Wellness

ปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟอันตรายจริงหรือ ?

            หลายคนยังคาใจกับคำถามที่ว่า  ปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟจะมีรังสีตกค้างปนมากับอาหารหรือไม่ ? วันนี้แอดมินขอตอบให้หลายคนหายข้องใจว่า  อาหารที่ผ่านการปรุงด้วยไมโครเวฟจะไม่มีรังสีตกค้าง หรือปะปนมาในอาหาร  เพราะรังสีเป็นคลื่นพุ่งผ่าน แล้วมอบพลังงานของมันให้กับสิ่งที่มันพุ่งผ่านไป เมื่อพลังงานของมันหมดมันก็สลายตัวไป คงเหลือแต่ความร้อนที่ทำให้อาหารสุกนั่นเอง  ดังนั้นอาหารที่ปรุงด้วยไมโครเวฟจึงไม่เกิดอันตรายใด ๆ ทั้งสิ้น นอกจากนี้ยังมีหลายคนสงสัยอีกว่าการจ้องมองแสงในขณะที่ไมโครเวฟกำลังทำงานจะเป็นอันตรายหรือไม่  ก็ขอบอกว่า ไม่จริงจ้ะ เพราะคลื่นไมโครเวฟไม่สามารถจะทะลุทะลวงผ่านผนังตู้และฝาตู้ออกมาได้ เพราะมีแรงทะลุทะลวงต่ำ  ส่วนแสงที่เรามองเห็นในตู้ไม่ใช่แสงของคลื่นไมโครเวฟ แต่เป็นแสงของดวงไฟฟ้าที่เขาติดตั้งไว้ให้เห็นสิ่งที่อยู่ภายในตู้ต่างหาก             อย่างไรก็ตาม การใช้งานก็ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างถูกวิธี และควรเลือกซื้อเครื่องที่ได้มาตรฐาน มีการรับรองคุณภาพ และเลือกใช้ภาชนะใส่อาหารปรุงด้วยไมโครเวฟอย่างถูกต้อง  เพียงเท่านี้อันตรายจากคลื่นไมโครเวฟก็ไม่เกิดขึ้นได้เลย             ขอบคุณรูปจาก http://www.bloggang.com/

คุณใช้เงินถูกวิธีหรือเปล่า ?

           ใช้ธนบัตรอย่างถูกวิธี        มีหลายๆคนใช้ธนบัตรอย่างผิด ๆแม้ธนบัตรจะผลิตจากกระดาษชนิดพิเศษที่ทนทานต่อการใช้งานก็ตาม แต่หากคุณใช้งานผิด ๆตามความเคยชิน ก็จะยิ่งเร่งให้ธนบัตรเสื่อมสภาพเร็วขึ้น  ตรงกันข้ามหากใช้อย่างถูกวิธีก็จะช่วยชาติประหยัดได้อย่างมากมาย เป็นการลดปริมาณการพิมพ์ธนบัตรใหม่ขึ้นมาทดแทน ซึ่งเป็นการช่วยประหยัดงบประมาณของชาติได้อย่างดีทีเดียว  วันนี้เรานำเนื้อหาการใช้ธนบัตรอย่างถูกวิธีจากธนาคารแห่งประเทศไทย มาฝากแฟนเพจทุกท่าน มาสำรวจดูว่าคุณใช้ธนบัตรในชีวิตประจำวันอย่างถูกต้องหรือไม่ 1.ไม่ขยำ 2.ไม่พับกรีด 3.ไม่ขีดเขียน 4.ไม่ประทับตรา 5.ไม่เย็บลวดธนบัตร 6.ไม่นำไปประดิษฐ์  การใช้ธนบัตรอย่างถูกต้องคือเก็บธนบัตรในลักษณะเยียดตรง ซึ่งจะช่วยยืดอายุธนบัตรไว้ใช้ได้นาน ๆนั่นเอง  รู้อย่างนี้ล่ะก็อย่าลืมปฏิบัติอย่างถูกต้อง  เพื่อคุณจะได้เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยประหยัดงบประมาณของชาติ จะได้นำเงินในส่วนนี้ไปพัฒนาประเทศชาติด้านอื่นแทนจ้ะ  

