นวดอย่างไรแก้นิ้วล็อก
ขอบคุณข้อมูลจาก ……http://health.kapook.com/view132000.html#top
Wellness
ปัญหาของเด็กซน ที่ไม่ปกติ
ปัญหาของเด็กซน ที่ไม่ปกติ ช่วงวัย2-4ขวบเป็นธรรมดาที่เด็กกำลังเคลื่อนไหวได้เอง จะทำอะไรตามใจตัวเอง ดูนั้นดูนี้ชี้นั้นชี้นี้ไม่เป็นสุขอยากรู้อยากเห็นเต็มไปหมดสงสัยทุกอย่างก็ซนตามปกติของเด็ก แต่มีเด็กบางพวกถือว่าผิดปกติสาเหตุมีดังนี้ เด็กมีภาวการณ์ตึงเครียด อยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดัน ทำอะไรก็ถูกห้ามถูกว่าไปหมด มดไม่ให้ไต่ไรไม่ให้ตอมจึงแสดงออกมาทางการเคลื่อนไหว ระวังว่าเด็กพวกนี้จะโตมาเป็นคนที่อารมณ์รุนแรงเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในวันข้างหน้า เด็กถูกปล่อยมากเกินไปเลี้ยงมาแบบไม่มีกฎระเบียบ ตามใจจนมากเกินไป อาการเป็นเด็กที่อยู่ไม่สุข สมาธิสั้นวอกแวกตลอดเวลาสายตาไม่มีจุดมุ่งหมาย เป็นเด็กที่อารมณฉุนเฉี่ยวเมื่อเจอสิ่งใหม่ๆที่แปลกตาจะทำให้เด็กกลัว การรักษาและการใช้ยาอย่างปลอดภัย -ห้ามเฆี่ยนตีเด็ก ให้เปลี่ยนเป็นการชักชวนให้เล่นกีฬาออกกำลังกาย หรือหาสิ่งของให้เด็กจับเล่นเช่นของเล่นเด็ก ดอกไม้ ทำกิจกรรมร่วมกับเด็กทำอาหาร เล่นเกมเบาๆฝึกสมอง จะทำให้เด็กมีความเต็มใจรักใคร่ในสิ่งที่ทำ -ใช้ยากระตุ้นยาจำพวกที่ทำให้จิตใจแจ่มใสหรืออารมณ์ดีควรศึกษายาให้ดี ควรใช้ตอนเช้าหรือเวลากลางวันเท่านั้นเพราะยาถ้าใช้ในตอนกลางคือจะทำให้เด็กนอนไม่หลับไม่ง่วงทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ขอบคุณรูปภาพจาก http://a.u1sf.com/j/2295412/abe54dca6c4.jpg
----------------
----------------
อั้นฉี่นานๆ ระวัง
อั้นฉี่นานๆ ระวัง ผู้ที่ชอบอั้นปัสสาวะนานๆเดี๋ยวค่อยเข้าๆจนเวลาผ่านไปนานๆระวังให้ดีเพราะยิ่งถ้าท่านทำบ่อยๆแล้วเป็นคนที่ไม่ได้ดื่มน้ำมากแล้วด้วยละก็โรคร้ายจะถามหา -อาการคือพอปัสสาวะได้แปบเดียว สักพักก็ปวดฉี่อีก และถ้ายิ่งปล่อยไว้นานๆก็จะทำให้เชื้อโรคยิ่งสะสมมากขึ้นทำให้ปัสสาวะกระปริบกระปอยบางคนเข้าขั้นรุ่นแรงมีสีขุ่นและมีเลือดเจือปนปัสสาวะมีกลิ่นแรงปวดท้องน้อยบ่อยๆตอนเวลาที่ปวดฉี่ยิ่งนานเข้าก็จะไปทำปฏิกิริยากับกรวยไตไข้ขึ้นสูงเพราะติดเชื้ออย่างรุ่นแรงเพราะการอั้นปัสสาวะทำให้เป็นหลายโรคด้วย นิ่ว โรคภูมิแพ้ โลหิตพิการ โรคตับโรคไต เป็นคนกลิ่นตัวแรง และเป็นคนสมาธิไม่ดี วิธีการรักษา 1.พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2.ดื่มน้ำมากๆวันละ 2000-4000 มล. 3.หลีกเหลี่ยงสารอาหารที่มีกลิ่นแรงและทำลายระบบปัสสาวะเช่น กาแฟ แอลกอฮอล์ 4.ปัสสาวะทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์ 5.เวลาปัสสาวะต้องปัสสาวะออกให้หมด ขอบคุณรูปภาพจาก http://p3.isanook.com/
ลวกช้อนส้อมในหม้อหุงข้าว น้ำไม่ร้อน…อย่าลวก!!
เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนคงจะเคยลวกช้อนซ้อมในหม้อหุงข้าวตามโรงอาหารอยู่เป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการลวกช้อนซ้อมให้เชื้อโรคและเชื่อแบททีเรียถูกทำลายต้องใช้อุณหภูมิถึง 98 องศาเซลเซียสเลยทีเดียว และยังต้องใช้เวลาลวกนานถึง 4 นาทีจึงจะสามารถทำลายเชื้อโรคได้ ซึ่งหม้อหุงข้าวตามโรงอาหารต่างๆมักจะไม่มีการวัดอุณหภูมิอยู่ตลอด เมื่อน้ำเดือดเต็มที่แล้วจะลดอุณหภูมิเหลือเพียง 60-70 องศาเซลเซียสซึ่งไม่เพียงพอต่อการฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย แถมยังเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคดีๆนี่เอง โดยทั่วไปแล้วความร้อนที่ 50-60 องศาเซลเซียส ต้องใช้ระยะเวลากว่า 30 นาที ในการทำลายเชื้อไวรัสส่วนใหญ่ ส่วนเชื้อ ไวรัสตับอักเสบ บี-เอ หรือเชื้อติดต่ออื่นๆ ที่เราหวาดกลัว ต้องใช้ถึง 100 องศาเซลเซียส นานถึง 10 นาที หรืออบแห้งที่อุณหภูมิ160-180 องศาเซลเซียส นาน2 ชั่วโมงจะทำลายไวรัสได้ทุกชนิด เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เพื่อนๆคงต้องหยุดลวกช้อนซ้อมในหม้อหุงข้าวเหมือนที่เคยทำตามๆกันมา นอกจากไม่ได้ช้อนซ้อมที่สะอาดแล้ว ยังอาจได้โรคแถมกลับไปด้วยนะคะ ข้อมูลบางส่วนจาก www.atom.rmutphysics.com
กินเค็มปี๋ ระวังให้ดีความดันจะพุ่ง !!
กินเค็มปี๋ ระวังให้ดีความดันจะพุ่ง !! หันมาลดเค็ม เพื่อร่างกายและสุขภาพตัวคุณเถอะ หากคุณปฏิบัติแบบนี้ทุกวัน รับรองสุขภาพดีแน่นอน 1. ชิมก่อนปรุงรสเค็มทุกครั้ง ถ้าไม่จืดสนิทไม่ต้องปรุง น้ำก๋วยเตี๋ยวปกติก็เค็มปี๋อยู่แล้ว 2. กวาดขวด ถ้วยน้ำปลา ซอส ซีอิ๊ว เกลือ ออกจากโต๊ะอาหารให้เกลี้ยง 3. ลดการกินอาหารหมักดองและอาหารแปรรูป เช่น ผัก ผลไม้ ดอง ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน 4. ลดการกินอาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ซอง ไม่จำเป็นต้องใส่เครื่องปรุงหมดซอง 5. ลดการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม โดยเฉพาะสุกี้หมู เนื้อกระทะ น้ำจิ้มสุกี้ 1 ถ้วย มีโซเดียมสูงถึง 800 มิลลิกรัม 6, ลดการกินอาหารที่ปรุงจาก ปลาเค็ม ไข่เค็ม เนื้อเค็ม ปลาร้า […]
“เครปเค้ก” เมนูยอดฮิต ทำได้ไม่ง้อเตาอบ
“เครปเค้ก” เมนูยอดฮิต ทำได้ไม่ง้อเตาอบ วัตถุดิบ แป้งเครป – แป้งเค้ก 180 กรัม – น้ำ 300 มิลลิลิตร – แป้งข้าวโพด 20 กรัม – น้ำตาลทราย 100 กรัม – ผงฟู ½ กรัม – น้ำมันพืช 80 กรัม – ไข่ไก่ เบอร์ 0 6 ฟอง – เกลือ ½ กรัม […]
ผลไม้ที่ควรและไม่ควรนำมาไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์
ผลไม้ที่ควรและไม่ควรนำมาไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ความเชื่อแต่โบราณ กับผลไม้ที่นำมาไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะต้องเลือกและคัดสรรผลไม้ในการไหว้เป็นอย่างดีส่วนผลไม้ที่ควรและไม่ควรมีอะไรมาดูกันเลยคะ ผลไม้ที่ไม่ควรนำมาไหว้ ละมุด เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้ว มักไม่โดดเด่น ปิดๆ ซ่อนๆ มังคุด เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้วไม่ได้ดีเท่าที่ควร ไปไม่ถึงที่สุด มันกุด ๆ ด้วน ๆ ไม่โดดเด่น พุทรา เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้วดีในช่วงแรกๆ ช่วงหลังๆ ซาซา มะเฟือง เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้ว มักฝืดเคือง ไม่อะไรก็อะไร สักอย่าง มะไฟ เชื่อกันว่าทำอะไรแล้วมักต้อง เร่งๆ รีบๆ เหมือนไฟลน ไม่ได้คุณภาพ น้อยหน่า เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้ว มักมีปัญหา อุปสรรค เล็กน้อย จุกๆจิกๆ อยู่เสมอๆ ทำแล้วได้ผลเพียงน้อยนิด น้อยโหน่ง เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้ว ได้ผลสมบรูณ์เพียงน้อยนิด มีอุปสรรคปัญหา ไม่สมบรูณ์แบบ มะตูม เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้วไม่เจริญก้าวหน้า เช่นเดียวกับชื่อที่ตูมอยู่ตลอด ไม่ก้าวหน้า ไปไม่ได้ไกล มะขวิด เชื่อกันว่า ทำอะไรแล้วมักจะประสบปัญหา วัสดุอุปกรณ์ หรือสิ่งหนึ่งสิ่งใดไม่ครบ ขาดโน่น […]
คนไม่ชอบกินผัก ทำยังไงดี.. ?
