ขอแนะนำสำหรับสาวๆที่รักผิวสวย ปลูกว่านหางจระเข้หรือจะไปจับจ่ายกันที่ตลาดก็แล้วแต่ความสะดวก เพราะ สรรพคุณขั้นเทพของเนื้อว่านหางจระเข้สดๆนั้น สามารถช่วยลดจุดรอยดำรอย รอยแตกลาย จุดสัมผัสกร้าน ข่วยสมานผิว รักษาสิว กระชับรูขุมขน วิธีใช้ก็ง่ายๆ เพียงแค่…… นำว่านหางจระเข้สดๆมาปลอดเปลือกออก และล้างยางสีเหลืองออกให้หมด จากนั้นก็นำมาทาได้ตั้งแต่ใบหน้ารดปลายเท้า เพียงเท่านี้ผิวของคุณก็จะกลับมาชุ่มชื่นและเต่งตึงแล้วค่า
1. ควรซื้อให้ตรงตามจุดมุ่งหมาย โดยการซื้อเท่าที่ต้องการ หรือ ซื้อเท่าที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้ ทั้งยังป้องกันการหมดอายุของเครื่องสำอางค์เมื่อเราใช้ไม่หมดอีกด้วย 2. ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง เชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคยหลงเชื่อในคำโฆษณาที่มีแรงจูงใจในการซื้อ ไม่ว่าจะเป็นขาวใสภายในเวลาอันรวดเร็ว หรือจะลดริ้วรอยในทันตา ซึ่งเป็นการโฆษณาที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ผู้บริโภคเองควรที่จะหาข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ รวมไปถึงการดูบรรจุภัณฑ์ว่าได้รับมาตรฐาน อย. หรือไม่?? 3. ซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ ซึ่งผู้บริโภคเองควรจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่มีหลักแหล่งแน่นอนและน่าเชื่อถือได้ 4. การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าผู้ใช้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับช่วงอายุของตัวเอง หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวหน้าของคุณเอง ถือได้ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเลยทีเดียว เพราะสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกันไป บางคนผิวหน้ามัน บางคนผิวแพ้ง่าย ถ้าหากเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาของผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ฝ้า จุดด่างดำที่จะตามมา ทางที่ดีสำหรับใครที่มีปัญหากับผิวหน้าควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นในทันที และไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษากันต่อไป รวมทั้งควรหมั่นรักษาความสะอาดของผิวหน้ากันด้วยนะคะ
ช่วงที่ชาติต้องเผชิญปัญหาภัยแล้งอย่างนี้ เราท่านเป็นอีกหนึ่งแรงสำคัญที่จะร่วมด้วยช่วยกันประหยัดน้ำกินน้ำใช้ เพื่อให้มีน้ำใช้อย่างเพียงพอ วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดี ๆที่ช่วยให้ท่านประหยัดเงินค่าน้ำจากการประปานครหลวงมาฝาก ง่าย ๆเริ่มจาก 1.ใช้ฝักบัวอาบน้ำช่วยประหยัดน้ำมากกว่าการใช้อ่างอาบน้ำ 110-200 ลิตร 2.ใช้แก้วรองน้ำใช้แปรงฟันจะใช้น้ำเพียง 0.5-1 ลิตร หากปล่อยให้น้ำไหลจากก๊อกอยู่ตลอดเวลาจะใช้น้ำถึง 20-30 ลิตรต่อครั้ง 3.หนุ่ม ๆหลังจากโกนหนวดเสร็จแล้วควรนำกระดาษมาเช็ดให้เกลี้ยงก่อนจึงใช้น้ำในแก้วล้างอีกครั้ง ดีกว่าการล้างตรงจากก๊อกซึ่งทำให้สิ้นเปลืองน้ำมากกว่าหลายเท่า 4.