Smart SME

Other

แต่งหน้าอย่างไรให้ริมฝีปากอวบอิ่ม โดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์

  แต่งหน้าอย่างไรให้ริมฝีปากอวบอิ่ม โดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์ สาว ๆ หลายคนเวลาที่แต่งหน้าก็อยากให้ริมฝีปากตัวเองดูอวบอิ่ม แลดูเซ็กซี่เย้ายวน วันนี้เรานำเคล็ดลับที่จะทำให้ริมฝีปากคุณดูอวบอิ่มโดยไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์ วิธีการง่าย ๆ เริ่มจากการเลือกเฉดสีลิปสติกที่อ่อนเป็นธรรมชาติ เช่น เฉดสีกุหลาบหรือสีพีช ที่สำคัญควรเลือกลิปสติกที่เป็นเนื้อครีม เพราะมีความโปร่งแสงและสร้างภาพลวงตาให้ปากของเราให้ดูอวบอิ่มได้มากยิ่งขึ้น ง่าย ๆ แค่นี้เอง สาว ๆ ก็ได้เฉิดฉายอย่างมั่นใจ

ท่องเที่ยวดินแดนช้างไทยในถิ่นอีสาน

ช้างเป็นสัตว์ที่อยู่คู่สังคมไทยมาช้านาน หากเอ่ยถึงจังหวัดที่อนุรักษ์ช้างที่ใหญ่และมีชื่อเสียงที่สุดในประเทศไทย ทุกคนคงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า เป็นจังหวัดสุรินทร์ ที่แม้กระทั่งในคำขวัญประจำจังหวัด ยังมี ช้างไทยเข้าไปร่วมอยู่ด้วย พูดแบบนี้ท่านอาจจะอยากเดินทางไปเยี่ยมชมช้างไทยที่จังหวัดสุรินทร์ขึ้นมา เรามีสถานที่และกิจกรรมดีมาแนะนำท่านตามนี้เลยค่ะ เริ่มจากท่านต้องเดินทางไปที่หมู่บ้านตากลาง จังหวัดสุรินทร์ หรือปัจจุบันได้ตั้งเป็นศูนย์คชศึกษา เมื่อท่านเข้าไปในหมู่บ้านจะมีสถานที่ให้นักท่องเที่ยวสามารถเดินชมวิถีความเป็นอยู่และวัฒนธรรมของคนในหมู่บ้านตากลางที่มีความเป็นเอกลักษณ์ เนื่องจากว่าชาวบ้านตากลาง ดั้งเดิมเป็น ชาวส่วย หรือ ชาวบ้านในหมู่บ้านแทบจะทุกหลังคาเรือนจะมีศาลประกำซึ่งเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ประจำบ้าน ซึ่งศาลปะกำนี้ ชาวบ้านจะทำการกราบไหว้บูชาเป็นวัตถุที่สมมุติใช้เรียกแทนบรรพบุรุษ ผู้ทรงคุณค่า ผู้มีเกียรติมีศักดิ์ศรี และมีความสามารถทางคชศาสตร์ คชเวช คชลักษณ์ ซึ่งเป็นผลทำให้คนในหมู่บ้านนี้มีความผูกพันกับช้างมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน จนกลายเป็นวัฒนธรรมวิถีชีวิต และเป็นความเชื่อที่สืบต่อกันมาจนถึงทุกวันนี้ ชาวบ้านในหมู่บ้านตากลางเป็นชาวส่วย หรือ กูย ซึ่งมีความชำนาญในการคล้องช้างป่า และฝึกหัดช้างเลี้ยงช้างดูช้างได้เป็นอย่างดี ภายในหมู่บ้านจะมีที่อยู่ของช้างอยู่ทั่วบริเวณถือว่าเป็นวิถีชีวิตที่น่าทึ่งมาก เพราะ ไม่ว่าเราจะเดินไปบริเวณไหนในหมู่บ้าน ก็จะพบเห็นช้างอยู่แทบทุกที่ และช้างในหมู่บ้านแต่ละตัวต่างก็เป็นช้างที่แสนรู้น่ารัก ไม่มีนิสัยดุร้ายจนสามารถเข้ากับคนได้ง่ายอย่างน่าวิเศษ นอกจากที่เราจะได้ชมวิถีชีวิตของคนในหมู่บ้านกับช้างแล้ว เรายังจะได้ชมการแสดงช้างที่ศูนย์คชศึกษาจัดไว้เพื่อต้อนรับนักท่องเที่ยว ซึ่งจะมีการแสดงในช่วงเวลา 10.00 น.และอีกรอบในเวลา 14.00 น.ของทุกวัน ระหว่างการแสดงเราจะได้ชมความสามารถและความน่ารักของช้างแสนรู้ และยังสามารถซื้สินค้าที่ระลึกที่เป็นผลิตภัณฑ์จากช้างที่มีสินค้าให้เลือกมากมายหลายอย่าง และในศูนย์จะมีพิพิธภัณฑ์ที่แสดงถึงเรื่องราวเกี่ยวกับช้างและวิถีชีวิตของคนในหมู่บ้านช้างที่มีการจัดแสดงโครงกระดูกช้างของจริงและอุปกรณ์การคล้องช้างต่าง ๆ ในอดีตอีกด้วย   ที่หมูบ้านตากลาง เป็นสถานที่บอกเรื่องราวของความผูกพันระหว่างคนกับช้างทั้งในอดีตและปัจจุบันเพื่อให้คนรุ่นหลังได้ศึกษษและเรียนรู้ หากท่านมีเวลาว่างก็ลองเข้าเยี่ยมชมความน่ารักของช้างแสนรู้ในหมู่บ้านกันดูนะค่ะ

7 เทคนิคง่ายๆ เสริมความมั่นใจให้สาวๆ

7 เทคนิคง่ายๆ เสริมความมั่นใจให้สาวๆ ความมั่นใจสำหรับสาวๆ ไม่ได้หมายถึงเพียงแค่รูปร่างหน้าตาเพียงเท่านั้น แต่รวมไปถึงการทำตัวเองให้สดชื่น มั่นใจ หรือการดูแลเอาใจใส่เรื่องเล็กๆร่างกายก็ช่วยให้สาวๆดูมั่นใจและสวยขึ้นมาๆได้ในทันที หากพร้อมแล้วสาวๆตามามาดูเลยกันจ๊ะว่าจะมีเทคนิคไหนบ้าง ?   เทคนิคเปลี่ยนแปลงหน้าตา ลองเปลี่ยนลุคใหม่ทันใจ ด้วยการตัดผม ผมซอยเป็นชั้นๆทำให้หน้าคุณดูเพรียว เช่นเดียวกับการทำไฮไลต์สีผม ผมสวยสร้างความอัศจรรย์ได้ เทคนิคเล็บสวยเก๋ มีเล็บสวยเก๋ไก๋อย่างง่ายๆ ด้วยการติดเล็บปลอมแบบสำเร็จรูป เลือกเล็บปลอมที่ทากาวไว้แล้ว และแปะทับบนเล็บจริงของคุณ เล็บปลอมน่าจะติดได้นานถึง 3 วัน เทคนิคยิ้มให้กว้างยิ้มให้สวย ฟันของคุณมีคราบรึเปล่า? ลองหยอดมันก้านพูในยาสีฟันก่อนแปรงฟัน จะช่วยทำให้คุณมีรอยยิ้มที่สวยใสได้ เทคนิคการบำรุงมือ หนึ่งเคล็ดลับที่คุณทำได้ก่อนนอนเพื่อทำให้มือคุณนุ่มคือการทาวาสลีน หรือครีมบำรุงที่มือและเล็บของคุณ ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนังและเล็บของคุณ เทคนิคเราไม่มีชุดนอนใส่ เมื่อคุณนอนคนเดียวเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องการการผ่อนคลายกับการที่ต้องทำตัวให้เซ็กซี่มาตลอดทั้งวัน แต่ก็สำคัญเหมือนกันที่เราจะดูเซ็กซี่ในตอนกลางคืนด้วย การทามอยส์เจอไรเซอร์ที่มือและเท้าเยอะๆ ใช้ครีมแบบเข้มข้นหรือน้ำมันนวดทาบริเวณมือและเท้า จะทำให้ผิวบริเวณนั้นชุ่มชื้นจนคุณสามารถเซ็กซี่ได้โดยไม่ต้องใส่เสื้อผ้า เทคนิคพลังของชุดชั้นใน เอาชุดชั้นในราคาแพงของคุณไปอาบน้ำกับคุณด้วย และซักมันด้วยมือ นอกจากจะช่วยประหยัดเวลาแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่เกิดริ้วรอยน่าเกลียด จากการถูกปั่นไปกับเครื่องซักผ้า ในอุณหภูมิ 60 องศา กับเสื้อผ้าสารพัดสีดูแลรักษาชุดชั้นในให้ดี และมันจะอยู่กับคุณได้นานขึ้น เทคนิคท่วงท่าที่ได้รูป กำจัดท่วงท่าที่ไม่ดีด้วยการออกกำลังการด้วยท่าต่อไปนี้ ทำท่าคลานบนแขนและขาทั้ง 4 ให้กระจายน้ำหนักไปที่มือและเข่าทั้งสองข้างเท่าๆกัน […]

----------------
----------------

5 ทะเลสาบในไทยที่คุณต้องลองไปสัมผัสซักครั้ง !!