คนไม่ชอบกินผัก ทำยังไงดี 1. ต้องเปลี่ยนทัศนะคติของตัวเอง เปลี่ยนความคิดที่ที่ผูกมัดตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณทำได้ และพยายามมองให้ลึกว่าการกินผักมีประโยชน์มากมาย ไม่ใช่กินเพื่อความอร่อยหรือเพื่ออิ่ม ลองหยิบผักมาสัก 1 ชนิดแล้วลองทาน ยกตัวอย่างเช่น ฟักทอง ที่มีประโยชน์ด้านวิตามินซี แล้วบอกกับตัวเองว่าฉันต้องทำได้และฉันจะกินเพื่อรับสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อตัวเองและร่างกาย 2. พยายามฝึกลิ้นตัวเองใหม่ การฝึกลิ้นตัวเองเพื่อให้ลิ้นคุ้นกับรสชาติที่แปลกใหม่ ให้คิดเหมือนกับตอนที่ยังเด็กๆ การที่ทำอะไรแปลกใหม่เป็นเหมือนการท้าทายเพื่อความสนุกสนาน อย่าไปเครียดกับการกินของแปลกๆ 3. เลือกกินผัก ผลไม้ไร้สารพิษ เพราะผัก ผลไม้ที่ไร้สารพิษมักจะรสชาติอร่อยกว่ามาก 4. ลองตั้งตารางการกินผักในแบบง่ายๆ เช่น กินผัก อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ หรือ สัปดาห์ละ 10 มื้อ เริ่มต้นที่ละนิดแล้วเราจะค่อยๆชินกับการที่อาหารทุกมื้อของเรามีผัก 5. กินเมนูผัก ผลไม้สด ควบคู่ไปกับเมนูอื่นๆ […]
“ผื่นขึ้นหัวนม” ยาทาไม่หาย สัญญาณเตือนมะเร็งเต้านม !
อาการที่ส่อเค้าสัญญาณมะเร็งเต้านมที่หลายคนรับรู้มาโดยตลอด คือหัวนมบอดหรือมีน้ำผิดปกติไหลออกจากหัวนม แต่ยังมีความผิดปกติอีกหนึ่งอย่างที่ยังไม่ค่อยมีใครเอ่ยถึง คือผื่นขึ้นบริเวณหัวนมที่แม้ใช้ยาทาก็ไม่หาย นพ.วีรวุฒิ อิ่มสำราญ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้เขียนบทความให้ความรู้ในเรื่องนี้ไว้ว่า “ผื่นที่ว่าอาจเกิดขึ้นที่หัวนมหรือลานหัวนมก็ได้ โดยมากมักเริ่มจากเป็นผื่นแดง ตุ่มแดง มีอาการแสบๆ คันๆ มีน้ำเหลืองไหล ช่วงแรกอาจจะเป็นๆ หายๆ ต่อมากลายเป็นแผลแข็งตกสะเก็ด ที่สำคัญคือพวกนี้รักษาด้วยยาทาที่หมอโรคผิวหนังให้แล้วก็ยังไม่หาย เป็นเพราะเกิดจากการที่เซลล์มะเร็งเกิดเริ่มต้นในท่อน้ำนมใต้หัวนม แล้วลามขึ้นมาที่ผิวหนังด้านบนบริเวณหัวนมและลานหัวนมในที่สุด มักจะคลำหาก้อนไม่ค่อยได้ ผื่นพวกนี้มีชื่อเรียกเฉพาะว่าโรคพาเจ็ตของเต้านมหรือหัวนม โรคนี้พบได้ไม่บ่อย ในสหรัฐอเมริกาพบแค่ 5 เปอร์เซ็นต์ ของจำนวนผู้ป่วยมะเร็งเต้านมทั้งหมด ส่วนใหญ่พบในคนอายุมากกว่า 50 ปี และ 97 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ป่วยโรคพาเจ็ตมักพบว่ามีมะเร็งในเนื้อเต้านมร่วมด้วย การวินิจฉัยที่สำคัญหนีไม่พ้นการทำเอกซเรย์เต้านมแมมโมแกรมเพื่อค้นหาก้อนผิดปกติ โดยเฉพาะบริเวณใต้หัวนม อีกอย่างคือการตัดชิ้นเนื้อเล็กๆ บริเวณที่เป็นผื่นไปตรวจว่ามีเซลล์มะเร็งหรือไม่ ส่วนการรักษาหลักนั้น หนีไม่พ้นการผ่าตัด แต่จะตัดมากตัดน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่ามีตำแหน่งที่เป็นมะเร็งกี่จุด มีการกระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้แล้วหรือไม่ และการหารือกันระหว่างแพทย์กับผู้ป่วย […]
ทำไมคนไทยถึงติด ซีรีย์ เกาหลี
ขอบคุณข้อมูลจาก www.pantaip.com และ www.mthai.com
เปลี่ยนบรรยากาศชวนอร่อยด้วยเมนูสัญชาตินอก
วันนี้ชวนคุณอิ่มอร่อยด้วยเมนูสัญชาตินอก “ข้าวเบอร์เกอร์หมูซอสเทอริยากิ” เปลี่ยนบรรยากาศสร้างสัมพันธ์ในครอบครัวไม่ต้องไปนั่งรอคิวทานที่ห้างดัง ทำทานที่บ้านอร่อยไม่แพ้เชฟเลยทีเดียว ว่าแล้วก็มาเตรียมส่วนผสมกันเลย ส่วนผสม (สำหรับ 3 ที่) เนื้อหมูบด (ติดมันเล็กน้อย) 300 กรัม เนยสด 1 ช้อนโต๊ะ หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1/2 ถ้วยตวง ไข่แดง 1 ฟอง เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วยตวง ไข่ไก่ 3 ฟอง ข้าวญี่ปุ่นหุงสุก 3 ถ้วยตวง แครอทหั่นเป็นแท่ง 50 กรัม ถั่วลันเตา 50 กรัม เนยสดสำหรับผัดผัก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน 1 ถ้วยตวง เกลือป่น พริกไทยป่น วิธีทำ 1.ทอดไข่ดาวให้สุกปานกลางเตรียมไว้ 2.ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่เนยสดรอให้ละลาย ใส่หอมหัวใหญ่ผัดให้สุกใส พักไว้ให้เย็น […]
