Wellness
พฤติกรรม พ่อแม่ทำร้ายลูก
ไม่ปกป้อง เรื่อง ความปลอดภัยนั่นเองค่ะ เพราะหลาย ๆ ครั้ง มีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น มีสถิติตัวเลขอุบัติเหตุสูงเพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดจากการไม่ทันระมัดระวัง เช่น ลืมปิดประตูบ้าน คุยโทรศัพท์จนเพลิน หรือการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กของพ่อแม่เอง อย่าลืมว่า สิ่งแวดล้อมก็เป็นเรื่องสำคัญไม่เป็นรองใคร ไม่เข้าใจลูก เพราะ คุณคิดว่า ทำไมลูกทำได้ไม่เก่งเหมือนเด็กคนอื่น ที่จริงแล้วเด็กทุกคนมีตัวตนของตัวเอง มีอุปนิสัย ความสามารถแตกต่างกัน คุณจึงไม่ควรเปรียบเทียบลูก เพราะเป็นการสร้างความรู้สึกต่ำต้อย ด้อยค่าให้เกิดขึ้นกับลูก ผลร้ายที่หนักกว่าคือ อาจทำให้เด็กรู้สึกเจ็บปวด ยอมแพ้ ละความพยายามหรือเกิดความคิดสวนทาง กลั่นแกล้งคู่แข่งของตัวเอง คุณควรชื่นชมในสิ่งที่ลูกเป็น สนับสนุนในสิ่งที่ลูกสนใจหรือชื่นชอบดีกว่าค่ะ ไม่ยืดหยุ่น เพราะ คุณต้องการให้ทุกอย่างดี ถูก ตลอด ยิ่งลูกทำไม่ได้ดังใจ ก็โกรธก็ตำหนิ เพียงเรื่องเล็ก ๆ ก็แปลงสารเป็นเรื่องใหญ่ การทำแบบนี้จะทำให้พัฒนาการที่ควรเป็นไปของลูกแย่ลง เพราะด้วยความรู้สึกผิดหวัง รู้สึกว่า ตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีอะไรดี ไม่มีความสามารถ ทำอะไรก็ไม่เคยถูกใจพ่อแม่ ไม่ให้ทำ พูด […]
เที่ยวแบบเย็นใจ ต้องมาเยือนประจันตคาม อำเภอที่มีน้ำตกมากที่สุดในประเทศไทย
อำเภอประจันตคาม เป็šนอำเภอที่มีน้ำตกมากที่สุดในประเทศไทย โดยมีน้ำตกน้Œอยใหญ่‹อยู่‹ภายในอำเภอถึง 17 แห่‹งด้Œวยกัน เป็šนน้ำตกขนาดเล็กที่มีความสวยงามและมีธรรมชาติแปลกตาแตกต่‹างกัน ดังนั้นหากได้ไปเยือนประจันตคาม การได้Œไปชมน้ำตกสักแห่งเพื่อการผ่‹อนคลายร่‹างกายและจิตใจเป็šนสิ่งที่คุ้Œมค่‹ามาก ที่นี่ยังเป็นแหล่งผลิตและจำหน่ายสินค้าพื้นเมืองที่ผลิตจากไม้เก่าและไม้Œไผ่‹ ผู้Œที่ชื่นชอบงานศิลปหัตถกรรมจากภูมิป˜ญญาพื้นถิ่นควรได้Œไปชมสินค้Œาพื้นเมืองที่ตลาดบŒานโง้ง-บ้านต้น ตลาดบ้Œานโง้ง-บ้Œานต้Œน หากกำลังมองหาแหล่งผลิตสินค้Œาจากไม้Œเก่‹าและไม้Œไผ่‹ ตลอดแนวถนนสุวรรณศรทั้งสองฝั่งที่ตลาดบŒานโง้Œง-บ้Œานต้Œน ที่นี่จะทำให้คนที่รักผลิตภัณฑ์จากไม้Œและไม้Œไผ่รู้Œสึกตาลุกวาว เพราะตลาดแห่‹งนี้เป็šนแหล่‹งจำหน่‹ายผลิตภัณฑ์และเฟอร์นิเจอร์จากไม้Œเก่‹า หรือไม้Œไผ่‹ของชุมชนชาวโพธิ์งาม อ.ประจันตคาม ชาวบ้านจะนำสินค้าŒพื้นบ้Œานที่สร้Œางสรรค์จากภูมิปั˜ญญาท้Œองถิ่นบวกกับความคิดริเริ่มของชุมชน มาผลิตเป็นสินคŒาพื้นเมืองจำหน่ายให้นักท่‹องเที่ยวที่สัญจรไปมาซื้อเป็šนของฝาก และเป็นแหล่‹งที่พ่อค้าจากต่างพื้นที่มารับสินค้Œาไปจำหน่‹ายต่อ เนื่องจากจังหวัดปราจีนบุรีเป็นจังหวัดหนึ่งที่มีไผ่ขึ้นอยู่‹เป็šนจำนวนมากหลากหลายสายพันธุ์ ชาวบ้Œานจะใช้Œหน่‹อไม้Œอ่‹อนสำหรับเป็šนอาหารและไผ่แก่‹นำมาใช้Œจักสานทำอุปกรณ์ในการประกอบอาชีพ หรือใช้Œไม้Œไผ่‹ในการสร้Œางบ้Œานเรือน มีการสั่งสมภูมิปั˜ญญามายาวนาน จนกระทั่งสามารถผลิตสินค้าจากไม้Œไผ่‹ได้Œหลากหลายชนิด ชุมชนชาวโพธิ์งามได้Œรวมตัวกันผลิตสินค้าที่ใช้Œไม้Œไผ่‹เป็šนวัตถุดิบหลัก และนำมาจำหน่ายให้Œผู้Œที่เดินทางไปมา ทั้งเครื่องเรือนเฟอร์นิเจอร์สำหรับตกแต่‹งบ้Œานเรือน เช่‹น ชุดรับแขก เตียงนอน ซุ้มเรือนไทยมุงหญ้าคา ซุ้มเรือนไม้Œเก่‹า […]
----------------
----------------
เมนูรสแซ่บ “ผัดเผ็ดสะตอกุ้ง”
