Smart SME

Other

15 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เหล่าชาวกล้ามควรรู้

15 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เหล่าชาวกล้ามควรรู้   การจัดเลือกสรรหาอาหารนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง และต้องจำไว้เสมอว่าไม่ว่าคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยกหนักมากเท่าไหร่ หรือเข้าฟิตเนส ตลอดทุกวัน มันก็จะไม่เห็นผล เพราะถ้าหากว่าคุณยังไม่ได้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารเป็นหลัก และการที่รับทานอาหารไม่เหมาะสมนั้น ผลก็คือไขมันก็จะเข้ามาแทน จึ้งทำให้ยิ่งเล่นมากเท่าไหร่ กล้ามก็จะยิ่งหายไป เหตุผลมาจากการไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร ฉะนั้นวันนี้เราจึงบอกนำเรื่องเกี่ยวกับ 15 อาหารที่สร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีให้่ทุกคนได้นำไปประยุกต์ใช้กัน 1.แซลมอน ปลานั้นถือว่าเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อชั้นดีเลย แต่ได้จะพูดจริงๆแล้ว ปลาทุกชนิดนั้นก็สมารถช่วยการควบคุมน้ำหนักได้ดีเลยที่เดียวเพราะสารอาหารในปลาหลายๆชนิดนั้นมีไขมันดีเต็มไปหมดและที่สำคัญก็คือโปรตีนที่เราต้องการมากอยู่ด้วย แต่ถ้าให้ดีที่สุดในตะกูลปลาก็คงต้องเป็นปลาแซลมอนนี่แหละ เพราะในปลาแซลมอนมีโอเมกา 3สูงเพียงพอต่อความต้องการของร่ายกาย และยังช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่ฝึกหนัก ช่วยการเผาไขมัน ป้องกันไขมันแทรกพุงได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเผาผลาญอีกด้วย แต่แนะนำให้กินแบบสุกจะดีทีสุดเพราะจะได้สารอาหารครบถ้วนถ้าจะกินแบบดิบก็ได้แต่จะได้สารอาหารไม่ครบ เพราะกระเพาะร่ายกายเราไม่สารย่อยเอาดิบได้ดีเหมือนชาวเอสกิโม ฉะนั้นการกำแซลมอลดิปจะทำให้ได้รับสารอาหารไม่มากเท่าตอนสุก 2.กล้วย อาหารสร้างกล้ามนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อ นม ไข่นะครับ กล้วยก็ให้พลังงานได้ และทำให้คุณมีแรงในการฟิตกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น พลังงานในกล้วยแม้จะมีคาร์โบไฮเดรตมาก แต่ก็เป็นกลุ่มดูดซึมช้า และยังมีโพแทสเซียมสูง ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวไวขึ้นอีกด้วยครับ จึงเหมาะมาก ๆ ทั้งทานก่อน และหลังเข้าฟิตเนสครับ 3.ข้าวโอ๊ต ใช้ชงกับน้ำ นม หรือเครื่องดื่มเพิ่มพลังได้ดีในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย เพราะทำให้กล้ามเนื้อคุณมีแรงได้มากเหลือใจ ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึม ทำให้ลดการพอกพูนไขมันหน้าท้องได้ […]

5 วิธีวางแผนการเงินเพื่อครอบครัวอย่างชาญฉลาด

เนื่องด้วยภาวะเศรษฐกิจที่ชะลอตัวของทั่วโลกทำให้หลายๆคนมักจะประสบปัญหาทางการเงิน ซึ่งวิธีการรับมือกับเรื่องนี้คงจะเป็นการจัดสรรการเงินของตัวเองให้ดี เพราะอนาคตอาจไม่แน่นอน อาจเกิดเรื่องให้เราต้องเสียทรัพย์ ซึ่งการวางแผนการเงินจะทำให้เราสามารถผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นมาได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นหัวหน้าครอบครัวจะต้องมีการวางแผนที่รอบคอบขึ้นมา มิเช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงทางการเงินของครอบครัวเพื่อนๆได้ ซึ่งเทคนิคการวางแผนเงินสำหรับครอบครัวนั้นสามารถทำได้ดังนี้ 1.ตั้งเป้าหมาย การตั้งใจทำอะไรนั้นเราจำเป็นที่จะต้องตั้งเป้าหมายของเราให้ชัดเจน ซึ่งการวางแผนการเงินเพื่อครอบครัวนั้นเป้าหมายที่ตั้งไว้คือเพื่อครอบครัว ซึ่งแต่ละครอบครัวจะมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจุดเริ่มต้นของการทำตามเป้าหมายต้องเริ่มจากการออมเป็นสิ่งแรก 2. จัดระเบียบรายรับรายจ่าย เริ่มต้นการจัดระเบียบรายรับรายจ่ายของตัวเองได้ด้วยการจดบันทึกในแต่ละเดือน โดยเราจะได้รู้ว่าในแต่ละเดือนนั้นเราหมดไปกับค่าอะไร และควรประหยัดในเรื่องอะไร รวมไปถึงการตัดค่าใช้จ่ายที่ฟุ่มเฟือยออกไปเพื่อที่จะมีเงินเหลือเก็บมากขึ้น 3. สร้างหนี้แต่พอดี  โดยในช่วงเริ่มต้นของการสร้างครอบครัวนั้น อาจจะต้องมีการติดลบทางการเงินอยู่บ้าง ซึ่งทั้งนี้คุณต้องลองถามตัวเองก่อนว่าพร้อมที่จะเป็นหนี้แล้วหรือยังแล้วจะสามารถหารายได้จากที่ใดมาเพื่อชำระหนี้ในแต่ละครั้ง ซึ่งถ้าคุณหารายได้ไม่สอดคล้องกับภาระหนี้ที่ต้องจ่ายแล้วนั้น หนี้ที่สร้างมาอาจส่งผลให้เกิดปัญหาในอนาคตก็เป็นได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นการก่อหนี้ควรก่อเมื่อสภาพทางการเงินของคุณพร้อม 4. ลงทุนแบบมีสติ  การลงทุนที่ดีที่สุดและเกิดความเสี่ยงน้อยที่สุดคือการลงทุนด้วยเงินออม ซึ่งคุณเองต้องจัดการค่าใช้จ่ายที่ฟุ่มเฟือยและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ เพื่อที่จะมีเงินเก็บที่มากขึ้น โดยการเลือกลงทุนนั้นคุณเองจำเป็นที่จะต้องมีความรู้ ความเข้าใจ หมั่นหาข้อมูล หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในด้านนั้นๆก่อนการลงทุนทุกครั้ง ทางที่ดีเงินที่ใช้ลงทุนนั้นควรไม่ส่งผลกระทบกับการเงินของคุณหากจำเป็นต้องใช้เงินด่วน 5. ซื้อประกันชีวิต การซื้อประกันชีวิตนั้นจำเป็นที่จะต้องเลือกซื้อประกันไว้เพื่อความอุ่นใจ ซึ่งทางคุณเกิดอุบัติเหตุหรือเกิดการเจ็บป่วย กรมธรรม์ที่เราซื้อจะสามารถคุ้มครองเราได้และสามารถช่วยเหลือค่าใช้จ่ายเราได้   ENVÍO y DEVOLUCIÓN GRATIS de Equipaciones de fútbol para niños.Descubre las novedades que ofrecemos.

6 วิธีชาร์ทพลังงานให้ร่างกายยามเช้า

  6 วิธีชาร์ทพลังงานให้ร่างกายยามเช้า เคยเป็นกันไหม ?? ตื่นนอนตอนเช้าแต่ยังรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม งัวเงีย ไม่อยากลุกจากที่นอน ถ้าเพื่อนๆประสบปัญหานี้อยู่ ลองมาฟังคำแนะนำดีๆที่ทางแอดมินจะมาบอกกันค่ะ พร้อมจะกระปรี้กระเปร่าในยามเช้ากันรึยัง ถ้าพร้อมแล้วไปดูวิธีกันเลย !!!! 1. ควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังจากตื่นนอน การดื่มน้ำจะช่วยปลุกระบบย่อยอาหารของร่างกายให้ทำงานเต็มที่ จะทำให้ร่างกายขับของเสียออกมา ทำให้รู้สึกโล่งสบายในยามเช้าเลยทีเดียว 2. ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้า ซึ่งเวลาการออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือในช่วง 7 โมงเช้า ควรใช้เวลาการออกกำลังกายอย่างน้อย 15- 20 นาที อาทิเช่น การวิ่ง การเดิน หรือจะเป็นการเล่นโยคะ ซึ่งการออกกำลังกายจะเป็นการนำเอาออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ ผลที่ได้คือ ร่างกายของเราจะกระฉับกระเฉงจนไม่ต้องง้อกาแฟในตอนเช้าเลยทีเดียว 3. การแปรงฟัน การแปรงฟันจะทำให้เพื่อนๆมีรอยยิ้มที่มั่นใจ และถ้าหากเพื่อนๆแปรงลิ้นด้วยแล้วหล่ะก็ ยังส่งผลให้สุขภาพในช่องปากของเราดียิ่งขึ้นอีกด้วย หมดปัญหาเรื่องกลิ่นปากที่จะมาทำให้เพื่อนๆหมดความมั่นใจ 4. ขัดตัวเบาๆในยามเช้า โดยการใช้แปรงขัดตัว ขัดเบาๆในขณะที่ผิวแห้งเพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และที่สำคัญการขัดผิวยังช่วยให้เซลล์ประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 5. การอาบน้ำ เชื่อหรือไม่ว่าการอาบน้ำสามารถช่วยกระตุ้นความสดชื่นในยามเช้าได้ดีเลยทีเดียว เพราะการอาบน้ำเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายของเรามีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยกระชับรูขุมขน […]

----------------
----------------

10 คุณประโยชน์ของ ‘อะโวเคโด’ ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง !!