หมูทอดซอสแกงกะหรี่ญี่ปุ่น อร่อยแถมได้สุขภาพ
ผงกะหรี่ มีเครื่องเทศที่มีสรรพคุณต่าง ๆผสมอยู่มากมาย เป็นยาที่วิเศษ เพราะมีสาร “เคอร์คูมิน” ช่วยเพิ่มพลังสมอง ต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของมะเร็ง ป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ฆ่าเชื้อรา บำรุงผิวพรรณลดความหมองคล้ำ ด้วยคุณประโยชน์ที่มากมายดังกล่าวแอดมินจึงขอเสิร์ฟเมนู “หมูทอดซอสแกงกะหรี่ญี่ปุ่น” อร่อยและให้ในเรื่องสุขภาพในคราวเดียว มาเตรียมส่วนผสมกันเลย ส่วนผสม เนื้อหมูสันนอก 300 กรัม เนื้อหมูหั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก 50 กรัม หอมหัวใหญ่หั่นลูกเต๋าเล็ก 1 ถ้วยตวง กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ แครอทหั่นลูกเต๋าเล็ก 1 ถ้วยตวง แอปเปิ้ล (หวาน) 1 ผล มันฝรั่งหั่นลูกเต๋าใหญ่ 1 ถ้วยตวง พริกแกงกะหรี่ญี่ปุ่นสำเร็จรูป 1 กล่อง (100 กรัม) เนยสดชนิดจืด 100 กรัม น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง […]
วันนี้ชวนหิวด้วยเมนู “หมูทอดน้ำปลา” เคล็ดลับความอร่อยอยู่ตรงน้ำปลาดี
วันนี้ชวนหิวด้วยเมนู “หมูทอดน้ำปลา” มีเคล็ดลับดี ๆอยู่ที่การเลือกน้ำปลา หากต้องการให้หมูทอดน้ำปลาออกมาหอมอร่อยควรใช้น้ำปลาแท้ที่ได้จากการหมักปลา เช่น ปลากะตัก หากใช้น้ำปลาผสมจะให้รสชาติที่สู้น้ำปลาแท้ไม่ได้ ไม่พูดพร่ำทำเพลง ลงมือบรรเลงกันเลยดีกว่า ส่วนผสม หมูสามชั้น 2 กิโลกรัม น้ำปลาแท้ 1 ถ้วยตวง พริกไทยป่น 2 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 2 ฟอง แป้งทอดกรอบ 1/2 ถ้วยตวง น้ำเย็น 1/2 ถ้วยตวง น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน 2 ลิตร วิธีทำ 1.ล้างหมูสามชั้นให้สะอาด ผึ่งให้หมาดแล้วใช้ปลายมีดหรือส้อมจิ้มไปที่เนื้อหมูให้ทั่วทั้งเนื้อและหนัง 2.เตรียมอ่างผสมเพื่อหมักหมู ใส่น้ำปลา พริกไทยป่น 3.ผสมไข่ไก่และแป้งทอดกรอบนวดกับน้ำเย็น เครื่องปรุงต่าง ๆกับเนื้อหมูให้เข้ากันสัก 5-10 นาที จากนั้นหมักทิ้งไว้ประมาณ 40-60 นาที 4.ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่น้ำส้มสายชูลงในน้ำมันเพื่อไม่ให้หมูอมน้ำมัน ให้ใช้ไฟแรง พอใส่หมูแล้วค่อย […]
“แอปเปิ้ลสมูทตี้” ทำง่ายแถมดีต่อสุขภาพ
แอปเปิ้ลสมูทตี้ ทำง่ายแถมดีต่อสุขภาพ แอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารชื่อ “เพกติน” ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยลดความดันโลหิตและกระตุ้นให้ร่างกายขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกไปจากร่างกายได้ ส่วนผสม – กล้วยหอมสุกหั่นชิ้น 1 ลูก – ตะไคร้สับละเอียด 1 ช้อนชา – แอปเปิ้ลสีเขียว 1 ลูก(หั่นชิ้น) – น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย – โยเกิร์ต สูตรไร้ไขมัน 1 ถ้วย – น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ – น้ำนมถั่วเหลือง 400 มม. – น้ำแข็งทุบละเอียด ½ ถ้วย วิธีทำ 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนียนละเอียด 2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยแอปเปิ้ลสีเขียวหั่นชิ้นบางและยอดสะระแหน่ ขอบคุณรูปภาพจาก […]
วิธีแปรงฟันที่คุณอาจเข้าใจผิดมาโดยตลอด มาดูวิธีที่ถูกต้องกัน!!
