุขภาพในลักษณะที่ค่อยเป็นค่อยไปร่วมกัน โดยเป้าหมายคือการประสานงานร่วมกันเพื่อฟื้นคืนเสรีภาพในการเดินทาง ทำให้ทุกคนท่องเที่ยวได้อย่างปลอดภัย […]

ไม่หวั่นโควิด-19! กลุ่ม 11 ประเทศในยุโรปเห็นพ้องกลับมาเปิดพรมแดน หวังฟื้นฟูการท่องเที่ยว

แถลงการณ์ร่วมที่เผยแพร่โดยฝ่ายการทูตโปรตุเกสระบุว่าเมื่อวันจันทร์ (18 พ.ค.) รัฐมนตรีกระทรวงต่างประเทศจาก 11 ประเทศในยุโรปเห็นพ้องต้องกันในข้อตกลงว่าด้วยการกลับมาเปิดด่านพรมแดนและฟื้นคืนเสรีภาพในการเดินทางของพลเมืองยุโรป แถลงการณ์ระบุว่าผู้แทนจากเยอรมนี ออสเตรีย บัลแกเรีย ไซปรัส โครเอเชีย สเปน กรีซ อิตาลี มอลตา โปรตุเกส และสโลวีเนีย ได้ประชุมร่วมกันผ่านทางวิดีโอเพื่อวางแผนฟื้นคืน “เสรีภาพในการเดินทางและการหมุนเวียนโดยอิสระในสหภาพยุโรป (EU)” คณะรัฐมนตรีฯ เห็นพ้องว่าแม้โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (โควิด-19) จะยังคงแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง แต่ยุโรปจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไปบนพื้นฐานของหลักความได้สัดส่วนและการไม่เลือกปฏิบัติ การประชุมข้างต้นกำหนดขอบเขต “การสำรวจมาตรการควบคุมพรมแดน การกลับมาดำเนินการขนส่ง และการบริการเชื่อมโยงต่าง ๆ รวมถึงการเริ่มต้นใหม่ของการบริการการท่องเที่ยวและระเบียบด้านสุขภาพในสถานประกอบการโรงแรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป” แถลงการณ์เสริมว่าการเปิดด่านพรมแดนครั้งนี้จะดำเนินการอย่างเป็นลำดับขั้นตอนผ่านการประสานงานร่วมกันระหว่างประเทศสมาชิกอียู เพื่อ “หลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นจนไม่สามารถควบคุมได้” กลุ่มประเทศทั้ง 11 แห่งต่างรวมตัวกันเพื่อ “ทำความเข้าใจมาตรฐานและกระบวนการด้านสุขภาพในลักษณะที่ค่อยเป็นค่อยไปร่วมกัน” “เราเรียกร้องอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวและผู้มีส่วนร่วมภาคเอกชนที่เกี่ยวข้องปรับใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมในช่วง 2-3 สัปดาห์ข้างหน้านี้ เพื่อสามารถปกป้องนักเดินทางได้ทันทีที่การฟื้นคืนเสรีภาพในการเดินทางและท่องเที่ยวบรรลุผลสำเร็จ” “แม้สถานการณ์โรคระบาดใหญ่จะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ แต่เป้าหมายของเราคือการประสานงานร่วมกันเพื่อฟื้นคืนเสรีภาพในการเดินทาง ทำให้ทุกคนสามารถเดินทางท่องเที่ยวได้อย่างปลอดภัย” ที่มา: สำนักข่าวซินหัว

ชายอินเดียปลูกต้นไม้ทุกวัน 40 ปี เปลี่ยนเกาะทะเลทรายเป็นป่า 3,500 ไร่

“Forest Man of India” ชายอินเดียปลูกต้นไม้ทุกวันเกือบ 40 ปี เปลี่ยนเกาะแห้งแล้งทะเลทรายเป็นผืนป่าเขียวชอุ่มกว่า 3,000 ไร่ เสือ ช้าง แรด มาอยู่อาศัยกว่าร้อยตัว สื่อต่างประเทศรายงานข่าวที่น่าสนใจ ระบุว่า ชายอินเดียใช้เวลาเกือบ 40 ปีปลูกต้นไม้ทุกวันบนเกาะที่รกร้าง จนกลายเป็นป่าเขียวชอุ่ม ซึ่งปัจจุบันเป็นที่อยู่ของสัตว์ป่านานาชนิดกว่าร้อยตัว Jadav Payeng จาดัฟ ปาเย็ง อาศัยอยู่ในเกาะ มาจูลี Majuli รัฐอัสสัม ประเทศอินเดีย ซึ่งเป็นเกาะกลางแม่น้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก โดยก่อนหน้าเกาะแห่งนี้เป็นพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ จนเหตุการณ์อุทกภัยครั้งรุนแรงและภัยแล้งในปี 2522 ทำให้เกาะแห่งนี้ต้องกลายเป็นทะเลทราย จาดัฟในวัย 16 ปีขณะนั้นต้องการให้เกาะแห่งกลับมาอุดมสมบูรณ์เช่นเดิม ตัดสินใจปลูกต้นไม้ผืนดินที่แห้งแล้งแห่งนี้ทุกวัน ผ่านไป 39 ปี กล้าที่เขาปลูกกลายเป็นป่าครอบคลุมพื้นที่ 1,360 เอเคอร์ (3,500ไร่) และเป็นที่อยู่อาศัยของเสือเบงกอลแรด นกแร้ง และช้าง จำนวน 115 ตัว สำหรับจาดัฟ […]

กัมพูชารักษาผู้ป่วยโควิด-19 หายครบทุกราย ไร้ผู้ป่วยใหม่นานกว่า 1 เดือนแล้ว

กัมพูชาเผยว่าผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศทั้ง 122 ราย ได้รับการรักษาจนหายดีแล้ว และไม่พบผู้ป่วยรายใหม่มานานมากกว่า 1 เดือน แถลงการณ์ของกระทรวงสาธารณสุขกัมพูชาระบุว่าผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่หายดีรายสุดท้ายเป็นหญิงชาวกัมพูชา อายุ 36 ปี จากเมืองปอยเปต จังหวัดบันทายมีชัยทางตะวันตกเฉียงเหนือของประเทศ ได้รับการปล่อยตัวจากโรงพยาบาลมิตรภาพเขมร-โซเวียต (Khmer-Soviet Friendship Hospital) ในกรุงพนมเปญ เมืองหลวงของประเทศ เมื่อเช้าวันเสาร์ (16 พ.ค.) ที่ผ่านมา ออร์ แวนดิน (Or Vandine) โฆษกหญิงของกระทรวงฯ เผยว่าจนถึงขณะนี้กัมพูชาได้ทดสอบตัวอย่างสารคัดหลั่งของผู้ป่วยต้องสงสัยแล้วทั้งสิ้น 14,684 รายการ พร้อมกำชับประชาชนใช้ชีวิตอย่างระวัดระวังเป็นพิเศษ แม้กัมพูชาจะไม่พบผู้ป่วยรายใหม่มานานกว่า 1 เดือน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงการระบาดระลอกสอง “แม้ว่าผู้ป่วยโรคโควิด-19 ทุกรายจะหายดีแล้ว และไม่มีรายงานผู้ป่วยรายใหม่ แต่ยังคงมีความเสี่ยงที่จะพบผู้ป่วยรายใหม่อยู่ เนื่องจากประเทศต่าง ๆ ในภูมิภาคและในโลกยังพบผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ” เธอกล่าว และแนะนำให้ประชาชนสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือเจลฆ่าเชื้อโรค รวมถึงหลีกเลี่ยงการอยู่รวมกันเป็นกลุ่ม อ้างอิง: สำนักข่าวซินหัว

เรียนฟรี! 12 คอร์สออนไลน์ความรู้แน่นที่ SME ไม่ควรพลาด รับฟื้นตัวธุรกิจหลังหมดโควิด-19