5 ทะเลสาบในไทยที่คุณต้องลองไปสัมผัสซักครั้ง !! 5 ทะเลสาบในไทยที่คุณต้องไปสัมผัสซักครั้ง[/caption] หากวันหยุดนี้ คุณและครอบครัวยังไม่มีแผนที่จะท่องเที่ยวที่ไหน เรามีสถานที่ท่องเที่ยวที่หมาะกับทั้งการพักผ่อนและการศึกษาระบบนิเวศมาฝากกันค่ะ 1.กว๊านพะเยา พะเยา                  รายละเอียดแหล่งท่องเที่ยว กว๊านพะเยาถือเป็นแหล่งน้ำที่สำคัญที่สุดของจังหวัดพะเยา และเป็นแหล่งประมงน้ำจืดที่สำคัญที่สุดของภาคเหนือตอนบน เป็นสถานที่มีบรรยากาศร่มรื่น เมื่อมองไปรอบๆจะเห็นแนวทิวเขาสลับซับซ้อน และสิ่งที่ดึงดูดใจนกท่องเที่ยวให้หลั่งใหลมาเยี่ยมชม คือ รูปปั้นพยานาคที่มีลำตัวสีขาวที่ตั้งสง่าอยู่กลางกว๊าน เป็นที่งดงามอย่างมาก ตกเย็นนักท่องเที่ยวยังสามารถชมปรากฎหการณ์พระอาทิตตกดินได้อีกด้วย ที่ตั้งสถานที่ท่องเที่ยว ตั้งอยู่ในเขตอำเภอเมืองพะเยา จังหวัดพะเยา บึงโขงหลง บึงกาฬ               รายละเอียดสถานที่ท่องเที่ยว เป็นบึงน้ำจืดในจังหวัดหนองคาย และเป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติเชิงนิเวศที่สำคัญ บึงโขงโหลงถือเป็นแหล่งน้ำจืดขนาดที่เป็นแหล่งอาศัยของสัตว์น้ำ เช่น นกน้ำกว่า 100 ชนิดที่หาดูได้ยาก และปลาที่หาดูยากคือ ปลาบู่แคระ และปากฎการณ์ที่ทำให้บึงโขงโหลงมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักขึ้นมา คือ มีชาวบ้านหลายคนอ้างว่าพบเห็นพยานาคในบึงนี้ ทำให้นักท่องเที่ยวหลั่งใหลต้องการไปสัมผัสตำนานดังกล่าว ที่ตั้งสถานที่ท่องเที่ยว บริเวณของบึงมีพื้นที่ครอบคลุมเขตอำเภอเซกาและอำเภอบึงโขงหลง […]

เหลือเชื่อ “ผักชีหนึ่งกำมือ” ให้มากกว่าที่คุณคิด

  ผักชีสด “ขับโลหะหนัก” ในหนังสือที่มีชื่อว่า Transdermal Magnesium Therapy ที่เขียนโดย Mark Sircus เขาแนะนำว่า กินใบผักชีสด เพียง 1 กำมือเป็นประจำทุกวัน ก็ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการขับปรอทออกจากเซลล์สมอง และระบบประสาทส่วนกลางได้แล้ว เพราะถ้าร่างกายมีปรอทสะสมอยู่นปริมาณมากจะส่งผลให้ปอดอักเสบ หายใจไม่สะดวก และร้ายแรงจนถึงขั้น สูญเสียการควบคุมการทรงตัว และการเคลื่อนไหวของแขนขาระบบประสาทรับรู้สึกถูกทำลาย เช่น การได้ยินไม่ชัด มองไม่ชัด พูดไม่ชัด เป็นต้น

ธุรกิจสวนน้ำแท้จริง รุ่ง หรือ ร่วง

ธุรกิจสวนน้ำเรียกได้ว่ากำลังเป็นธุรกิจที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องมาจากอากาศที่ร้อนของประเทศไทยจึงส่งผลให้ธุรกิจนี้สามารถตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าที่มาเล่นน้ำเพื่อคลายร้อนซึ่งสามารถแก้ปัญหานี้ได้ ถ้าพูดถึงธุรกิจสวนน้ำในตอนนี้ สวนน้ำในไทยยังต้องพึ่งรายได้จากนักท่องเที่ยวชชาวไทยเป็นหลัก แต่ก็ยังมีนักท่องเที่ยวต่างชาติให้ความสนใจอยู่จำนวนไม่น้อย ซึ่งแน่นอนว่าธุรกิจนี้ยังคงได้รับความนิยมอย่างแน่นอน ทั้งนี้ทั้งนั้นการวางแผนบริหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ธุรกิจของคุณประสบความสำเร็จได้ ทั้งในเรื่องการวางแผนการลงทุน การประชาสัมพันธ์ การทำการตลาดที่ต้องวางแผนก่อนที่ธุรกิจของคุณจะเปิดให้บริการ เพราะถ้าหากสวนน้ำของคุณยังไม่พร้อมที่จะเปิดให้บริการแล้วนั้นจะทำให้ธุรกิจของคุณมีปัญหา ภาพลักษณ์ติดลบในสายตาของนักท่องเที่ยวจนทำให้ธุรกิจของคุณประสบความสำเร็จได้ยาก ซึ่งธุรกิจสวนน้ำนั้นจำเป็นที่จะต้องให้ความสำคัญในเรื่องของความปลอดภัยมาเป็นอันดับแรก เครื่องเล่นต้องได้รับมาตรฐานและควรมีพนักงานคอยบอกวิธีการเล่นให้กับนักท่องเที่ยวแบบถูกวิธี ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดอันตรายแก่นักท่องเที่ยวที่มาใช้บริการ แต่แน่นอนว่าอากาศเมืองไทยจะส่งผลให้ธุรกิจสวนน้ำรุ่งอย่างแน่นอน ถึงแม้จะต้องใช้เงินลงทุนสูงก็ตาม ซึ่งถ้าใครมีเงินทุนที่มากพอ ธุรกิจนี้ก็เป็นอีกธุรกิจที่น่าทำอีกธุรกิจหนึ่งเลยทีเดียว

ติดตามรอยพระยานาคกับ 4 สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ

ติดตามรอยพระยานาคกับ 4 สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ   ความเชื่อเรื่องพญานาค เป็นความเชื่อที่อยู่คู่กับศาสนา และอยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน เรามีดูสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงในเรื่องพญานาคในฝั่งแม่น้ำโขงกันว่ามีที่ไหนบ้าง   ถ้ำดินเพียง หนองคาย ถ้ำดินเพียง หรือ ถ้ำพญานาค มีที่ตั้งอยู่ในอำเภอสังคม จังหวัดหนองคาย มีชื่อเสียงเลืองลือในการเล่าขานกันต่อๆมาว่า เป็นเส้นทางที่พญานาคใช้เดินทางขึ้นลงเมืองมนุษย์และเมืองบาดาล ภายในถ้ำเป็นทางคดเคี้ยว ข้างในปรากฎเป็นห้อง โพรง ช่อง รู หรือ ซอก หลายพันช่องทาง ซึ่งชาวบ้านพบเข้าโดยบังเอิญ  และเมื่อชาวบ้านได้เข้าไปเห็นก็ต่างเชื่อว่าในถ้ำแห่งนี้มีเส้นทางไปสู่เมืองพญานาค   ถ้ำพญานาค หนองคาย ถ้ำพญานาค หรือวัดไทย ตั้งอยู่ที่อำเภอโพนพิสัย จ.หนองคาย เป็นสถานที่ที่ถูกสร้างขึ้นมาที่สามารถสะท้อนความเชื่อเรื่องพญานาคของคนที่นี่ได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีเรื่องราวที่เล่าขานสืบมาหลายร้อยปีว่าได้เกิดจากนิมิตรฝันของเจ้าอาวาส ที่ท่านได้ฝันว่าได้ไปเยือนถ้ำบาดาลหรือถ้ำพญานาคที่ตั้งอยู่ภายในแม่น้ำโขงตรงหน้าวัด เมื่อตื่นขึ้นมาจึงนำภาพฝันมาสร้างเป็นถ้ำพญานาคให้คนทั่วไปได้ดู ซึ่งภายในถ้ำตกแต่งอย่างวิจิตรบรรจงจนความสวยงามและสงบร่มรื่น     เมืองบาดาลคำชะโนด อุดรธานี ป่าคำชะโนด สถานที่แห่งตำนานพยานาค ชาวบ้านต่างมีความเชื่อว่าป่าแห่งนี้เป็นจุดเชื่อมต่อโลกมนุษย์และเมืองบาดาล ภายในบริเวณป่าจะถูกล้อมรอบไปด้วยต้นชะโนดทั่วทั้งพื้นที่ รอบๆเกาะมีน้ำล้อมรอบ ในเกาะมีบ่อน้ำศักดิ์สิทธิ์ที่เรียกว่า บ่อคำชะโนด เป็นบ่อน้ำที่จะมีน้ำจากใต้ดินผุดขึ้นมาตลอดเวลา และที่น่าสิ่งอัศจรรย์ไปกว่านั้น ป่าคำชะโนดแห่งนี้ไม่เคยถูกน้ำท่วมและต่อให้ป่าจะมีต้นชะโนดมากมาย แต่กลับพบว่าระยะห่างจากป่าในรัศมี 300 เมตร จะไม่ปรากฎต้นชะโนดสักต้น […]

เที่ยวชมหิ่งห้อย ในสไตล์การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ กันเถอะ!!

