Wellness
อาหารที่ไม่ควรทานในหน้าร้อน
นอกจากการทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้เราคลายร้อนแล้ว เรายังจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เรากินเข้าไปแล้ว ทำให้ร่างกายของเรายิ่งร้อน หรือยิ่งอ่อนเพลียเวลาเจอแดดอีกด้วย มาดูกันว่าอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยงในหน้าร้อนนี้มีอะไรบ้าง 1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ทำให้เราต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายเวลาออกไปเจอแดด นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดอาการใจสั่น 2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอากาศร้อนๆนั้น อาจทำให้เราช็อคได้ เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำให้เส้นเลือดขยาย 3. ของทอด ของมัน น้ำมันจากการทอดนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อน และเกิดการอักเสบอีกด้วย 4. อาหารรสเค็มจัด ยิ่งเรากินเค็มมากๆ ไตของเรายิ่งทำงานหนักมากขึ้นด้วย และยิ่งในหน้าร้อนด้วย ไตของเราก็จะทำงานหนักมากขึ้นไปอีก เพื่อสงวนน้ำไว้ในร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรงดอาหารเค็มเพื่อไม่ให้ไต ทำงานหนักมากขึ้นไปอีก 5. ขนมหวานและอาหารหวาน ขนมที่มีรสหวานนั้น ทำให้ร่างกายของเราร้อนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายเราเผาผลาญน้ำตาลจะสร้างความร้อนขึ้นมา
----------------
----------------
ดื่มน้ำมะพร้าว Summer นี้ ได้ประโยชน์แถมช่วยคลายร้อน
ช่วงนี้จะไปไหนมาไหนที ก็เจอแต่อากาศร้อน โดนแดดแค่ไม่กี่นาทีก็เหงื่อชุ่มตัวแล้ว หลายคนก็อยากที่จะหาวิธีที่จะช่วยให้คลายร้อนขึ้นมาบ้าง เช่น อาบน้ำบ่อยๆ เปิดแอร์ทั้งวัน ดื่มย้ำเย็นๆ วันนี้เราเลยมีอีกหนึ่งวิธีมานำเสนอ ซึ่งทั้งได้ทั้งความสดชื่น คลายร้อน แถมยังได้ประโยชน์อีกด้วย นั่นก็คือ น้ำมะพร้าว ซึงในมะพร้าวนั้น เราจะได้กินทั้งเนื้อมะพร้าว และน้ำมะพร้าวอีกด้วย ส่วนประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนั้นได้แก่ 1.ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง 2.ในเนื้อและน้ำมันมะพร้าวอ่อนมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายอย่างครบถ้วนไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย 3.ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ดับร้อนได้เป็นอย่างดี 4.มีคุณสมบัติเป็นธาตุเย็น ช่วยล้างพิษขับพิษของเสียออกจากร่างกาย 5.ช่วยแก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน 6.ช่วยแก้อาการบวมน้ำ 7.ช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ 8.ช่วยลดอาการไข้สูง ตัวร้อน 9.ช่วยรักษาโรคกระเพาะ 10.ช่วยแก้โรคบิด 11.ใช้ถ่ายพยาธิได้ 12.ช่วยขับปัสสาวะ เยอะมากๆ เลยกับประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ยังไงก็อย่าลืมหาน้ำมะพร้าวเย็นๆ หรือจะเป็นน้ำมะพร้าวปั่นมาดื่มคลายร้อนแถมยังได้สุขภาพกันด้วยน้าาาา รูปภาพจาก : https://cdifffoundation.files.wordpress.com
ภาชนะอะไร เอาเข้าไมโครเวฟได้