แปรงฟันแห้งกันเถอะ! แปรงฟันแห้ง = แห้งทั้งก่อนแปรง & หลังแปรง x เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันแล้วจุ่มน้ำหรือผ่านน้ำก่อนแปรงฟัน ก่อนบีบยาสีฟันอาจล้างทำความสะอาดแปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่าแล้วเคาะออกให้หมาดหรือพอแห้งก่อนแปรงฟัน ให้ทำความสะอาดช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน x เลิกบ้วนน้ำ หลังแปรงฟัน (แค่ถุยเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้งหลังแปรงฟัน) ปริมาณยาสีฟันที่เหลือเพียงเล็กน้อย(หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน จะไม่ก่อให้เกิดอันตราย x อย่าเพิ่งกิน/ดื่มอะไร(รวมถึงน้ำเปล่า) อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุอย่างเต็มที่ “มาเก็บฟลูออไรด์ไว้ในปากกันนานๆนะครับ” ขอขอบคุณ : เฟซบุ๊กเพจ หมอชิด ข้อมูลโดย : รศ.ทญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ นักวิชาการทันตสาธารณสุข อาจารย์ประจำภาควิชาทัรตกรรมชุมชน คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลั
แกงเขียวหวานเจ
แกงเขียวหวานเจ ส่วนผสมน้ำพริกแกงเขียวหวาน ลูกผักชีคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ยี่หร่าคั่ว 1 ช้อนชา พริกเขียว 3 เม็ด พริกเหลือง 4 เม็ด พริกขี้หนู 20-30 เม็ด เกลือป่น 2 ช้อนชา ข่าหั่นละเอียด 2 ช้อนชา ตะไคร้หั่นยาว 2 ช้อนโต๊ะ ผิวมะกรูดหั่นฝอย 1 ช้อนชา รากผักชีหั่นละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ พริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมหั่นหยาบ 1 ถ้วย เต้าหู้ยี้ 1 ช้อนโต๊ะ วิธีโขลกน้ำพริก 1.คั่วลูกผักชี และยี่หร่าทีละอย่าง พอหอมโขลกจนละเอียด ตังขึ้นพักไว้ 2.เด็ดขั้วพริกเขียว พริกเหลือง พริกขี้หนู กับเกลือให้ละเอียด 3.โขลกพริกเขียว พริกเหลือง พริกขี้หนู กับเกลือให้ละเอียด 4.ใส่ข่า […]
กินทุเรียนอย่างไร ? ไม่ให้อ้วน
กินทุเรียนอย่างไร ? ไม่ให้อ้วน ทุเรียนเป็นราชาผลไม้ไทย รสหอมหวานอร่อยถูกปากแต่กินมากอ้วนแน่ หากจะกินทุเรียนให้มีสุขภาพดี ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากมาย กินทุเรียนประมาณ 2 เม็ด ขนาดกลาง น้ำหนักเฉพาะเนื้อประมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานสูงถึง 187 กิโลแคลอรี่ ให้ไขมัน 4.1 กรัม โปรตีน 2.5 กรัม และให้แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ดังนั้น ถ้าหากกินทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมและไม่บ่อยจนเกินไป ก็จะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่ถ้าหากกินครั้งละ 2-3 เท่ากับ 4-6 เม็ด หรือเกือบครึ่งลูกทุเรียน จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากความหวานของทุเรียนมากเกินไป มากถึงประมาณ 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งพอๆกับกินข้าว 5 ทัพพีหรือกินน้ำอัดลมเกือบ 2 […]
บ้านที่อยู่ใกล้สุสาน