รินน้ำแค่พอต่อการดื่ม 1 ครั้ง อย่ารินน้ำให้เหลือ ถ้าน้ำดื่มเหลือแนะนำให้ไปรดน้ำต้นไม้ 5.ในการเช็ดถูบ้าน ซักผ้า หรือล้างอุปกรณ์ต่าง ๆควรใช้ถังดีกว่าใช้สายยาง เพราะใช้น้ำน้อยกว่ากันมาก 6.ในการล้างรถไม่แนะนำให้ใช้สายยางฉีดน้ำล้างรถโดยตรง เพราะทำให้เปลืองน้ำมากถึง 150-200 ลิตรต่อครั้ง 7.เช็ดคราบสกปรกในถ้วยชามภาชนะก่อนล้าง แล้วรวมล้างในอ่างทีเดียว ทำให้ล้างง่ายและช่วยประหยัดน้ำกว่าการล้างจากก๊อกโดยตรงที่สิ้นเปลืองน้ำถึง 9 ลิตรต่อนาที 8.ควรใช้ฝักบัวรดน้ำต้นไม้แทนการต่อสายยางจากก๊อกน้ำโดยตรง แต่ถ้าต้องการรดน้ำในบริเวณกว้างควรใช้สปริงเกอร์ดีกว่า ถ้าทำได้อย่างนี้ คุณก็จะเป็นคนดีคนหนึ่งที่ช่วยชาติประหยัดน้ำในยามที่ประเทศต้องเผชิญวิกฤติภัยแล้งอย่างนี้ และเหนือสิ่งอื่นใดผลดีก็จะสะท้อนกลับให้คุณจ่ายค่าน้ำในแต่ละเดือนได้ถูกลงด้วยค่ะ
อย่าซื้อของเพราะเห็นว่าราคาถูก สินค้าราคาถูก ไม่ว่าจะเป็นสินค้าราคาถูก หรือ ซื้อ 1 แถม 1 ของลดราคากระหน่ำ 50% ลด แลก แจก แถมนั้น เป็นสินค้าที่ทำให้ผู้คนสนใจเป็นอย่างมาก แต่ถ้าหากสินค้ามีราคาถูกเกินจริง และมีโปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม อยู่ตลอดทั้งปี ของที่ซื้อมาใช้มาตุนเยอะๆ เพราะเราเห็นว่าลดราคานั้น นานๆไปเราก็จะเบื่อ หรืออาจใช้ไม่ทันทำให้คุณภาพไม่ดีใช้งานไม่ได้ ดั้งนั้นสินค้าไม่ว่าจะถูกหรือแพง เราต้องคำนึงถึงคุณภาพของสินค้าเสียก่อน และเช็คให้ละเอียดว่าสินค้าชำรุดหรือหมดอายุหรือไม่หากตุนไว้นานๆ ทางที่ดีควรรู้จักเปรียบเทียบ และคำนึงถึงราคาและคุณภาพของสินค้า คำนึงถึงเรื่องของการใช้งาน ไม่ได้คิดถึงราคาเพียงอย่างเดียว
สาวๆ สมัย ห่วงเรื่องรูปร่างกันมาก ไม่อยากอ้วนแต่ก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วันนี้ แอดมินเลยมีเทคนิคการกินแบบไม่กลัวอ้วนมาฝากกันค่ะ มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ พยายามอย่าอดอาหารเป็นอันขาด เพราะการกินอาหารที่ไม่ตรงเวลานั้นอาจจะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น การกินอาหารครบ 3 มื้อ และครบ 5 หมู่ เป็นเวลานั้นจะช่วยให้เราไม่อยากกินจุบจิบอีกด้วย 2. การกินอาหารแต่ละครั้งควรแบ่งอาหารมื้อใหญ่ๆ ให้ออกเป็นมื้อย่อยๆ เช่น แบ่งอาหารออกเป็น 4-5 มื้อ และกินในปริมาณที่น้อยๆ บางมื้ออาจไม่กินข้าวแต่กินแค่ผักผลไม้ก็พอ การกินหลายมื้อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น 3. การเคี้ยวอาหารช้าๆ นานๆ ในแต่ละคำก็ช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นเหมือนกัน แต่ถ้าให้ดีหลัง 6 โมงเย็น คุณไม่ควรกินอาหาร เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการพลังงานอะไร ฉะนั้นเมื่อกินอาหารเข้าไปก็จะทำให้กลายเป็นไขมันสะสมได้ เทคนิคง่ายๆแบบนี้ สาวๆ อย่าอาจว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนะคะ เพราะ แค่เราดูแลการกิน กินอาหารที่มีประโยชน์ กินครบทั้ง 5 หมู่ ไม่กินจุกจิก เท่านี้ […]
