Wellness

โหงวเฮ้ง(ใบหน้า)ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

คลิ๊กเลย คลิ๊กๆ ๆ ๆhttp://http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524  

“ถั่ว” เคี้ยวเพลิน บำรุงไต ดูแลหัวใจ ต้านมะเร็งลำไส้

      แค่คุณคลิกก็มีรางวัล คลิก คลิก คลิกเลย!!! http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

4 เทคนิคเลือกซื้อสินค้าเข้าร้าน

4 เทคนิคเลือกซื้อสินค้าเข้าร้าน 1.สินค้าต้องมีหลากหมวดหมู่       การเลือกสินค้าเพื่อครอบคลุมทุกความต้องการของกลุ่มเป้าหมาย เป็นประเด็นสำคัญ เช่น ของเล่นเด็ก,เครื่องเขียนนักเรียนนักศึกษา,กิ๊ฟช็อป(วัยรุ่น วัยทำงาน),เครื่องครัว เป็นต้น แต่ละส่วนปริมาณสินค้าจะแตกต่างกันไป โดยคำนึงถึงว่าลูกค้าเป้าหมายในพื้นที่เป็นกลุ่มใด ก็ให้น้ำหนักในการเลือกซื้อสินค้าที่ตอบสนองกับความต้องการของลูกค้ากลุ่มนั้น ยกตัวอย่างเช่น  หากละแวกร้านค้านั้นกลุ่มลูกค้าหลักเป็นแม่บ้าน ก็ต้องหาสินค้าที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวันมาเติมเต็มในร้าน สินค้าที่ขายดีเป็นจำพวก ตะกร้า ทัพพี ที่หนีบผ้า ไม้แขวนเสื้อ หรือ หากเป็นกลุ่มลูกค้านักเรียน นักศึกษา สินค้าที่ขายดีก็จะเป็นจำพวก เครื่องเขียน กิ๊ฟช็อป สินค้าลิขสิทธิ์ เครื่องสำอาง 2.สินค้าต้องมีหลายแบบให้เลือก       สินค้า 1 ชนิด ควรคัดสรรสินค้าที่หลากหลายแบบมาให้ลูกค้าได้เลือกชม เลือกซื้อ เช่น กระเป๋าที่มีหลายสีหลายแบบคละกันไปหรือมีสินค้าหลายยี่ห้อให้ลูกค้าเลือก ยางลบรูปการ์ตูนน่ารักๆเพื่อดึงดูดความสนใจของลูกค้า โดยเจ้าของร้านราคาเดียวจะต้องหมั่นติดตามเทรนด์ ว่าช่วงนี้สินค้าตัวไหนขายดี สินค้าตัวไหนกำลังมาแรงและได้รับความนิยมของผู้บริโภคก็พยายามจัดหามาให้ลูกค้า เทคนิคการเติมสินค้า กรณีสินค้ายางลบมี 20 แบบ แต่ควรโชว์ขายในร้านแค่ 2-3 แบบเท่านั้น แล้วค่อยเอาแบบใหม่มาเติม ไม่ควรลงสินค้าที่เดียว […]

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอม

 วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอม        ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าจะทำอะไรต้องมีคอมพิวเตอร์มาเป็นองค์ประกอบหลัก ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือพักผ่อนก็นั่งอยู่หน้าจอคอม คนทำงานบางคนต้องจ้องไม่ต่ำกว่า 10 ชั่วโมงสายตาถูกทำร้ายเหตุที่ทำให้ตาสั้นลง ปวดตา ปวดหัวเหตุผลหลักๆก็มาจากหน้าจอคอมนี้แหละหลักที่ทำได้ก็คือ “ลดความสว่างของหน้าจอคอม” หรือ “ขยายขนาดตัวหนังสือให้ใหญ่ขึ้น” การให้ใช้เวลากับคอมน้อยลงคงเป็นไปได้ยาก ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือการชะลอการทำร้ายสายตา มาดูวิธีดังต่อไปนี้ที่สามารถทำไปปฏิบัติตามได้ 1.อย่านั่งใกล้จนเกินไประยะห่างประมาณ 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงเอื้อมแขน ปรับระยะจอคอมกับสายตาเราให้ดี  2.ลดความสว่างความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ปรับให้รู้สึกสบายตา ลดแสงในห้องที่ใช้คอมพิวเตอร์ยิ่งมีแสงมากเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นแสงที่มาจากข้างนอกผ่านหน้าต่างหรือแสงจากหลอดไฟยิ่งมีความสว่างมากเท่าไหร่ก็จะยิงส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายรวดเร็วเท่านั้น จะปวดตาและแสบตาอย่างรุนแรง 3.ทิ้งสายตาจากจอคอมและมองระยะไกลๆ 10-20 วินาทียิ่งทำหลายครั้งได้ยิ่งดีต่อสายตา หรือออกไปข้างนอกได้ยิ่งดีเช่นออกไปกินน้ำ ทานขนม สัก15 นาที แล้วค่อยกลับมาทำงานต่อ 4.ลงทุนสักนิด ปัจจุบันมีตัวช่วยหลายอย่างเช่นแว่นตาเพื่อกรองแสงจากหน้าจอคอมหรือแผ่นกรองแสงจากหน้าจอคอม 5.ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตาหลับตาสัก 2-3 นาที หรือถ้าจะให้ดีเลยปิดไฟนอนพักสัก10-15นาที(ถ้าไม่มีปัญหา) 6.กระพริบตาบ่อยๆให้น้ำหล่อเลี้ยงตา 10 วินาที พยายามกระพริบ 1-2 ครั้งจะช่วยลดความล้าของสายตา ผู้ที่ใส่คอนแท๊กเลนส์ควรจะมีน้ำตาเทียมมาเป็นตัวช่วยด้วยเพราะจะตาแห้งกว่าคนที่ไม่ได้ใส่ 7.เช็ดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ประจำ เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น 8.ตรวจสุขภาพตาบ่อยๆ ยิ่งผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป คลิ๊กเลย คลิ๊กๆ ๆ […]