  10 คุณประโยชน์ของ อะโวเคโด ที่คุณรู้แล้วต้องอึ้ง !! วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ของผลไม้ชนิดหนึ่งที่นิยมทางกับในแถบยุโรปกันแต่ก่อนอื่นเราควรเรียนรู้ที่มาของผลไม้ชนดนี้ก่อน ผลไม้ชนิดนี้มีชื่อว่า “อะโวคาโด ” นั้นเอง เดิมทีนั้นผลไม้ชนิดนี้นั้นเป็นต้นไม้ที่มาจากประเทศแม็กซิโกรัฐปวยบลา อาโวคาโดนั้นเป็นไม้ยืนต้น ต้นโตเต็มที่สูงถึงประมาณ 18-20 เมตร เปลือกต้นสีน้ำตาลอ่อน ผิวขรุขระ ใบสีเขียวสด ดอกขนาดเล็ก สีเขียวอมเหลือง ดอกออกเป็นช่อที่ปลายกิ่งผลกลมรีหรือทรงลูกแพร์ มีทั้งพันธุ์เปลือกหนาและเปลือกบาง ซึ่งอะโวคาโดนั้นจะนิยมเพาะปลูกในภูมิอากาศเขตร้อนทั่วโลก ซึ่งในตอนนี้ประเทศไทยก็ได้ทำการนำเข้ามาและปลูกในประเทศไทยครั้งแรกที่จังหวัดน่าน และได้จะจายปลูก ขายกันทั่วประเทศไทยแล้วตอนนี้ ต่อมาเราจะมาดูถึง 10 คุณประโยชน์หลักๆของ ผลไม้อะโวคาโดนี้ว่ามันน่าสนใจอย่างไรและมันมีคุณประโยชน์มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆอย่างไร 1. ผลไม้อะโวคาโดสามารถที่จะช่วยให้เซลล์ต่างๆในร่างกายนั้นแข็งแรงขึ้นเพราะใน       อะโวคาโดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอต่อความต้องการของร่างกัน สารนี้จึงช่วยเสริมสร้างและป้องกันไม่ให้เซลล์อ่อนแอนหรือถูกทำลายลง 2. ผลของผลไม้อะโวคาโดนั้นสามารถนำมาทำเป็นเครื่องสำอางได้และเป็นยาที่สามารถบำรุงผิวพรรณช่วยให้ลิ้วรอยนั้นอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น 3. คนแถบทวีปยุโรปส่วนใหญ่นั้นชอบรับประทานผลไม้อะโวคาโดกันเป็นประจำก็เพราะว่ามันสามารถช่วยลดน้ำหนักตัว และลดระดับไขมันชนิดเลว ลงได้อย่างชัดเจนรวมถึงช่วยเร่งอัตราการเผาได้ดียิ่งขึ้นเห็นไหมว่ามันดีกว่ายาลดความอ้วนซะอีก 4. ถ้ารับประทานผลของผลไม้อะโวคาโดเป็นประจำอยู่แล้ว จะทำให้สายตาดีขึ้นสำหรับคนที่สายตาสั้น เพราะผลของผลไม้อะโวคาโดนั้นสามารถบำรงสายตาได้ดี 5. ในผลไม้อะโวคาโดนั้นเป็นแหล่งของกรดไขมันดี ซึ่งกรดของไขมันดีนั้นจะช่วยลดไขมันเลวออกจากหลอดเลือดได้ และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคเส้นเลือดหัวใจตีบได้ 6. คุณประโยชน์ของผลไม้อะโวคาโดช่วยลดโอกาศต่อการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆได้ 7. ในผลไม้อะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆแต่จะมีวิตามินซีที่เยอะที่สุด และสามารถที่จะช่วยป้องกันจากโรคหวัดต่างๆได้ 8. […]

มาส์กแป้งข้าวเจ้า ลดรอยเหี่ยวย่น”

  มาส์กแป้งข้าวเจ้า ลดรอยเหี่ยวย่น” ผสมแป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วยกับนมสด ละน้ำสกัดจากดอกกุหลาบ ผสมให้เข้ากัน อให้แป้งข้นเหนียว อกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 20 นาที และพยายามอย่าเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อใบหน้า ระหว่างการมาส์กแห้ง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าผิวหน้าสดชื่นขึ้น และริ้วรอยไม่เด่นชัดเหมือนเคย ควรทำสัปดาห์ละ1-2 ครั้ง เพื่อลดริ้วรอยในระยะยาว

“มะเร็งปากมดลูก” เรื่องใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิด

“มะเร็งปากมดลูก” เรื่องใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิด มะเร็งปากมดลูก เกิดได้อย่างไร? ติดเชื้อ HPV (Human Papilloma Virus) ในระบบสืบพันธุ์ภายใน โดยเฉพาะบริเวณปากมดลูก ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้มีโอกาสติดเชื้อ ได้แก่ การมีคู่นอนหลายคน การมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุน้อย (ต่ำกว่า 18 ปี) หรือการตั้งครรภ์เมื่ออายุน้อย เป็นต้น สัญญาณเตือนภัย ในระยะเริ่มแรกอาจจะไม่มีอาการ ต่เมื่อเป็นมากขึ้นประจำเดือนอาจมามากผิดปกติ และมีเลือดออกจากช่องคลอดหลังมีเพศสัมพันธ์ การวินิจฉัยรักษา ความง่ายของการดูแลรักษาอยู่ที่แพทย์สามารถตรวจคัดกรองโรคตั้งแต่ระยะเริ่มต้นโดยการตรวจภายในเพื่อดูเซลล์ผนังมดลูก หากพบสิ่งที่ผิดปกติ แพทย์จะส่องกล้องทางช่องคลอด และตัดชิ้นเนื้อปากมดลูกไปตรวจตามเห็นแต่สมควร หากตรวจพบในช่วงที่เนื้อเยื้อเริ่มผิดปกติมีโอกาสรักษาให้หายได้ 100% แต่หากตรวจพบมะเร็งในระยะเริ่มต้นอัตราการรอดชีวิตมีสูงถึง 92 % ดังนั้น ควรตรวจมะเร็งปากมดลูกทุก 1- 3 ปี ใช้ถุงยางอนามัยเวลามีเพศสัมพันธ์ และหากมีการตกขาวผิดปกติ หรือมีเลือดออกผิดปกติจากช่องคลอด ควรรีบไปพบแพทย์

พัฒนาศักยภาพอุตสาหกรรมแฟชั่นไทย

SME Smart Service จะมาให้ความสำคัญเกี่ยวกับอุตสาหกรรมแฟชั่นไทยที่หลายๆคนให้ความสนใจกับธุรกิจนี้ โดยวันนี้เราจะพาคุณผู้ชมไปพูดคุยกับแขกรับเชิญแบบเจาะลึกถึงตลาดแฟชั่นในตอนนี้ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง จะถึงจุดอิ่มตัวหรือยัง ไปฟังคุณอุราพร  พุ่มเพชร  ประธานกลุ่มผู้ประกอบการเสื้อผ้าสตรีมุสลิม มีนบุรี  ภายใต้เครือข่าย Heart craft  และคุณเสาวลักษณ์  ทรัพย์โฉม  ผู้ดำเนินโครงการ สถาบันพัฒนาวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม ที่จะมาให้คำตอบและคำแนะนำดีๆในการขับเคลื่อนธุรกิจแฟชั่นไทยให้ก้าวไปข้างหน้า ติดตามได้ในรายการ

วิธีแก้เคล็ด ทำอย่างไรเมื่อต้องนอนใต้คาน ??

ซึ่งเหตุผลจริงๆแล้วทางหมอมาโนช ประภาษานนท์ ซินแสฮวงจุ้ยชื่อดังได้บอกกับเราว่า ปกติแล้วถ้าหากบ้านของคุณเป็นคานไม้จะเป็นแหล่งสะสมของขี้ฝุ่น หรือยักไย่ ซึ่งถ้าหากเรานอนตรงกับคานจะทำให้เราสูดขี้ฝุ่นที่ตกลงมาทำให้เราไม่สบายได้ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้คนออกมาเตือนว่าห้ามนอนใต้คานเพราะจะทำให้โดนผีหลอกได้ง่าย แต่จริงๆแล้วเป็นแค่กลอุบายเอาไว้หลอกว่าไม่ควรนอนตรงคานเพราะฝุ่นจะแยอะ แต่ในปัจจุบันคานมีลักษณะที่เปลี่ยนมักทำมาจากเหล็กที่ห่อหุ้มด้วยปูน ซึ่งถ้าตามหลักทางวิทยาศาสตร์แล้วไฟฟ้าที่เราใช้กันอยู่ในบ้านนั้นจะส่งคลื่นแม่เหล็กไปยังเหล็กที่อยู่ในคานทำให้เราได้รับคลื่นสะสมอยู่ในร่างกาย จึงทำให้สุขภาพของเราไม่ดีนัก ซึ่งวิธีแก้ไขหากเตียงนอนของเพื่อนๆอยู่ตำแหน่งตรงกับคานห้อง คือ ย้ายตำแหน่งเตียงหากห้องของคุณมีพื้นที่พอ หากคุณมีพื้นที่ไม่มากพอให้แก้โดยการตีฝ้าเพื่อปิดคาน แต่อย่าให้ฝ้าต่ำจนเกินไปจะเกิดผลเสียตามหลักฮวงจุ้ย หากคุณต้องนอนขวางคาน วิธีแก้ง่ายๆตามหลักฮวงจุ้ยคือ – ทาสีให้กลมกลืนกับผนังห้อง โดยให้คานและผนังห้องเป็นสีเดียวกัน – ติดไฟแนวคานหรือด้านข้างคานเพื่อให้ไฟกระจายแสงเมื่อเรามองขึ้นไปจะทำให้เราเห็นไฟแต่ไม่เห็นคาน ทั้งนี้ทางแก้ที่ดีที่สุดคือ ย้ายตำแหน่งให้ไม่พอดีกับคาน หรืออาจจะเลี่ยงโดยการนำหมอนมาวางตรงตำแหน่งคานแทน หรือจะแก้ไขโดยการติดฝ้า ก็จะทำให้สามารถแก้ไขปัญหาได้ 100% เลยทีเดียว Encontrarás las novedades sobre camisetas de futbol de clubes y selecciones y una comunidad de fans para interactuar y comentar.