บ้านที่อยู่ใกล้สุสาน การนับถือศาสนาเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่การที่บ้านใกล้กับสุสานนั้นเป็นนั้นทำให้พลังหยินที่ไม่ดีเข้าบ้านเมื่อเข้าบ้านแล้วจะทำให้คนในบ้านเจ็บป่วยง่าย และความไม่มีโชคลาภ อับโชค เราจึงมีวิธีแก้ไขดังนี้ วิธีแก้ –ให้นำต้นไผ่สีทองเป็นลำไผ่ลำต้นเล็กๆมาปลูกในบ้าน -นำกระดิ่งที่ทำจากต้นไผ่เล็กมาแขวนประดับตามหน้าต่าง -กระดิ่งลมที่ทำจากไม้ไผ่ ขอบคุณรูปภาพจาก http://images.thaiza.com/
“ส้มตำ “ เมนูลดอ้วน ลดพุง
“ส้มตำ” เมนูลดอ้วน ลดพุง ส้มตำคือ ภูมิปัญญาของชาวไทยที่ไม่แพ้ฝรั่ง เพราะฝรั่งคิดค้นให้คนทั่วโลกบริโภคสลัดได้ แต่คนไทยคิดสูตรส้มตำ กลายเป็นเมนูชูสุขภาพ เหตุผลเพราะส้มตำไทยๆ มีแคลอรีต่ำกว่า เมื่อเทียบกับสลัดน้ำข้น ส้มตำที่มีแคลอรี่ต่ำ เพราะเครื่องปรุงที่ไม่มีนม เนย ไข่ และมีมะละกอ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ คือพืชผักที่ให้พลังงานต่ำมาก แต่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ไรโคปินและใยอาหาร จึงทำให้ส้มตำเป็นเมนูลดอ้วน ลดพุงได้ แต่ต้องกินให้ถูก ควรกินส้มตำที่มีรสชาติเผ็ดปานกลาง ออกเปรี้ยวจากมะเขือเทศและมะนาว ไม่ควรใส่น้ำตาล หากจะเติมควรเติมเพียง 1 ช้อนชาต่อจาน หากอยากกินคู่กับอาหารประเภทอื่น แนะนำให้ทานคู่กับปลาดุกย่างหรือปลาอื่นๆย่าง แต่เลาะหนังออกจะลดไขมันลงได้เยอะ คนรุ่นใหม่มักจะกินส้มตำเชื่อม หวานแสบไส้ […]
“กินเจ” อย่ากินตามกระแส
กินเจ อย่ากินตามกระแส การกินเจแก่นแท้ของเทศกาลนี้คือ “การถือศีลกินเจ” ไม่ใช่แค่การ “กินเจ” เพียงอย่างเดียว แต่ต้อง “ถือศีล” ด้วยคำว่า “เจ” มาจากคำว่า “ใจ” ในภาษาจีนที่แปลว่า ไม่มีของคาวหรือไม่มีเนื้อสัตว์ นั้นหมายถึงการละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตซึ่งเป็นเรื่องกุศล แต่ยังไม่พอ เทศกาลนี้ยังเป็นการให้คนหันมาทำความดี รักษาศีล ละเว้นอบายมุข และมีจิตใจที่ดี ไม่กล่าวร้ายผู้อื่น การถือศีลกินเจของไทยในปัจจุบัน มักจะกินตามแฟชั่น ยังไม่เข้าใจแก่นแท้หรือหลักปฏิบัติที่ถูกต้อง จึงกินแบบผิดๆถูกๆ และกินเพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่ไม่ใช่การมุ่งทำความดี หลายคนเข้าใจว่าเป็นเทศกาลแห่งการกินผักอย่างเดียว จึงก้มหน้าก้มตากินแต่ผัก โดยไม่คำนึงการกินอาหารอื่นให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะในหมู่อาหารที่ให้สารอาหารโปรตีนจากพืช ซึ่งในผักมีน้อยไม่พอ ดังนั้นในอาหารเจที่กินจะต้องปรุงด้วยถั่วเมล็ดแห้งและแปรรูป เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณค่าเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์เมื่อกินกับข้าว ส่วนอาหารที่ทำเลียนแบบเนื้อสัตว์ในรูปแบบต่างๆ เช่น ขาหมู เป็ดย่าง ไส้กรอกหมู ส่วนมากทำมาจากแป้ง ซึ่งให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต มีโปรตีนน้อย […]
พระให้พรเวลาบิณฑบาต อาบัติ จริงหรือ?