ความเสี่ยง..ที่จะทำให้หัวแม่เท้าเอียงผิดรูป

ความเสี่ยง…ภาวะหัวแม่เท้าเอียงผิดรูป 1. สำหรับคนที่ชอบใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน รองเท้าคับหรือเล็กเกินไป และส้นสูงเกินไป โดยเฉพาะรองเท้าหัวแหลม จะทำให้นิ้วโป้งเท้ารับแรงกดมาก เพราะน้ำหนักตัวถูกทิ้งไปที่นิ้วเท้า  2. เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น วิธีการรักษา 1. รักษาด้วยการผ่าตัด สำหรับคนที่มีความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด 2. สำหรับคนที่ใส่รองเท้าที่คับหรือเล็กเกินไป ให้ปรับเปลี่ยนรองเท้าที่ใส่ โดยเลือกรองเท้าที่มีขนาดใหญ่ขึ้น มีหน้ากว้างขนาดพอดีกับเท้า พื้นรองเท้านิ่ม 3. หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงมากกว่า 2 นิ้ว รวมไปถึงรองเท้าหัวแหลมที่บีบรัดเท้า  4. คนที่มีภาวะเท้าแบน หรือมีข้อนิ้วเท้าหลวม ควรตัดแผ่นรองเท้าเพื่อเสริมอุ้งเท้า จะช่วยลดอาการปวดเวลาที่คุณเดิน    สามารถติดตามสาระดีๆได้ในรายการสุขกาย สบายใจ ออกอากาศวันที่ 5 เมษายน 2558 เพิ่มเติมได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=3434        หรือจะร่วมสนุกกับทางเรา แค่คุณคลิกก็มีรางวัล คลิกเลย >> http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

6 ธุรกิจทำเงินสำหรับคนยุคใหม่ในปี 2015

6 ธุรกิจทำเงินสำหรับคนยุคใหม่ในปี 2015       ในปี ค.ศ.2015 นี้นั้น คนไทยมีความตื่นตัวในเรื่องของการหาเงินออนไลน์ หรือการทำเงินแบบออนไลน์เป็นจำนวนมาก โดยสังเกตจากจำนวนหนังสือที่กล่าวถึงเรื่องของการหาเงินที่มีขายตามร้านหนังสือและติด Best Seller  นั้นมีเป็นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ ในปีนี้จึงมีธุรกิจทำเงิน ที่น่าสนใจและเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่มากมาย มาดูไปพร้อมกันว่า ธุรกิจทำเงิน ประจำปีนี้มีอะไรบ้าง 1. ขายสินค้าออนไลน์       ธุรกิจทำเงินตัวแรกที่ถือว่า นำโด่งกว่าใครในปี 2015 คือการขายสินค้าออนไลน์ซึ่งจากการประมาณการสถิติของปี 2014 นั้น มีรายค้าออนไลน์ในประเทศไทยเพิ่มขึ้นกว่า 300,000 ร้าน และมีเงินหมุนเวียนในธุรกิจออนไลน์ทะลุหลักหมื่นล้านบาทไปแล้ว ดังนั้นการนำสินค้า (Product) เข้าสู่ตลาดออนไลน์ คือธุรกิจทำเงินของปี 2015 อย่างแท้จริง 2. Information Product       ธุรกิจทำเงินที่สองคือธุรกิจการขายข้อมูล หรือที่เรียกว่า Information Product ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องของ การเขียนหนังสืออีบุ้ค การเขียนบทความขาย […]

ช่องโหว่ให้โจรโขยขึ้นบ้านได้ง่ายๆ

                      คลิกๆๆ คลิกด่วน ลุ้นรางวัล http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

วิธีทำยำไส้อั่ว

วิธีทำยำไส้อั่ว ส่วนผสม ไส้อั่วย่าง  300  กรัม ตะไคร้  ¼ ถ้วยตวง ใบมะกรูด  2  ช้อนโต๊ะ หอมแดง  2  ช้อนโต๊ะ มะพร้าวขูดคั่วให้เหลืองหอม  2  ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่  ¼  ถ้วยตวง พริกชี้ฟ้าเหลือง สำหรับหั่นเส้น ผักกาดหอม ผักชีเด็ดเป็นใบ สำหรับตกแต่ง น้ำยำ น้ำยำอเนกประสงค์ (แบบที่2)  ½  ถ้วยตวง น้ำมะนาว  2  ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูแดงสับ  10  เม็ด ยำไส้อั่ว : ประเภทน้ำใส : รสชาติมาตรฐาน เปรี้ยว ตามด้วยเค็ม หวาน เพื่อตัดรส วิธีทำ 1.เตรียมไส้อั่ว โดยนำไส้อั่วย่างหั่นพอคำ หากไส้อั่วยังไมได้ย่าง ให้นำมาย่างหรือทอดก็ได้ สำหรับการหั่นไส้อั่วให้หั่นเป็นแว่น ไม่สั้นจนแตกง่าย ไม่ยาวจนรับประทานยาก 2.เตรียมเครื่องยำ โดยล้างผักต่างๆให้สะอาดวางให้สะเด็ดน้ำแล้วผึ่งให้แห่งหรือหมาด […]

อาการภูมิแพ้แอบแฝง

อาการภูมิแพ้แอบแฝง       อาการต่างๆจากภาวะภูมิแพ้แอบแฝง จะไม่แสดงอาการในทันที โดยจะแสดงอาการออกมาเร็วที่สุด 2 ชั่วโมง หลังกินอาหารที่แพ้เข้าไป ซึ่งจะแตกต่างจากภูมิแพ้เฉียบพลันที่จะแสดงอาการออกมาภายใน 2 ชั่วโมง หลังกินอาหารที่แพ้เข้าไป อาการทั่วไปที่พบจากภาวะภูมิแพ้แอบแฝงมีตั้งแต่ – รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือเครียดโดยไม่รู้สาเหตุ – มีผื่นคัน ลมพิษขึ้นตามตัว หรือเป็นสิวเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ – มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ – มีอาการท้องอืด แน่นท้อง ท้องผูก หรือท้องร่วง – เกิดอาการหอบหืด และหายใจติดขัด – น้ำหนักเพิ่มขึ้นภายในระยะเวลาสั้น ซึ่งเกิดจากอาการบวมน้ำ        ความแตกต่างอีกอย่างระหว่างภูมิแพ้เฉียบพลันกับภูมิแพ้แอบแฝงคือ ภูมิเฉียบพลันจะแพ้อาหารเพียง 1 หรือ 2 ชนิดเท่านั้น แต่สามารถสืบทอดทางพันธุกรรมได้ ส่วนภูมิแพ้แอบแฝงจะเกี่ยวข้องกับอาหารตั้งแต่ 3-20 ชนิด แต่ไม่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม       […]