เลี้ยงปลาสวยงามให้ถูกหลัก เสริมโชคลาภ ความร่ำรวย

           ตามหลักฮวงจุ้ยแล้ว มีตู้ปลาในบ้านช่วยเสริมความร่มเย็น เรียกโชคลาภเงินทอง ที่สำคัญยังทำให้บ้านคุณดูมีชีวิตชีวาขึ้นมาอีกเป็นกอง  แต่การเลือกปลามาเลี้ยงก็ต้องดูให้ดี ควรเลือกปลาที่มีสีสันสวยงาม สุขภาพแข็งแรง จำนวนปลาที่เลี้ยงจำนวน 9 ตัวถือว่าดีที่สุด  เพราะจะช่วยสร้างความมั่งคั่งร่ำรวยให้กับบ้านคุณ  แต่หากตู้ปลาคุณมีขนาดเล็กอาจเลี้ยงปลา 3 ตัว หรือ  6 ตัว ก็ถือเป็นเลขมงคลเช่นกัน  ตู้ปลามงคลควรเลือกทรงกลม หากหายากจัดวางลำบาก อาจเลือกเป็นตู้ 6 เหลี่ยม หรือ 8 เหลี่ยมก็ถือว่าดี  ที่สำคัญอย่าปล่อยให้ปลาที่คุณเลี้ยงป่วยหรือซึมเซา  หากปลามีอาการดังกล่าวควรแยกออกจากตู้ทันที อย่าปล่อยให้ปลาตายในตู้เด็ดขาด เพราะจะส่งผลให้เรื่องที่ไม่ดีเกิดขึ้นในบ้านคุณ   ขอบคุณรูปจาก http://www.weloveshopping.com/

น้องหมาเห่าตลอดเวลา แก้ได้ด้วยนาฬิกาปลุก

        ไม่อยากจะเชื่อเลยว่านาฬิกาปลุก สามารถทำให้ลูกหมาน้อยหยุดเสียงเห่าได้  ถ้าคุณนำลูกหมามาเลี้ยงโดยเฉพาะเป็นลูกหมาที่แยกจากแม่ของมันมาด้วยล่ะก็  ลูกหมาน้อยจะเห่าครวญครางไม่หยุด         ลองดูวิธีง่าย ๆเพียงนำนาฬิกาปลุกที่มีเสียงเดินนำไปไว้ในกรงของเจ้าหมาน้อยโดยห่อหุ้มผ้าไว้ จังหวะการเดินของนาฬิกาจะทำให้หมาน้อยหยุดเห่าได้ เพราะมันจะรู้สึกเหมือนมีเพื่อน  คุณก็ไม่ต้องหงุดหงิดนอนไม่หลับและผิดใจกับเพื่อนบ้านต่อไป  ลองดูนะคะ ได้ผลจริงหรือไม่บอกแอดมินด้วยนะคะ           ขอบคุณรูปจาก http://board.postjung.com/  

ปลุกหน้าโทรมเร่งด่วน หลังปาร์ตี้หนัก

ไอ้หยา !!  เมื่อคืนปาร์ตี้หนักไปหน่อย   เช้านี้มีนัดพบลูกค้าด้วย  แต่หน้าโทรมใต้ตาดำเหมือนแพนด้า  มีสูตรเร่งรัดฟื้นฟูง่าย ๆที่แอดมินนำมาฝากกัน ดังนี้  -เลือกล้างหน้าด้วยโฟมขัดหน้าที่มีเม็ดขัดผิวหน้า จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี  ใบหน้าจะแลดูเปล่งปลั่ง    -หากใต้ตาคล้ำดำ มีอาการบวมให้ใช้อายครีมทารอบดวงตา  โดยเลือกที่มีส่วนผสมของคาเฟอืนจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลง  หากตาแดงก่ำให้ใช้ผ้าเย็น ๆ ประคบลงบนดวงตา เส้นเลือดจะหดตัวลง   -อย่าลืมทามอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงหน้าเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง   -ดื่มน้ำส้มคั้นตอนเช้า กลิ่นส้มช่วยปลุกให้คุณตื่นตัวและสดชื่นขึ้น     แต่อย่างไรก็ตามการป้องกันย่อมดีกว่าการแก้ไข  ปาร์ตี้ครั้งหน้าพอประมาณอย่าหนักหน่วงอีกนะจ้ะ       ขอบคุณรูปจากhttp://www.girlsallaround.com/

หอมกรุ่น กลมกล่อม “ข้าวผัดในสับปะรด”

       ข้าวผัดในผลสับปะรด วัตถุดิบ สับปะรดทั้งผล  1 ผล ข้าวสุก 2 ถ้วย กุ้งสด 250 กรัม ล้างและปอกเปลือก หมูแฮมหรือเบคอนสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ เนื้อไก่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ หอมใหญ่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว เกลือป่น ครึ่งช้อนชา พริกไทยป่น     วิธีทำ -ล้างผลสับปะรดให้สะอาด ผ่าสับปะรดหั่นครึ่ง คว้านเนื้อสับปะรดออก           -เนื้อสับปะรดที่คว้านนำมาสับหยาบ ๆสัก 2 ช้อนโต๊ะ บีบน้ำออก          -ใส่น้ำมันในกระทะตั้งไฟให้ร้อน ใส่หอมใหญ่ลงไปเจียวให้กลิ่นหอม จากนั้น แฮม เนื้อไก่ […]

ดับร้อนด้วย “กระท้อนลอยแก้ว”