กระแสตอนนี้ คงไม่พูดถึงไม่ได้ เกี่ยวกับ ภาพยนตร์ เรื่อง อาปัติ ที่มี กระแสวิพากษ์วิจารณ์กันในโลกโซเชียลเป็นอย่างมากในขณะนี้ วันนี้แอดมินเลยหยิบยกประเด็นเกี่ยวกับเรื่องการขอพรจากพระขณะยืนบิณฑบาตนั้นทำให้พระอาบัติ จริงหรือไม่ ? เรามีข้อมูลมาฝากกันค่ะ ตามพระวินัยบัญญัติ เวลาพระภิกษุบิณฑบาตในละแวกบ้าน ขณะรับอาหารแล้วให้พร จะทำให้พระท่านต้องอาบัติหลายประการ เพราะเป็นการกระทำที่ไม่สมควรในสมัยครั้งพุทธกาลพระอริยสาวกท่านไม่ทำกันอย่างนี้ ถ้าจะช่วยให้พระไม่ต้องอาบัติ ก็เรียนท่านว่าไม่ต้องให้พร หรือถ้าท่านกล่าวธรรมะ (ให้พร) เราไม่ควรนั่ง หากเรานั่งรับพรนั้น พระภิกษุจะต้องอาบัติทันที เป็นอาบัติทุกกฏ(เป็นชื่อเรียกอาบัติเล็กน้อย คือไม่สำรวม ในที่นี้คือไม่เคารพในธรรม เพราะพระท่านยืนแสดงธรรมแต่เรานั่งฟัง) ยืนพนมมือก็พอ ข้อความนี้นำมาเพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจเท่านั้น ไม่ได้มีจุดประสงค์อย่างอื่น อ้างอิงข้อมูลจากมูลนิธิศึกษาและเผยแพร่พระพุทธศาสนา
วิธีทำ “เค้กกล้วยหอม” กลิ่นหอมติดจมูก
เค้กกล้วยหอม กลิ่นหอมติดจมูก ส่วนผสม – แป้งสาลีตราบัวแดง 300 กรัม – แป้งสาลีตราว่าว 100 กรัม – เนยสด 135 กรัม – เนยขาว 135 กรัม – น้ำตาลทราย 335 กรัม – เกลือ ½ ช้อนชา – ผงฝู 11 กรัม – น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ – ไข่แดงของไข่ไก่ 5 ฟอง – ไข่ขาวของไข่ไก่ 5 ฟอง – ไข่ไก่ (ทาหน้าขนม) 1 ฟอง – นมข้นจืด 1/3 ถ้วยตวง – […]
กินอาหารสร้างสมดุลตามธาตุ
ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือเรื่อง…. ประโยชน์มหัสจรรย์ ขิง
สาเหตุที่เด็กฉี่ใส่ที่นอน
สาเหตุที่เด็กฉี่ใส่ที่นอน การที่ทั่วไปที่เป็นเด็กโต เด็กเล็ก หรือเด็กที่มีสุขภาพดีสามารถกลั้นได้ทั้งคืน แต่ทวาการปัสสาวะรดที่นอนเกิดกับเด็กอายุเกิน 5 ปีขึ้นไปถือว่าเป็นเรื่องปกติ บางคนโตเป็นหนุ่มเป็นสาวถ้าอาการเช่นนี้อยู่ต้องหาสาเหตุและการรักษาให้หารขาดต่อไปดังนี้ สาเหตุที่ปัสสาวะรดที่นอน -ระบบประสาทยังเกิดการเจริญไม่เต็มที่ อวัยวะส่วนควบคุมการขับถ่ายยังไม่อยู่ตัวและไม่ปกติ -เจ็บป่วยทางร่างกาย ทำให้ปล่อยออกมาโดยไม่รู้ตัว -เกี่ยวกับกรรมพันธุ์ -เป็นคนที่ดื่มน้ำมากในตอนกลางวันที่ทำให้น้ำในร่างกายเหลือเยอะในตอนกลางคืนครอบครัวมีปัญหาทำให้เป็นโรคทางจิตชนิดหนึ่ง เพราะจะทำให้เด็กเครียด เก็บกด และกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในตอนกลางคืน -เด็กมีกระเพาะปัสสาวะเล็กเกินไป ทำให้ไม่สามารถเก็บปริมาณน้ำปัสสาวะไว้ได้ วิธีการรักษาเบื้องต้น -ทำอย่างไรก็ได้ที่ไม่ทำให้เด็กเสียสุขภาพจิต ไม่เครียด -ถึงเด็กไม่ปวดปัสสาวะก็ควรจะให้เด็กปัสสาวะออกก่อนนอนให้ได้ -ฝึกให้เด็กปัสสาวะเป็นเวลา -ก่อนนอนไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป -ปัสสาวะก่อนนอนทุกครั้ง -ถ้าเด็กเล็กมาก ให้ยานอนหลับชนิดอ่อน ต้องเลือกอ่อนๆเลือกชนิดที่ไม่เป็นยาเสพย์ติด ขอบคุณรูปภาพจาก http://2.bp.blogspot.com/-e1xqopkgP_g/U7jA1NKQs3I/AAAAAAAAAos/cUu25rUUdaA/s1600/a-582.jpg
สีแดงของมะเขือเทศมีอะไรอีกเยอะที่คุณยังไม่รู้!