ภาชนะที่ใช้สำหรับบรรจุอาหารเพื่อใช้สำหรับไมโครเวฟถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเลือกภาชนะที่ใช้ไม่ถูกต้องแล้ว อาจจะส่งผลให้เกิดโทษและอันตรายได้ เนื่องจากสารโพลิเมอร์หรือสารเคมีที่ถูกหลอมละลายจากคลื่นไมโครเวฟ ภาชนะที่เหมาะสมสำหรับการใช้กับไมโครเวฟนั้นได้แก่ 1. พลาสติก แต่ พลาสติกนั้นก็มีหลายประเภท ทั้งแบบทนความร้อนได้ และไม่สามารถถูกความร้อนได้เลยก็มี พลาสติกสำหรับใส่ไมโครเวฟที่เหมาะสมควรจะทำมาจากพลาสติกประเภท Polyethylene terephthalate (PET) หรือ Polypropylene (PP) ซึ่งมีคุณสมบัติคือ เบา มีความเหนียว ทนทาน และที่สำคัญต้องมีสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าใช้สำหรับอุ่นในไมโครเวฟได้ 2. ภาชนะทำจากกระดาษ หรือ กระดาษที่เคลือบแวกซ์หรือเคลือบพลาสติก ก็เอามาใช้ได้เช่นกัน 3. แก้ว หรือแก้วผสมเซรามิก ถือเป็นภาชนะที่ปลอดภัยมากที่สุด เนื่องจาก แก้วเป็นสารอนินทรีย์ที่มีองค์ประกอบหลักเป็นทราย องค์ประกอบของแก้วจะไม่ดูดซึมน้ำ สารอาหาร และคลื่นไมโครเวฟ 4. เซรามิก ก็เป็นภาชนะที่สามารถใช้กับเตาไมโครเวฟได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าเซรามิกของคุณมีลายสีทองหรือสีเงินของโลหะ ไม่ควรนำมาใช้กับไมโครเวฟอย่างยิ่ง เพราะเมื่อโดนความร้อน จะสะท้อนคลื่นไมโครเวฟกลับไป ทำให้เครื่องมีอายุการใช้งานที่สั้นลง อย่างไรก็ดีถ้าเลือกได้ เราควรเลือกใช้ภาชนะที่เป็นแก้ว เพราะจะทำให้ได้รับความปลอดภัยในการอุ่นอาหารด้วยไมโครเวฟที่สุดนั่นเอง
ประโยชน์ของ ใบละบาท กับความเชื่อ “ไม้แห่งความร่ำรวย”
รูปภาพจาก https://namnamwatcharin.files.wordpress.com http://www.nanagarden.com/
ช่วงวัยของสาวๆ กับการดูแลตัวเอง
เพราะผิวมีการเปลี่ยนแปลงสภาพไปตาาช่วงวัย อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับปัจจัยมลภาวะแวดล้อมที่เราเผขิญด้วย จึงทำให้การบำรุงผิวหน้าของคุณผู้หญิงในแต่ละวัยมีการดูแลที่ต่างกัน เราเลยมีคำแนะนำในการบำรุงผิวหน้าทั้งหมด 4 ช่วงวัย เพื่อเป็นไกด์ไลน์ให้สาวๆ ได้มีทิศทางในการบำรุงผิวหน้าอย่างตรงจุดมากขึ้น วัย 20 เน้นความชุ่มชื้น วัยเลข 2 เป็นช่วงวัยที่สาวๆ ควรใส่ใจบำรุง และเน้นป้องกันความเหี่ยวย่นตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงผิวบริเวณรอบคอด้วย สาวๆวัยนี้ไม่ควรลละเลยเรื่องการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน เน้นการระงับเม็ดสิวด้วยยาแต้มสิว รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผวมของมอยเจอร์ไรเซอร์ ในวัยนี้ก็สามารถทำสครับผิวหน้าได้แล้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ ทุกๆ 2 อาทิตย์ ทั้งนี้เพื่อให้สภาพผิวมีความแข็งแรง มีความชุ่มชื้น มีการผลัดเซลล์ที่ปกติไม่มีเซลล์ผิวเก่าสะสม วัย 30 ใส่ใจเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำ วัยเลข 3 อาจมาพร้อมกับความกังวลหลายๆอย่าง จึงส่งผลทำให้ผิวหน้ามีปัญหาเรื่องริ้วรอย อีกทั้งบางคนที่ไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำก็มักจะมีปัญหาเรื่องฝ้า กระ และจุดด่างดำด้วย สำหรับสิ่งที่ต้องดูแลเพิ่มขึ้นของผิวสาววัย 30 ที่มีปัญหาผิวมันก็คือ การสครับผิวหน้าบ้าง คือ ทำเดือนละครั้ง วัย 40 บำรุงผิวให้กระชับ สาววัยเลข 4 อาจเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเรื่องความเหี่ยวย่นบริเวณผิวรอบดวงตา และริมฝีปากบ้างแล้ว […]
ร้อนๆแบบนี้ ระวัง… ??