SME D Bank จัดเต็ม 12 คอร์สออนไลน์สำหรับผู้ประกอบการ SME เตรียมฟื้นฟูธุรกิจให้สามารถกลับมาแข่งขันได้มีศักยภาพของหลังสถานการณ์ไวรัสโควิด-19 เริ่มคลี่คลาย ธนาคารพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อมแห่งประเทศไทย(ธพว.) หรือ SME D Bank เดินหน้าเสริมแกร่งผู้ประกอบการเอสเอ็มอี เร่งติดอาวุธเติมเต็มองค์ความรู้ เพื่อเพิ่มขีดความสามารถทางการแข่งขัน รับการฟื้นตัวของธุรกิจหลังสถานการณ์โควิด-19 คลี่คลาย โดยเปิดหลักสูตรออนไลน์เนื้อหาเข้มข้น 12 คอร์ส ครอบคลุมตรงจุดทุกความต้องการ อาทิ หลักสูตรการเขียนแผนธุรกิจเพื่อขอสินเชื่อฉบับ SME, เทคนิคการทำโปรโมชั่นกระตุ้นยอดขาย, การสร้างตราสินค้า(Branding), การขออนุญาต อย., 4 เทคนิค ลดต้นทุน เพิ่มกำไร แต่ไม่ลดคุณภาพ, การทำธุรกิจร้านอาหาร และการลงทุนธุรกิจแฟรนไชส์ เป็นต้น ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจสามารถเข้าเรียนฟรี! ได้ทันที ผ่านระบบออนไลน์ที่เว็บไซต์พัฒนาผู้ประกอบการของ ธพว. (wdev.smebank.co.th/sme-d-academy) สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Call Center 1357

เล่นเกมออนไลน์ “Mission 1.5” ช่วยลดโลกร้อน กำหนดนโยบายสิ่งแวดล้อม

“Mission 1.5” เกมออนไลน์ช่วยลดโลกร้อน ทดลองแก้ปัญหาวางแผนรับมือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ร่วมกำหนดนโยบายด้านสิ่งแวดล้อมเสนอถึงรัฐบาล กระแสโลกร้อนเป็นที่รับรู้ต่อเนื่องมาเป็นเวลาหลายปี ทศวรรษที่ผ่านมาเป็นช่วงที่โลกเรามีสถิติใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย ทั้งเรื่องคลื่นความร้อน ไฟป่า อุณหภูมิพื้นดินและมหาสมุทรที่สูงขึ้น น้ำแข็งขั้วโลกกำลังละลายและสภาพอากาศเริ่มไม่แน่นอนและเป็นอันตรายถึงชีวิต สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้อุณหภูมิโลกใกล้ถึงจุดการเพิ่มขึ้น 1.5 องศาเซลเซียสเร็วขึ้นกว่าที่คาดการณ์ไว้ สำนักงานโครงการพัฒนาแห่งสหประชาชาติ (UNDP) ร่วมตอบสนองวิกฤตการณ์การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศด้วยการสร้างเกมออนไลน์ “ภารกิจพิชิต 1.5°C” โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้คนกว่า 20 ล้านคนทั่วโลกได้มีโอกาสพูดถึงวิธีการจัดการและการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่พวกเขาต้องการเพื่อให้ประชาชนเหล่านี้ได้ตระหนักถึงปัญหาโลกร้อน และใช้เป็นประเด็นสื่อสารไปยังรัฐบาลว่าพวกเขาต้องการอยากจะเห็นจากรัฐบาล เกมภารกิจพิชิต 1.5°C ได้รับการออกแบบให้เล่นได้ทั้งในคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน ที่ให้ผู้เล่นสวมบทบาทเป็นผู้นำในการวางแผนปฏิบัติการแก้ปัญหาการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในประเทศที่พวกเขาเลือก ในเกมนี้ผู้เล่นจะต้องตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในด้านต่างๆ เช่นเศรษฐกิจสีเขียว การคมนาคมขนส่ง การอนุรักษ์ป่า ความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมขององค์กร เป็นต้น คำถามมี 3 ตัวเลือก หนึ่งใน 3 นั้นจะเป็นคำตอบที่เห็นได้ชัดที่สุดว่าเป็นปฏิบัติการที่เหมาะสมอย่างยิ่งต่อการลดภาวะการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ มากกว่าอีก 2 ตัวเลือกที่เหลือ และคำตอบที่เหมาะสมที่สุดจะได้รับ 1,000 คะแนน ในขณะที่อีกสองตัวเลือกจะได้เพียง 700 คะแนน หลังจากจบเกมผู้เล่นจะถูกขอให้เลือกปฏิบัติการในแต่ละแผนการ ที่พวกเขาต้องการเห็นจากรัฐบาล คะแนนและข้อมูลต่างๆ จะถูกรวบรวมและวิเคราะห์โดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด […]

10 อันดับท่าอากาศยานยอดเยี่ยมที่สุดในโลกประจำปี 2020

การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 จะทำให้การเดินทางกลายเป็นอัมพาต ต้องหยุดชะงักไปทั่วโลก และส่งผลกระทบต่ออุตสาหกรรมการบินที่ต้องขาดรายได้ไปมหาศาล รวมถึงท่าอากาศยานจากที่เป็นสถานที่คึกคัก ปัจจุบันกับเงียบเหงาลงไปมาก ดังนั้น เพื่อเป็นการผ่อนคลายจากสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น เรามาดูเรื่องราวอีกด้านหนึ่งกันดีกว่าว่าท่าอากาศยานที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลกประจำปี 2020 มีที่ไหนกันบ้าง Skytrax บริษัทที่ปรึกษาด้านการบินของสหราชอาณาจักร ประกาศรางวัลสนามบินยอดเยี่ยมประจำปี 2020 หรือ World Airport Awards 2020 ซึ่งผลปรากฏว่าท่าอากาศยานชางงี ของสิงคโปร์เข้าป้ายมาเป็นอันดับ 1 อย่างเหนียวแน่นติดต่อกัน 8 ปีซ้อน ส่วนท่าอากาศยานสุวรรณภูมิของประเทศ ตกจากอันดับ 46 ลงมาที่ 48 สำหรับเกณฑ์การวัดผลนั้นจะเก็บจากการสำรวจความพึงพอใจของนักท่องเที่ยวกว่า 100 เชื้อชาติทั่วโลก จากท่ากาศยานทั้งหมด 550 แห่ง ตั้งแต่เดือนกันยายน 2019 -กุมภาพันธ์ 2020 สำหรับ 10 อันดับท่าอากาศยานยอดเยี่ยมที่สุดในโลกประจำปี 2020 มีดังต่อไปนี้ 1.ท่าอากาศยานชางงี สิงคโปร์2.ท่าอากาศยานนานาชาติโตเกียว (ฮาเนดะ) ญี่ปุ่น3.ท่าอากาศยานนานาชาติฮามัด การตาร์4.ท่าอากาศยานนานาชาติอินชอน เกาหลีใต้5.ท่าอากาศยานมิวนิค เยอรมนี6.ท่าอากาศยานนานาชาติฮ่องกง7.ท่าอากาศยานนานาชาตินาริตะ ญี่ปุ่น8.ท่าอากาศยานจุบุ เซ็นแทรร์ […]

อ.เจษฎ์ ไขคำตอบ หากใช้หม้อทอดไร้น้ำมันทำอาหาร เสี่ยงต่อมะเร็ง จริงไหม?

อย่างที่ทราบดีว่า เทรนด์ของการใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน (air fryer) กลายเป็นกระแสยอดฮิตของคนไทยในช่วงนี้เนื่องจากหลาย ๆ คนใช้เป็นอุปกรณ์สำคัญของการรังสรรค์เมนูเพื่อสุขภาพ เพื่อรับประทานช่วงอยู่บ้านจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 แต่อย่างไรก็ดี มีกระแสอีกฟากหนึ่งที่ระบุถึงในแง่ที่ว่า ให้ระวังการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันกับอาหารพวกแป้งและเนื้อสัตว์ เพราะจะเสี่ยงก่อมะเร็งได้ เรื่องนี้ จริงหรือไม่จริงอย่างไร อ.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ ได้โพสต์เรื่องดังกล่าวผ่านเฟซบุ๊ก Jessada Denduangboripant พร้อมไขข้อข้องใจในประเด็นนี้เป็นที่เรียบร้อย โดยระบุว่า “ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เสี่ยงต่อมะเร็งจริงหรือ ?” ตอนนี้กระแสการใช้ “หม้อทอดไร้น้ำมัน (air fryer)” กำลังมาแรงมาก หลายคนนิยมซื้อกันไปทำอาหารทอด ที่น่าจะดีต่อสุขภาพ เพราะแทบไม่ต้องใช้น้ำมันมาทอด แต่ขณะเดียวกัน ก็เริ่มมีการแชร์ข้อความทำนองที่ว่า “ให้ระวังการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันกับอาหารพวกแป้งและเนื้อสัตว์ เพราะจะเสี่ยงก่อมะเร็งได้ จากการเกิดสารกลุ่มอาครีลาไมด์ (acrylamide )” … เรื่องนี้ จริงเท็จอย่างไร ?! ปรกติแล้ว เราจะมองว่า การใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน มาทำอาหารทอดนั้น ดีต่อสุขภาพกว่าการทอดแบบจมในน้ำมันร้อน (deep-fried) เนื่องจากใช้ไขมันน้อยมาก แต่ยังได้รสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหาร ใกล้เคียงกับการทอดด้วยน้ำมัน การทำงานของหม้อทอดไร้น้ำมันนั้น จะใช้การเป่าลมร้อนเข้าไปรอบๆ อาหาร […]

เมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน กินแล้วไม่อ้วนแน่หรือ?