วางแผนควบคุมอาหารแบบง่ายๆ

วางแผนควบคุมอาหารแบบง่ายๆ        หากต้องการลดน้ำหนักแล้วต้องมีใจที่เข้มแข็งตั้งใจอย่างแน่วแน่ ทำไม่อยากถ้าหากตั้งใจที่จะลดน้ำหนักปั่นรูปร่างตัวเองให้ดูดีมีเสน่ห์ มีเทคนิคง่ายๆที่ใครก็สามารถทำได้ ดังนี้ ลดอาหารไขมัน เปลี่ยนไปเน้นโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา และเนื้อไก่ อาหารประเภทถั่ว นมสดๆ แม้จะมีคุณค่าสูง แต่ก็ดื่มเอาไขมันจะนมเข้าไปด้วย ไอศกรีมขนาด 50 กรัม มี 110 แคลอรี ถ้าเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำจะมีเพียง50แคลอรี ไม่ทานของหวานๆ ให้เลือกทานผลไม้แทนขนมหวาน เช่นแอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มีเพียง 50 แคลอรีผลไม้ที่ยกเว้นเช่น ทุเรียน,และผลไม้ดอง มันฝรั่งทอด อันนี้ตัวดีด้วยความอร่อยที่ใครๆก็หลงใหลหารู้ไม่ตัวอมน้ำมันชั้นดีเลย ปลากระป๋องต้องเลือกแบบที่แช่น้ำเกลือเพราะไขมันจะน้อยกว่าแบบที่แช่น้ำมัน  ผลไม้กระป๋อง ต้องเลือกที่แช่น้ำผลไม้แทนชนิดที่แช่ในน้ำเชื่อม จะลดปริมาณ 20 แคลอรีต่อ 100 กรัม ลดน้ำตาล ชงชา กาแฟ ให้ลดปริมาณน้ำตาลลงแล้วก็ครีมต่างๆ หรืองดทานเลยได้ยิ่งดี  เน้นผักดีกว่า เปลี่ยนลักษณะการเลือกอาหารในแต่ละมื้อ ด้วยการเพิ่มผัก ลดเนื้อสัตว์ ครีม มัน เนย วางแผนเมนู คิดเมนูไว้ก่อนที่จะไปตลาดว่าจะทานอะไรวางแผนไว้ […]

น้ำอ้อยคั้นสด กับสารพัดประโยชน์ที่ร่างกายต้องการ

คุณรู้หรือไม่ว่า…ดื่มน้ำอ้อยจะได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายบ้าง??          น้ำอ้อย คือการได้ผลผลิตมาจากการคั้นน้ำอ้อย เพื่อให้ได้น้ำอ้อยสดซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติถึง 15% เลยทีเดียว เมื่อคุณดื่มจึงได้ความสดชื่นจากน้ำอ้อยในทันที โดยในน้ำอ้อยอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชยิด อาทิเช่น แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ รวมไปถึงแคลเซียม โปรตัสเซียม และธาตุเหล็กในปริมาณสูง นอกจากนี้น้ำอ้อยยังมีคุณสมบัติทางการแพทย์ที่ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆอีกด้วย         หากคุณดื่มน้ำอ้อยขั้นสดในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ไส้ หัวใจ ตา สมอง และระบบอวัยวะสืบพันธ์ของร่างกายได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว คนรักสุขภาพทุกคนต้องหันมาดื่มน้ำอ้อยคั้นสดกันดูแล้วหล่ะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย และควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ มิเช่นนั้นจากประโยชน์ก็จะกลายเป็นโทษแทน ด้วยความปรารถดีจากทางแอทมิน Smart SME         พบสาระดีๆได้ในรายการ Smart Focus ที่จะพาคุณไปเรียนรู้การทำธุรกิจน้ำอ้อยจากผู้ที่ประสบความสำเร็จได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=19&id=4049              สามารถคลิกร่วมสนุกลุ้นรับรางวัลกับทางเรา แค่คุณคลิกก็มีรางวัล คลิก คลิก […]

ทานมื้อเย็นอย่างไร? ไม่ให้อ้วน

                      คลิก คลิก คลิกแล้วลุ้นรางวันกันเล้ยยยยยยยย  http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

“ธุรกิจร้านกาแฟยุคใหม่” เพิ่มช่องการทำเงินจากธุรกิจอื่น ควบคู่ไปกับการขายกาแฟ

เปิดร้านกาแฟพ่วงธุรกิจเสริม ลดความเสี่ยง เพิ่มช่องทางทำเงินได้ในเวลาเดียวกัน       ร้านกาแฟส่วนใหญ่เป็นรูปแบบ Stand alone หรือร้านกาแฟขนาดเล็กจนถึงขนาดกลางที่มีแบรนด์เป็นของตัวเอง โดยสามารถออกแบบตกแต่งร้านได้ตามความชอบและรสนิยม ที่สำคัญคือต้องอาศัยจุดเด่นเรื่องคอนเซ็ปต์และตัวดึงดูดความสนใจของลูกค้า       การเป็นเจ้าของร้านกาแฟอาจจะมีความสุขกับการได้บริหารจัดการร้านด้วยตัวเองแต่ก็ต้องไม่ลืมเรื่องปวดหัวเกี่ยวกับการบริหารยอดขายให้คุ้มทุนและสร้างกำไร โดยร้านกาแฟใช้เงินลงทุนพอสมควร การที่จะมัวคอยหวังเม็ดเงินและผลกำไรจากการขายกาแฟเพียงอย่างเดียวน่าจะเป็นการทำธุรกิจที่ล้าสมัยไปแล้ว ปัจจุบันเจ้าของร้านกาแฟที่ดำเนินการอยู่แล้วจึงควรที่จะปรับกลยุทธ์ใหม่เพื่อให้กิจการอยู่รอด สิ่งที่ร้านกาแฟส่วนใหญ่นิยมปรับใช้เพื่อเพิ่มช่องรายได้จากธุรกิจอื่นควบคู่ไปกับการขายกาแฟ เช่น      1.ร้านกาแฟที่มีอาหารอร่อย      2.ร้านหนังสือสไตล์เท่ที่มีกาแฟรสชาติละมุน      3.อินเตอร์เน็ตคาเฟ่ที่สามารถนั่งจิบเครื่องดื่มได้ชิลล์ๆ      4.ร้านกาแฟกลางสวนไม้ในกลางกรุง      5.ร้านกาแฟพ่วงธุรกิจคาร์แคร์ สปา รวมถึงธุรกิจอื่นๆที่เจ้าของร้านมีความรู้ ความชำนาญ และสามารถบริหารจัดการให้ประสบความสำเร็จได้     คลิก คลิก คลิกเลย !!! http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