ยำถั่วพู เมนูสุขภาพ จานนี้ไม่เน้นเผ็ด พร้อมสูตร สำหรับใครที่กลัวอ้วน ต้องสนใจเมนูสุขภาพนี้ ยำถั่วพู จานนี้ไม่เน้นเผ็ดแต่รับรองว่ารสเด็ดไม่แพ้ยำอื่นๆ แน่นอนค่ะ ส่วนผสม – ถั่วพู – หอมแดงซอย – เนื้อหมูสับลวก – ไข่ต้ม – กุ้งขนาดกลางปอกเปลือกลวก – กะทิเล็กน้อย ส่วนผสมน้ำยำ – น้ำมะนาว – พริกขี้หนู – ถั่วลิสงคั่วบด – น้ำตาลปี๊บ – น้ำพริกเผา วิธีทำ 1. นำถั่วพูซอยบางๆลวกน้ำร้อน เสร็จน็อกน้ำเย็นทันที จะทำให้ถั่วพูสีเขียวสวยพักไว้ 2. ปรุงส่วนผสมน้ำยำทั้งหมด คนให้เข้ากัน ใส่กะทิ 3. ค่อยๆ เทน้ำยำคลุกกับถั่วพู หอมแดงซอย ใส่หมูลวก กุ้งลวก […]
“ปลาเก๋า” จัดเป็นปลาเศรษฐกิจของประเทศไทย เพราะเนื้อหวาน รสชาติอร่อย สามารถนำไปประกอบอาหารได้แทบทุกประเภท ปลาเก๋ามีหลายชนิด ที่นิยมบริโภคได้แก่ ปลาเก๋าแดง ปลาเก๋าลายดอก ปลาเก๋าหิน ปลาเก๋าดอกหางตัด และปลาเก๋ากุดสลาดจุดฟ้า เป็นต้น “ปลาเก๋าสามรส” ส่วนผสม ปลาเก๋าหั่น 300 กรัม น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน พริกชี้ฟ้าแดง เหลือง เขียว สับหยาบ 3 เม็ด น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ หอมแดงโขลก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมโขลก 1 ช้อนโต๊ะ […]
แปรงฟันแห้งกันเถอะ! แปรงฟันแห้ง = แห้งทั้งก่อนแปรง & หลังแปรง – เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันแล้วจุ่มน้ำหรือผ่านน้ำก่อนแปรงฟัน ก่อนบีบยาสีฟันอาจล้างทำความสะอาดแปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่าแล้วเคาะออกให้หมาดหรือพอแห้งก่อนแปรงฟัน ให้ทำความสะอาดช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน – เลิกบ้วนน้ำ หลังแปรงฟัน (แค่ถุยเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้งหลังแปรงฟัน) ปริมาณยาสีฟันที่เหลือเพียงเล็กน้อย(หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน จะไม่ก่อให้เกิดอันตราย – อย่าเพิ่งกิน/ดื่มอะไร(รวมถึงน้ำเปล่า) อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุอย่างเต็มที่ ขอขอบคุณ : เฟซบุ๊กเพจ หมอชิด ข้อมูลโดย : รศ.ทญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ นักวิชาการทันตสาธารณสุข อาจารย์ประจำภาควิชาทัรตกรรมชุมชน คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลั
เมนูอาหารคลีน…..ปลาดอรีอบไส้ผลไม้ เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเก๋ ๆ หอมอร่อยโดยที่ไม่ต้องปรุงรสเพิ่มเลย อร่อยด้วยความหวานหอมจากวัตถุดิบธรรมชาติแท้ ๆ ด้วยเครื่องทอดไร้น้ำมัน (Philip Airfryer) แต่ใครมีหม้ออบลมร้อนก็ใช้แทนกันได้นะ แต่ต้องคอยเช็กความร้อนให้ดีค่ะ ส่วนผสม * ปลาดอรี 1 ชิ้น * สับประรด (ห่าม ๆ) หั่นชิ้นบาง ๆ 1/2 ถ้วย * แอปเปิลแดง หั่นชิ้นบาง ๆ 1/2 ถ้วย * ด้ายสำหรับพันเนื้อปลา * ผักลวกตามชอบ วิธีทำ 1. นำสับปะรดกับแอปเปิลไปกริลล์ในกระทะเทฟลอนจนแห้ง หรืออบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส นานประมาณ 5 นาที 2. นำไส้ผลไม้ไปวางบนชิ้นปลาดอรี่แล้วค่อย […]