หนึ่งในสินค้าที่ทำการแจ้งเกิดได้จากการแพร่ระบาดของโควิด-19 ต้องยกให้ “หม้อทอดไร้น้ำมัน” เพราะตอนนี้มันกลายเป็นของประจำครัว ของคนกักตัวอยู่บ้านกันไปแล้ว เรามาทำความรู้จักเครื่องมือประจำครัวเครื่องนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า ว่ามันทำงานอย่างไร และเมนูอาหารที่ใช้มันทำออกมานั้นกินแล้วไม่อ้วนจริงหรือ ไปหาคำตอบด้วยกัน หลักการทำงานของหม้อทอดไร้น้ำมัน “หม้อทอดไร้น้ำมัน” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า “Air Fryer” โดยหลักการทำงานของเครื่องนี้จะคล้ายกับหม้ออบฝาลมร้อน นั่นคือระบบภายในตัวเครื่องจะผลิตความร้อน แล้วมีใบพัดที่ใช้ในการพัดลมร้อนให้ตลบอบอวลไปมาทั่วทั้งหม้อเพื่อทำให้อาหารสุก หม้อทอดรุ่นใหม่จะร้อนด้วยอุณหภูมิที่คงที่กว่า มีเทคโนโลยีกระจายลมร้อน ทำให้อาหารสุกทั่วถึงและสม่ำเสมอได้ดี รวมถึงสามารถดึงความชื้นและรีดไขมันออกจากวัตถุดิบต่าง ๆ ได้ ส่งผลให้ผิวสัมผัสด้านนอกของอาหารแห้งกรอบประหนึ่งถูกทอดด้วยน้ำมัน มันจึงเหมาะสำหรับอาหารอบและทอดเป็นพิเศษ อาหารที่ปรุงจากหม้อทอดไร้น้ำมัน…กินแล้วไม่อ้วน? “หม้อทอดไร้น้ำมัน” ได้รับความนิยมจากสายรักสุขภาพช่วงโควิด-19 ด้วยความเป็นห่วงตัวเองว่าต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้าน ต้องงดการออกกำลังกาย เลยอยากจะมองหาทางเลือกดี ๆ ให้กับตัวเองบ้าง บวกับราคาค่าตัวของหม้อทอดแบบนี้ไม่สูงมากนัก มันก็เลยกลายเป็นที่ต้องการของทุกคน ด้วยสรรพคุณที่บอกไปแล้วว่ามันจะช่วยดูดความชื้น และช่วยรีดไขมันส่วนเกินออกจากวัตถุดิบได้ดีมาก อยู่ในระดับที่เอาไขมันออกจากวัตถุดิบได้มากถึง 70-80% เลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่นำมาปรุงเป็นครั้งแรก หรืออาหารที่ต้องนำเอามาอุ่นซ้ำ ลืมเรื่องการทอดและทอดซ้ำไปได้เลย แต่สุดท้ายการรีดน้ำมันของหม้อทอดแบบนี้ เป็นเพียงการลดโอกาสของการอ้วนให้น้อยลงได้เท่านั้น เพราะสุดท้ายมันก็ขึ้นอยู่กับปริมาณของอาหารที่คุณกินเข้าไปอยู่ดีว่า มันเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของคุณแค่ไหน กินเข้าไปเกินความต้องการก็อ้วนอยู่ดีครับ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมีตัวช่วยอย่างหม้อทอดไร้น้ำมันหรือไม่ก็ตาม การกินตามความต้องการที่พอดีของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญกว่า กินแต่พอดี ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ดีที่สุด

5 เรื่องล้มเหลวของคนดังที่จะจุดประกายแรงบันดาลใจให้กับคุณลุกขึ้นสู้ใหม่

ทุกวันนี้เราอาจจะพูดได้ว่า “ความล้มเหลว” สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็น ในโรงเรียน, ที่ทำงาน, ที่บ้าน โดยเฉพาะการระบาดของไวรัสที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคนแทบจะทั่วโลกอย่าง Covid-19 ซึ่งเรื่องที่เกิดขึ้นเหล่านี้บางทีก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น เราควรเปลี่ยนสิ่งที่เข้ามาในชีวิตให้กลายเป็นบทเรียนสำคัญ เพื่อผลักดันตัวเองให้กลับมาลุกขึ้น ก้าวเดินไปข้างหน้าอย่างแข็งแกร่งอีกครั้ง โดยในบทความนี้ Smart SME มีเรื่องราวดี ๆ มานำเสนอกับ 5 เรื่องล้มเหลวของคนดังจุดประกายสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ บางทีเรื่องเหล่านี้อาจจะเป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้คุณไม่ท้อแท้ อยากจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จก็เป็นได้ J.K. Rowling J.K. Rowling ผู้เขียนหนังสือชื่อดังอย่างแฮรี่ พอตเตอร์ ได้พูดถึงตัวเองว่า เธอก็เคยเป็นบุคคลที่พบกับความล้มเหลวมาแล้วเช่นกัน โดยเรื่องนี้เกิดขึ้นหลังเรียนจบมหาวิทยาลัย ซึ่งเธอกับเรื่องที่เลวร้ายที่สุดเรื่องหนึ่งในชีวิต คือ “ฉันล้มเหลวครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิต ทั้งในเรื่องการสมรส, ไม่มีงานทำ และกลายเป็นคนยากจน ไม่มีที่อยู่อาศัยในที่สุด เหล่านี้จึงกลายเป็นเรื่องล้มเหลวที่สุดที่เธอต้องเผชิญ” Steve Jobs Apple เริ่มต้นธุรกิจจากชายเพียงแค่ 2 คน โดยมีออฟฟิศเป็นโรงจอดรถ […]

ทำงานจากที่บ้านอย่างไร? ให้ประหยัดไฟฟ้าและสร้างความปลอดภัย

ตอนนี้หลายคนยังคงต้องทำงานจากที่บ้าน หรือ Work From Home อย่างต่อเนื่อง เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ยังไม่อยู่ในเกณฑ์ที่พร้อมจะให้ผู้คนออกไปใช้ชีวิตในการเดินทางไปทำงานตามปกติ แต่การทำงานอยู่ที่บ้านแม้จะมีข้อดีอยู่มากมาย แต่ข้อเสียของมันก็มีไม่ใช่น้อย แต่ข้อเสียเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ป้องกันไม่ให้เกิดความสิ้นเปลืองและความไม่ปลอดภัยได้ ใช่แล้วเรื่องที่จะบอกกล่าวกันต่อไปจากนี้ก็คือเรื่องของวิธีการเลือกใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าต่าง ๆ นั่นเอง คำแนะนำเรื่องการใช้ไฟฟ้าช่วง Work From Home – ปิดสวิตช์ ถอดปลั๊กอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่ใช้งาน – ใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ได้มาตรฐาน – ไม่เสียบปลั๊กพ่วงจนแน่นเกินไป – กด Sleep (พักหน้าจอ) Computer/Notebook ในช่วงเบรคระหว่างวัน และ Shut Down ถอดปลั๊ก เมื่อเลิกใช้งาน – เมื่อชาร์จโทรศัพท์จนเต็ม 100% ให้ถอดปลั๊กออก ไม่เสียบชาร์จค้างไว้ และไม่ชาร์จไปใช้ไป – หากทำงานในห้องแอร์ ให้ปรับอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 26 องศา พร้อมเปิดพัดลมช่วย – ใช้หลอดประหยัดไฟ LED – จัดระเบียบอาหารและสิ่งของในตู้เย็น ไม่กักตุนจนแน่นเกินไป ดูความเรียบร้อยของขอบยางตู้เย็น […]