เมนูรสแซ่บ “ผัดเผ็ดสะตอกุ้ง” ผัดเผ็ดสะตอกุ้งใช้เครื่องผัดเผ็ดเดียวกับผัดเผ็ดกระดูกหมู คือ เครื่องแกงคั่ว เพิ่มความอร่อยหอม มัน ด้วยสะตอแกะ เมนูนี้จะไม่ใส่กะปิ เพราะจะทำให้อาหารมีกลิ่นเหม็น บางคนอาจใส่หัวกะทิเล็กน้อยตอนผัด ก็จะช่วยทำให้อาหารจานนี้มีสีสันน่ารับประทานขึ้น ส่วนผสม เครื่องแกงคั่ว (ขมิ้น ผิวมะกรูด ข่า ตะไคร้ กระเทียม หอมแดง) กุ้งขนาดกลางปอกเปลือก สะตอแกะแล้วลวก ใบมะกรูด น้ำปลา วิธีทำ 1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย นำเครื่องแกงคั่วลงผัด 2. ใส่สะตอ กุ้ง ใบมะกรูดฉีก 3. ปรุงรสด้วยน้ำปลา ยกลง พร้อมเสิร์ฟ *เคล็ดลับความอร่อย […]
ทำความรู้จักกับ “กระ”
ทำความรู้จักกับ “กระ” -สำหรับคนที่เป็นกระอยู่แล้ว แต่ถ้าหากโดนแสงแดดเข้าไปอีกก็ยิ่งจะทำให้สีของกระเข้มขึ้นไปอีก มาทำความรู้จักกับกระกันดีกว่าแบ่งออกเป็น4ประเภท กระตื้น ลักษณะเป็นจุดสีน้ำตาลเล็กๆ มีขนาดไม่เกิน 0.5 เซนติเมตร ขอบเขตไม่ชัดเจน และมักพบกระจายบนใบหน้าถ้าโดนแดดสีมักจะเข้มขึ้น แต่ถ้าไม่โดนแดดนานๆมันก็จะจางลงเอง กระลึก ลักษณะเป็นจุดเทาๆ เห็นเป็นเงาลึกๆส่วนใหญ่อยู่บริเวณโหนกแก้ม 2 ข้าง เพราะแก้มเป็นส่วนที่โดนแดดเป็นจุดแรกของร่างกาย กระเนื้อ มีลักษณะเป็นตุ่มสีน้ำตาล หรืออาจเป็นสีดำจะเป็นก้อนเล็กๆ ผิวเรียบหรือขรุขระก็ได้ บางครั้งดูคล้ายหูด มักพบบริเวณใบหน้า คอ หรือลำตัวก็ได้ กระแดด มีลักษณะเป็นดวงสีน้ำตาล ผิวเรียบ ส่วนใหญ่ พบในคนสูงอายุหรือคนที่ต้องทำงานอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานาน -สาเหตุหลักๆมาจากพันธุกรรมไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ปู่ย่าตายายและอีกอย่างคือแสงแดดในชีวิตประจำวันเพราะประเทศเราแดดแรงหลีกเลี่ยงได้ยากและพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดแต่ก็มีวิธีดูแล เช่นทาครีมกันแดด ร่ม หมวก เสื้อแขนยาว ฯลฯ ตัวเลือกอีกทางคือการพบแพทย์ผิวหนังโดยตรง ขอบคุณรูปภาพจาก https://lh3.googleusercontent.com,http://www.komchadluek.net/
ชวนเที่ยวป่าลานธรรมชาติแห่งสุดท้ายในประเทศไทย “อุทยานแห่งชาติทับลาน
อุทยานแห่‹งชาติทับลาน ได้ชื่อว่าเป็นพื้นที่ที่มีป่†าลานธรรมชาติแห่‹งสุดท้Œาย มาที่อำเภอนาดี จึงตŒองไปเยี่ยมชมอุทยานแห่งชาติทับลานที่เป็นส‹วนหนึ่งของ “ผืนป่าดงพญาเย็น-เขาใหญ‹”อันเป็นแหล่‹งมรดกโลกทางธรรมชาติแห่งที่ 2 ของไทย อุทยานแห่งชาติทับลาน มนต์ขลังแห่งป่าลานที่ขึ้นเองตามธรรมชาติแห่‹งสุดท้ายทำให้ที่นี่ได้Œชื่อว่‹า อุทยานแห่‹งชาติทับลาน มีพื้นที่ส‹วนหนึ่งอยู‹ในเขตเทือกเขาพนมดงรัก สภาพภูมิประเทศที่ประกอบด้วยภูเขาใหญ‹น้Œอยสลับซับซ้Œอนต่‹อเนื่องกันเป็šนบริเวณกว้างขวาง ทำให้มีหุบเขาตามธรรมชาติ หน้าผาหุบเหวและน้ำตกเป็šนแหล่ง‹กำเนิดของต้Œนน้ำหลายสายรวมกันเป็นแม่‹น้ำมูลและแม่‹น้ำบางปะกง พื้นที่อุทยานฯยังปกคลุมด้วยดงป่†าต้Œนลานป่าเต็งรังและป่†าดงดิบที่อุดมสมบูรณ์ด้Œวยพันธุ์ไม้Œนานาชนิดเป็šนที่อยู่‹อาศัยของสัตว์ป่†าและนกชนิดต่างๆ สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจภายในอุทยานฯ ได้Œแก่‹ ป่†าลานผืนใหญ่‹แห่‹งสุดท้ายของประเทศไทยมีต้นลานซึ่งเป็šนพันธุ์ไม้ดึกดำบรรพ์ในวงศ์ปาล์ม มีใบใหญ่‹เป็šนรูปพัดคล้ายใบตาล ต้นลานจะออกช่‹อดอกที่ยอดเมื่อมีอายุตั้งแต่‹ 20 ปีขึ้นไป ช่อดอกจะบานและติดผลกลมสีเขียว เมื่อผลแก่ร่วงลงพื้นจะงอกเป็šนต้Œนใหม่‹ และต้นแม่‹จะค่‹อยๆ ตายลง ต้Œนลานจึงเป็šนไม้Œโตช้Œาและแพร่‹กระจายอยู่‹ไม่‹มาก จึงพบเห็นตต้นลานได้Œไม่‹ง่‹ายนัก -น้ำตกบบ่อทอง อยู‹ใน ต.บุพราหมณ์ อ.นาดี ระยะทางห่างจากทางหลวงแผ่‹นดินหมายเลข 304 ประมาณ 6 กิโลเมตร และต้Œองเดินเท้Œาเข้Œาไปอีกประมาณ 500 เมตร เป็šนน้ำตกที่มีความสวยงามมากในช่‹วงฤดูฝน ประมาณเดือนกรกฎาคม-เดือนกันยายน ส่‹วนในฤดูแล้Œงน้ำค่‹อนข้Œางน้Œอย -น้ำตกเหวนรก อยู‹ในเขต อ.นาดี […]