มะกรูด เรียกได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมายหลายอย่าง และ 1 ในสรรพคุณของมะกรูดคือ ขจัดความมันและรังแค ทั้งยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศรีษะของคุณอีกด้วย วิธีการทำ 1. นำผลมะกรูดเข้าเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง โดยตั้งอุณหภูมิไว้ 180 องศาเซลเซียส 2. เมื่อได้ผลมะกรูดสดที่ผ่านการอบเรียบร้อยแล้วนำมาล้างผิวให้สะอาดด้วยเกลือ 3. จากนั้นห่อผลมะกรูดด้วยใบตองหรือกระดาษฟอยก่อนอบ 4. นำผลมะกรูดเข้าเตาอบอีกครั้งโดยใช้เวลาประมาณ 30 นาที โดยตั้งอุณหภูมิไว้ 180 องศาเซลเซียส 5. เมื่ออบเสร็จเรียบร้อยแล้วนำผลมะกรูดมาคั้นน้ำ จากนั้นพักให้เย็นก่อนจะนำไปสระผมของคุณ โดยเพื่อนๆสามารถสระผมด้วยน้ำมะกรูดได้บ่อยครั้งตามต้องการ เพราะปลอดจากสารเคมีที่จะทำร้ายเส้นผมและหนังศรีษะของคุณ เพียงสระผมตามด้วยแชมพูมะกรูดเหมือนกับการสระผมแบบปกติ 3-5 นาที จากนั้นหมักผมด้วยครีมหมักผมตามปกติ เพียงเท่านี้เส้นผมและหนังศรีษะของเพื่อนๆก็จะแข็งแรงแล้วหล่ะค่ะ เคล็ดลับ ควรคั้นน้ำมะกรูดตอนที่มะกรูดยังร้อนอยู่ จะได้น้ำแยอะกว่าผลมะกรูดที่มีอุณหภูมิปกติ
ผมนุ่มสลวยด้วย2สูตรสมุนไพร มลภาวะอากาศปัจจุบันเป็นตัวการที่ทำให้ผมเสีย ผมแห้งกระด้าง จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าขิงช่วยรักษาให้ผมกลับมานุ่มสลวยได้ต้องควบคู่กับว่านห่างจระเข้ด้วยจะทำให้ส่วนผสมเข้ากันเป็นอย่างดีเพราะเป็นสมุนไพรทำให้เกิดความชุ่มชื้นมาดูวิธีกันว่าจะง่ายขนาดไหน ส่วนผสม น้ำขิงคั้นสด ½ ถ้วย วุ้นว่านหางจระเข้ ½ ถ้วย วิธีทำ 1.คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันให้เป็นเนื้อเดียวกัน 2.ชโลมลงบนเส้นผมให้เปียกแล้วเช็ดพอหมาดๆ 3.น้ำส่วนผสมที่ได้หมักให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที 4.ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
ดับร้อนให้บ้านด้วยโทนสีเย็น เริ่มที่สีเขียว อาจตกแต่งห้องด้วยแจกันสีขาว แจกันใสใส่ดอกไม้สีขาว-เขียว กระถางต้นไม่เล็กๆ หรือผลไม้สีเขียวในตะกร้าหวายหรือโถแก้ว ไม่ว่าจะเป็นเขียวอ่อน เขียวเข้ม รูปปั้น พรม และผ้าม่านภายในห้องก็ล้วนทำให้รู้สึกสดชื่น สบายตา ส่วนสีน้ำเงิน ลองหาหมอนอิงหรือพรมปูพื้น รูปปั้น กรอบรูปโซฟาหรืออาร์มแชร์ตัวโปรดมาตกแต่งห้องของคุณ สีน้ำเงินบ่งบอกถึงความร่าเริง มีชีวิตชีวา แต่ก็แฝงไปด้วยความสงบ เยือกเย็น และคุณสมบัติพิเศษของสีน้ำเงินที่นอกจากจะทำให้ผ่อนคลายสบายตาแล้วยังกระตุ้นแรงบันดาลใจ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ใหม่ๆในทางศิลปะได้อีกด้วย สีฟ้า คุณอาจเลือกตกแต่งด้วยโหลใส่น้ำ ที่มีลักษณะเป็นทรงกลม เลี้ยงปลาที่มีสีสัน อาทิ ปลาหางนกยูง ปลาเงิน ปลาทอง หรือปลาการ์ตูน ให้น้ำได้มีการเคลื่อนไหว นอกจากจะได้ความสวยงามแล้ว ยังให้ความหมายที่ดีอีกด้วย
ก้าวเปลี่ยนชีวิต Walking by Numbers 7,192 คือ ค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้ชาย 5,210 คือ ค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้หญิง 2,000 – 3,000 คือค่าเฉลี่ยจำนวนก้าวต่อวันของผู้ที่ชอบนั่งๆนอนๆ 150 ก้าว เท่ากับการปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ 1 นาที 100 ก้าว เท่ากับ การยกน้ำหนัก 1 นาที 200 ก้าว เท่ากับ เล่นโรว์ลิ่งสเก็ต 1 นาที * เดิน 20 ก้าวนาน 20 นาทีต่อวัน ช่วยลดไขมันในร่างกายทุกๆ 0.45 กิโลกรัม * เดิน 45 ก้าวนาน 45 […]