เที่ยวชมหิ่งห้อย ในสไตล์การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ กันเถอะ!!   การท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่นักท่องเที่ยวที่นิยมทำกิจกรรมอนุรักษ์ธรรมชาติและท่องเที่ยวไปพร้อมกัน วันนี้เรามีสถานที่ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ที่คุณสามารถทำกิจกรรมปลูกป่าชายเลน และท่องเที่ยวดูความสวยงามของหิ้งห้อยมาฝากกันค่ะ   อัมพวา สมุทรสงคราม กิจกรรม อัมพวาเป็นนอกจากจะมีตลาดน้ำในตอนกลางวัน กลางคืนยังมีกิจกรรมล่องเลือชมหิ้งห้อยอีกด้วย การล่องเรือชมหิ้งห้อยจะล่องไปตามแม่น้ำแม่กลองซึ่งบริเวณรอบๆแม่น้ำจะมีต้นลำพูที่เป็นที่อยู่อาศัยของเหล่าหิ่งห้อยนับพันตัว ระหว่างการล่องเรือคุณจะได้สัมผัสอากาศที่เย็นสบาย พร้อมๆกับชมความสวยงามของหิ้งห้อยนับพันที่ต่างพร้อมใจกันออกมาอวดแสงในยามค่ำคืน ที่ตั้ง ถนนโชติธำรงค์ ตำบลอัมพวา อำเภออัมพวา จังหวัดสมุทรสงคราม 75110 ค่าบริการ รายบุคคล คนละประมาณ 60 บาท ต่อคนต่อเที่ยว เหมาลำค่าบริการลำละ 500 บาทต่อ 10 คน   ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง จังหวัดสมุทรปราการ   กิจกรรม เป็นแหล่งชมหิ้งหอยที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่นิยมท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ ก่อนเยี่ยมชมหิ้งหอยในตอนกลางคืนนักท่องเที่ยวสามารถเดินเยี่ยมชมและซื้อของในตลาดบางน้ำผึ้ง หรือ ทำกิจกรรมปลูกป่าชายเลนก็ได้ เมื่อถึงยามค่ำคืนนักท่องก็จะได้สัมผัสกับฝูงหิ้งห้อยที่ส่องแสงจนทั่วพื้นที่ รับรองว่าสวยงามจนคุณต้องประทับใจจนอยากมาอีกครั้ง ที่ตั้ง ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ ค่าบริการ เปิดให้บริการ 3 รอบ คือ 00 น. […]

พบกับ 5 เกาะสุดชิลล์ สำหรับเหล่าสายเที่ยวที่ไม่ควรพลาด !!!

พบกับ 5 เกาะสุดชิลล์ สำหรับเหล่าสายเที่ยวที่ไม่ควรพลาด !!!     ถ้าหากจะพูดถึงสถานที่ท่องเที่ยว ที่น่าสนใจเกี่ยวกับทะเล และเกาะต่างๆนั้นในประเทศไทยคงมีมากมาย ยิ่งอากาศในหน้าร้อนแบบนี้คงทำให้ใครหลายๆคนรีบที่จะเตรียมเก็บกระเป๋าไปเที่ยวทะเล แต่หากคุณยังคิดไม่ออกว่าจะไปพักผ่อนทะเลที่ไหน วันนี้เราลองมาดูสิว่าทะเลที่เป็นอันดับต้นๆ ที่มีวิวชายหาดทรายขาวสวยงาม น้ำทะเลใส  น่าพักผ่อนหย่อนใจ จะเป็นที่ไหนลองไปดูกัน เกาะกูด อ.เกาะกูด จ.ตราด ถือว่าเป็นอัญมณีเม็ดทราบงามแห่งท้องทะเลฝั่งตะวันออกของประเทศไทย และเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่ครอบครันทั้งธรรมชาติและวิถีชีวิต เพราะมีทะเลใสหาดชายสวย และน้ำตกงาม ชายหาดที่ไม่ควรพลาดได้แก่ หาดคลองเจ้า หาดง่ามโข่ หาดอ่าวพร้าว หาดบางเบ้า หาดคลองหิน และหาดตะเภา        เกาะช้าง อ.เกาะช้าง จ.ตราด ถือว่าเป็นเกาะที่มีความอุดมสมบูรณ์ในการท่องเที่ยวเพราะว่ามีกิจกรรมหลากหลายให้คุณได้เพลิดเพลิน มีทั้งการเดินป่า เล่นน้ำ ชมวิวทะเล ชมวิถีชีวิต ดำน้ำ หรือแม้กระทั้งแสงสีใยยามค่ำคืนอย่างผับบาร์ก็มีให้เลือกหาความสุขได้ตามสบายจุดท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดนั้นได้แก่ บ้านสลักเพชร ชุมชนประมงบ้านบางเบ้า หาดทรายขาว หาดคลองพร้าว และหาดไก่แบ้ เกาะเต่า อ.เกาะพะงัน จ.สุราษฏร์ธานี เป็นเกาะที่มีฉายาสวรรค์ของนักดำน้ำแห่งทะเลอ่าวไทย นอกจากจะอุดมไปด้วยความสวยงามใต้ท้องทะเลแล้วที่นี่ยังมีโรงเรียนสอนดำน้ำจำนวนมาก และที่สำคัญราคาฝึกสอนนั้นก็ไม่แพง […]

ไขเคล็ดลับความสำเร็จธุรกิจนำเข้าและค้าปลีกสินค้าไอทีแบบครบวงจร

จุดเริ่มจากธุรกิจค้าส่งสินค้าไอที พลิกผันสู่ธุรกิจนำเข้าและค้าปลีกสินค้าไอทีแบบครบวงจร ที่มีร้านสาขาทั่วประเทศกว่า 300 แห่ง ภายใต้แบรนด์ ร้านบานาน่า ไอที ร้าน iCare ร้าน iBeat และ ร้าน iStudio กับความต้องการของกลุ่มผู้บริโภคทำให้สินค้าไอทีเติบโตอย่างต่อเนื่อง ขณะเดียวกันคู่แข่งในธุรกิจนี้ก็แข่งขันอย่างดุเดือดเช่นกัน บริษัท คอมเซเว่น จำกัด (มหาชน) วางเกมรุกธุรกิจอย่างไร จึงครองตลาดอยู่แถวหน้ามาจนถึงปัจจุบัน ร่วมไขความลับความสำเร็จของคอมเซเว่น วันพฤหัสบดีที่ 12 พฤษภาคมนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

สองเกลอตะลุยโอท็อปเฟ้นหาโอท็อปสระบุรี ไหมประดิษฐ์ครีเอทเป็นชิ้นงานสุดน่ารัก

สองเกลอตะลุยโอท็อปยังอยู่ที่จังหวัดสระบุรี ซึ่งจังหวัดแห่งนี้นิยมปลูกผักหวานกันมาก เลยพามาชิมก๋วยเตี๋ยวผักหวาน ป้า ซึ่งทุกเมนูของร้านใช้วัตถุดิบคือผักหวาน รับรองว่าต้องชวนน้ำลายสอ แล้วมาต่อกันที่โอท็อปขึ้นชื่อของจังหวัดสระบุรี กลุ่มรังไหมประดิษฐ์ รังไหมที่นี่เค้าไม่ได้เอามาทำผ้า แต่เป็นผลิตภัณฑ์น่ารัก ๆมากมาย ทั้งพวงกุญแจ เครื่องประดับผม ของที่ระลึกมากมาย ที่หากคุณเห็นแล้วต้องทึ่งในความคิดสร้างสรรค์แน่นอน ติดตามได้วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคมนี้ เวลา 13.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

ธุรกิจแบบครอบครัวนิยม

SME Smart Service วันนี้พาคุณผู้ชมมาให้ความสำคัญกับการบริหารธุรกิจครอบครัว ไปดูกันว่าธุรกิจแบบครอบครัวนิยมนั้นเป็นอย่างไร และธุรกิจแบบครอบครัวจะต้องมีปัจจัยอะไรบ้างที่จะทำให้เป็นธุรกิจแบบครอบครัวนิยม และจะมีวิธีการจัดการกับธุรกิจครอบครัวของเราอย่างไรให้ธุรกิจครอบครัวของเราสามารถดำเนินไปได้ ร่วมหาคำตอบได้จาก ผศ.ดร.เอกชัย อภิศักดิ์กุล คณบดี คณะบริหารธุรกิจ และผู้อำนวยการศูนย์ศึกษาธุรกิจครอบครัว มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย ที่จะมาให้คำตอบในรายการ