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนขึ้นเครื่องบินเดินทางภายในประเทศ ต้องปฏิบัติอย่างเมื่อถึงจุดหมาย

แม้ว่าจะมีการอนุญาตให้สายการบินต่าง ๆ กลับมาเปิดให้บริการบินเส้นทางภายในประเทศอีกครั้งตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามผู้โดยสารที่เดินทางจำเป็นต้องเช็คข้อมูลของสนามบินจุดหมายปลายทางให้ดี เพราะแต่ละที่เมื่อเดินทางมาถึงต้องปฏิบัติตามมาตรการของจังหวัดที่กำหนดไว้ ตามข้อมูลของบริษัท อากาศยานไทย จำกัด (มหาชน) หรือ ทอท. ระบุว่าปัจจุบันมีท่าอากาศยาน 5 แห่งของ ทอท. คือ ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ท่าอากาศยานดอนเมือง ท่าอากาศยานเชียงใหม่ ท่าอากาศยานหาดใหญ่ และท่าอากาศยานแม่ฟ้าหลวง เชียงราย โดยสายการบินเปิดให้บริการเส้นทางภายในประเทศ จำนวน 4 สายการบิน ได้แก่ สายการบินนกแอร์ ไทยแอร์เอเชีย ไทยไลอ้อนแอร์ และไทยเวียตเจ็ท สนามบินแต่ละที่มีมาตรการอย่างไร ผู้โดยสารทั้งขาเข้า-ขาออกท่าอากาศยานจะต้องผ่านจุดตรวจเช็กอุณหภูมิร่างกาย และสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยู่ในพื้นที่ท่าอากาศยาน หากการคัดกรองพบว่าผู้โดยสารมีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 37.3 องศาเซลเซียส หรือไม่สวมหน้ากากอนามัย โดยเจ้าหน้าที่ท่าอากาศยานมีสิทธิปฏิเสธการให้เข้าพื้นที่ท่าอากาศยานได้ นอกจากนี้ขอความร่วมมือให้ปฏิบัติตามมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) อย่างเคร่งครัด พร้อมทั้งตรวจสอบประกาศ / คำสั่งของจังหวัดที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง เพื่อปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้องในการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 สำหรับจังหวัดที่ท่าอากาศยานของ ทอท.ตั้งอยู่ และมีประกาศ / คำสั่งที่ผู้โดยสารต้องปฏิบัติตาม […]

อังกฤษหันมาให้ความสนใจกับจักรยานมากขึ้น เพราะถือว่าเป็นตัวเลือกในการเดินทางที่ดีที่สุดช่วงโควิด-19

ประเทศอังกฤษเป็นประเทศที่ถือว่ามีระบบขนส่งสาธารณะที่ครอบคลุมและมีคุณภาพมากที่สุดแห่งหนึ่ง เพราะมีตัวเลือกดีๆ อย่าง รถประจำทางสาธารณะ, รถราง และรถไฟฟ้า แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อเกิดการแพร่ระบาดของโควิด-19 การมองหาตัวเลือกอื่นจึงเกิดขึ้น ความกังวลและหวาดกลัวเกิดขึ้นกับคนอังกฤษจำนวนมาก การกลัวติดเชื้อจากระบบขนส่งสาธารณะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งตัวเลขจากการสำรวจของบริษัท SYSTRA บอกว่า 61% ของชาวอังกฤษรู้สึกเป็นกังวลกับระบบขนส่งสาธารณะ ดังนั้นผู้คนจึงหันมาใช้ยานพาหนะส่วนตัวแทน แต่การซื้อรถยนต์มาใช้งานอาจเกินกำลังซื้อของใครหลาย ๆ คน “จักรยาน” จึงกลายเป็นทางเลือกที่ลงตัวสำหรับการเดินทางในอังกฤษ โควิด-19 ส่งผลให้ยอดขายจักรยานเติบโตทั่วประเทศอังกฤษ ตอนนี้ร้านขายจักรยานหลายแห่ง กำลังได้รับคำสั่งซื้อจำนวนมากมาย ยอดขายเพิ่มขึ้นจากเดิมเกือบ 100% ไม่ใช่เพียงธุรกิจขายรถจักรยานใหม่เท่านั้นที่กำลังไปได้ดี ธุรกิจซ่อมจักรยานก็เติบโตเช่นกัน เพราะผู้คนที่เคยปล่อยจักรยานเอาไว้ ต่างก็นำออกมาซ่อมแซมเพื่อใช้งาน พาหนะในการเดินทางส่วนตัวที่ปลอดภัยที่สุดในช่วงนี้หนีไม่พ้นจักรยาน อ้างอิง : https://www.bbc.com/news/business-52564351

งานวิจัยปฏิวัติเรื่องสมอง ชี้ว่า คนขี้ลืม คือ คนฉลาด

ความทรงจำของมนุษย์เราถูกใช้เป็นเครื่องมือเพื่อช่วยในการตัดสินใจ การที่บางคนตัดสินใจได้เร็วกว่าถูกต้องกว่า เพราะความทรงจำของเขาจะเก็บเอาแต่เรื่องที่สำคัญจริงๆ เท่านั้น ทำให้เวลาเรียกใช้ก็จะทำได้ดีและเร็วกว่าคนที่คอยเก็บเอาแต่รายละเอียดที่ไม่จำเป็นเข้าไว้ด้วยกัน หรือที่แท้จริงแล้ว คนขี้ลืมคือคนฉลาด ตามที่ 2 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต ชี้ให้เห็นว่าบทบาทของการลืมข้อมูลบางอย่าง อาจมีความสำคัญที่น่าสนใจ เป้าหมายที่แท้จริงของหน่วยความจำคือการเพิ่มประสิทธิภาพการตัดสินใจ สิ่งสำคัญคือสมองจะลืมรายละเอียดที่ไม่เกี่ยวข้องและแทนที่ด้วยข้อมูลที่จำเป็นในการตัดสินใจเท่านั้น การวิจัยทางประสาทวิทยาเกี่ยวกับหน่วยความจำส่วนใหญ่ มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่กลไกของเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดเก็บข้อมูล แต่ให้ความสนใจน้อยกับข้อมูลที่สมองต้องการลืม ซึ่งมักจะถูกมองว่าการลืมเป็นความล้มเหลวของความจำ “เราพบหลักฐานมากมาย จากการวิจัยที่ผ่านมา พบว่ามีกลไกที่ส่งเสริมการสูญเสียความทรงจำและนั่นคือความแตกต่างที่เกิดขึ้นและได้เรียนรู้ในเรื่องการจัดเก็บข้อมูล” Paul Frankland และ Blake Richards สองนักวิจัยได้เปลี่ยนมุมมองของการสูญเสียความทรงจำไปแล้วทั่วโลก จนทำให้เราต้องย้อนกลับมาคิดว่าบางครั้งสมองก็ตัดเรื่องไม่จำเป็นออกไปเพื่อให้เราตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น Source : www.utoronto.ca

กกท.เปิดสนามกีฬาหัวหมาก ให้ออกกำลังกาย “เดิน–วิ่ง” พร้อมเข้มมาตรการป้องกันโควิด

การกีฬาแห่งประเทศไทย เปิดให้บริการสนามกีฬาหัวหมากบางส่วน เพื่อออกกำลังกาย เดิน–วิ่ง ย้ำ ปฏิบัติตามมาตรการที่กำหนดอย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยจากโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 วันที่ 7 พ.ค.63 ผู้ว่าการการกีฬาแห่งประเทศไทย (กกท.) เปิดเผยถึงกำหนดการเปิดให้บริการสนามกีฬาหัวหมากสำหรับให้ประชาชนได้มาออกกำลังกาย หลังจากที่ปิดการให้บริการเนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือโควิด-19 ว่า กกท.จะเริ่มเปิดให้บริการในพี้นที่เฉพาะการเดินและวิ่ง ตั้งแต่วันที่ 8 พฤษภาคม 2563 เป็นต้นไป ดังนี้ สนามฟุตบอล 1, สวนสุขภาพ, รอบราชมังคลากีฬาสถาน ทั้งชั้นล่างและชั้นบน สำหรับให้ออกกำลังกาย เดิน หรือวิ่ง ใน 2 ช่วงเวลา ได้แก่ ช่วงเช้า ตั้งแต่เวลา 05.00 – 09.00 น. และช่วงเย็น เวลา 16.00 – 20.00 น. โดยมีข้อปฏิบัติตามมาตรการผ่อนปรนภายใต้สถานการณ์การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 (โควิด-19) และกำหนดให้ ประชาชน ร่วมมือกัน กับเจ้าหน้าที่ […]