          ร้อน ๆอย่างนี้  หาของหวานทานให้ชื่นใจกันดีกว่า  วันนี้แอดมินจึงสรรหาเมนูของหวานที่รับรองว่าอร่อยถูกปากแน่นอนนั่นก็คือ “กระท้อนลอยแก้ว” ช้าอยู่ใยหาวัตถุดิบมาทำกันเลย วัตถุดิบ กระท้อน  3 ลูก น้ำตาลทราย ครึ่งถ้วย เกลือป่น  1 ช้อนชา น้ำดอกไม้สด ครึ่งถ้วย น้ำร้อน  1 ถ้วย   วิธีทำ -ชงน้ำร้อนลงในเกลือ กรองและทิ้งไว้ให้เย็น -ปอกเปลือกกระท้อนออก ใช้มีดแซะเนื้อระหว่างเมล็ดออกเป็นชิ้น ๆแล้วนำไปแช่น้ำเกลือ  -จากนั้นทำน้ำเชื่อม โดยผสมน้่ำตาลกับน้ำดอกไม้สด ตั้งไฟพอให้ละลายแล้วกรองแล้วนำมาเคี่ยวต่อ จนเป็นน้ำเชื่อมข้น ๆ เทใส่ภาชนะที่จะรับประทาาน  -ใช้ทัพพีช้อนกระท้อนให้สะเด็ดน้ำใส่ลงในชามน้ำเชื่อม แล้วใส่เกลือลงในน้ำเชื่อมเล็กน้อย เกลือจะช่วยให้มีรสแหลมขึ้น  คนให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็งรับประทานคล้ายร้อนได้ดี    ขอบคุณรูปจาก http://topicstock.pantip.com/

ประโยชน์ของ “ไข่นกกระทา”

“น้ำสลัดสูตรฟักทองญี่ปุ่นงาดำ”

น้ำสลัดสูตรฟักทองญี่ปุ่นงาดำ (เจ) น้ำสลัดฟักทองญี่ปุ่นงาดำ  เป็นเมนูสูตรเจที่มีความโดดเด่นด้วยการนำฟักทองญี่ปุ่นมาประยุกต์ทำน้ำสลัด มีรสชาติหวานมันและกลมกล่อม เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบน้ำสลัดแบบแตกต่างและรักษาสุขภาพอย่างแท้จริง หากทำขายนำมาทำเป็นเมนูเด่นของร้านเลยก็ได้ ส่วนผสม (สำหรับ30ชุด) 1.   น้ำส้มสายชูกลั่น 5%  10  ออนซ์ 2.   น้ำตาลทราย  400  กรัม 3.   เกลือ  30   กรัม 4.   น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันสลัด หรือน้ำมันรำข้าว  250  กรัม 5.   งาขาว  งาดำ  3  ช้อนโต๊ะ หรือปริมาณตามชอบ 6.    ฟักทองญี่ปุ่นนึ่ง  600  กรัม วิธีทำ 1.   นำน้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย และเกลือ ใส่ลงไปในอ่างผสมพร้อมกัน จากนั้นคนไปทางเดียวให้เป็นเนื้อเดียวกัน 2.   นำส่วนผสมข้างต้นใส่เครื่องปั่น โดยระหว่างปั่นให้ใส่น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันสลัด หรือน้ำมันรำข้าว และฟักทองนึ่ง จนเป็นเนื้อเดียวกัน 3.   ใส่งาขาวและงาดำที่คั่วแล้วลงในเครื่องปั่น จนส่วนผสมเข้ากันได้ดี […]

“กระเทียมไร้เทียมทาน”

กระเทียมไร้เทียมทาน    ไม่ว่าจะเป็นประเทศในซีกโลกใดก็ตามแต่ ต่างก็มีกระเทียมอยู่ในหัวใจกันแทบทั้งสิ้น อาหารที่ต้ม ผัด แกง ทอด นึ่ง ย่าง อะไรล้วนแต่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบอยู่เสมอ  นอกเหนือจากเรื่องรสชาติที่ดีของกระเทียมแล้ว คุณประโยชน์ที่กระเทียมมีให้แก่ร่างกายของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่ามีมากน้อยเพียงใด –          กระเทียมช่วยลดความดันโลหิตสูง –          ทำให้ระบบการย่อยดีขึ้น –          ลดคอเลสตรอรอล –          รักษาแผลเป็นหนอง –          ป้องกันโรคหัวใจ –          รักษาอาการอาหารไม่ย่อย –          แก้ท้องเสียได้ –          แก้บิด –          แก้โรคปวดท้องเพราะม้ามบกพร่อง –          หยุดเลือดกำเดา –          ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย –          มีสรรพคุณในการฆ่าพยาธิ –          ลดอาการอักเสบบวมแดง –          บำรุงกระเพาะอาหาร –          ช่วยขับลม –          แก้หวัด –          แก้โรคไอกรน –          ลดการอักเสบบริเวณช่องคลอดจากเชื้อรา –          แก้ปัญหากลากเกลื้อนได้ –          แก้โรคไอร้อยวัน –          […]