กิจกรรมเชื่อมสัมพันธ์ SME Rally รวมพลังคนตัวเล็กขับเคลื่อนเศรษฐกิจไทย

บริษัท พีเพิลมีเดียกรุ๊ป จำกัด Total SMEs Solution โดยสถานีโทรทัศน์สมาร์ทเอสเอ็มอีและชี้ช่องรวยเข้าร่วมเป็นสื่อสนับสนุนในงาน SME Rally “รวมพลังคนตัวเล็กขับเคลื่อนเศรษฐกิจไทย” ที่จัดโดยสมาพันธ์ SME ไทย ซึ่งปีนี้จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 2 ชิงถ้วยนายกรัฐมนตรี พณฯ ท่าน ประยุทธ์ จันทรโอชา ที่โรงแรมรอยัลฮิลล์ กอล์ฟ รีสอร์ท แอนด์ สปา จังหวัดนครนายกที่ผ่านมา มีเหล่าผู้ประกอบการร่วมกว่า 200 คนเข้าร่วมกิจกรรมแรลลี่เชื่อมสัมพันธ์ในครั้งนี้ เพื่อเป็นการสานสัมพันธ์เชื่อมโยงเครือข่ายระหว่างผู้ประกอบการที่เป็นเอสเอ็มอี สร้างพลังคนตัวเล็กให้แข็งแกร่งร่วมขับเคลื่อนเศรษฐกิจไทยให้ก้าวไกล สำหรับพีเพิลมีเดียกรุ๊ปได้ส่งทีมงานเข้าร่วมแข่งขัน SME Rally และคว้ารางวัลชนะเลิศทำคะแนนสูงสุดในการแข่งขันนี้ อีกหนึ่งไฮไลท์สำคัญของงานคือ กิจกรรม เชื่ยมโยงแบบ icebreaking ซึ่งได้รับเกียรติจากคุณชานนท์ มหาสิงห์ ผู้อำนวยการสถาบันพีเพิลเทรนนิ่ง รับหน้าที่เชื่อมโยงกิจกรรมดี ๆให้ผู้ประกอบการได้เปิดใจทำความรู้จักกันเพื่อสร้างความสนิทสนมชิดเชื้อ อีกทั้งเรียนรู้การทำงานเป็นทีม การจัดลำดับความสำคัญ การสร้างเครือข่าย สำหรับนำไปใช้ต่อยอดธุรกิจตัวเองต่อไป กิจกรรม SME Rally ยังทิ้งท้ายด้วยการทำเวิร์กช็อป บิซิเนส แมชชิ่ง ที่ให้เหล่าผู้ประกอบการได้ค้นหาจุดดีจุดด้อยของธุรกิจตนเอง […]

อย่าปล่อยให้กลิ่นตัวทำให้คุณหมดความมั่นใจ !!

อย่าปล่อยให้กลิ่นตัวทำให้คุณหมดความมั่นใจ เรื่องของกลิ่นไม่ใช่เรื่องที่น่ากังลใจ แต่มันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ถ้ากลิ่นที่ว่านั้น หมายถึง กลิ่นตัว ที่ไม่ใช่กลิ่นที่หอมหวลเลยสักนิด แม้ว่าที่จริงแล้วเราแต่ล่ะคนต่างก็มีกลิ่นเฉพาะตัวกันอยู่แล้วทั้งนั้น แต่สำหรับบางคนที่อาจเรียกได้ว่าบังเอิญมีกลิ่นเฉพาะตัวที่รุนแรงและร้ายกาจไปหน่อย จนกลายเป็นกลิ่นที่ทำให้เกิดความรำคานใจทั้งต่อตนเองและคนรอบๆกาย เราเลยต้องหาวิธีควบคุมกลิ่นกาย ไม่ให้แพร่กระจายไปจนทำใครๆต้องถอยห่างเราไปไกล โดยมาเริ่มทำความเข้าใจกันก่อนเลยว่ากลิ่นตัวนั้นมีที่มาจากที่ไหนและมีวิธีการดูแลอย่างไร ?     สาเหตุของการเกิดกลิ่นตัว เหงื่อ สาเหตุสำคัญของการเกิดกลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์นั้น มาจากเหงื่อในตัวของเราเองซึ่งเหงื่อที่อยู่ในร่างกายเรามี 2 ชนิด คือ เหงื่อจากต่อมเหงื่อเอคคริน ซึ่งเป็นเหงื่อที่ไม่มีกลิ่น เพราะมีน้ำเป็นส่วนผสมหลัก และมีเกลือ ยูเรีย ปะปนอยู่บ้าง แต่เมื่อเหงื่อมาเจอกับแบททีเรียที่อยู่บนผิวหนัง จะทำให้เกิดปฎิกิริยาจนทำให้เกิดกลิ่นขึ้นมาได้ เหงื่อจากต่อมเหงื่อแอปโปคริน เหงื่อชนิดนี้จะเป็นเหงื่อที่มีกลิ่นอยู่แล้ว มักเกิดที่หนังศีรษะ รักแร้ ถ้ามีเหงื่ออกมา กลิ่นก็จะมากตามมาด้วย การไม่รักษาความสะอาด แบบนี้ก็จะทำให้เกิดกลิ่นตัวได้เช่นกัน เช่นการใส่เสื้อผ้าที่ซ้ำกันไปมาโดยไม่มีการซัก อาบน้ำบ้างไม่อาบบ้าง ทานอาหารที่มีกลิ่นแรงบ้าง แบบนี้ไม่มีกลิ่นตัวก็แปลกมากแล้ว การดูแลรักษาไม่ให้เกิดกลิ่นตัว อย่าปล่อยให้กลิ่นตัวทำให้คุณหมดความมั่นใจ[/caption] รักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนของร่างกายเราก็ไม่ควรละเลยที่จะให้ความสำคัญ เพราะกลิ่นตัวจะหายไปได้ก็ต่อเมื่อเรารักษาความสะอาดทางร่างกายเป็นสำคัญ อาบน้ำก็ต้องใช้สบู่ถูตามจุดที่เกิดเหงื่อให้ทั่วถึง ใส่เสื้อผ้าที่สะอาดไม่อับชื้น สารส้ม เป็นวิธีที่ใช้สืบทอดกันมาแบบรุ่นสู่รุ่น นำสารส้มมาถูที่รักแร้หลังอาบน้ำ ตอนที่รักแร่ยังมีน้ำอยู่หมาดๆทำเป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดกลิ่นตัวได้อย่างดี มะนาว […]

วิธีวางแผนการออมหลังวัยเกษียณอายุอย่างคุ้มค่า

วิธีวางแผนการออมเพื่อวัยเกษียณ โดยผู้เชี่ยวชาญคุณธีรพล ตุลาธน ผู้จัดการสาขาสวนสยาม ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) จะมาแนะนำแผนการออมเงินที่คุ้มค่าให้คุณใช้ชีวิตหลังเกษียณได้อย่างมีความสุข เมื่อคุณก้าวเข้าสู่วัยเกษณียนอายุแล้วสิ่งที่เปลี่ยนไปคือ รายได้ประจำจะหายไปทันที ซึ่งเราต้องชดเชยให้ตัวเองมีรายได้เข้ามาอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งรายได้ที่จะได้มานั้นจะได้จากเงินออม โดยเงินออมนั้นเป็นเงินที่เราแบ่งมาใช้สำหรับลงทุนเพื่อที่จะสามารถทำกำไรและได้รับผลตอบแทนต่างๆตามที่เราได้วางแผนไว้ ซึ่งจะทำให้เรามีเงินใช้อย่างสม่ำเสมอและเป็นเงินสำรองไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน ซึ่งการลงทุนที่เหมาะกับวัยเกษียณอายุ คือ 1. เงินฝากประจำ 2. ตราสารหนี้ , หุ้นกู้ ซึ่งถ้าเรามีวินัยในการออมและตั้งเป้าหมายในการลงทุนจะทำให้เราใช้ชีวิตหลังเกษียณได้อย่างสบาย ซึ่งเมื่ออยู่ในวัยเกษียณแล้วเราควรเลือกการลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำและควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนลงทุน สำหรับใครที่อยู่ในวัยเกษียณสามารถติดตามคำแนะนำดีๆเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลงทุนในวัยเกษียณ สามารถรับชมได้ในรายการ Smart Money ได้ที่นี่ คลิกเลย>> http://www.smartsme.tv/content/31511    