วิธีช่วยเหลือเบื้องต้นเมื่อปวดไส้ติ่ง

ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.hotgolfclub.com/ คลิ๊กเลย คลิ๊กๆๆๆๆๆ !   http://http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

เคล็ดลับเลือกครีมกันแดด ให้เหมาะสมกับผิวหน้า

                                                                          ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับผิวของตนเองเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะผิวแต่ละชนิดเหมาะกับครีมกันแดดแตกต่างกัน   – ผิวขาวแบบชาวยุโรป เป็นผิวบางมาก เกิดผิวไหม้ง่ายมากหลังสัมผัสกับแสงแดด จึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ (SPF 45-60)   – ผิวขาวอมชมพูในคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บอบบางมาก เกิดผิวไหม้ได้ไว […]

ประโยชน์ของข้าวกล้อง

ประโยชน์ของข้าวกล้อง ข้าวกล้องสดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ                    ข้าวกล้องสด สามารถควบคุมกรดไขมันอิสระไม่ให้สูงเกินร้อยละ 5 และสามารถรักษาคุณค่าทางอาหารไว้ได้ครบถ้วนเพราะไม่ต้องสูญเสียไปกับกระบวนการออกซิเดชั่น รวมทั้งไม่สูญเสียไปกับกระบวนการขัดขาว       ส่วนข้าวขาว ที่บริโภคกันในปัจจุบันขาดสารอาหารสำคัญหลายอย่างเพราะรำข้าวและจมูกข้าวซึ่งมีสารอาหารอยู่จำนวนมาก ได้ถูกขัดและสูญเสียไปกับกระบวนการสีข้าว เช่น วิตามิน B วิตามิน E กรดไขมันจำเป็น ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ คือแกมมาออริซานอล โทโคฟีรอล และโทไตรอีนอล ซึ่งสารอาหารบางอย่างไม่สามารถทดแทนหรือชดเชยจากแหล่งอื่นได้ แต่ข้าวกล้องสดสารอาหารต่างๆนี้ยังอยู่ครบถ้วย   ขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.samunpri.com/wp-content/uploads/2011/10/87.jpg   คลิก คลิก คลิกเลย !!! http://www.smartsme.tv/news-detail.php?id=524

เปลี่ยนสีผมให้เข้ากับบุคลิกของคุณ

เปลี่ยนสีผมให้เข้ากับบุคลิกของคุณ สาวมั่น สาวที่รักการทำงานเอาจริงเอาจังกับการทำงาน ควรเลือกสีผมในเฉดเข้มๆ อย่างสีดำ สีน้ำตาลเข้ม น้ำเงิน จะช่วยให้คุณสง่างามและเข้ากับบุคลิกของคุณ สาวเปรี้ยว ชอบเข้าสังคม ชอบแต่งตัวตามแฟชั่น ควรเลือกสีผมในเฉด น้ำตาลแดง สีทองแดง สีส้ม หรือเฉดประกายแดง น้ำตาลอ่อนแดงจะเข้ากับบุคลิกของคุณ สาวอ่อนโยน น่ารัก สายแบ๊ว มนุษย์สัมพันธ์ดี รักเด็ก ร่าเริง ควรเลือกสีผมในเฉดสีบลอนด์ เช่นสีบลอนด์ทอง น้ำตาลทอง น้ำตาลอ่อนๆ เพราะจะช่วยเพิ่มความสดใส น่ารัก มีชีวิตชีวาเหมาะกับบุคลิกของคุณ สาวหวานซ่อนเปรี้ยว โรแมนติก ช่างฝัน พบปะผู้คนบ่อย ควรเลือกสีผมในเฉดน้ำตาล อย่าง น้ำตาลหม่น น้ำตาลอ่อน จะทำให้คุณดูอบอุ่นและอ่อนหวานมากขึ้น   ขอบคุณรูปภาพจาก http://dayfy.com, http://pixabay.com/

ขจัดคราบทำความสะอาดง่ายๆ จากสิ่้่งของใกล้ตัว

ยำมะม่วง

ยำมะม่วง ส่วนผสม มะม่วงดิบชนิดเปรี้ยว (200กรัม)  2  ถ้วยตวง เนื้อหมู  75  กรัม กุ้งแห้งป่น  3  ช้อนโต๊ะ มะพร้าวขูด  2  ช้อนโต๊ะ ถั่วลิสงคั่วบุบหยาบ  2  ช้อนโต๊ะ กระเทียมเจียว  1 ช้อนโต๊ะ น้ำยำ น้ำยำอเนกประสงค์ (แบบที่1)  1/3  ถ้วยตวง น้ำตาลปี๊บ  1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น  1+1/2  ช้อนชา ยำมะม่วง:ประเภทน้ำใส:รสชาติมาตรฐาน เปรี้ยว เค็ม หวาน หรือ 3 รส   วิธีทำ 1.เตรียมมะม่วงโดยนำมะม่วงมาปอกเปลือก ล้างให้สะอาด แล้วสับมะม่วงให้เป็นเส้น นำมะม่วงที่ได้มาเคล้าน้ำเกลือ ½ ช้อนโต๊ะ เพื่อให้คลายความเปรี้ยว แล้วล้างน้ำอีกครั้งให้สะอาดและให้ความเค็มหมดไป จากนั้นบีบน้ำออกจากเนื้อมะม่วงให้หมด ผึ้งเนื้อมะม่วงให้หมาด 2.เตรียมเนื้อสัตว์โดยล้างเนื้อหมูให้สะอาด นำไปนึ่งให้สุก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หรือยาวเป็นเส้น […]

วิธีทำเมนู “ข้าวห่อไข่” เมนูแสนง่ายแถมอร่อย

วิธีทำเมนู  “ข้าวห่อไข่” ส่วนผสม      ข้าวสวย             1          จาน      ไก่หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า              2          ช้อนโต๊ะ      ไข่ไก่ 2 ฟองนำไปตีกับน้ำชุป        2 ½      ช้อนโต๊ะ      แครอตหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า       1          ช้อนโต๊ะ      หัวหอมใหญ่หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า   1      ช้อนโต๊ะ      พริกไทยป่น        ¼         ช้อนชา      เกลือป่น             ¼         ช้อนชา     […]

