Wellness

คนไทยมีหนาว! กรมอุตุฯ เผยอุณหภูมิลด 5-8 องศา ช่วงปีใหม่

ข่าวดีสำหรับคนไทยในช่วงฤดูหนาวนี้ เมื่อกรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่าในวันที่ 29 ธันวาคม 2561 – 2 มกราคม 2562 ประเทศไทยจะมีอากาศหนาวเย็นลง 5-8 องศาเซลเซียส กรมอุตุนิยมวิทยาประกาศ “อากาศแปรปรวนบริเวณไปเทศไทยตอนบน และคลื่นลมแรงบริเวณภาคใต้ (มีผลกระทบถึงวันที่ 2 มกราคม 2562) ว่าบริเวณความกดอากาศสูงกำลังแรงระลอกใหม่จากประเทศจีนได้แผ่ลงมาปกคลุมถึงประเทศลาว และภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบนแล้ว คาดว่าจะแผ่เข้าปกคลุมภาคกลางและภาคตะวันออก และจะปกคลุมประเทศไทยตอนบนถึงวันที่ 2 มกราคม 2562 ประกอบกับจะมีคลื่นกระแสลมฝ่ายตะวันตกเคลื่อนเข้าปกคลุมภาคเหนือในช่วงวันที่ 28-30 ธันวาคม 2561 ลักษณะเช่นนี้จะทำให้มีผลกระทบดังนี้ ในช่วงวันที่ 28-29 ธันวาคม 2561 ประเทศไทยตอนบน จะมีฝนฟ้าคะนองและลมกระโชกแรงเกิดขึ้น ส่วนในช่วงวันที่ 29 ธันวาคม 2561 – 2 มกราคม 2562 อากาศจะหนาวเย็นลง อุณหภูมิลดลง 5-8 องศาเซลเซียส กับมีลมแรง โดยเริ่มจากภาคตะวันออกเฉียงเหนือก่อน ส่วนภาคเหนือ ภาคกลาง ภาคตะวันออก กรุงเทพมหานครและปริมณฑลจะได้รับผลกระทบในระยะต่อไป […]

การสวดมนต์ข้ามปี ถือได้ว่าเป็นสิริมงคลต่อการเริ่มศักราชใหม่

เตรียมส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ เข้าสู่ปีศักราชใหม่ ปี พ.ศ. 2562 ช่วงส่งท้ายปีอย่างนี้หลายๆ ท่านอาจกำลังเริ่มคิดวางแผนว่า ปีใหม่นี้ “ทำอะไรดี”บางท่านอาจ อย่างการสวดมนต์ข้ามปีมานำเสนอเพื่อเป็นการเริ่มต้นเข้าสู่ศักราชใหม่ นำความเป็นสิริมงคลและสิ่งดีๆ เข้าสู่ชีวิตตั้งแต่ต้นปี เพราะช่วงเวลาดี ก็คือ ช่วงเวลาของศักราชใหม่ ดังนั้นการสวดมนต์ข้ามปี จึงถือได้ว่าเป็นสิริมงคลต่อการเริ่มศักราชใหม่ และถือว่าเป็นสิริมงคลไปตลอดทั้งปีอีกด้วย การสวดมนต์ข้ามปี ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีงาม และเป็นสิ่งที่ควรปลูกฝังให้กับลูกหลานให้ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เพราะการสวดมนต์จะทำให้เจริญสติ ทำให้จิตเกิดสมาธิ จิตใจสงบเป็นสุข ด้วยเหตุนี้เอง การสวดมนต์ข้ามปีจึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจในวันขึ้นปีใหม่ เพราะนอกจากจะช่วยประหยัดเงิน ช่วยลดอุบัติเหตุ และอันตรายต่างๆ ยังถือเป็นการทำความดีส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่อีกด้วย

เริ่มต้นทำในปีใหม่นี้ ทำแล้วชีวิตดียิ่งขึ้น

ปีใหม่ก็ถือเป็นโอกาสอันดีที่บรรยากาศนำพาให้เรารู้สึกอยากกระตุ้นตัวเองให้ลุกขึ้นมาสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งขันมากยิ่งขึ้นกับ 5 วิธีพลิกชีวิตดังต่อไปนี้ 1. ปรับปรุงรูปร่างของตัวเอง ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการตะบี้ตะบันลดความอ้วน แต่หมายถึงการดูแลตัวเองให้มีรูปร่างสมส่วน ใครผอมไปก็ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อสักหน่อย ใครใส่ยีนส์ตัวโปรดแล้วเริ่มอึดอัดก็ควรหาเวลาออกกำลังกายได้แล้ว การดูแลรูปร่างให้สมส่วนน่ามองด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากจะทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเองแล้ว ยังทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย 2. ตัดคนที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิตไปบ้าง ลองมองย้อนกลับไปในชีวิตที่ผ่านมาสิว่า ใครบ้างที่มีแต่สร้างความเดือดร้อนรำคาญใจให้เราตลอดเวลา ถ้าเอาตัวออกห่างได้ชีวิตก็น่าจะดีขึ้นไม่น้อย หรือคนรักที่คบกันไปก็ดูไม่น่าจะรอดแน่ๆ ลองห่างกันสักพักให้แต่ละคนได้มีเวลาทบทวนความสัมพันธ์ดีกว่าไหม 3.ออมเงิน เป็นเรื่องที่ดีมากที่เราจะได้เก็บเงิน หลังจากที่ใช้จ่ายมามากเกินจำเป็น ถึงเวลาแล้วที่ต้องรู้จักออมเงิน เพื่ออนาคตในวันข้างหน้า เพราะในอนาคตเราไม่สามารถรับรู้ได้ว่าจะเป็นอย่างไร การเก็บเงินไว้ใช้เป็นทุนสำรองไว้ให้เราอุ่นใจ ยามแก่เฒ่าไปเราจะได้มีเงินนี้เอาไว้ใช้ได้ จะออมมากหรือออมน้อยก็ขึ้นอยู่กับกำลังการหาของเรา จัดสรรเงินให้ดีเพื่ออนาคตของเรา 4. มีความสุขและแบ่งปันความสุขนั้นแก่คนรอบข้างหมั่นสำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอ ควรรู้ตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังคิดอะไร รู้สึกอะไร และอะไรทำให้เรารู้สึกแบบนั้น ช่วงไหนทุกข์ใจหรือเครียดมากเกินไป ก็ควรรีบหาทางออกจากภาวะนั้นโดยเร็วที่สุด และเมื่อมีความสุขแล้วก็อย่าลืมแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ให้แก่คนรอบข้างด้วยครับ ความสุขยิ่งแบ่งปันไปมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งกลับเข้ามาหาเราแบบทวีคูณครับ 5.หาแฟนให้ได้ คนที่มีแฟนอยู่แล้วทางเราไม่แนะนำให้หาแฟนเพิ่มครับ ถ้าแฟนเราดีอยู่แล้วก็ไม่ต้องหาใหม่ครับ แต่คนโสดๆ โสดมานานแล้ว ก็อยากจะมีคนรู้ใจ มาเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายไป เริ่มด้วยการเปิดใจ ลองมองหาโอกาสที่ทำให้เราได้เจอคนอื่นๆ อย่าปิดกั้นตัวเองจนเกินไป ลองเปิดใจ […]

----------------

ดูกันชัดๆ พื้นที่ไหนบ้างที่ห้ามคนสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด

ประกาศกระทรวงสาธารณสุข (ฉบับที่ 19) พ.ศ. 2553 เรื่อง กำหนดชื่อหรือประเภทของสถานที่สาธารณะที่ให้มีการคุ้มครองสุขภาพของผู้ไม่สูบบุหรี่ และกำหนดส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมดของสถานที่สาธารณะดังกล่าวเป็นเขตสูบบุหรี่หรือเขตปลอดบุหรี่ ตามพระราชบัญญัติคุ้มครองสุขภาพของผู้ไม่สูบบุหรี่ พ.ศ. 2535 โดยกฎหมายดังกล่าวกำหนดเขตปลอดบุหรี่ ออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ 1.เขตปลอดบุหรี่ที่ไม่สามารถจัดเขตสูบบุหรี่เป็นการเฉพาะได้ (เป็นเขตปลอดบุหรี่ทั้งหมด) และ 2.เขตปลอดบุหรี่ที่สามารถจัดเขตสูบบุหรี่เป็นการเฉพาะได้ ซึ่งแต่ละประเภทนั้นจะมีสถานที่ใดบ้าง มาดูกัน เขตปลอดบุหรี่ที่ไม่สามารถจัดเขตสูบบุหรี่เป็นการเฉพาะได้ (เป็นเขตปลอดบุหรี่ทั้งหมด) สถานการบริการสาธารณสุขและส่งเสริมสุขภาพทุกประเภท เช่น สถานีอนามัย โรงพยาบาล ร้านขายยา คลินิก สปา สถานศึกษาระดับต่ำกว่าอุดมศึกษาทุกประเภท เช่น สถาบันกวดวิชา พิพิธภัณฑ์สถาน สถานที่ใช้ประโยชน์ร่วมกันระหว่างภาครัฐและเอกชน เช่น สถานที่ออกกำลังกาย สถานบันเทิง ร้านอาหารทั้งที่มีและไม่มีเครื่องปรับอากาศ สถานที่จัดเลี้ยง สำนักงาน ตลาด สวนสนุก สวนสัตว์ อุทยานแห่งชาติประวัติศาสตร์ โรงแรม หอพัก คอนโดมิเนียม บนยานพาหนะสาธารณะทุกประเภท เช่น รถแท็กซี่ รถโดยสารประจำทาง รถไฟ […]

เช็คเลย! กำหนดการเปิด “เขาคิชฌกูฏ” ปี 62 นมัสการรอยพระพุทธบาทพลวง

“เขาคิชฌกูฏ” ตั้งอยู่ในพื้นที่ครอบคลุมอำเภอมะขาม และกิ่งอำเภอเขาคิชฌกูฏ จังหวัดจันทบุรีหนึ่งสถานที่ที่พุทธศาสนิกชน นักท่องเที่ยว รวมถึงประชาชนทั่วไป นิยมเดินทางมาเพื่อขึ้นไปนมัสการรอยพระพุทธบาทพลวง สำหรับปี 2562 นี้จังหวัดจันทบุรีได้เผยกำหนดการที่จะให้พุทธศาสนิกชน และผู้มีจิตศรัทธาสามารถร่วมงานนมัสการรอยพระพุทธบาทพลวงได้ตั้งแต่วันที่ 5 กุมภาพันธ์- 5 เมษายน 2562 นี้ โดยจะเริ่มพิธีบวงสรวงก่อนในวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2562 และปิดงานในวันที่ 5 เมษายน 2562 นอกจากนี้ ในบริเวณใกล้เคียงของ “เขาคิชฌกูฏ” ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจให้ผู้เดินทางได้ไปเยี่ยมชม ไม่ว่าจะเป็น น้ำตกกระทิง, ยอดเขาพระบาท, น้ำตกคลองช้างเช ซึ่งได้รับความสนใจไม่แพ้กัน ทั้งนี้ พุทธศาสนิกชน นักท่องเที่ยว และประชาชนทั่วไป สามารถติดตามข่าวสาร ความเคลื่อนไหวได้ทางเฟซบุ๊ก เขาพระบาทพลวง จันทบุรี