30 ความปกติใหม่ วิถีที่ทุกคนต้องพบเจอ และนำปรับใช้หลังโควิด-19 คลี่คลาย

แม้สถานการณ์การระบาดของโรคไวรัสโควิด-19 จะเริ่มมีทิศทางที่ดีขึ้น โดยเริ่มมีการคลายล็อคดาวน์หลาย ๆ พื้นที่อย่างค่อยเป็นค่อยไป ทางฝั่งของคนทำธุรกิจเองก็คาดหวังการกลับเข้าสู่ภาวะการค้าการขายปกติ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า การเข้ามาของโรคระบาดครั้งนี้ ส่งผลให้พฤติกรรมคนส่วนใหญ่เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง หรือที่เรียกว่า New Normal ความปกติใหม่ที่กลายเป็นเรื่องธรรมดาและต้องพบเจอต่อจากนี้ไป วันนี้เรามีพฤติกรรมที่เราทำโดยไม่รู้ตัวว่าเปลี่ยนเป็นแบบนี้ตั้งแต่ตอนไหน ซึ่งหากจะนับกันจริง ๆ อาจจะนับไม่ไหว ลองดูพฤติกรรมที่เรารวบรวมไว้เหล่านี้ แล้วหาวิธีใช้ชีวิตให้เป็นความปกติใหม่ รวมถึงสร้างโอกาสในการทำธุรกิจหลังโควิดคลี่คลาย เริ่มจากวันนี้…เป็นต้นไป 1. เรารัก หมอ พยาบาล เจ้าหน้าที่ และบุคลากรทางการแพทย์2. เราช้อปฯ ออนไลน์ โดยใช้คีย์เวิร์ด หน้ากาก, เจล, แอลกอฮอล์ แทนเครื่องสำอาง3. เราลืมนาฬิกา ไม่เป็นไร ถ้าลืม หน้ากากอนามัย ต้องกลับไปเอา4. เรารู้สึกดีกับรถเก็บขยะ และลุกขึ้นมาใส่ใจกับของที่ต้องทิ้ง แยกเป็นหมวดหมู่มากกว่าเดิม5. เราเปลี่ยนกระเป๋าสตางค์แบรนด์เนม เป็น ถุงซิปล็อค 2 ใบ เพื่อแยกแบงก์ที่ทำความสะอาดแล้ว6. เราถามตัวเองในทุกวันว่า เราติดยัง? และนอยด์ทุกครั้งที่เจ็บคอ หรือไอแห้ง7. เรารักตัวเอง […]

ทะเลสมบูรณ์ ปู-ปลาเพิ่ม หลังโควิดทำนักท่องเที่ยวหาย แต่ยอดขายยังซบ ลุ้น ศก.ฟื้น

ชาวประมงยิ้ม ปูม้า ปลา กั้ง เพิ่มจำนวนและตัวใหญ่ขึ้น เหตุไร้นักท่องเที่ยว แต่เสียดายยอดขายยังซบ ลุ้นเศรษฐกิจฟื้นตัว สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อภาคธุรกิจท่องเที่ยวในทุกพื้นที่ทั่วประเทศ จากมาตรการปิดพื้นที่เสี่ยงต่อการแพร่กระจายเชื้อของรัฐบาล ทำให้แหล่งท่องเที่ยวจำนวนมากไม่มีนักท่องเที่ยวเข้าใช้บริการ เช่นเดียวกับแหล่งท่องเที่ยวใน จ.ตราด ที่ไม่มีนักท่องเที่ยวมานานกว่า 45 วัน จากมาตรการปิดเมือง ปิดเกาะ ป้องกันการแพร่ระบาดเข้าสู่พื้นที่ ซึ่งถือเป็นไข่แดงใบเดียวของภาคตะวันออกที่ไม่พบผู้ติดเชื้อโควิด-19 ขณะที่ ผลจากการได้พักตัวของแหล่งท่องเที่ยวตามธรรมชาติต่างๆ ในพื้นที่ จ.ตราด ทำให้ในวันนี้พื้นที่ชายทะเลหาดลานทราย บ้านแหลมกลัด ต.แหลมกลัด อ.เมืองตราด ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศที่สำคัญแห่งหนึ่งของจังหวัด และยังเป็นพื้นที่ที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยว ได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งจากการฟื้นตัวทางธรรมชาติ จนทำให้น้ำทะเลมีความใส สะอาด ชายหาดได้กลับมามีความสวยงาม ป่าชายเลนมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นอีกครั้ง นายวัชระ ทศดารา อายุ 53 ปี ชาวประมงพื้นบ้านแหลมกลัด บอกว่า ในวันนี้ชาวประมงสามารถทำการประมงได้มากขึ้นเนื่องจากสัตว์ทะเลได้พักฟื้นและยังมีแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ทำให้ปูม้าและกั้งที่จับได้มีน้ำหนักตัวและขนาดใหญ่ขึ้น “ทุกวันนี้ชาวประมงดีใจจำนวนสัตว์น้ำมากขึ้น แต่ปัญหาคือภาวะเศรษฐกิจที่รับผลกระทบจากโควิด-19 ทำให้ไม่มีนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าพื้นที่ สัตว์ทะเลที่จับได้จึงขายไม่ดีเพราะไม่ค่อยมีคนซื้อ วันนี้ชาวบ้านจึงเพิ่มบริการด้วยการนำปูที่จับได้มาต้มและแกะเนื้อขาย ขณะที่ปูตัวใหญ่จะขายทั้งตัวในราคากิโลกรัมละ 200 บาท ส่วนกั้งสดตัวใหญ่ราคา 700 […]

อย่าเชื่อในสิ่งที่เห็น “สีหน้าที่ดูเจ็บปวด” ไม่ได้บ่งบอกความเจ็บปวดเสมอไป

คนเราไม่ได้แสดงสีหน้าออกไปตามอารมณ์ที่แท้จริงเท่านั้น บางครั้งเราก็แสร้งแสดงความรู้สึกบางอย่างเพื่อหลอกคนตรงหน้าเหมือนกัน…. ยกตัวอย่างกรณีที่หลายท่านอาจจะเคยทำ เช่น เวลาที่เราไม่ได้เหนื่อยจากงานอะไรมากมาย แต่กลับทำ “สีหน้าเหนื่อย”เพื่อให้คนอื่นสงสาร สิ่งนี้คือ “การแสร้งทำสีหน้าหรือท่าทาง” ของคนเราครับ ในงานตูร์เดอฟรองซ์ (Tour de France) การแข่งขันจักรยานทางไกลของฝรั่งเศส เมื่อปี 2001 แลนซ์ อาร์มสตรอง (Lance Armstrong) ซึ่งเป็นผู้เข้าแข่งขันตัวเก็งอันดับหนึ่ง ได้แสดงสีหน้าเหนื่อยล้าตลอดการแข่งขันครึ่งแรก แม้ในช่วงเพิ่มความเร็วที่ถนัด เขาก็ยังไม่เร่งความเร็วขึ้น เมื่อผู้เข้าแข่งขันคนอื่นเห็นดังนั้นจึงคิดว่า “สภาพร่างกายของเขาคงไม่เต็มร้อย ดีละ ครั้งนี้ต้องเป็นโอกาสของเราเสียที!” เรียกว่าถูกหลอกกันหมด ผู้เข้าแข่งขันอื่นๆ ต่างตายใจ ไม่ค่อยออกแรงกันเต็มที่ ในที่สุดอาร์มสตรองก็เป็นผู้คว้าตำแหน่งแชมป์ไปครอง สมัยเป็นนักเรียน ทุกท่านเคยเจอเพื่อนร่วมชั้นที่พูดว่า “เมื่อวานหลับไปตั้งแต่สองทุ่ม ไม่ได้อ่านหนังสือสอบเลย” ไหมครับต้องมีสักคนครับที่เป็นเด็กเรียนดี ตั้งใจอ่านหนังสือสอบเต็มที่ แต่กลับหลอกเราว่าไม่ได้อ่านหนังสือเลย นั่นก็เป็นวิธีหนึ่งในการหลอกคนรอบตัว หรือในที่ทำงาน คนที่พูดว่า “ฉันไม่ได้พายามเลย” แต่เวลาอยู่บ้านกลับตั้งหน้าตั้งตาอ่านหนังสือเพื่อสอบเอาใบคุณวุฒิต่างๆ หรือคนที่พูดว่า “ไม่ได้เตรียมตัวทำพรีเซ็นเทชั่นเลย” เพื่อทำให้ดูว่าตัวเองไม่มีความพร้อม แต่ในความเป็นจริงแล้วกลับเตรียมตัวมาอย่างดี โรซานนา กัวดาโย […]