สังเกตปัสสาวะ …เหตุบอกโรคไต!!! โรคไต เป็นปัญหาสำคัญในระบบสาธารณสุขไทยและผู้ป่วยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ไตมีหน้าที่ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย สร้างสารที่มีประโยชน์ตลอดจนควบคุมสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย และช่วยขับถ่ายสารแปลกปลอมที่ร่างกายรับมา หากไตมีความผิดปกติทำงานไม่เต็มที่ของเสียต่างๆ จะสะสมและคั่งค้างจนเกิดเป็นภาวะไตวายถึงขั้นเสียชีวิตได้ จะสังเกตได้อย่างไรว่าไตทำงานผิดปกติ ผู้ป่วยโรคไตในระยะแรกมักจะไม่มีอาการแสดงใดๆ เนื่องจากไตสามารถปรับการทำงานให้สมดุลได้แม้เหลือเพียง 50 เปอร์เซ็นต์จากปกติแต่เมื่อใดที่การทำงานของไตลดเหลือ 25 เปอร์เซ็นต์จะเริ่มแสดงอาการต่างๆออกมา เนื่องจากไตทำงานหนักมาก โดยแสดงอาการผิดปกติของปัสสาวะ ดังนี้ -ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ โดยทั่วไปแล้วหากไม่ได้ดื่มน้ำก่อนเข้านอน เมื่อนอนหลับไปแล้ว 6-8 ชั่วโมง มักไม่ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก เพราะกระเพาะปัสสาวะสามารถเก็บน้ำได้ถึง 250 ซีซี แต่ในคนที่เป็นโรคไตจะไม่สามารถหยุดการขับน้ำในกระเพาะปัสสาวะได้ จึงมักปัสสาวะบ่อยผิดปกติ และปัสสาวะกลางดึก -ปัสสาวะขัด คนที่เป็นโรคไตเวลาปัสสาวะมักจะมีอาการขัดหรือเจ็บ ต้องออกแรงเบ่งปัสสาวะ หรือมีอาการปัสสาวะไม่พุ่ง ปัสสาวะสะดุดกลางคิน อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ หรือเป็นนิ่วใน ซึ่งพบมากในผู้หญิง -ปัสสาวะเป็นฟองมาก ปกติเวลาที่เราปัสสาวะจะมีโปรตีนไหลปนออกมาด้วย โปรตีนนี้ทำให้เกิดฟองสีขาว หากเวลาปัสสาวะแล้วมีฟองสีขาวออกมามากกว่าปกติ อาจเป็นอาการบ่งชี้ของโรคไต -ปัสสาวะเป็นเลือด […]
เต้าหู้ยัดไส้เห็ดน้ำแดง ส่วนผสม 1.ฟองเต้าหู้สำหรับเอาไว้ห่อ 1 ห่อ 2. ส่วนของไส้ * เห็ดหอม 100 กรัม * เห็ดเข็มทอง 50 กรัม * เห็ดฟาง 50 กรัม * เห็ดหูหนูขาว 50 กรัม * เห็ดหูหนูดำ 50 กรัม * แปะก๊วยต้ม 50 กรัม * แครอท 50 กรัม * ผักไต้หวัน 100 กรัม * น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา […]
อะโวคาโด คอนยัค สลัด เมนูเจสไตล์ฝรั่งเศส อะโวคาโด เป็นไม้ยืนต้นมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาแถบเม็กซิโก กัวเตมาลาและหมูเกาะเวสอินดีส นิยมรับประทานกันในอเมริกาและยุโรป เพราะคุณค่าทางอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ อะโวคาโด จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้ดีที่สุด และยังมีฤทธิ์ต้านโมเลกุลที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็ง รวมถึงผลการทดสอบของนักวิจัยชาวเม็กซิกันยังพบว่า อะโวคาโดมีส่วนช่วยในการลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้อีกด้วย ส่วนผสม อะโวคาโด 1 ลูก แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก ส้ม 1 ลูก เลมอน 1 ลูก มะเขือเทศเชอร์รี่ 2 ลูก บุกแผ่น 30 กรัม ผักสลัดออแกนิค 30 กรัม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 50 […]