ครบ 5 หมู่ เผยเมนูอาหารกลางวันเด็กอนุบาล ที่เห็นแล้วอยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง

“อาหาร” ถือเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยพัฒนาเด็กเล็กให้เติบโตอย่างสมบูรณ์แบบ หากได้รับสารอาหาร 5 หมู่ครบถ้วนในทุกวันๆ ก็จะช่วยบำรุงร่างกาย สมอง ต่อไป ดังนั้น เรื่องอาหารไม่ใช่เรื่องที่ผู้ปกครอง หรือบุคคลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องปล่อยปะ ละเลย โดยผู้ใช้เฟซบุ๊ก Fateemah Raya ซึ่งเป็นคุณครูประจำอยู่ที่ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กบ้านท่าแลหลา จังหวัดสตูล ได้โพสต์ว่า เพื่อนๆเรียกร้องมาบอกว่าให้ลงรูปอาหารกลางวัน ลงให้แล้วนะคะ มาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันมีอะไรก็ติชมกันได้ ส่วนเพื่อนๆท่านใดที่อยากได้เมนูอาหารก็ทิ้ง mailไว้ในcomment ได้เลยค่ะว่างๆจะทยอยส่งให้นะคะ พร้อมรูปภาพเมนูอาหารเด็กอนุบาลที่บอกเลยว่าในแต่ละเมนูนั้นล้วนน่ารับประทาน และมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้รับคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน ว่าแต่จะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกันเลย 1.แกงจืดปลาหมึกยัดไส้ ข้าวสวย ยำไข่ดาว ผลไม้มะม่วง 2.แกงจืดปลาหมึกยัดไส้ ข้าวสวย ยำไข่ดาว ผลไม้มะม่วง 3.ข้าวสวยอัญชัน แกงจืดไก่ห่อสาหร่าย กุ้งชุปแป้งทอด ผลไม้แก้วมังกรค่ะ 4.ข้าวสวย ปลากระพงต้มเผือก แตงกวาผัดไก่,ไข่. ผลไม้กล้วย 5.ข้าวสวย […]

ส่องวิถีชีวิตของคนประสบความสำเร็จระดับโลก ตื่นเช้ามาเขาทำอะไรบ้าง

สำหรับหลายๆ คนมักจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่มาด้วยความงัวเงียและเบื่อหน่ายกับการทำงาน ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรให้เกิดขึ้นกับเราอย่างยิ่ง เพราะเวลาช่วงเช้าจะเป็นตัวตัดสินวิถีชีวิตของเราทั้งวันได้อย่างไม่น่าเชื่อ ถ้าเราออกตัวได้ดี เริ่มต้นวันใหม่อย่างแจ่มใส ก็จะทำให้วันนั้นทั้งวันจิตใจของเราก็จะเบิกบาน พร้อมสู้กับปัญหา และมองสิ่งต่างๆ ในแบบที่ควรจะเป็น อย่างผู้นำระดับโลกทั้ง 4 ท่านนี้ที่ทำสิ่งเหล่านี้ในตอนเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยให้เขาเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. บารัค โอบามา (อดีตประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา) : เข้ายิมทุกเช้า บารัค โอบามา เป็นประธานาธิบดีที่มีชื่อเสียงโด่งดัง และมีอิทธิพลมากที่สุดคนหนึ่งของโลก ซึ่งถึงแม้เขาจะเป็นคนที่งานรัดตัวและมีสิ่งต่างๆ ให้ทำระหว่างวันมากมาย แต่ก็ไม่เคยใช้เวลายามเช้าไปอย่างเปล่าประโยชน์ แต่เขาจะใช้มันไปกับการเข้ายิมทุกเช้า เพราะโอบามารู้ดีว่า สุขภาพที่แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิต เขาจะตื่นตอน 06.45 น. และเข้ายิมเพื่อเวทและคาร์ดิโอ หลังจากนั้นก็จะร่วมรับประทานอาหารมื้อเช้ากับครอบครัว และเริ่มทำงานดูแลประเทศต่อไป 2. สตีฟ จอบส์ (ผู้ก่อตั้ง Apple) : พูดให้กำลังใจตัวเองทุกเช้า ไม่มีใครไม่รู้จักชายคนนี้แน่นอน เพราะเขามีชื่อเสียงในระดับโลกแบบที่ทุกคนยอมรับอย่างแท้จริง ด้วยเสื้อคอเต่าอันเป็นเอกลักษณ์ รวมทั้งบุคลิกการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย ซึ่งเขาจะคอยตื่นเช้ามาให้กำลังใจตัวเองในทุกๆ วัน เขามักจะถามตัวเองหน้ากระจกเป็นประจำว่า ‘ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ผมยังจะต้องทำสิ่งที่กำลังจะทำในวันนี้อยู่รึเปล่า’ ถ้าคำตอบคือ ไม่ หลายวันติดกัน […]

คนกรุงเตรียมพร้อม! เผยวิธีรับมือฝุ่นละออง PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน

เช้าวันนี้หากสังเกตกันให้ดีบนท้องฟ้าของกรุงเทพมหานคร และปริมณฑล จะเห็นว่าคล้ายมีหมอกปกคลุมหลายพื้นที่ด้วยกัน ซึ่งเป็นฝุ่นละออง PM2.5 ที่เกินค่ามาตรฐาน กรมควบคุมมลพิษ แนะนำชาวกรุงว่าในพื้นที่ที่ต้องเผชิญกับฝุ่นละอองว่า ควรลดการทำกิจกรรมการแจ้ง และสวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น หากมีอาการผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์ ซึ่งกลุ่มคนที่เสี่ยงกับฝุ่นละออง ได้แก่ ผู้สูงอายุ, เด็กเล็ก, หญิงมีครรภ์ และผู้มีโรคประจำตัว ได้แก่ โรคทางเดินหายใจ, โรคเยื่อบุตาอักเสบ, โรคผิวหนัง, โรคหัวใจและหลอดเลือด สำหรับข้อแนะนำของประชาชนกลุ่มเสี่ยง หากมีอาการไม่ดี ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้ พักผ่อนอยู่บ้าน เตรียมยาให้พร้อม ใช้หน้ากากกันฝุ่น รีบพบแพทย์ หากมีอาการ ทั้งนี้ หากประชาชนมีข้อสงสัยด้านสุขภาพสามารสอบถามข้อมูลได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมบริโภค 1422 หรือเว็บไซต์ www.ddc.moph.go.th นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจสอบคุณภาพอากาศแบบ realtime ได้ที่ air4thai.pcd.go.th และ aqicn.org/city/bangkok

น่าตกใจ! สถิติชี้คนไทยเสียชีวิตบนท้องถนนอันดับ 9 ของโลก

ใกล้เข้าสู่ช่วงเทศกาลปีใหม่ เป็นประจำทุกปีที่หน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะออกมารณรงค์ในเรื่องการขับขี่ยานพาหนะให้ปลอดภัย รวมถึงเมาไม่ขับ เพื่อลดอุบัติเหตุ และให้มีการสูญเสียให้น้อยที่สุด ถึงจะมีการออกมาเตือนมากมายสักเพียงใดก็ตาม เราก็ยังพบข่าวการเสียชีวิตของคนบนท้องถนนอยู่เรื่องไป ซึ่งสาเหตุทุกคนย่อมพอเดาได้ไม่ยาก คือ เมาสุรา, ขับรถด้วยความเร็วเกินกำหนด โดยรายงานสถานการณ์ความปลอดภัยบนท้องถนนโลก ประจำปี 2561 ขององค์การอนามัยโลก (WTO) พบว่า ประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตบนท้องถนนอยู่ในอันดับที่ 9 ของโลก เฉลี่ย 22,000 คน/ปี หรือ 60 คน/วัน ซึ่งสถิติดังกล่าวลดลงจากปีก่อนหน้าที่ไทยอยู่อันดับ 2 ของโลก แต่ก็ยังครองอันดับ 1 ในเอเชียอยู่ดี สำหรับผู้ที่ชีวิตส่วนใหญ่บนท้องถนนมาจากจักรยานยนต์ โดยในเรื่องนี้มีการเสนอให้รถจักรยานยนต์ติดระบบเบรคเอบีเอส และซีบีเอส เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเบรกจักรยานยนต์ และลดอุบัติเหตุบนท้องถนน สอดคล้องกับผลสำรวจที่ศึกษาในประเทศเยอรมนี พบว่าระบบเอบีเอสช่วยลดอุบัติเหตุลงถึงร้อยละ 85 ขณะที่มนออสเตรเลียสามารถลดอุบัติเหตุได้ร้อยละ 55 ปี 63 บังคับมอ’ไซค์ทุกประเภท ติดเอบีเอสและซีบีเอส อีกทั้ง ในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้ สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.) คาดการณ์ว่าจะมียอดผู้เสียชีวิตอีกกว่า 400 ราย ซึ่งหน่วยงานที่เกี่ยวข้องควรบังคับใช้กฎหมายอย่างเข้มงวด โดยเฉพาะชาวบ้านที่ยังมองว่าการดื่มสุรา […]

ไม่ได้แอ้ม! เทคนิคเรียกรถแดงอย่างไร ไม่ให้ถูกโก่งราคา

กลายเป็นกระแสดราม่าสนั่นโซเชียลกับกรณีดารากาย รัชชานนท์ เจอรถแดง จ.เชียงใหม่โก่งราคาค่าเดินทางสุดโหดถึง 600 บาท ทั้งที่มีระยะทางแค่ 1 กิโลเมตรเท่านั้น ซึ่งเรื่องนี้ร้อนถึงขนส่งจังหวัดเชียงใหม่ที่ต้องเรียกผู้เกี่ยวข้องเข้ามาชี้แจงถึงข้อเท็จจริง เชียงใหม่หรือดาวพลูโต รถแดงขูดค่าโดยสาร 1 กิโล 600 บาท เป็นอย่างที่ทราบกันดีว่า “รถแดง” ถือเป็นยานพาหนะที่เป็นสัญลักษณ์อยู่คู่กับคนเชียงใหม่มาเป็นเวลานาน ซึ่งรูปแบบการให้บริการนั้นก็จะมีเส้นทางประจำที่คอยจะวิ่งให้บริการ หากอยากไปถึงจุดหมายเร็วหน่อย หรืออยากจะไปเที่ยวสถานที่ต่างๆ ก็อาจจะเรียกในรูปแบบของการเหมา สำหรับนักท่องเที่ยวที่เดินทางมายังจังหวัดเชียงใหม่ ควรลองศึกษาเส้นทางสถานที่ที่จะไปก่อนว่าอยู่ตำแหน่งไหน โดยตัวเลือกแรกอาจจะเลือกใช้บริการรถแดงที่มีเส้นทางวิ่งประจำ ดังต่อไปนี้ สาย 1 หลัง มช.- เซ็นทรัลเฟสติวัล สาย 2 ห้วยแก้ว – ขนส่งอาเขต สาย 3 ขนส่งช้างเผือก – ประตูท่าแพ – สนามบิน สาย 4 ขนส่งช้างเผือก – นิมมาน – สนามบิน สาย 5 ขนส่งช้างเผือก(วนขวา) – […]