10 งานอดิเรกที่จะทำให้คุณ “ฉลาด” ขึ้นกว่าเดิม

หลายคนคิดว่าคนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนาสมองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้ ซึ่งการมีงานอดิเรกก็เป็นหนึ่งในการเพิ่มศักยภาพกับสมองคุณเช่นกัน บทความนี้ เรามาดู 10 งานอดิเรกที่งานวิจัยมีข้อสรุปออกมาแล้วว่าสามารถพัฒนาสมองให้คุณกลายเป็นคนที่ฉลาดได้จริง 1.เล่นดนตรี ดนตรี ถือว่ามีส่วนกระตุ้นให้สมอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี และเรื่องที่สร้างความประหลาดใจเป็นอย่างมาก คือ การเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย 2.อ่านหนังสือ การอ่านหนังสืออยู่เป็นประจำจะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่งอ่านหนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้ว ก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก นอกจากนี้การอ่านหนังสือยังทำให้คุณหลุดเข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่อ่าน และสุดท้ายประโยชน์ที่ได้รับจากการอ่านหนังสือ คือ การเป็นคนช่างคิด สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี 3.นั่งสมาธิ หากเอ่ยถึงการนั่งสมาธิ หลายคนมักจะส่ายหน้า มองผ่าน เพราะช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อกับการต้องมานั่งกำหนดลมหายใจเข้า-ออก แต่รู้หรือไม่อีกด้านหนึ่งของการนั่งสมาธิ คือการทำให้คุณมีสติ บำบัดความเครียด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น 4.หากิจกรรมบริหารสมอง การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับในส่วนของสมองที่ต้องการออกกำลังกายเหมือนกัน โดยวิธีการบริหารสมองที่ง่ายที่สุด และใครๆ ก็สามารถทำได้ คือ การเล่มเกมปริศนา, บอร์ดเกมต่างๆ หรือเกม Sudoku เหล่านี้หากเล่นต่อเนื่องจะช่วยให้สมองฝึกคิดอยู่บ่อยๆ เป็นการพัฒนาไปในตัว 5.ออกกำลังกาย ร่างกายที่แข็งแรงจะนำมาสู่สมองที่แข็งแรง […]

การเดินคือการออกกำลังกาย ที่ดีที่สุดตลอดกาล

การเดินมักจะถูกมองว่าเป็นเพียงรูปแบบที่ง่ายของการออกกำลังกาย แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีความสามารถในการเปลี่ยนชีวิตได้จริง นอกจากนี้มันยังเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับโรคอ้วนแล้วยังช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคหลอดเลือดในสมองตีบ เหตุผล 5 ข้อที่บอกว่าการเดินคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1. การเดินคือความพอดีของการออกกำลัง คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาต้องไปขับเหงื่อที่ฟิตเนส เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่ความจริงแล้วแค่การเดินก็มีประโยชน์มากแล้ว จากการศึกษาที่สำคัญชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ทำการเดินได้รับประโยชน์เท่า ๆ กับนักวิ่ง ในเรื่องของจากการลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน 2. การเดินช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต มีการเปิดเผยในวารสารการแพทย์ของอังกฤษเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า การเดินไม่เพียงแต่ดีต่อหัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นความคิดของคุณอีกด้วย มันจะช่วยให้คุณหยุดคิดเรื่องวุ่นวายในขณะที่เดิน มันช่วยให้คุณมีสมาธิในขณะที่โฟกัสกับการเดินได้ มันสามารถช่วยลดไม่ให้เกิดความวิตกกังวล 3. การเดินช่วยคุณประหยัดเงินได้จริง บางคนยอมจ่ายเงินแพงกับการเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย แต่การเดินนี้ฟรีไม่ต้องจ่ายเงิน คุณอาจจะต้องมีรองเท้าที่ใส่เดินแล้วสบายเท่านั้นแต่ไม่มีอะไรแพงมากกว่านี้ นั่นทำให้การเดินสามารถประหยัดเงินได้อย่างมากมาย และที่สำคัญมันดีต่อตัวคุณและสิ่งแวดล้อม 4. การเดินใคร ๆ ก็ทำได้ การออกกำลังกายแบบนี้แตกต่างจากแบบอื่น เพราะทุกคนสามารถทำได้ ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมหรือใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ ช่วย อีกทั้งผลกระทบจากการบาดเจ็บก็ต่ำ นี่คือการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ทันที 5. การเดินทำให้ได้พบผู้คนใหม่ ๆ ความสุขอีกอย่างหนึ่งของการเดินก็คือ การได้พบปะผู้คนหน้าใหม่ ๆ ที่ผ่านเข้ามาบนเส้นทางเดินของคุณ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ […]

สัญญาณร่างกายจะคอยเตือน หากว่าคุณนอนน้อยเกินไป

การนอนน้อย เป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคนเลยนะครับ สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี แต่สำหรับคนที่ไม่รู้ตัวแล้วก็ฝืนใช้งานร่างกายจนหนัก สุดท้ายก็ต้องเข้าโรงพยาบาล เสียเงินเสียทองกันไปเป็นหมื่น ๆ แบบนี้ไม่คุ้มเอาซะเลย ซึ่ง การนอนน้อย นอนไม่พอมันไม่ได้ส่งผลเล็กน้อยอย่างที่ใครหลายคนคิด เพราะ ข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation) พบว่า ในแต่ละปีมีคนเกิดอุบัติเหตุจากการนอนน้อยมากถึง 100,000 คน บาดเจ็บอีกกว่า 76,000 คน และล้มตายมากถึง 1,500 คน วันนี้เราเลยจะพาไปพบกับ 6 สัญญาณที่ร่างกายคอยเตือนว่า ถึงเวลาพักผ่อนของเราแล้วล่ะ 1.น้ำหนักเพิ่มขึ้น จากการค้นคว้าหลายต่อหลายครั้งพบว่า น้ำหนักตัวกับการอดนอนสัมพันธ์กัน มีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่อดนอนจะกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าวันที่นอนเต็มอิ่มถึง 300 กิโลแคลอรี่ เพราะการอดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายเครียดซึ่งก็จะส่งผลให้ต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้น จนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กระบวนการคิดบกพร่อง เวลาอดนอนเรามักจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร หรือไม่สามารถโฟกัสกับเรื่องตรงหน้าได้ เพราะว่าการอดนอนจะไปลดความตื่นตัวและกระบวนการทางจิตใจลงถึง 32% ซึ่งการอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้สมองของคนเรามีขนาดที่เล็กลงอีกด้วย 3.มีปัญหาทางอารมณ์ เวลาเราอดนอนเราก็จะแสดงท่าทางบ้าบอ ไม่คิด และจากการศึกษาหลายครั้งทำให้พบถึงข้อสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการอดนอนกับการควบคุมอารมณ์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน อีกทั้งยังส่งผลให้ไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าตามมาได้ ฉะนั้นเมื่อรู้ตัวก็ให้รีบไปพักผ่อนซะ 4.ความจำสั้น ความทรงจำของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำงานแย่ลงเมื่อเราอดนอน ถ้าเราอดนอนมาก ๆ […]