แก้โรคท้องผูก ด้วยท่านี้…

  แก้โรคท้องผูก ด้วยท่านี้… เริ่มจากนอนหงายราบกับพื้น คว่ำมือกางแขนตรงออกด้านข้าง สูดหายใจเข้า พร้อมกับงอเข่าซ้ายขึ้น แล้ววางเท้าลงไปบนบริเวณหน้าแข้งของขาขวา ค่อยๆผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับบิดเข่าซ้ายให้ลงมาแตะที่พื้นด้านขวา หันศรีษะไปทางซ้าย โดยที่พยายามอย่าให้หัวไหล่ทั้งข้างยกขึ้นจากพื้น เกร็งค้างไว้นับ 1-15 จึงสลับทำอีกข้าง

แฟรนไชส์ร้านผลไม้สด “ไอยรา” เปิดรับแฟรนไชส์ พร้อมโชว์แคมเปญพิเศษในงานSmart SME EXPO 2016

ชี้ช่องรวยรายวันวันนี้อิงกระแสสุขภาพกันหน่อย กับแฟรนไชส์ร้านผลไม้สดระดับพรีเมียม “ไอยรา” ที่คุณสุพัช เดชเทวัญดำรง เจ้าของธุรกิจเค้ามาประกาศเปิดรับสมัครแฟรนไชส์ในรายการชี้ช่องรวยรายวันวันนี้ เวลา 10.00-11.00 น. พิเศษคือในงาน Smart SME EXPO 2016 ที่จัดวันที่ 30 มิถุนายน- 3 กรกฎาคม 2559 ณ ชาเลนเจอร์ 3 อิมแพ็คเมืองทองธานี ไอยาราไม่พลาดมีแคมเปญสุดพิเศษสำหรับนักช็อปในงานด้วย พบไอยราได้ที่บูธ Q33 และ Q34 ในงาน

PMG…เตรียมลุยโปรเจคยักษ์แห่งปี

ช่วงนี้แอบเห็น คุณณรินณ์ทิพ วิริยะบัณฑิตกุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป จำกัด วุ่นๆ กับการเตรียมโปรเจคยักษ์ใหญ่แห่งปี ที่รับรองว่าผู้ประกอบการ SMEs ต้องยิ้มแก้มปริ เพราะถือได้ว่าจะเป็นเวทีแสดงศักยภาพทางธุรกิจสู่ตลาดสากลเพื่อตอบรับ AEC การันตีความยิ่งใหญ่โดยเจ้าแม่โปรเจคเจ้าเก่า ซึ่งงานนี้บิ๊กบอสคนเก่งแห่ง พีเพิลมีเดีย กรุ๊ป แอบกระซิบว่า ผู้ประกอบการ SMEs คอยติดตามความเคลื่อนไหวได้เลยค่า… Tienda online de Camisetas de futbol baratas , ofrecemos mejor precio y mejor servicio.

5 อาหารสมองที่ดีที่สุด ที่คุณควรรู้

  5 อาหารสมองที่ดีที่สุด ที่คุณควรรู้ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ 5 อาหารสมองที่ดีที่สุดกัน ซึ่งอาหารสมองนี้นั้นจะทำการเพิ่มและพัฒนาสมองให้มีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับ ทุกวัย เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินก็ดี ยิ่งคนชรากินยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราะคนทุกเพศทุกวัยนั้นจำเป็นต้องใช้สมองทุกๆคนและถ้าหากเกิดการใช้สมองหนักๆ มากเกินไป บางครั้งอาจจะทำให้สมองล้า หรือเกิดอาการมึน งง ฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องพักสมองและหันบำรุงสมองบ้างด้วย 5 อาหารสองเหล่านี้บ้าง 1. บลูเบอร์รี่ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดต่างๆภายในสมองได้ เพราะสารสกัดที่มีอยู่ในผลไม้บลูเบอร์รี่สามารถป้องกันไม่ใช้เกิดอาการความจำสั้นได้ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด โรคอัลไซเมอร์ ได้อีกเล่นกัน 2. ไขมันจากปลา นั้นมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีไขมัน จะมี DHA สูง ช่วยในการทำงานของสมอง สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์และความเสี่ยงต่อโรคจำเสื่อมได้อย่างดีเยี่ยม รวมถึงช่วยให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย เพราะในปลานั้นมีสารไอโอดีน 3. ถั่วและเมล็ดพืช มีวิตามินอีช่วยป้องกันการเกิดความจำเสื่อม ซึ่งถั่วและเมล็ดพืชนั้นเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี นอกจากนี้แล้วยังสามารถ ช่วยชะลอกการเสื่อมสภาพของเซลล์ จึงทำให้ดูออ่อนวัยรวมถึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด 4. อโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองดีขึ้น นอกจากนี้แล้วยังสมารถทำเป็นที่มาส์กบำรุงผิวหน้าได้อีกด้วย 5. ธัญพืชไม่ขัดสี นั้นมีธาตุเหล็กสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด และต้านโลหิตจางได้ และที่สำคัญสามารถส่งเสริมระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น […]

Start UP ไม่ยากอย่างที่คิด

นายนพพล อนุกูลวิทยา และ นายอมรเชษฐ์ จินดาอภิรักษ์ 2 ผู้ก่อตั้งและCEO Take me tourได้เปิดเผยในรายการตอบโจทย์SMEว่า Take me tourคือแพลตฟอร์มที่ตอบโจทย์ความเจ็บปวดจากการท่องเที่ยวต่างประเทศที่ไม่มีคนพาเที่ยวของทั้ง2ท่าน จึงได้เริ่มทำแพลตฟอร์มในการแก้ไขปัญหานี้ขึ้นมาด้วยการเริ่มต้นด้วยการท่องเที่ยวในต่างประเทศเมื่อ4ปีที่ผ่านมา จึงพัฒนามาเป็นแพลตฟอ์มที่ส่งเสริมการท่องเที่ยวในท้องถิ่นนั้นๆ ด้วยการพาเที่ยวจากคนในท้องถิ่นหรือ Local Expert เพื่ออธิบายชีวิตความเป็นอยู่คนไทยได้อย่างใกล้ชิด อาทิ คนไทยไมได้กินต้มยำกุ้งหรือผัดไททุกมื้อ ทำไมคนไทยต้องมีศาลพระภูมิในบ้าน ทำไมคนไทยต้องมียาดมและต้อมดม เป็นต้น ซึ่งเป็นในลักษณะการนำเที่ยวจะเป็นแบบ One day Trip และLocal Expertอาจจะไม่ต้องเก่งภาษาอังกฤษมากนักขอแค่อธิบายได้ถึงเรื่องราวต่างๆของคนไทยได้ และเพื่อป้องกันการถูกเอารัดเอาเปรียบจากต่างชาติที่ทำแพลตฟอร์มนี้ในเมืองไทย ซึ่งทีมงานจะมีการตรวจสอบนักท่องเที่ยวให้ด้วยว่ามีประวัติอาชญากรรมหรือไม่เพื่อป้องกันภาพลักษณ์ของประเทศไทย ส่วนอุปสรรคที่มักจะพบเจอในแพลตฟอร์มนี้ ก็คือเรื่องของดีมานด์และซัพพลายไม่ได้เดินคู่ขนานกัน จึงอยากแนะนำStart Up ที่มีแพลตฟอร์มนี้ต้องคอยปรับปรุงและดูแลดีมานด์ซัพพลายอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ทั้ง2ขานี้เดินควบคู่ไปพร้อมๆกัน นอกจากนี้ ทั้ง2ท่าน ได้แนะนำว่า หาก Start Up อยากเติบโตได้จริงๆ ต้องมีทีมที่ตอบโจทย์ทุกด้านในการประกอบธุรกิจได้ ทั้งการตลาด การเงิน และการบริหารจัดการได้ ส่วนความได้เปรียบคือไม่ต้องขยายพื้นที่สถานประกอบการหรือบุคลากร เพราะแพลตฟอร์มลักษณะนี้สามารถรองรับผู้บริโภคเป็นจำนวนมากๆได้ ปัจจุบัน มีผู้ใช้บริการบน Take Me […]

Start Up ไม่ยากอย่างที่คิด

ตอบโจทย์ SME วันนี้พาคุณผู้ชมมาพูดคุยกับผู้ก่อตั้ง Take me Tour และผู้ชนะจากงาน Start Up Thailand 2016 โดยเราจะพาคุณผู้ชมไปรู้จักกับ Start Up ที่ประสบความสำเร็จทางด้านธุรกิจท่องเที่ยวและบริการ กับธุรกิจที่มีชื่อว่า Take me Tour ที่จะมาบอกเล่าถึงการเป็น Start Up ที่ไม่ยากอย่างที่คิด จะน่าสนใจแค่ไหนนั้น ติดตามได้ในรายการ ห้ามพลาด!!

เทคนิคเจ๋งๆที่จะทำให้คุณได้งานดีๆ

เทคนิคเจ๋งๆที่จะทำให้คุณได้งานดีๆ สำหรับผู้ประกอบการที่กำลังมองหาสมาชิกที่จะเข้ามาทำงานในองค์กร ซึ่งแต่ละคนที่เข้ามาสมัครงานนั้นต่างมีเทคนิควิธีการพูดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งผู้ประกอบการเองต้องดูให้ออกว่าพนักงานที่รับเข้ามานั้นจะสามารถพัฒนาและทำให้องค์กรมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหรือไม่ โดยคุณวิรดา เลิศมหัทธโน ที่ปรึกษาด้านทรัพยากรมนุษย์ ได้บอกเล่าถึงลักษณะของพนักงานที่จะรับเข้ามาทำงานในองค์กร โดยมีหลักเกณฑ์การเลือกดังนี้….. 1.สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ ในการสมัครงานนั้นผู้สมัครเองต้องทราบรายละเอียดของเนื้องานที่จะต้องทำ โดยส่วนมากฝ่ายบุคคลจะเลือกผู้สมัครที่มีประสบการณ์ และความสามารถตรงกับตำแหน่งงานที่ต้องการเพื่อให้ตรงตามความต้องการขององค์กรนั้นๆให้มากที่สุด 2.ทำงานคุ้มกับค่าจ้างที่ได้รับ ในการว่าจ้างพนักงานแต่ละตำแหน่งนั้นทางองค์กรเองต้องเสียเงินทุนในการว่าจ้างพนักงาน ซึ่งก็มีพนักงานจำนวนไม่น้อยที่ทำงานไม่คุ้มกับค่าจ้าง อาทิเช่น ไม่สามารถทำงานได้ตามที่ตกลง ซึ่งองค์กรส่วนมากจะเห็นบุคคลเหล่านี้เป็นเนื้อร้ายที่ต้องตัดทิ้งเพราะจะมีผลต่อการบั่นทอนจิตใจของพนักงานคนอื่นๆ ที่ขยันทำงานแต่กลับเห็นว่าคนเหล่านั้นยังได้รับเงินเดือน จึงเป็นเหตุที่ทำให้หลายๆคนโดนไล่ออกเหตุจากทำงานไม่คุ้มค่าจ้างนั่นเอง 3.ลักษณะบุคลิกสามารถเข้ากับบุคลากรในองค์กรได้ การรับคนเข้ามาทำงานในองค์กรนั้น ทางผู้ว่าจ้างเองต้องสัมภาษณ์เพื่อดูทัศนะคติในการทำงาน รวมไปถึงบุคลิกของแต่ละคนที่เข้ามาสมัครงานว่าจะสามารถเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้หรือไม่ เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่ยอมลาออกเพราะไม่สามารถเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ 4.สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี การทำงานไม่ว่าจะทำงานเดี่ยวหรือทำงานเป็นทีมนั้นขึ้นอยู่กับหน้าที่งานของแต่ละคนที่ได้รับมอบหมาย ซึ่งหลายๆตำแหน่งอาจต้องทำงานกันเป็นทีม เราจะทราบได้ว่าผู้สมัครเหล่านั้นจะสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้หรือไม่ก็ต่อเมื่อพูดคุยสัมภาษณ์ โดยในบางกรณีจะพบว่าผู้สมัครเป็นคนเก่งมีความสามารถแต่ไม่สามารถทำงานกับผู้อื่นได้ ซึ่งทางองค์กรเองต้องมองคนให้ออกก่อนที่จะรับพนักงานเข้ามาร่วมทำงานในองค์กร รวมไปถึงลักษณะนิสัยจะสามารถเข้ากับหัวหน้าหรือพนักงานในองค์กรได้หรือไม่ ซึ่งค่าตอบแทนในเรื่องของเงินเดือนที่ผู้สมัครจะได้รับนั้นอยู่ที่ศักยภาพของตัวผู้สมัครเองในการกำหนดเงินเดือน ยิ่งถ้าเพื่อนๆคนไหนมั่นใจว่าตัวเองมีศักยภาพในการทำงานก็จะมีทางเลือกในการเลือกงานมากยิ่งขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าองค์กรนั้นยอมรับข้อเสนอในเรื่องของผลตอบแทนที่คุณเรียกหรือไม่