เตือน! คอกาแฟดื่มมากเสี่ยงโรค ฯลฯ
เตือน! คอกาแฟดื่มมากเสี่ยงโรค ฯลฯ เตือนสำหรับคอกาแฟที่ดื่มเกินวันละ 2 แก้ว เพราะกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนมากทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติดึงแคลเซียมที่จำเป็นของร่างกายออกไปทำให้ไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างไม่เต็มที่ดื่มมากๆ เมื่อเข้าสู่วัยทองหรืออายุมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกบางขอเสนอแนวทางการเลิกดื่มมาลองดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง สร้างแรงจูงใจแรงบันดาลใจให้แก่ตนเอง คิดถึงโรคภัยที่จะตามมาในอนาคตดื่มมากเสี่ยงโรคและยังเปลืองเงิน อีกด้วย ห้ามหักดิบต้องค่อยเป็นค่อยไป เช่นปกติกิน4-5แก้วต่อวันเหลือ3แก้วต่อวันตามลำดับลดลงเรื่อยๆ แล้วในที่สุดเราก็จะเลิกไปเอง ชงทานเองก็ให้ลดจำนวนน้ำตาล ครีมและเครื่องปรุงที่มีพลังงานสูงพร้อมๆกับการลดจำนวนแก้วในข้อ2ค่อยๆเป็นค่อยๆไปเพราะการหักดิบจะทำให้คุณเกิดอาการเครียดและกลับไปเป็นเหมือนเดิมอย่างที่สุด ยามที่หิวกาแฟถ้าไม่ได้ดื่มจะทำให้คุณเกิดอาการหงุดหงิดให้คุณตั้งสติและกลับไปดูที่ข้อ1เรื่องแรงจูงใจแรงบันดาลใจแล้วหาเครื่องดื่มอย่างอื่นมาทดแทนเช่น ชาร้อน,น้ำผลไม้,ไมโล เป็นต้น ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.boncafe.co.th, http://p4.isanook.com
วิธีแก้ปัญหาสุขภัณฑ์มีกลิ่น
วิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้นมาแนะนำ เริ่มต้นด้วยการหาสาเหตุของ “กลิ่นไม่พึ่งประสงค์” ที่เกิดขึ้นกับสุขภัณฑ์ภายในบ้านเรากันก่อนดีกว่าคะ ระบบสุขภัณฑ์ที่ไม่มีท่ออากาศ: ตรวจดูว่า มีการติดตั้งท่อระบายอากาศ มีสิ่งสกปรกอุดตัน หรือปลายท่ออยู่ต่ำกว่าระดับน้ำในบ่อบำบัดหรือไม่? เพราะหากมีการอุดตันหรือไม่ได้มีการติดตั้งท่อระบายอากาศ เมื่อเรากดชักโครก จะทำให้อากาศที่อยู่ภายในถังบำบัดดันกลับขึ้นมาตามท่อระบายน้ำ โดยกลิ่นไม่พึ่งประสงค์เหล่านี้ จะย้อนออกมาบริเวณตะแกรงระบายน้ำที่พื้น หรือที่คอห่านของโถสุขภัณฑ์ วิธีแก้ปัญหา: ติดตั้งท่อระบายอากาศให้ปลายท่ออยู่สูงกว่าระดับน้ำ และหมั่นทำความสะอาดไม่ให้มีสิ่งอุดตันภายในท่อระบายอากาศ ระดับน้ำในคอห่านน้อยเกินไป: เกิดจากการไม่ใส่สายน้ำเลี้ยงโถในท่อน้ำออกของสุขภัณฑ์ การติดตั้งสุขภัณฑ์เอียงหลังไม่ได้ระดับ หรือการไม่ได้ใช้สุขภัณฑ์เป็นระยะเวลานาน เมื่อน้ำในคอห่านระเหยออกมากเกินไปจนแห้ง กลิ่นไม่พึ่งประสงค์จึงย้อนสวนขึ้นมาได้ง่ายนั่นเอง วิธีแก้ปัญหา: เลือกใช้โถสุขภัณฑ์รุ่นที่มีระบบ Floor Flange หรือ ปะเก็นแว๊กดักกลิ่น โดยปรับสายน้ำเลี้ยงโถให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ตามคำแนะนำของผู้ผลิตสุขภัณฑ์ ระบบท่อน้ำทิ้ง: การพ่วงระบบท่อน้ำเสีย (Waste Pipe) เข้ากับท่อโสโครก (Soil Pipe) จะทำให้มีกลิ่นย้อนขึ้นมาตาม Floor Drain หรือ ตะแกรงดันกลิ่นที่เราเห็นนอยู่ตามพื้นห้องน้ำทั่วไป วิธีแก้ปัญหา: ควรใช้ชุดท่อน้ำทิ้งที่มี Trap ดักกลิ่นแบบ P-Trap, U-Trap หรือ S-Trap และเลือกใช้ตะแกรงดักกลิ่นแบบที่มีน้ำขังในถ้วย […]
สูตรเด็ด “ยำปลาช่อนทอดสมุนไพร”
ยำปลาช่อนทอดสมุนไพร รสชาติเปรี้ยว ตามด้วยเค็ม หวาน เพื่อตัสรส ส่วนผสม ปลาช่อน(500 กรัม) 1 ตัว ข่าแก่ 1 ช้อนโต๊ะ ตะไคร้ 2 ช้อนโต๊ะ ใบมะกรูด 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูสวน 2 ช้อนชา กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่เด็ดใบ ¼ ถ้วยตวง ผักชีเด็ดใบ ¼ […]
4 ต้นไม้มงคลที่ควรปลูกในสวน