ร้อนๆแบบนี้ ระวัง… ?? เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวของประเทศไทยตอนนี้ ทำให้ใครหลายๆคนเหงื่อไหลไคลย้อยกันทั้งวัน แต่ที่น่าระวังคือ โรคลมแดด ที่ใครหลายๆคนไม่ค่อยให้ความสนใจ โรคลมแดดเป็นวิกฤตที่ร่างกายไม่สามารถปรับสภาพร่างกายหรืออุณหภูมิภายในร่างกายที่ร้อนจัดได้ หากร่ากายของเราไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ อาจเกิดอาการเวียนศรีษะ เป็นลมหน้ามืด ช็อก ถ้าไม่ได้รับการรักษาในทันที สามารถทำให้เสียชีวิตได้ ข้อแนะนำก็คือ ทานน้ำเย็นๆเมื่อรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียจากแดดร้อนๆ หรืออยู่บริเวณที่อากาศระบายสะดวก ก็สามารถแก้ไขการเกิดโรคลมแดดได้แล้วค่ะ
ไขมันดีดี ที่มีอยู่จริง…
ถั่วเหลือง ประกอบไปด้วย กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งเป็นไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี โปรตีนและกรดไลโนเลอิก ซึ่งในแต่ละวันเรารับประทานอาหารประเภทถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ โปรตีนเกษตร เป็นต้น ปลาแซลมอน จัดว่าเป็นปลาทะเลที่มีโอเมก้า-3 สูงกว่าปลาชนิดอื่นๆ ซึ่งโอเมกา-3 นี้ประกอบไปด้วยเกรด EPA และ DHA ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย และให้คุณค่าทางโปรตีนสูง หอมหัวใหญ่ 100 กรัม ให้พลังงาน 38 กิโลแคลอรี และมีไขมันดีอยู่มาก ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ปรับความดันโลหิต และช่วยลดคอเลสเตอรอล
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับมันฝรั่ง…
โดยเฉพาะผู้หญิงทั้งหลาย มักจะมีความเชื่อผิดๆที่ว่ามันฝรั่งทำให้อ้วน จึงพยายามหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทุกวิถีทาง แต่ใครจะรู้ในความเป็นจริงนั้น มันฝรั้งไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่อย่างใด แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าแก่ร่างกายรวมทั้งคุณประโยชน์ต่างๆดังนี้ เมื่อเทียบกับบรรดาอาหารจากแป้งด้วยกัน มันฝรั่งถือว่าให้แคลอรีต่ำ เพราะในปริมาณ 100 กรัมเท่ากันนั้น มันฝรั่งต้มให้พลังงาน 85 กิโลแคลอรี ขณะที่ข้าวนั้นให้พลังงาน 87 กิโลแคลอรี พาสต้าให้พลังงาน 114 กิโลแคลอรี ส่วนในขนมปังให้แคลอรีสูงถึง 250 กิโลแคลอรี ในมันฝรั่งมีปริมาณของกากใยอาหารอยู่สูงถึงร้อยละ 7 ใน 1 ผลในมันฝรั่ง 300 กรัม จะให้ปริมาณกากใยสูงถึงร้อยละ 15 ของกากใยทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ และช่วยในการขับถ่ายให้ดำเนินเป็นปกติ ในมันฝรั่งมีโปรตีน ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียมอยู่สูง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1 B2 B6 และยังมีวิตามิน C อยู่ในปริมาณสูง ในมันฝรั่ง 300 กรัม จะให้ปริมาณวิตามิน C แก่คุณถึง 1 ใน 3 ของวิตามิน […]
5 สุดยอดผักสลัดสุขภาพดี…