หัวหน้าทีมห้ามเอ่ยคำขอโทษพร่ำเพรื่อเป็นอันขาด

คำขอโทษจะหลุดจากปากได้ ต้องมีใจที่ “รู้สึกผิด” เสียก่อน รู้สึกว่า เราได้ทำอะไรสักอย่างที่ทำร้าย ทำลายผู้อื่นทางใดทางหนึ่ง แต่การรู้สึกผิดนั้นยังไม่พอ มันต้องเขยิบขึ้นไปขั้น “สำนึกผิด” ด้วย หากพิจารณาตามกฎระเบียบ สามัญสํานึก หรือหลักเหตุผล แล้วพบว่าทีมตัวเองทำผิดพลาดจริง หัวหน้าก็จำเป็นต้องกล่าวคำขอโทษแทนคนทั้งทีม แต่ถ้าเป็นการต่อรองหรือเจรจาธุรกิจ เวลาที่คู่เจรจา มีความคิดต่างจากทีมของคุณจนเกิดปัญหา หรือลูกค้ามีเรื่องร้องเรียน หัวหน้าห้ามเอ่ยคำขอโทษพร่ำเพรื่อเป็นอันขาด เพราะคุณคือหัวหน้านะครับ คำพูดของหัวหน้าคือคำพูดของคนทั้งทีม ดังนั้น ในระหว่างที่คนในทีมเจรจาต่อรองกับอีกฝ่าย และพยายามแก้ไขปัญหาอย่างเต็มที่ หัวหน้า จะแสดงความเห็น ที่ดูเข้าข้างอีกฝ่ายไม่ได้ หัวหน้าควรตอบกลับไปแบบนี้ ไม่ใช่เอ่ยคำขอโทษพร่ำเพรื่อ แต่แน่นอนว่าหลังจากนั้นแล้ว ก็ให้พูดคุยกับลูกทีมที่ถูกร้องเรียน เพื่อสอบถามข้อเท็จจริง แต่ถ้าหากเกิดในกรณีที่สถานการณ์รุนแรงถึงขั้น ทำให้ลูกค้าไม่พอใจ ก็ให้คุณกับลูกทีมนัดแนะกันล่วงหน้าว่าจะ “แสดงละคร” ขอโทษลูกค้าเพื่อให้อีกฝ่ายใจเย็นลง วิธีนี้จะช่วยทำให้สถานการณ์ ดีขึ้นได้โดยไม่เป็นการทอดทิ้งคนในทีม สุดท้าย สติ เท่านั้น ที่จะเป็นตัวที่ ไม่ต้องทำให้เราต้องมาเอ่ยปาก “ขอโทษ” ทุกครั้ง ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% […]

อย่าเพิ่งตำหนิกับคนที่เข้ามาปรึกษา

การพูดในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น นอกจากจะสื่อความรู้ความเข้าใจเรื่องราวต่างๆ แล้ว ยังต้องสื่ออารมณ์ ความรู้สึกถ่ายทอดไปสู่กันและกันด้วย ฉะนั้นเวลาที่คนในทีมมาขอคำปรึกษา และรายงานปัญหาบางอย่างให้คุณรู้ ให้บอกกับพวกเขาไปก่อนเลยว่า “ขอบคุณ” เพราะการที่พวกเขารีบมาปรึกษา จะช่วยให้คุณคาดเดาสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ โดยปกติแล้ว เรื่องที่คนในทีมรีบมารายงานคุณมักเป็นเรื่องที่พวกเขาไม่สบายใจ โดยอาจเกิดจากความผิดพลาด หรือความหละหลวมของเจ้าตัวเอง แต่ไม่ว่าอย่างไร ณ จุดนั้น คุณต้องไม่ตำหนิลูกทีมของคุณเด็ดขาด เพราะพวกเขาคงพยายามแก้ปัญหาด้วยตัวเองแล้ว แต่ไม่สามารถทำได้ จึงหันมาใช้วิธีการรายงานการติดต่อ หรือการปรึกษา หากพวกเขาคิดว่าตัวเองจะถูกหัวหน้าตำหนิก็อาจเก็บเรื่องนั้นเอาไว้จนจวนตัวกว่าจะยอมมารายงานก็คงสายเกินแก้ ซึ่งถ้าคนในทีมรู้ว่า “หัวหน้าจะไม่ตำหนิถ้าไปขอคำปรึกษา” พวกเขาก็จะกล้ามาปรึกษาคุณมากขึ้น คุณอาจคิดว่าทำไมต้อง “ขอบคุณ” ลูกทีมที่เอาปัญหามาปรึกษาด้วยล่ะ คำตอบคือเพื่อเป็นการแสดงความรู้สึกขอบคุณ ที่เขามารายงานให้คุณรับรู้ และเพื่อควบคุมตัวเอง ไม่ให้ระเบิดอารมณ์ออกไปตรงนั้น คำแนะนำอีกอย่างก็คือ ห้ามบอกคนที่มาขอคำปรึกษาว่า “คิดหาทางออกดีๆ มาด้วยสิ” เพราะหากเขาต้องใช้เวลาคิด วิธีรับมือกับเรื่องที่เกิดขึ้น ปัญหานั้นก็อาจลุกลามไปถึงจุดที่แก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว แต่เราสามารถถามหาวิธีแก้ปัญหาขณะกำลังรับฟังเรื่องที่เกิดขึ้นได้ ก่อนอื่นให้คุณรับฟังปัญหาด้วย “ความรู้สึกขอบคุณ” และหลังจากที่รวบรวมข้อมูลได้แล้ว ก็ถามคนที่มาปรึกษาคุณว่า “ในเมื่อเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นแล้วคุณพอจะมีวิธีแก้ปัญหาบ้างไหม” ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ เอตาโร่

เป็นหัวหน้า อย่าตัดสินใจตามอารมณ์

เมื่อตัดสินใจได้แล้วว่า จะเดินหน้าไปในทิศทางไหน และคนในทีมเริ่มทำงานกันอย่างพร้อมเพรียง คุณก็สามารถทำให้พวกเขาตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้เลย พวกเขาจะทำงานตามแนวทางที่คุณให้ไว้เอง แต่มีสิ่งหนึ่งที่หัวหน้าห้ามปฏิบัติ ต่อลูกทีมเด็ดขาด นั่นคือ “ลืมคำที่ตัวเองเคยพูดไว้ โดยปราศจากเหตุผล” เช่นคุณ เลือกใช้ แนวทาง A ไปแล้ว แต่กลับให้ความเห็นที่ขัดแย้งกับแนวทางนั้น หรือพูดว่า “ฉันเลือกแนวทางนี้ไปเหรอ ไม่เห็นจำได้เลย” ถ้าเผลอทำอย่างนั้นล่ะก็ การทำงานของทีมก็จะหยุดชะงักทันที ยิ่งถ้าคุณชอบเปลี่ยนคำพูดกลับไปกลับมาบ่อยๆ คนในทีมก็จะมองว่าคุณเป็นคนชอบตัดสินใจจากความคิดชั่วแล่น และเป็นพวกเอาแน่เอานอนไม่ได้ และหากถ้าลูกทีมเริ่มมีความคิดว่า “ตอนนั้นบอกแบบนี้แต่เดี๋ยวก็เปลี่ยนอีกละสิ” หรือ “ถ้าหัวหน้าเอาแต่ตัดสินใจตามอารมณ์แบบนี้ ลูกทีมอย่างเราก็ตัดสินใจกับงานตรงหน้าไม่ได้เลย” ทีมคงไม่ก้าวไปแน่ครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสถานการณ์เช่นนั้น คุณต้องยึดมั่นในหลักการ หรืออาจเป็นเป้าหมายหรือกรอบการดำเนินงานของทีมเสมอ และให้ลูกทีมยึดหลักการนั้นร่วมด้วย แต่ถ้าไม่มี “หลักการที่ทุกคนยึดร่วมกัน” ต่อให้คุณคิดว่าตัวเองตัดสินใจได้ดีเยี่ยมแค่ไหน ก็ย่อมเกิดความเข้าใจที่ไม่ตรงกัน ในทีมจนได้ จึงเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับคำวิจารณ์ ในแง่ลบว่า “เจ้าอารมณ์” “หลักลอย” หรือ “ชอบตามน้ำไปเรื่อย” ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย […]

หัวหน้าควรจะเชื่อมั่นในตัวลูกทีมเวลาเผชิญกับปัญหา

หัวหน้าควรจะเชื่อมั่นในตัวลูกทีมเวลาเผชิญกับปัญหา รวมถึงมอบอำนาจและอิสระในการแก้ไขปัญหาเองตามความเหมาะสม เพื่อผลักดันให้พวกเขาก้าวหน้า แต่มีข้อยกเว้นครับ นั่นคือ หากเป็นปัญหาใหญ่ ที่ต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน และอาจส่งผลเสียต่องาน หัวหน้าจะต้องเป็นคนลงมือแก้ไขด้วยตัวเอง นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ควร “มอบความไว้วางใจ” แต่เป็นช่วงเวลาที่ควรดึงข้อมูล และอำนาจบริหารจัดการทั้งหมดมารวมอยู่ที่ตัวคุณเพื่อเตรียมรับมือกับปัญหาทันที หากจะพูดให้เห็นภาพ ก่อนอื่นคุณควรบอกให้ชัดเจนว่า “ตอนนี้ผมอยากให้ทุกคนเชื่อใจผม” หรือ “ผมอยากให้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดมาที่ผม” จากนั้นจึงประสานงานกับคนในทีม หรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหา คุณต้องเริ่มจัดลำดับความสำคัญของปัญหา โดยต้องรู้ว่าข้อมูลที่จำเป็นในการแก้ปัญหาคืออะไร ใครมีความสามารถที่เหมาะสม และจะแจกจ่ายความรับผิดชอบอย่างไร แม้แต่ตอนที่ปัญหาใกล้จะลุล่วงแล้ว คุณก็ยังต้องคอยตรวจสอบว่า “ ใครทำอะไร” “กำลังรับมือกับปัญหาไหนอยู่” “เมื่อไหร่ถึงจะเห็นผล” โดยไม่ให้คลาดสายตา ซึ่งทีนี้ปัญหาที่เกิดขึ้น ต้องอาศัยความเชี่ยวชาญ ที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของคุณ คุณจะทำอย่างไรดีล่ะ ในกรณีนี้ คุณก็ควรตัดสินใจว่า “ให้คนที่เชี่ยวชาญเรื่องนั้นหรือคนในทีม แก้ปัญหาจะดีกว่า” แล้วมอบอำนาจให้เขาโดยแต่งตั้งเป็นหัวหน้า ไปนำทีมแก้ปัญหาเอง อย่างไรเสียหัวหน้าก็เป็นแค่บทบาทหนึ่งเท่านั้น ทั้งนี้ ในแต่ละสถานการณ์อาจแตกต่างกันไป คุณจึงต้องเลือกหัวหน้าให้เหมาะสมกับสถานการณ์ เมื่อได้คนที่เหมาะสมมาลงมือแก้ปัญหาแล้ว ตัวคุณเองก็ต้องคอยมองภาพรวมแล้วให้คำแนะนำ ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ เอตาโร่