ต้นส้ม เป็นไม้มงคลที่ชาวจีนนิยมปลูกกัน เพราะถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความอุดมสมบูรณ์ ต้นทับทิม หากปลูกไว้ในบ้านเชื่อว่าจะเรียกโชคลาภและความอุดมสมบูรณ์ และยังเป็นผลแห่งความสมหวัง ความมั่นคั่ง อัญมณีมีค่า ดอกโป๊ยเซียน เชื่อกันว่าหากดอกโป๊ยเซียนออกดอก 4 คู่ 8 คู่ ครอบครัวของเจ้าของจะมีโชคลาภเป็นพิเศษ เพราะโป๊ยเซียนเป็นไม้มงคลที่หมายถึงเซียน 8 องค์ ต้นไผ่ เป็นไม้มงคลช่วยปัดเป่าสิ่งชั่วร้าย และเป็นสัญลักษณ์ของความเจริญเติบโต และความยั่งยืนมั่นคง
วิธีทำฉู่ฉี่ปลาทู
ฉู่ฉี่ปลาทู ส่วนผสม -ปลาทูสด -ใบมะกรูดหั่นฝอย -มะพร้าวขูด -น้ำพริกแกงพริก -น้ำปลา -น้ำตาลปี๊บ -น้ำสะอาด วิธีทำ 1.ควักไส้ปลาทูให้เกลี้ยงพร้อมล้างให้สะอาด พักเอาไว้ 2.มะพร้าวขูดเติมน้ำประมาณ1/2ถ้วย คั้นให้ได้หัวกระทิ1ถ้วยเติมน้ำสะอาดคั้นกะทิที่เหลือให้ได้หางกะทิอีก2ถ้วย 3.เตรียมกระทะแล้วตั้งไฟใส่หัวกะทิพอเดือดนำน้ำพริกแกงเผ็ดใส่ลงผัดให้หอมเติมปลาทูสดลงผัดให้ปลาทูสุก 4.เมื่อผัดให้คลุกเคล้ากันดีแล้ว เติมกะทิที่เหลือ ลดไฟลงเล็กน้อยแล้วตามด้วยน้ำปรุงรสที่เตรียมไว้ น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ชิมตามใจชอบแล้วนำใบมะกรูดหั่นชิ้นเล็กๆ โรยหน้า (ใครไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่) หรือจะโรยด้วย แครท,พริกหั่นชิ้นเล็กๆ เคล็ดลับ มะพร้าวเพิ่มความหอมอร่อย และยังมีประโยชน์บำรุงกำลัง รักษาโรค กระดูกและข้อ ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaifoodworld.com/
นอนไม่หลับทำอย่างไรดี?
นอนไม่หลับทำอย่างไรดี? ล้มตัวนอนใครๆก็อยากหลับแบบสบายเพราะเป็นการพักผ่อนสมองที่ทำงานมาทั้งวันและช่วยดูแลสุขภาพแต่ปัญหาคือ…ที่ทำให้นอนไม่หลับนอนยากนอนเย็นกว่าจะได้หลับก็เสียเวลาไปกี่นาทีกี่ชั่วโมงบางคนทั้งคืนไม่ได้นอน -ปล่อยวางก่อนนอน แน่นอนว่าคนเราจะชอบคิดเรื่องทั้งวันว่าเราไปทำอะไรมาทบทวนก่อนนอนคิดไปคิดมาเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณควรจะนั่งคิดทำสมาธิสัก20นาทีก่อนที่จะล้มตัวนอน -อย่าบังคับตัวเอง บังคับตัวเองโดยฉันต้องนอนหรือเช่นวันนี้ต้องนอนให้ครบ6-8ชั่วโมง มนุษย์มีกลไกลตื่นตามธรรมชาติ เพียงกำหนดรู้เท่านั้นว่าต้องตื่นกี่โมงก็จะทำให้หลับไม่เต็มตื่นเพราะจะสะดุ้งตื่นเป็นระยะๆทำให้หลับไปเต็มอิ่มสมองไม่ได้พักผ่อน -รักษาความสะอาดก่อนนอน ทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน พอกลับมาเห็นหมอนเท่านั้นหลับยาวเลย อาจจะทำให้คุณเป็นโรคผิวหนังง่ายขึ้นและตื่นมาแล้วไม่สดชื่นดังนั้นควรจะชำระร่างกายให้สะอาดแล้วค่อยนอนหลับ -เสื้อผ้าในขณะนอนหลับ มีความสำคัญคือห้ามใส่ชุดที่รัดตัวอึดอัดจะทำให้นอนหลับยาก หาชุดที่ใส่แล้วสบายตัวที่สุดในการนอน -นอนให้เป็นเวลา นอนให้ตรงเวลาระบบร่างกายจะเคยชิน ถึงเวลาจะเริ่มง่วงและกำหนดให้เราหลับโดยปริยาย -ที่นอนไม่ควรนิ่มจนเกินไป เพราะจะทำให้มีอาการปวดหลังและอาจจะส่งผลเล็กน้อยในการเดินหลังค่อม ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.thaihealth.or.th/
10 วิธีดูแลเท้า
ข้อที่1ล้างเท้าด้วย สบู่ ถูสะอาด แล้วนำผ้าเช็ดซอกเท้าให้แห้งทำทุกวันจะดีมาก ข้อที่2ต้องตรวจเท้า ทุกวัน หากซีดคล้ำด้านหรือมีตาปลาพุพองให้รีบพบหมอทันที ข้อที่3หยดโลชั่นเพื่อป้องกันรอยแตกริ้วรอยผิวแตกหรือโรคแทรกแซง ข้อที่4สวมถุงน่อง ถุงรองเท้าให้เลือกไม่รัดมากให้เลือกใส่ที่เป็นแบบใยฝ้ายจะได้สบายเท้า ข้อที่5เลือกรองเท้าที่ใส่แล้วสบายถ้าคนเท้าใหญ่ห้ามใส่รองเท้าหัวแหลมเพราะจะทำให้เจ็บเท้าบีบเท้ามากจะเป็นโรคผิวหนัง ข้อที่6หลีกเลี่ยงการทำให้เท้าเปียกแช่น้ำเพราะจะเป็นอันตรายเท้าจะติดเชื้อง่ายเป็นโรคผิวหนัง ข้อที่7เมื่อเท้ามีบากแผลให้รีบรักษารีบล้างแผลปรึกษาหมออย่างเร่งด่วน ข้อที่8ตัดเล็บให้ดีรู้วิธีตัดที่ถูกต้องเดินถนัดไม่เบียดไม่เสียดสีเดินสบาย ข้อที่9บริหารเท้าเพื่อป้องกันการมีแผลเลือดจะได้ไหลเวียนดีไหลเวียนคล่อง ข้อที่10ควรงดสูบบุหรี่ไร้บุหรี่ก็ไร้โรคพ้นโรคภัย ขอบคุณรูปภาพจาก https://lh6.googleusercontent.com
