7 วิธีกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ให้รู้สึกผิด ไม่อ้วนตัวแตก!!!
เชื่อว่าหลายคนมักกังวลกับการกินบุฟเฟ่ต์เพราะกลัวอ้วน แต่ก็อดใจไม่ได้กินเสร็จก็รู้สึกผิด ซึ่งคำแนะนำง่ายสุด คือ “ถ้ากลัวอ้วน ก็ไม่ต้องกิน” อาจจะดูเป็นคำแนะนำแบบขวานผ่าซากเกินไป ฉะนั้นจึงอยากนำเสนอ 7 วิธีกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ให้รู้สึกผิด แถมไม่อ้วนภายหลัง ให้ลองไปทำกันดู 1.เลือกชนิดบุฟเฟ่ต์ บุฟเฟ่ต์ ไม่ได้มีแต่ ปิ้งย่าง เท่านั้น แต่ยังมี ชาบูบุฟเฟต์, บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่น, บุฟเฟ่ต์สเต็ก สลัด, บุฟเฟ่ต์อาหารนานาชาติตามโรงแรม ซึ่งเรารู้ดีอยู่แล้วว่าชนิดไหนกินแล้วอ้วนง่ายที่สุด แต่ใช่ว่าทุกชนิดจะกินแล้วไม่อ้วน หากกินเกินความพอดีก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน 2.อย่าคิดแต่จะกินให้คุ้ม หลายคนก้าวขาเข้าร้านบุปเฟ่ต์ คำเดียวที่อยู่ในหัว คือ กินให้คุ้ม กินให้คุ้ม กินให้คุ้ม เผลอแปปเดียวอาหารเต็มโต๊ะกองเป็นภูเขา ลองเปลี่ยนวิธีคิด ตักทีละน้อยๆ เลือกกินหลายๆ อย่าง เปลี่ยนมาสัมผัสรสชาติของอาหารแต่ละชนิดทีละน้อยๆ อยากได้เพิ่มก็เดินไปตักใหม่ ซึ่งการลุกตักบ่อยๆ อาจทำให้เกิดความขี้เกียจและกินน้อยลงได้ 3.เลือกกินหน่อยอย่าเน้นแต่ไขมัน บุฟเฟ่ต์ มีวัตถุดิบให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เนื้อวัว หมู ไก่ ปลา หมึก กุ้ง ผัก […]