ข้อมูลที่ทำให้เราเกิดความจำดีอัตโนมัติ

ข้อมูลที่ทำให้เราเกิดความจำดีอัตโนมัติ ข้อมูลที่มีการเรียงลำดับก่อนหลัง เป็นข้อมูลที่มีรายละเอียดเป็นขั้นตอน ให้เราสามารถนึกภาพได้อย่างง่ายว่าจากขั้นที่หนึ่งไปสู่ขั้นที่สองและไปถึงจุดสุดท้ายได้อย่างไร ข้อมูลที่ตรงประเด็น เช่นข่าว ใครทำอะไรที่ไหนอย่างไรก็จะเข้าใจและจำได้อย่างดี ข้อมูลที่มีความสัมพันธ์กันหากเราเชื่อมโยงได้ก็จะทำให้เราเกิดความจำอย่างเป็นระบบ ข้อมูลที่มีแรงจูงใจการที่เราจะจำเรื่องใดได้นั้น อาจมีแรงผลักดันเช่นข้อมูลที่น่าสนใจมีจุดช่วยให้เราเกิดความต้องการ เช่นการสืบว่าแฟนมีกิ๊ก,ข้อมูลของคนที่เราแอบชอบ ข้อมูลที่มีเหตุผล เมื่อมีเหตุที่นำไปสู่ผลลัพธ์จะทำให้เราเข้าใจความเป็นมาเป็นไปของเรื่องนั้นๆ ได้ดีกว่าการจำเฉพาะส่วนผลลัพธ์เท่านั้น   ขอบคุณรูปภาพจาก http://millionaire-academy.com/

ชวนเยือนถิ่นอารยธรรมทวารวดี อำเภอศรีมโหสถ ชมโพธิ์ใหญ่อายุเก่าแก่

    ชวนเยือนถิ่นอารยธรรมทวารวดี อำเภอศรีมโหสถ  ศึกษาประวัติศาสตร์อารยธรรมโบราณที่มีร่องรอยให้สืบค้นย้อนหลังไปกว่า 1,500 ปี บ้านเมืองเต็มไปด้วยกลิ่นอายของอารยธรรมโบราณที่ยังคงมนต์ขลังให้ผู้มาเยือนได้สัมผัสถึงปริศนาอันน่าพิศวงของเรื่องราวจากอดีตอันไกลโพ้น ต้นโพธิ์ศรีมหาโพธิ       ต้นโพธิ์ใหญ่อายุเก่าเแก่แผ่กิ่งก้านสาขาให้ความร่มเย็นเป็นที่พึ่งทางใจให้ผู้คนมาช้านาน ถือเป็นสัญลักษณ์อย่างหนึ่งของจังหวัดปราจีนบุรี  ต้นศรีมหาโพธิ์ปลูกไว้ที่ ต.โคกปีบ เชื่อกันว่าเป็นต้นแรกของสยาม เป็นหน่อเนื้อเชื้อไขของต้นโพธิ์ที่พระพุทธเจ้าตรัสรู้   จากหลักฐานทางโบราณคดีจำนวนมากทำให้รู้ว่าในอดีตพื้นที่แถบนี้เป็นเมืองโบราณขนาดใหญ่ที่มีความสำคัญมากเมืองหนึ่งก็คือ เมืองศรีมโหสถ เป็นเมืองที่มีพัฒนาการมาตั้งแต่ก่อนพุทธศตวรรษที่ 11 เป็นเมืองท่าชายทะเลที่มีการติดต่อค้าขายแลกเปลี่ยนสินค้าทั้งกับจีนและอินเดีย ได้รับอิทธิพลจากวัฒนธรรมฟูนัน มีสมณฑูตจากอินเดียมาเผยแผ่พระศาสนา       ตามตำนานกล่าวว่าเมื่อราว พ.ศ.500 พระเจ้าทวานัมปะยะดิษฐ์ ผู้ครองเมืองศรีมโหสถทรงเลื่อมใสในพุทธศาสนา จึงได้ส่งคณะฑูตเดินทางไปขอกิ่งต้นโพธิ์จากพระศรีมหาโพธิ์พุทธคยา ประเทศอินเดีย ซึ่งเป็นต้นโพธิ์ที่พระพุทธเจ้าทรงประทับบำเพ็ญธรรมจนสำเร็จตรัสรู้เป็นพระสัมมาสัมพุทธเจ้า จากเจ้าผู้ครองนครปาตะลีบุตร ประเทศอินเดีย แล้วนำกิ่งโพธิ์นั้นมาปลูกที่วัดต้นโพธิ์ศรีมหาโพธิ       ปัจจุบันต้นโพธิ์ต้นนี้มีขนาดเส้นรอบวงของลำต้น 20 เมตร สูง 30 เมตร บริเวณใต้ต้นโพธิ์ประดิษฐานพระพุทธรูปเป็นพระประธานและด้านทิศ ตะวันออกมีต้นโพธิ์อีกหลายต้นซึ่งเป็นหน่อเดียวกันกับต้นศรีมหาโพธิ์ต้นใหญ่  เนื่องด้วยต้นศรีมหาโพธิ์ เป็นสถานที่สำคัญทางพระพุทธศาสนา ทุกปีชาวศรีมโหสถและจังหวัดปราจีนบุรีจะจัดงานนมัสการต้นโพธิ์ งานประเพณีการทำบุญบั้งไฟ จัดขึ้นที่วัดต้นโพธิ์ศรีมหาโพธิ ในวันขึ้น […]

วิธีนวดเท้าเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของขิงแก่และขิงอ่อน

ประโยชน์ของขิงแก่และขิงอ่อน -ขิงอ่อน สรรพคุณช่วยในการเจริญธาตุ แก้ไข้ บรรเทาอาการปวด หรือคลื่นไส้ อาเจียน แก้ไอ เจ็บคอ ขับเสมหะ ลดน้ำมูกแก้ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ผู้ที่เป็นไข้เนื่องจากถูกอากาศเย็นจัด หากรับประทานจะทำให้ร่างกายอบอุ่นบรรเทาพิษไข้ได้เพราะขิงอ่อนจะมีสาร“แอนตี้ฮีสตามีน” -ขิงแก่ สรรพคุณแก้พะอืดพะอม คลื่นไส้ อาเจียน อาหารไม่ย่อย ขับลมในกระเพาะ ช่วยเจริญอาหารแน่นท้องป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารขิงแก่จะมีกลิ่นหอมกว่าขิงอ่อนขิงแก่มีสารโอลีเรชินและยังเป็นส่วนผสมในยาแก้ปวดโดยมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและยับยั้งอาการอักเสบของข้อต่อได้เป็นอย่างดี   ขอบคุณรูปภาพจาก http://my.haijai.com/  

อ่านหนังสือสอบอย่างไรให้จำ!!