ไปส่องนกดูโลมาที่ ‘ท่าข้ามฉะเชิงเทรา’ กันเถอะ

ถ้าเอ่ยถึงการท่องเที่ยวแบบใกล้ชิดกับธรรมชาติ การท่องเที่ยวเชิงนิเวศ ส่องนก ดูโลมา ก็ดูเป็นการท่องเที่ยวที่น่าสนใจ วันนี้เรามีแหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงอย่างมากในการล่องส่องนก ดูโลมา มาแนะนำให้รู้จักนั้นก็คือ ท่าข้ามมีลักษณะเป็นเกาะขนาดเล็กๆ ซึ่งมีพื้นที่ประมาณ 125 ไร่ ตั้งอยู่ใน ตำบลท่าข้าม อำเภอบางปะกง จังหวัดฉะเชิงเทรา เป็นที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงของจังหวัดฉะเชิงเทรา ด้วยความอุดมสมบูรณ์ของระบบนิเวศและกิจกรรมที่กหลากหลายจึงทำให้นักท่องเที่ยวเข้ามาเยี่ยมชมตลอดทั้งปี ภายในบริเวณจะมีเกาะนกซึ่งเป็นเกาะที่มีอยู่เองตามธรรมชาติที่เป็นศูนย์รวมของนกมากมายหลายชนิดที่หาดูได้ยาก เช่น นกกาน้ำ นกกระยาง นกปากห่าง และยังมีค้างคาวหลายสายพันธ์อาศัยอยู่อีกด้วย บริเวณเกาะจะมีทางเดินรอบๆเกาะที่เต็มไปด้วยต้นไม้น้อยใหญ่ที่ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของระบบนิเวศ  จุดที่สำคัญที่สุดคือ ทางเกาะจะมีหอดูนกไว้ให้บริการนักท่องเที่ยว 2  จุด ที่สามารถมองเห็นการใช้ชีวิตในระบบนิเวศของนกชนิดต่างๆได้แบบใกล้ชิด ไม่เพียงเท่านั้นเกาะนกยังมีกิจกรรมการเที่ยวชมปลาโลมาอิรวดีที่เป็นสัตว์ที่หายากและใกล้ศูนย์พันธุ์ในแบบที่ใกล้ชิดจนคุณต้องประทับใจ และท่าข้ามยังแหล่งศึกษาธรรมชาติป่าชายเลนที่อยู่ในตำบลท่าข้าม และบริเวณปากอ่าวแม่น้ำบางปะกงอีกด้วย   รายละเอียดแหล่งท่องเที่ยวท่าข้าม ฤดูกาลท่องเที่ยว ในช่วงเดือนพฤศจิกายน – กุมภาพันธ์ของทุกปีจะเป็นช่วงที่นักท่องเที่ยวนิยมมาเที่ยวที่สุด ค่าบริการ ราคาเรือขนาดใหญ่ชมปลาโลมา ราคา 2500 บาท ต่อเที่ยว สามารถจุคนได้ 10-20 คน ราคาเรือขนาดเล็กในการชมปลาโลมา ราคา 1200 บาท ราคาชมรอบๆเกาะนก ราคา 300 […]

เมนูไดเอทง่ายๆกับเมนู…สลัดครีมผลไม้กุ้งทอด

เมนูไดเอทง่ายๆกับเมนู…สลัดครีมผลไม้กุ้งทอด สลัดครีมผลไม้กุ้งทอด เมนูไดเอท 1 ในตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนักที่น่าสนใจ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ทั้งยังได้ประโยชน์จากผลไม้และกุ้งทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารอย่างแน่นอน วัตถุดิบและวิธีทำก็แสนจะง่ายดาย จะมีวิธีทำอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย วัตถุดิบ 1. กุ้งชีแฮ้ 2. สตรอเบอรี่ 3. แอปเปิ้ล 4. แคนตาลูป 5. เกลือ 6. มายองเนส 7. แป้งทอดกรอบ 8. เกล็ดขนมปัง 9. ไข่ไก่ 10.นมข้นหวาน 11.น้ำมันปาล์ม วิธีทำ 1. ตั้งกระทะด้วยน้ำมันปาล์ม รอให้น้ำมันร้อน 2. นำกุ้งลงไปคลุกแป้งทอดกรอบ ชุปไข่ และเกล็ดขนมปังตามลำดับ นำไปทอดจนเหลืองน่ารับประทาน จากนั้นนำขึ้นพักไว้เพื่อสะเด็ดน้ำมัน 3. หั่นผลไม้ที่เตรียมไว้ให้เป็นชิ้นพอดีคำ จัดเรียงจานให้ดูสวยงาม 4. ทำน้ำสลัด โดยการใส่มายองเนสสัดส่วนตามชอบใจ ใส่เกลือป่น พริกไทยขาวเล็กน้อย และใส่นมข้นหวานประมาณ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ปรุงรสชาติด้วยการบีบมะนาวลงไปเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมให้เข้ากัน […]

เที่ยวชม 6 สวนผลไม้ ในภาคตะวันออก

เที่ยวชม 6 สวนผลไม้ ในภาคตะวันออก     เมื่อฤดูผลไม้มาถึง หลายคนคงเริ่มอยากหาสวนผลไม้เพื่อที่จะไปกินปบุฟเฟ่ต์ผลไม้สดๆถึงในสวน วันนี้เรามาสวนผลไม้มาเอาใจคนที่ชอบกินผลไม้กันค่ะ สวนสาวสุดใจ จันทบุรี รายละเอียด สวนสาวสุดใจเป็นสวนผลไม้ที่มีเนื้อที่จำนวน 7 ไร่ ในสวนจะผลไม้หลายชนิด เช่น ทุเรียน เงาะ มังคุด ลองกอง และภายในสวนยังมีกิจกรรมการท่องเที่ยวเชิงนิเวศ และสำหรับท่านที่ต้องการค้างแรม ทางสวนก็มีบริการห้องพักแบบโฮมเสตย์น่ารักไว้บริการด้วยค่ะ ที่ตั้งสวน หมู่ 1 ตำบลพลิ้ว อำเภอแหลมสิงห์ จันทบุรี ราคา บุฟเฟต์ผลไม้ 199 บาท เวลาเปิดที่ให้บริการ ทางสวนเปิดให้ทุกวัน 9.00-18.00 น.   วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวเชิงเกษตรชุมชนรักเขาบายศรี (บ้านแซงลึก) จันทบุรี รายละเอียด ภายในเป็นสวนผลไม้ ที่มีผลไม้หลากหลายชนิดให้คุณเลือกรับประทาน เช่นผลไม้ ทุเรียน เงาะ มังคุด แก้วมังกร และยังมีกิจกรรมการเดินเที่ยวชมสวนอีกด้วย ที่ตั้งสวน หมู่ 4 ตำบลเขาบายสี […]

“แอปเปิ้ล” ราชาแห่งการลดน้ำหนัก !

  แอปเปิ้ล ซึ่งจัดว่าเป็นราชาแห่งการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีสีสันที่สวยงามทั้ง แดง ชมพู เขียว เหลือง กลิ่นก็หอมน่ากิน รสชาติอร่อยหวานกรอบ กินได้ไม่มีเบื่อ พร้อมให้สารอาหารที่ดี มากมาย เช่น น้ำตาลฟรุตโตส เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส โปตัสเซียม แมงกานี นอกจากนี้มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ที่เปลือกของแอปเปิ้ลก็มีเพกทินอยู่มาก ซึ่งมีคุณสมบัติยืดหยุ่น พองตัวได้ดีทำรู้สึกอิ่มง่าย ไม่อยากอาหาร ช่วยดักจับไขมันในหลอดเลือด อยากแนะนำให้กินแอปเปิ้ลสดกัน วันล่ะ 2-4 ลูก หรืออาจจะดัดแปลงคั้นเป็นน้ำแอปเปิ้ลสดได้ตามรสนิยม จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นเลิศ

มหัศจรรย์ความงามจาก…ว่านหางจระเข้

  มหัศจรรย์ความงามจาก…ว่านหางจระเข้ ขอแนะนำสำหรับสาวๆที่รักผิวสวย ปลูกว่านหางจระเข้ หรือไปจับจ่ายกันที่ตลาดก็แล้วแต่ความสพดวก เพราะ สรรพคุณขั้นเทพของเนื้อว่านหางจระเข้สดๆนั้น สามารถช่วยลดจุดรอยดำ รอยแตกลาย จุดสัมผัสกร้าน ช่วยสมานผิว รักษาสิว กระชับรูขุมขน วิธีใช้ก็ง่ายๆ เพียงนำว่านหางจระเข้สดๆมาปลอกเปลือกออก และล้างยางสีเหลืองออกให้หมด จากนั้นก็นำมาทาได้ตั้งแต่ใบหน้าจรดปลายเท้า เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวดีกันกันแล้วจ้าาา ไปลองทำกันดูนะคะ

ชี้ช่องรวยพาไปชมบรรยากาศการแข่งขัน SME Rally ครั้งที่ 2

ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ เราจะพาคุณผู้ชมไปดูบรรยากาศการแข่งขัน SME Rally ครั้งที่ 2 รวมพลังคนตัวเล็ก ขับเคลื่อนเศรษฐกิจไทย บรรยากาศในงานจะเป็นอย่างไร จะสนุกสนานแค่ไหน ต้องติดตามกันในรายการ ห้ามพลาด!!