ทำไมทำธุรกิจถึงมีปัญหาเรื่องเงินสด ตอนที่ 3 : ดร.รัญชนา รัชตะนาวิน

จากตอนที่ 2 การแก้ปัญหาเรื่องเงินสด คือ (1) แยกค่าใช้จ่ายส่วนตัวของเจ้าของกิจการกับค่าใช้จ่ายธุรกิจ (2) รายได้ที่ไม่มีจริง (3) ตกลงเงื่อนไขการจ่ายชำระและสร้างระบบการจ่ายชำระเงินเพื่อลดระยะเวลาการติดตามหนี้ และ (4) ส่งใบแจ้งหนี้อย่างด่วน ที่กล่าวไปแล้วก่อนในเดือนที่แล้ว สำหรับเดือนนี้ ตอนที่ 3 ทำไมทำธุรกิจถึงมีปัญหาเรื่องเงินสด ยังมีรายละเอียดของต้นเหตุและวิธีแก้ปัญหาเรื่องเงินสดของกิจการที่ต้องปรับวิธีแก้กันต่อ อาจจะเป็นเรื่องรายละเอียดที่เราอาจจะมองข้ามไป ลองมาดูกันต่อนะคะ วางแผนธุรกิจให้ถูกต้องตามกฎหมายภาษีอากร ณ ตอนเริ่มต้นกิจการ ผู้ประกอบการมักที่จะไม่วางแผนธุรกิจไว้ก่อนล่วงหน้า และส่วนใหญ่จะเริ่มธุรกิจเป็นกิจการเจ้าของคนเดียว หรือในทางกฎหมาย คือ การดำเนินธุรกิจและเสียภาษีในรูปของบุคคลธรรมดานั่นเอง การวางแผนภาษีบุคคลธรรมดาสำหรับการดำเนินธุรกิจนั้น อาจจะมีข้อจำกัดหลายอย่าง ไม่เอื้อประโยชน์สำหรับบุคคลธรรมดาเท่าไรนัก เพราะจะต้องแบกรับค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่ต้องจ่ายจริงนั้นมากกว่า หากได้จดทะเบียนเป็นบริษัทหรือห้างหุ้นส่วนนิติบุคคลจะได้รับสิทธิประโยชน์ที่ดีกว่าหลายๆ อย่าง วิธีแก้ปัญหา คือ คิดที่จะเริ่มต้นธุรกิจ โดยแยกธุรกิจ เป็นอีกบุคคลหนึ่ง หรือเป็นนิติบุคคลนั่นเอง หลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าทำไมต้องแยกออกจากกัน ให้เข้าใจง่ายๆ คือ ทั้งรายได้และค่าใช้จ่ายของกิจการ ควรแยกออกจากเรื่องของส่วนตัว ให้ธุรกิจเสมือนเป็นอีกบุคคลหนึ่ง การทำบัญชีของกิจการจะแยกออกจากค่าใช้จ่ายของบุคคลธรรมดา ซึ่งจะมีผลต่อการวางแผนภาษีให้ถูกต้องตามกฎหมาย และข้อดีของการจดทะเบียนเป็นบริษัทหรือห้างหุ้นส่วนนิติบุคคลจะได้รับสิทธิประโยชน์หลายๆ อย่าง ยกตัวอย่าง กรณีที่กิจการที่เป็นบริษัทหรือห้างหุ้นส่วนนิติบุคคลได้รับสิทธิประโยชน์ทางภาษีตามพระราชกฤษฎีกาฯ ออกตามความในประมวลรัษฎากร […]

SEO นั้น…สำคัญไฉน?

การทำเว็บไซต์หรือการทำบล็อก (Blog) นอกเหนือจากว่าเราจะต้องมีฝีไม้ลายมือในด้านของการเขียน Code ของเว็บไซต์ออกมาเป็นภาษาคอมพิวเตอร์เช่น HTML หรือ PHP หรือกระทั่งในภาษา CSS แล้วนั้น สิ่งที่หลายคนนั้นจำเป็นจะต้องมีอีกอย่างติดตัวไว้ก็คือการมีพื้นฐานในการทำการโปรโมตเว็บไซต์หรือบล็อกให้สามารถเป็นที่รู้จักของคนโดยทั่วไปได้ ซึ่งการโปรโมตที่ว่านี้ก็คือการ Search Engine Optimization หรือที่เราเรียกกันสั้นๆ ว่า SEO นั่นเอง ซึ่งการทำ SEO นั้นคือหัวใจสำคัญรองลงมาหลังจากที่เราทำการอัพโหลดข้อมูลของเว็บไซต์ของเรา เข้าไปใน Hosting ของเราเลยก็ว่าได้ แล้วเราจะทำ SEO ได้อย่างไรบ้าง ? SEO คืออะไร ? การทำ SEO นั้นคือการโปรโมตเว็บไซต์ให้ติดอันดับในเว็บไซต์ประเภท Search Engine ที่เราใช้ในการหาข้อมูลเป็นหลัก ซึ่งนั่นก็คือ Google นั่นเอง ในแต่ละวันนั้นมีเว็บไซต์หรือบล็อกใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย และการทำ SEO นั้นจะเป็นการทำให้ Bot ของ Google นั้นเข้ามาทำการสำรวจเว็บไซต์ของเราเพื่อเก็บข้อมูลก่อนจะนำไปขึ้น index ใน Google เพื่อบันทึกถึงความมีตัวตนของเว็บไซต์เรา […]

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปของคนรุ่นใหม่…รู้ไว้ไม่ตกยุค

การพัฒนาประเทศ การเปลี่ยนแปลงของสังคม และความก้าวหน้าของเทคโนโลยี มีผลอย่างมากของการทำให้วิถีชีวิตของคนทั่วๆ ไปนั้นมีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากขึ้น แน่นอนว่าแต่ละสิ่งนั้นพัฒนาไปจากเดิมทั้งเกิดจากการถูกบีบรัดด้วยเวลาและความสะดวก จึงเป็นผลที่ทำให้วิถีชีวิตการใช้ชีวิต หรือ Life Style ของแต่ละคนนั้นเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากจนไม่น่าเชื่อ และเราจะมาดูว่า Life Style ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากของคนรุ่นใหม่นั้นคืออะไร การเปลี่ยนมาเป็นการซื้อของใช้จากอินเทอร์เน็ตเป็นหลัก หากว่าเป็นคนที่เกิดในช่วงยุค 80 พวกเขาจะเติบโตขึ้นมาด้วยภาพที่ชินตาคือการไปเดินซื้อหาของใช้ตามตลาดนัดหรือศูนย์การค้าต่างๆ ที่เป็นแหล่งรวมพลของคนทั่วไปที่จะต้องมาจับจ่ายใช้สอย หรืออยากได้อะไรจะต้องไปเดินตามหาตามร้านหรือแหล่งที่ทราบหรือได้ยินมาแบบปากต่อปาก แต่กลับกันนั้น คนรุ่นใหม่กลับที่จะนิยมในการสั่งซื้อของผ่านทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งมีเว็บไซต์มากมายที่เป็นเว็บขายของที่มีชื่อเสียงและมีสินค้าหลากหลาย ตรงกับความต้องการ แค่สั่ง กดชำระเงินผ่านบัตรเครดิตหรือโอนผ่าน Internet Banking ก็สามารถที่จะรอให้ทางผู้จัดส่งนั้นส่งสินค้ามาทาง ไปรษณีย์ถึงหน้าบ้านได้ทันที การนิยมในการทำงานอยู่ที่บ้าน ด้วยความที่ว่าคน GEN Y นั้นเริ่มที่จะอิ่มตัวกับการทำหน้าที่เป็นมนุษย์เงินเดือนไปแล้วนั้น เลยส่งผลให้พวกเขานั้นอยากที่จะทำงานอยู่กับบ้าน มากกว่าจะมาแออัดไปกับคนที่ต้องเบียดเสียดตามรถประจำทางเพื่อไปทำงานในทุกเช้า และกลับถึงบ้านในตอนเย็นๆ กระทั่งว่าคนที่มีรถส่วนตัวก็ต้องอึดอัดกับเส้นทางการจราจรที่คับคั่งในตอนเช้าตรู่อีกด้วย ดังนั้นแล้วพวกเขาจึงเริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตมาเป็นการทำงานอยู่บ้านแทนนั่นเอง บางคนหันไปรับงานอิสระหรือที่เรียกว่า Freelance รับเงินเป็นจ๊อบ แต่ก็แลกกับความเสี่ยงและความไม่มั่นคงด้วยเช่นกัน การถูกฝังค่านิยมในการเป็นนายตัวเอง คนรุ่นใหม่ย่อมมีความต้องการที่อยากจะรวย เพราะพวกเขาเห็นความลำบากมาจากรุ่นพ่อแม่แล้ว พวกเขาก็ไม่คิดอยากที่จะทำอะไรลำบาก สิ่งที่เราจะเห็นจากพวกเขาได้ชัดๆ เลยก็คือการพกหนังสือประเภท พ่อรวยสอนลูก หนังสือสอนเล่นหุ้น หรือ Trade […]