ชวนเที่ยวอ.บ้านสร้าง จ.ปราจีนบุรี เรียนรู้ประวัติศาสตร์ท้องถิ่น ชมวิถีชีวิตค้างคาวแม่ไก่

      ชวนเที่ยวอำเภอบ้านสร้าง จังหวัดปราจีนบุรี  ว่ากันว่ามาที่อำเภอบ้านสร้างต้องไปไหว้หลวงพ่อจาดผู้เลื่องลือชื่อ ที่วัดบางกระเบา ไปเรียนรู้ประวัติศาสตร์ท้องถิ่นที่พิพิธภัณฑ์พื้นบ้านวัดบางแตน และหาซื้อของที่ระลึกผลิตภัณฑ์จากเสื่อกก อำเภอบ้านสร้างเป็นแหล่งผลิตเสื่อกกที่มีชื่อเสียงของจังหวัดปราจีนบุรี ซึ่งไม่ได้มีแค่เสื่อกกเท่านั้น  แต่ยังมีของที่ระลึกจากเสื่อกกให้เลือกหลากหลายรูปแบบ มาอำเภอบ้านสร้างทั้งที สถานที่ท่องเที่ยวที่ห้ามพลาด คือ ค้างคาวแม่ไก่ วัดบางกระเบา                   วัดบางกระเบาเป็นวัดชื่อดังของหลางพ่อจาด พระอาจารย์ที่มีชื่อเสียงของจังหวัดปราจีนบุรี มาวัดนี้ควรได้กราบขอพรพระพุทฑประทีป พระประธาน ในอุโบสถพระบรมสารีริกธาตุรูปหล่อพระครูสิทธิสารคุณ (หลวงพ่อจาด) อดีตเจ้าอาวาส พระสงฆ์ผู้ทรงคุณธรรม  วัดบางกระเบาไม่ได้มีเพียงสิ่งมงคลให้บูชา  แต่นักท่องเที่ยวยังมาชมค้างคาวแม่ไก่ ซึ่งภายในวัดมีค้างคาวแม่ไก่อาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก  ค้างคาวแม่ไก่จะเกาะอยู่ตามกิ่งไม้ในวัดอย่างสงบ  ที่นี่ยังมีโบราณสถานและโบราณวัตถุที่แสดงถึงประวัติศาสตร์ของสถานที่ มีเก๋งเรือสมัยรัชกาลที่ 5 และมีเรือไม้ใบโราณอายุกว่า 50 ปีให้ได้ชม        มหาเถรสมาคมแต่งตั้งให้วัดบางกระเบาเป็นสำนักปฏิบัติธรรม และวัดพัฒนาตัวอย่างที่มีผลงานดีเด่น นอกจากนี้ในอำเภอบ้านสร้างยังมีโครงการพัฒนาส่วนพระองค์บางแตน ซึ่งเป็นพื้นที่อันเป็นแหล่งเรียนรู้และแรงบันดาลใจสำหรับเกษตรกรและประชาชนทั่วไป  โครงการพัฒนาส่วนพระองค์บางแตน มีเนื้อที่ 384 ไร่ […]

ขั้นตอนสู่การเปิดร้านกาแฟด้วยตนเอง

 19 ขั้นตอนสู่การเปิดร้านกาแฟด้วยตนเอง  1.ถามตัวเองอีกครั้งว่าคุณรักที่จะทำร้านกาแฟจริงจังแล้วหรือเปล่า 2.ตรวจสอบงบประมาณสำหรับการลงทุนให้เหมาะสมกับกำลังทรัพย์ของตนเอง 3.หาทำเลที่เหมาะสม ทำเลที่นี้คือ เป็นสถานที่มีกลุ่มลูกค้าเป้าหมายและที่สำคัญปราศจากคู่แข่ง 4.ค้นหาความชื่นชอบและรสนิยมส่วนตัว เพื่อนำมาปรับใช้ในวางคอนเซ็ปต์ของร้านกาแฟ 5.คิดคอนเซ็ปต์ของร้านเพื่อให้ร้านมีจุดขายที่โดดเด่น 6.คิดชื่อร้านที่เหมาะสมและออกแบบโลโก้ โดยต้องคำนึงว่าจะต้องเป็นชื่อและโลโก้ที่สามารถจดจำได้ง่ายและเข้ากับกลุ่มลูกค้า 7.ออกแบบตกแต่งร้าน 8.คัดเลือกรายการอาหารและเครื่องดื่มในร้าน 9.จดรายการสิ่งของและอุปกรณ์ทั้งหมดที่จะต้องใช้ในร้าน 10.เรียนรู้เรื่องกาแฟและการชงกาแฟ รวมทั้งขนม อาหารว่าง ที่จะขายอื่นๆ 11.คัดเลือกและฝึกหัดพนักงานสำหรับบริการที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้าทุกคน 12.ทำตารางเวลาสำหรับจัดสรรการบริหารจัดการ 13.จัดซื้อสิ่งของและอุปกรณ์ทั้งหมดตามรายการที่ได้จดไว้ 14.เตรียมแผนการเปิดร้าน คำนวณจุดคุ้มทุน วางแผนการขาย 15.กำหนดวันเปิดร้าน 16.ทดลองชงกาแฟให้เพื่อหรือคนในครอบครัวชิม และปรับปรุงสูตกาแฟของคุณให้กลมกล่อมคงที่ 17.เช็คความเรียบร้อยของสิ่งของและอุปกรณ์ 18.เตรียมตัวรับมือกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและเตรียมแนวทางในการแก้ไข 19.เปิดร้าน !!