เลิกบุหรี่ด้วย สมุนไพร
มะขามป้อม รสชาติเปรี้ยวผสมรสฝาดยังช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนจนรับไม่ไหว สุดท้ายก็ต้องโบกมือลาบุหรี่ หากเลือกที่จะหยิบมวนบุหรี่แทนมะขามป้อม คงต้องยอมใช้ชีวิตท่ามกลางควันบุหรี่กันต่อไปไม่จบสิ้น มะนาว กินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ต้องหั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นอยากสูบบุหรี่เมื่อไรก็หยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทน สารในมะนาวจะช่วยลดความอยากของนิโคตินลงได้ และหากอดรนทนไม่ไหวคว้าบุหรี่ขึ้นมาจุดสูบ วิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราแล้วก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนรสชาติบุหรี่ให้แย่มากจนเข็ดที่จะสูบ หญ้าดอกขาว ก้านพลู กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันหอมระเหยตัวนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ มีฟีโนลิกซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอ และยังช่วยระงับกลิ่นปากไปด้วยในตัว ซึ่งเมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงไปด้วย หญ้าดอกขาว สามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่ากลุ่มยาควบคุมการสูบ บุหรี่ซะอีก นอกจากนี้หญ้าดอกขาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอดลงอย่างชัดเจน โดยการดื่มชาก็ชงดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วจึงดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง […]
สูตรการทำเมนู “ปลากระพงทอดสามรส” เมนูที่ใครๆก็ทำได้
กระแสรักสุขภาพที่กำลังมาแรงในยุคนี้ ทำให้ผู้คนหันมาใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินกันมากขึ้น โดยวันนี้ทางแอทมินจะมานำเสนออาหารเพื่อสุขภาพกับเมนูปลา ที่ได้ทั้งโปรตีนแถมยังเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกด้วย กับเมนู “ปลากระพงสามรส” วัตถุดิบ 1. ปลากระพง 300 กรัม 2. น้ำปลา 3. แป้งทอดกรอบ 4. น้ำมันปาล์ม วิธีทำ 1. นำเนื้อกระพงมาหั่นเป็นชิ้นให้พอดีคำ 2. นำเนื้อปลามาคลุกกับแป้งทอดกรอบ คลุกให้แป้งติดทั่วชิ้นปลา 3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันปาล์มลงไปในกระทะ ใช้ไฟแรง เมื่อน้ำมันร้อนได้ที่ลดไฟลง นำปลาลงไปทอด ทอดให้ปลาเหลืองน่ากิน เมื่อปลาสุดยกพักเพื่อสะเด็ดน้ำมัน แล้วนำไปจัดลงจานที่เตรียมไว้ ส่วนผสมซอสสามรส 1. พริกชี้ฟ้าแดง/เหลืองสับละเอียด 6. น้ำตาลทราย 2. น้ำมะขามเปียก […]
สมัครงาน ควรระบุเงินเดือนเท่าไหร่ดี
ความสามารถของตัวผู้สมัคร ความเหมาะสมของตำแหน่งงาน และรายได้ของบริษัท ซึ่งการระบุเงินเดือนที่ต้องการนั้นเราควรพิจารณาตามความสามารถ และความเป็นได้ของลักษณะงานนั้นๆ สำหรับการเรียกเงินเดือนนั้นส่วนใหญ่จะมี 2 แบบ คือ 1.กำหนดอัตราเงินเดือนที่ต้องการด้วยตัวเอง จะเป็นการกรอกตัวเลขของเงินเดือนที่เราต้องการ อาจระบุเป็นเงินเดือนแบบตายตัว เช่น 10,000 บาท หรือ 15,000 บาท หรืออาจระบุเป็นช่วงเงินเดือน เช่น 10,000 – 15,000 บาท ซึ่งตัวเลขที่เรากรอกไปนั้นต้องอ้างอิงกับฐานข้อมูลที่ขอไม่ต่ำหรือสูงกว่า เกณฑ์มาตรฐานในตลาดแรงงานมากนัก 2.ระบุตามโครงสร้างเงินเดือนของบริษัท การระบุเงินเดือนแบบนี้ จะเป็นการเปิดโอกาสให้ทั้งตัวเองและบริษัท […]