“กฎเหล็กช่วยผิวขาวเด้ง อ่อนวัย”

กฎเหล็กช่วยผิวขาวเด้ง อ่อนวัย 1.   หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดๆ ระหว่าง 10.00-16.00 น. แม้คุณจะทาครีมกันแดดแล้วก็ตาม 2.   เมื่อจำเป็นต้องอยู่กลางแดดนานๆ ต้องจัดเต็มให้หมดทั้งหมวก,ร่ม,เสื้อแขนยาว,แว่นกันแดด และทากันแดดซ้ำๆทุก2-3 ชั่วโมง 3.   เวลาว่ายน้ำ ให้ทากันแดดประเภทกันน้ำที่มี SPF สูงเป็นพิเศษ 4.   หลังกลับจากเผชิญแสงแดด ไม่ว่าแดดจะแรงหรือไม่ก็ตาม ให้คุณอาบน้ำ ล้างหน้าโดยนวดผิวเบาๆ แล้วเริ่มด้วยอาบน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น ปิดท้ายด้วย โลชั่นบำรุงผิวเสมอ TIP ทากันแดดให้ทั่วถึงส่วนเล็กๆ ที่ขาดการปกปิดอย่างมือและเท้า เพราะเป็นส่วนที่อวดริ้วรอยแห่งวัยได้เด่นชัด ตั้งแต่เริ่มเข้าวัยกลางคน ถ้าขาดการดูแลแต่เนิ่นๆ

“พอกหน้าด้วยถั่วเขียว”

พอกหน้าด้วยถั่วเขียว   นำผงถั่วเขียวป่นแห้งผสมกับครีมบำรุงสำหรับกลางคืนปริมาณเล็กน้อยค่อยๆเติมน้ำสะอาดลงไปทีละนิด และคนจนเหนียวข้นให้เป็นเหมือนเนื้อโคลนนำไปทาทั่วผิวหน้าและลำคอ ทิ้งไว้อย่าน้อย 10 นาที หริอจนแห้ง ล้างออก ด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด ข้อดี คือ ช่วยลดเลือนริ้วรอยให้จางลงได้ 

วิธีการแก้ “พิษแมงกะพรุน”

“พิษแมงกะพรุน” ช่วงซัมเมอร์แบบนี้ หลายคนคงไปเที่ยวพักผ่อนตามทะเล นอนอาบแดดตามชายหาดกันอย่างสบายใจ  การพักผ่อนตามชายทะเล ดูจะเป็นกิจกรรมที่หลาย คนสนใจ จะได้เล่นน้ำทะเลให้สะใจ แต่ว่าเวลาที่คุณเล่นน้ำทะเลคุณอาจจะรู้สึกคันและแสบร้อนตามผิวหนัง คุณรู้ไหมว่าคุณอาจถูกพิษแมงกะพรุนเข้าให้ แล้ว ไม่ต้องตกใจหากเกิดอาการแบบนี้ ให้คุณรีบหาผักบุ้งทะเลหรือทรายละเอียดมาถูบริเวณที่ถูกพิษ เพื่อขัดเมือกซึ่งเป็นพิษของแมงกะพรุนออกไป แล้ว นำน้ำสบู่มาล้างบริเวณที่ถูกพิษ จากนั้นใช้สำลี ชุบแอมโมเนียหรือน้ำปูนใสถูเบาๆที่บริเวณแผล อาการก็จะค่อยๆดีขึ้น แต่หากอาการไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ โดยด่วนค่ะ 

“กินปลาแล้วจะทำให้ผอม ถูกหรือผิด ? “

ความเชื่อนี้ ถูกหรือผิด? กินปลาแล้วจะทำให้ผอม ถูกหรือผิด ? คำตอบคือ ผิด สาวๆหลายคนมักใช้วิธีการนี้ในการลดน้ำหนัก มีบางรายโฆมกินปลาแทนการกินข้าว เพราะเชื่อว่าจะผอมเพรียวลงได้ ซึ่งในความจริงแล้วใน ปลานั้นมีไขมันไม่น้อยไปกว่าในเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและแฮมเลย ในขณะที่เนื้อลูกวัวอ่อน 100 กรัมมีไขมันอยู่เพียง  3  กรัมเท่านั้น            แต่ในปลาซาบะรวมไปถึงปลาแซลมอนมีไขมันอยู่ถึง 12 กรัมในจำนวนน้ำหนักเท่ากัน ที่ต่างกันก็คือไขมันปลานั้นมีคุณค่าทางอาหารมากกว่าไขมัน ของสัตว์ ชนิดอื่นๆ เพราะในปลามีสารโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของไขมันในเส้นเลือดได้            การบริโภคปลาจึงไม่ถือว่าช่วยคุณในการลดน้ำหนักอย่างเด็ดขาดและยิ่งกินปลาโดยการนำไปทอดหรือผัดแล้ว รวมถึงการกินหนังปลาด้วย นอกจาก จะไม่เป็นการลดน้ำหนักแล้วยังเป็นการเพิ่มน้ำหนักอย่างที่คุณคาดไม่ถึงด้วย  