เคล็ดลับการอ่านใจคู่ค้าเพื่อเจรจาธุรกิจ

เคล็ดลับการอ่านใจคู่ค้าเพื่อเจราจาธุรกิจ   การอ่านความคิดจิตใจของคู่สนทนาที่คุณต้องทำการติดต่อเพื่อเจรจาธุรกิจเป็นครั้งแรกนั้นเป็นเรื่องยากที่คุณจะรู้จักนิสัยส่วนตัวที่อยู่ภายใน ดังนั้นการอ่านใจจากภายนอกอาจพอช่วยให้คุณสามารถคิดวิธีการพูดที่เหมาะสมกับคู่เจรจาได้ อ่านใจจากการแต่งตัว คนที่แต่งตัวดูดี จะเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจและมีความนับถือในตัวเอง ซึ่งก็หมายความว่าเขาก็จะไม่มีความนับถืออะไรในตัวคุณเช่นเดียวกัน นั้นเพราะเขาจะมองทุกอย่างแค่ค่าตอบแทน และหน้าตาทางสังคมเท่านั้น คนที่แต่งตัวแนวแฟชั่น เป็นคนที่เชื่อมั่นในตัวเองสูง แต่ไม่ค่อยเป็นตัวของตัวเอง มักจะคล้อยตามในสิ่งที่คนอื่นพูด ต้องการให้คนยอมรับ หรืกล่าวชื่นชม คนที่แต่งตัวเชย เป็นคนหัวดื้อ ไม่ยอมฟังใคร มั่นใจในสิ่งที่ตัวเองคิดและตัดสินใจ ไม่ชอบคำชื่นชมหรือเยินยอ คนที่แต่งตัวสไตล์เฉพาะตัว เป็นคนอีโก้สูง อวดดี รักศักดิ์ศรี ถือตัวไม่ชอบให้ใครมาตีสนิท หัวโบราณและเคร่งครัดในการรักษาคำพูด และผลประโยชน์ คนที่แต่งตัวเรียบๆ เป็นคนที่ง่าย ต่อรองได้ ไม่ชอบการแข่งขัน อ่านใจจากคำพูด ชอบพูดใช้ศัพท์สูง เป็นคนที่ค่อนข้างทะนงตัว อยากได้การยอมรับและชื่นชมสูง แต่ในทางตรงข้ามกับเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง โอนเอียงง่าย ชอบพูดแบบวัยรุ่น เป็นคนสบายๆคุยง่าย ต้องการงานแบบนำสมัย เข้าใจง่ายๆ ชอบพูดเรื่อยเปื่อย เป็นคนที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ มักเปลี่ยนคำพูดได้ง่ายๆ ต้องการการยอมรับและคำเยินยอ คนที่พูดถึงแต่เรื่องตัวเอง เป็นคนหมกหมุ่นแต่เรื่องตนเอง ไม่ชอบเรื่องยุ่งยาก พิธีรีตรอง ต้องการความเห็นใจหรือการยอมรับจากผู้คน อ่านใจจากภาษากาย วางมือบนตักประสานนิ้วขณะสนทนา เป็นคนที่รู้สึกว่ากำลังเป็นรองคุณ ต้องการให้คุณเห็นใจ […]

เริ่มต้นธุรกิจ ไม่ยากอย่างที่คิด

ไอเดียหาได้ง่ายๆเพียงแค่อย่ามองข้ามสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ชีวิตของเราทั่วๆไป เพราะสิ่งเหล่านั้นสามารถนำมาต่อยอดเป็นไอเดียในการทำธุรกิจได้ ซึ่งแนวความคิดที่แตกต่างออกไปนั้นจะเป็นตัวดึงดูดลูกค้าให้เข้ามาชมสินค้าหรือใช้บริการ ซึ่งการหาไอเดียนั้นอาจเริ่มจาก หาปัญหาที่เกิดขึ้นของผู้บริโภคในยุคปัจจุบัน เมื่อหาปัญหาเจอแล้วและยังไม่มีใครสามารถแก้ปัญหานั้นได้เราจึงค่อยคิดหาสิ่งที่จะสามารถมาตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภคได้แล้วจึงค่อยลงมือทำ สำหรับผู้ที่จะเริ่มทำธุรกิจแล้วและมองเห็นปัญหาที่ยังไม่มีใครแก้ปัญหาในจุดนั้นๆ และคุณเองเห็นช่องทางที่จะสามารถแก้ไขปัญหานั้นได้ก็ควรที่จะหาทีมทีจะเข้ามาช่วยในการคิดและลงมือทำและมองเห็นปัญหาแบบเดียวกับเรา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การรีบลงมือทำเมื่อคุณเกิดไอเดียที่จะสามารถแก้ปัญหาและตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภคได้ ซึ่งถ้าคุณมัวช้าก็อาจจะมีคนทำตัดหน้า ซึ่งการเริ่มต้นธุรกิจนั้นถือเป็นเรื่องท้าทาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของธุรกิจ เทคโนโลยี หรือจะเป็นเงินที่จะนำมาลงทุนล้วนแต่ต้องคิดและศึกษาให้ดีก่อนที่จะลงทุน แต่ถ้ามั่นใจแล้วอย่ารีรอให้รีบลงมือทำก่อนที่ไอเดียเรานั้นจะมีคนลงมือทำก่อนแล้วจะมานั่งเสียดายทีหลัง สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่อยากเป็น Start Up ที่ประสบความสำเร็จสามารถรับฟังแนวคิดดีๆจากผู้ก่อตั้ง Take me Tour และผู้ชนะจากงาน Start Up Thailand 2016 ได้ที่นี่ คลิกเลย>> http://www.smartsme.tv/content/31870

เส้นทางการพัฒนาตนเองในทางสายอาชีพ

เส้นทางการพัฒนาตนเองในเส้นทางสายอาชีพ ด้วยความที่ตอนนี้นั้นอาชีพที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับนักศึกษาที่จบใหม่มานั้นก็คือตำแหน่งที่เกี่ยวกับไอที หรืองานที่เกี่ยวกับด้านของเทคโนโลยีของคอมพิวเตอร์หลายๆแขนงนั่นเอง แต่กระนั้นแล้ว ถ้าหากว่าอยากจะก้าวหน้าในสายงานด้านนี้นั้น เราจะมีแนวทางอย่างไรในการที่จะพัฒนาทักษะและขีดความสามารถของตัวเองให้ไปไกลกว่าเดิมได้นั้น เราเลยจะต้องมาดูกันหน่อยว่าต้องทำอย่างไร คอมพิวเตอร์นั้นมีการพัฒนาตลอดเวลา บางครั้งความรู้ที่เราเรียนรู้มาจากสมัยเรียนนั้นอาจจะใช้ไม่ได้ตลอดกับการทำงาน เพราะเทคโนโลยีของคอมพิวเตอร์ทั้งระบบ ทั้งสถาปัตยกรรมคอมพิวเตอร์นั้นพัฒนาตัวเองแทบจะตลอดเวลาเลยนั่นเอง การที่หมั่นติดตามข่าวสารในวงการ IT นั้นจะทำให้คุณสามารถก้าวทันเทคโนโลยีแบบ Real Time ที่จะสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับทางสายงานของคุณได้อย่างง่ายดายอย่างมากแน่นอน แต่ถ้าหากว่าคุณนั้นยึดติดกับแนวทางเดิมๆนั้น แนวทางทฤษฎีแบบเดิมๆนั้นก็จะกลายเป็นความรู้เก่าที่ใช้อ้างอิงได้เล็กน้อย หรือ อาจจะโดนความรู้และทฤษฎีใหม่หักล้างกันไปจนไม่สามารถเอามาใช้ได้อีกเลย สายโปรแกรมเมอร์ต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาที่มากขึ้น คนที่ทำงานสายโปรแกรมเมอร์ หรือฝ่ายพัฒนาโปรแกรมนั้นจะต้องเรียนรู้ถึงเรื่องนี้กันให้ดี เพราะหลักสูตรของการเรียนจากในรั้วมหาวิทยาลัยนั้นจะมีโค้ดภาษาโปรแกรมที่ส่วนใหญ่นั้นก็คือ ภาษา C++ หรือจะเป็นภาษา Java Script แต่ทว่า ด้วยยุคสมัยของ Mobile Application นั้นกำลังมาแรงอย่างมาก ทำให้การที่มีความรู้ในการเขียนโปรแกรมเป็นแค่ภาษาดั้งเดิมอย่าง Basic , Pascal , C++ หรือ Java อาจจะไม่พอใช้แล้วในยุคสมัยปัจจุบัน การเรียนรู้ในการเขียน Application ลงบนแพลตฟอร์มที่เป็นโทรศัพท์มือถือ หรืออุปกรณ์เชื่อมต่อไร้สายทั้งหลาย หรือเช่น Mobile Application นั้นเลยมีความสำคัญเข้ามามากขึ้น ถ้าหากว่าได้เรียนรู้ในการพัฒนาไว้บ้างก็จะช่วยให้ความก้าวหน้าในสายงานด้านโปรแกรมเมอร์นั้นไปไกลมากขึ้นได้ การพัฒนาเว็บไซต์ที่ไม่เคยหยุดนิ่ง จากเดิมนั้น […]