ถ้าจำเป็นต้องร้องขอให้คนอื่นทำงานให้ อย่าใช้วิธีอ้างตำแหน่งที่สูงกว่า

ในสังคมของการทำงาน ย่อมมีผู้คนมากหน้าหลายตา หลากบุคลิก ต่างนิสัยใจคอ ซึ่งต้องมีสักครั้งที่คุณอาจจะต้องขอความช่วยเหลือจากแผนกอื่นๆ หรือแม้แต่การไหว้วานให้ลูกน้องในทีมในฐานะของหัวหน้า วันนี้เรามีข้อคิดเตือนใจสำหรับหัวหน้างาน เกี่ยวกับกรณีที่คุณต้องขอให้คนอื่นทำงานให้ คุณจะอ้างตำแหน่งที่สูงกว่าอย่างเดียวไม่ได้ ไม่ว่าอีกฝ่ายจะเป็นคนในทีมหรือคนอื่นที่อยู่ในบริษัทเดียวกันก็ตาม หัวหน้าที่แท้จริงต้องคำนึงถึงความคิดและจิตใจของฝ่ายที่ถูกขอร้องด้วย หัวหน้าหลายคนมักลืมเรื่องนี้กันอยู่บ่อยๆ แต่ถ้าเราทำให้ฝ่ายที่ถูกขอร้องเข้าใจว่า “ทำไมฉันถึงถูกมอบหมายให้รับผิดชอบงานนี้” พวกเขาจะมองว่างานที่ได้รับมอบหมายให้ทำ มีคุณค่าและตั้งใจทำงานมากยิ่งขึ้น ซึ่งเวลาขอให้คนอื่นทำงานให้ คุณควรอธิบายด้วยว่างานนี้ จะให้อะไรกับพวกเขาบ้างตัวอย่างเช่น “ผมอยากให้คุณมาทำงานกับบริหารเร็ว ๆ เลยอยากให้คุณทำงานนี้เพื่อเป็นการฝึกฝนน่ะ” “คุณอยากเป็น หัวหน้า ใช่ไหม มันจะเป็นประโยชน์กับเป้าหมายของคุณนะ ผมเลยอยากให้คุณรับงานนี้ไว้” ทั้งนี้เวลาขอให้คนอื่นทำงานให้ คุณควรใส่ความคาดหวังลงไปและเชื่อมโยงเข้ากับเป้าหมายในอนาคตของพวกเขา (เเต่ถ้าคนที่คุณกำลังขอร้องเป็นพนักงานน้องใหม่ ก็อย่าเพิ่งพูดเรื่องที่ฟังดูจับต้องไม่ได้ เช่น “เพราะคุณมีศักยภาพพอจะขึ้นไปเป็นผู้บริหารเลยนะ” หรือเรื่องที่ฟังดูไม่สมเหตุสมผล เช่น ถ้าอีกฝ่ายเพิ่งเข้ามาทำงาน คุณไม่ควรถามเค้าว่า “อยากจะย้ายไปทำงานใกล้ๆ บ้านเกิดไม่ใช่เหรอ” ในแง่หนึ่ง หากลองเปลี่ยนมุมคิดสักนิด คุณก็จะพบว่า ถ้าคุณสามารถอธิบายถึงประโยชน์ที่ลูกทีมจะได้รับ ก็แปลว่างานนั้นมีค่ามากพอจะให้ลูกทีมคนนั้นทำนั่นเอง และเมื่อถึงเวลาที่ต้องแบ่งงานหรือแบ่งหน้าที่ในทีม ให้คิดถึงเรื่องนี้ไว้เสมอนะครับ ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ […]

วางแผนให้พร้อม! แนะเส้นทางเลี่ยงสำหรับประชาชนที่เดินทางออกต่างจังหวัด

ใกล้เข้ามาแล้วกับช่วงเทศกาลปีใหม่ วันแห่งความสุขของคนไทยทุกคนที่จะได้พักผ่อน สนุกสนากันอย่างเต็มที่ โดยคนที่ออกจากบ้านมาทำงานต่างถิ่น ช่วงเวลาดังกล่าวถือเป็นโอกาสอันดีที่จะเดินทางกลับภูมิลำเนาไปหาครอบครัว หรือคนที่เรารัก อย่างไรก็ตาม ด้วยความเป็นช่วงเทศกาลหยุดยาว ปัญหาที่ตามมาคือจำนวนผู้คนที่เดินทางกลับต่างจังหวัดที่ค่อนข้างเยอะ จึงนำมาสู่การจราจรที่ติดขัดเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะถนนเส้นหลักที่จะมุ่งหน้าไปสู่ภูมิภาคต่างๆ ของประเทศไทย ที่คาดการณ์ว่าจะมีรถยนต์หนาแน่นเป็นจำนวนมาก โดยกรมทางหลวง ได้ประชาสัมพันธ์แนะนำเส้นทางเลี่ยงให้กับผู้คนที่จะเดินทางกลับต่างจังหวัดในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้ เพื่อหนีการจราจรที่ติดขัด โดยมีเส้นทางดังต่อไปนี้

เหตุผลอันลึกซึ้ง ที่องค์กรทั้งหลายควรเลือกจ้าง “คนหน้าตาดี”

ใบหน้าของเรานั้น หากมองดีๆ จะเห็นว่าใบหน้าด้านซ้ายและด้านขวาไม่สมดุลกัน เช่น ตาซ้ายอาจเล็กกว่าอีกข้าง จมูกเอนไปด้านใดด้านหนึ่งมากกว่าหรือขอบริมฝีปากทั้งสองด้านไม่ได้รูป ใบหน้าที่มีเสน่ห์ต้องมีความสมดุลของด้านซ้ายและขวา สิ่งยืนยันว่าใบหน้าที่มีความสมดุลเป็นใบหน้าที่มีเสน่ห์ คือเหล่านางแบบและนักแสดงหญิงที่มีความสมดุลด้านซ้ายขวาบนใบหน้า เมื่อพูดถึงสมดุลบนใบหน้า เราพบว่าคนที่ใบหน้ายิ่งมีความสมดุลด้านซ้ายและขวาเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นมิตรและมีชีวิตชีวามากเท่านั้น สรุปก็คือ คนที่ใบหน้ามีเสน่ห์ก็จะมีนิสัยดีด้วย เรามักได้ยินว่า “คนหน้าตาดีจะนิสัยไม่ดี” แต่นั่นไม่จริงเลย คนยิ่งหน้าตาดี ก็ยิ่งนิสัยดี ส่วนคนที่หน้าตาไม่มีความสมดุล นิสัยก็ไม่ดีไปด้วย แบร์นฮาร์ด ฟิงค์ (Bernhard Fink) จากมหาวิทยาลัยเวียนนา (University of Vienna) ประเทศออสเตรีย ได้ถ่ายรูปผู้ชาย 50 คน กับผู้หญิง 69 คน แล้วตรวจดูความสมดุลบนใบหน้านั้น โดยพับครึ่งรูปถ่าย หากใบหน้าซ้ายขวาทับซ้อนกันพอดีถือว่าสมดุล หากซ้อนกันไม่พอดีถือว่าไม่สมดุล นอกจากนี้ฟิงค์ยังให้ทุกคนทำแบบทดสอบที่วัดความเป็นมิตร เขาพบว่า คนที่มีความสมดุลบนใบหน้ามากมีนิสัยที่เป็นมิตร มากกว่า ไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิง ยิ่งใบหน้ามีความสมดุลก็ยิ่งมีความสดใสและเป็นมิตร เรียกว่าไม่มีคนนิสัยแย่ในกลุ่มคนหน้าตาดี คนนิสัยไม่ดี คือคนที่ไม่พอใจอะไรไปเสียหมด และเมื่อเขาไม่พอใจก็แสดงออกมาทางสีหน้า เมื่อแสดงหน้าหงิกงอเรื่อยๆ ริมฝีปากก็ดูไม่ได้รูป ดวงตาด้านซ้ายหรือขวาอาจหรี่ลง ทำให้ความสมดุลหายไป ส่วนคนนิสัยดีจะพึงพอใจทุกเรื่อง […]