อย่าปล่อยให้เส้นผมของคุณ…ต้องดูแลตัวเอง

สุขภาพของเส้นผมนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงนั้นต่างให้ความสำคัญกันเป็นลำดับ 1 เลยทีเดียวในการดูแลสุขภาพของร่างกาย ส่วนอันดับรองลงมาก็คือการดูแลสุขภาพของผิวนั่นเอง แต่เส้นผมนั้นก็เป็นเหมือนหน้าตาของคุณเองด้วย ดังนั้นแล้วการที่คุณจะดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงหน่อยนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเลยเหมือนกัน เราสามารถดูแลเส้นผมของคุณให้แข็งแรงได้ด้วยวิธีไหนกันบ้าง เราเลยจะต้องมาดูกันหน่อย การสระผมให้ถูกวิธี หลายๆคนนั้นคิดว่าการสระผมนั้นแค่สระผมครั้งเดียวในการสระของทุกๆวันก็คือจบแล้ว อันที่จริงแล้วนั้น การสระผมแบบนั้นจะไม่ช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงได้ เพราะไม่มีอะไรไปช่วยบำรุงหนังศีรษะรวมถึงรากผมอีกด้วย การสระผมที่ถูกวิธีอย่างแรกนั้น คุณจะต้องเอาหวีซี่ใหญ่ หวีผมให้เส้นผมที่พันกันอยู่นั้น คลายออกจากกันเป็นเส้นๆก่อน และจากนั้นก็เอาน้ำ รดลงบนเส้นผมให้ชุ่มทั้งศีรษะแล้วค่อยบีบแชมพูสระผมลงบนฝ่ามือในปริมาณครั้งแรกให้เยอะหน่อย แล้วชโลม ค่อยๆเกาเพื่อทำให้สิ่งสกปรกและรังแคบนหนังศีรษะหรือติดตามเส้นผมนั้นหลุดออกไป ให้ค่อยๆเกา อย่าเกาแรง จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และบีบแชมพูลงบนฝ่ามือในปริมาณเล็กน้อย ประมาณเหรียญ 5 บาทแล้วชโลมลงบนหนังศีรษะ คราวนี้ให้ใช้วิธีสระแบบค่อยๆ นวดไปตามหนังศีรษะจะเป็นการกระตุ้นเลือดให้ไหลเวียนไปเลี้ยงตามรากผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย จากนั้นก็ล้างออกและใช้ครีมนวดผมทำทรีทเมนต์ การใช้อาหารผมหรือวิตามินบำรุง อาหารผมหรือวิตามินบำรุงผมนั้น จะเป็นการทำเพื่อที่จะทำให้เส้นผมของเราได้รับวิตามินไปบำรุงในหนังศีรษะหรือรากผมมากขึ้น ทำให้เส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดร่วงได้ง่ายอีกด้วย ปกติแล้วนั้นอาหารผม สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาที่มีเภสัชกร คอยจัดให้ การบำรุงเส้นผมด้วยการกินอาหารที่ถูกหลัก การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเองก็มีผลอย่างมากต่อการทำนุบำรุงรักษาเส้นผมของคุณด้วยเช่นกัน ถ้าหากคุณกินอาหารประเภทพืชผักผลไม้มากเท่าไหร่ก็จะมีผลต่อการทำให้ทั้งผิวหนังหรือสุขภาพเส้นผมของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วยเหมือนกัน เราเลยขาดไมได้ที่จะทั้งกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยเหลือนั่นเอง ถ้าหากคุณทำตามวิธีเหล่านี้ได้ คุณจะมีเส้นผมที่แข็งแรงและเงางามได้อย่างแน่นอน

บัญญัติ 5 ประการสู่ภาวะความเป็นผู้นำที่แข็งแกร่ง

เชื่อว่าสำหรับการทำงานแล้ว ล้วนจะต้องมีทีมงานในการร่วมกันทำงานต่าง ๆ ให้สำเร็จ มีผู้ที่ถูกกำหนดด้วยวิธีการหลากหลายแตกต่างกันไปให้เป็นหัวหน้า และอีกส่วนหนึ่งเป็นผู้ตาม ซึ่งผู้ที่เป็นหัวหน้าย่อมต้องการที่จะให้เป็นที่ยอมรับของผู้ที่ทำงานด้วยกัน เพื่อที่จะนำพาทุกคนร่วมกันทำงานจนประสบผลสำเร็จ สำหรับวิธีการหนึ่งที่จะสร้างการยอมรับและความน่าเชื่อถือให้เกิดขึ้นคือการแสดงภาวะความเป็นผู้นำให้ชัดเจนนั่นเองค่ะ  การมีภาวะความเป็นผู้นำจะทำให้ผู้นั้นได้รับความน่าเชื่อถือจากคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี วันนี้มีวิธีการในการสร้างภาวะความเป็นผู้นำให้แข็งแกร่ง มาบอกกล่าวกัน  มีอะไรบ้าง ติดตามกันเลย ความเชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งของการแสดงภาวะผู้นำ คือ การมีความเชื่อมั่นในตัวเอง ซึ่งหากเราเชื่อมั่นจากตัวตนภายในแล้วจะแสดงออกมาเป็นบุคลิกภาพที่ดูสง่า ดูน่าเชื่อถือเป็นอย่างมาก มีคำกล่าวหนึ่งที่ว่า “ถ้าเราไม่เชื่อมั่นในตัวเองแล้ว ใครล่ะจะมาเชื่อมั่นในตัวเรา” เป็นคำกล่าวที่แสดงถึงความสำคัญของความเชื่อมั่นในตัวเองได้เป็นอย่างดี ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่อง ภาวะความเป็นผู้นำควรจะมีความมุ่งมั่น ทุ่มเทอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะแสดงจุดยืนในการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับผู้ที่อยู่ใกล้ชิด หากเราเป็นหัวหน้า ไม่มีความทุ่มเท ปล่อยให้ลูกน้องทำงานอย่างเดียว โดยที่หัวหน้าอย่างเราปล่อยปละละเลย ไม่แสดงความมุ่งมั่น หรือทุ่มเทในงาน ในระยะเวลาไม่นานลูกน้องก็จะขาดความมุ่งมั่น ความขยันในการทำงาน กลายเป็นความเฉื่อยชาไปเรื่อย ๆ แสดงความรับผิดชอบอย่างแท้จริง ผู้นำที่จะได้รับการยอมรับและเชื่อถือ สมควรแสดงออกถึงความรับผิดชอบ เพื่อเป็นหลักให้กับทีมงาน ได้มีความเชื่อมั่นในการทำงาน พร้อมลุยต่อสู้ในการทำงานทุกอย่างไปพร้อม ๆ กับหัวหน้า ด้วยความเชื่อมั่นในความรับผิดชอบของหัวหน้าที่จะเป็นเกราะป้องกันให้กับพวกเขาได้ หากหัวหน้าขาดความรับผิดชอบ ทีมงานที่ทำด้วยกันจะขาดความมั่นใจ ไม่กล้าทำอะไรเพราะไม่มั่นใจในความปลอดภัยในการทำงานต่าง ๆ การสื่อสาร การสื่อสารถือเป็นการแสดงออกทางภาวะผู้นำอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ ความสามารถในการใช้ทักษะการสื่อสารเพื่อให้ทีมงานทุกคนเข้าใจตรงกันจะทำให้การทำงานต่าง ๆ สามารถเดินไปยังเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว […]

ถุงชา…มหัศจรรย์ความงามที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ความสวยความงามเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับผู้หญิงเราอยู่แล้วใช่ไหมคะ สาวๆ ทุกคนต่างก็ต้องการให้ผิวหน้าผิวกายสดใสเปล่งปลั่งอยู่แล้ว มีเครื่องสำอางที่ผลิตออกมาเพื่อตอบสนองความสวยความงามของสาวๆ มากมาย อาจมีราคาถูกบ้าง แพงบ้างแตกต่างกันไป ยังไงก็ ก่อนตัดสินใจซื้อ ลองพิจารณาของใกล้ๆ ตัว เครื่องดื่มที่เราหรือคนใกล้ตัวได้รับประทานทุกวัน เช่น ชา ทราบไหมคะว่า ถุงชานั้นมีประโยชน์ต่อเราด้านความงาม ดังนั้นหากชงชาเสร็จแล้วอย่าเพิ่งทิ้งถุงชานะคะ ถุงชาช่วยรักษาความงามได้ ช่วยอะไรได้บ้างนั้น ติดตามกันเลย ลดอาการตาบวม หากสาวๆ มีอาการตาบวม อาจจะด้วยนอนดึก หรือเหตุผลใด ๆ ก็ตาม ถุงชาช่วยได้ค่ะ เพราะชาจะมีส่วนประกอบของสารแทนนินมีสรรพคุณช่วยลดอาการบวมลงได้ วิธีการเพียงนำถุงชาอุ่น ๆ มาวางลงบนเปลือกตาราว 5-10 นาที ไม่นานอาการตาบวมจะค่อย ๆ ลดอาการบวม กลับมาเป็นดวงตาสดใสเหมือนเดิม ลดกลิ่นใต้วงแขน เราสังเกตได้ง่าย ๆ ว่าปกติเราชงชา นอกจากจะได้รสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย ด้วยสรรพคุณนี้ทำให้เราสามารถนำชามาช่วยลดกลิ่นใต้วงแขนได้ หากสาว ๆ มีปัญหากลิ่นตัวจากวงแขนด้วยความอับของเหงื่อแล้วล่ะก็ ลองใช้ถุงชาทาใต้วงแขน แล้วสังเกตผลลัพธ์ดูนะคะ ชาจะช่วยลดกลิ่นตัวได้ดีทีเดียว ลดอาการปวดแสบปวดร้อน อากาศร้อนด้วยอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างนี้  ทำให้ผิวเราที่ต้องกระทบกับแสงแดดจัด ๆ […]