5 อาหารบำรุงสมองเด็กวัยเรียน
นม ช่วยให้ร่างกายและสมองเจริญเติบโต นมมีโปรตีนและแคลเซียม ที่ไปเสริมสร้างบำรุงกระดูกและฟันให้เด็กมีพัฒนาที่ดีทั้งทางร่างกายและสมอง เนื้อสัตว์และเนื้อปลา มีโปรตีนและกรดไขมันในการบำรุงสมองและระบบประสาทของเด็ก หากสมองถูกพัฒนาได้อย่างถูกต้อง สมาธิก็จะดี นอกจากจะช่วยให้จดจำสิ่งที่เรียนรู้ทั้งในห้องเรียนและประสบการณ์ข้างนอก ธัญพืชที่ไม่ขัดสี เด็กในวัยเรียนต้องการพลังงานมากเป็นพิเศษ การกินจำพวกแป้งและน้ำตาลจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพียงแต่ควรเลือกแป้งและน้ำตาลที่เหมาะแก่การเจริญเติบโต ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเจริญเติบโต เพราะมีคาร์โบโฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ ในการบำรุงสมอง ไข่ แหล่งสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองและร่างกาย ไข่มีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีน ผักและผลไม้ ช่วยบำรุงระบบประสาท และป้องกันสมองจากการทำลายของสารพิษ ให้พลังงานที่ดีกว่าพลังงานจากในขนมเป็นหลายเท่า
นิสัยการกิน ที่ควรห่างไกล
นิสัยการกิน ที่ควรห่างไกล 1.รีบกินรีบกลืน หลังที่กินเสร็จแล้วจะรู้สึกอึดอัดปวดท้องเพราะการที่รีบกินรีบกลืนอาหารเข้าไปกระเพราะจะรับแต่อาหารชิ้นใหญ่ๆ ทำให้กระเพาะทำงานหนักเพราะอาหารชิ้นใหญ่กระเพาะทำงานช้า 2.กินจุบจิบ แน่นอนว่าการกินจุบจิบต้องเป็นขนมหวานหรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ จะไม่อ้วนได้อย่างไรกินทั้งวันไม่หยุดหย่อนถ้าไม่อยากอ้วนให้เปลี่ยนเป็นผักหรือผลไม้แทน 3.กินรวดเดียวจบ คุณเป็นคนที่จริงจังกับชีวิตกินต้องกินให้หมดไม่ให้เหลือตั้งหน้าตั้งตากินเช่นขนมชิ้นใหญ่ยักษ์กล่องใหญ่ๆเป้าหมายของคุณคือต้องกินให้หมดทั้งกล่อง ทางที่ดีควรหาจานเล็กๆ มาแบ่งใส่หรือเก็บแบ่งไว้บ้าง 4.แก้ร้อนด้วยไอติม อากาศเมืองไทยร้อนแน่นอนต้องหาของดับร้อนอันดับแรกที่คิดเลยต้องเป็นไอติมรู้ไหมว่าไอติม1ถ้วยให้แคลอรีมากถึง400แคลอรีทีเดียว ไขมันอีกร้อยละ48กินได้แต่ไม่ควรบ่อย 5.ดื่นน้ำให้มากๆ น้ำเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และยังไม่มีแคลอรีดื่มเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขณะทานอาหารกินน้ำประมาณ1แก้วจิบเรื่อยๆแค่นั้นก็พอแล้ว 6.ดื่มน้ำผลไม้แทนการกินผลไม้ ผลไม้มีประโยชน์แต่การทานเป็นน้ำผลไม้ให้คุณประโยชน์ไม่เท่ากับการกินผลไม้สดๆเพราะสารอาหารมากกว่าใยอาหารจะอยู่ครบถ้วน 7.กินโดยไม่รู้ เช่นโยเกิร์ตบางชนิดที่มีไขมันอยู่ถึงร้อยละ 10 ควรอ่านสักนิดดูฉลากหรือแม้กระทั้งน้ำสลัดที่เป็นถุงๆที่มีมีฉลากหรือส่วนประกอบจากที่อยากผอมอาจจะอ้วนกว่าเดิม 8.ชอบกินอาหารปิ้งๆ ย่างๆ คนไทยติดนิสัยกินปิ้งๆย่างๆบางทีย่างจนเกรียมไหม้ดำทำบ่อยๆไม่ดีเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ส่วนปลาย 9.กินไม่ระวัง อาหารสุกๆดิบๆอาหารบูดเน่าร่างกายคุณอาจได้รับพิษบ่อยๆ 10.ผักผลไม้ในดวงใจ หลายคนไม่ชอบทานผักผลไม้ดังนั้นจึงต้องหาผักผลไม้ที่ตัวเองชอบให้ได้สักอย่างจะดีต่อตัวคุณ ขอบคุณรูปภาพจาก www.lnwtips.com
วิธีทำไอศกรีมสตรอเบอร์รี หวาน หอม อร่อย
วิธีทำไอศกรีมสตรอเบอร์รี หวาน หอม อร่อย รสชาติ หวาน มัน ได้รับความกรุบกรอบจากเม็ดแมงลัก ส่วนผสม เนื้อมะพร้าวขูด 3 กิโลกรัม นมข้มจืด 1 กระป๋อง นมข้มหวาน 1 กระป๋อง แป้งมัน 200 กรัม น้ำตาลทราย 1.4 กิโลกรัม เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 1.2 กิโลกรัม น้ำเปล่า 100 กรัม […]