ไม่ว่าใครก็ “อยากก้าวหน้ากว่าที่เป็นอยู่” กันทั้งนั้น

จากคนที่เคยเต็มไปด้วยพลัง มีไอเดียร้อยแปด ทำทุกอย่างเต็มที่ต้องเอาให้สุดแม็กซ์ แต่ไปๆ มาๆ ทำไมฟันเฟืองมันเริ่มขับเคลื่อนได้ช้าลง เรี่ยวแรงและพลังที่เคยมีเกินหลอดค่อยๆ หายไป เหมือนนาฬิกาที่ถ่านเริ่มอ่อนแล้วเข็มค่อยๆ เดินช้าลง แต่อาจมีคนแย้งขึ้นมาว่า “ไม่หรอก อย่างหมอนั่นต้องไม่แน่ๆ” นั่นเป็นความคิดที่ผิดถนัดเลยครับ เพราะลึกๆ แล้วคนเราทุกคน คิดอย่างก้าวหน้าอยู่เสมอ แม้เจ้าตัวจะบอกว่าไม่อยากก้าวหน้าก็ตาม ถ้าคุณรู้สึกว่าคนในทีม ขาดแรงจูงใจ ความรู้สึกนั้นย่อมเป็นเครื่องยืนยันว่า หัวหน้าอย่างคุณไม่สามารถจุดไฟ ในตัวลูกทีมให้ลุกโชนขึ้นมาได้ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณไม่สามารถกระตุ้นให้พวกเขารู้สึก กระหายที่อยากจะก้าวหน้ากว่าที่เป็นอยู่ หากเมื่อความใฝ่ฝันกับความจริง ห่างไกลกันมากเกินไป และเรารู้สึกว่าไม่มีทางที่จะเติมเต็มช่องว่างนั้นได้ จนคิดว่าล้มเลิกความฝันนั้นไปซะน่าจะดีกว่า ไฟในตัวลูกทีมก็จะค่อยๆ ดับมอดลง และเมื่ออยู่ในสภาพหมดไฟนานเข้า คนเราก็มักจะกลายเป็นพวกซังกะตาย ซึ่งต้องใช้ความพยายามมหาศาล กว่าจะกลับมามีไฟได้อีกครั้ง และเราจะจุดไฟในตัวลูกทีมให้ลูกชนได้อย่างไร สิ่งที่ต้องทำเป็นอย่างแรกคือ ทำให้พวกเขามีเป้าหมายที่เหมาะสม เป้าหมาย ที่ว่านี้จะเป็นอะไรก็ได้ ด้วยอาจเป็น “ความฝัน” “ความหวัง” “ภาพในอุดมคติ” “เป้าหมายใน หน้าที่การงาน” หรือแม้แต่ “โลกในจินตนาการ” คุณต้องชักจูงลูกทีม ให้มุ่งหน้าไปในทิศทางที่พวกเขาอยากไป […]

สร้างแนวคิด ภาวะผู้นำ ที่ชัดเจน

การทำงานเป็นทีมมีความสำคัญในทุกองค์กรการทำงานเป็นทีมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของการบริหารงาน อยากให้ทุกคนที่กำลังอ่าน ลองนึกภาพทีมนักกีฬานะครับ ทุกคนในทีมจะทำตามบทบาทของตัวเองโดยไม่ต้องให้ใครบอก ทุกคนมีเป้าหมายชัดเจนที่ต้องไปให้ถึง และเป้าหมายนั้นคือ “ชัยชนะ” ในกรณีของนักกีฬาผลลัพธ์นั้นมีแค่แพ้กับชนะ และถึงแม้ทีมจะแพ้ คนในทีมก็ยังรู้สึกถึงความสำเร็จได้ เพราะแต่ละคนได้ร่วมมือกันทำหน้าที่ของตัวเอง อย่างเต็มที่แล้วแต่น่าเสียดายที่ในการทำงานนั้น ไม่เหมือนกับการเล่นกีฬาเลย ภาพที่เราเห็นกันจนชินตาในที่ทำงานคือ การต้องพึ่งพาคนอื่นโดยการนิ่งเฉยด้วยปล่อยให้เวลาหมดไปเปล่าๆ หากไม่มีคำแนะนำจากหัวหน้า การกระทำเหล่านั้นเป็นความสูญเปล่า โดยใช่เหตุ และทำให้ผลงานของทีมตกต่ำอย่างที่ไม่ควรจะเป็น ดังนั้น อย่าสร้างทีมที่มีแค่หัวหน้าคอยแนะนำให้คนอื่นๆ เดินตาม เพราะนั่นจะบั่นทอนคุณค่าของการทำงานเป็นทีมลงไป แถมผลงานที่ออกมา ก็ยังผูกกับความสามารถของหัวหน้าเป็นหลักอีกด้วย ถ้าอยากทำให้ทีมเดินหน้าด้วยความร่วมแรงร่วมใจ ทุกคนในทีมก็ต้องคิดด้วยตัวเอง และช่วยกันทำงานคนละไม้คนละมืออย่างกระตือรือร้น แม้ว่าสุดท้ายแล้ว ผลที่ได้จากการตั้งอกตั้งใจทำงาน จะเป็นความล้มเหลว คุณก็ไม่ควรไปตำหนิ เพราะยิ่งพวกเขามีโอกาส “ทำตามวิธีของตัวเอง” ได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้นตราบใดที่ยังอยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้ หรือไม่ขัดกับหลักการของทีม หัวหน้าก็ต้องกล้าพอ ที่จะให้ลูกทีมทำในแบบที่พวกเขาต้องการครับ ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ เอตาโร่

คัดมาให้เน้นๆ รวมแบบบ้านฟรีเริ่มต้นสบายๆ แค่หลักแสน

ผู้ใดที่กำลังต้องการจะสร้างบ้าน แต่ยังไม่รู้จะหาไอเดียไม่ได้ ไม่รู้จะออกแบบมาอย่างไรดีให้มีความน่าอยู่อาศัย เหมาะกับสมาชิกในครอบครัว โดยในบทความนี้ Smartsme ได้รวบรวมแบบบ้านที่คัดมาให้แบบเน้น ด้วยงบประมาณแค่หลักแสนของสำนักการโยธา กรุงเทพมหานคร ใน “โครงการแบบบ้านยิ้มเพื่อประชาชน” สำหรับ “โครงการแบบบ้านยิ้มเพื่อประชาชน” มีวัตถุประสงค์เพื่อลดค่าใช้จ่ายในการจัดจ้างการออกแบบบ้านให้กับประชาชนที่มีที่ดิน และอยากปลูกบ้านเป็นของตัวเอง ซึ่งผู้ที่สนใจสามารถสามารถนำแบบบ้านไปยื่นขออนุญาตปลูกสร้างโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด เพื่อเป็นทางเลือกที่หลากหลาย มีแบบบ้านที่ทันสมัย รวมถึงส่งเสริมความเป็นระเบียบเรียบร้อยให้กับกรุงเทพฯ มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีแบบบ้านอื่นๆ อีกมากมายที่ให้ประชาชนที่สนใจ เข้าไปเลือกดูได้ที่ สำนักพัฒนาที่อยู่อาศัย ซึ่งมีราคาเริ่มต้นตั้งแต่หลักแสน ไปจนถึงหลักล้าน ที่มา: สำนักพัฒนาที่อยู่อาศัย

ดื่มเหล้าแก้หนาว อาจหลับแล้วไม่ตื่น

ในช่วงสภาพอากาศที่หนาวเย็นลง มักมีผู้เสียชีวิตจากการดื่มสุรา เพราะมีความเชื่อว่า ดื่มสุราจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกาย ซึ่งในทางการแพทย์ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะความร้อนที่เกิดขึ้นภายหลังดื่มสุรา ไม่ใช่ความอบอุ่น แต่เป็นผลมาจากหลอดเลือดฝอยขยายตัว เพราะฤทธิ์สุรา และเป็นช่องระบายความร้อนออกจากร่างกาย ยิ่งดื่มมากเท่าใด ความร้อนในร่างกายจะถูกระบายออกมาก ทำให้อุณหภูมิในตัวลดต่ำกว่าปกติ เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้สูง เมื่อสัมผัสอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานาน นอกจากนั้น การดื่มสุรา ยังส่งผลต่อการติดเชื้อไวรัส ทำลายตับ และเยื่อบุกระเพาะ ลำไส้อักเสบ ซึ่งร้ายแรงจนอาจทำให้เสียชีวิตได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ อาจทำให้เกิดอาการช็อก และเสียชีวิตได้เช่นกัน และยังเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุอีกด้วย จึงขอแนะนำประชาชน ออกกำลังกายเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย และสวมเสื้อผ้าให้มิดชิดในช่วงอากาศหนาวเย็น

สถานทีท่องเที่ยวไทยที่ถูกค้นหามากที่สุดในปี 2018

เป็นประจำในช่วงท้ายปี ที่ Google จะเผยผลสำรวจคำค้นที่คนส่วนใหญ่ค้นหามากที่สุด ตลอดทั้งปี 2561 ที่ผ่านมา ซึ่งมีอยู่หลายหมวดด้วยกัน ซึ่งในบทความนี้เราขอยกตัวอย่างในหมวดสถานที่ท่องเที่ยว เรามาดูกันว่าในประเทศไทยคนส่วนใหญ่นิยมค้นหาสถานที่ใดกัน จากผลสำรวจของ Google พบว่า สถานที่ท่องเที่ยวอันดับ 1 คือ “เขาค้อ” ซึ่งเป็นสถานที่ยอดนิยมของนักท่องเที่ยวในระยะหลัง ซึ่งมีจุดเด่นตรงตรงที่การได้สัมผัสกับธรรมชาติ บรรยากาศที่ดีโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ตลอดมีสถานที่ท่องเที่ยวให้สำหรับเช็กอิน ถ่ายรูป ส่วนอันดับ 2 เป็น “เขาใหญ่” อีกหนึ่งสถานที่ยอดนิยม ซึ่งมีข้อดีอยู่ที่ใช้เวลาเดินทางไม่มากนัก เนื่องจากอยู่ใกล้กับกรุงเทพฯ จึงทำให้นักท่องเที่ยวเลือกที่จะเดินทางสัมผัสบรรยากาศป่าเขา รวมถึงกิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้นที่เขาใหญ่ ซึ่งดึงดูดให้ใครต่อใครอยากเดินทางไปมีส่วนร่วม อันดับ 3 “อยุธยา” อดีตราชธานีอันยิ่งใหญ่ที่มีประวัติศาสตร์มายาวนานถึง 250 ปี โดยมีสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญมากมาย ทั้งวัดวาอาราม อุทยานแห่งชาติประวัติศาสตร์ รวมถึงกุ้งเผาอันขึ้นชื่อ อีกทั้งด้วยกระแสละครบุพเพสันนิวาสจึงเป็นแรงส่งเสริมให้จังหวัดอยุธยาเป็นที่น่าสนใจของนักท่องเที่ยวเพิ่มขึ้นไปอีก อันดับ 4 “น่าน” จังหวัดที่มาแรงในช่วงหลัง ด้วยบรรยากาศอันเงียบสงบ เหมาะสำหรับคนที่อยากใช้ชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ หนีความวุ่นวายในเมืองใหญ่ ส่วนสถานที่ท่องเที่ยวแนะนำ เช่น วัดภูมินทร์, วัดพระธาตุแช่แห้ง, […]