หลักฮวงจุ้ยบ้านชั้นเดียวที่อยู่แล้วสบายใจ

1. ทำเลที่ตั้งของบ้านชั้นเดียวไม่ควรอยู่ระหว่างบ้านที่มี 2 ชั้น เพราะจะทำให้มีแรงกดข่ม ทำให้คนในบ้านรู้สึกต่ำต้อยด้อยกว่าคนอื่น 2. บ้านชั้นเดียวควรมีหน้าต่างจำนวนมาก เพื่อลดแรงอัด อันเป็นเหตุให้คนในบ้านรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ในบ้าน วิธีแก้คือ จัดแปลนพื้นที่แยกออกเป็นส่วนๆ เพื่อให้แสงและลมเข้า 3. เนื่องจากบ้านชั้นเดียวส่วนมากจะมีพื้นที่ระนาบที่มีความเท่ากัน ทำให้ห้องพระหรือห้องนอนอยู่ในแนวเดียวกันหมด วิธีแก้ก็คือ ยกระดับพื้นขึ้นมา 4. ไม่ควรปลูกต้นไม้ที่มีขนาดสูงกว่าตัวบ้านบริเวณรอบบ้าน เพราะจะทำให้เกิดแรงกดทับและยังเป็นอันตรายต่อตัวบ้านอีกด้วย 5. ดูทิศทางลม อาทิเช่น ทิศใต้ ทิศตะวันตก ทิศจะวันตกเฉียงใต้ จะเป็นทิศลมใหญ่ ไม่ควรสร้างห้องบัง ควรจะเป็นห้องโถงหรือห้องรับแขก จะเป็นการเปิดรับพลังงานตามหลักฮวงจุ้ย

4 เคล็ดลับ แก้อาการเท้าเหม็น

  4 เคล็ดลับ แก้อาการเท้าเหม็น เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยมีเหตุการณ์อยู่ในที่แออัด ท่ามกลางผู้คนหลายสิบหรือหลายร้อยคน เช่น ในห้องประชุม โรงหนัง คอนเสิร์ต ที่ทำงาน บนรถไฟฟ้า บนรถเมล์ แล้วได้กลิ่นตุๆ กลิ่นเหม็นโชยมาบ้างใช่ไหมคะ ยิ่งมีกลิ่นเหม็นมากๆ เหลียวหลังมองหาว่าเกิดจากใครกันแน่ เข้าใจว่าคนโน้น คนนี้ แต่…ลองสำรวจตัวเองก่อนค่ะ ไม่แน่กลิ่นนั้นอาจจะมาจากเรา ด้วยกลิ่นที่มาจากเท้าที่เหม็นก็เป็นได้นะคะ อย่างไรก็ตาม หากเกิดอาการอย่างนี้กับใครแล้ว อย่ากังวลใจไปค่ะ วันนี้มีเคล็ดลับดีดีที่จะบอกกล่าวกันสำหรับการแก้อาการเท้าเหม็นให้กับเพื่อนทุกๆ คนเลย น้ำยาบ้วนปาก อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ น้ำยาบ้วนปากจริงๆ ปัญหาเท้าเหม็นเกิดจากเชื้อแบคทีเรียสะสมมาทำปฏิกิริยากับเหงื่อจนทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมา ซึ่งเราสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากช่วยแก้อาการกลิ่นเท้านี้ได้ ง่ายๆ เพียงนำกะละมังใส่น้ำราวครึ่งกะละมัง เทน้ำยาบ้วนปาก 2-3 ฝา คนให้เข้ากัน แล้วจึงนำเท้าไปแช่ทิ้งไว้ราว 30-60 นาที เพียงเท่านี้ สารที่อยู่ในน้ำยาบ้วนปากจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในเท้าของเราได้อย่างราบคาบ 2. สารส้ม สารส้มมีลักษณะเป็นก้อนผลึกสีขาว ขุ่น ไม่มีกลิ่น มีรสฝาดเปรี้ยว เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งในกลุ่มพวกธาตุวัตถุ มีประโยชน์มากมาย รวมถึงช่วยแก้อาการเท้าเหม็นได้ด้วยค่ะ เพียงนำสารส้มชนิดผงปริมาณพอเหมาะ มาละลายในน้ำอุ่นที่เราเตรียมไว้ในกะละมัง หลังจากนั้นนำเท้าไปแช่ราว […]

4 ธุรกิจที่น่าลงทุนในย่านรถไฟฟ้า

  ธุรกิจที่น่าลงทุนในย่านรถไฟฟ้า 1.ธุรกิจบันเทิง ธุรกิจบันเทิงเรียกได้ว่าเป็นธุรกิจที่ให้ความผ่อนคลาย คลายเครียด สร้างความสนุกสนานให้ผู้ที่มาใช้บริการได้เพลิดเพลินกับการทำกิจกรรมนั้นๆ อาทิเช่น โรงภาพยนต์ คาราโอเกะ ลานโบว์ลิ่ง และอีกหลากหลายธุรกิจที่ให้ความบันเทิงแก่ผู้ใช้บริการ โดยเหตุผลที่ทำให้ธุรกิจบันเทิงเหมาะที่จะอยู่ในย่านรถไฟฟ้า คือ ผู้ใช้บริการสามารถเดินทางมาได้สะดวก และยังเป็นแหล่งรวมของธุรกิจอีกหลายๆธุรกิจที่อยู่รวมกันทำให้ผู้ที่มาใช้บริการมีทางเลือกที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งถือได้ว่าเป็นกระแสที่ดีในการทำธุรกิจในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านแบบนี้ 2.โรงเรียนกวดวิชา อีก 1 ธุรกิจที่ไปได้ดีในย่านนี้คือ โรงเรียนกวดวิชา ซึ่งเหตุผลหลักๆที่ทำให้ธุรกิจนี้ประสบความสำเร็จ คือ การเดินทางที่สะดวก ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งในการตัดสินใจเลือกที่เรียนที่เน้นความสะดวกในการเดินทางซึ่งส่งผลดีทั้งกับตัวนักเรียนและผู้ปกครองที่ต้องส่งบุตรหลานมาเรียน ซึ่งในปัจจุบันจะเห็นได้ว่าธุรกิจโรงเรียนกวดวิชาชื่อดังส่วนใหญ่จะตั้งอยู่บริเวณย่านรถไฟฟ้าเพื่อให้ตอบโจทย์ความต้องการของกลุ่มเป้าหมายนั่นเอง 3.ออฟฟิต ในยุคสมัยนี้จะเห็นได้ว่าผู้บริโภคต้องการความสะดวกสบายที่เพิ่มมากขึ้น ไม่เว้นแม้กระทั่งการเลือกที่ทำงานที่สามารถเดินทางได้สะดวก และนั่นเองเป็นเหตุผลที่หลายๆบริษัทมักมีทำเลที่ตั้งที่ใกล้รถไฟฟ้าเพื่อการเดินทางที่สะดวกสบาย 4.ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ ไม่ว่าจะเป็นที่พักอาศัยในแบบต่างๆ อาทิเช่น บ้าน คอนโดหรือหอพักที่อยู่ติดกับรถไฟฟ้ามักจะมีราคาที่สูงกว่าที่พักอาศัยที่ต้องเข้าไปในตรอกซอกซอย ไม่น่าแปลกที่อสังหาฯเหล่านั้นมักมีราคาที่แพงเนื่องจากความสะดวกในการเดินทางไปไหนมาไหนของผู้คนเมื่ออยู่ติดกับรถไฟฟ้า สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ต้องการทำธุรกิจอสังหาฯควรจะหาที่ดินที่ใกล้สถานีรถไฟฟ้าให้มากที่สุด เชื่อได้ว่าธุรกิจคุณไปรุ่งอย่างแน่นอน

“ศุลกากร” รับลูกนโยบายรัฐ เร่งสร้างภูมิคุ้มกันการทุจริต

https://www.youtube.com/watch?v=vA143hMwpl4&feature=youtu.be นายกุลิศ สมบัติศิริ อธิบดีกรมศุลกากร หารือ ผู้บริหารระดับสูงจากภาคเอกชน องค์กรอิสระ และหน่วยงานภาครัฐ อาทิ สภาอุตสาหกรรม แห่งประเทศไทย สภาหอการค้าแห่งประเทศไทย สมาคมชิปปิ้งแห่งประเทศไทย คณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ กรมสอบสวนคดีพิเศษ องค์กรต่อต้านคอรัปชั่น (ประเทศไทย) (ACT) เพื่อรับฟังความคิดเห็นและร่วมกันสร้างมาตรการในการป้องกันการทุจริตและประพฤติมิชอบด้านการนำเข้าและส่งออกในการผ่านพิธีการศุลกากรให้เกิดผลในทางปฏิบัติอย่างจริงจัง         โดยอธิบดีกรมศุลกากร เปิดเผยว่า เพื่อให้เป็นไปตามคำสั่งคณะรักษาความสงบแห่งชาติ และนโยบายรัฐบาลที่มุ่งเน้นการป้องกันและปราบปรามการทุจริตประพฤติมิชอบในหน่วยงานภาครัฐ ผู้บริหารกรมศุลกากรทุกระดับได้ตระหนักถึงการดำเนินนโยบายดังกล่าวให้เกิดผลที่เป็นรูปธรรม และได้ร่วมกันให้คำมั่นที่จะทำงานเป็นทีมเดียวกัน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันการทุจริตคอรัปชั่น สร้างภาพพจน์ที่ดี ซึ่งผู้บังคับบัญชาในทุกระดับชั้นจะร่วมกันเฝ้าระวัง กำกับ และสอดส่องดูแลผู้ใต้บังคับบัญชา มิให้มีการกระทำที่ไม่ถูกต้องส่อไปในทางทุจริตประพฤติมิชอบ หากผู้บังคับบัญชาเพิกเฉย ไม่สนใจต่อการกระทำที่ไม่ถูกต้องของผู้ใต้บังคับบัญชาภายในหน่วยงานให้ถือว่า หย่อนประสิทธิภาพ และต้อง ร่วมรับผิดชอบถูกดำเนินมาตรการทางการบริหารต่อไป ซึ่งนโยบายดังกล่าว ได้มีการดำเนินการแล้วเมื่อวันที่ 22 เมษายน 2559  สำหรับมาตรการป้องกันที่กรมศุลกากรกำหนดไว้ ได้แก่ 1. การตรวจสอบข้อมูลใบขนสินค้าของบริษัท และตัวแทนออกของที่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะการสำแดงราคาสินค้าต่ำหรือเป็นเท็จ 2. การจัดทำฐานข้อมูลราคาสินค้าเพื่อเป็นเครื่องมือในการตรวจสอบราคาสินค้านำเข้าที่สำแดงในใบขนสินค้า 3. มอบหมายให้สำนักตรวจสอบอากร และสำนักสืบสวนและปราบปรามเข้าตรวจสอบเอกสารที่บริษัทตัวแทนออกของมีพฤติกรรมฉ้อฉล 4. […]