14 พฤติกรรมทำแล้วสวยน้อยลง 1. ลงรองพื้นทันทีหลังทาครีมบำรุงผิว ความชุ่มชื้นของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในครีมบำรุงผิว ทำให้รองพื้นไม่ติดหน้า 2. ฉีคน้ำหอมบนเสื้อผ้า ทำให้เสื้อผ้าเป็นรอยด่างเหลือง และมีกลิ่นเปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่ออยู่บนเสื้อผ้า 3. ไม่ทาครีมบริเวณคอ ผิวหนังบริเวณคอบอบบางยิ่งกว่าผิวหน้า และเกิดริ้วรอยได้ง่ายจึงไม่ควรครีมที่คอ 4. ลดอาการบวมที่ดวงตาด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ การทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ จะทำให้ดวงตายิ่งดูบวมยิ่งขึ้น 5. ใช่ครีมนวดผมที่โคนผม ครีมนวดผมจะไปอุดอยู่ในรากผมทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย 6. อาบน้ำนาน ร่างกายสะอาดหมดจดมากกว่า การที่ผิวโดนน้ำนานๆไม่เป็นเรื่องดี เพราะเป็นการชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ผิว 7. ประโคมแต้มยารักษาสิว การใช้ยาแต้มสิวในปริมาณมากและบ่อยเกินกว่า 2 ครั้งใน 1 วันเป็นการทำร้ายผิวหน้า 8. ครีมนวดลอเซลลูไลท์ขจัดผิวเปลือกส้มได้ ยังไม่มีครีมหรือเจลตัวใดสามารถขจัดเซลลูไลท์ได้ หรือช่วยกระชับผิวเปลือกส้มได้อย่างถาวร 9. […]
* เลือดออกหรือตกขาวมากผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเลือดออกทางช่องคลอด เช่น เลือดออกระหว่างรอบเดือน เลือดออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือมีเลือดประจำเดือนมากหรือนานกว่าปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของมะเร็งปากมดลูก เลือดที่ออกปนมากับอุจจาระ อาจจะเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือเลือดที่ออกมาในปัสสาวะ อาจจะไม่ได้เกิดจากการเป็นนิ่ว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยมะเร็งกระเพราะปัสสาวะและมะเร็งของไต * ต่อมน้ำเหลืองตามจุดต่างๆโตขึ้น ถ้าต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้ ลำคอหรือบริเวณรักแร้ ลำคอหรือบริเวณอื่นๆ โตขึ้นนานกว่า 1 เดือน หรือโตขึ้นเรื่อยๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยของมะเร็งต่อมน้ำเหลือง หรือมะเร็งของอวัยวะใกล้เคียงที่แพร่กระจายมาที่ต่อมน้ำเหลือง ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ * ท้องไส้แปรปรวน อาการผิดปกติบางอย่างอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยมะเร็งในอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อืดแน่นท้องเหมือนอาหารไม่ย่อยที่หาสาเหตุไม่ได้ กินยาลดกรดแล้วอาการก็ไม่ทุเลา อาจจะเป็นอาการของมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งรังไข่ * กินอาหารด้วยความยากลำบาก อาจจะเป็นอาการแสดงของมะเร็งในหลอดอาหาร ช่องปากมีฝ้า ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ควรหมั่นสังเกต ถ้ามีฝ้าขาวภายในช่องปาก มีจุดขาวๆหรือตุ่มเนื้อสีขาวบนลิ้น อาจเป็นความผิดปกติในระยะก่อนมะเร็งช่องปาก * พบก้อนที่เต้านม […]