พฤติกรรม โชว์หรู ให้ตัวเองดูดี ทั้งที่ตัวเองไม่ค่อยมี

ผู้คนมากกว่า หมื่นล้านคนใช้ชีวิตอยู่บนโลกสองใบคือ โลกจริง และโลกโซเชียลมีเดีย บางกรณี ตัวตนของเราบนโลกจริงก็ดูแตกต่างจากตัวตนในโลกโซเชียล ชีวิตประจำวันเราอาจจะเศร้าและมีปัญหา แต่ว่าในโลกโซเชียล ชีวิตเรากลับมีแต่รอยยิ้มและความสำเร็จ เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่เรานำมาเสนอ ที่โซเชียลกำลังให้ความสนใจและติดตาม คนสมัยนี้เราคงเคยเห็นอย่างแน่นอน สำหรับพฤติกรรมของมนุษย์เงินเดือนที่เรามักจะเห็นบ่อยๆ คือทำตัวหรูหราเหมือนตัวเองมีเงินมากมาย ทั้งที่ตัวเองนั้น ไม่ค่อยจะมีเลย ถามว่าทำเพื่ออะไร ตำตอบคือ ทำเพื่อให้ตัวเองดูดีนั่นเอง มนุษย์เงินเดือนหลายคนกำลังตกเป็นทาสของโลกวัตถุนิยม จนลืมไปว่าตัวเองนั้นมีรายได้มากน้อยเพียงใด ต้นเดือนเงินออกก็กินอยู่อย่างพระราชา พอใกล้สิ้นเดือนไม่มีเงินแม้แต่จะกินข้าว ดังนั้นเรามาคุยถึงพฤติกรรมอวดของมนุษย์กันบ้าง จัดหมวดการอวดยอดนิยมในโซเชียลที่ทำโดยการโพสต์รูปถ่ายออกเป็น 7 หมวดดังนี้1) รูปถ่ายอาหาร2) รูปถ่ายกับกลุ่มเพื่อน3) รูปถ่ายสัตว์เลี้ยง4) รูปถ่ายสถานที่ที่เราไปเยี่ยมเยือน5) รูปถ่ายปาร์ตี้6) รูปที่ถ่ายตัวเอง (หรือเซลฟี)7) รูปถ่ายกับคนรักหรือสมาชิกครอบครัวซึ่งรูปทั้ง 7 หมวดล้วนสื่อสารให้คนดูเห็นถึงสถานภาพทางสังคมของเจ้าของรูป และปริมาณความสุขในชีวิตดังนั้นบทสรุปมนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ต้องการการยอมรับจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะ “มนุษย์เงินเดือน” ที่ต้องอยู่กับสังคมแห่งการแข่งขัน สังคมที่ต้องการให้คนอื่นยอมรับ วัตถุนิยมและอิทธิพลการสร้างภาพ การใช้ชีวิตให้เห็นว่าดูดี

ญี่ปุ่นไอเดียเจ๋งปลูกเมล่อนพิมพ์ลวดลายเป็นข้อความ

ทุกวันนี้การมีผลิตภัณฑ์ หรือสินค้าที่เป็นแบบดั้งเดิมคงไม่เพียงพอต่อการทำธุรกิจในโลกยุคปัจจุบันแล้ว เพราะหากเรายังทำอะไรคงเดิมก็จะไปซ้ำกับคู่แข่งในตลาดทั่วไป จึงจำเป็นที่ต้องสร้างความแตกต่างขึ้นมา โดยที่ญี่ปุ่นได้พัฒนาการปลูกเมล่อนไปอีกขั้น ด้วยการทำลวดลายของเส้นบนผลไม้ให้เป็นข้อความ ซึ่งมีการทำรอยตามแม่พิมพ์ตั้งแต่ผลเล็ก เพื่อจะให้ลายเส้นบนลูกเมล่อนโตไปตามผล โดยราคาของลูกเมล่อนที่เป็นข้อความมาตรฐานจะอยู่ที่ลูกละ 12,000 เยน หรือ 4,000 บาท ไม่เพียงเท่านั้น หากลูกค้าอยากได้เป็นข้อความเป็นของตัวเองต้องเพิ่มเงินเป็นลูกละ 16,000 เยน หรือ 5,000 บาท เลยทีเดียว ทั้งนี้ หากใครที่สั่งตอนนี้จะยังไม่สามารถสินค้าเลย เพราะต้องรอจนถึงพฤษภาคม 2562 ปีหน้า ข้อมูลจาก: melon-letter

เปิดผลศึกษา 3 เส้นทางเมืองกรุง ติดหนักชั่วโมงเร่งด่วน!!

สนข.เปิดผลศึกษา 3 เส้นทางเมืองกรุงผ่านสถานศึกษาหลายแห่งทำรถติดหนัก เชื่อเปิดใช้รถไฟฟ้าสายใหม่จะสามารถคลี่คลายได้ วางแผนอนาคตนำ AI เข้าช่วย นายสราวุธ ทรงศิวิไล ผู้อำนวยการสำนักงานนโยบายและแผนการขนส่งและจราจร (สนข.) เปิดเผยว่า กระทรวงคมนาคมได้ให้ความสำคัญด้านแก้ปัญหารถติดเพื่อยกระดับชีวิตของประชาชนในกรุงเทพ ขณะนี้อยู่ระหว่างสรุปแผนแม่บทการแก้ปัญหาจราจรเพื่อเสนอต่อรองนายกรัฐมนตรี เบื้องต้นจากการศึกษาของ สนข.พบว่ามี 3 เส้นทางหลักที่ผ่านสถานศึกษาจำนวนมากจนทำให้เกิดปัญหารถติดโดยเฉพาะช่วงชั่วโมงเร่งด่วน 06.30-07.45 น. ประกอบด้วย 1.แนวเส้นทางบริเวณ ถ.รัชดาภิเษก เริ่มจากถนนอโศกมนตรี มีโรงเรียนนานาชาติหลายแห่งรวมถึงโรงเรียนใหญ่อย่างวัฒนาและโรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒประสานมิตร ประกอบกับผู้เดินทางไปทำงานส่งผลให้รถติดพัวพันกระจายไปยังถนนห้วยขวาง ถนนสุทธิสาร ถนนประชานุกูล ถนนวงษ์สว่างข้ามไปฝั่งธนบุรีถึงแยกบางพลัด 2.บริเวณถนนสามเสน มีโรงเรียนสำคัญอยู่หลายแห่งส่งผลให้รถติดพัวพันกระจายไปยังถนนสิรินธร ถนนประชาชื่น ถนนนครราชสีมาและเส้นทางสะพานพระราม 8 ก็ถือว่าวิกฤตเช่นกัน โดยโรงเรียนที่สำคัญประกอบด้วย โรงเรียนวัดจันทรสโมสร โรงเรียนราชินีบน โรงเรียนทีปังกรวิทยาพัฒน์ (วัดโบสถ์) โรงเรียนเซนต์กาเบียล โรงเรียนเซนต์ฟรังซิสซาเวียร์คอนแวน โรงเรียนพระดาบส วิทยาลัยอาชีวศึกษาอาชีวศิลป์และ โรงเรียนวัดใหม่อมตรส เป็นต้น 3.ถนนสาทร ซึ่งมีโรงเรียนขนาดใหญ่อย่างกรุงทพคริสเตียนและโรงเรียนอัสสัมชัญบางรัก รวมถึงโรงเรียนคอนแวนต์อีกหลายแห่ง ส่งผลให้เกิดปัญหาจราจรต่อเนื่องไปยังเส้นสะพานพระราม 4 ถนนฝั่งธนบุรี ถนนฝั่งนนทบุรีและถนนฝั่งบางขุนเทียน โดยเฉาพะสะพานสาทรนั้นมีขนาดความกว้างไม่เพียงพอเกิดคอขวดจนทำให้รถติดหนักมากในช่วงเช้า นายสราวุธกล่าวต่อว่า […]

สิงห์อมควันจ๋อย! ขยายเขตห้ามสูบ “ชายหาด ร้านอาหาร ร้านของฝาก” เริ่ม 3 ก.พ.62

กรมควบคุมโรคขยายเขตห้ามสูบบุหรี่ต่อเนื่องพื้นที่ชายหาด คุมร้านอาหาร ร้านขายของฝาก สถานที่สาธารณะ เริ่ม 3 ก.พ. 2562 นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวถึงความคืบหน้าการดำเนินงานมาตรการชายหาดปลอดบุหรี่ หลังจากกรมทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่งทะเลออกประกาศ โดยนำร่อง 24 หาด 15 จังหวัด ว่า ตาม พ.ร.บ.ส่งเสริมการบริหารจัดการทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่ง พ.ศ.2558 บทลงโทษผู้ที่สูบบุหรี่ หรือทิ้งก้นบุหรี่บริเวณชายหาด ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 1 ปี หรือปรับไม่เกิน 100,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ ซึ่งสำนักควบคุมการบริโภคยาสูบ ได้จัดให้มีการพัฒนาศักยภาพและเชื่อมต่อองค์ความรู้ทางกฎหมายที่เกี่ยวข้องให้กับเจ้าหน้าที่และบุคลากรที่รับผิดชอบชายหาดปลอดบุหรี่นำร่องทั้ง 24 แห่งไปแล้วเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2561 ที่ผ่านมา นอกจากนี้ กรมควบคุมโรคได้ขยายการดำเนินการมาตรการห้ามสูบบุหรี่ในสถานที่สาธารณะปลอดบุหรี่ในส่วนของพื้นที่ที่เชื่อมต่อจากชายหาด เช่น ร้านอาหาร ร้ายขายของฝาก ของที่ระลึก สวนสาธารณะ ซึ่งมีพื้นที่เชื่อมต่อมาจากชายหาด โดยกำหนดไว้ในประกาศกระทรวงสาธารณสุขฉบับใหม่ ที่จะมีผลใช้บังคับในวันที่ 3 ก.พ.2562 ที่จะถึงนี้ โดยอาศัยอำนาจตามมาตรา 41 แห่ง พ.ร.บ.ควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ […]

วันสำคัญ เกี่ยวเนื่องกับชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ ที่คนไทยควรรู้

ในแต่ละปี ประเทศไทยเราจะมีวันสำคัญของชาติหลายวันด้วยกัน ทั้งที่เป็นวันสำคัญเกี่ยวกับชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ และวันสำคัญทางประเพณี วันยุทธหัตถี 1. วันยุทธหัตถี ตรงกับวันที่ 18 มกราคม เป็นวันที่สมเด็จพระนเรศวรมหาราช ทรงกระทำยุทธหัตถีมีชัยชนะต่อพระมหาอุปราชา เมื่อวันที่ 18 มกราคม พ.ศ. 2135 ยุทธหัตถี หมายถึง การต่อสู้ด้วยอาวุธบนหลังช้าง เป็นการรบอย่างกษัตริย์สมัยโบราณ ถือป็นยอดยุทธวิธีของนักรบ เพราะเป็นการต่อสู้อย่างตัวต่อตัว กษัตริย์พระองค์ใดกระทำยุทธหัตถีชนะจะได้รับการยกย่องว่า มีพระเกียรติยศสูงสุด และแม้แต่ผู้แพ้ก็ได้รับการยกย่องสรรเสริญว่าเป็นนักรบแท้เช่นกัน วันศิลปินแห่งชาติ 2. วันศิลปินแห่งชาติ ตรงกับวันที่ 24 กุมภาพันธ์ เป็นวันประกาศยกย่อง และเชิดชูเกียรติศิลปินชั้นครูของไทย ที่ได้รับการคัดเลือกจากคณะกรรมการวัฒนธรรมแห่งชาติให้เป็น “ศิลปินแห่งชาติ” โดยยึดถือเอาวันคล้ายวันพระราชสมภพของรัชกาลที่ 2 “พระปฐมบรมศิลปินแห่งกรุงรัตนโกสินทร์” ผู้ทรงรอบรู้และเชี่ยวชาญในศิลปะทุกแขนงอย่างกว้างขวางลึกซึ้ง เป็น “วันศิลปินแห่งชาติ” วันพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว 3. วันพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว […]