มติครม.สั่งยุติประทานบัตร ทำเหมืองทองคำ ทั่วประเทศ

นางอรรชา สีบุญเรือง รมว.อุตสาหกรรม เปิดเผยภายหลังการประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) วันนี้ว่า กระทรวงอุตสาหกรรม กระทรวงสาธารณสุข กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม และกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ได้มีมติร่วมกันในการยุติการอนุญาตอาชญาบัตรพิเศษสำรวจแร่ทองคำและประทานบัตรทำเหมืองแร่ทองคำ รวมถึงคำขอต่ออายุประทานบัตรทั่วประเทศ สำหรับในกรณีของบริษัท อัครา รีซอร์สเซส จำกัด เพื่อบรรเทาปัญหาความเดือดร้อนของพนักงาน และเพื่อเตรียมการเลิกประกอบกิจการ เห็นควรให้ต่อใบอนุญาตประกอบโรงประกอบโลหะกรรมที่จะหมดอายุวันที่ 13 พ.ค.นี้ไปจนถึงสิ้นปี 59 เพื่อให้สามารถนำแร่ที่เหลืออยู่ไปใช้ประโยชน์ได้ พร้อมทั้งให้บริษัท อัคราฯ เร่งดำเนินการปิดเหมืองและฟื้นฟูพื้นที่ขณะเดียวกันจะให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องดูแลประชาชนและบรรเทาปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นภายหลังสิ้นสุดการประกอบกิจการเหมืองแร่ของบริษัท อัคราฯ โดยกระทรวงอุตาสาหกรรมและกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม กำกับดูแลการปิดเหมืองและฟื้นฟูพื้นที่ กระทรวงสาธารณสุข ดูแลสุขภาพของประชาชนในพื้นที่อย่างต่อเนื่อง และกระทรวงแรงงาน ดูแลพนักงานที่ได้รับผลกระทบจากการปิดกิจการ

ทำความสะอาดหอยลาย ง่ายนิดเดียว

  ทำความสะอาดหอยลาย ง่ายนิดเดียว ก่อนที่จะนำหอยไปประกอบอาหาร ให้นำใส่ถังแช่น้ำไว้ประมาณ 1 วัน หรือหากไม่มีเวลามากนัก ก็ทิ้งไว้สักครู่ใหญ่ แล้วหยดน้ำมันพืชลงไปในน้ำ เมื่อหอยได้กลิ่นน้ำมัน มันจะพ่นเศษโคลน ออกมาจนหมด ทำให้ได้หอยที่สะอาด แค่นี้ก็นำไปประกอบอาหารได้แล้ว

การปรับปรุงโครงสร้างภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา

SME Smart Service วันนี้ร่วมพูดคุยกันถึงเรื่องภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ไปดูกันว่าทำไมจึงมีการปรับปรุงโครงสร้างภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา และการปรับปรุงโครงสร้างภาษีเงินได้บุคคลธรรมดานี้มีผลบังคับใช้สำหรับเงินได้พึงประเมินที่ได้รับตั้งแต่วันที่เท่าไร โดยอาจารย์พรรณี วรวุติจงสถิต จะมาให้คำตอบกันในรายการ พลาดไม่ได้!!

เข้าสู่วัยทอง อย่างเท่าทัน

  เข้าสู่วัยทอง อย่างเท่าทัน เมื่อเข้าสู่วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน ความแข็งแรงของร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายครั้งสำคัญ โดยเกิดกับหญิงอายุเฉลี่ยตั้งแต่ 45 ปี ขึ้นไปจนถึง 50 ปี และช่วงภาวะหลังวัยทอง ตั้งแต่อายุ 50-60 ปี ผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยทองอาจทำให้มีอาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ซึมเศร้า นอนหลับไม่สนิท ไปจนถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกระดูกพรุน หรือ ภาวะเส้นเลือดหัวใจตีบตัน ความจำเสื่อม อันเนื่องจากร่างกายมีฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง โดยความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้นนั้นจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสุขภาพของแต่ละคนด้วยเช่นกัน นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ให้คำแนะนำในการปรับตัวสำหรับผู้หญิงวัยทองไว้ดังนี้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับสนิท พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงตั้งแต่เวลาเที่ยงคืนร่างกายของคนเราจะเริ่มผลิตฮอร์โมนที่ช่วยต่อต้านความชราได้เต็มที่ สำหรับผู้ที่นอนหลับยากแนะนำให้ดื่มชาคาโมมายด์ ชาสมุนไพรอุ่น ๆ หรือใช้น้ำมันหอมระเหยนวดผ่อนคลายก่อนนอน ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก หมั่นตรวจเช็คร่างกายอยู่เสมอ เช่น หู ตา ฟัน และผิวหนัง […]

กูรูแนะองค์กรต้องฉลาดเลือกคน

นางสาววิรดา เลิศมหัทธโน ที่ปรึกษาด้านทรัพยากรมนุษย์ กล่าวว่า ปีนี้นับเป็นปีทองของการลงทุน หลายคนให้ความสนใจหันมาเปิดบริษัทของตนเองเป็นผู้ประกอบการเอสเอ็มอีหน้าใหม่ ซึ่งเมื่อเปิดบริษัทแล้วการคัดเลือกบุคลากรเข้ามาทำงานในองค์กรได้อย่างตรงจุดถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ หลายบริษัทไม่สามารถทำงานได้อย่างราบรื่นเนื่องมาจากได้บุคลากรมาไม่ตรงจุดกับเป้าหมายขององค์กร แต่การอ่านคนบางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายนัก แต่ขั้นตอนพื้นฐานของการรับสมัครพนักงานใหม่ คำถามสำคัญที่ควรมีไว้คือ 1.พนักงานที่มาสมัครงานนั้นรู้จักองค์กรท่านดีแค่ไหน 2.พนักงานใหม่รู้หรือไม่ว่าตำแหน่งที่มาสมัครจะต้องทำหน้าที่อะไรบ้าง ซึ่งตำแหน่งงานเดียวกันของแต่ละบริษัทอาจทำหน้าที่ไม่เหมือนกันทุกอย่าง แต่ตัวของผู้สมัครก็ควรรู้หน้าที่หลักตามมาตรฐานสากลไว้ 3.ถามถึงความสามารถในการรับแรงกดดันหากเจอสถานการณ์กดดันที่ธุรกิจของท่านอาจมีได้ว่าพนักงานใหม่จะรับได้หรือไม่ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาทั้งสองฝ่าย ทั้งนี้ควรเปิดโอกาสให้ผู้ที่มาสมัครถามคำถามจากท่านได้ด้วย   ทั้งนี้อีกหนึ่งตำแหน่งงานที่สำคัญมากทั้งกับองค์กรเล็กและองค์กรใหญ่คือฝ่ายบุคคลหรือ HR เพราะ HR ที่มีคุณภาพนั้นจะเป็นอีกหนึ่งผู้ช่วยสำคัญที่จะช่วยเจ้าของบริษัทคัดเลือกพนักงานเข้ามาได้ตรงตามเป้าหมายขององค์กรมากที่สุด ขณะเดียวกันก็เป็นเสมือนตัวแทนต้องรับหน้าที่ต่อหากเจ้าของบริษัทต้องการนำพนักงานออก ซึ่ง HR นั้นต้องรู้กระบวนการตามกฎหมายว่าต้องปฏิบัติตามขั้นตอนใดเพื่อไม่ให้บริษัทถูกฟ้องร้อง และอีกหนึ่งสิ่งสำคัญคือ HR ที่มีคุณภาพจะต้องเป็น HR ที่สามารถเก็บความลับขององค์กรและความลับของพนักงานได้ถึงจะขึ้นชื่อว่าเป็น HR ที่มีจรรยาบรรณ

ทริคขับรถให้ประหยัดน้ำมัน

  ทริคขับรถให้ประหยัดน้ำมัน ในยุคที่ข้าวของแพงอย่างปัจจุบัน จะกินหรือใช้จ่ายอะไรก็ต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะค่าใช้จ่ายในการเดินทางก็เป็นหนึ่งในภาระที่หลายคนต้องแบกรับและพยายามประหยัดให้ได้มากที่สุด วันนี้แอดมินจึงนำเรื่องราวดี ๆเกี่ยวกับการใช้รถอย่างไรให้ประหยัดน้ำมันจากกรมการขนส่งทางบกมาฝากทุกท่าน ลองดูเป็นข้อ ๆและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณนะคะ รับรองว่าต้องช่วยให้คุณประหยัดน้ำมันได้แน่นอน 1. ขับรถด้วยความเร็ว 80 กม./ชม. การขับรถเร็วในการใช้รถทางไกล จะทำให้เปลืองน้ำมันมากขึ้นทั้งๆ ที่ไม่มีความจำเป็น ในกรณีที่ท่านขับรถที่มีความเร็ว 80 กม./ชม. ท่านจะประหยัดน้ำมันได้ถึง 10-15 เปอร์เซ็นต์ 2. อย่าออกรถเร็วแบบรถแข่ง การออกรถเร็วอย่างรุนแรงและรวดเร็ว จะทำให้สิ้นเปลืองน้ำมันมากเครื่องยนต์และชิ้นส่วนต่างๆก็สึกหรอมากเช่นกัน 3. ใช้ความเร็วสม่ำเสมอ 4. ทางแยก ทางม้าลาย ควรชะลอความเร็ว 5.กำหนดการใช้รถยนต์ในแต่ละวัน เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวใช้รถในคราวเดียวกัน เพราะการใช้รถหลายเที่ยวทำให้เปลืองน้ำมัน 6.ควรมีแผนการเดินทางการใช้รถ ทำให้ไปถึงที่หมายได้เร็วขึ้น ไม่ใช่ขับไปโดยไร้จุดหมาย 7. ดับเครื่องทุกครั้งที่จอดรถรอ หากต้องรอประมาณ 3-4 นาทีขึ้นไป ก็ควรดับเครื่อง นอกจากประหยัดน้ำมันเชื้อเพลิงแล้วยังถนอมเครื่องไม่ให้ร้อนจัดอีกด้วย 8.ควรอุ่นเครื่องยนต์ในตอนเช้า 1-2 นาทีก่อนใช้รถ เพื่อให้เครื่องยนต์พร้อม ที่จะทำงานในวันนั้น การอุ่นเครื่องจะทำให้ระบบหล่อลื่นทำงานดีขึ้น ถ้าออกรถอย่างนิ่มนวลไม่รุนแรงก็ไม่ต้องอุ่นเครื่องก็ได้ 9.ใช้เครื่องปรับอากาศเท่าที่จำเป็น การใช้เครื่องปรับอากาศทำให้เครื่องยนต์ทำงานหนักขึ้น […]