Green Apple Frappe’

Green Apple Frappe’ ส่วนผสม 1.    แอปเปิ้ลเขียว  1 ลูก 2.    ไซรัป  6  ปั๊ม 3.    น้ำดื่มเย็น  3  ออนซ์ 4.    น้ำแข็ง  16  ออนซ์ ขั้นตอนการทำ 1.    หั่นแอปเปิ้ลออกเป็น 2 ส่วนส่วนนึงปอกเปลือกอีกส่วนนึ่งไม่ต้องปอกเปลือก 2.    ตวงส่วนผสมทั้งหมดลงไปในโถปั่น ยกเว้นแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ปอกเปลือก ลงโถปั่น ใช้เวลาปั่นประมาณ 25-30วินาที 3.    นำแอปเปิ้ลส่วนที่ไม่ได้ปอกเปลือกลงไปในโถปั่น ปั่นเพิ่ม 3วินาที เทลงแก้วเสิร์ฟขนาด 16  ออนซ์ ตกแต่ง เชอรี่ให้สวยงามน่ารับประทาน 

“เทคนิคการทอดไข่เจียวแบบกร๊อบกรอบ”

เทคนิคการทอดไข่เจียวแบบกร๊อบ กรอบ –          เริ่มจากตอกไข่ 2 ฟองใส่ในชาม –          ปรุงรสด้วยน้ำปลาหรือซีอิ๊วขาวสัก 1 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ต้องใส่น้ำซุป แล้วตีไข่ให้เข้ากันดี –          ตั้งน้ำมันค่อนข้างเยอะ แล้วรอจนน้ำมันร้อนดี จึงค่อยๆเทไข่ใส่ลงไป –          จากนั้นรีบใช้ส้อมคนไข่ในกระทะให้แตกกระจายในทันที ซึ่งเทคนิคนี้จะทำให้ไข่กรอบน่ากิน หรือ อาจจะใช้อีกวิธีคือนำไข่มาเทลอดตะแกรงให้ไข่ ค่อยๆไหลลงกระทะน้ำมันก็ได้เช่นกัน –          ทอดไปสักพักจนด้สนหนึ่งเหลืองกรอบก็ค่อยพลิกอีกด้านและรอให้อีกด้านกรอบเช่นกันจึงค่อยนำขึ้นสะเด็ดน้ำมัน รับรองว่ากรอบน่ากินจริงๆ ซึ่ง ลักษณะไข่เจียวแบบนี้จะคล้ายๆไข่เจียวที่ผสมแป้งทีเดียว   เคล็บลับทำให้อร่อย –          การทอดไข่เจียวให้กรอบน่ากินนั้นต้องระวังเรื่องไหม้ เพราะบางครั้งกรอบจริงแต่มีส่วนไหม้ดำ ดังนั้นควรใช้ไฟปานกลาง อย่าเร่งไฟมากเกินไป    

บริหารดวงตาง่ายๆ ภายใน 2 นาที

7 วิธีบริหารดวงตา ที่ใช้เวลาแค่ 2 นาทีเท่านั้น   1. ให้คุณปรับเปลี่ยนท่านั่งอยู่ในท่าที่สบาย ยกฝ่ามือขึ้นปิดตา (แต่ห้ามออกแรงกดตรงลูกตานะ) จากนั้นให้คุณมองความมืดนั้นอยู่ราว 30 วินาที พร้อมกกับหายใจเข้าออกเป็นจังหวะ   2. ต่อมาในท่าเดิมนั้น เปลี่ยนมานั่งมองขึ้นไปข้างบนค้างไว้ราว 5 วินาที แล้วเปลี่ยนมามองลงล่างค้างไว้ราว 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำประมาณ 5 รอบ   3. ทีนี้เปลี่ยนเป็นมองไปทางขวาราว 5 วินาที แล้วเปลี่ยนไปมองซ้ายราว 5 วินาที แล้วทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 5 รอบ   4. หลับตาให้สนิทราว 5 วินาที แล้วลืมตาให้กว้างที่สุดราว 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 5 รอบ   5. หันไปทางซ้ายกรอกลูกตาไปมาราว 5 วินาที แล้วหันไปทางขวา กรอกลูกตาไปมาราว […]