ผักสลัด 5 ชนิดนี้ มีความโดดเด่นในการช่วยดูแลสุขภาพของอวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายเรา 1.แรดิชิโอ บำรุงสมอง ผักสลัดชนิดนี้มีประโยชน์อยู่ที่สีแดง ซึ่งอุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานิน หรือสารต้านอนุมูบอิสระชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติ ช่วยบำรุงอวัยวะสมอง ช่วยปรับปรุงการจดจำ และกระตุ้นให้สมองมีความคิดฉับไวมากขึ้น 2.ร็อกเก็ต บำรุงกระดูก สถาบันโภชนาการในสหรัฐอเมริกาจัดอันดับให้ผักร็อกเก็ตติดอันดับ 1 ใน 10 ของผักที่มีแคลเซียมสูง (ประมาณ 32 มิลลิกรัมต่อ 1 ถ้วยตวง) คิดเป็นร้อยละ 14 ของปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน 3.ผักขม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรค จากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยทัฟส์ในสหรัฐ เผยว่า วิตามินเคในผักขมมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการลุกลามของเชื้อโรคได้ โดยเฉพาะกรณีติดเชื้อในอวัยวะกระดูก และหัวใจ 4.วอเตอร์เครส ต้านมะเร็ง จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาแทมป์ตันในสหราชอาณาจักร เผยว่า สารเฟนเอทีลไอโซไทโอไซยาเนท ในวอเตอร์เครสมีคุณสมบัติต้านมะเร็งเต้านมได้ โดยจะยับยั้งการสร้างโปรตีนในหลอดเลือดของเซลล์เต้านมที่ถูกทำลาย และจะทำหน้าที่ปิดกั้นออกซิเจน และสารอาหารต่างๆไม่ให้เข้ามาล่อเลี้ยงเซลล์มะเร็ง […]
ปั่นจักรยานลดความอ้วน
ปั่นจักรยานลดความอ้วน การปั่นจักรยาน หากทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป และต่อเนื่องจะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อช่วงขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าท้อง ก้น ดีกว่าการวิ่ง เพราะจะไม่ส่งผลกระทบกับข้อ เท้า หัวเข่า และหลัง อาจเริ่มจากการปั่นช้าๆ แล้วค่อยเพิ่มความเร็วในการปั่นและน้ำหนักที่แป้นถีบมากขึ้นเหมือนปั่นขึ้นเขา เคล็ดลับที่จะบริหารร่างกายให้ได้ผลก็คือ ทำทุกวันบ่อยๆ เพียงเท่านี้ เพื่อนๆก็จะมีหุ่นสวยและมีร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ
อารมณ กับ อาหาร…
กินแล้วอารมณ์ดี ร่าเริ่งแจ่มใส ผักโขม , องุ่น , มันฝรั่ง , ลูกพีช , หัวผักกาด , ส้มเขียวหวาน , มะเขือเทศ , ถั่วลิสง , เห็ดหูหนูขาว , น้ำมันมะกอก , เครื่องในสัตว์ , น้ำมันมะพร้าว , สตรอว์เบอร์รี , ข้าวเหนียว กินแล้วความจำดี มีพละกำลังเพิ่มขึ้น ถั่วเหลือง , อาหารทะเลต่างๆ แก้อาการฟุ้งซ่าน […]
สมุนไพร..ตัวช่วยในการเลิกบุหรี่
สมุนไพร..ตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ ปัจจุบันการวิจัยพบว่า สมุนไพรที่ชื่อ “หญ้าดอกขาว” สามารถใช้เป็นยาเลิกบุหรี่ได้ เนื่องจากในหญ้าดอกขาวมีสารที่ออกฤทธิ์ทำให้การรับรู้รสที่ลิ้นเปลี่ยนไป ผู้สูบจะไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังพบว่า หญ้าดอกขาวมีสารนิโคตินอ่อนๆผสมอยู่ จึงทำให้ผู้เลิกสูบบุหรี่ไม่รู้สึกทรมานจากอาการถอนนิโคติน หญ้าดอกขาวถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักสมุนไพรแห่งชาติ ในรูปชาชง นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบของสเปรย์ ลูกอม และน้ำยาบ้วนปาก
8 เหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่..เดี๋ยวนี้ !!!!
8 เหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่..เดี๋ยวนี้ !!!! 1. หยุด 20 นาที ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงสู่ระดับปกติ 2. หยุด 12 ชั่วโมง ระดับก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ในเลือดจะลดลงสู่ปกติ ปอดเริ่มขจัดเสมหะ และสารเคมีออกจากร่างกาย 3. หยุด 48 ชั่วโมง นิโคตินจะถูกขับออกจากร่างกายจนหมด การรับรู้รสและกลิ่นจะกลับมาเป็นปกติ 4. หยุด 2- 12 สัปดาห์ ระบบไหลเวียนเลือด และการทำงานของปอดจะดีขึ้น 5. หยุด 1 ปี โอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงครึ่งหนึ่ง เมื่อเทียบกับคนที่สูบบุหรี่ 6. หยุด 5 ปี โอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงเหลือเท่ากับคนไม่สูบบุหรี่ 7. หยุด 10 ปี […]