“เปลี่ยนความกลัว เป็นความรู้” แทพย์ย้ำโควิด-19 ป้องกันได้

แม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ยังไม่คลี่คลายลง และข่าวสารที่เราติดตามในแต่ละวัน อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดความวิตกกังวลเนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากไวรัสสายพันธุ์ใหม่ มีการแพร่เชื้อได้รวดเร็วและเกิดขึ้นในหลายประเทศทั่วโลก อย่างไรก็ดี หน่วยงานที่มีความเกี่ยวข้องในการหามาตรการป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 หลาย ๆ ฝ่าย เร่งเดินหน้าหามาตรการเพื่อรับมือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเร่งด่วนเช่น กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข หรือเจ้าหน้าที่ บุคลากรทางการแพทย์ โรงพยาบาล เจ้าหน้าที่คัดกรองสนามบิน ฯลฯ ล้วนทุ่มเทแรงกายแรงใจอย่างเต็มความสามารถเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้นในเร็ววัน ทั้งนี้ทั้งนั้น เชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ถูกพูดถึงในแง่มุมต่าง ๆ มากมาย เพื่อเป็นการไขข้อข้องใจในเรื่องดังกล่าว นายแพทย์รุ่งเรือง กิจผาติ ได้ออกมาโพสต์ข้อความที่น่าจะเป็นประโยชน์กับประชาชนในขณะนี้ เพื่อให้เราทำความเข้าใจและรู้วิธีรับมือ โควิด 19 ได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น ดังนี้ ช่วยกันแชร์ ช่วยกันรับมือ โควิด 19 ครับ 1) หมออยากให้มองภาพข้อมูลผู้ป่วยทั้งหมดก่อน จะทำให้เข้าใจ ขณะนี้มีผู้ป่วย โควิด 19 ทั่วโลก ~ 100,000 คน และมีกลุ่มที่มีอาการุนแรง < 6 % (~ […]

เช็คมาตรการของสนามบินแต่ละจังหวัด เมื่อเดินทางมาถึงต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

แม้ว่าสายการบินต่าง ๆ จะกลับมาให้บริการเดินทางภายในประเทศเป็นที่เรียบร้อยตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม ที่ผ่านมา แต่การเดินทางไปยังจังหวัดจุดหมายปลายทาง ซึ่งผู้โดยสารจำเป็นต้องเช็คข้อมูลให้ดี เพราะแต่ละที่ล้วนมีมาตรการที่แตกต่างกันออกไป สำหรับท่าอากาศยานแต่ละจังหวัดของประเทศไทยมีรายละเอียดอย่างไรมาบ้าง มาดูกัน ท่าอากาศยานแพร่, แม่สอด, แม่ฮ่องสอน, ลำปาง, ร้อยเอ็ด, ขอนแก่น, เลย, สกลนคร, อุดรธานี, อุบลราชธานี, ชุมพร, นครศรีธรรมราช, สุราษฏร์ธานี และหัวหิน ไม่มีเงื่อนไข เข้า-ออก จังหวัด ไม่มีมาตรการปิดจังหวัด ท่าอากาศยานน่านนคร ผู้ที่เดินทางมาจากพื้นที่เสี่ยงการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ต้องรายงานตัวต่อเจ้าหน้าที่ในพื้นที่ และกักตัวเองเพื่อเฝ้าระวังอาการป่วยที่บ้าน/ที่พัก เป็นระยะเวลา 14 วัน ท่าอากาศยานพิษณุโลก คนในจังหวัดพิษณุโลก หากพักที่บ้าน ต้องกักตัวพร้อมบุคคลในบ้าน 14 วัน หรืออาจเลือกพักในโรงแรมที่เข้าร่วมโครงการ Save Phitdsanulok กรณีคนต่างจังหวัดมาลงเครื่องที่ท่าอาศยานพิษณุโลก และจะเดินทางไปยังจังหวัดอื่นให้เดินทางออกจากจังหวัดได้ทันที และต้องไม่แวะทำกิจกรรมใด ๆ ภายในจังหวัดพิษณุโลก กรณีนักบิน และลูกเรือ ไม่สามารถเข้ามาทำธุระในจังหวัดได้ หากเข้าพักจะต้องพักที่โรงแรมที่กำหนดให้เพื่อกักตัวเท่านั้น ท่าอากาศยานนครพนม […]

พาดูบรรยากาศร้านค้ากลับมาเปิดวันแรก อะไรที่เปลี่ยนไป?

วันนี้เป็นวันแรกของการผ่อนปรนมาตรการการล็อกเมือง ให้ธุรกิจร้านค้าบางประเภทได้เปิดให้บริการกันได้แล้ว แต่ยังคงต้องเน้นเรื่องความปลอดภัยและการเว้นระยะห่าง การต่อคิวใช้บริการให้ห้างก็มีภาพใหม่ที่ไม่คุ้นตา ร้านทำผมก็เปลี่ยนไป ร้านกาแฟต้องจัดโต๊ะกันแบบใหม่ ตลาดและร้านอาหารจะเป็นอย่างไร ไปดูกันได้เลย ตลาดสด ร้านกาแฟ ร้านอาหาร ร้านทำผม ห้างสรรพสินค้า ขอบคุณภาพ: ไทยพีบีเอส, จส.100

7 กลุ่มเสี่ยง รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ฟรี

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่จะพบผู้ป่วยมากขึ้นในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ประกอบกับช่วงนี้มีการระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19) ซึ่งเป็นโรคในระบบทางเดินหายใจที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ อาจเกิดความสับสนในการวินิจฉัยและการดูแลรักษา ในปีนี้ กรมควบคุมโรค ร่วมกับสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) จึงมีการรณรงค์เร่งให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่เร็วขึ้น จากเดิมเดือนมิถุนายน เป็นเดือนพฤษภาคม เพื่อจะช่วยให้ประชาชนกลุ่มเสี่ยงได้รับการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ทันต่อสถานการณ์ โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน ที่ติดต่อจากการสัมผัสสารคัดหลั่ง (น้ำมูก น้ำลาย หรือเสมหะ) ของผู้ป่วย ผ่านการไอหรือจามรดกัน โดยหลังจากได้รับเชื้อจะมีอาการคล้ายไข้หวัด แต่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อมาก และปวดศีรษะ อ่อนเพลีย แต่สามารถหายเองได้ใน 5-7 วัน สำหรับกลุ่มเสี่ยง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น ปอดบวม หายใจลำบาก และอาจทำให้เสียชีวิตได้ สถานการณ์โรคไข้หวัดใหญ่ในปี 2563 ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม ถึง 13 เมษายน 2563 มีรายงานผู้ป่วย 95,994 ราย ซึ่งสูงกว่าค่ามัธยฐาน 5 ปีย้อนหลัง […]

อยู่ว่าง ๆ ไม่รู้ทำอะไร มาเพิ่มทักษะการทำงานกับคอร์สเรียนฟรีมากกว่า 30 หลักสูตร

กรมพัฒนาฝีมือแรงงานร่วมมือกับศูนย์พัฒนาและส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิตแห่งภูมิภาคอาเซียน (SEAC) จัดทำคอร์สอบรมหลักสูตรการเรียนรู้ออนไลน์มากกว่า 30 หลักสูตรตามมาตรฐานสากล ในช่วงเวลาหยุดงานจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลักสูตรการเรียนออนไลน์ดังกล่าว มีมากกว่า 30 หลักสูตรตามมาตรฐานสากล ไม่ว่าจะเป็น หลักสูตรการเรียนรู้ด้านปัญญาประดิษฐ์และเครื่องจักร (AI & Machine Learning), หลักสูตรการบริหารจัดการข้อมูลขนาดใหญ่ และกระบวนการหาองค์ความรู้ใหม่จากข้อมูลขนาดใหญ่ (Big Data & Data Science) โดยผู้เรียนจะได้เข้าเรียนเหมือนอยู่ในห้องเรียนจริง และมีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำสร้างความเข้าใจในตัวเนื้อหาโดยตรง นอกจากนี้ ยังมีหลักสูตรออนไลน์อื่น ๆ ที่ครอบคลุม 9 หมวดทักษะที่สำคัญของคนทำงานในยุค Digital Technology และการทำธุรกิจแบบออนไลน์ ซึ่งมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ 1.ทักษะในด้านความคิดสร้างสรรค์เพื่อพัฒนานวัตกรรม 2.ทักษะการบริหารจัดการและภาวะความเป็นผู้นำ 3.การปรับเปลี่ยนวิธีคิดเพื่อสร้างความก้าวหน้า 4.การขายและการทำการตลาด 5.ทักษะที่เกี่ยวเนื่องกับอุตสาหกรรม 4.0 6.ทักษะการปรับปรุงกระบวนการให้ทำงานได้เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น 7.ทักษะการบริหารจัดการผลิตภัณฑ์ 8.ทักษะการโน้มน้าวและสร้างแรงจูงใจ 9.ทักษะการบริหารจัดการตนเอง ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจอยากเข้าเรียนสามารถลงทะเบียนเข้ารับการพัฒนาทักษะฝีมือแรงงานได้ที่ http://eit.dsd.go.th/~skill2/index.php ตั้งแต่วันนี้-8 พฤษภาคม 2563 หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่กรมพัฒนาฝีมือแรงงาน โทร. 02 […]