ปลาแซลมอน+เมล็ดงา ลดอาการปวดเกร็งมดลูกก่อนประจำเดือนมาได้

ดื่มน้ำน้อย 5 ผลไม้ต่อไปนี้ช่วยคุณได้…

ผัก 4 ชนิดช่วยดีท็อกซ์ลำไส้…

สารพัดประโยชน์จาก ข้าวโพดต้ม…

5 ข้อคิดก่อนทำธุรกิจ

ความสำคัญของ อาหารเช้า…

ผลของแอลกอฮอล์ต่อสมอง

ผลของแอลกอฮอล์ต่อสมอง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ 1  แก้ว ร่างกายของคุณจะยังคงเป็นปกติ อวัยวะในร่างกายแทบจะไม่ถูกทำลาย แต่สำหรับผู้สูงอายุ การเข้าไปของแอลกอฮอล์ใน ร่างกายเป็นปัจจัยที่ส่งผลให้เสียชีวิตเร็วขึ้น จะมีอัตราการเป็นโรคหัวใจสูง มีปัญหาเกี่ยวกับการคิด ความสมดุล การนอน และมีภาวะซึมเศร้ามากขึ้น จน สามารถฆ่าตัวตายได้ถ้าดื่มติดต่อกันนานๆ สมองจะถูกทำลาย ส่วนสำคัญของสมองที่ถูกทำลายด้วยแอลกอฮอล์คือส่วนที่เกี่ยวกับความสมดุล ความจำและ ความรู้สึกในมือและเท้า นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินอีกด้วย  

สูตรอาหาร ล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้

เคี้ยวอย่างไร?ไม่ให้อ้วน…

หลากหลายวิธี ดูแลสมอง…

สวยเชิ่ดเฉิดฉายด้วย 5 ท่าปั้นบั้นท้ายให้กระชับ(สุดๆ)

ใครชอบกินบะหมี่ โปรดฟังทางนี้…

“ลิปกลอสกับหน้าร้อน”

ลิปกลอสกับหน้าร้อน รู้หรือไม่?  การที่เราทาลิปกลอสในหน้าร้อน จะทำให้คุณเสี่ยงกับการปากไหม้ได้ เพราะลิปกลอสให้ความชุ่มชื้นและช่วยป้องกันปากแตกแห้งในขณะ เดียวกัน มันยังมีส่วนที่ทำให้รังสียูวีแทรกเข้าผิวหนังได้ง่ายและเร็วขึ้น เปลี่ยนจากลิปกลอสแบบไร้สี มาเป็นแบบที่มีสีนิดหน่อยจะดีกว่า เพราะเม็ดสีจะเป็น สารกันแดดให้ หรือใช้ลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของ SPF 15 ก็ได้ (แต่อย่าใช้ประจำ)

15 เทคนิคการเพิ่มยอดขายและเพิ่มกำไร

1.เพิ่มราคา แม้ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องอาจจะสวนทางกับกำลังซื้อที่ลดลง แต่หากทำได้ถูกต้องก็สามารถเพิ่มกำไรได้แม้ว่ายอดขายอาจจะตกลง วิธีการคือค่อยๆขึ้นราคาทีละน้อยแบบไม่ให้ลูกค้ารู้สึกตัว หรือปรับผลิตภัณฑ์ให้ดูดีขึ้น พยายามเน้นให้ลูกค้าให้ความสำคัญกับคุณภาพ คุณค่าของผลิตภัณฑ์มากกว่าราคา หรือขึ้นราคาแล้วเพิ่มบริการพิเศษบางอย่างเข้าไปในราคาผลิตภัณฑ์ และอย่าลืมสำรวจราคาของคู่แข่งด้วย ในบางกรณีที่ขึ้นราคาไม่ได้จริงๆ อาจจะคงราคาแต่ปรับขนาดของผลิตภัณฑ์ให้เล็กลง หรือปรับส่วนประกอบบางอย่าง      2.พยายามขายเพิ่มเติม เมื่อลูกค้าซื้อสินค้าอย่างหนึ่งแล้วพยายามขายสินค้าที่ใช้ร่วมกัน เช่น ลูกค้าซื้อรองเท้า ให้พยายามเสนอขาย ถุงเท้า หรือยาขัดรองเท้า เป็นต้น เทคนิคที่สำคัญคือ พยายามให้ลูกค้าเห็นว่าประหยัดกว่าหรือได้ประโยชน์กว่า ในการซื้อสินค้าสองอย่างพร้อมกัน     3. ทำรายการ Checklist พนักงานขายควรทำ Checklist สินค้าที่ลูกค้าจำเป็นต้องใช้ร่วมกัน เช่น หากลูกค้าซื้อสีทาบ้าน แล้วควรเสนอขายแปรงทาสี ทินเนอร์ ฯลฯ เพื่อช่วยให้คำปรึกษาแก่ลูกค้าและเพิ่มโอกาสในการขายเพิ่ม     4.สอบถามลูกค้า ในกรณีลูกค้าคิดไม่ออก พนักขายต้องทำตัวเป้นที่ปรึกษาสอบถามความต้องการของลูกค้า และเสนอขายสินค้าที่เหมาะสมกับความต้องการของลูกค้าทั้งในด้านรูปแบบและราคา พนักงานขายต้องทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี รู้จักตั้งคำถามเพื่อให้ลูกค้าออกความเห็น บอกความต้องการ เพื่อสร้างโอกาสในการขาย     5.ให้ความช่วยเหลือเรื่องการผ่อนชำระ ปัจจุบันมีบริษัทมากรายให้บริการเรื่องบัตรเครดิตหรือบัตรการผ่อนชำระเป็นงวดๆ ท่านต้องติดต่อบริษัทเหล่านี้เอาไว้เพื่อช่วยในการปิดการขายในกรณีที่ลูกค้าต้องการซื้อจริงๆแต่ไม่สามารถชำระเงินก้อนได้ทั้งหมดในคราวเดียว ทั้งต้องประเมินยอดการผ่อนชำระให้เหมาะสมด้วย […]