นอนกรนเป็นสัญญาณเตือน…
นอนกรนเป็นสัญญาณเตือน… นอนกรนมี2ชนิด 1.กรนแบบไม่อันตราย ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ แต่สร้างความรำคาญให้แก่คนใกล้ชิด 2.กรนแบบอันตราย มีผลเสียต่อร่างกายเนื่องมาจากการอุดตันของทางเดินหายใจขณะหลับและระบบส่วนกลางผิดปกติ อาการนอนกรน ส่วนมากจะเกิดกับเพศชายร้อยละ 25% เกิดกับเพศหญิงร้อยละ15% จะพบมากในบุคคลที่มีอายุประมาณ35-40ปี -เสียงกรนเกิดจากอากาศเคลื่อนผ่านทางเดินหายใจที่แคบ ส่วนบนจึงทำงานผิดปกติในขณะนอนหลับ กล้ามเนื้อบริเวณเพดานอ่อน ลิ้นไก่ ผนังคอหอย หรือโคนลิ้น ทำให้เกิดการสั่นสะเทือน -เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนจากต่อมทอนซิล -การนอนกรนอาจส่งผลให้ง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน -หญิงที่มีรอบคอเกินกว่า 15 นิ้ว -ลักษณะทั่วไป ที่เกิดอาการนอนกรน เช่น คอสั้น อ้วน น้ำหนักมาก มีความผิดปกติในลักษณะโครงสร้างของใบหน้า เช่น คางเล็ก ถอยร่นมาด้านหลัง หรือแม้กระทั่งการดื่มสุรา ยาคลายเครียดยานอนหลับทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการอ่อนแรงนอกจากนี้แอลกอฮอล์และยายิ่งมีผลกดการทำงานของสมองให้ช้ากว่าปกติการสูบบุหรี่ -กรรมพันธุ์ ตรงนี้อาจจะแก้ได้ยากหรือทำให้เบาลงหรืออาจจะไม่มีทางแก้เลย วิธีแก้อาการนอนกรน -ดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนนอน -อย่ารับประทานอาหารหนักสามชั่วโมงก่อนนอน -อย่านอนหมอนที่นุ่มมากๆ -หลีกเหลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ -หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือใกล้ชิดควัน -ป้องกันการนอนหงาย(จะกรน) มีวิธีนำเอาลูกเทนนิส 2-3 ลูกมาใส่ถุงผ้าแล้วเย็บติดกับเสื้อที่ใส่นอนเพราะตอนนอนหงายเราจะลำบากแล้วจะต้องนอนตะแคงแทนไปเอง -ออกกำลังกายสม่ำเสมอ -หากเป็นมากต้องรีบไปหาหมอ ให้หมอตรวจความผิดปกติ ขอบคุณรูปภาพจากhttp://p1.s1sf.com/
กบินทร์บุรีน่าเที่ยว ชมนกเป็ดน้ำจากไซบีเรียได้ทุกปี แหล่งเรียนรู้พิพิธภัณฑ์เหมืองทองคำ
อำเภอกบินทร์บุรี เป็นพื้นที่อุตสาหกรรมขนาดใหญ่แห่งหนึ่งของภาคตะวันออก แต่ยังมีแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติอันเลื่องลือว่าเป็นที่อพยพลี้ภัยของนกเป็ดน้ำที่บินไกลจากไซบีเรีย เพื่อมาหลบภัยหนาวอยู่ที่หนองปลาแขยง ซึ่งเป็นหนองน้ำขนาดใหญ่ในเมืองกบินทร์บุรี ดินแดนแห่งนี้ยังมีอดีตอันรุ่งเรืองของการทำเหมืองแร่ทองคำสมัยรัชกาลที่ 5 มีพิพิธภัณฑ์แสดงหลักฐานทางโบราณคดีที่พิพิธภัณฑ์เหมืองทองคำ บ้านบ่อทอง อุทยานกบินทร์เฉลิมราชย์ ชมนกเป็ดน้ำที่อพยพมาจากไซบีเรียนับพันตัวได้ทุกปี ชมท้องฟ้ายามพระอาทิตย์อัสดงได้ทุกวันที่อุทยานกบินทร์เฉลิมราชย์ หรือนกเป็ดน้ำ ห น อ ง ป ล า แขยง สวนสาธารณะและหนองน้ำขนาดใหญ่ มีเนื้อที่ประมาณ 900 ไร่‹ ในระหว่างเดือนตุลาคมถึงเดือนพฤษภาคมของทุกปีจะมีนกเป็ดน้ำจากไซบีเรียมาอาศัยอยู‹ที่หนองน้ำแห่งนี้เป็šนจำนวนนับพันตัว นอกจากมาชมนกเป็ดน้ำได้ทุกปี‚ในช่วงเวลาดังกล่าว สถานที่แห่งนี้ยังเป็นพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจสำหรับชาวกบินทร์บุรีและพื้นที่ใกล้เคียง เป็นทั้งสนามกีฬา สถานที่ออกกำลังกาย ที่สามารถมาวิ่ง หรือเดินเล่น เป็นสถานที่ปิกนิกของครอบครัว และเป็นจุดชมธรรมชาติที่ไม่น่าพลาดแห่งหนึ่งใน อ.กบินทร์บุรี ภายในอุทยานกบินทรเฉลิมราชยนั้นมีหนองน้ำขนาดใหญ่ที่ชาวบŒานเรียกกันว่าหนองปลาแขยง (ปลาแขยงเป็นปลาน้ำจืดชนิดหนึ่ง) ภายในหนองน้ำมีพืชพันธุ์ไม้น้ำ ความอุดมสมบูรณของหนองน้ำทำให้โดยรอบมีธรรมชาติบรรยากาศอันร‹มรื่นต้Œนไม้Œใหญ่‹นานาพันธุ์เติบโตอย่างอุดมสมบูรณ์ อุทยานกบินท์เฉลิมราชย์เป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงามอีกแห่งหนึ่ง ยามเย็น ณ อุทยานกบินทร์เฉลิมราชย์ ในวันที่อากาศปลอดโปร่งผู้คนนิยมมานั่งเล่นชมภาพท้องฟ้าและผืนหนองน้ำกว้างใหญ่‹ที่ค่อยๆ […]