ฺBEDO เดินสายออกบูธที่งาน Workaholic Market ย่านสีลม วันนี้-11 พ.ค.นี้

BEDO เดินทางมาพบทุกท่านอีกครั้งกับบูธกิจกรรมดีๆพร้อมผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ มาให้ทุกท่านได้เลือกซื้อสามารถมาเจอกับเราได้ที่ งาน Workaholic Market หน้าอาคาร United Center Silom ตั้งแต่วันนี้ -11 พฤษภาคม 2559 นี้ มาร่วมกันสนับสนุนผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพ โดยใช้ทรัพยากรชีวภาพในชุมชนเป็นวัตถุดิบ การผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และปันรายได้บางส่วนไปอนุรักษ์และฟื้นฟูแหล่งทรัพยากรชีวภาพ อาทิ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณและความงามจากสมุนไพร จาก วิสาหกิจชุมชนพัฒนาผลิตภัณฑ์ทรัพยากรชีวภาพเพื่อเศรษฐกิจชุมชน บ้านวังส้มซ่า ต.ท่าโพธิ์ อ.เมือง จ.พิษณุโลก ท่านสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการอนุรักษ์ทรัพยากรชีวภาพด้วยการสนับสนุนสินค้าที่ได้รับตรา   ติดตามกิจกรรมการออกบูทผลิตภัณฑ์จากทรัพยากรชีวภาพได้ที่ข่าวประชาสัมพันธ์ smart sme channel Facebook fan page smart sme สนับสนุนโดยสำนักงานพัฒนาเศรษฐกิจจากฐานชีวภาพ(องค์การมหาชน)  https://web.facebook.com/BedoThailand/ https://web.facebook.com/fahsaigallery/  

เทคนิคดีๆที่จะทำให้คุณได้งาน!!

สำหรับผู้ประกอบการที่กำลังมองหาสมาชิกที่จะเข้ามาทำงานในองค์กร ซึ่งแต่ละคนที่เข้ามาสมัครงานนั้นต่างมีเทคนิควิธีการพูดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งผู้ประกอบการเองต้องดูให้ออกว่าพนักงานที่รับเข้ามานั้นจะสามารถพัฒนาและทำให้องค์กรมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหรือไม่ โดยคุณวิรดา เลิศมหัทธโน ที่ปรึกษาด้านทรัพยากรมนุษย์ ได้บอกเล่าถึงลักษณะของพนักงานที่จะรับเข้ามาทำงานในองค์กร โดยมีหลักเกณฑ์การเลือกดังนี้….. สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ ในการสมัครงานนั้นผู้สมัครเองต้องทราบรายละเอียดของเนื้องานที่จะต้องทำ โดยส่วนมากฝ่ายบุคคลจะเลือกผู้สมัครที่มีประสบการณ์และความสามารถตรงกับตำแหน่งงานที่ต้องการเพื่อให้ตรงตามความต้องการขององค์กรนั้นๆให้มากที่สุด ทำงานคุ้มกับค่าจ้างที่ได้รับ ในการว่าจ้างพนักงานแต่ละตำแหน่งนั้นทางองค์กรเองต้องเสียเงินทุนในการว่าจ้างพนักงาน ซึ่งก็มีพนักงานจำนวนไม่น้อยที่ทำงานไม่คุ้มกับค่าจ้าง อาทิเช่น ไม่สามารถทำงานได้ตามที่ตกลง ซึ่งองค์กรส่วนมากจะเห็นบุคคลเหล่านี้เป็นเนื้อร้ายที่ต้องตัดทิ้งเพราะจะมีผลต่อการบั่นทอนจิตใจของพนักงานคนอื่นๆที่ขยันทำงานแต่กลับเห็นว่าคนเหล่านั้นยังได้รับเงินเดือน จึงเป็นเหตุที่ทำให้หลายๆคนโดนไล่ออกเหตุจากทำงานไม่คุ้มค่าจ้างนั่นเอง ลักษณะบุคลิกสามารถเข้ากับบุคลากรในองค์กรได้ การรับคนเข้ามาทำงานในองค์กรนั้น ทางผู้ว่าจ้างเองต้องสัมภาษณ์เพื่อดูทัศนะคติในการทำงาน รวมไปถึงบุคลิกของแต่ละคนที่เข้ามาสมัครงานว่าจะสามารถเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้หรือไม่ เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่ยอมลาออกเพราะไม่สามารถเข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี การทำงานไม่ว่าจะทำงานเดี่ยวหรือทำงานเป็นทีมนั้นขึ้นอยู่กับหน้าที่งานของแต่ละคนที่ได้รับมอบหมาย ซึ่งหลายๆตำแหน่งอาจต้องทำงานกันเป็นทีม เราจะทราบได้ว่าผู้สมัครเหล่านั้นจะสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้หรือไม่ก็ต่อเมื่อพูดคุยสัมภาษณ์ โดยในบางกรณีจะพบว่าผู้สมัครเป็นคนเก่งมีความสามารถแต่ไม่สามารถทำงานกับผู้อื่นได้ ซึ่งทางองค์กรเองต้องมองคนให้ออกก่อนที่จะรับพนักงานเข้ามาร่วมทำงานในองค์กร รวมไปถึงลักษณะนิสัยจะสามารถเข้ากับหัวหน้าหรือพนักงานในองค์กรได้หรือไม่ ซึ่งค่าตอบแทนในเรื่องของเงินเดือนที่ผู้สมัครจะได้รับนั้นอยู่ที่ศักยภาพของตัวผู้สมัครเองในการกำหนดเงินเดือน ยิ่งถ้าเพื่อนๆคนไหนมั่นใจว่าตัวเองมีศักยภาพในการทำงานก็จะมีทางเลือกในการเลือกงานมากยิ่งขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าองค์กรนั้นยอมรับข้อเสนอในเรื่องของผลตอบแทนที่คุณเรียกหรือไม่

สับปะรด กระชับรูขุมขน ลดความมัน

สับปะรด กระชับรูขุมขน ลดความมัน สิ่งที่ต้องเตรียม เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย นมสด 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ขาว 1 ฟอง และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ มาเริ่มกันเลย!! 1. นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน 2. ทาครีมให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที 3. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น *** แนะนำให้ทำสัปดาห์ละครั้ง ผิวหน้าของคุณจะขาวเนียนใส รูขุมขนกระชับ และลดปัญหาหน้ามันได้อีกด้วย

5 เทรนด์อาหารและเครื่องดื่มที่กำลังมาแรงในปี 2016

5 เทรนด์อาหารและเครื่องดื่มที่กำลังมาแรงในปี 2016 อาหารและการบริโภคอาหารทุกวันนี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หากผู้คนในยุคสมัยก่อนมาอยู่ในปัจจุบันคงจะแปลกใจมากที่เส้นพาสต้าที่ทำจากวัตถุดิบอื่นที่ไม่ใช่ข้าวสาลี หรือมีการสั่งอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานล่วงหน้าจากคอมพิวเตอร์ที่บ้าน ในบทความนี้ผู้เขียนจึงได้สรุปแนวโน้มการบริโภคอาหาร ซึ่งรวมถึงวิธีการซื้อ การปรุง และการรับประทานอาหาร ตลอดจนแนวคิดของผู้บริโภคที่เปลี่ยนไป รวมถึงการรับมือของผู้ผลิตดังนี้ 1. อาหารเพื่อสุขภาพ ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา กลุ่มผู้บริโภคทั่วไปมีความใส่ใจและดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น โดยกลุ่มธุรกิจร้านค้าอาหารจากธรรมชาติและอาหารออร์แกนิก เช่น Whole Food Market ที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากสามารถบ่งชี้ถึงศักยภาพการเติบโตของธุรกิจอาหารเพื่อสุขภาพ และกำลังซื้อของผู้บริโภคในกลุ่มดังกล่าว 2. อาหารสำเร็จรูป ความต้องการอาหารประเภทดังกล่าวในตลาดโลกเพิ่มสูงขึ้นจากรูปแบบการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบมากขึ้น การขยายตัวของจำนวนต้านค้าแบบลูกโซ่ และขนาดครอบครัวเล็กลง อาหารในกลุ่มนี้จะรวมถึงอาหารสำเร็จรูปพร้อมทาน อาหารพร้อมปรุง อาหารส่งถึงบ้าน 3. อาหารฮาลาล กลุ่มประชาชกรมุสลิมที่กำลังขยายตัว กอปรกับโอกาสทางธุรกิจในห่วงโซ่การผลิตที่ยังมีผู้เล่นน้อยราย ทำให้ตลาดเศรษฐกิจฮาลาลเป็นตลาดเกิดใหม่ที่ทรงอิทธิพลและมีอัตราการเติบโตที่รวดเร็วที่สุดในโลก 4. อาหารและเครื่องดื่มเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนับเป็นอีกหนึ่งกลุ่มสินค้าที่มีอิทธิพลในตลาด เนื่องจากผู้บริโภคยังคงสรรหาสิ่งที่ดีกว่าและทางเลือกที่มากกว่าในการตอบสนองความต้องการที่เฉพาะเจาะจงของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและร่างกาย การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือการเสริมความงาม 5. อาหารเพื่อผู้สูงอายุ สืบเนื่องจากจำนวนผู้สูงอายุทั่วโลกที่มีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ธุรกิจอาหารมีการปรับตัวเพื่อเพิ่มความสามารถในการรองรับความต้องการของผู้บริโภคกลุ่มนี้ ขอบคุณข้อมูลจาก : http://xn--72cfa1hey3b0dtji.com/detail.php?id=3034

เลือกคนอย่างไรให้ถูกกับองค์กรของคุณ

ตอบโจทย์ SME วันนี้ห้ามพลาดสำหรับผู้ประกอบการที่กำลังมองหาสมาชิกที่จะเข้ามาทำงานในองค์กร ซึ่งแต่ละคนที่เข้ามาสมัครงานนั้นต่างมีเทคนิควิธีการพูดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งผู้ประกอบการเองต้องดูให้ออกว่าพนักงานที่รับเข้ามานั้นจะสามารถพัฒนาและทำให้องค์กรมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น ไปฟังคุณวิรดา เลิศมหัทธโน ผู้อำนวยการฝ่ายบริหารทรัพยากรมนุษย์และองค์การ อุตสาหกรรมเคมี ที่จะมาไขข้อข้องใจถึงเทคนิคในการการมองคนให้ออกนั้นมีอะไรบ้าง รวมไปถึงผู้สมัครงานจะต้องเตรียมคำตอบอย่างไรในการไปสมัครงาน ห้ามพลาด!!

1 … 247 248 249 … 717