เทคนิคการกระตุ้น และปลุกเร้าตัวเอง ในการ “ลดน้ำหนัก”

1.หารูปเก่าของตัวเองที่ครั้งหนึ่งเคยผอมเพรียวและดูดีกว่าปัจจุบัน นำมาติดไว้หน้ากระจกโต๊ะเครื่องแป้ง หรือหน้าตู้เย็นก็ได้ เพื่อคอยเตือนใจตัวเองให้รู้สึกว่าอยากมีรูปร่างแบบนั้นอีก 2.หาเพื่อนเจ้าเนื้อสักคนมาเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยกัน ชวนกันออกกำลังกาย วางแผนเมนูอาหารหารกินด้วยกัน ช่วยกันกระตุ้นให้จริงจังกับหารลดน้ำหนัก ชวนกันไปเต้าแอโรบิก ทำกิจกรรมต่างที่ไม่ใช่ชวนกันกินนะ เมื่อชั่งน้ำหนักแล้วลองเปรียบเทียบดูว่าใครลดได้เยอะกว่ากัน และช่วยกันหาวิธีว่าจะลดอย่างไร 3.บอกความตั้งใจของคุณให้กับครอบครัวได้รับรู้ พวกเขาจะได้เตรียมอาหารประเภทผัก เมนูลวก นึ่ง ต้ม ให้คุณบ้าง และอย่างน้อยก็จะได้ไม่ทพให้คุณลำบากใจกับเมนูอาหารอุดมไขมันและของหวานต่างๆ 4.ทุกครั้งที่ชั่งน้ำหนักแล้วพบว่าคุณกำจัดน้ำหนักได้ไปครึ่งกิโลกรัมหรือ 1 กิโลกรัมแล้ว จงให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อเสื้อผ้าสวยๆให้ตัวเองสักชุดหรือดอกไม้สักช่อ หรือพาตัวเองไปเที่ยวพักผ่อนในที่โปรด อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ของกินเป็นอันขาด 5.วางอุปกรณ์การออกกำลังกายไว้ทั่วบ้าน รวมทั้งชุดออกกำลังกายด้วย เพื่อจะได้เตือนใจให้คุณรู้ตัวว่าควรทำอะไร ถอดรองเท้าวิ่งไว้ใกล้ๆ ตู้ วางดัมเบลล์หรือเชือกกระโดดไว้ใกล้ตู้เย็น เป็นต้น …………………………………………………………………………………………………… หวังว่าหลากหลายข้อที่ผ่านมาอาจข่วยให้คุณรีดน้ำหนักได้ไม่มากก็น้อยนะคะ ^^

“น้ำสลัดสูตรสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ต”

น้ำสลัดสูตรสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ต น้ำสลัดสูตรสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตเป็นสูตรต่อยอดจากสูตรครีมไม่ใส่ไข่ ที่นอกจากได้รสหวานอมเปรี้ยวถูกใจคนไทยแล้วยังมีกลิ่นหอมหวานน่ารับประทาน ถือเป็นสูตรที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ส่วนผสม (สำหรับ 30ชุด) 1.    น้ำส้มสายชูกลั่น 5%  14 ออนซ์ 2.    น้ำตาลทราย  400  กรัม 3.    เกลือ  40  กรัม 4.    น้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลือง  1  ลิตร 5.    นมข้นหวาน  1  กระป๋อง 6.    สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง  500  กรัม 7.    โยเกิร์ตรสธรรรมชาติ 280  กรัม วิธีทำ 1. นำน้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย  และเกลือ  ใส่ลงในอ่างผสมพร้อมกัน จากนั้นคนโดยใช้ตะกร้อไปทางเดียวให้เป็นเนื้อเดียวกัน  2. ค่อยๆเทน้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันถั่วเหลือง และคนอย่างรวดเร็ว จนไม่เห็นน้ำมันลอย 3. เมื่อคนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วนำไปใส่เคีื่องปั่นเพื่อให้ลักษณะเหนียว 4. ใส่นมข้นหวาน สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งและโยเกิร์ตธรรมชาติ ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน   เท่านี้ก็ได้น้ำสลัดสูตรสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตแสนอร่อย คำแนะนำ […]