เทคนิคเมนูปลา
เทคนิคเมนูปลา เนื้อปลาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นเยี่ยมหากินได้ง่ายและยังประกอบไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย อุดมด้วยสารโอเมก้า3 ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจบำรุงสมองทราบคุณประโยชน์ของปลาเบื้องต้นกันแล้วมาดูเทคนิคการปรุงอาหารเนื้อปลาให้อร่อยดังต่อไปนี้ การเลือกซื้อปลา เลือกตัวที่มีเกล็ดขาวใส ตาใส เหงือกต้องแดงห้ามซีด เนื้อไม่บวมหรือมีกลิ่นฉุน ต้มปลาไม่ให้เหม็นคาว เมนูต้มไม่ว่าจะแกง ต้มยำ ต้มส้ม ควรรอให้น้ำเดือดก่อนจึงจะใส่ปลาลงไป และไม่คนจนกว่าเนื้อปลาจะสุก การนึ่งปลา การนึ่งปลาไม่ให้เละต้องใช้น้ำมะนาวและน้ำเกลืออย่างละ ½ ช้อนชาทาให้ทั่วตัวปลาก่อนที่จะนำไปนึ่งรสชาติจะออกมาดี การทอดปลา ทอดปลาไม่ให้ติดกระทะ ด้วยการนำกระทะตั้งไฟ พอร้อนแล้สให้เหยาะเกลือป่นลงไปนิดหน่อย แล้วจึงค่อยใส่น้ำมันจะทำให้ปลาไม่ติดกระทะในเวลาทอด ทอดปลาให้สุกทั่ว ต้องใส่น้ำมันให้มากๆท่วมตัวปลา อย่าหวงน้ำมันเป็นอันขาด ทอดโดยใช้ไฟปานกลาง เมื่อใกล้จะสุกค่อยหรี่ไฟลง ก่อนยกลงให้เร่งไฟอีกครั้งให้ปลาเหลืองจัดและสุกทั่วและยังช่วยไม่ให้ปลาอมน้ำมันด้วย ทอดปลาให้อร่อย ให้นำปลาไปชุบน้ำนมข้นจืดทิ้งไว้ให้เนื้อปลากับนมซึมเข้าในเนื้อปลา จึงนำมาทอดจะทำให้ปลานุ่มและมีความอร่อยยิ่งขึ้น ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.goosiam.com/
เมนูเพื่อสุขภาพ “ยำเห็ดสามอย่าง”
เมนูเพื่อสุขภาพ “ยำเห็ดสามอย่าง” รสชาติมาตรฐานเปรี้ยว เค็ม หวาน เพื่อตัดรส ส่วนผสม เห็ดออรินจิ ½ ถ้วยตวง เห็ดเข็มทอง ½ ถ้วยตวง เห็ดโคนญี่ปุ่น ½ ถ้วยตวง กุ้งสด 6 ตัว หมูสับ ½ ถ้วยตวง หอมแดง ¼ ถ้วยตวง ขึ้นฉ่าย 2 ต้น ต้นหอม 1 ต้น แครอท […]
เบื้องต้นของธุรกิจร้านอาหารตามสั่งที่ต้องมี
เบื้องต้นของธุรกิจร้านอาหารตามสั่งที่ต้องมี ไม่ว่าร้านอาหารน้อยใหญ่ก็ควรมีมาตรฐานด้วยกันทั้งนั้น หากต้องการความสำเร็จและตัวเงิน มาไล่ดูว่ามีอะไรที่คุณต้องสร้างมาตรฐานบ้าง 1.เรื่องความสะอาดต้องมาเป็นอันดับแรกหลายคนคิดว่าอันดับแรกก็ต้องเป็นเรื่องความอร่อยถึงจะอร่อยแต่ขาดความสะอาดดูแล้วสกปรกจะทำให้คุณอยากกินอาหารอีกไหมเพราะความสะอาดสะท้อนหน้าตาและความเอาใจใส่ของเจ้าของได้นั้นเอง 2.รสชาติ รสชาติที่ไม่เหมือนร้านอาหารทั่วไปคุณต้องมีรสชาติที่แตกต่างรสชาติที่ลูกค้าจำได้ว่ารสชาติแบบนี้ต้องเป็นร้านคุณเพียงร้านเดียว 3.คัดวัตถุดิบ รองลงมาจากเรื่องของรสชาติก็คือวัตถุดิบซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารอร่อยเกือบ 50 % หากมีฝีมือแต่ใช้วัตถุดิบไม่มีคุณภาพรสชาติอาหารและความประทับใจจะลดลงไปมาก 4.บริการประทับใจ อย่าคิดว่าร้านอาหารอร่อยไม่มีบริการอะไรมากนักก็ได้เพียงแค่เสิร์ฟอาหารและน้ำก็เท่านั้นยังต้องมียิบย่อยแทรกอยู่ในนี้มากมายต้องการความเอาใจใส่เพื่อสร้างความพอใจ นั้นหมายถึงความประทับใจแก่ลูกค้านั้นเอง เช่นการทักทาย รอยยิ้ม การไม่ปล่อยให้ลูกค้ายืนรอตากแดด การไถ่ถามเรื่องรสชาติ หรือรายละเอียดเล็กๆน้อย 5.ราคาเหมาะสม คำว่าเหมาะสมไม่ได้หมายความว่าต้องราคาถูกเสมอไป เพราะขึ้นอยู่กับรายละเอียดปลีกย่อยที่ประกอบร้านอาหารตามสั่งของคุณด้วย เช่น ขนาดอาหารปริมาณอาหาร ทำเลที่ตั้ง วัตถุดิบ รวมไปถึงคุ่แข่งมากน้อยเพียงใด