6 ข้อดีของการ “แกล้งโง่”

คงไม่มีใครอยากดูเป็นคนโง่ในสายตาคนอื่น แต่การพยายามทำตัวฉลาด ทั้งที่ฉลาดไม่จริง หรือแม้จะฉลาดจริงก็ตาม มักส่งผลในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในขณะที่การแกล้งโง่ ที่ดูเหมือนเป็นแง่ลบนั้นกลับได้ประโยชน์มากกว่า 1. แกล้งโง่ ทำให้มีเวลามากขึ้น คนอวดฉลาด ไม่ว่าอยู่ที่ใดก็มักต้องทำงานมากกว่าคนอื่นหากอยู่ที่ทำงาน ไม่เพียงงานของตนเองจะมากกว่าเพื่อนร่วมงานเท่านั้น ยังมักต้องคอยช่วยเหลืองานคนอื่น จนกลายเป็น “เจเนรัลเบ๊”ของที่ทำงานไปโดยปริยาย เมื่ออยู่บ้าน แทนที่จะได้พักผ่อน ก็กลับต้องทำโน่นทำนี่ จนกลายร่างเป็น “คุณแจ๋ว” ไม่ต่างจากตอนอยู่ที่ทำงาน ตรงกันข้ามกับคนที่ถูกมองว่าโง่ หรือทำอะไรไม่เป็น ก็จะได้ทำแต่หน้าที่ของตนเองเท่านั้น เมื่อไม่ต้องยุ่งวุ่นวายกับงานของคนอื่น จึงมีเวลามากพอสำหรับทำเรื่องที่จำเป็นมากกว่า อย่างการวางแผนเพื่อเดินตามความฝัน 2.แกล้งโง่ ทำให้ชีวิตสบายขึ้น ผู้หญิงที่ทำกับข้าวเก่ง ทำงานบ้านเก่ง ก็มีแนวโน้มว่า เมื่อแต่งงานไปแล้วจะต้องเป็นคนดูแลงานบ้านทุกอย่าง แม้ว่าจะต้องออกไปทำงานนอกบ้านด้วยก็ตาม แต่ผู้หญิงที่ทำงานบ้านไม่เป็นหรือแสดงออกว่าทำงานบ้านไม่เก่ง จะสามารถหลีกเลี่ยงงานน่าเบื่อนี้ไปได้ 3.แกล้งโง่ ทำให้ฉลาดขึ้น อัญชุลี คิดว่าเธอเป็นคนฉลาด และเธออยากให้คนอื่นเชื่อเช่นนั้นด้วย เธอจึงพยายามทำตัวเป็นคนฉลาด แน่นอน เธอจะไม่ยอมถามคำถามอะไรเด็ดขาด เพราะคนฉลาดย่อมรอบรู้ทุกเรื่องอยู่แล้ว เธอจึงไม่เคยกำจัดความสงสัย หรือความไม่รู้ทิ้งไปได้เลย ส่วนวิชชุดา เธอเป็นคนประเภทตรงกันข้ามกับอัญชุลี เธอคิดว่าตนเองไม่ฉลาด ซึ่งมันก็ส่งผลให้เธอไม่กังวลว่าใครจะมองเธอว่าโง่ เมื่อมีปัญหา หรือมีเรื่องที่ไม่เข้าใจ […]

วันนี้เป็นวันแรกของการเปิดลงทะเบียนเพื่อรับอุปกรณ์ต้านโควิด-19 จาก กฟผ. ฟรี!

กฟผ. ร่วมเคียงข้างคนไทยในทุกวิกฤต เปิดให้ลงทะเบีนเพื่อรับอุปกรณ์ต้านโควิด-19 วันนี้เป็นวันแรก แจกฟรี 5,100 สิทธิ์ วิธีการลงทะเบียน ลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ กฟผ. www.egat.co.th/stopcovid19 ได้ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2563 เวลา 8.00 น. ถึงวันที่ 31 พฤษภาคม 2563 หรือจนกว่าสิทธิ์จะหมด – ผู้ลงทะเบียน 1,500 คนแรก รับ Gift Set เจลอนามัยน้ำใจ กฟผ. และหน้ากากผ้านาโน– ผู้ที่ลงทะเบียนคนที่ 1,501 ถึง คนที่ 5,100 รับหน้ากากผ้านาโน * ขอสงวนสิทธิ์ 1 คน ต่อ 1 สิทธิ์เท่านั้น และผู้ปฏิบัติงาน กฟผ. ไม่สามารถรับสิทธิ์ได้ *

เพิ่มสกิลไว้ Up เงินเดือน! 6 คอร์สเรียนการตลาดออนไลน์ฟรี จาก Google แถมปรับใช้กับธุรกิจได้

ช่วงเวลากักตัวแบบนี้หลายคนอาจจะเบื่อ และมองหากิจกรรมทำ เพื่อคลายเคลียดกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ ซึ่งกิจกรรมที่สามารถทำได้รอบตัวก็มีมากมาย เช่น อ่านหนังสือ, ทำอาหาร, บล็อกเกอร์ เป็นต้น แต่ถ้าหากใครเป็นผู้ที่ชื่นชอบในเรื่องของการวิเคราะห์ หรือเป็นนักการตลาดอยากเพิ่มทักษะ ยกระดับความรู้ให้กับตัวเองต้องไม่พลาดกับ 6 คอร์สเรียนฟรีจาก Google ที่จะแนะนำกัน สำหรับ Analytics Academy เป็นคอร์สเรียนจาก Google ที่จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ถึงเครื่องมือวัดผลของ Google ซึ่งเหมาะอย่างมากกับผู้ที่ทำธุรกิจในการนำข้อมูลมาวิเคราะห์ วางแผนการดำเนินให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ โดยคอร์ส Analytics Academy มีดังต่อไปนี้ 1. Google Analytics for Beginners เป็นการเรียนรู้ขั้นพื้นฐานการใช้ Google Analytics ไม่ว่าจะเป็น การสร้างบัญชีผู้ใช้, การวิเคราะห์รายงาน, การตั้งค่าเป้าหมาย และการติดตามแคมเปญ เรียนได้ที่ : https://analytics.google.com/analytics/academy/course/6 2. Advanced Google Analytics เรียนรู้ Google Analytics แบบเข้มข้น ไม่ว่าจะเป็น การเก็บรวบรวมข้อมูล, […]

“กรมอนามัย” แนะ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19

ช้อปออนไลน์บ่อยๆ ต้องรู้!! “กรมอนามัย” แนะขั้นตอนปฏิบัติ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจาก “โควิด-19” จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 และมาตรการล็อกดาวน์เมือง ส่งผลให้ห้างสรรพสินค้ารวมถึงร้านรวงต่าง ๆ ต้องปิดเพื่อเว้นระยะห่างทางสังคม ทำให้ผู้คนจึงหันมาซื้อของออนไลน์กันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้การซื้อของออนไลน์จากที่บ้านจะช่วยให้ปลอดภัยจากการที่ไม่ต้องออกไปพบปะผู้คน แต่เมื่อพัสดุมาส่ง ความเสี่ยงติดเชื้อไวรัสอาจเกิดขึ้น เพราะเราไม่รู้ได้ว่าสิ่งของที่สั่งมานั้นผ่านมือใครมาบ้าง ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย เรามาเรียนรู้วิธีแกะกล่องพัสดุที่ถูกต้องจากคำแนะนำของกรมอนามัย ว่าต้องทำอย่างไร จึงจะลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อโควิด-19 ให้ได้มากที่สุด ด้วย 3 วิธีการดังนี้ สำหรับ 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19 มีดังต่อไปนี้ 1.ให้ผู้ส่งของวางพัสดุโดยการแขวนไว้หน้าบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการออกไปรับพัสดุโดยตรง 2.เช็ดและทำความสะอาดกล่องพัสดุด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อชนิดอื่น ๆ 3.ล้างมือทันทีเมื่อเสร็จกระบวนการแกะกล่องพัสดุ

1 … 8 9 10 … 102