สวยใสไร้สิวด้วย “มังคุด”

ลักษณะเต้านมที่ปกติ เป็นอย่างไร? เรื่องใกล้ตัวที่สาวๆควรรู้

     เต้านมแต่ละข้างจะประกอบไปด้วยหน่วยย่อยๆ 15-20 หน่วย เป็นเหมือนพูเล็กๆ เรียงตัวกันเป็นวง กระจายออกจากศูนย์กลาง แต่ละพูจะมีหน่วยขนาดเล็กๆ ย่อยลงไปอีกเป็นกระเปาะสำหรับสร้างน้ำนมโดยแต่ละหน่วยดังกล่าวมีท่อเชื่อมโยงถึงกัน และท่อจะเปิดรวมที่บริเวณหัวนม ในระหว่างหน่วยต่างๆ และท่อน้ำนมดังกล่าวจะมีไขมันแทรกอยู่โดยทั่วไปทั้งหมด ด้านหลังของเต้านมจะเป็นกล้ามเนื้อซึ่งคลุมกระดูกซี่โครงเอาไว้      เนื่องจากเต้านมเป็นอวัยวะที่เต็มไปด้วยต่อมน้ำและเนื้อเยื่อไขมันมากมายระหว่างชั้นของผิวหนัง และผนังช่องอก ซึ่งเนื้อเยื่อไขมันนี่เองที่เป็นตัวกำหนดขนาด และรูปร่างของทรวงอก ขณะที่มีบุตรต่อมดังกล่าวจะผลิตน้ำนมส่งผ่านท่อน้ำนมไปยังหัวนม ดังนั้นช่วงที่ให้นมลูก ต่อมน้ำนม และท่อต่างๆ จะมีขนาดใหญ่ขึ้น เต้านมยังประกอบไปด้วยเส้นเลือดและน้ำเหลือง โดยน้ำเหลืองจะนำของเสียที่เต้านมขับออกไปยังเนื้อเยื่อขนาดเล็กเท่าเม็ดถั่ว ที่เรียกว่า ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้ ซึ่งต่อมน้ำเหลืองจะทำหน้าที่กรอง และทำความสะอาดน้ำเหลือง

8 เมนู หุ่นเฟิร์มทันใจ!

1.โยเกิร์ตไขมัน 0%  เน้นว่าควรเป็นโยเกิร์ต 0% อาจเพิ่้มคุณค่าด้วยผลไม้สด เช่น ผลไม้จำพวกเบอร์รีสด ดร.ไมค์แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตรสผลไม้ เพราะโยเกิร์ตประเภทนี้แฝงไว้ด้วยน้ำตาลในปริมาณสูงทีเดียว     2.ผลไม้อบแห้งและถั่ว เมนูเพิ่มโปรตีนเร่งด่วนที่ง่ายและมีคุณค่ามาก ดร.ไมค์แนะนำว่าเราอาจมิกซ์สองสิ่งนี้ใส่กระป๋องรวมกันโดยแบ่งสัดส่วนให้ได้อย่างละ 1/4 ถ้วย หรือจะใช้วิธีการผสมอย่างละ 1 กำมือก็ได้     3.แซนวิสไก่ใส่ผักเยอะๆ แซนวิสไก่ใส่ผักเป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าสนใจ เพราะร่างกายจะได้ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอื่นๆ ครบถ้วน ซึ่งเราสามารถเพิ่มคุณค่าไปที่การใส่ผักกาดหอมสด มะเขือเทศ และขนมปังโฮลวีต หรือไข่ดาวสักฟอง     4.สมูธตี้ผลไม้ เมนูสมูธตี้ผลไม้ขอเน้นว่าต้องทำเอง จะได้หายห่วงเรื่องปริมาณแคลอรีจากน้ำตาล เพราะเราสามารถเลือกโยเกิร์ตไขมัน 0% ผลไม้สด นมผง นำมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียน กลายเป็นสมูธตี้เพื่อสุขภาพจริงๆ     5.ข้าวตัง ข้าวตัง หรือข้าวพองเป็นเมนูที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต มีแคลอรีต่ำอยู่ประมาณ 30-40 แคลอรีต่อชิ้น หากใครไม่อยากจำเจ ลองกินแบบทาท็อปปิ้งบางๆ เช่น แยมผลไม้ เนย […]