ผักผลไม้นั้นล้วนแต่มีประโยชน์แทบทั้งสิ้น หากว่าเราเลือกทานกับอาหารให้ถูกแต่ละประเภทย่อมกลายเป็นยาได้ไม่ยาก และการเลือกผักผลไม้ในแต่ละวันก็ไม่อยากแค่ทานให้ครบ 5 ก็พอและสีที่ชวนเรียกน้ำย่อยได้ดีคือสีแดง ส่วนผักผลไม้ที่หลายคนต้องนึกถึงเป็นสิ่งแรก ได้แก่ มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็น ผักสีแดงที่มีคุณค่าทางสารอาหารมาก เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่ายแล้ว ยังมีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกชิมเลือกทานได้ ไม่ว่าจะนำไปทานคู่กับสลัดหรือปรุงอาหาร หรือจะนำมาทานเปล่าจิ้มเกลือก็ล้วนแต่อร่อยทั้งสิ้น นอกจากนี้มะเขือเทศยังสามารถนำมาบำรุงผิวได้อีกด้วย ประโยชน์ของมะเขือเทศ เริ่มด้วยการบำรุงผิดให้นุ่มชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา หากเหน็ดเหนื่อยเมื่อล้าดื่มน้ำมะเขือเทศช่วยเรื่องความสดชื่นได้เป็นอย่างดี มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ในการช่วยรักษาสิว โดยการนำมาพอกหน้าทิ้งไว้เท่านั้น รวมทั้งช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์ เลือดออกตามไรฟัน ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและภาวะเส้นเลือดตีบตัน โรคมะเร้งต่อมลูกหมากและมะเร็งรังไข่ ทั้งนี้ยังเป็นผักที่นำมาบำรุงผมเสริมความงามได้อีกมากมาย คุณประโยชน์หลากหลายขนาดนี้ทั้งบำรุงร่างกายภายนอกและภายใน เป็นจุดเด่นของผักชนิดนี้เลยก็ว่าได้ รวมถึงเป็นผักที่หาทานได้ง่ายจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าจะนำมาปรุงอาหารได้ในทุก ๆ มื้อหรือเอาไว้สำหรับเป็นของหวานล้างปากก็เด็ดไม่เลวเลย ภาพจาก : https://fancy.com/things/288280891/Ripe-Tomato-Summer-Stack ภาพจาก : http://www.bloggingoverthyme.com/tomato-zucchini-tart/ ภาพ : http://goo.gl/neRYK7 ภาพจาก : http://www.iheartnaptime.net/top-50-grilling-recipes/
4 อาหาร โอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งมากกว่าคนสูบบุหรี่
Infographics : Smart SME // ข้อมูล : http://www.manyum.com/post/detail/128650.html
เรื่องเงินๆทองๆ ของการครองคู่ ที่ควรรู้
“เงินทองไม่เข้าใครออกใคร” ยังสามารถนำมาใช้ได้ทุกยุค ทุกสมัย ยิ่งเป็นยุคที่เงินทองมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิต เงินใครหามาได้ ก็ต้องรักต้องหวงเป็นเรื่องปกติ เรื่องเงินทองของนอกกายที่สามารถทำลายความสัมพันธ์อันดีนั้นก็มีให้เห็นไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นญาติ พี่น้อง เพื่อนฝูง หรือแม้แต่คนรัก ต้นเหตุที่ทะเลาะกันก็คือเงิน เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากเป็นหนึ่งในนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจแต่งงานร่วมหอกับใครสักคนคุณก็ควรมีการพูดคุยเรื่องเงินทองของทั้งคู่ให้แจ่มแจ้งกันไปเลยว่า จะจัดการมันอย่างไร หลังจากที่แต่งงานแล้ว โดยทั่วไปเงินทองจะมีความสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับสิ่งต่อไปนี้ 1. สัญญาก่อนสมรส เป็นข้อตกลงเกี่ยวกับการจัดการทรัพย์สินระหว่างคู่สมรส ว่าบริหารทรัพย์สินที่ต่างคนต่างมีอยู่กันอย่างไร หรืออาจจะไม่ทำสัญญานี้ก็ได้ ข้อดีของการจัดทำสัญญาก่อนสมรส คือ ทำให้เกิดความชัดเจนของอำนาจการจัดการทรัพย์สินระหว่างกัน เพื่อความสบายใจของทั้งสองฝ่าย 2. ทะเบียนสมรส ในปัจจุบันนี้ คู่รักไม่ได้ใส่ใจต่อเรื่องนี้สักเท่าไหร่ จะจดหรือไม่จดก็ได้ ยิ่งไม่มีลูกด้วยกันแล้ว ยิ่งไม่ใส่ใจเลย เพราะว่าบางคู่อาจคิดว่า การจดทะเบียนสมรสด้วยกันแล้ว จะเกิดปัญหาเรื่องทรัพย์สินที่ตามมา เช่น เรื่อง มรดกที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีมาอยู่ก่อน แล้วห่วงว่าทรัพย์สอนทั้งหมดจะกลายเป็นสินสมรสไป หรือหากมีปัญหาการหย่าร้างเกิดขึ้นก็จะมีปัญหาเกี่ยวกับเงินทองตามมาให้ปวดหัว ยุ่งยาก เพราะ ต่างคิดว่า หาเงินมาได้มากกว่า จะแบ่งครึ่งกันได้อย่างไร แต่การจดทะเบียนสมรสก็เอื้อประโยชน์ ให้แกคู่สมรสได้มากเช่นกัน โดยเฉพาะตอนมีลูกด้วยกัน […]
ผัดพริกแกงหมู
ผัดพริกแกงหมู ส่วนผสม เนื้อหมู 1 ถ้วยตวง พริกแกง 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วฝักยาว 1 ถ้วยตวง ใบมะกรูด 3 ใบ ใบโหระพา ½ ถ้วยตวง พริกแดง 1 เม็ด น้ำมันถั่วเหลือง 2 โต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ½ ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมเครื่องพริกแกง พริกขี้หนูแห้ง 7 เม็ด หอมแดง ½ ช้อนโต๊ะ กระเทียม 5 กลีบ ข่า ½ ช้อนโต๊ะ ตะไคร้ ½ ช้อนโต๊ะ ผิวมะกรูด 1 ช้อนโต๊ะ กะปิ 1 ช้อนชา เกลือป่น 1 ช้อนชา […]