เมนูยั่วน้ำลาย อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า วันนี้โกอินเตอร์ด้วยเมนูยั่วน้ำลาย “อกไก่อบโรสแมรี่ และซาวซ่า” ทำก็ง่ายแถมอร่อยสไตล์เชฟเหน่ง ว่าแล้วก็เตรียมเครื่องปรุงกันเลย เตรียมเนื้ออกไก่ นำอกไก่ผสมกับโรสแมรี่ และกระเทียม ย่างด้วยน้ำมันมะกอก ส่วนผสม ผักกาดคอส มะเขือเทศ 2 ลูก หัวหอม พริกไทยป่น กระเทียม 2 กลีบ เนื้ออกไก่ น้ำมันมะกอก มะนาว โรสแมรี่ ผักกาดคอส วิธีทำซาวซ่า หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า สับหอมใหญ่ให้ละเอียด สับกระเทียมให้ละเอียด ผักชีซอย นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามคลุก จากนั้นเติมน่้ำมันมะกอก มะนาว เกลือป่น คลุกเคล้าให้เข้ากัน ทำเครื่องสำหรับตกแต่งหน้า ใส่น้ำเลมอนลงไป เกลือป่น พริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน วิธีเสิร์ฟ ตัดผักกาดคอสเป็นคำ ๆ วางซาวซ่าลงบนผักกาด […]
Oil Pulling Therapy การบำบัดออย พูลลิ่ง ทำอย่างไร เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองโดยการรินน้ำมันพืชแบบบีบเย็น (Cold-Pressed) 1 ช้อนโต๊ะ นำเข้าปาก ปิดปากให้สนิท จากนั้นควรดูดและดึงน้ำมันให้ผ่านทุกวอกทุกมุมของฟัน ลิ้น และเหงือก ทำซ้ำๆ กันอยู่อย่างนี้ ใช้เวลาประมาร 20 นาที สำหรับบางคนอาจจะรู้สึกนานไปหน่อย แนะนำให้หาอะไรทำระหว่างนี้ การใช้เวลานานขนาดนี้เพื่อให้แน่ใจว่า เชื้อโรคต่างๆ ที่ถูกดูดไว้ด้วยน้ำมันจะไม่หวนกลับมาอีก ช่วงเวลา 20 นาที ระหว่างอมน้ำมัน น้ำมันจะผสมกลมกลืนกับน้ำลาย และกระตุ้นเอ็นไซม์ให้ดูดสารพิษออกจากกระแสเลือด ข้อควรระวังอย่ากลืนน้ำมันลงไปเป็นอันขาด จงจำไว้ว่าในน้ำมันนั้นมีสารพิษ หลังจากเวลาผ่านไปได้ซักพักหนึ่งคุณจะรู้สึกว่าน้ำมันจะคลายความเหนียวหนืดลงและสีของน้ำมันจะเปลี่ยนเป็นสีขาวคล้ายน้ำนม แต่ถ้าน้ำมันยังคงสีเหลืองคล้ายสีเดิมอยู่ นั่นหมายความว่า ปฏิบัติการครั้งนี้ของคุณยังไม่นานพอ หรือคุณอาจใช้น้ำมันมากเกินไป ซึ่งคุณต้องทำแบบเดิมต่อไปจนครบเวลาที่กำหนด
น้ำจิ้มเมี่ยงปลาทู สูตรเด็ด รสจัด !! ส่วนผสม – พริกขี้หนูสวน 10- 15 เม็ด – น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ – กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ – น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ หรือเกลือ ½ ช้อนชา – รากผักชีหั่น 1 ช้อนโต๊ะ – ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ – นำพริกขี้หนู กระเทียม รากผักชีหั่น ผักชีฝรั่งใส่เครื่องปั่น หรือโขลกให้ละเอียด แล้วเทออกจากเครื่องปั่นมาปรุงรสด้วย น้ำมะนาว น้ำปลา(หรือเกลือ) น้ำตาลปิ๊บชิมรสให้เปรี้ยวนำ เท่านี้เราก็จะได้ น้ำจิ้มเมี่ยงปลาทู รสเด็ด จัดจ้าน ลองทำตามดูนะคะ รับรองติดใจ
