วิธีปล่อยวางความเครียดที่ต้องเจอจากการทำงาน ก่อนโดนดูดพลังจนหมดตัว
ภาระจากหน้าที่การงานที่ต้องรับผิดชอบในแต่ละวัน ทั้งจำนวนงานแต่มลพิษจากเพื่อนร่วมงานรอบตัวอาจจะส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมมากกว่าเงินในบัญชีแบบที่คุณไม่รู้ตัว เพราะการทำงานไม่ว่าจะในตำแหน่งลูกน้อง เป็นเจ้านาย เป็นเจ้าของธุรกิจ หรือเป็นพนักงานพาร์ทไทม์ ไม่ว่าแบบไหนก็มีเครียดไม่ต่างกัน อยู่ที่ว่าจะเครียดมากเครียดน้อยเท่านั้นเอง นอกจากนี้ ความเครียดยังเป็นเหมือนตัวบ่อนทำลายจิตใจ พอปล่อยไปนานๆ ยิ่งทำให้สุขภาพแย่ลง เกิดอาการเจ็บป่วย สุดท้ายงานก็ไม่เดิน เงินก็ไม่เข้า วันนี้ เรามีวิธีรับมือกับปัญหาความเครียด ก่อนที่มันจะทำให้สิ่งเลวร้ายต่างๆ ตามมาอย่างไม่หยุดไม่หย่อน ดังนี้ 1. หาเวลาพักผ่อนจิตใจให้สงบ 1 วัน ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมง น่าจะพอหาเวลาพักผ่อนให้กับจิตใจตัวเองสัก 10-20 นาทีได้ไม่ยากเกินไป หยุดสิ่งที่ทำอยู่ นวดหัวไหล่ ผ่อนคลายต้นคอ ปล่อยสมองให้ปลอดโปร่ง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายสักหน่อย เดินไปรอบๆ ดื่มน้ำสักแก้ว ออกไปชมนกชมไม้ พักสายตาจากหน้าจอ คุยกับเพื่อนร่วมงานที่เดินผ่านไปผ่านมา ท่องไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานตลอดเวลา ยิ่งถ้าไม่ได้พัก ยิ่งทำให้งานออกมาได้ไม่ดี พักเบรกสักนิดชีวิตจะได้ไม่เครียด 2. เคลียร์เรื่องที่ไม่เกี่ยวกับตัวเองออกไปบ้าง ชีวิตวัยทำงาน ไม่เหมือนกับชีวิตวัยเรียนที่เราไม่ต้องมีเรื่องกังวลมากมาย ชีวิตการทำงานจริงๆ นั้น เราไม่มีเวลาว่างมาให้ความสนใจได้กับทุกเรื่อง ต้องมีเวลาให้ตัวเองได้หยุดพักหายใจบ้าง อะไรที่ไม่เกี่ยวกับเรา ตัดทิ้งไปได้เลย เพราะไหนๆ […]