Secrets of Victory ไขความลับความสำเร็จของคอมเซเว่น ผู้ค้าปลีกสินค้าไอทีแบบครบวงจร

จุดเริ่มจากธุรกิจค้าส่งสินค้าไอที  พลิกผันสู่ธุรกิจนำเข้าและค้าปลีกสินค้าไอทีแบบครบวงจร ที่มีร้านสาขาทั่วประเทศกว่า 300 แห่ง ภายใต้แบรนด์ ร้านบานาน่า ไอที  ร้าน iCare ร้าน iBeat และ ร้าน iStudio กับความต้องการของกลุ่มผู้บริโภคทำให้สินค้าไอทีเติบโตอย่างต่อเนื่อง ขณะเดียวกันคู่แข่งในธุรกิจนี้ก็แข่งขันอย่างดุเดือดเช่นกัน  บริษัท คอมเซเว่น จำกัด (มหาชน) วางเกมรุกธุรกิจอย่างไร จึงครองตลาดอยู่แถวหน้ามาจนถึงปัจจุบัน ร่วมไขความลับความสำเร็จของคอมเซเว่น วันพฤหัสบดีที่ 12 พฤษภาคมนี้ เวลา 21.00 น. ทางช่องสมาร์ทเอสเอ็มอี สถานีแห่งโอกาสสำหรับเอสเอ็มอี รับชมผ่าน trueHD ช่อง 570 / trueSDช่อง 49 และPSI True ช่อง 49 หรือรับชมในช่วงเวลาออกอากาศสดผ่านทาง www.smartsme.tv และรับชมผ่านสมาร์ทโฟนโดยดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น Smart SME

12อาหารกินแล้วอารมณ์ดี

  12อาหารกินแล้วอารมณ์ดี เห็ดหูหนูขาว น้ำมันมะกอก มะเขือเทศ ถั่วลิสง หัวผักกาด มันฝรั่ง ลูกพีช เครื่องในสัตว์ สตรอว์เบอร์รี ส้มเขียวหวาน องุ่น ผักโขม

EXIM Bank ดันแผนช่วย SME ไทยส่งออก

ตอบโจทย์ SME วันนี้พาคุณไปกันที่ธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย หน่วยงานที่คอยช่วยเหลือและสนับสนุนเอสเอ็มอีอีกหน่วยงานหนึ่ง ร่วมพูดคุยกับคุณมนัส แจ่มเวหา ประธานกรรมการธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย ( EXIM Bank) ถึงแนวทางยุทธศาสตร์ที่จะมารองรับการเติบโตของผู้ประกอบการส่งออกจะมียุทธศาสตร์ใดบ้าง รวมไปถึงโครงการดีๆที่จะมาคอยช่วยเหลือเอสเอ็มอีจะมีโครงการอะไรบ้างนั้น ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

นอนไม่หลับใช่ไหม? ……สมุนไพรช่วยคุณได้นะ !!!

นอนไม่หลับใช่ไหม? ……สมุนไพรช่วยคุณได้นะ !!! นอนไม่หลับใช่ไหมสมุนไพรช่วยคุณได้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม จะด้วยความเครียด ความกังวล อาการปวดท้อง  หรือสาเหตุใด ๆ เชื่อว่าสิ่งที่จะส่งผลกระทบตามมาคือสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอโดยรวม มีผลต่อสมอง มีผลต่อผิวพรรณและอีกหลาย ๆ อย่าง ทำให้เกิดความทรมาน ตื่นเช้าขึ้นมา ตาโบ๋ก็เพราะได้หลับเพียงชั่วโมงเดียวหรือไม่ก็ไม่ได้นอนเลย หากใครมีอาการแบบนี้ มีวิธีการช่วยรักษา โดยใช้สรรพคุณของสมุนไพรช่วยคุณได้ เป็นอะไรนั้นมาติดตามกันเลย    หอมหัวใหญ่ เป็นสมุนไพรในครัวที่หาได้ง่ายมาก ๆ เป็นพืชที่มีทั้งสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ วิธีการคือ นำหอมหัวใหญ่ฝานขนาดพอดีตั้งไว้ นำหม้อใส่น้ำตั้งไฟ ต้มน้ำให้เดือดแล้วจึงเทหอมหัวใหญ่ลงไป ต้มทิ้งไว้อีกสักพัก หลังจากนั้นจึงเอาน้ำต้มหอมที่ได้มาจิบตอนน้ำอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน ทั้งกลิ่นทั้งน้ำจะช่วยทำให้เรานอนหลับได้สบายเลยค่ะ ผักขี้เหล็ก ผักขี้เหล็กนำมาจากยอดอ่อนของไม้ยืนต้น สามารถนำทั้งส่วนยอดอ่อน และส่วนดอกของต้นขี้เหล็กมาประกอบเป็นอาหารได้หลายเมนู ทั้งแกงขี้เหล็ก ยำขี้เหล็ก หรือจะนำยอดอ่อนและดอกมาต้มจิ้มกับน้ำพริกก็อร่อยไปอีกแบบ สรรพคุณของขี้เหล็กช่วยให้นอนหลับง่าย บำรุงสายตาและยังช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย วิธีการจะให้นอนหลับสบาย นำใบสดของผักขี้เหล็กมาต้มน้ำแล้วใช้ดื่มก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น  มะเฟือง ผลมะเฟืองมีลักษณะเป็นผลหยักเว้าร่องล่องราว 5 ล่อง ผลอ่อนสีเขียว หากสุกแล้วมีสีเหลืองใส สามารถกินเล่นได้ทั้งผลอ่อนและผลสุก เป็นผลไม้ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย […]

3 วัดดังในเมืองกรุงที่คุณไม่ควรพลาด

3 วัดดังในเมืองกรุงที่คุณไม่ควรพลาด  ถ้าคุณอาศัยอยู่ต่างจังหวัด และมีโอกาสได้เข้าไปท่องเที่ยวหรือพักอาศัยอยู่ในกทม. เมื่อถึงวันหยุดคุณไม่แผนที่จะเที่ยวที่ไหนในกทม. เรามีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ถือเป็นวัดที่อยู่คู่บ้านคู่เมืองของชาวไทย และเป็นวัดที่นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศให้ความในการเข้าเยี่ยมชมในความสวยงามและความเก่าแก่เป็นจำนวนมาก ศาสนสถานทั้ง 3 แห่งที่เราจะนำมาเสนอรับรองเลยว่าคุณต้องอยากไปกราบไหว้สักการะสักครั้งในชีวิต 3 วัดดังในเมืองกรุงที่คุณไม่ควรพลาด 1. วัดอรุณราชวราราม มหาราชวรวิหาร เป็นวัดที่มีการสันนิษฐานว่าสร้างขึ้นในสมัยกรุงศรีอยุธยา สวยงามและตั้งโดดเด่นริมน้ำเจ้าพระยา เอกลักษณ์ขอวัดอรุณราชวิหาร ที่ช่วยให้ทุกคนจดจำได้คือมีพระปรางค์ที่สูงที่สุดในประเทศไทย ภายในวัดจะมีรูปปั้นยักษ์ยืนถือกระบอง 2 ตน อยู่บริเวณหน้าซุ้มประตูทางเข้า และมีพระปรางค์ ที่มีการประดับประดาไปด้วยกระเบื้องเคลือบ เปลือกหอย และถ้วยชามแบบสมัยโบราณ เรียงกันเป็นลวดลายดอกไม้ ใบไม้ และยังมีลายอื่นๆอีกมากมาย ด้วยความสวยงามและแปลกใหม่ของวัดจึงเป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวทั้งไทยและเทศให้เข้ามาเยี่ยมชมจนสร้างรายได้เข้าประเทศจำนวนมาก 2. วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนารามราชวรวิหาร เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นที่ประดิษฐานองค์พระพุทธชินราชองค์จำลองมาจากองค์พระพุทธชินราชที่ประดิษฐานอยู่ที่วัดพระศรีรัตนมหาธาตุวรมหาวิหาร   จังหวัดพิษณุโลก การตกแต่งอุโบสถมีความลวดสายสวยงาม และประณีต ระเบียงรอบพระอุโบสถ  ซึ่งเป็นการออกแบบที่รวบรวมสถาปัตยกรรมทุกๆประเภทไว้ด้วยกัน และยังมีพระพุทธรูปทั้งองค์จริงและจำลองเรียงรายอยู่รอบ ๆ จึงไม่แปลกที่วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนารามราชวรวิหาร  จะมีนักท่องเที่ยวทั้งไทยและเทศมาเยี่ยมชมอย่างไม่ขาดสาย 3.วัดพระศรีรัตนศาสดาราม (วัดพระแก้ว)เป็นวัดที่มีจำนวนนักท่องเที่ยวให้ความสนใจเป็นอันดับต้นๆของวัดในประเทศ ภายในวัดจะประดิษฐานพระแก้วมรกตที่มีความสวยงามที่นักท่องเที่ยวทั้งไทยและเทศให้ความ  เคารพมากราบไหว้อย่างต่อเนื่อง นอกจากพระแก้วมรกตแล้ว บริเวณวัดยังมีพระแพระอุโบสถ จิตรกรรมฝาผนัง พระมณฑป  ยักษ์ทวารบาล พระศรีรัตนเจดีย์ พระอัษฏามหาเจดีย์ หอพระราชกรมานุสร […]