คำแนะนำในการกู้ซื้อบ้าน

         บ้านเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่ทุกคนต้องการ เพื่อสร้างความมั่นคงและรากฐานให้ชีวิต แต่การมีบ้านสักหลังไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องมีความพร้อมหลายประการ ทั้งในเรื่องของรายได้  ความสามารถในการผ่อนชำระ  เงินดาวน์  ค่าใช้จ่ายรายเดือน  ฯลฯ วันนี้แอดมินมีคำแนะนำในการกู้ซื้อบ้านมาฝาก  -ควรซื้อบ้านราคาเท่าไหร่ ให้คำนวณจากรายได้เป็นหลัก ว่ามีความสามารถในการผ่อนต่อเดือนอยู่ที่เท่าไหร่ โดยจำนวนเงินที่ผ่อนบ้านในแต่ละเดือนไม่ควรเกิน 30% ของรายได้ที่มีอยู่ -ควรติดต่อแหล่งเงินกู้อย่างน้อย 6 แห่ง เพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับอัตราดอกเบี้ยรายปีและค่าธรรมเนียมต่าง ๆ -เลือกระยะเวลาการกู้ที่เหมาะกับความสามารถในการผ่อนชำระ หากกู้สั้น ดอกเบี้ยน้อย จำนวนเงินผ่อนสูง เพราะหากในอนาคตผ่อนไม่ไหว สามารถขอขยายระยะเวลาได้  ส่วนการกู้ยาว ดอกเบี้ยจะมาก แต่จำนวนเงินผ่อนน้อย เพราะถ้ามีเงินเหลือ สามารถชำระมากกว่าเงินงวดได้ -หากมีความสามารถในการโปะ จะทำให้ผ่อนบ้านได้หมดไว   ขอบคุณรูปจาก http://decor.mthai.com/  

การคิดมีผลกระทบต่อชีวิตและสุขภาพ

ภัยร้ายสมาร์ทโฟน ที่จะทำให้คุณแก่เร็ว!!!

         โทรศัพท์มือถือถือได้ว่าเป็นอีก 1 ปัจจัยเพิ่มเติมที่คนส่วนใหญ่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นรถ ลงเรือ เดินไปไหนมาไหน ต่างก็หยิบเจ้าโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเล่นตลอดเวลา เรียกได้ว่า สังคมยุคนี้เป็นสังคมก้มหน้าเลยทีเดียว ซึ่งจะมีใครรู้กันไหมว่า เจ้าโทรศัพท์มือถือที่เราเล่นกันนั้นจะเป็นภัยแก่ผู้เล่น จะมีความเสี่ยงอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย สิวอุดตัน            โทรศัพท์มือถือสกปรกกว่าที่คิด มีทั้งเศษเมคอัพ ฝุ่นละออง และแบคทีเรียที่มองไม่เห็นอยู่มากมายที่พร้อมจะเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิว สิ่งสกปรกเหล่านี้จะอยู่บริเวณหน้าจอมือถือที่เรานำมาทาบหน้า โดยเฉพาะหากหยิบติดมือเข้าไปในห้องน้ำ ผิวหน้าของเราก็อาจจะได้รับเชื้อโรคจากห้องน้ำติดมาด้วย จึงควรที่จะเช็ดทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือของเรากันบ้าง โดยการใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์หมาดๆ เช็ดเบาๆที่หน้าจอ และเคสมือถือด้วย เว้นในบริเวณที่ต้องชาร์ทแบต หรือ ช่องสำหรับเสียบอุปกรณ์พ่วง มิเช่นนั้นอาจจะทำให้สนิมขึ้นก็เป็นได้ ผิวรอบดวงตาร่วงโรย             คนที่มีพฤติกรรมแชทผ่านสมาร์ทโฟนในที่มืด เป็นบ่อเกิดให้สายตาของคุณต้องเพ่งมองมากกว่าปกติ และยังนำมาซึ่งปัญหาผิวรอบดวงตาอีกด้วย เช่น ถุงใต้ตา รอยเหี่ยวย่นใต้ตา แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้เราหลับไม่สนิท ส่งผลให้ในตอนเช้าที่ตื่นขึ้นมา ดวงตาของคุณจะดูอ่อนล้า  เกิดจุดด่างดำบนใบหน้า   […]

โยคะง่ายๆ กระชับหน้าท้อง

เร่งผมยาวไว วิธีที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน

ใช้ยาสระผมที่ทำให้ผมยาวเร็ว           ปัจจุบันมียาสระผมที่ช่วยบำรุงให้ผมยาวเร็วขึ้นได้หลากหลายยี่ห้อ ซึ่งในยาสระผมเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะมีอาหารผมที่จำเป็นสำหรับเส้นผมเป็นส่วน ประกอบ ทำให้ช่วยเร่งการเติบโตของเส้นผมได้ดี และถ้าหากใช้เป็นประจำผมของคุณจะยาวเร็วทันใจอย่างเห็นได้ชัด ก้มหัวสระผม           การก้มหัวสระผมจะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณศีรษะมากขึ้น ซึ่งถือเป็นการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมไปในตัว ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้ นวดหนังศีรษะ           นวด หนังศีรษะโดยใช้ปลายนิ้วค่อย ๆ กด ๆ คลึง ๆ ให้ทั่วศีรษะขณะสระผม วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะให้ไปหล่อ เลี้ยงเส้นผมมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้ผมงอกยาวเร็วขึ้นได้นั่นเอง   เล็มปลายผมเป็นประจำ           สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีผมแห้งเสียหรือแตกปลาย การเล็มผมที่แตกปลายออกไปจะช่วยทำให้ผมของคุณมีสุขภาพดีขึ้น และจะส่งผลให้ยาวเร็วขึ้นได้ เพราะผมส่วนที่เสียนั้นจะทำให้การบำรุงผมทำได้ไม่ทั่วถึง จึงทำให้ผมไม่แข็งแรงและยาวช้านั่นเอง ทั้งนี้การเล็มผมนั้นสามารถทำได้บ่อย ๆ อย่างน้อยเดือนหนึ่ง หรือสองเดือนครั้งก็ยังดีค่ะ   หวีผมทุกเช้า-เย็น           การ หวีผม นับเป็นวิธีออกกำลังกายเส้นผมอย่างหนึ่ง และจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงเส้นผมทำให้ผมยาว เร็วขึ้น ทั้งนี้ควรใช้หวีซี่ห่าง ๆ จะทำให้หวีได้ง่ายและช่วยนวดหนังศีรษะได้ดี   ดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำ           ใน น้ำเต้าหู้เต็มไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง […]