7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน
7 สิ่งดีๆ ที่มีบนอานจักรยาน 1. เป็นวิธีออกกำลังกายง่ายๆที่ช่วยลดความเครียดเพิ่มความสุขให้คุณทันที 2. ช่วยประหยัดเงิน เพราะ การดูแลไม่จุกจิก ลดภาระค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าน้ำมัน ค่าประกันภัย ค่าภาษี ค่าซ่อมบำรุง หรือแม้แต่ค่าทางด่วน 3. ช่วยทุ่นแรงในการบรรทุกของเล็กๆน้อยๆได้ 4. โลกจะรักคุณ เพราะ คุณไม่ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาทำร้ายสิ่งแวดล้อม 5. อวัยวะแขน – ขาจะแข็งแรงขึ้น 6. ไม่ต้องเสียสุขภาพจิตกับปัญหารถติดและปัญหาไม่มีที่จอดรถ 7. พาเราไปได้ทุกที่แม้จะเป็นแค่ทางเดินเล็กๆ ซึ้งจะทำให้คุณใกล้ชิดธรรมชาติมากกว่าที่เคย
5 ความลับกลไกร่างกาย ที่ใครหลายคนยังไม่รู้
5 ความลับกลไกร่างกาย ที่ใครหลายคนยังไม่รู้ 1. ถ้ากินน้อยลง 500 แคลอรีทุกวัน น้ำหนักจะลดลง 0.5 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ 2. เมื่อใดก็ตามที่เว้นช่วงออกกำลังกายเป็นเวลานาน แล้วกลับมาฟิตร่างกายอีกครั้ง ร่างกายจะใช้เวลาสร้างมวลกล้ามเนื้อนานกว่าเดิมถึง 2 เท่า 3. ร่างกายเรามีกล้ามเนื้อโครงร่างประมาณ 639 มัด จำนวนใยกล้ามเนื้อไม่สามารถเพิ่มได้จากการออกกำลังกาย อีกทั้งยังมีขีดจำกัดในการเติมโต ที่ถ้าหากกล้ามเนื้อขยายขนาดมากไป อาจเกิดการงอกเกินได้ 4. การลดน้ำหนักด้วยการกิน 5-6 มื้อต่อวัน เป็นเรื่องที่ไม่จริง 5. การมีเพศสัมพันธ์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 7,500 แคลอรีต่อปี เท่ากับการวิ่ง 1.6 กิโลเมร
นมอัลมอนด์ ประโยชน์ที่มากกว่านมวัว 500 เท่า
นมอัลมอนด์ ประโยชน์ที่มากกว่านมวัว 500 เท่า นมอัลมอนด์เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆแทนนมวัวได้ และมีประโยชน์มากกว่านมวัวถึง 500 เท่า อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน อีกทั้งยังให้แคลอรี่ต่ำ (40 แคลอรี ต่อ 8 ออนซ์) มีไขมันต่ำ จึงเหมาะที่จะเป็นนมสำหรับผู้แพ้นมวัว แต่ต้องการประโยชน์จากแคลเซียมรวมถึงไปถึงแร่ธาตุอื่นๆ
อาหารยามเช้า..กับกล้วยแสนอร่อย
กินกล้วยแทนขนมปังในยามเช้า คนส่วนใหญ่มักคิดว่าขนมปังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อร่างกาย คนส่วนใหญ่จึงเลือกทานขนมปังกันในเวลาเช้าที่แสนเร่งรีบ แต่ความจริงแล้ว ผลไม้อย่างกล้วยคก็สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้เหมือนกับอาหารจำพวกขนมปัง เมนูที่น่าลองคือ สมูธตี้กล้วยปั่นรวมกับอินทผาลัมและน้ำมะพร้าว เป็นเมนูที่ให้พลังงานได้เกือบ 100% แถมยังช่วยขจัดความอ่อนล้าของร่างกายได้ดีกว่ากินพาสต้าหรือขนมปังในตอนเช้า หรือจะเลือกทานกล้วย 1 ผลในยามเช้าที่เร่งรีบแทนก็ได้ค่ะ
รู้หรือไม่ ?? สมุนไพรช่วยลดอาการอยากรสเค็มได้