เมนูเด็ด: กับอาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูเด็ด: กับอาหารเพื่อสุขภาพ ในปัจจุบันผู้คนเริ่มให้ความสนใจในการรักษาสุขภาพมากขึ้น ทำให้เมนูอาหารเพื่อสุขภาพเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย นอกจาการทานเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพยังเหมาะกับการลดน้ำหนักด้วย นั้นเพราะอาหารเพื่อสุขภาพจะเน้นอาหารสด ไม่ปรุงแต่งและ ปราศจากไขมัน เรามีรายละเอียดอาหารสุขภาพและเมนูมาให้ลองศึกษาดูค่ะ        อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่ทานเข้าไปแล้วที่น้ำหนักจะต้องปกติ รวมไปถึงไม่ส่งผลให้เกิดโรค ต้องเป็นอาหารที่มีคุณภาพ เช่น ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ที่มีไม่ไขมัน ธัญพืชชนิดต่างๆ และต้องลดกระบวนการในการประกอบอาหารให้น้อยที่สุด ลดเค็มจัด หวานจัด มันจัด และต้องปลอดสารพิษไม่ผ่านการหมักดองหรือการถนอมอาหารใดๆด้วย ตัวอย่างเมนูอาหารสุขภาพ     Salad มีส่วนผสม ดังนี้ ฟักทอง ถั่วลันเตาลวก เผือกต้ม กระเทียม เกล็ดขนมปังโฮวีท พาสเลย์ อัลมอนด์สไลซ์อบ งาขาวคั่ว วิธีทำ เริ่มจากนำฟักทองไปต้มแล้วอบให้เกรียมนิดๆพอหอม จากนั้นนำถั่วลันเตาลวก และนำเผือกต้ม ให้เรียบร้อย แล้วใส่ภาชนะเตรียมไว้ นำกระทะตั้งไฟอ่อนแล้วใส่กระทียมสับลงไปผัดให้พอเหลือง ใส่เกล็ดขนมปังโฮวีท ที่ทำการคั่วมาเรียบร้อยแล้ว จากนั้นใส่พาสเลย์สับและ อัลมอนด์สไลด์อบลงไป ตามด้วยงาขาวคั่ว ผัพอหอมแล้วนำไปโรยหน้าสลัดต่างๆที่คุณชื่นชอบได้ตามชอบใจ   กะหล่ำปลี ไส้กุ้งสับ    […]

ใส่ใจอย่างไรดี กับการใช้ครีมกันแดด !!!

ใส่ใจอย่างไรดี กับการใช้ครีมกันแดด!!! อากาศร้อนแทบตัวละลายอย่างนี้ หากไม่มีตัวช่วยอย่างครีมกันแดดแล้วล่ะก็ ผิวหน้าและผิวกายของเราคงไม่พ้นต้องเปลี่ยนสีจากสีขาว เป็นสีคล้ำ สีคล้ำอยู่แล้วเป็นสีออกดำเป็นแน่ ซึ่งการใช้ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวีในแสงแดด ช่วยไม่ให้ผิวหนังเหี่ยวย่น หรือผิวแห้งกร้าน ป้องกันการเกิดฝ้า กระ และอีกหลากหลายปัญหาผิว แต่มีสิ่งที่เราไม่ควรชะล่าใจในการใช้ครีมกันแดดนะคะ เพราะหากเราใช้ครีมกันแดดไม่ถูกวิธีแล้ว คุณสมบัติที่จะช่วยปกป้องผิวอาจจะไม่ได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ ขณะใช้ครีมกันแดดสิ่งที่ควรใส่ใจมีอะไรบ้าง มาติดตามพร้อม ๆ กันค่ะ ปริมาณ สำหรับการใช้ครีมกันแดดให้ได้ผลปกป้องผิวหน้าเรานั้น หากใช้น้อยเกินไปก็จะทำให้ครีมซึมซาบผิวได้ไม่ทั่ว หากใช้มากเกินไปก็จะเป็นการเปลืองครีมโดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นหากจะให้พอดีปริมาณครีมราว 1 ช้อนชาหรือ 2 ข้อนิ้วมือสำหรับทาหน้าและลำคอก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวหน้าและลำคอของเรา เวลา เวลาสำหรับการใช้ทาครีมกันแดดกับผิวเราก็เป็นสิ่งจำเป็นนะคะ ควรทาครีมก่อนออกแดดล่วงหน้าราว 15 นาที เพื่อที่ว่าครีมจะยึดติดซึมซับผิวได้ทันในการปกป้องผิวก่อนออกแดด และหากเราต้องอยู่ในที่ที่มีแสงแดดนาน ๆ ก็ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ไม่ใช่ทาครั้งเดียวตลอดวันนะคะ เพราะหากแดดจัด ๆ  ประสิทธิภาพของครีมกันแดดหมดตั้งแต่ 2 ชั่วโมงแรกแล้ว ชนิดกันแดด หากเราต้องออกแดดกลางแจ้งธรรมดา เราอาจใช้ชนิดกันแดดแบบธรรมดาได้ แต่หากเราไปชายทะเล หรือไปในที่ที่เราจะเล่นน้ำ การเลือกครีมกันแดดควรเลือกแบบชนิดกันน้ำนะคะ เพราะชนิดกันน้ำจะทำให้ครีมยังติดกับผิวเราอยู่ ไม่ละลายหายไปกับน้ำ มีวินัย […]

การนอน ดีต่อสุขภาพอย่างไร

การนอนดีต่อสุขภาพอย่างไร?                   การนอนหลับ คือการพักผ่อนที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนสภาพได้เร็วที่สุด แม้สมองและหัวใจยังไม่หยุดทำงาน แต่มันได้ผ่อนคลายไม่ต้องทำงานหนักเท่ากับตอนเราตื่น ยิ่งถ้าได้นอนอย่างเต็มที่แบบที่ไม่มีอะไรมากวน รับรองว่าตื่นมาเราจะสดใสพร้อมเดินหน้าในการทำสิ่งต่างๆ ได้มากมายแบบมีแรงเหลือเฟือ การนอนจึงมีข้อดีดังนั้น การนอนอย่างหลับสนิทเป็นประจำและสม่ำเสมอ ช่วยทำให้ร่างกายได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เพื่อชดเชยพลังงานในแต่ละวันที่เสียไปในการทำกิจกรรมต่างๆ การนอนให้เพียงพอ จะช่วยเรื่องของความจำและสมองทำให้คุณมีความจำที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จำไว ลืมช้า และยังสามารถเรียนรู้อะไรต่างๆนาๆได้ดี ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณจะทำงานได้ดี หากเข้านอนเป็นเวลาและนอนอย่างเพียงพอ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานำได้ดี จะไม่เกิดความอ้วนตามมา สมองได้มีการประมวลผลของข้อมูลผลและสิ่งต่างๆ ที่เราได้รับมาในระหว่างที่เรานอนหลับ ถ้าเรานอนน้อยสมองก็จะทำงานได้ไม่ดีและส่งผลกระทบต่อระบบความจำของเราด้วย การนอนหลับอย่างพอดีตามที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดความเครียดที่สะสมที่มีได้ เพราะเวลาที่ร่างกายได้มีการพักผ่อนก็จะเกิดการผ่อนคลายไม่ว่าจะเป็นร่างกายและสมอง หากนอนน้อย ก็จะมีผลต่ออารมณ์ และความรู้สึกมนวันถัดไป อาจทำให้เราหงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่ดีแบบไม่ตั้งใจ ร่างกายและสมองจะกระปรี้กระเปร่าสดชื่น เมื่อเราได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลให้การทำงานและกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เท่าที่อ่านมาคุณคงพอทราบแล้วว่าร่างกายของคุณต้องการการผ่อนคลายมากแค่ไหน และการนอนดีต่อสุขภาพอย่างไร ยิ่งสมัยนี้ทั้งแชท ทั้งเกมส์คงทำให้คุณแทบไม่ได้นอนทั้งคืน แต่นอกเหลือจากการนอนคือคุณควรทานอาหารที่ครบ 5 หมู่เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพียงพอต่อการใช้พลังงานในแต่ละวัน และการออกกำลังก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยการเผาพลาญการสะสมของไขมันที่เป็นสาเหตุของความอ้วน เพราะสุขภาพที่ดีไม่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป ดั้งนั้นคุณควรที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีความสดใสอยู่เสมอ

1 … 246 247 248 … 717