5 ของว่างกินก่อนนอนไม่อ้วน 1. ซีเรียลแบบธัญพืช ซีเรียลโฮลเกน ทานคู่กับนมแบบไขมันต่ำ เป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ ที่กินกลางคืนแล้วไม่อ้วนแน่นอน 2. ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงถึง 4 กรัม และ โปรตีนอีก 6 กรัม กิน ทานนิดเดียวก็รู้สึกอิ่มยาวจนกว่าจะตื่น 3. นม ไม่ว่าจะเป็นแบบไขมันต่ำ ( 90 Cal. ) หรือแบบเต็มๆ ( 150 Cal. ) ก็ดีต่อการไดเอททั้งสิ้น เพราะล้วนแต่แคลอรี่น้อยๆ บางคนบอกว่าก็ไม่น้อยนะนมจะให้โปรตีนเราถึง 8 กรัม และยังมี tryptophan อีกต่างหากด้วย 4. แอปเปิล เนยถั่ว ไม่อยากอ้วน แต่อยากทานของหวาน เลือกทานแอปเปิลคู่กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ […]
สูตรเบเกอรี่ ทำง่ายๆ ขายได้ทันที สำหรับเบเกอรี่โฮมเมด มีขนมที่เรียกได้ว่าเป็นขนมพื้นฐานทำได้ง่ายๆไม่กี่อย่างอีกนัยหนึ่งหากทำได้อร่อยก็สามารถทำขายได้อย่างแน่นนอน ทำกินก็อร่อย ทำขายก็รวยค่ะ วันนี้เราขอแนะนำ “คุกกี้ลูกเกดผสมข้าวโอ๊ต” มาดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยค่ะ ส่วนผสม แป้งสาลีอเนกประสงค์ร่อน1/4 ถ้วย + 2 ช้อนโต๊ะ ลูกเกดดำ1/2ถ้วย ข้าวโอ๊ต2ถ้วย น้ำตาลทราย1/2ถ้วย เกลือป่น1/2ช้อนชา ไข่ไก่1ฟอง มาร์การีน1/4ถ้วย ผงฟู1/2ช้อนชา วานิลลา1ช้อนชา วิธีทำ 1. ตีมาร์การีนในอ่างผสมด้วยตะกร้อมือ หรือทำลงเครื่องตี จนมาร์การีนขึ้นฟูจึงเติมน้ำตาลลงไป 2. ใส่ไข่ เติมวานิลลา แล้วตามด้วยแป้ง ผงฟู และเกลือ 3. จนส่วนผสมเข้ากันหมดพอดี จึงเติดลูกเกดและข้าวโอ๊ต 4. ปั้นคุกกี้ให้เป็นรูปทรงตามต้องการ วางเรียงลงบนถาด เว้นระยะห่างประมาณ 1 นิ้ว 5. นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส […]
ถ้าพูดถึงกระแสมาแรงในตอนนี้ นั่นก็คือ การรับประทานคลีนนั่นเอง เราจะพาท่านไปรู้จักกับ ต้นอ่อนทานตะวัน ที่มีประโยชน์ที่น่ามหัศจรรย์แค่ไหน ทางแอดมินเรามีมาบอกเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ โดยภายในต้นอ่อนทานตะวันนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา อาทิเช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และโพแทสเซียม แถมยังมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายด้วยนะคะ รวมไปทั้งมีสารอาหารที่ได้ชื่อว่า GABA ที่สามารถช่วยป้องกันสารพัดโรคมากมาย อาทิเช่น ป้องกันโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน บำรุงเซลล์สมอง ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย บรรดาสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักได้ฟังแล้วคงต้องรีบไปหาซื้อมารับประทานกันแล้วหล่ะค่ะ
วิธีทำไอศกรีมกะทิสดโบราณ ส่วนผสม -เนื้อมะพร้าวขูด 6 กิโลกรัม -น้ำมะพร้าวน้ำหอม (อ่อน) 4 ผล -ใบเตยหั่นหยาบ 10 ใบ -น้ำตาลทราย 1.4 กิโลกรัม -เกลือป่น 2 ช้อนชา -น้ำเปล่า (สำรองไว้หากน้ำหนักรวมขาด) ไอศกรีมกะทิสดโบราณ : หอมหวาน หอมใบเตย กลมกล่อมด้วยน้ำมะพร้าว วิธีทำ 1. นำน้ำมะพร้าวน้ำหอมตั้งไฟ ใส่ใบเตย ½ ส่วนพอขึ้นฟองที่ขอบหม้อให้ปิดไฟ (ก) 2. คั้นมะพร้าวขูดให้ได้กะทิ 6 กิโลกรัม ใส่น้ำตาลทราย เกลือป่น คนให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน 3. นำน้ำมะพร้าวที่ตั้งไฟแล้ว (ข้อ1) […]