รู้หรือไม่ ?? สมุนไพรช่วยลดอาการอยากรสเค็มได้ เมื่อร่างกายสูญเสียโซเดียม จะทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น อาการแบบนี้เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวาย หรือ สโตรค การติดกินเค็มสามารถแก้ได้โดยการเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนของสมุนไพรเข้าไป เช่น ใบกระเพรา พริด กระเทียม รสชาติของสมุนไพรจะช่วยให้ลดเค็มเบาบางลงได้
ความเชื่อผิด ๆในการดูแลรักษาเจ้าตูบ
เมื่อสุนัขที่บ้านมีอาการป่วย เจ้าของมักจะจิตตกสงสารตามไปด้วย โดยหาวิธีช่วยเหลือให้หายจากอาการป่วยโดยเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าการรักษาแบบผิดๆ นอกจากจะไม่ได้ช่วยเจ้าตูบแล้ว อาจเป็นการซ้ำเติมให้เค้าป่วยจมหนักกว่าเดิม มาดูพฤติกรรมผิด ๆในการดูแลรักษาเจ้าตูบกัน คุณเป็นดังนี้หรือเปล่า -ใช้น้ำมันเครื่องหรือน้ำมันก๊าดรักษาโรคเรื้อนให้สุนัข เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะน้ำมันก๊าดหรือน้ำมันเครื่องจะส่งผลให้ผิวหนังของสุนัขอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสุนัขสูดดมหรือเลียจะทำให้คลื่นไส้อาเจียน เสี่ยงเสียชีวิตได้ -หญ้าเป็นยาสำหรับสุนัข นี่ก็เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะพืชบางชนิดอาจเป็นพิษต่อสุนัขได้ ทางที่ดีหากสุนัขป่วยควรพามาพบสัตวแพทย์จะดีกว่า -ใช้แอลกอฮอล์เช็ดหูสุนัข อาจทำให้ระคายเคืองและเกิดอาการอักเสบได้ ทางที่ดีควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดช่องหูสำหรับสุนัขที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะปลอดภัยกว่า -สุนัขเลียแผลจะหายไวขึ้น รู้หรือไม่ว่าน้ำลายของสุนัขมีเชื้อโรค หากปล่อยให้สุนัขเลียแผล อาจเกิดอาการอักเสบและติดเชื้อตามมา ควรโกนขนทำความสะอาดแผล แต้มยาและปิดแผล และใส่ปลอกคอกันเลียให้สุนัข -ใช้ยาคุมกำเนิดของคนกับสุนัข เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะอาจทำให้มดลูกสุนัขอักเสบติดเชื้อและเกิดเนื้องอกที่เต้านมได้ ดังนั้นควรพาสุนัขไปทำหมันตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป ขอบคุณรูปจาก http://www.addestramentocaniblog.it/
แบบทดสอบความมโนของคุณ
ลองมาทำแบบทดสอบกันดู ว่าคุณเป็นคนเยอะแค่ไหน เยอะในที่นี้คือความมโน ตั้งใจอ่านบทความและจับใจความเรื่องนี้ให้ดี เรื่องมีอยู่ว่า แมวกับม้ารู้จักกันมาเกือบ 10 ปีแล้ว แต่พึ่งได้ตัดสินใจย้ายมาอยู่ด้วยกันเมื่อ 3 ปีก่อน ตลอดเวลาที่ผ่านมาทั้งคู่ไม่เคยได้ไปเที่ยวต่างประเทศด้วยกันเลย กระทั่ง 2 เดือนที่แล้ว จึงได้วางแผนที่จะไปญี่ปุ่นกัน และได้จองโปรแกรมไว้กับบริษัททัวร์แห่งหนึ่ง แต่แล้วในวันเดินทาง ก่อนที่จะออกจากบ้าน แมวเกิดอาการปวดท้องอย่างแรงและอาเจียนออกมา ม้าจึงตัดสินใจพาแมวไปโรงพยาบาล หมอบอกว่า แมวมีอาการจากอาหารเป็นพิษ ควรกินยาและพักผ่อนที่้บ้าน ม้ารู้สึกโกรธแมวอย่างมากที่ทำผิดแผน โดยคืนก่อนเดินทาง แมวไปสังสรรค์กับเพื่อน ๆและกลับบ้านตอนตี 2 ระหว่างที่นั่งรอจ่ายยา ม้าก็ต่อว่าแมวด้วยเสียงดังว่า ” เธอเป็นอย่างนี้อยู่เรื่อยเลย ไม่ต้องมาแก้ตัวอีก ฉันเบื่อแล้วนะ ลองตอบคำถามต่อไปนี้ ข้อใดที่ตรงกับความคิดเห็นของท่านให้กา / ที่ข้อนั้น โดยอ่านแล้วสรุปได้ว่า 1.หนุ่มสาวคู่นี้รู้จักกันมาเกือบ 10 ปีแล้ว 2.ทั้งแมวและม้าไม่เคยมีโอกาสได้ไปต่างประเทศ 3.แม้จะเป็นแฟนกัน แต่ทั้งคู่ไม่เคยได้ไปเที่ยวต่างประเทศด้วยกัน 4.แมวโกรธม้าอย่างมาก ที่ทำให้ไม่ได้ไปญี่ปุ่น […]