เต็มทุกพื้นที่! คนแห่เที่ยว “เขาค้อ” จนการจราจรติดหนัก

ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้ ยิ่งเป็นช่วงวันหยุดยาวด้วยแล้ว นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่พร้อมใจกันเดินทางออกไปต่างจังหวัด เพื่อสัมผัสอากาศหนาวในพื้นที่ภาคเหนือ ซึ่งหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมในช่วงหลังคงหนีไม่พ้น “เขาค้อ” จังหวัดเพชรบูรณ์ ด้วยความที่นักท่องเที่ยวมุ่งหน้าไปสถานที่นักกล่าวเป็นจำนวนมาก จึงไม่แปลกที่จะนำมาสู่การจราจรที่ติดขัด บนถนนคับคั่งไปด้วยรถยนต์ และผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณจุดชมวิว ตลอดจนทางขึ้น-ลง ที่การจราจรกลายเป็นอัมพาตไปเลยทีเดียว รูปภาพจาก กลุ่มชมรมคนรักเขาค้อ – ภูทับเบิก และเฟซบุ๊กเจษฎา จันทนา

การควบคุมอารมณ์เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญที่สุด ที่คนเป็นหัวหน้าต้องมี

หากกำลังเผชิญกับปัญหา แต่การระเบิดอารมณ์ต่อหน้าคนอื่นนั้น ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้น คุณควรหลีกเลี่ยงการแสดงความหงุดหงิดออกมา ให้คนอื่นเห็นจะดีกว่า เมื่อคนเป็นหัวหน้าแสดงอารมณ์ออกมา คนรอบข้างก็จะเริ่มรู้สึกหวาดหวั่น และคอยสังเกตสีหน้าท่าทางของคุณ เมื่อเป็นแบบนี้นานวันเข้า ก็จะเกิดเป็นความรู้สึกต่อต้านคุณขึ้นมา แต่ถ้าเกิดใครบางคนในทีม ที่ชอบพูดจาขวานผ่าซากตอกคุณกลับโดยไม่กลัวเกรง นั่นอาจกลายเป็น ชนวนของการระเบิดอารมณ์ใส่กันก็เป็นได้ พอโต้เถียงกันด้วยอารมณ์ ข้อสรุปที่ได้ก็จะไม่ถูกต้อง และหากคนในทีม ทำตามข้อสรุปนั้น งานก็มีแต่จะถอยหลังเข้าคลอง นอกจากนี้การใช้อารมณ์ยังทำให้คุณถูกมองว่าเป็น “คนเจ้าอารมณ์” และไม่มีความเป็นผู้นำอีกด้วย บางคนอาจมองว่าการใช้อารมณ์ จะช่วยรักษาความน่าเกรงขามเอาไว้ได้ แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด คนที่น่าเกรงขาม อาจใช้อารมณ์แล้วได้ผลดีในบางครั้ง แต่หากทำบ่อยๆ เข้า ความน่าเกรงขามก็อาจหมดไปได้เหมือนกัน ยิ่งถ้าเป็นคนที่ดูไม่น่าเกรงขาม แต่กลับชอบขึ้นเสียงด้วยแล้ว ก็รังแต่จะถูกมองว่า “ดีแต่เห่า” เท่านั้น หากอยากทำเป้าหมายให้ลุล่วง คุณต้องหัดใช้เหตุผลมาควบคุมอารมณ์ และอย่าแสดงอารมณ์ออกมาพร่ำเพรื่อ ข้อมูลจาก: หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ เอตาโร่

เตือนสถานการณ์โรคหัด หลังพบผู้ป่วยกว่า 177 ราย ใน 5 จังหวัดภาคอีสาน

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 10 จ.อุบลราชธานี แจ้งเตือนสถานการณ์โรคหัด พบผู้ป่วยกว่า 177 ราย ใน 5 จว.ภาคอีสาน และมีแนวโน้มผู้ป่วยสูงขึ้นในช่วงฤดูหนาวนี้ นายแพทย์ดนัย เจียรกูล ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 10 จังหวัดอุบลราชธานี (สคร.10) เปิดเผยว่า จากการเฝ้าระวังสถานการณ์ของโรคหัดในพื้นที่รับผิดชอบ 5 จังหวัดภาคอีสาน ได้แก่ อุบลราชธานี ศรีสะเกษ ยโสธร อำนาจเจริญ และมุกดาหาร ตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค. – 27 พ.ย. 61 พบผู้ป่วย ทั้งสิ้น 177 ราย กระจายอยู่ทุกจังหวัด และมีแนวโน้มผู้ป่วยสูงขึ้นในช่วงฤดูหนาวนี้ นายแพทย์ดนัย กล่าวอีกว่า โรคหัดเป็นโรคไข้ออกผื่นที่มักพบได้ในทุกช่วงวัย โดยเชื้อไวรัสหัดสามารถติดต่อและแพร่กระจายได้ง่ายผ่านเสมหะ น้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย และละอองอากาศ เชื้อจะเข้าสู่ร่างกายโดยการไอ จาม และพูดคุยในระยะใกล้ชิด ผู้ป่วยโรคหัดจะมีเชื้อไวรัสหัด อาศัยอยู่ ในลำคอ ซึ่งสามารถแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นได้ 1-2 […]

ทำดีไม่ต้องรอ เชิญจิตอาสาร่วมเย็บหมอน ตัดหลอดให้ผู้ป่วยติดเตียง รพ.อุ้มผาง

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) เรียนเชิญทุกท่านมาเป็นจิตอาสาด้วยการขยายเวลากิจกรรมเย็บปลอกหมอนและตัดหลอด เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนการผลิตหมอนหลอดให้มีความรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้นต่อการส่งมอบหมอนหลอดให้กับผู้ป่วยติดเตียง โรงพยาบาลอุ้มผาง จังหวัดตาก สำหรับผู้ที่สนใจอยากร่วมทำกิจกรรมดีแบบนี้ สามารถร่วมบริจาคหลอดน้ำพลาสติกที่ทำความสะอาดแล้ว และหลอดเหลือใช้ได้ตั้งแต่วันนี้ – 15 ธันวาคม 2561 รวมถึงร่วมเป็นจิตอาสาเย็บหมอน และตัดหลอดได้ทุกวันอังคาร-เสาร์ ตั้งแต่วันนี้ – 26 มกราคม 2562 (หยุดวันนักขัตฤกษ์) เวลา 10.00 – 17.00 น. ณ หน้าห้องนิทรรศการฯ ชั้น 1 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) อีกทั้ง ผู้เข้าร่วมกิจกรรมยังสามารถเดินเข้าชมนิทรรศการหมุนเวียน “Go Zero Waste ชีวิตใหม่ ไร้ขยะ” ได้ตั้งแต่ วันนี้ – 31 มกราคม 2562 ณ ห้องนิทรรศการหมุนเวียน 206 ชั้น 2

ภัยใกล้ตัว ชาร์จแบตมือถือพร้อมเสียบหูฟังไฟช็อต เสียชีวิตได้

คนสมัยใหม่ในยุคดิจิทัลมักมีพฤติกรรมติดตัวหนึ่งในนั้นคือ การชอบชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือ พร้อมกับเสียบหูฟังไปด้วย ซึ่งหลายครั้งมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้น เช่น ไฟฟ้ารั่วจนช็อตเสียชีวิตเลยก็มี อย่างกรณีล่าสุดที่เกิดขึ้นสดๆ ร้อนๆ ในมาเลเซีย เมื่อวัยรุ่นอายุ 16 ปีเสียชีวิตจากการชาร์จแบตโทรศัพท์พร้อมกับใส่หูฟังไปด้วย ซึ่งการวินิจฉัยของแพทย์พบว่าเกิดจากไฟฟ้าช็อตขณะนอนหลับ แม้รู้ว่าเป็นการเสี่ยงอันตรายจากการกระทำนี้ แต่หลายคนก็ยังมักมีพฤติกรรมนี้อยู่เรื่อยๆ เพราะทำจนคุ้นชินมาเป็นระยะเวลานาน ไม่อยากเสียเวลารอชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์ให้เต็ม อย่างไรก็ตาม อีกมุมหนึ่งอยากให้ลองคิดตามดูกันว่าแบตเตอรี่โทรศัพท์ต้องมีความร้อน เพราะทำงานมาโดยตลอด ซึ่งหากเกิดเหตุการณ์ไฟฟ้าลัดวงจรขึ้นมาอันตรายย่อมเกิดกับตัวคุณเอง เพราะอุปกรณ์หูฟังสามารถเป็นตัวนำส่ง-รับส่งสัญญาณไฟฟ้าเข้าสู่รูหู เข้าไปสู่สมองโดยตรง และอาจนำมาสู่อันตรายต่อร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น การที่เราเสียบหูฟัง พร้อมชาร์จแบตเตอรี่เสี่ยงโรคมะเร็ง และเนื้องอกในสมองได้ เห็นแบบนี้ไม่ใช่เรื่องดีเลยนะครับ ดังนั้น วิธีง่ายๆ ที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น เรามาดูวิธีป้องกันกันดีกว่า หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานาน ไม่ชาร์จโทรศัพท์มือถือใกล้ตัว ไม่ใช้โทรศัพท์และชาร์จมือถือไปพร้อมกัน