เกร็ดความรู้ คู่ความงาม

เผยผิวใสด้วยส้มเขียวหวาน

เคยไปหรือยัง !!? หลุมเมือง 115 หลุมปริศนา ที่อำเภอศรีมหาโพธิ ปราจีนบุรี

  โบราณสถานหลุมเมือง         หลุมขนาดใหญ่‹จำนวนมากบนพื้นหินศิลาแลง จากการขุดแต่‹งทางโบราณคดี พบหลุมเมืองทั้งสิ้น 115 หลุม เจาะลึกลงไปบนพื้นหินศิลาแลง ที่ยังคงเป็นšปริศนายังไม่‹มีหลักฐานบ่‹งชี้แน่‹ชัดว่าหลุมเหล่านี้ถูกขุดขึ้นเพื่อเหตุใด คือโบราณสถานหลุมเมืองที่ท้าทายนักท่องเที่ยวให้มาเยือนและร่วมค้นหา โดยเมื่อครั้งที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้Œาอยู่‹หัว เสด็จประพาสโบราณสถานหลุมเมืองนั้นมีพระราชสันนิษฐานว่าอาจเป็šนหลุมสำหรับโขลกปูนที่จะปั้˜œนลวดลายประดับปรางค์ประสาทหรือไม่‹ ส่‹วนคำบอกเล่าจากคนรุ่‹นเก่‹าเชื่อว่‹าเป็นšหลุมสำหรับเล่นกีฬาพื้นบ้านของคนสมัยโบราณ        นอกจากนี้อำเภอศรีมหาโพธิ  ยังมีอนุสาวรีย์ลายพระหัตถ์  สันนิษฐานว่าสถานที่แห่งนี้คือ ซากของเทวาลัยสมัยลพบุรี ส่‹วนอื่นของเทวาลัยปรักหักพังไปหมดแล้Œวคงเหลือให้เห็นเพียงฐานก่อด้วยศิลาแลง มีอายุอยู่‹ราวพุทธศตวรรษที่ 12-13  “โบราณสถานลายพระหัตถ” ตั้งอยู่‹ในเขตบ้านโคกขวาง ต.หนองโพรง ที่ได้Œชื่อว่าโบราณสถานลายพระหัตถ์ เนื่องด้วยในปี‚ พ.ศ. 2451 ตรงกับ ร.ศ. 127 พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้Œาเจ้Œาอยู่‹หัว รัชกาลที่ 5 ได้Œเสด็จทอดพระเนตรโบราณสถานลายพระหัตถ์แห่‹งนี้ และได้Œทรงพระปรมาภิไธย ไว้Œที่แท่‹นหินศิลาแลง ว่า จปร.41/127 (127 คือ ร.ศ. และ 41คือปี‚รัชกาลของพระองค์)        มาอำเภอศรีมหาโพธิทั้งที อย่าลืมอุดหนุนผลิตภัณฑ์ผลไม้แปรรูป ไม่ว่าจะเป็นทุเรียนเม็ดมิ้นท์ […]

ของดีมีประโยชน์ที่คนไทยกลัว

ของดีมีประโยชน์ที่คนไทยกลัว ของดีมีประโยชน์และราคาถูกแต่คนไทยกลัวที่จะกินด้วยค่านิยมเลยไม่นิยมทานและมีความไม่เข้าใจาเกี่ยวกับการกินไข่อยู่อีกมากมาย… *อย่ากินไข่มาก เดี๋ยวอ้วนเพราะคอเลสเตอรอลสูง *ไข่เป็นอาหารสิ้นคิด?  *กินไข่ลวก จะทำให้มีพละกำลัง คึก!       โดยเฉพาะความเข้าใจที่ว่าไข่ทำให้อ้วนเพราะคอเลสเตอรอลสูงนักโภชนาการทั่วโลกออกมาบอกว่า “ไม่จริง” คอเลสเตอรอลสูงไม่ได้เกิดมาจากการกินไข่ ไม่มีการยืนยันที่ชัดเจนส่วนมากเกิดจากการขาดความรู้ในการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะกินอาหารประเภทไขมัน น้ำตาลสูง กินผลไม้น้อย และไม่ยอมออกกำลังกาย       ไข่มีคอเลสเตอรอลสูงก็จริงแต่เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่นแต่ต้องมองอีกมุมหนึ่ง ไข่มีประโยชน์มากอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุหลากหลายที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปสร้างเม็ดเลือด กระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์สมองอัดเน้นด้วยคุณภาพเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่นในน้ำหนักที่เท่ากัน เป็นเรื่องน่าเสียดายที่คนไทยกลัวไข่ทำให้คนไทยกินไข่ในอัตราที่ต่ำมากเมื่อเปรียบเทียบกับประเทศที่พัฒนาแล้วเช่น ยุโรป ,อเมริกาหรือแม้กระทั่งประเทศใกล้เคียงอย่าง จีน ,เกาหลี, ญี่ปุ่น และน่าเสียดายที่คำว่าค่านิยมที่ทำให้เราละเลยสิ่งที่ๆถูกและมีประโยชน์       สำนักโภชนาการ กรมอนามัยแนะนำให้กินไข่เป็นประจำโดยเฉพาะในเด็กตั้งแต่อายุ1ขวบกินได้วันละ1ฟองและวัยผู้ใหญ่ถ้ามีร่างกายปกติไม่มีโรคอ้วนไขมันในเลือดโดยเฉลี่ยกินได้สัปดาห์ละ3-4ฟองแต่ถ้าเป็นคนตัวอ้วนไม่เคยออกกำลังกายควรทานสัปดาห์ละ1-2ฟองหรือกินแต่ไข่ขาวก็ได้ไข่ขาวกินได้ตลอดเพราะมีมีคอเลสเตอรอลทานได้ทุกวัน โปรตีนคุณภาพเพียบเลย เคล็ดลับ ต้องไข่ปรุงสุก ถ้าไข่ดิบ ไข่ลวก ไข่ยางมะตูม เพราะไข่ปรุงสุกร่างกายจะได้รับประโยชน์มากกว่า ในตรงกันข้าม ถ้าไข่ลวกมีความเสี่ยงต่อการได้เชื้อโรคสู่ร่างกาย   ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.reurnthai.com,http://market.taradkaset.com