พ่อแม่รู้ยัง? สพฐ. เผยเกณฑ์ใหม่รับเฉพาะอนุบาล 2 และ 3 เท่านั้น

สำหรับท่านใดที่มีบุตรหลานอยู่ในวัยที่จะต้องเข้าเรียนต้องวางแผนการศึกษาใหม่ หลังจาก สพฐ. ประกาศเกณฑ์การเข้าศึกษาในระดับอนุบาลใหม่ โดยยกเลิกอนุบาล 1 (เด็กอายุ 3 ขวบ) ให้เข้าไปอนุบาล 2 และ 3 ตามลำดับ ซึ่งมีผลบังคับใช้ปี 2562 นี้ สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน (สพฐ.) ประกาศหลักเกณฑ์การเข้าศึกษาในระดับชั้นอนุบาลใหม่ โดยตั้งแต่ปี 2562 เป็นต้นไป การรับเด็กเข้าเรียนในระดับอนุบาล 1 นั้น ผู้ปกครองยังสามารถส่งบุตรหลานเข้าไปเรียนได้อยู่แต่จะต้องเป็นสถานศึกษาสังกัดองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น และสถานศึกษาเอกชน ส่วนในระดับอนุบาล 2 และ 3 จะเป็นโรงเรียนในสังกัด สพฐ. ที่จะรับเข้าศึกษา โดยโรงเรียนทุกแห่งต้องปฏิบัติตามนโยบายนี้เพื่อให้เป็นไปในแนวทางเดียวกัน หากมีการฝ่าฝืนถือว่าเป็นการขัดกับนโยบาย และอาจจะต้องพิจารณาลงโทษต่อไป เห็นแบบนี้ ผู้ปกครองที่มีบุตรหลานควรเตรียมพร้อมไว้ ซึ่งจากที่ดูระเบียบใหม่ที่ประกาศออกมา บุตรหลานยังคงสามารถเข้าเรียนในอนุบาล 1 ได้อยู่แต่ต้องเป็นสถานศึกษาที่ระบุไว้เท่านั้น เพื่อไม่ให้เป็นการซับซ้อนในการรับนักเรียน

แพงที่สุดในโลก! ญี่ปุ่นไอเดียเจ๋งทำข้าวกล่องใช้เนื้อวัวครบทุกส่วน

หลายคนที่ชื่นชอบการรับประทานเนื้อวัว อาจจะต้องเหลียวมองทางนี้แล้ว เมื่อที่ญี่ปุ่นมีไอเดียสุดเจ๋งด้วยการทำด้วยการทำข้าวกล่องที่นำมาจากทุกส่วนของวัว พร้อมแพคเกจจิ้งที่มีความสร้างสรรค์ ชวนให้ซื้อมาลิ้มลองรสชาติ เฟซบุ๊กแฟนเพจ ภาษาญี่ปุ่นที่โรงเรียนไม่สอน โพสต์ข้อความว่า หลายคนอาจจะเคยเห็น “ข้าวกล่องวัวทั้งตัว” อันน่าตะลึง! วันนี้น่าตะลึงขึ้นอีก เพราะเบนโตะที่ใช้เนื้อวัวครบทุกส่วนจากวะกิวของทตโตริกล่องนี้ ได้รับการบันทึกในกินเนสบุคเป็น”ข้าวกล่องที่แพงที่สุดในโลก” ในราคา 292,929 เยน (ประมาณ 8-90,000 บาท) โดยข้าวกล่องนี้ใส่เนื้อเต็มๆ แบบในรูป ในกล่องขนาด 40cm×60cm สูง 11cm /หยิบไม้บรรทัดมาด่วน ส่วนเนื้อก็เน้นๆ ใส่มาให้สูงถึง 4cm แล้ว!ตอนนี้วางขายออนไลน์ให้สั่งได้ในโตเกียว

ไอเดียเจ๋ง! เกาหลีใต้ผลิตหลอดดูดน้ำจากข้าว หวังลดการใช้พลาสติก

เกาหลีใต้รณรงค์ให้ผู้บริโภคหันมาใช้หลอดดูดที่ผลิตจากข้าว หลังจากรัฐบาลออกประกาศแผนงานในเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาว่าห้ามทิ้งถ้วย และหลอดพลาสติกภายในปี 2027 โดยการผลิตหลอดดังกล่าวจะผลิตจากข้าว 70% และมันสำปะหลัง 30% ซึ่งหลอดที่ได้สามารถใช้ดื่มเครื่องดื่มที่มีความร้อนได้เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ทั้งนี้ เกาหลีใต้ตั้งเป้าผลิตหลอดดูดน้ำให้ได้ 300 ล้านชิ้นต่อเดือนเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของผู้บริโภค ที่มา: eblnews

เปลี่ยนการตั้งค่ากลุ่มคนในทีม

“การเลือกลูกทีม” ในกรณีที่มีทีมอยู่ และลูกทีมส่วนใหญ่ก็ทำผลงานได้ดี คุณก็คงอยากให้พวกเขาทำงานให้บรรลุเป้าหมายใช่ไหมครับ แต่คนเป็นหัวหน้าควรคิดเรื่องการสลับสับเปลี่ยนคนในทีมอยู่เสมอ เเม้มันจะทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นมาบ้างก็ตาม เหตุผลที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงก็คือ แม้ว่าการทำงานกับคนหน้าเดิมๆ เป็นเวลานานจะทำให้เกิดความสนิทสนมกัน แต่ก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดการรวมหัวกันขึ้น ทั้งยังไม่รู้จักหาวิธีทำงานแบบใหม่ๆ ด้วย นอกจากนี้ คนในทีมจะขาดเเรงกระตุ้นใหม่ๆ และทำงานด้วยมุมองอันคับแคบ เมื่อต้องร่วมมือกับคนนอกก็จะไม่เข้าใจวิธีทำงาน เวลาประชุมจะมีความคิดที่แปลกใหม่น้อยลง พวกเขาจะไม่มีภูมิคุ้มกันต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากคู่เเข่งหน้าใหม่ๆ อันที่จริงพวกเขาสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ด้วยซ้ำ เรื่องจะสร้างสรรค์อะไรแปลกใหม่ จึงแทบเป็นไปไม่ได้เลย ซึ่งการสร้างแรงกระตุ้นให้ทีมด้วยการรับคนหน้าใหม่ๆ เข้ามาจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก คือ การจงใจสร้าง “ความสั่นสะเทือน” จะช่วยทำให้องค์กรเกิดความกระตือรือร้นได้ และผมก็คิดว่าการสับเปลี่ยนคนในทีมถือเป็นการสร้าง “การสั่นสะเทือน” ที่สำคัญ การสับเปลี่ยนคนในทีมจะก่อให้เกิดแรงกระตุ้นใหม่ๆ ขณะเดียวกันก็สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ยากลำบากและท้าทายกว่าเดิม เเต่สภาพดังกล่าวจะคงอยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้น แล้วสิ่งที่ตามมาจะเป็นความก้าวหน้าขององค์กร คนเป็นหัวหน้าต้องจงใจทำให้เกิดสภาพเช่นนั้นขึ้น และต้องกล้าที่จะสับเปลี่ยนคนในทีม ความจริงแล้วการสลับสับเปลี่ยนคนในทีมนั้นก็เป็นเหมือนการสร้างแรงกระตุ้นที่สดใหม่ ซึ่งจะเป็นจุดกำเนิดของแนวคิดใหม่ๆ ที่สร้างประโยชน์ในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน ข้อมูลจาก : หนังสือแค่ทำให้คนเก่งขึ้น 1% คุณก็จะทำงานน้อยลง 99% โดย โคโนะ เอตาโร่

ศิริราชมูลนิธิเชิญร่วมบริจาคเพื่อรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาส

ศิริราชมูลนิธิขอเชิญร่วมบริจาคเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่รัชกาลที่ ๙ และสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา เพื่อการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสโครงการรักษาโรคที่ซับซ้อน และมีค่ารักษาพยาบาลสูง “High Cost, high technology” สำหรับผู้บริจาค 1,500 บาท จะได้รับสร้อยข้อมือพร้อมจี้เป็นที่ระลึก 1 เส้น, บริจาค 900 บาท รับจี้เป็นที่ระลึก 1 ชิ้น ซึ่งมีให้เลือก 5 แบบด้วยกัน ได้แก่ กล้อง รถจิ๊ป เรือใบ แซกโซโฟน และคุณทองแดง โดยผู้ที่สนใจสามารถร่วมบริจาคได้ด้วยตนเอง ตั้งแต่วันที่ 3 ธันวาคม 2561 เป็นต้นไปที่ศิริราชมูลนิธิ ตึกมหิดลบำเพ็ญ ชั้น 1 วันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 07.30-17.30 น. ส่วนวันเสาร์ อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ สามารถเดินทางไปบริจาคได้ตั้งแต่เวลา 8.00-16.30 น. ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถบริจาคได้อีกที่ คือโรงพยาบาลศิริราช […]

รู้หรือไม่? คนไทย 1 ใน 3 “อ้วนลงพุง”

โรคอ้วนลงพุง เกิดจากภาวะที่ไขมันสะสมอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ในช่องท้องมากเกินไป จนทำให้หน้าท้องยื่นเกินออกมา ผู้ที่อ้วนลงพุงจะมีไขมันในช่องท้องมาก ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ที่สำคัญยังทำให้กรดไขมันอิสระซึมเข้าสู่กระแสเลือด แล้วไปสะสมยังกล้ามเนื้อตามอวัยะต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ตามมาได้ ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงต้องมีภาวะดังต่อไปนี้อย่างน้อย 3 ข้อ 1. เส้นรอบพุงมากกว่าส่วนสูงหารด้วย 2 2. ความดันโลหิตสูงกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท 3. ระดับTriglyceride สูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 4. ระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 5. ระดับไขมันดี HDL น้อยกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง และยังพบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า และผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อจะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่ม 3 เท่า และเกิดโรคเบาหวานเพิ่ม […]

ร่วมบริจาคถุงผ้าไม่ใช้แล้ว เพื่อส่งต่อโรงพยาบาลทั่วประเทศ

กรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อม ชวนประชาชนบริจาคถุงผ้าที่ไม่ใช้แล้ว เพื่อนำส่งต่อให้กับโรงพยาบาลทั่วประเทศนำไปใช้ทดแทนถุงพลาสติกสำหรับใส่ยาให้กับผู้ป่วย สำหรับถุงผ้า 1 ใบ หากจะใช้ให้เกิดความคุ้มค่าจะต้องใช้งานให้มากกว่า 130 ครั้ง เพราะกระบวนการผลิตถุงผ้ามีการใช้ทรัพยากร และพลังงานในการผลิตเช่นกัน ดังนั้นหากท่านใดมีถุงผ้าที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือมีจำนวนมาก กรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อมเชิญชวนร่วมบริจาคถุงผ้า เพื่อส่งต่อให้กับโรงพยาบาลทั่วประเทศนำไปใช้แทนถุงพลาสติกสำหรับใส่ยาให้กับผู้ป่วย ทั้งนี้ ประชาชนที่สนใจจะร่วมบริจาคถุงผ้า สามารถไปที่จุดรับ ดังต่อไปนี้ 1. อาคารกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม2. อาคารกรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อม3. ศาลากลางจังหวัดทุกจังหวัดทั่วประเทศ4. ห้างสรรพสินค้าในเครือ 16 ห้างที่เข้าร่วมกิจกรรม

1 … 20 21 22 … 103